Masajeadores Eléctricos

Desde hace miles de a√Īos, las personas han utilizado distintas t√©cnicas de masajes para mejorar su estado de salud. A d√≠a de hoy, se ha unido la tecnolog√≠a con los beneficios del masaje manual en la creaci√≥n de aparatos de masajes el√©ctricos profesionales. Seg√ļn el prop√≥sito que desees alcanzar, encontrar√°s en el mercado muchas opciones de masajeadores inal√°mbricos y recargables con caracter√≠sticas ajustadas a tus necesidades. Hoy sabr√°s c√≥mo utilizar estos equipos de masaje y el tiempo que debes aplicarlo en tu cuerpo si deseas resultados favorables.

Los mejores masajeadores eléctricos

¬ŅQu√© son y para qu√© sirven los masajeadores el√©ctricos?


¬ŅQu√© son?


Como su nombre lo indica, estos son masajeadores que utilizan corriente el√©ctrica, mediante bater√≠as cl√°sicas o recargables, para generar movimiento y calor corporal que brindan beneficios en todos los tejidos blandos, ya sean los m√ļsculos, ligamentos o tendones. Se han dise√Īado adaptadores o cabezas con formas anat√≥micas que se intercambian para disfrutar de un alivio y relajaci√≥n puntual en distintas zonas de nuestro cuerpo, incluso en los huesos.

Existen aparatos de masaje eléctricos buenos y de calidad que te garantizan resultados como relajación, eliminación de tensión muscular y una recuperación de las fibras musculares cuando se finaliza un intenso entrenamiento deportivo o una larga jornada de trabajo. Aunque ninguna tecnología podrá reemplazar la mano y experiencia de un fisioterapeuta, sin duda los masajeadores eléctricos han supuesto una auténtica revolución.


¬ŅPara qu√© sirven?


El uso real de estos aparatos depender√° de ti y de los objetivos que desees alcanzar. Si tienes una vida laboral estresante en la que a diario llegas a casa con dolores en las extremidades y la espalda, los masajeadores manuales electr√≥nicos te dar√°n el alivio que buscas al darle movilidad a los m√ļsculos que est√°n tensos.

Si eres un atleta aficionado o profesional, estos masajeadores tambi√©n fueron creados para deportistas y pueden ser empleados entre momentos puntuales: para calentar el cuerpo antes de un entrenamiento, para relajar un m√ļsculo cuando se tensa durante el entrenamiento, y para evitar calambres y contracturas mayores luego de que finalizas el entrenamiento.


¬ŅC√≥mo funcionan?


Este tipo de aparatos para dar masajes son bastante √ļtiles si est√°s de viaje, son pr√°cticos, port√°tiles y tienen efectos a corto, mediano y largo plazo. Solo debes tomar en cuenta el tiempo de uso, que no debe superar en total 15 minutos por sesi√≥n, despu√©s debes dar un descanso de tres a cuatro horas para volver a utilizarlos.

Como son aparatos realmente silenciosos, los podrás usar en cualquier lugar y circunstancia. Debes tener presente que este tipo de aparatos de masaje disponen de diferentes potencias y velocidades, y su aplicación debe ser progresiva hasta que tu cuerpo se acostumbre a sus efectos y vayas comprobando sus beneficios poco a poco.

Bien sea por disfrute o por una razón deportiva, recuerda respetar el manual del fabricante. También debes evitar hacer presión en la piel, basta con colocar el aparato de masaje eléctrico a modo superficial y este se encargará de masajear suavemente la zona. Tendrás un buen resultado siempre que lo mantengas en movimiento a través del cuerpo, y solo centrarse en zonas puntuales durante más tiempo si notas que están muy tensionadas.


Tipos de masajeadores eléctricos corporales

Una forma de clasificar estos aparatos, es analizando la zona de aplicaci√≥n que le dar√°s seg√ļn la parte del cuerpo. Revisa esta lista de las opciones disponibles en el mercado.

  • Masajeador el√©ctrico para pies: Si eres una persona que camina todo el d√≠a, seguro estar√°s buscando una opci√≥n que ayude a relajar tus pies. Los equipos que generan movimiento y calor ayudar√°n a evitar lesiones como bursitis y fascitis plantar que se originan por la sobrecarga de trabajo en las extremidades inferiores. Hay masajeadores exclusivos para tus pies, que permiten pisar la plataforma y colocar los pies dentro, as√≠ sentir√°s sus beneficios.
  • Masajeador el√©ctrico cervical: Si bien puedes utilizar un masajeador peque√Īo y ligero, existen masajeadores profesionales con forma alargada que cubren por completo tu cuello, nuca y hombros, incluso parte de los brazos y el pecho. Sin importar tu elecci√≥n, ayudar√°n a regular la temperatura corporal y eliminar√°n los posibles nudos que tengas. Son ideales para conseguir un efecto relax causado por el estr√©s diario del trabajo.
  • Masajeador el√©ctrico facial: Tienen un prop√≥sito m√°s est√©tico, pues son ideales para rejuvenecer la piel del rostro. Hay masajeadores para la cara que act√ļan directo sobre los p√≥mulos, la nariz y el √°rea inferior de los ojos, reduciendo significativamente las ojeras. Generalmente son aparatos que vibran y relajan el sistema muscular facial.
  • Masajeador el√©ctrico para espalda y piernas: Hay dispositivos que pr√°cticamente son de cuerpo completo, cubren todo el √°rea de la espalda, los gl√ļteos y parte de las piernas, son similares a las sillas de masajes, pero puedes utilizarlos estando de pie. Siempre ser√° recomendable adquirir un producto espec√≠fico para el √°rea en la que sueles tener una dolencia, en este caso son productos estupendos para tratar hernias discales.
  • Masajeador el√©ctrico peque√Īo de mano: Puede ser una pistola de masaje o un aparato vibrador de mano. Estos equipos suelen ser los m√°s utilizados por su versatilidad y aplicaci√≥n en cualquier parte del cuerpo. Los llevas cuando est√°s de viaje o cuando realizas una pr√°ctica deportiva intensa y te adelantas a la probabilidad de reincidir en una lesi√≥n. Tambi√©n son los masajeadores m√°s accesibles en cuanto a su precio.
  • Silla de masaje el√©ctrica: En el mercado hay distintas variantes de sillas el√©ctricas de masaje, la persona debe estar sentada y dispuesta a descansar todo su cuerpo mientras la silla hace todo el trabajo. Fueron fabricadas para cubrir las necesidades de quienes constantemente sienten estr√©s, a diferencia de las personas que buscan alg√ļn beneficio deportivo. Estos modelos de masajeadores son los m√°s costosos debido a su gran tama√Īo y alta tecnolog√≠a.
  • Coj√≠n de masaje el√©ctrico Shiatsu: Este es un modelo vers√°til, port√°til y recargable que cubre el cuello y parte de la espalda y los hombros. Su forma es la de una almohada, a eso se debe su nombre. Seg√ļn el modelo, puedes utilizarlo en la cama, acostado en el sof√° e incluso sujeto al asiento del piloto de tu veh√≠culo para ayudar a relajar la zona cervical y la nuca cuando est√°s conduciendo. Tambi√©n es un aparato demandado por personas cuya ajetreada agenda diaria deja tensiones en el cuello y en los hombros.
  • Bola de masaje el√©ctrica vibratoria: Esta pelota contribuye a reducir los efectos que dejan los problemas en el sistema miofascial. La fascia es un tejido que cubre y protege los tejidos y √≥rganos del cuerpo desde la cabeza a los pies. ¬ŅHas escuchado hablar de la fascitis plantar? Es el mismo tejido, pero este √ļltimo est√° ubicado en la planta del pie. Son aparatos del tipo vibratorio, que sirven como masajeadores que incide de manera puntual en los puntos gatillo.
  • Pistola el√©ctrica de masaje de percusi√≥n: Primero debes saber que un masaje de percusi√≥n consiste en golpes suaves y repetitivos sobre el cuerpo, en especial los m√ļsculos. Son golpes precisos que buscan relajar las fibras musculares, mejorar la recuperaci√≥n y evitar lesiones, se utilizan para una percusi√≥n profunda y puntual. Estas pistolas el√©ctricas de percusi√≥n deben ser utilizadas no m√°s de dos o tres segundos en cada zona corporal.
  • Rodillo de masaje el√©ctrico miofascial: Muy similares al cl√°sico Foam Roller, pero en esta ocasi√≥n est√°n fabricados con componentes el√©ctricos que le permiten vibrar, adem√°s est√°n hechos de distintos materiales y texturas, pueden ser huecos o con un relleno blando. Todos los modelos contribuyen a la liberaci√≥n miofascial en la que este tejido se vuelve tenso. Puedes utilizarlas en las piernas, los muslos, la espalda, la cadera y el abdomen. Es un aparato sencillo, pero profesional.
  • Sill√≥n masajeador: Se trata de un mueble bastante popular por sus beneficios contra enfermedades degenerativas y de circulaci√≥n. Reduce la inflamaci√≥n generalizada por retenci√≥n de l√≠quidos y son ideales para controlar las molestias por hernias discales. Es un error pensar que puedes estar todo el d√≠a en un sill√≥n masajeador, tambi√©n debe ser regulado su uso a un m√°ximo de 15 minutos por sesi√≥n.
  • Masajeadores de calor infrarrojo: Los aparatos que emplean infrarrojos sirven de complemento para preparar a la persona antes de aplicar otros masajes m√°s espec√≠ficos. La entrada del luz infrarroja en la capa de la piel es muy peque√Īa, pero es suficiente para incrementar la temperatura corporal y abrir los vasos capilares, adem√°s aumenta la irrigaci√≥n sangu√≠nea preparando la zona para el posterior masaje.

Beneficios para la salud de los masajeadores eléctricos terapéuticos

Bien sea que apliques un masaje craneal o una reflexolog√≠a podal, seg√ļn c√≥mo utilices cada aparato para dar masaje, tendr√°s diferentes beneficios preventivos y correctivos. Revisa esta lista de los beneficios:

  • Anticelulitis: Siempre que seas constante en la realizaci√≥n de masajes, podr√°s reducir las marcas que deja la celulitis en partes del cuerpo como la cintura, los gl√ļteos y las piernas. La t√©cnica de drenaje linf√°tico se utiliza para reducir los efectos de la edad, el sobrepeso y los problemas circulatorios que originan esta caracter√≠stica que afecta en mayor medida a las mujeres.
  • Terap√©utico: Un buen masaje terap√©utico va a reducir la fatiga muscular, evitar√° los calambres y facilitar√° la relajaci√≥n de otros tejidos blandos como ligamentos y tendones. Son √ļtiles en el mundo deportivo y pr√°cticos para la recuperaci√≥n de lesiones generadas por traumatismos. Cuando se acude a fisioterapia se busca un resultado a largo plazo para superar una lesiones graves y cr√≥nicas.
  • Reductor: Su funci√≥n es bajar la cantidad de grasa ubicada en puntos espec√≠ficos del cuerpo como el abdomen, los brazos y los muslos. Se emplea a modo est√©tico, cuando resulta poco saludable tener kilos de m√°s tanto en hombres como en mujeres. Especialistas advierten que este es un masaje complementario que se debe sumar a la realizaci√≥n de ejercicios y la ingesta de una dieta equilibrada para obtener los m√°ximos resultados.
  • Tonificaci√≥n muscular: Los cambios bruscos de peso, el avance de la edad y la p√©rdida natural de elasticidad y flexibilidad de la piel, har√°n que sea necesario un masaje tonificador. Estos masajes deben ser realizados por cada zona del cuerpo. M√°s que aliviar dolores, se busca reducir la flacidez en los tejidos blandos y esto puedes lograrlo con terapia de masaje de percusi√≥n.
  • Alivio del dolor: La presi√≥n moderada durante los masajes har√° que se relajen los m√ļsculos tensos, adem√°s aumenta el riego sangu√≠neo en la zona afectada lo que bajar√° la inflamaci√≥n y a su vez el dolor punzante que deja una lesi√≥n. La mayor√≠a de las t√©cnicas manuales y los aparatos el√©ctricos har√°n que tengas una sensaci√≥n de relajaci√≥n generalizada y sentir√°s que baja la tensi√≥n.
  • Alivia la tensi√≥n muscular: Las fibras musculares se agrupan de forma irregular debido al exceso de trabajo y por la sobrecarga de esfuerzo f√≠sico en caso de los deportistas. Especialistas en fisioterapia hablan de energ√≠a acumulada en puntos gatillo que est√°n relacionados con la movilidad de las personas. Esta energ√≠a acumulada no es m√°s que tensi√≥n en las fibras. Cuando cede la tensi√≥n, el cuerpo comienza su recuperaci√≥n progresiva.
  • Reducci√≥n del estr√©s: Bajar el estr√©s es una de las razones principales por las que las personas acuden a los aparatos masajeadores, pero en realidad es un beneficio secundario pues ya te hemos comentado que el estr√©s en s√≠ se asocia con la tensi√≥n muscular, pero ning√ļn masaje va a modificar el estr√©s psicol√≥gico. Puede que un masaje no tenga el efecto que la persona busca, pero puede aumentar la probabilidad de que el paciente sienta alivio.
  • Contracturas musculares: Los mejores aparatos de masajes son los que ofrecen movimientos potentes, que simulen la mano humana para realizar masajes profundos que descontracturen las fibras de todo el m√ļsculo afectado. Sin importar qu√© tipo de masaje sea, procura no excederte en el tiempo sugerido de 2 o 3 segundos de aplicaci√≥n para evitar complicaciones.
  • Lesiones deportivas: Con un mismo aparato de masaje el√©ctrico, puedes realizar t√©cnicas para relajar el √°rea afectada cuando se trate de una lesi√≥n leve. Ante lesiones de mayor complejidad es recomendable tener la asistencia inicial de un fisioterapeuta para luego realizar t√ļ mismo el automasaje. ¬ŅPor qu√© se debe ser precavido? Porque una mala t√©cnica de aplicaci√≥n generar√° m√°s dolor.
  • Mejora del rendimiento deportivo: Este tipo de masajes es preventivo, lo que en realidad se quiere es prevenir lesiones y esto a su vez mejorar√° el rendimiento del deportista a largo plazo. Un buen aparato de masaje aumentar√° la oxigenaci√≥n muscular, mantendr√° un adecuado tono muscular, regular√° la temperatura corporal y mejorar√° el funcionamiento de las articulaciones.
  • Reduce la fatiga muscular: Algo tan sencillo como el agotamiento de las fibras musculares se puede reducir con estos aparatos el√©ctricos de masajes, la idea es dar inicio al proceso de desinflamaci√≥n y relajaci√≥n de los m√ļsculos, como una mezcla de reposo y masaje que es necesaria para iniciar la recuperaci√≥n. La fatiga ocasiona cansancio, descoordinaci√≥n y aumento de la rigidez que termina afectando la movilidad.
  • Acelera la recuperaci√≥n muscular: El masaje deportivo tiene como prop√≥sito fundamental acelerar la recuperaci√≥n de la fatiga y tambi√©n de lesiones leves, graves y cr√≥nicas. Estos masajes se pueden combinar con t√©cnicas de terapia de fr√≠o y calor, pero ambas tienen usos distintos seg√ļn el tipo de lesi√≥n a tratar.
  • Mejora la circulaci√≥n sangu√≠nea: Cuando necesites un masaje con esta finalidad, debes procurar mover el aparato el√©ctrico en la misma direcci√≥n por la que fluye la sangre del cuerpo. La idea es aumentar la circulaci√≥n sangu√≠nea, lo que llevar√° m√°s nutrientes al organismo y a las c√©lulas afectadas. Es un masaje ideal cuando hay problemas vasculares.
  • Mejora la oxigenaci√≥n de la sangre: Cuando realizamos actividades f√≠sicas y deportivas, nuestro organismo genera toxinas que debemos expulsar del cuerpo. La generaci√≥n de puntos gatillo o la retenci√≥n de l√≠quido, hace que el uso un masaje miofascial aumente la oxigenaci√≥n en la sangre y ayude a eliminar estas las toxinas.
  • Reduce la presi√≥n arterial: Aunque estad√≠sticamente no existe un impacto significativo, hay pacientes que aseguran tener mejoras en sus problemas de hipertensi√≥n cuando reciben masajes suaves. T√©cnicas como la acupresi√≥n y la acupuntura son √ļtiles para la liberaci√≥n de energ√≠a en zonas estrat√©gicas del cuerpo, lo mejor es que no son t√©cnicas invasivas y tienen a√Īos de experiencia demostrada.
  • Facilita el sue√Īo y el descanso: El sue√Īo y el descanso son beneficios asociados con los masajes que intentan bajar el estr√©s. Esto se logra al eliminar las tensiones localizadas en el cuello, los hombros y la espalda. Cuando la mente y el cuerpo est√°n relajados, la persona puede alcanzar sue√Īos profundos en muy poco tiempo lo que ayudar√° a una mejor calidad de vida.
  • Para fascitis plantar: Los masajes de fibras cruzadas son los m√°s utilizados para aliviar el dolor en la fascia del pie, esta es ocasionada por la sobrecarga de trabajo al correr, caminar e incluso al estar de pie durante muchas horas al d√≠a. Este masaje no debe durar m√°s de 2-3 minutos, recuerda que el uso excesivo de aparatos masajeadores en el cuerpo est√° contraindicado.

¬ŅC√≥mo usar las m√°quinas para masajes musculares?

Pese a que cada batería tiene un tiempo de uso, este no debe ser tomado como base para emplear masajes en el cuerpo. El tiempo máximo de aplicación de estos aparatos no debe superar los 15 minutos, pero no quiere decir que siempre deba durar este tiempo.

Si la persona siente molestia, sensación de hormigueo, rigidez y calambres, entonces el masaje no se está aplicando correctamente. En estos casos, lo mejor es tomar una pausa y verificar si el cabezal es el correcto para esa parte del cuerpo y ajustar la velocidad de la vibración, si se trata de una terapia de masaje de percusión.

Recuerda que cada cabezal tiene un prop√≥sito, las bolas grandes abarcan m√°s espacio y brindan relajaci√≥n muscular. Las cabezas en forma de bala o cono dan un masaje profundo y m√°s s√≥lido a grandes grupos musculares como los de las piernas. Y las cabezas en forma de ‚ÄúU‚ÄĚ se emplean para llevar las vibraciones al periostio, una membrana que recubre los huesos.

Tiempos de aplicación por zona corporal:

  • Por grupos musculares: No usar m√°s de 20 o 30 segundos por cada zona, ya sean piernas, brazos, espalda etc.
  • Por m√ļsculo de forma individual: El tiempo no debe sobrepasar los 2 o 3 segundos en cada m√ļsculo.

Aplicación antes, durante y después de la actividad física:

  • Antes: En los calentamientos se suele usar un masaje miofascial para preparar los m√ļsculos que van a realizar un esfuerzo y as√≠ evitar lesiones y fortalecer √°reas que han sido afectadas por antiguas lesiones.
  • Durante: El uso de masajes durante una competici√≥n o entrenamiento debe ser r√°pido, de apenas unos segundos para que el m√ļsculo se relaje, la circulaci√≥n fluya mejor y reducir la fatiga en las zonas tensionadas.
  • Despu√©s: Al finalizar cada sesi√≥n de entrenamiento se recomienda realizar un masaje de recuperaci√≥n en las zonas m√°s tensas o aquellas que hayamos trabajado en dicha sesi√≥n, se puede complementar con el uso de bolsas de gel fr√≠a.

El uso de masajes eléctricos nunca debe reemplazar la mano y experiencia de un fisioterapeuta, menos cuando se habla del tratamiento de lesiones crónicas y que ha tomado más tiempo del debido en la recuperación.

F.A.Q: Preguntas frecuentes


¬ŅSon buenos y sirven realmente los masajeadores el√©ctricos?


Sí, aunque todo va a depender de los objetivos que tengas en mente. Si deseas alcanzar un mejor estado de relajación, aliviar dolores, reducir la tensión muscular y minimizar los riesgos de sentir cansancio, estos masajes son realmente efectivos.

Pero cuando la persona espera aliviar dolores crónicos, como los generados por esguinces, torceduras y lesiones óseas, su efectividad es menor. Las personas deben ser conscientes de los alcances que tendrán con estos aparatos.


¬ŅCu√°nto tiempo duran las m√°quinas de masaje electr√≥nicas?


La carga promedio de un buen masajeador no sobrepasa las 3 horas de uso, lo que supone una buena media pues bajo ning√ļn concepto se debe estar todo ese tiempo utilizando el masajeador en el cuerpo. Hay equipos que emplean bater√≠as alcalinas convencionales, pero estas suelen tener una menor duraci√≥n, menos de dos horas.

Siempre va a ser recomendado invertir en equipos cuyas bater√≠as puedan ser recargadas mediante un cargador. Los masajeadores buenos y de calidad pueden durar toda la vida, otros tienen una vida √ļtil de entre 5 y 10 a√Īos. Todo depender√° de la marca y el cuidado que le des.


¬ŅExisten contraindicaciones en el uso de masajeadores el√©ctricos?


Aunque hay miles de ventajas al usar uno de estos aparatos de masaje, ten en cuenta que hay ciertas condiciones en las que no es recomendable utilizar un masajeador eléctrico como por ejemplo, en los casos de inflamación. Como la causa de las inflamaciones no siempre está clara, es mejor tener un previo diagnóstico. Tampoco debes emplear estos equipos en caso de lesiones físicas como esguinces, fracturas y luxaciones. En estos casos es mejor guardar reposo, aplicar frío y calor y esperar a que se acelere el proceso de recuperación.

Y si te gusta dar masajes en el cuello, ten cuidado de sufrir mareos. A veces, las fuertes y constantes vibraciones tienen este efecto secundario. Se debe detener de inmediato el masaje en estos casos.


¬ŅSirven las m√°quinas de masaje el√©ctricas para adelgazar?


En realidad no son √ļtiles para bajar de peso. Son perfectos si buscas tonificar, rejuvenecer la piel y aliviar dolor, pero ning√ļn equipamiento de este tipo har√° que quemes calor√≠as extras.

¬ŅEs lo mismo un masajeador el√©ctrico que un electroestimulador muscular?


El uso de los masajeadores eléctricos es más variado, encuentras una gran cantidad de beneficios en distintas áreas. En cambio, los electroestimuladores musculares o equipos TENS sirven para la estimulación nerviosa transcutánea y se centran el control del dolor, generar mayor fortaleza y resistencia en los grupos musculares. Así que no, no son lo mismo.

Los masajeadores se utilizan en el mundo deportivo, para incrementar el rendimiento de los atletas en los entrenamientos y las competiciones. Estos activan la musculatura, mejoran la vascularización y fomentan el crecimiento de la masa muscular.


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