Bolsas de Gel Fr铆o Calor

Las bolsas de gel son uno de los productos m谩s eficientes para aplicar terapias de fr铆o y calor. Dichas terapias son ideales para el tratamiento de diversas dolencias y lesiones en diversas partes del cuerpo, de modo que gracias a ellas se pueda tener un proceso de recuperaci贸n y rehabilitaci贸n mucho m谩s r谩pido y placentero. Existen varios tipos de compresas rellenas de gel fr铆o, y a continuaci贸n conocer谩s los mejores usos y beneficios.

Las mejores bolsas de gel fr铆o y calor

驴Qu茅 son y para qu茅 sirve las bolsas de gel fr铆o/calor?


驴Qu茅 son?


Las compresas de gel son bolsas llenas de este material que tiene la capacidad de mantener la temperatura, ya sea fr铆o o calor, durante periodos de tiempo prolongados, de m谩s de 20 o 30 minutos, incluso m谩s seg煤n su tama帽o. Estas bolsas est谩n disponibles en diversos tama帽os y formas, de modo que puedan adaptarse a cualquier parte del cuerpo de forma sencilla. Vienen a sustituir a las cl谩sicas bolsas de guisantes congelados de forma mucho m谩s eficiente.

驴Para qu茅 sirven?


Como tienen la cualidad de poder mantener la temperatura por largos periodos de tiempo, son ideales para aplicar tanto crioterapia como termoterapia, las cuales son m茅todos naturales muy eficientes para tratar los s铆ntomas y dolores de diversas lesiones y dolencias. Por ello, se recomienda tener una o varias de ellas en casa como previsi贸n para cualquier accidente dom茅stico o lesi贸n deportiva que pueda ocurrir en cualquier momento.

驴Qu茅 usos tienen?


A continuaci贸n te mostramos cuando usar la bolsa de gel tanto para la terapia de calor como en fr铆o:

En fr铆o:

  • Contusiones
  • Tendinitis
  • Esguinces
  • Aliviar dolores
  • Reducir procesos inflamatorios
  • Liberar tensi贸n de m煤sculos y articulaciones

En calor:

  • Mejorar la circulaci贸n sangu铆nea
  • Relaja los m煤sculos
  • Prepara los m煤sculos para la actividad f铆sica
  • Disminuye la transmisi贸n del dolor
  • Calienta los m煤sculos previo a un masaje
  • Reduce los dolores por c贸licos



Tipos de bolsas de gel para congelar o calentar en microondas

  • Reutilizables:聽Estas compresas tienen la particularidad de poder utilizarse tantas veces como se quiera, ya que el gel est谩 dentro de una bolsa resistente que soporta las temperaturas fr铆as o calientes sin deteriorarse con facilidad.
  • Con cinta de sujeci贸n:聽Cuentan con una cinta el谩stica que permite su fijaci贸n en la parte del cuerpo en la que deseemos usarla, de modo que brindan una experiencia m谩s c贸moda para el usuario y adem谩s, se beneficia del uso de la terapia de compresi贸n.
  • Grandes para piernas y espalda: Estas son de grandes dimensiones para poder abarcar m煤sculos m谩s grandes de las piernas como los isquiotibiales, cu谩driceps o grandes secciones de la espalda. Debido a su tama帽o, son solo recomendables para su uso en fr铆o.
  • Para articulaciones:聽Este tipo de compresas fr铆as tiene dise帽os ergon贸micos que se adaptan perfectamente a las articulaciones del codo, tobillo y rodilla, y gracias a la cinta el谩stica de compresi贸n se sujetan perfectamente a la zona.
  • Para cuello y hombros:聽Ya que ambas articulaciones tienen formas y ubicaciones especiales, existen bolsas de gel dise帽adas de forma anat贸mica para estas articulaciones tan delicadas. Las de cuello funcionan igual que un collar铆n, mientras que las de hombro pueden tener forma de hombrera.
  • Infantil para ni帽os: Estas bolsitas se dise帽an con formas agradables y divertidas para los ni帽os, de modo que, no solo cumplen una funci贸n terap茅utica, sino que tambi茅n los diviertan y entretengan mientras las usan.

Beneficios para la salud de las bolsas de gel para desinflamar

  • Golpes y traumatismos: Usar la terapia de frio en estos casos ser谩 ideal tanto para aliviar el dolor inmediato, como para evitar la inflamaci贸n que suele aparecer justo despu茅s de un golpe.
  • Ojeras, blefaritis y bolsas en los ojos: Una compresa ligeramente fr铆a sacada del frigor铆fico con forma de antifaz, puede ser tu mejor aliado para combatir todas estas dolencias que afectan a tu ojos.
  • Esguinces y torceduras: en los primeros minutos de estas lesiones es esencial contar con una bolsa de gel reci茅n sacada del congelador para combatir tanto la inflamaci贸n como el dolor inmediato.
  • Luxaciones o dislocaciones: Ante esta lesi贸n, es casi seguro que algunos ligamentos y m煤sculos sufrir谩n da帽os que puedes tratar con la terapia de crioterapia en los primeros minutos para que la hinchaz贸n no avance.
  • Contracturas musculares: Tanto este como otros problemas musculares pueden tratarse con una bolsa de gel que relaje el m煤sculo contra铆do y reduzca los calambres y contracturas del m煤sculo.
  • Reducir la inflamaci贸n: No importa cual sea la lesi贸n que tengas, si se comienza a inflamar, recurre r谩pidamente a una compresa de gel fr铆a que genere vasoconstricci贸n para reducir el proceso inflamatorio.
  • Bajar la fiebre: Una forma sencilla de reducir un proceso febril es con bolsas fr铆as de gel, las cuales ayudan a reducir la temperatura del cuerpo si se aplican en la frente, axilas o pantorrillas.
  • Dolor de cabeza: Al aplicar temperaturas bajas en el cuello y frente, se consigue una reducci贸n del riego sangu铆neo, lo que es beneficioso para contrarrestar jaquecas, cefaleas y otros tipos de dolores de cabeza.
  • Fascitis plantar: Al ser una dolencia producto de la inflamaci贸n de la fascia, aplicar una bolsa helada de gel es ideal para aliviar el dolor en la planta del pie que aparece al caminar largas distancias o estar de pie mucho tiempo.
  • Fracturas: La intensa y aguda dolencia provocada por una fisura 贸sea puede aliviarse con el uso de estas bolsas fr铆as, adem谩s reducir谩n la hinchaz贸n de modo que el m煤sculo adyacente a la fractura est茅 en mejores condiciones.
  • Lesiones deportivas: Ya sea un esguince, tendinitis o desgarro muscular, aplicar una bolsita de gel fr铆o ayudar谩 a aliviar la molestia inmediata y evitar que se acumule sangre en exceso durante un proceso inflamatorio.
  • Postparto y lactancia: Las mujeres pasan por un periodo delicado despu茅s del parto ya que tendr谩n varios dolores. Adem谩s, la lactancia no es f谩cil los primeros d铆as, pudiendo generar problemas que van desde una mastitis hasta dolor en los pezones. Para todo esto, aplicar fr铆o ayudar谩 a reducir los dolores.
  • Postoperatorio: Las primeras 48 horas despu茅s de una operaci贸n suelen ser dolorosas, en especial en los alrededores de la incisi贸n realizada. Para ello se pueden aplicar tanto compresas fr铆as, si se desea minimizar la inflamaci贸n, como calientes, para relajar al paciente y ayudarlo a soportar los dolores venideros.
  • Hemorroides: Cuando una vena del recto se inflama, el simple hecho de sentarse es doloroso, pero se puede aliviar con el uso de la terapia de fr铆o mediante una bolsa de gel fr铆o desinflamatorio.
  • Dolor de muelas: Ante esta dolencia, que es una de las m谩s intensas que podemos sufrir, en especial en ni帽os cuando nacen los primeros dientes, una compresa de gel frio es la mejor aliada para controlar dichos s铆ntomas.

驴C贸mo usar las bolsas con gel reutilizables?

Terapia de fr铆o

  • 驴Cu谩ndo aplicar fr铆o?: El fr铆o puede usarse en varias ocasiones. La m谩s clara de ellas es para anular procesos inflamatorios y aliviar dolores causados por lesiones deportivas, contusiones y golpes, u otras dolencias como jaquecas, cefaleas, blefaritis o dolor de muelas. Tambi茅n se ha encontrado evidencia de que es efectivo para reducir la fiebre y cuenta con otros efectos beneficiosos como liberar tensi贸n acumulada, estimular la producci贸n de endorfinas, oxigenar las c茅lulas y mejorar la salud y aspecto de la piel.
  • 驴C贸mo usar en fr铆o?: El uso del fr铆o debe hacerse con cuidado, ya que se corre el riesgo de causar quemaduras en la piel si se aplica sin protecci贸n. Por ello, la compresa helada nunca se debe poner en contacto directo con la piel, sino usar una tela o pa帽o de tela que act煤e como aislante. Introduce tu bolsa de gel en el congelador por un tiempo m铆nimo de 1 a 2 horas, cuando quieras usarla, s谩cala y antes de usarla, d茅jala que se enfr铆e durante unos 5-10 minutos. Para mejorar sus efectos, recomendamos aplicar de entre 3 a 4 veces al d铆a en sesiones de 15 a 20 minutos cada vez.

Terapia de calor

  • 驴Cu谩ndo aplicar calor?: La termoterapia es ideal para mejorar el flujo sangu铆neo, ya que tiene un efecto vasodilatador y calmante, por lo que ante cualquier dolencia causada por problemas circulatorios en las piernas o brazos, es un excelente aliado. Adem谩s de eso, tambi茅n aporta un efecto sedante y relajante que es ideal para estimular la relajaci贸n muscular y ayudarnos a descansar mejor.
  • 驴C贸mo usar en calor?: La aplicaci贸n del calor debe ser controlada, siempre cuidando que la compresa de calor no est茅 demasiado caliente, ya que de lo contrario, puede producir quemaduras. Se debe evitar el contacto directo con la dermis, y no mantener por m谩s de 10 o 15 minutos. Introduce la bolsa de calor en el microondas durante apenas 15-30 segundos, s谩cala y mueve el gel con las manos para que el calor se reparta de forma uniforme por todo el producto. Antes de usarla en la zona dolorida, comprobar que su temperatura es correcta con las manos.

Terapia de contraste

  • 驴Cu谩ndo aplicar fr铆o y calor?: La terapia de contraste es ideal para tratar lesiones traum谩ticas, en especial en articulaciones. Esta terapia consiste en alternar el fr铆o y el calor en una misma sesi贸n. Se debe aplicar cuando se desea generar una activaci贸n del sistema nervioso aut贸nomo, estimular la vasoconstricci贸n y vasodilataci贸n, reducir inflamaciones y sobre todo, para disminuir la rigidez y los dolores articulares en los primeros d铆as despu茅s de una lesi贸n.
  • 驴C贸mo usar en fr铆o y calor?: Lo primero que se debe cuidar es la temperatura, para el calor se debe controlar la temperatura, y que esta no llegue a quemar, en especial si el paciente sufre condiciones como insuficiencia venosa perif茅rica. De igual forma, el fr铆o tambi茅n puede producir quemaduras, por ello nunca aplicar directamente sobre la piel. Se comienza siempre con la aplicaci贸n del calor durante 5 a 10 minutos, para luego usar el fr铆o por el mismo periodo de tiempo, y se realizan 2 o 3 cambios m谩s. Este protocolo lo podemos repetir entre 3 y 4 veces diarias para potenciar sus efectos. Es ideal si se trata una lesi贸n cr贸nica que se ha vuelto recurrente.

Alternativas a las bolsas de gel para frio y calor

  • Bolsitas de fr铆o/calor desechables: La alternativa m谩s econ贸mica son las compresas de fr铆o/calor desechables que son de un solo uso, ya que son m谩s baratas. Son ideales para tratar problemas puntuales como una ligera contusi贸n o traumatismo de poca gravedad.
  • Bolsas de hielo en gel: Estas pueden ser reutilizadas muchas veces, pero solo tienen la cualidad de enfriarse introduciendo hielo en ellas y adem谩s, solo se pueden usar para sesiones de crioterapia, ya que si se calientan, el gel podr铆a volverse l铆quido e inservible para mantener temperaturas por largos periodos de tiempo.
  • Bolsitas de calor instant谩neo: Estas compresas de gel tambi茅n pueden ser una alternativa eficaz para aplicar termoterapia, pero al igual que otras opciones m谩s baratas, solo pueden ser usadas una vez y 煤nicamente sirven para ser calentadas.
  • Bolsas de gel t茅rmico: Esta alternativa es ideal para aplicar la termoterapia ya que son reutilizables, pero solo sirven para ser calentadas y no pueden enfriarse, lo que les resta versatilidad.
  • Mantas el茅ctricas: Son ideales para mantenernos calientes en invierno y tambi茅n para tratar lesiones leves en m煤sculos grandes como las piernas, pero solo pueden emitir calor y adem谩s solo funcionan con electricidad.
  • Sacos t茅rmicos para microondas: Por 煤ltimo est谩n los sacos t茅rmicos para calentar en microondas, son f谩ciles de usar y pueden ser aprovechados en varias oportunidades, adem谩s en su interior llevan flores arom谩ticas con lo que potenciar sus beneficios.

F.A.Q: Preguntas frecuentes


驴De qu茅 material est谩n rellenas las bolsas de gel fr铆o/calor?


Las bolsas de gel pueden contener varios materiales en la composici贸n de su gel, por lo general este se compone de agua destilada, glicol monoetileno, carb贸mero, hidr贸xido de sodio, glicerina y, a veces, pigmentos para darle color. Algunas tambi茅n pueden ser solo de agua destilada con una tercera parte de alcohol pero son de peor calidad y menos funcionales ya que se termina congelando y formando un bloque de hielo inservible.

驴Existen contraindicaciones en el uso de bolsas de gel?


Existen varios factores de riesgo que pueden hacer que no sea conveniente el uso de este producto, estos factores son:

  • No aplicar en una herida abierta o que se ha infectado.
  • No aplicar en pacientes con trastornos vasculares, salvo supervisi贸n m茅dica.
  • No aplicar si padeces alg煤n trastorno circulatorio o nervioso, salvo supervisi贸n que un m茅dico.
  • No aplicar sobre una zona donde la piel sea sensible o est茅 irritada.


驴Qu茅 riesgos y peligros existen al usar bolsas de gel reutilizables?


A continuaci贸n te mostramos algunas de las medidas de seguridad a tener en cuenta:

  • 驴Pueden quemar tu piel?: si, por ello siempre se debe utilizar una tela o material aislante como intermediario entre la piel y la bolsa de gel, y no usar el producto de forma directa sobre la piel. Esto aplica tanto para las compresas calientes como para las fr铆as.
  • 驴Pueden ser t贸xicas?: La realidad es que no hay evidencia de que alguno de los materiales usados para realizar estas bolsas sea t贸xico, pero si debemos evitar usar una que est茅 deteriorada, ya que existe riesgo de romperse. En especial si se usa para aplicar calor, ya que el gel en el interior se filtrar谩 y tocar谩 directamente la piel, lo que puede causar una quemadura.


驴C贸mo hacer tus propias bolsas de gel caseras?


Los pasos a seguir para hacer tu propia bolsa de gel fr铆o y calor en casa son los siguientes:

  • Elige una bolsa de pl谩stico transparente y resistente que, preferiblemente, disponga de un cierre herm茅tico.
  • Vierte 3 partes de agua destilada por 1 de alcohol dentro de la bolsa y un poco de glicerina o gelatina comestible.
  • Introduce la mescla en el congelador, esta nunca se congelar谩 por completo y mantendr谩 una textura gelatinosa.


驴C贸mo evitar los peligros y las contraindicaciones?


La mejor forma de evitar los riesgos y las contraindicaciones de las compresas de gel fr铆o/calor antes de usarlas es, leer las instrucciones de uso que facilita el fabricante y adem谩s, si sufres de alguna dolencia especial, es recomendable consultar al m茅dico. Aseg煤rate de que la bolsa est茅 en buen estado y nunca dejes de usar el aislante para proteger tu piel.

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