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Masseurs √Člectriques

Depuis des milliers d'années, les hommes utilisent diverses techniques de massage pour améliorer leur santé. Aujourd'hui, la technologie a été associée aux avantages du massage manuel dans la création d'appareils de massage électriques professionnels. En fonction de l'objectif que vous souhaitez atteindre, vous trouverez sur le marché de nombreux modèles de masseurs sans fil et rechargeables dont les caractéristiques répondent à vos besoins. Aujourd'hui, vous apprendrez comment utiliser ces masseurs et combien de temps vous devez les appliquer sur votre corps si vous voulez obtenir des résultats favorables.

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Qu'est-ce qu'un masseur électrique et à quoi sert-il ?


Qu'est-ce que c'est ?


Comme leur nom l'indique, il s'agit de masseurs qui utilisent le courant électrique, via des batteries classiques ou rechargeables, pour générer un mouvement et une chaleur corporelle bénéfiques à tous les tissus mous, qu'il s'agisse de muscles, de ligaments ou de tendons. Les adaptateurs ou têtes ont été conçus avec des formes anatomiques qui peuvent être interchangées pour profiter du soulagement et de la relaxation dans différentes zones du corps, même au niveau des os.

Il existe des appareils de massage √©lectrique de bonne qualit√© qui garantissent des r√©sultats tels que la relaxation, l'√©limination des tensions musculaires et la r√©cup√©ration des fibres musculaires √† la fin d'un entra√ģnement sportif intense ou d'une longue journ√©e de travail. Bien qu'aucune technologie ne puisse remplacer la main et l'exp√©rience d'un kin√©sith√©rapeute, les masseurs √©lectriques ont incontestablement apport√© une v√©ritable r√©volution.


A quoi servent-ils ?


L'utilisation réelle de ces appareils dépend de vous et des objectifs que vous souhaitez atteindre. Si vous avez une vie professionnelle stressante et que vous rentrez chez vous tous les jours avec des douleurs dans les membres et le dos, les masseurs électroniques pour les mains vous apporteront le soulagement que vous recherchez en donnant de la mobilité aux muscles tendus.

Que vous soyez un sportif amateur ou professionnel, ces masseurs ont √©galement √©t√© cr√©√©s pour les sportifs et peuvent √™tre utilis√©s entre deux s√©ances : pour √©chauffer votre corps avant une s√©ance d'entra√ģnement, pour d√©tendre un muscle lorsqu'il se tend pendant l'entra√ģnement, et pour pr√©venir les crampes et les contractures importantes apr√®s la fin de votre s√©ance d'entra√ģnement.


Comment fonctionnent-ils ?


Ces types d'appareils de massage sont très utiles en voyage, ils sont pratiques, portables et ont des effets à court, moyen et long terme. Il faut seulement tenir compte du temps d'utilisation, qui ne doit pas dépasser un total de 15 minutes par séance, après quoi il faut faire une pause de trois à quatre heures pour les utiliser à nouveau.

Comme il s'agit d'appareils réellement silencieux, vous pourrez les utiliser en tout lieu et en toute circonstance. Il faut tenir compte du fait que ces types d'appareils de massage ont des puissances et des vitesses différentes et que leur application doit être progressive jusqu'à ce que votre corps s'habitue à leurs effets et que vous commenciez à en voir les bénéfices petit à petit.

Que ce soit pour le plaisir ou pour des raisons sportives, n'oubliez pas de respecter le manuel du fabricant. Il faut également éviter d'exercer une pression sur la peau, il suffit de poser l'appareil de massage électrique sur la surface pour qu'il masse doucement la zone. Vous obtiendrez un bon résultat à condition de le déplacer sur l'ensemble du corps, et de ne vous attarder sur certaines zones que si vous constatez qu'elles sont très tendues.


Types de masseurs électriques

L'une des façons de classer ces appareils est d'analyser la zone d'application que vous utiliserez en fonction de la partie du corps. Voici une liste des options disponibles sur le marché.

  • Masseur √©lectrique pour les pieds: Si vous √™tes une personne qui marche toute la journ√©e, vous √™tes probablement √† la recherche d'une option pour d√©tendre vos pieds. Les appareils qui g√©n√®rent du mouvement et de la chaleur aident √† pr√©venir les l√©sions telles que la bursite et la fasciite plantaire, caus√©es par le surmenage des membres inf√©rieurs. Il existe des appareils de massage exclusifs pour les pieds, qui vous permettent de monter sur la plate-forme et de placer vos pieds √† l'int√©rieur, afin d'en ressentir les bienfaits.
  • Masseur √©lectrique pour le cou: Si vous pouvez utiliser un petit masseur l√©ger, il existe des masseurs professionnels de forme allong√©e qui couvrent enti√®rement le cou, la nuque et les √©paules, voire une partie des bras et de la poitrine. Quel que soit votre choix, ils vous aideront √† r√©guler la temp√©rature de votre corps et √† √©liminer les √©ventuels nŇďuds. Ils sont id√©aux pour obtenir un effet relaxant d√Ľ au stress quotidien du travail.
  • Masseur √©lectrique pour le visage: Ils ont un but plus esth√©tique, car ils sont id√©aux pour rajeunir la peau du visage. Il existe des masseurs pour le visage qui agissent directement sur les pommettes, le nez et la zone inf√©rieure des yeux, r√©duisant ainsi consid√©rablement les cernes sous les yeux. Il s'agit g√©n√©ralement d'appareils qui vibrent et d√©tendent le syst√®me musculaire du visage.
  • Masseur √©lectrique pour le dos et les jambes: Il existe des appareils qui couvrent pratiquement tout le corps, c'est-√†-dire toute la zone du dos, des fesses et une partie des jambes ; ils sont similaires aux fauteuils de massage, mais vous pouvez les utiliser en position debout. Il est toujours conseill√© d'acheter un produit sp√©cifique pour la zone dans laquelle vous avez habituellement un probl√®me, dans ce cas ce sont des produits excellents pour traiter les hernies discales.
  • Petit masseur √©lectrique portatif: Il peut s'agir d'un pistolet de massage ou d'un appareil vibrant portatif. Ce sont les appareils les plus couramment utilis√©s en raison de leur polyvalence et de leur application √† n'importe quelle partie du corps. Vous les emportez avec vous lorsque vous voyagez ou lorsque vous pratiquez un sport intense et que vous anticipez la probabilit√© de r√©cidive d'une blessure. Ce sont √©galement les appareils de massage les plus abordables en termes de prix.
  • Fauteuil de massage √©lectrique: Il existe diff√©rentes variantes de fauteuils de massage √©lectriques sur le march√©. La personne doit √™tre assise et dispos√©e √† reposer tout son corps pendant que le fauteuil fait tout le travail. Ils ont √©t√© con√ßus pour r√©pondre aux besoins des personnes constamment stress√©es, par opposition aux personnes qui recherchent un avantage sportif. Ces mod√®les de masseurs sont les plus chers en raison de leur grande taille et de leur haute technologie.
  • Coussin de massage Shiatsu: Il s'agit d'un mod√®le polyvalent, portable et rechargeable qui couvre le cou et une partie du dos et des √©paules. Il a la forme d'un oreiller, d'o√Ļ son nom. Selon le mod√®le, vous pouvez l'utiliser au lit, allong√© sur le canap√© ou m√™me fix√© sur le si√®ge du conducteur de votre voiture pour d√©tendre la nuque et le cou lorsque vous conduisez. Il est √©galement tr√®s demand√© par les personnes dont l'emploi du temps charg√© met √† rude √©preuve le cou et les √©paules.
  • Boule de massage vibrante : Cette balle aide √† r√©duire les effets des probl√®mes du syst√®me myofascial. Le fascia est un tissu qui recouvre et prot√®ge les tissus et les organes du corps de la t√™te aux pieds. Avez-vous entendu parler de la fasciite plantaire ? Il s'agit du m√™me tissu, mais celui-ci est situ√© sur la plante du pied. Il s'agit d'appareils de type vibrant, qui servent de masseurs agissant sur les points g√Ęchettes de mani√®re cibl√©e.
  • Pistolet de massage √† percussion √©lectrique: Tout d'abord, il faut savoir qu'un massage √† percussion consiste en des coups doux et r√©p√©titifs sur le corps, notamment sur les muscles. Il s'agit de coups pr√©cis qui visent √† d√©tendre les fibres musculaires, √† am√©liorer la r√©cup√©ration et √† √©viter les blessures, et qui sont utilis√©s pour des percussions profondes et ponctuelles. Ces pistolets √©lectriques √† percussion ne doivent pas √™tre utilis√©s plus de deux ou trois secondes sur chaque zone du corps.
  • Rouleau √©lectrique de massage myofascial: Tr√®s semblables au rouleau mousse classique, mais cette fois ils sont fabriqu√©s avec des composants √©lectriques qui leur permettent de vibrer, ils sont √©galement fabriqu√©s dans diff√©rents mat√©riaux et textures, ils peuvent √™tre creux ou avec un remplissage doux. Tous les mod√®les contribuent au rel√Ęchement myofascial, c'est-√†-dire √† la tension des tissus. Vous pouvez les utiliser sur les jambes, les cuisses, le dos, les hanches et l'abdomen. Il s'agit d'un appareil simple mais professionnel.
  • Fauteuil de massage: Il s'agit d'un meuble tr√®s populaire en raison de ses bienfaits sur les maladies d√©g√©n√©ratives et la circulation. Il r√©duit le gonflement g√©n√©ralis√© d√Ľ √† la r√©tention d'eau et est id√©al pour contr√īler l'inconfort caus√© par les hernies discales. Il est faux de penser que l'on peut passer toute la journ√©e dans un fauteuil de massage, il faut aussi le r√©guler √† un maximum de 15 minutes par s√©ance.
  • Masseurs √† chaleur infrarouge: Les appareils √† infrarouge sont utilis√©s en compl√©ment pour pr√©parer la personne avant d'appliquer d'autres massages plus sp√©cifiques. La p√©n√©tration de la lumi√®re infrarouge dans la couche cutan√©e est tr√®s faible, mais elle suffit √† augmenter la temp√©rature du corps et √† ouvrir les capillaires, ainsi qu'√† augmenter l'irrigation sanguine, pr√©parant ainsi la zone pour le massage suivant.

Avantages des masseurs électriques pour la santé

Qu'il s'agisse d'un massage de la tête ou d'une réflexologie plantaire, les avantages préventifs et correctifs varient en fonction de l'utilisation que vous faites de chaque appareil. Voici une liste de ces bienfaits :

  • Anti-cellulite : √Ä condition d'√™tre r√©gulier dans vos massages, vous pouvez r√©duire les marques laiss√©es par la cellulite sur des parties du corps telles que la taille, les fesses et les jambes. La technique du drainage lymphatique est utilis√©e pour r√©duire les effets de l'√Ęge, du surpoids et des probl√®mes circulatoires √† l'origine de cette caract√©ristique qui touche davantage les femmes.
  • Th√©rapeutique : Un bon massage th√©rapeutique r√©duit la fatigue musculaire, pr√©vient les crampes et facilite la relaxation d'autres tissus mous tels que les ligaments et les tendons. Ils sont utiles dans le monde du sport et pratiques pour le r√©tablissement des blessures caus√©es par des traumatismes. Lorsque vous consultez un physioth√©rapeute, vous recherchez un r√©sultat √† long terme pour surmonter des blessures graves et chroniques.
  • R√©ducteur : Sa fonction est de r√©duire la quantit√© de graisse situ√©e dans des points sp√©cifiques du corps tels que l'abdomen, les bras et les cuisses. Il est utilis√© √† des fins esth√©tiques, lorsqu'il est malsain d'avoir des kilos en trop, tant chez les hommes que chez les femmes. Les sp√©cialistes rappellent qu'il s'agit d'un massage compl√©mentaire qui doit √™tre associ√© √† de l'exercice physique et √† un r√©gime alimentaire √©quilibr√© pour obtenir des r√©sultats optimaux.
  • Tonification musculaire : Les changements brusques de poids, l'√Ęge avanc√© et la perte naturelle d'√©lasticit√© et de souplesse de la peau rendent n√©cessaire un massage tonifiant. Ces massages doivent √™tre effectu√©s sur chaque zone du corps. Plut√īt que de soulager la douleur, l'objectif est de r√©duire l'affaissement des tissus mous, ce que permet la th√©rapie de massage par percussion.
  • Soulagement de la douleur : Une pression mod√©r√©e pendant le massage d√©tend les muscles tendus et augmente l'irrigation sanguine de la zone affect√©e, ce qui r√©duit l'enflure et la douleur lancinante de la blessure. La plupart des techniques manuelles et des appareils √©lectriques provoquent une sensation de d√©tente g√©n√©ralis√©e et une diminution de la tension.
  • Soulage la tension musculaire : Les fibres musculaires se regroupent de mani√®re in√©gale en raison du surmenage et de l'effort physique excessif des sportifs. Les sp√©cialistes de la physioth√©rapie parlent d'√©nergie accumul√©e dans les points de d√©clenchement li√©s √† la mobilit√© des personnes. Cette √©nergie accumul√©e n'est rien d'autre qu'une tension dans les fibres. Lorsque la tension est rel√Ęch√©e, le corps commence √† r√©cup√©rer progressivement.
  • R√©duction du stress : La r√©duction du stress est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens se tournent vers les masseurs, mais il s'agit en fait d'un avantage secondaire, car nous avons d√©j√† mentionn√© que le stress lui-m√™me est associ√© √† la tension musculaire, mais qu'aucun massage ne changera le stress psychologique. Un massage n'aura peut-√™tre pas l'effet escompt√©, mais il peut augmenter la probabilit√© que le patient se sente soulag√©.
  • Contractures musculaires : Les meilleurs appareils de massage sont ceux qui offrent des mouvements puissants, qui simulent la main humaine pour effectuer des massages profonds qui d√©contractent les fibres de l'ensemble du muscle affect√©. Quel que soit le type de massage, essayez de ne pas d√©passer le temps d'application sugg√©r√© de 2 ou 3 secondes pour √©viter les complications.
  • Blessures sportives : Avec le m√™me appareil de massage √©lectrique, vous pouvez utiliser des techniques pour d√©tendre la zone affect√©e en cas de blessure mineure. Pour les blessures plus complexes, il est conseill√© d'avoir l'assistance initiale d'un physioth√©rapeute et d'effectuer ensuite l'automassage soi-m√™me. Pourquoi faut-il √™tre prudent ? Parce qu'une mauvaise technique d'application g√©n√®re plus de douleur.
  • Am√©lioration des performances sportives : Ce type de massage est pr√©ventif. Ce que l'on veut vraiment, c'est pr√©venir les blessures, ce qui am√©liorera les performances de l'athl√®te √† long terme. Un bon appareil de massage augmentera l'oxyg√©nation des muscles, maintiendra un tonus musculaire ad√©quat, r√©gulera la temp√©rature corporelle et am√©liorera le fonctionnement des articulations.
  • R√©duction de la fatigue musculaire : Quelque chose d'aussi simple que l'√©puisement des fibres musculaires peut √™tre r√©duit gr√Ęce √† ces appareils de massage √©lectrique. L'id√©e est de commencer le processus de d√©senflammation et de relaxation des muscles, car un m√©lange de repos et de massage est n√©cessaire pour amorcer la r√©cup√©ration. La fatigue entra√ģne la lassitude, l'incoordination et une rigidit√© accrue qui finit par affecter la mobilit√©.
  • Acc√©l√®re la r√©cup√©ration musculaire : L'objectif fondamental du massage sportif est d'acc√©l√©rer la r√©cup√©ration de la fatigue et des blessures mineures, graves et chroniques. Ces massages peuvent √™tre combin√©s avec des techniques de th√©rapie par la chaleur et le froid, mais les deux ont des utilisations diff√©rentes en fonction du type de blessure √† traiter.
  • Am√©lioration de la circulation sanguine : Lorsque vous avez besoin d'un massage √† cette fin, vous devez essayer de d√©placer l'appareil √©lectrique dans la m√™me direction que le sang circule dans le corps. L'id√©e est d'augmenter la circulation sanguine, ce qui apportera plus de nutriments au corps et aux cellules affect√©es. C'est un massage id√©al en cas de probl√®mes vasculaires.
  • Am√©liore l'oxyg√©nation du sang : Lorsque nous pratiquons des activit√©s physiques et sportives, notre corps g√©n√®re des toxines que nous devons expulser de l'organisme. La g√©n√©ration de points g√Ęchettes ou la r√©tention d'eau font que l'utilisation d'un massage myofascial augmente l'oxyg√©nation du sang et aide √† l'√©limination de ces toxines.
  • R√©duction de la pression art√©rielle : Bien que statistiquement il n'y ait pas d'impact significatif, il y a des patients qui rapportent des am√©liorations de leurs probl√®mes d'hypertension lorsqu'ils re√ßoivent un massage doux. Des techniques telles que l'acupression et l'acupuncture sont utiles pour lib√©rer l'√©nergie dans des zones strat√©giques du corps, et la meilleure chose est qu'elles sont non invasives et ont des ann√©es d'exp√©rience prouv√©e.
  • Faciliter le sommeil et le repos : Le sommeil et le repos sont des bienfaits associ√©s aux massages qui visent √† r√©duire le stress. Ce r√©sultat est obtenu en √©liminant les tensions localis√©es dans le cou, les √©paules et le dos. Lorsque le corps et l'esprit sont d√©tendus, la personne peut atteindre un sommeil profond en tr√®s peu de temps, ce qui contribue √† am√©liorer sa qualit√© de vie.
  • Pour la fasciite plantaire : Les massages des fibres crois√©es sont le plus souvent utilis√©s pour soulager la douleur dans le fascia du pied, caus√©e par le surmenage d√Ľ √† la course, √† la marche et m√™me √† la station debout pendant de nombreuses heures par jour. Ce massage ne doit pas durer plus de 2 √† 3 minutes, sachant que l'utilisation excessive d'appareils de massage sur le corps est contre-indiqu√©e.

Comment utiliser les appareils de massage musculaire ?

Bien que chaque pile ait un temps d'utilisation, celui-ci ne doit pas être pris comme base pour masser le corps. La durée maximale d'application de ces appareils ne doit pas dépasser 15 minutes, ce qui ne veut pas dire qu'elle doit toujours durer aussi longtemps.

Si la personne ressent une gêne, des picotements, des raideurs et des crampes, c'est que le massage n'est pas appliqué correctement. Dans ce cas, il est préférable de faire une pause et de vérifier si la tête est adaptée à cette partie du corps et d'ajuster la vitesse de la vibration, s'il s'agit d'une thérapie de massage par percussion.

N'oubliez pas que chaque t√™te a une fonction, les plus grosses boules couvrant plus d'espace et procurant une relaxation musculaire. Les t√™tes en forme de balles ou de c√īnes permettent un massage plus profond et plus solide des grands groupes musculaires, comme ceux des jambes. Les t√™tes en forme de U sont utilis√©es pour transmettre des vibrations au p√©rioste, une membrane qui tapisse les os.

Temps d'application par zone corporelle :

  • Par groupe musculaire : Ne pas d√©passer 20 √† 30 secondes par zone, que ce soit les jambes, les bras, le dos, etc.
  • Par muscle individuellement : Le temps ne doit pas d√©passer 2 ou 3 secondes pour chaque muscle.

Application avant, pendant et après l'activité physique :

  • Avant : Lors des √©chauffements, le massage myofascial est souvent utilis√© pour pr√©parer les muscles qui vont fournir un effort et ainsi √©viter les blessures et renforcer les zones affect√©es par d'anciennes blessures.
  • Pendant : L'utilisation du massage pendant une comp√©tition ou un entra√ģnement doit √™tre rapide, quelques secondes seulement, pour d√©tendre le muscle, am√©liorer la circulation et r√©duire la fatigue dans les zones sollicit√©es.
  • Apr√®s : √Ä la fin de chaque s√©ance d'entra√ģnement, il est recommand√© d'effectuer un massage de r√©cup√©ration sur les zones les plus tendues ou celles qui ont √©t√© travaill√©es pendant la s√©ance, qui peut √™tre compl√©t√© par l'utilisation de packs de gel froid.

L'utilisation du massage électrique ne doit jamais remplacer la main et l'expertise d'un physiothérapeute, encore moins lorsqu'il s'agit de traiter des blessures chroniques dont la guérison a pris plus de temps que prévu.

F.A.Q : Foire aux questions


Les masseurs électriques sont-ils vraiment bons et utiles ?


Oui, mais tout dépend des objectifs que vous poursuivez. Si l'on veut atteindre un meilleur état de relaxation, soulager les douleurs, réduire les tensions musculaires et minimiser le risque de fatigue, ces masseurs sont vraiment efficaces.

En revanche, lorsque la personne souhaite soulager des douleurs chroniques, telles que les entorses, les foulures et les blessures osseuses, ils sont moins efficaces. Les gens doivent être conscients de l'autonomie qu'ils auront avec ces appareils.


Quelle est la durée de vie des appareils de massage électronique ?


La charge moyenne d'un bon masseur n'excède pas 3 heures d'utilisation, ce qui est une bonne moyenne car il ne faut en aucun cas passer tout ce temps à utiliser le masseur sur son corps. Il existe des appareils fonctionnant avec des piles alcalines classiques, mais leur autonomie est généralement inférieure à deux heures.

Il est toujours recommandé d'investir dans des appareils dont les piles peuvent être rechargées à l'aide d'un chargeur. Les masseurs de bonne qualité peuvent durer toute une vie, d'autres ont une durée de vie comprise entre 5 et 10 ans. Tout dépend de la marque et de l'entretien que l'on en fait.


Y a-t-il des contre-indications à l'utilisation des masseurs électriques ?


Bien qu'il y ait des milliers d'avantages à utiliser un de ces appareils de massage, il faut savoir qu'il y a certaines conditions dans lesquelles il n'est pas recommandé d'utiliser un masseur électrique, par exemple, en cas d'inflammation. La cause de l'inflammation n'étant pas toujours claire, il est préférable de procéder à un diagnostic préalable. Il est également déconseillé d'utiliser cet appareil en cas de blessures physiques telles que les entorses, les fractures et les luxations. Dans ces cas, il est préférable de se reposer, d'appliquer du froid et de la chaleur et d'attendre que le processus de guérison s'accélère.

Et si vous aimez masser votre cou, méfiez-vous des vertiges. Les vibrations fortes et constantes ont parfois cet effet secondaire. Dans ce cas, le massage doit être interrompu immédiatement.


Les appareils de massage électrique sont-ils bons pour maigrir ?


Ils ne sont pas vraiment utiles pour perdre du poids. Ils sont parfaits si vous recherchez la tonicit√©, le rajeunissement de la peau et le soulagement de la douleur, mais aucun appareil de ce type ne vous fera br√Ľler des calories suppl√©mentaires.

Un masseur électrique est-il un électrostimulateur musculaire ?


L'utilisation des masseurs √©lectriques est plus vari√©e, avec un large √©ventail de b√©n√©fices dans diff√©rents domaines. En revanche, les √©lectrostimulateurs musculaires ou appareils TENS sont utilis√©s pour la stimulation nerveuse transcutan√©e et se concentrent sur le contr√īle de la douleur, en g√©n√©rant une plus grande force et une plus grande endurance dans les groupes musculaires. Il ne s'agit donc pas de la m√™me chose.

Les masseurs sont utilis√©s dans le monde du sport pour am√©liorer les performances des athl√®tes √† l'entra√ģnement et en comp√©tition. Ils activent la musculature, am√©liorent la vascularisation et favorisent la croissance de la masse musculaire.


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