Acupresión
La acupresión es una de las técnicas que de la milenaria medicina china y que combina la relajación mental con el alivio de la tensión muscular. Es también conocida como digitopuntura porque consiste en hacer presión con los dedos en puntos y meridianos ubicados a lo largo de todo el cuerpo que ofrecen beneficios que detallaremos más adelante. Conoce todo lo que necesitas saber sobre esta técnica holística.
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Últimas opiniones
Historia de la acupresión
¿Qué es la terapia de acupresión y para qué sirve?
Puntos de acupresión más importantes
En términos generales, si lo que deseas es obtener un estado de relajación profundo, entonces los puntos de acción se encuentran en la parte superior del cuerpo, como en la cabeza, la zona cervical y las extremidades. Sin embargo, te mostraremos otros puntos de acupresión que debes conocer.
Beneficios para la salud de los masajes de acupresión
Si tienes alguna duda para comenzar a disfrutar de las sesiones de acupresión, entonces debes revisar esta lista de los mejores beneficios que esta técnica tradicional china tiene para ti.
- Facilita el sueño y el descanso: El estrés y la ansiedad generan insomnio en las personas. La acupresión drena la energía acumulada y permite conciliar mejor el sueño, a su vez este descanso es reparador en las noches.
- Alivio del dolor de cabeza y migrañas: La acupresión es mejor para las migrañas que los masajes relajantes musculares. Esta técnica ayuda a calmar los pensamientos y contribuye a que las personas encuentren más soluciones a sus problemas.
- Alivio del dolor de muelas: Es vital aclarar que la acupresión no elimina el problema original en las muelas, solo alivia el dolor mientras la persona acude a un dentista para tratar el daño. Hay puntos en la mandíbula que cumplen con esta función.
- Para náuseas y vómitos: Aunque son males que se originan en la cabeza y el estómago, el alivio se consigue cuando se tocan varios puntos en las manos y las muñecas. Se debe hacer con los dedos pulgares. La reacción favorable es inmediata.
- Para estreñimiento: Los puntos en el abdomen ayudarán a mover los intestinos hasta conseguir que las heces acumuladas encuentre su camino de salida. El estreñimiento está asociado con dolor estomacal.
- Para inducir el parto: No hay suficiente evidencia que vincule la acupresión directamente con el parto, solo se conoce que mejora la circulación y evita la retención de líquidos. Hay puntos específicos que no deben ser tocados en el embarazo.
- Reduce la ansiedad: El estrés, la ansiedad, los miedos y fobias son características humanas que se regulan al tocar siete puntos principales en la cabeza. Se requieren de varias sesiones para que haya un efecto visible.
- Mejora la digestión: Para lograr una mejor digestión se debe tocar con fuerza los puntos en el vientre y generar golpes leves en la espalda, a la altura de los intestinos. Desde la primera sesión hay cambios positivos.
- Mejora la presión arterial: La hipertensión es una condición que puede ser regulada con la acupresión. Se requiere de al menos 8 semanas de sesiones, cada una de 20 minutos. Se tocan varias partes del cuerpo para regular la presión arterial.
- Ayuda a reducir la depresión: Las emociones como la depresión activan zonas en el cerebro que pueden ser reguladas con suaves toques de los dedos. El cambio de actitud se verá con la constancia en las sesiones.
- Para la acidez estomacal: Cuando la acidez es leve, en la que no hay reflujo, esta puede ser controlada al tocar puntos en el pecho y a la altura del diafragma. Si la sensación persiste, no dudes en acudir con un especialista.
- Para la fascitis plantar: La fascia es un tejido que está en todo el cuerpo, así que el beneficio de la acupresión es total, no solo en la planta del pie. Aunque con las esterillas de acupresión puedes estimular solo el pie para lograr un resultado rápido.
- Para el nervio ciático: Los puntos que controlan esta dolencia están en la espalda. Se debe tener cuidado con ellos porque la presión en los nervios puede causar dolor. Los nervios son muy sensibles a la presión que generan las manos, y las agujas en caso de la acupuntura.
- Descontracturante muscular: Al tocar los puntos gatillo, se modula la tensión y el agrupamiento irregular de las fibras musculares. Puedes mejorar grupos musculares enteros a la vez o un solo músculo de forma individual.
- Alivia la tensión muscular: En esta técnica holística, la tensión es acumulación de energía y con la fuerza de las manos se busca que esta fluya mejor en el organismo. A menor energía acumulada, menor es la tensión y el dolor asociado.
- Contracturas musculares: La acupresión te ayudará a regular las contracturas y calambres musculares. Puedes usar esta técnica a modo preventivo si practicas algún deporte.
- Lesiones deportivas: Se emplean principalmente en extremidades inferiores, por eso en deportes como el fútbol o baloncesto el toque de estos puntos deja grandes beneficios en lesiones crónicas y leves que tengan que ver con inflamación, dolor moderado y agotamiento muscular.
- Mejora del rendimiento deportivo: Al igual que la acupuntura, esta modalidad permite tener preparado los músculos para las altas exigencias deportivas. Sirve de calentamiento y enfriamiento del cuerpo.
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Mostrando los 11 resultados
Augusto Legua –
Novedoso y versatil. – Su estructura consiste en una robusta bola de acero rellena de gel, la cual puede ser enfriada en el congelador o calentada en agua caliente para proporcionar una terapia tanto fría como térmica. Es versátil y adecuado para diferentes zonas del cuerpo, como el cuello, la espalda, los brazos, manos, pies, etc Cuando la tengas en tus manos por primera vez, sentirás que no es muy ligera que digamos, pero verás mas adelante que esto ayuda al momento de realizar su cometido. Acto seguido prueba agitar la bola, inmediatamente te darás cuenta de que el interior es liquido. Nunca he probado algo así. He tenido dispositivo de frio y calor, pero la posibilidad de dar el masaje directamente con algo cambiando su temperatura según la situación me parece innovador. Viene con una hoja de instrucciones para hacerse los masajes solo, donde indica claramente donde poner la bola según la situación lo que entiendo debes decidir es si aplicar frio o calor dependiendo de lo que te recomienden para tu lesión o lo que mas te guste si no estas lesionado. Por mi parte he recibido ayuda para usar la bola, la he dejado en frio unas horas y me han hecho masajes en la espalda y las piernas. La sensación es muy reconfortante aunque primero tuvieron que hacerlo sobre un paño de tela ya que estaba muy fría. También he recibido masajes con la bola a temperatura ambiente con resultados muy positivos. Creo que lo que ayuda es el peso y el diámetro de la bola. A mi me va fenomenal, Recomendado!
K4g3 –
Muy buena sensacion y a la vez funcional... – El producto es una bola de metal que esta dentro de una base de plástico en dos partes, la de arriba ligeramente abierta para que la bola la permite girar y a su vez no se salga. La bola se puede extraer para limpiarla/usarla sola y para calentarla o enfriarla, se desmonta la carcasa mediante rosca. El masaje generado por la bola ya sea calentada o enfriada (aunque ya de por si esta fría al ser de metal) es agradable, relajante y genera unas sensaciones que se notan como actúan el sobre musculo. La sensación de uno mismo se puede dar es buena, pero mejor es el resultado cuando te la da otra persona en la espalda o sitios que no se llega uno mismo. El producto funciona perfectamente, para relajar tensiones, contracturas, y recuperarse de entrenamientos, agujetas…etc... Pero a las personas que buscan algo que les cure sin más, no existe nada que sin ayuda de un fisioterapeuta o profesional les cure.
Montse –
Muy útil – Bola de masaje para el dolor muscular muy recomendable. Mi marido tiene problemas de espalda, en una vértebra, y le pedimos la bola para ayudar con su recuperación, además de para relajar piernas y pies después de ir a la piscina y al gimnasio, y está muy satisfecho. Tiene efecto frío y calor, y ya sea en el congelador o calentándola con agua caliente, aguanta bastante tiempo la temperatura, aunque hay que ir con cuidado y vigilando para no pasarse de grados. La bola viene en un estuche, de manera que puedes llevártela a cualquier lado. Y con una table de ejercicios muy bien explicada. Totalmente recomendable.
FJ.Rubio –
Bola de masaje frío/calor pero sin manual de instrucciones – Lo primero que sorprende es el peso de la bola, parece maciza, aunque efectivamente es hueca y está rellena de gel o líquido, dato que podéis comprobar al final del vídeo que he subido, donde se escucha perfectamente como se mueve en su interior. Se suministra en un estuche con cremallera que parece de buena calidad. El gel interior (en combinación con el material de la esfera) es el que permite aplicar frío o calor en la zona del cuerpo destino. Para enfríar o calentar la bola previamente hay que sacarla del soporte desenroscando el aro superior. Luego la introduces en el congelador 2 horas (en mi opinión mejor dearla en la nevera por si te olvidas) o bien en un recipiente con agua caliente. Luego de nuevo al soporte y a masajear se ha dicho. ¿DÓNDE ESTÁ EL MANUAL? (!!!) Echo de menos un MANUAL de instrucciones. No viene nada más que un poster que seguramente ni vas a mirar, un tanto cutrecillo, con ejemplos de uso, pero sin desarrollo alguno. Sin embargo considero que en este tipo de productos de uso pseudo terapeútico (en realidad en todos) hay que proporcionar un manual e indicar todas las pautas de seguridad necesarias, pues al final el hecho de que la bola haya de meterse en el congelador o en agua caliente lo he deducido de un pequeños párrafo y alguna foto de la página de producto donde se ven unos hielos y una hervidora de agua. Pero cualquier incauto podría quemarse por calor o por contacto directo con la bola congelada si no sigue ciertas precauciones de seguridad. O piensa en algún chiflado que la meta en el microondas porque nadie le ha dicho que no lo haga... Y todo esto sería en buena parte responsabilidad del fabricante. Dejando ya de lado la ausencia de manual de instrucciones (que me obliga a restarle una estrella y me estoy pensando si dos), el producto es de uso agradable, se agarra bien y pienso que hace bastante efecto. Aunque este tipo de dispositivos realmente despliega todo su potencial cuando es otra persona la que te aplica el masaje, puedo asegurar que bien hecho en la espalda es un gustazo. Reflexionando un poco, creo que se podría mejorar el funcionamiento si se incorporasen en el soporte tres o cuatro pequeños rodamientos de bola, porque con el diseño actual la esfera no gira del todo bien dentro del soporte. Pero bueno, la parte terapéutica ya debería ser comentada por un profesional.
KiZD –
Bola de masaje con posibilidad de frio y calor – La bola de masaje llega en una caja bien almacenada y con una funda rígida para almacenarla. Aunque se utilice a temperatura ambiente la bola está fría y que te la pasen por la espalda da una sensación de frescor ideal para bajar la inflamación. La bola de masaje la puedes meter unas horas en el congelador y el frío tarda bastante en irse. Para usarlo en calor tan solo con meter la bola en agua caliente un rato tienes bastante y al igual que el frío conserva bien el calor que es ideal para reactivar la circulación sanguínea. Aunque se puede usar en diferentes partes del cuerpo, pero donde le encuentro más uso es en la espalda.
Dap's Opinions –
Gran producto – Me parece un producto muy útil para aquellos que tenemos molestias o problemas musculares ya que te permite realizar terapia de masaje con efectos de frío y calor durante un buen tiempo. Material y acabados buenos. Recomendable.
Matteo Zacchigna –
Un producto que alivia muy bien lo dolores. – La presentación de este producto , es una caja de cartón con la imagen de diferentes músculos y eso me trasmite el estar frente a un producto que ha sido diseñado y pensado para el bienestar y el cuidado de uno mismo. En su interior se encuentra: - Un manual de instrucciones. - Una estuche rígido. - La propia bola de masaje. El manual de instrucciones me ha gustado mucho porque muestra la anatomía de una serie de zonas y da idea sobre que zonas utilizar este producto. El masajeador cuenta de tres piezas, una base, la bola y un bloqueador que hace que la bola se mantenga en su sitio. Lo que no me ha gustado de este producto es que una vez montado no he sido capaz de retirar la bola para poder limpiarla o sumergirla en agua caliente ya que se ha quedado bloqueada y aunque debería ser una rosca he sido incapaz de desenroscarla. Para utilizarla con el calor se calienta el agua, y se deja la bola unos 15 minutos dentro, cuando llega a la temperatura deseada se retira y se vuelve a colocar en su soporte aunque eso no pude hacerlo. La bola, cuenta con un gel en su interior que permite una terapia tanto de frio como de calor, para el frío hay que poner la bola dos horas en el congelador, aunque y con una temperatura exterior de 22 grados ya se siente fresquita. Mi experiencia de uso con este producto ha sido la de usarlo para las tensiones cervicales y también para aliviarme los dolores de la migraña, pues si que se nota bastante su uso porque se une la acción del masaje con el frio que genera analgesia local además de ser un vaso constrictor. Tambíen la usé con mi pareja para la zona lumbar y le ha venido genial, tras su uso (unos 20 minutos aproximadamente) se siente bastante mejor. La relación calidad precio de este producto es correcta y creo que puede ser una buena idea regalo para cualquier deportista. Espero te haya sido útil.
Lucía Uguina Gadella –
Bola de masaje que cumple su función – La bola de masaje con soporte para poder dejarla en una superficie o agarrarla de forma cómoda cumple la función indicada. La bola es de metal, con lo que el efecto frío y calor se produce cuando echas agua caliente o fría sobre la bola o la sumerges. Sirve también para aplicar cremas de efecto analgésico, pero hay que lavarla muy bien después porque sino queda grasienta (obviamente). No es un masaje del fisioterapeuta pero alivia mucho, y junto con un foam roller puede venir muy bien para pequeños dolores musculares.
Rachel –
Buena calidad – No conocía este artículo y me ha sorprendido. Es muy curioso. Es una bola bastante grande de acero frío que además está llena de líquido, que si la quieres más fría para dolores musculares etc… solo tienes que meterla de 5 a 10 minutos al congelador o unos 30 a la nevera y estara mucho más fría para contracturas y demas. Tiene una base de plástico que es donde va anclada, aunque ella gira sobre si misma, no está fija. Según vas pasandola por las zonas a tratar ella va girando y realizando el masaje. La idea está genial y viene con una buena presentación, en una caja para guardala o transportarla muy chula. Puede estar bien incluso para regalar. Pero mi experiencia no ha sido del todo buena. La base es grande para poder apoyarla y darte a ti mismo masajes en zonas donde tú mismo no te llegas. Pero yo no consigo que se quede quieta, incluso para masajear la planta del pie se mueve, se va corriendo de lugar y es complicado. Y si es para dar el masaje con las manos más de lo mismo, ya que es demasiado grande, y eso que mis manos son de tamaño normal de mujer. Pero me cuesta agarrarla con una mano por que no me da, y se me escurre. Por lo demas está bien, está fabricada con materiales de muy buena calidad y con excelenrtes acabados.
el_Vania –
Robusta y efectiva. – Bola de masaje realizada en acero pulido, con funda plástica y estuche para guardarla, de 8 centímetros de diámetro, de alta calidad. Ideal para aplicar masajes, el efecto frío de la bola de acero es ideal para aliviar dolores de contracturas musculares. El estuche para guardarla es un detallazo. De fácil sujeción y acabado TOP, es totalmente recomendada.