Massageapparaat

Al duizenden jaren gebruiken mensen verschillende massagetechnieken om hun gezondheid te verbeteren. Vandaag de dag is technologie gecombineerd met de voordelen van manuele massage in de creatie van professionele elektrische massageapparaten. Afhankelijk van het doel dat je wilt bereiken, zijn er veel snoerloze en oplaadbare massagetoestellen op de markt met functies die aan je behoeften voldoen. Vandaag leer je hoe je deze massagetoestellen moet gebruiken en hoe lang je ze op je lichaam moet gebruiken als je gunstige resultaten wilt.

Beste elektrische massageapparaten

Laatste beoordelingen

Wat zijn massageapparaten en waar dienen ze voor?

soorten elektrische massage apparaten

Een manier om deze apparaten te classificeren is door het toepassingsgebied te analyseren, afhankelijk van het lichaamsdeel. Bekijk deze lijst met beschikbare opties op de markt.

• Elektrisch Voetmassage apparaat: Als je de hele dag loopt, ben je waarschijnlijk op zoek naar een optie om je voeten te helpen ontspannen. Apparatuur die beweging en warmte genereert, helpt blessures voorkomen zoals slijmbeursontsteking en fasciitis plantaris die worden veroorzaakt door overbelasting van de onderste ledematen. Er zijn exclusieve massagetoestellen voor je voeten, waarbij je op het platform stapt en je voeten erin plaatst, zodat je de voordelen voelt.
• Elektrisch Nekmassage Apparaat: Je kunt een klein en licht massageapparaat gebruiken, maar er zijn ook professionele massagers met een langwerpige vorm die je nek, hals en schouders volledig bedekken, zelfs een deel van je armen en borst. Welke keuze je ook maakt, ze helpen je lichaamstemperatuur te reguleren en eventuele knopen te verwijderen. Ze zijn ideaal voor een ontspannend effect veroorzaakt door de dagelijkse stress van het werk.
• Elektrische gezichtsmassager: Ze hebben een meer esthetisch doel, want ze zijn ideaal voor het verjongen van de gezichtshuid. Er zijn massagetoestellen voor het gezicht die direct inwerken op de jukbeenderen, neus en onderste oogzone, waardoor donkere kringen onder de ogen aanzienlijk verminderen. Het zijn over het algemeen apparaten die trillen en het spierstelsel van het gezicht ontspannen.
• Elektrisch massageapparaat voor rug en benen: Er zijn apparaten die praktisch het hele lichaam beslaan, het hele gebied van de rug, billen en een deel van de benen, ze zijn vergelijkbaar met massagestoelen, maar je kunt ze staand gebruiken. Het is altijd aan te raden om een specifiek product te kopen voor het gebied waar je meestal een kwaal hebt, in dit geval zijn het geweldige producten om hernia's te behandelen.
• Elektrisch Handmassage apparaat: Dit kan een massagepistool of een vibrerend handapparaat zijn. Dit zijn de meest gebruikte apparaten vanwege hun veelzijdigheid en toepassing op elk deel van het lichaam. Je neemt ze mee als je op reis bent of als je intensief aan het sporten bent en je de kans op herhaling van een blessure voorziet. Het zijn ook de meest betaalbare massagetoestellen qua prijs.
• Elektrische massagestoel: Er zijn verschillende varianten elektrische massagestoelen op de markt, de persoon moet zitten en bereid zijn om zijn hele lichaam te laten rusten terwijl de stoel al het werk doet. Ze zijn gemaakt om te voldoen aan de behoeften van mensen die constant stress voelen, in tegenstelling tot mensen die op zoek zijn naar een sportief voordeel. Deze massagemodellen zijn het duurst door hun grote afmetingen en geavanceerde technologie.
• Shiatsu Massagekussen: Dit is een veelzijdig, draagbaar en oplaadbaar model dat de nek en een deel van de rug en schouders bedekt. Het heeft de vorm van een kussen, vandaar de naam. Afhankelijk van het model kun je het in bed gebruiken, liggend op de bank of zelfs bevestigd op de bestuurdersstoel van je auto om de nek en het nekgedeelte te helpen ontspannen tijdens het rijden. Er is ook veel vraag naar door mensen met een druk dagelijks leven die hun nek en schouders belasten.
• Vibrerende elektrische massagebal: Deze bal helpt de effecten van problemen in het myofasciale systeem te verminderen. Fascia is een weefsel dat de weefsels en organen van het lichaam van top tot teen bedekt en beschermt. Heb je wel eens gehoord van fasciitis plantaris? Het is hetzelfde weefsel, maar deze bevindt zich op de voetzool. Het zijn vibrerende apparaten die dienen als massageapparaat en gericht inwerken op triggerpoints.
• Elektrisch MassagePistool: Allereerst moet je weten dat een percussiemassage bestaat uit zachte en repetitieve slagen op het lichaam, vooral op de spieren. Het zijn precieze slagen die bedoeld zijn om de spiervezels te ontspannen, het herstel te verbeteren en blessures te voorkomen, en ze worden gebruikt voor diepe en punctuele percussie. Deze elektrische percussiepistolen mogen niet langer dan twee of drie seconden op elk lichaamsdeel gebruikt worden.
• Elektrische myofasciale massage roller: Zeer vergelijkbaar met de klassieke Foam Roller, maar deze keer zijn ze gemaakt met elektrische componenten waardoor ze trillen, ze zijn ook gemaakt van verschillende materialen en texturen, ze kunnen hol zijn of met een zachte vulling. Alle modellen dragen bij aan myofasciale release waarbij dit weefsel strak komt te staan. Je kunt ze gebruiken op je benen, dijen, rug, heupen en buik. Het is een eenvoudig maar professioneel apparaat.
• Massagestoel: Dit is een zeer populair meubelstuk vanwege de voordelen tegen degeneratieve aandoeningen en de bloedsomloop. Het vermindert algehele zwelling door vochtophoping en is ideaal om het ongemak veroorzaakt door hernia onder controle te houden. Het is een vergissing om te denken dat je de hele dag in een massagestoel kunt doorbrengen, het moet ook worden beperkt tot maximaal 15 minuten per sessie.
• Infrarood warmte massage apparaten: Infraroodapparaten worden gebruikt als aanvulling om de persoon voor te bereiden voordat andere, meer specifieke massages worden toegepast. Het infrarode licht dringt maar heel weinig in de huidlaag, maar het is voldoende om de lichaamstemperatuur te verhogen, de haarvaten te openen en de bloedtoevoer te verhogen, waardoor het gebied wordt voorbereid op de daaropvolgende massage.

Gezondheidsvoordelen van elektrische massageapparaten

Of je nu een hoofdmassage of voetreflexmassage doet, afhankelijk van hoe je elk massagetoestel gebruikt, heb je verschillende preventieve en corrigerende voordelen. Bekijk deze lijst met voordelen:

• Anti-cellulitis: Zolang je consequent bent in je massages, kun je de vlekken verminderen die cellulitis achterlaat op delen van het lichaam zoals de taille, billen en benen. De lymfedrainagetechniek wordt gebruikt om de effecten van leeftijd, overgewicht en problemen met de bloedsomloop te verminderen die deze eigenschap, die vooral vrouwen treft, veroorzaken.
• Therapeutisch: Een goede therapeutische massage vermindert spiervermoeidheid, voorkomt krampen en vergemakkelijkt de ontspanning van andere zachte weefsels zoals ligamenten en pezen. Ze zijn nuttig in de sportwereld en praktisch bij het herstel van blessures door trauma. Als je naar fysiotherapie gaat, ben je op zoek naar een resultaat op lange termijn om ernstige en chronische blessures te overwinnen.
• Verlager: De functie is het verminderen van de hoeveelheid vet op specifieke punten van het lichaam zoals de buik, armen en dijen. Het wordt gebruikt voor esthetische doeleinden, wanneer het ongezond is om extra kilo's te hebben bij zowel mannen als vrouwen. Specialisten waarschuwen dat dit een aanvullende massage is die moet worden toegevoegd aan lichaamsbeweging en een evenwichtig dieet om maximale resultaten te verkrijgen.
• Spierversteviging: Plotselinge gewichtsveranderingen, het ouder worden en het natuurlijke verlies van elasticiteit en flexibiliteit van de huid maken een verstevigende massage noodzakelijk. Deze massages moeten op elk deel van het lichaam worden uitgevoerd. Het doel is niet zozeer het verlichten van pijn, maar het verminderen van verslapping in de zachte weefsels en dit kan worden bereikt met percussiemassagetherapie.
• Verlichting van pijn: Matige druk tijdens de massage ontspant gespannen spieren en verhoogt de bloedtoevoer naar het getroffen gebied, wat de zwelling en de stekende pijn van de blessure vermindert. De meeste manuele technieken en elektrische apparaten geven een algemeen gevoel van ontspanning en vermindering van spanning.
• Verlicht spierspanning: Spiervezels raken ongelijk gebundeld door overbelasting en fysieke overbelasting bij sporters. Specialisten in fysiotherapie spreken van opgehoopte energie in triggerpoints die verband houden met de mobiliteit van mensen. Deze opgehoopte energie is niets anders dan spanning in de vezels. Als de spanning wordt weggenomen, begint het lichaam aan zijn progressieve herstel.
• Stressvermindering: Het verminderen van stress is een van de belangrijkste redenen waarom mensen zich tot massagers wenden, maar het is eigenlijk een secundair voordeel, want we hebben al gezegd dat stress zelf geassocieerd wordt met spierspanning, maar geen enkele massage gaat psychologische stress veranderen. Een massage heeft misschien niet het effect dat de persoon zoekt, maar het kan de kans vergroten dat de patiënt verlichting voelt.
• Spiercontracturen: De beste massageapparaten zijn die met krachtige bewegingen, die de menselijke hand simuleren om diepe massages uit te voeren die de vezels van de hele aangedane spier samentrekken. Ongeacht het type massage, probeer de voorgestelde inwerktijd van 2 of 3 seconden niet te overschrijden om complicaties te voorkomen.
• Sportblessures: Met hetzelfde elektrische massageapparaat kun je technieken gebruiken om het getroffen gebied te ontspannen in het geval van een lichte blessure. Voor complexere blessures is het raadzaam om eerst de hulp van een fysiotherapeut in te roepen en daarna de zelfmassage zelf uit te voeren. Waarom moet je voorzichtig zijn? Omdat een slechte toepassingstechniek meer pijn veroorzaakt.
• Verbetering van sportprestaties: Dit type massage is preventief, wat je echt wilt is blessures voorkomen en dit zal op zijn beurt de prestaties van de sporter op de lange termijn verbeteren. Een goed massageapparaat verhoogt de zuurstoftoevoer naar de spieren, behoudt de juiste spierspanning, reguleert de lichaamstemperatuur en verbetert de gewrichtsfunctie.
• Vermindert spiervermoeidheid: Iets eenvoudigs als de uitputting van spiervezels kan worden verminderd met deze elektrische massageapparaten, het idee is om het proces van de-inflammatie en ontspanning van de spieren te starten, aangezien een mix van rust en massage nodig is om het herstel op gang te brengen. Vermoeidheid veroorzaakt vermoeidheid, gebrek aan coördinatie en een verhoogde stijfheid die uiteindelijk de mobiliteit beïnvloedt.
• Versnelt spierherstel: Het fundamentele doel van sportmassage is het versnellen van het herstel van vermoeidheid en ook van lichte, ernstige en chronische blessures. Deze massages kunnen worden gecombineerd met warmte- en koudetherapietechnieken, maar beide hebben verschillende toepassingen, afhankelijk van het type blessure dat moet worden behandeld.
• Verbetert de bloedcirculatie: Wanneer je hiervoor een massage nodig hebt, moet je proberen het elektrische apparaat in dezelfde richting te bewegen als de bloedstromen in het lichaam. Het idee is om de bloedcirculatie te verhogen, waardoor er meer voedingsstoffen naar het lichaam en de aangetaste cellen zullen stromen. Het is een ideale massage bij vaatproblemen.
• Verbetert de zuurstoftoevoer naar het bloed: Wanneer we fysieke activiteiten en sport doen, genereert ons lichaam gifstoffen die we uit het lichaam moeten verdrijven. Het ontstaan van triggerpoints of het vasthouden van vocht, maakt het gebruik van een myofasciale massage verhoogt de zuurstoftoevoer in het bloed en helpt deze gifstoffen te elimineren.
• Verlaagt de bloeddruk: Hoewel er statistisch gezien geen significante invloed is, zijn er patiënten die verbeteringen in hun hypertensieproblemen melden wanneer ze zachte massage krijgen. Technieken zoals acupressuur en acupunctuur zijn nuttig voor het vrijmaken van energie in strategische delen van het lichaam, en het beste is dat ze niet-invasief zijn en jarenlange bewezen ervaring hebben.
• Vergemakkelijkt slaap en rust: Slaap en rust zijn voordelen die worden geassocieerd met massages die bedoeld zijn om stress te verlagen. Dit wordt bereikt door plaatselijke spanningen in de nek, schouders en rug weg te nemen. Wanneer de geest en het lichaam ontspannen zijn, kan de persoon in zeer korte tijd een diepe slaap bereiken die de levenskwaliteit helpt te verbeteren.
• Voor fasciitis plantaris: Kruisvezelmassages worden het meest gebruikt om pijn in de fascia van de voet te verlichten, die wordt veroorzaakt door overbelasting door rennen, wandelen en zelfs vele uren per dag staan. Deze massage mag niet langer dan 2-3 minuten duren en vergeet niet dat overmatig gebruik van massageapparaten op het lichaam is gecontra-indiceerd.

Hoe gebruik je massageapparaten?

Hoewel elke batterij een gebruiksduur heeft, mag deze niet worden gebruikt als basis voor het masseren van het lichaam. De maximale gebruikstijd van deze apparaten mag niet langer zijn dan 15 minuten, maar dit betekent niet dat het altijd zo lang moet duren.

Als de persoon ongemak, tintelingen, stijfheid en krampen voelt, dan wordt de massage niet goed toegepast. In deze gevallen is het het beste om even te pauzeren en te controleren of de kop de juiste is voor dat deel van het lichaam en de snelheid van de vibratie aan te passen, als het een percussiemassagetherapie is.

Onthoud dat elke kop een doel heeft, waarbij grotere ballen meer ruimte innemen en voor spierontspanning zorgen. Kogel- of kegelvormige koppen geven een diepere, stevigere massage aan grote spiergroepen zoals die in de benen. En U-vormige koppen worden gebruikt om trillingen af te geven aan het periosteum, een membraan dat langs de botten loopt.

Gebruikstijden per lichaamszone:

• Per spiergroep: Gebruik niet meer dan 20 of 30 seconden voor elke zone, of het nu gaat om benen, armen, rug, enz.
• Per spier afzonderlijk: De tijd mag niet langer zijn dan 2 of 3 seconden voor elke spier.

Toepassing voor, tijdens en na lichamelijke activiteit:

• Voor: Bij warming-ups wordt een myofasciale massage vaak gebruikt om de spieren voor te bereiden die een inspanning gaan leveren en zo blessures te voorkomen en gebieden te versterken die zijn aangetast door oude blessures.
• Tijdens: Het gebruik van massage tijdens een wedstrijd of trainingssessie moet snel zijn, slechts een paar seconden, om de spier te ontspannen, de bloedsomloop te verbeteren en vermoeidheid in de belaste gebieden te verminderen.
• Na afloop: Aan het einde van elke trainingssessie is het aan te raden om een herstelmassage uit te voeren op de meest gespannen gebieden of de gebieden waaraan tijdens de sessie is gewerkt, wat kan worden aangevuld met het gebruik van koude gelpacks.

Het gebruik van elektrische massage mag nooit de hand en expertise van een fysiotherapeut vervangen, zeker niet als het gaat om de behandeling van chronische blessures die langer dan nodig hebben geduurd in herstel.

F.A.Q: Veelgestelde vragen

Beste gidsen, zelfstudies & tips

Goedkope elektrische massagers kopen