Calcetines con Bolsas de Gel Frío para Pies y Tobillos

• Alivio del dolor: Tanto el frío como el calor alivian el dolor y regulan su umbral, solo debes conocer el tipo de lesión que tienes y comenzar a aplicar este calcetín según tus necesidades físicas en ese momento. Si se trata de lesiones como esguinces y fracturas, hay un lapso que debes respetar y consultar con tu médico de cabecera antes de aplicar este producto.
• Reducir la inflamación: Una vez que conoces el origen de la inflamación, sabrás si usar frío o calor es la mejor opción. En caso de problemas circulatorios, el calor funciona como vasodilatador y la sangre tiene un mejor retorno venoso, es decir, va hacia arriba de regreso al corazón, así evitas que se inflamen los pies al estar activo en tu trabajo.
• Acelera la recuperación: Cuando tienes una lesión leve o crónica, es decir por razones degenerativas o desgaste durante años, hay un gran alivio muscular porque estas terapias relajan las fibras musculares y demás tejidos como tendones y ligamentos. Cuando los tejidos del pie se relajan, comienza la regeneración de células dañadas y pronto podrás volver a estar activo.
• Prevención de lesiones: Puedes utilizar estas medias terapéuticas a modo preventivo, es decir, cuando finalizas un largo entrenamiento o una intensa actividad física como subir varios pisos de un edificio, así evitarás que los músculos tengan calambres y permitirás que se relajen mientras se recuperan de la fatiga a la que fueron expuestos. El frío reduce la probabilidad de tener inflamaciones.
• Mejora el rendimiento deportivo: En el mundo deportivo, el calor favorece la actividad celular en las fibras musculares, por lo que su rendimiento mejora y soportan mejor las exigencias de cada disciplina deportiva. Estas medias se recomiendan para que puedas entrenar más seguido y conseguir mejores resultados en las competiciones, es un beneficio a largo plazo.
• Fascitis plantar: Esta es una lesión por sobreuso del pie y los calcetines evitarán que se expanda la inflamación de la fascia. Al comienzo, el frío va a servir de vasoconstrictor y se reducirá el flujo de sangre en este tejido. Una vez esté controlada la inflamación, con esa misma prenda empleas calor para acelerar la recuperación del pie y continuar con tus actividades diarias.
• Esguinces: El frío va a permitir aliviar el dolor en los ligamentos dañados durante los esguinces, reducirá la hinchazón y ayudará a lidiar con el dolor intenso mientras los analgésicos y antiinflamatorios hacen efecto. Luego puedes emplear calor para ir activando los tejidos de a poco mientras se regeneran las fibras ligamentosas rotas y poder volver a utilizar el pie.
• Mejora la circulación sanguínea: Al emplear el calor en cualquier parte del cuerpo, incluso los pies, los vasos sanguíneos se dilatan y fluye mejor la sangre, llevando más nutrientes y oxígeno a los músculos. Cuando el retorno venoso es mejor, se alivia el dolor y la inflamación en insuficiencias vasculares como las várices y las úlceras, males en los adultos mayores.
• Cuidado de los pies: Cuando sabes que tu vida diaria es estresante, lo mejor es proveer de un cuidado constante a tus pies, así evitarás una alteración en su funcionamiento, cuidarás las estructuras tendinosas, la elasticidad de los ligamentos y la fortaleza de los pequeños músculos de esta parte del cuerpo. Siempre que sientas dolor y sepas el origen, podrás utilizar esta prenda a tu gusto.
• Quimioterapia: Cuando se inicia un proceso de quimioterapia, es probable que el paciente tenga retención de líquidos en las manos, el rostro y los pies. En estos casos se emplea estos calcetines para evitar que la sangre se concentre en la extremidad y se inflame. La vasoconstricción vuelve a tener un efecto positivo para evitar el dolor y molestias secundarias por este tratamiento químico.
• Embarazo: Al igual que en la quimioterapia, las mujeres embarazadas suelen tener retención de líquido por cambios hormonales relacionados a la gestación, los calcetines de terapia frío y calor ayudarán a reducir la hinchazón mientras se cumplen los nueves meses. Los últimos dos meses son los más propensos a retener líquidos por esta razón.
• Enfermedades degenerativas: Debido a la avanzada edad y al sobreuso de los pies, hay males como la artritis y la osteoporosis que suponen un debilitamiento óseo y en las articulaciones, esto ocasionará constantes dolores lo que afectará la vida diaria de la persona. Los calcetines brindarán alivio en esos momentos cumbres de dolor, molestia y cansancio.
• Fortalece tus pies: Es falso que los calcetines vayan a hacer de tus pies partes indestructibles en caso de querer mejorar su rendimiento en el área deportiva. Estos calcetines no procuran este beneficio, solo se emplean para llevar más nutrientes a sus componentes en caso de debilitamiento o para recuperarse de lesiones en un menor lapso.

Terapia de frío

• ¿Cuándo aplicar frío?: Si deseas utilizar el frío en casa, toma en cuenta que puedes hacerlo sin problemas siempre que sea por cansancio muscular, para prevenir molestias y para recuperación de lesiones leves y que sean de tejidos blandos como músculos, tendones y ligamentos. Esta terapia es ideal en los primeros minutos de este tipo de lesiones en los que habrá inflamación y un dolor intenso en la articulación del tobillo. Los calcetines de terapia de frío vienen con tallas aptas tanto para mujeres como en hombres, además incluye 2 cintas elásticas de compresión para un mejor ajuste.
• ¿Cómo usar en frío?: Los calcetines debes colocarlo primero en el congelador durante varias horas, mínimo dos, hasta que sepas que están completamente fríos. Luego debes retirarlos y dejar que reposen al menos 5 minutos. Estos calcetines tienen la posibilidad de mantener el frío por más de 30 minutos y a veces más, pero no es recomendable sobrepasar este tiempo porque puede ser contraproducente. Es recomendable que uses los calcetines en periodos de 15-20 minutos cada vez y luego dejas descansar el pie durante unos 30 minutos. Repite esta secuencia dos o tres veces al día.

Terapia de calor

• ¿Cuándo aplicar calor?: El calor tiene un efecto de alivio del dolor cuando se trata de lesiones crónicas, debido al constante desgaste del pie y sus componentes principales como la articulación. Funciona como vasoconstrictor, por lo que es ideal cuando la persona tiene problemas en la circulación de la sangre y deficiencias como las várices y las úlceras. También están recomendados para mujeres en los dos últimos meses de embarazo y que tengan hinchazón en los pies por retención de líquido en el cuerpo. Además, el calor es beneficioso cuando hay debilidad en la estructura ósea y articular debido a enfermedades degenerativas. Siempre debes tener claro el origen de la molestia para saber si el calor es lo mejor para ti.
• ¿Cómo usar en calor?: Siempre que el calcetín de termoterapia esté tibio, puedes usarlos todo el día para estar en el trabajo y tener la sensación de que calma el dolor y mantiene activos los músculos. Si al caminar sientes molestia debido a problemas circulatorios, sabrás que esta prenda tiene muchos beneficios para ti. En caso de que requieras que el calcetín esté más caliente, mete solo las bolsas que contienen el gel en el microondas durante 20 segundos, luego utiliza las manos para mover el gel térmico y lograr que el calor esté mejor distribuido para que haya un mejor uso. También debes evitar quemaduras en la piel, así que si sientes molestias por esta razón, debes esperar a que se refresque el calcetín. La terapia no debe superar los 20 minutos cada vez.

Terapia de contraste

• ¿Cuándo aplicar frío y calor?: La terapia de contraste es una combinación de frío y calor en una misma sesión o jornada de aplicación, funciona para ofrecer alivio en lesiones traumáticas y problemas crónicos en la articulación del tobillo o el pie. También se quiere estimular el sistema nervioso, activar con dilatación y contrición el torrente sanguíneo y acelerar el proceso de desinflamación en apoyo a fármacos y fisioterapia. Incluso, se puede aplicar esta combinación de crioterapia y termoterapia si se desea reducir la rigidez en el tobillo, cuando hay desgaste de los cartílagos por el uso excesivo en actividades deportivas.
• ¿Cómo usar en frío y calor?: Siempre debes estar seguro de que las altas y bajas temperaturas no vayan a ocasionar quemaduras en la piel, los calcetines térmicos protegen la dermis, pero siempre constata que mucho frío o mucho calor no vaya a generar daños en ti. Siempre debes iniciar por el uso del calor, no debe pasar 10 minutos con los calcetines puestos, luego, mientras cambia la temperatura de la prenda, el pie podrá descansar y seguir con la siguiente etapa de la terapia: el frío. Recuerda que este ciclo lo puedes repetir dos o tres veces al día.

Aunque esta terapia puedes hacerla en casa, es importante que tomes en cuenta algunas sugerencias y aprendas cuáles son las contraindicaciones de utilizar en exceso o mal utilizar los calcetines para realizar terapias de frío y calor. Lee detenidamente los siguientes ítems si deseas dar un uso efectivo a esta prenda.

• No aplicar en una herida abierta o que se ha infectado.
• No aplicar en pacientes con trastornos vasculares, salvo supervisión médica.
• No aplicar si padeces algún trastorno circulatorio o nervioso, salvo supervisión que un médico.
• No aplicar sobre una zona donde la piel sea sensible o esté irritada.

En este apartado aclararemos algunas dudas y preguntas que puedas tener sobre el uso de los calcetines que piensas adquirir. Lee cada una de estas preguntas, así sabrás si estas prendas son indicadas para el propósito que deseas alcanzar.

• ¿Pueden quemar tu piel?: Solo si se usan más tiempo de lo adecuado o se dispone de hipersensibilidad. Si quieres emplear frío, debes permitir que ellos reposen 5-10 minutos antes de colocar los pies en ellos, sentirás alivio a lesiones. Si lo que deseas es calor, calienta las bolsas de gel en el microondas durante solo 20 segundos, toca el gel con las manos para distribuir mejor el calor.
• ¿Pueden ser tóxicas?: No, el material con el que fabrican estos calcetines no genera alergias o daños en la piel, pero debes estar seguro que la prenda esté en perfecto estado. Si notas rasgaduras o deformaciones, es probable que haya filtraciones del gel térmico mientras empleas calor y al derramarse sobre la piel, puede haber quemaduras. El gel que está dentro del calcetín tampoco es un material tóxico.

El diseño de los calcetines de frío y calor se adapta a un uso doméstico y no hay historial de que ocasionen daños irreparables en los tejidos y estructura del pie, en caso de un mal uso en lesiones leves.

Te hemos dado una guía completa de los posibles usos que los especialistas y deportistas le dan a esta prenda útil, que puede ser utilizada a modo profesional y a modo de aficionado en los deportes, además se emplea para dar alivio a desgaste un cansancio del pie cuando llevas una vida muy ajetreada.

En caso de lesiones severas y crónicas, por desgaste y sobrecarga de trabajo, es mejor contar con los comentarios y sugerencias de un especialista médico, quien te va a dar mayores orientaciones sobre lo que debes hacer y lo que no debes hacer con estos calcetines para obtener más alivio a tus males.