Massageapparater

I tusentals år har människor använt olika massagetekniker för att förbättra sin hälsa. Idag har teknik kombinerats med fördelarna med manuell massage i skapandet av professionella massageapparater. Beroende på vilket syfte du vill uppnå finns det många olika sladdlösa och laddningsbara massageapparater på marknaden med funktioner som passar dina behov. Idag får du lära dig hur du använder dessa massageapparater och hur länge du bör applicera dem på din kropp om du vill ha gynnsamma resultat.

Bästa elektriska massageapparater

Senaste recensioner

Vad är massageapparater och vad är de till för?

Typer av elektriska massageapparater

Ett sätt att klassificera dessa enheter är att analysera det användningsområde du kommer att använda beroende på kroppsdelen. Kolla in den här listan över de alternativ som finns tillgängliga på marknaden.

• Massageapparat för fötter: Om du är en person som går hela dagen letar du förmodligen efter ett alternativ som hjälper dig att slappna av i fötterna. Utrustning som genererar rörelse och värme hjälper till att förebygga skador som bursit och plantar fasciit som orsakas av överansträngning av de nedre extremiteterna. Det finns exklusiva massageapparater för fötterna, som gör att du kan kliva på plattformen och placera fötterna inuti, så att du känner fördelarna.
• Elektrisk massageapparat för nacken: Du kan använda en liten och lätt massageapparat, men det finns professionella massageapparater med en långsträckt form som helt täcker din nacke, hals och axlar, även en del av armarna och bröstet. Oavsett vad du väljer kommer de att hjälpa till att reglera din kroppstemperatur och ta bort eventuella knutar du kan ha. De är idealiska för en avslappnande effekt som orsakas av den dagliga stressen på jobbet.
• Elektrisk ansiktsmassageapparat: De har ett mer estetiskt syfte, eftersom de är idealiska för att föryngra ansiktshuden. Det finns massageapparater för ansiktet som verkar direkt på kindbenen, näsan och det nedre ögonområdet, vilket avsevärt minskar mörka ringar under ögonen. De är i allmänhet enheter som vibrerar och slappnar av ansiktsmuskelsystemet.
• Elektrisk massager för rygg och ben: Det finns enheter som är praktiskt taget hela kroppen, som täcker hela området på ryggen, skinkorna och en del av benen, de liknar massagestolar, men du kan använda dem när du står. Det är alltid tillrådligt att köpa en specifik produkt för det område där du vanligtvis har en sjukdom, i det här fallet är de bra produkter för att behandla diskbråck.
• Liten handhållen massageapparat: Detta kan vara en massagepistol eller en handhållen vibrerande enhet. Dessa är de mest använda enheterna på grund av deras mångsidighet och tillämpning på alla delar av kroppen. Du tar dem med dig när du reser eller när du utövar intensiv idrott och du förutser sannolikheten för att en skada ska återkomma. De är också de mest prisvärda massageapparaterna när det gäller pris.
• Elektrisk massagestol: Det finns olika varianter av elektriska massagestolar på marknaden, personen måste sitta ner och vara villig att vila hela kroppen medan stolen gör allt arbete. De tillverkades för att tillgodose behoven hos personer som ständigt känner stress, i motsats till personer som letar efter någon sportförmån. Dessa modeller av massageapparater är de dyraste på grund av deras stora storlek och högteknologi.
• Elektrisk Shiatsu massagekudde: Detta är en mångsidig, bärbar och uppladdningsbar modell som täcker nacken och en del av ryggen och axlarna. Den är formad som en kudde, därav namnet. Beroende på modell kan du använda den i sängen, liggandes på soffan eller till och med fäst vid förarsätet i din bil för att slappna av i nacken och nacken när du kör. Den är också efterfrågad av personer vars hektiska dagliga schema belastar nacke och axlar.
• Elektronisk vibrerande massageboll: Denna boll hjälper till att minska effekterna av problem i det myofasciella systemet. Fascia är en vävnad som täcker och skyddar kroppens vävnader och organ från topp till tå. Har du hört talas om plantar fasciit? Det är samma vävnad, men den senare är belägen på fotsulan. De är vibrerande enheter som fungerar som massageapparater som verkar på triggerpunkter på ett målinriktat sätt.
• Elektrisk Massagepistol: Först och främst bör du veta att en slagverksmassage består av mjuka och repetitiva slag mot kroppen, särskilt mot musklerna. Det är exakta slag som syftar till att slappna av muskelfibrerna, förbättra återhämtningen och undvika skador, och de används för djup och punktuell slagning. Dessa elektriska slagpistoler bör inte användas i mer än två eller tre sekunder på varje område av kroppen.
• Elektrisk Vibrerande Foam Roller: Mycket lik den klassiska Foam Roller, men den här gången är de tillverkade med elektriska komponenter som gör att de kan vibrera, de är också gjorda av olika material och texturer, de kan vara ihåliga eller med en mjuk fyllning. Alla modeller bidrar till myofascial release där denna vävnad blir spänd. Du kan använda dem på benen, låren, ryggen, höfterna och buken. Det är en enkel men professionell enhet.
• Massagestol: Detta är en mycket populär möbel på grund av dess fördelar mot degenerativa sjukdomar och cirkulation. Den minskar generaliserad svullnad på grund av vätskeretention och är idealisk för att kontrollera obehaget som orsakas av diskbråck. Det är ett misstag att tro att du kan tillbringa hela dagen i en massagestol, den bör också regleras till högst 15 minuter per session.
• Massageapparater med infraröd värme: Infraröda apparater används som ett komplement för att förbereda personen innan andra mer specifika massageformer används. Det infraröda ljusets inträde i hudlagret är mycket litet, men det är tillräckligt för att öka kroppstemperaturen och öppna kapillärerna, samt öka blodtillförseln och förbereda området för den efterföljande massagen.

Hälsofördelar med elektriska massageapparater

Oavsett om du gör en huvudmassage eller fotreflexologi, beroende på hur du använder varje massageapparat, kommer du att ha olika förebyggande och korrigerande fördelar. Kolla in den här listan över fördelar:

• Anti-celluliter: Så länge du är konsekvent i din massage kan du minska de märken som celluliter lämnar på delar av kroppen som midja, skinkor och ben. Lymfdräneringstekniken används för att minska effekterna av ålder, övervikt och cirkulationsproblem som orsakar denna egenskap som drabbar kvinnor i större utsträckning.
• Terapeutisk: En bra terapeutisk massage minskar muskeltrötthet, förebygger kramper och underlättar avslappning av andra mjuka vävnader som ligament och senor. De är användbara inom idrottsvärlden och praktiska för återhämtning av skador som orsakats av trauma. När du går till fysioterapeut är du ute efter ett långsiktigt resultat för att övervinna allvarliga och kroniska skador.
• Reducerande: Dess funktion är att minska mängden fett som finns på specifika punkter på kroppen, t.ex. buken, armarna och låren. Det används för estetiska ändamål, när det är ohälsosamt att ha extra kilo hos både män och kvinnor. Specialister varnar för att detta är en kompletterande massage som bör läggas till motion och en balanserad kost för att uppnå maximala resultat.
• Toning av musklerna: Plötsliga viktförändringar, stigande ålder och den naturliga förlusten av elasticitet och flexibilitet i huden kommer att göra en toning massage nödvändig. Denna massage bör utföras på varje del av kroppen. Syftet är inte att lindra smärta utan att minska slappheten i mjukvävnaden, vilket kan uppnås med slagmassage.
• Smärtlindring: Måttligt tryck under massagen får spända muskler att slappna av och ökar blodtillförseln till det drabbade området, vilket minskar svullnad och den stickande smärtan vid skada. De flesta manuella tekniker och elektriska apparater får dig att känna en allmän känsla av avslappning och en minskning av spänningar.
• Lindrar muskelspänningar: Muskelfibrerna blir ojämnt packade på grund av överansträngning och fysisk överansträngning när det gäller idrottare. Specialister inom fysioterapi talar om ackumulerad energi i triggerpunkter som är relaterade till människors rörlighet. Denna ackumulerade energi är inget annat än spänningar i fibrerna. När spänningen släpper börjar kroppen sin progressiva återhämtning.
• Stressreducering: Att minska stress är en av de främsta anledningarna till att människor använder massageapparater, men det är faktiskt en sekundär fördel eftersom vi redan har nämnt att stress i sig är förknippat med muskelspänningar, men ingen massage kommer att förändra psykologisk stress. En massage kanske inte har den effekt som personen letar efter, men den kan öka sannolikheten för att patienten kommer att känna lättnad.
• Muskelkontrakturer: De bästa massageapparaterna är de som erbjuder kraftfulla rörelser, som simulerar den mänskliga handen för att utföra djup massage som drar ihop fibrerna i hela den drabbade muskeln. Oavsett typ av massage, försök att inte överskrida den föreslagna tiden på 2 eller 3 sekunder för att undvika komplikationer.
• Idrottsskador: Med samma elektriska massageapparat kan du använda tekniker för att slappna av det drabbade området vid en mindre skada. För mer komplexa skador är det lämpligt att först få hjälp av en fysioterapeut och sedan utföra självmassagen själv. Varför ska du vara försiktig? Eftersom en dålig appliceringsteknik kommer att generera mer smärta.
• Förbättring av idrottsprestationer: Denna typ av massage är förebyggande, vad du verkligen vill är att förhindra skador och detta i sin tur kommer att förbättra idrottarens prestanda på lång sikt. En bra massageapparat ökar syresättningen i musklerna, bibehåller rätt muskeltonus, reglerar kroppstemperaturen och förbättrar ledfunktionen.
• Minskar muskeltrötthet: Något så enkelt som utmattning av muskelfibrer kan minskas med dessa elektriska massageapparater, tanken är att starta processen med avinflammation och avslappning av musklerna, eftersom en blandning av vila och massage är nödvändig för att initiera återhämtning. Trötthet orsakar trötthet, bristande koordination och ökad stelhet som i slutändan påverkar rörligheten.
• Påskyndar musklernas återhämtning: Det grundläggande syftet med idrottsmassage är att påskynda återhämtningen från trötthet och även från mindre, allvarliga och kroniska skador. Massagen kan kombineras med värme- och kylterapitekniker, men båda har olika användningsområden beroende på vilken typ av skada som ska behandlas.
• Förbättrar blodcirkulationen: När du behöver en massage för detta ändamål bör du försöka flytta den elektriska enheten i samma riktning som blodet flödar i kroppen. Tanken är att öka blodcirkulationen, vilket kommer att ge mer näringsämnen till kroppen och de drabbade cellerna. Det är en idealisk massage när det finns vaskulära problem.
• Förbättrar syresättningen av blodet: När vi utövar fysiska aktiviteter och sport genererar vår kropp gifter som vi måste driva ut ur kroppen. Uppkomsten av triggerpunkter eller vätskeretention gör att användningen av en myofascial massage ökar syresättningen i blodet och hjälper till att eliminera dessa toxiner.
• Sänker blodtrycket: Även om det statistiskt sett inte finns någon signifikant effekt, finns det patienter som rapporterar förbättringar av sina problem med högt blodtryck när de får mild massage. Tekniker som akupressur och akupunktur är användbara för att frigöra energi i strategiska områden av kroppen, det bästa är att de är icke-invasiva och har många års beprövad erfarenhet.
• Underlättar sömn och vila: Sömn och vila är fördelar som förknippas med massage som är avsedd att minska stress. Detta uppnås genom att avlägsna lokala spänningar i nacke, axlar och rygg. När sinnet och kroppen är avslappnade kan personen uppnå djupsömn på mycket kort tid, vilket bidrar till att förbättra livskvaliteten.
• För plantar fasciit: Korsfibermassage används oftast för att lindra smärta i fotens fascia, som orsakas av överansträngning från löpning, promenader och även stående i många timmar om dagen. Massagen bör inte ta mer än 2-3 minuter, och kom ihåg att överdriven användning av massageapparater på kroppen är kontraindicerat.

Hur man använder massageapparater?

Även om varje batteri har en användningstid, bör detta inte tas som en grund för att massera kroppen. Den maximala användningstiden för dessa apparater bör inte överstiga 15 minuter, men det betyder inte att den alltid bör vara så lång.

Om personen känner obehag, stickningar, stelhet och kramper, appliceras inte massagen korrekt. I dessa fall är det bäst att ta en paus och kontrollera om huvudet är det rätta för den delen av kroppen och justera vibrationshastigheten, om det är en slagmassageterapi.

Kom ihåg att varje huvud har ett syfte, med större bollar som täcker mer utrymme och ger muskelavslappning. Kul- eller konformade huvuden ger en djupare och mer fast massage av stora muskelgrupper, t.ex. i benen. Och U-formade huvuden används för att leverera vibrationer till periosteum, ett membran som täcker benen.

Användningstider per kroppszon:

• Efter muskelgrupper: Använd inte mer än 20 eller 30 sekunder för varje område, vare sig det gäller ben, armar, rygg etc.
• Per muskel individuellt: Tiden bör inte överstiga 2 eller 3 sekunder för varje muskel.

Användning före, under och efter fysisk aktivitet:

• Före: Vid uppvärmning används ofta myofascial massage för att förbereda de muskler som ska anstränga sig och på så sätt undvika skador och stärka områden som har påverkats av gamla skador.
• Under: Användningen av massage under en tävling eller ett träningspass bör vara snabb, bara några sekunder, för att slappna av musklerna, förbättra cirkulationen och minska tröttheten i de stressade områdena.
• Efter: I slutet av varje träningspass rekommenderas att man utför en återhämtningsmassage på de mest spända områdena eller de områden som har bearbetats under passet, vilket kan kompletteras med användning av kalla gelförpackningar.

Användningen av elektrisk massage bör aldrig ersätta en fysioterapeuts hand och expertis, särskilt inte när det gäller behandling av kroniska skador och som har tagit längre tid än det borde i återhämtning.

F.A.Q: Vanliga frågor och svar

Bästa guider, handledning och tips

Köp billiga elektriska massageapparater