Poche de Glace en Gel

Les poches de glace en gel sont l'un des produits les plus efficaces pour l'application de thérapies par la chaleur et le froid. Ces thérapies sont idéales pour le traitement de diverses affections et blessures dans différentes parties du corps, de sorte que grâce à elles, vous pouvez bénéficier d'un processus de rétablissement et de rééducation beaucoup plus rapide et agréable. Il existe plusieurs types de compresses remplies de gel froid, dont vous trouverez ci-dessous les meilleures utilisations et les avantages.

Meilleures poches de glace chaud et froid réutilisables

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Qu'est-ce qu'une poche de gel chaud/froid et à quoi sert-elle ?

Types de poche de froid réutilisable pour douleur

• Réutilisables : Ces compresses peuvent être utilisées autant de fois que vous le souhaitez, car le gel se trouve à l'intérieur d'un sac résistant qui supporte les températures chaudes ou froides sans se détériorer facilement.
• Avec sangle de compression : elles sont dotées d'une sangle élastique qui permet de les fixer à la partie du corps où l'on souhaite les utiliser, de manière à offrir une expérience plus confortable à l'utilisateur et à bénéficier de l'utilisation de la thérapie par compression.
• Extra large pour les jambes et le dos : Ils sont de grande taille pour couvrir les muscles des jambes, comme les ischio-jambiers et les quadriceps, ou de grandes parties du dos. En raison de leur taille, ils ne sont recommandés que pour un usage à froid.
• Pour les articulations : Ce type de poche froide a un design ergonomique qui s'adapte parfaitement aux articulations du coude, de la cheville et du genou, et grâce à la sangle de compression élastique, elle maintient parfaitement la zone.
• Pour le cou et les épaules : Ces deux articulations ayant des formes et des emplacements particuliers, il existe des compresses de gel anatomiques pour ces articulations délicates. Les packs de gel pour le cou fonctionnent comme une minerve, tandis que les packs de gel pour les épaules peuvent prendre la forme d'une épaulière.
• Pour les enfants : Ces poches sont conçues dans des formes amusantes et adaptées aux enfants, de sorte qu'elles remplissent non seulement une fonction thérapeutique, mais qu'elles amusent et divertissent les enfants pendant qu'ils les utilisent.

Avantages pour la santé des poches de glace en gel pour douleur

• Bosses et ecchymoses : L'utilisation de la thérapie par le froid dans ces cas est idéale pour soulager la douleur immédiate et éviter le gonflement qui apparaît généralement juste après un coup.
• Cernes, blépharites et poches sous les yeux : Une compresse légèrement froide sortie du réfrigérateur en forme de masque pour les yeux peut être votre meilleur allié pour lutter contre tous ces maux qui affectent vos yeux.
• Entorses et foulures : dans les premières minutes de ces blessures, il est essentiel de disposer d'une poche de gel fraîchement sortie du congélateur pour combattre à la fois l'inflammation et la douleur immédiate.
• Luxations : Dans le cas de cette blessure, certains ligaments et muscles subiront presque certainement des dommages que vous pouvez traiter par cryothérapie dans les premières minutes afin d'empêcher le gonflement de progresser.
• Contractures musculaires : Ce problème et d'autres problèmes musculaires peuvent être traités à l'aide d'une poche de gel pour détendre le muscle contracté et réduire les crampes et les contractures musculaires.
• Réduire l'inflammation : Quelle que soit la blessure, si elle commence à gonfler, recourez rapidement à une poche de gel froid qui génère une vasoconstriction pour réduire le processus inflammatoire.
• Faire baisser la fièvre : Un moyen simple de faire baisser la fièvre est d'utiliser des poches de gel froid, qui aident à réduire la température corporelle si elles sont appliquées sur le front, les aisselles ou les mollets.
• Maux de tête : L'application de basses températures sur le cou et le front réduit l'irrigation sanguine, ce qui est bénéfique pour les maux de tête, les céphalées et d'autres types de maux de tête.
• Fasciite plantaire : Comme il s'agit d'une affection causée par l'inflammation du fascia, l'application d'une poche de glace ou d'un gel est idéale pour soulager la douleur de la plante du pied qui apparaît lors de longues marches ou d'une station debout prolongée.
• Fractures : La douleur intense et aiguë causée par une fracture osseuse peut être soulagée par l'utilisation de ces poches de froid, qui réduiront également l'enflure afin que le muscle adjacent à la fracture soit en meilleur état.
• Blessures sportives : Qu'il s'agisse d'une entorse, d'une tendinite ou d'une déchirure musculaire, l'application d'une poche de gel froid contribuera à soulager l'inconfort immédiat et à prévenir l'accumulation excessive de sang au cours d'un processus inflammatoire.
• Post-partum et allaitement : Les femmes traversent une période délicate après l'accouchement car elles souffrent beaucoup. De plus, l'allaitement n'est pas facile les premiers jours et peut causer des problèmes allant de la mastite aux mamelons douloureux. Pour tout cela, l'application de froid permet de réduire la douleur.
• Postopératoire : Les premières 48 heures après une opération sont généralement douloureuses, surtout autour de l'incision pratiquée. Des compresses froides peuvent être appliquées pour minimiser le gonflement et des compresses chaudes peuvent être appliquées pour détendre le patient et l'aider à supporter la douleur à venir.
• Hémorroïdes : Lorsqu'une veine du rectum s'enflamme, le simple fait de s'asseoir est douloureux, mais peut être soulagé par l'utilisation d'une thérapie par le froid à l'aide d'un gel anti-inflammatoire.
• Maux de dents : Pour ce mal, qui est l'un des plus intenses dont nous puissions souffrir, surtout chez les enfants à la naissance des premières dents, une compresse de gel froid est le meilleur allié pour contrôler ces symptômes.

Comment utiliser les compresses de gel chaud et froid réutilisables ?

Thérapie par le froid

• Quand appliquer le froid ? Le froid peut être utilisé à plusieurs occasions. La plus évidente est de calmer les processus inflammatoires et de soulager la douleur causée par les blessures sportives, les contusions et les ecchymoses, ou d'autres affections telles que les migraines, les maux de tête, les blépharites ou les maux de dents. Il s'est également avéré efficace pour réduire la fièvre et a d'autres effets bénéfiques tels que la libération des tensions accumulées, la stimulation de la production d'endorphines, l'oxygénation des cellules et l'amélioration de la santé et de l'aspect de la peau.
• Comment utiliser le froid ? L'utilisation du froid doit se faire avec précaution, car il existe un risque de brûlure de la peau s'il est appliqué sans protection. Pour cette raison, la poche de glace ne doit jamais être placée en contact direct avec la peau, mais utiliser un tissu pour servir d'isolant. Placez votre poche de glace en gel au congélateur pendant au moins 1 à 2 heures. Lorsque vous souhaitez l'utiliser, sortez-la et laissez-la refroidir pendant 5 à 10 minutes avant de l'utiliser. Pour améliorer ses effets, il est recommandé de l'appliquer 3 à 4 fois par jour, par sessions de 15 à 20 minutes chacune.

Thérapie par la chaleur

• Quand appliquer la chaleur ? La thermothérapie est idéale pour améliorer la circulation sanguine, car elle a un effet vasodilatateur et calmant, ce qui en fait un excellent allié pour toute affection causée par des problèmes circulatoires dans les jambes ou les bras. En outre, elle a également un effet sédatif et relaxant, idéal pour stimuler la détente musculaire et nous aider à mieux nous reposer.
• Comment utiliser la chaleur ? L'application de la chaleur doit être contrôlée, en veillant toujours à ce que la compresse de chaleur ne soit pas trop chaude, sous peine de provoquer des brûlures. Évitez le contact direct avec le derme et ne gardez pas la compresse plus de 10 à 15 minutes. Mettez la compresse chauffante au micro-ondes pendant seulement 15 à 30 secondes, sortez-la et déplacez le gel avec vos mains de manière à ce que la chaleur soit répartie uniformément dans tout le produit. Avant de l'utiliser sur la zone douloureuse, vérifiez que la température est correcte avec vos mains.

Thérapie par le chaud et le froid

• Quand appliquer le chaud et le froid ? La thérapie par le chaud et le froid est idéale pour traiter les lésions traumatiques, en particulier au niveau des articulations. Cette thérapie consiste à alterner le froid et le chaud au cours d'une même séance. Elle doit être appliquée lorsque l'on souhaite activer le système nerveux autonome, stimuler la vasoconstriction et la vasodilatation, réduire l'inflammation et, surtout, diminuer la raideur et la douleur articulaire dans les premiers jours suivant la blessure.
• Comment utiliser le chaud et le froid ? La première chose à laquelle il faut veiller est la température. Pour le chaud, la température doit être contrôlée afin de ne pas provoquer de brûlures, surtout si le patient souffre de pathologies telles que l'insuffisance veineuse périphérique. De même, le froid peut également provoquer des brûlures, il ne faut donc jamais l'appliquer directement sur la peau. Il faut toujours commencer par l'application de chaleur pendant 5 à 10 minutes, puis utiliser le froid pendant la même durée, et procéder à 2 ou 3 changements supplémentaires. Ce protocole peut être répété 3 à 4 fois par jour pour renforcer ses effets. Il est idéal pour traiter une blessure chronique devenue récurrente.

Alternatives aux poches de glace chaudes et froides

• Pochettes chauds/froids instantanés : L'alternative la plus économique est celle des compresses chaudes/froides jetables à usage unique, car elles sont moins chères. Elles sont idéales pour traiter des problèmes ponctuels tels qu'une légère contusion ou un traumatisme mineur.
• Compresses de glace en gel : Elles peuvent être réutilisées plusieurs fois, mais elles ne peuvent être refroidies qu'en y mettant de la glace et ne peuvent être utilisées que pour des séances de cryothérapie, car si elles sont chauffées, le gel risque de se liquéfier et de ne plus pouvoir maintenir la température pendant de longues périodes.
• Packs de chaleur réutilisables instantanés : Ces packs de gel peuvent également constituer une alternative efficace à la thermothérapie, mais comme les autres options moins chères, ils ne peuvent être utilisés qu'une seule fois et ne peuvent servir qu'à chauffer.
• Coussin chauffant en gel : Cette alternative est idéale pour la thermothérapie car elle est réutilisable, mais elle ne peut être utilisée que pour chauffer et ne peut pas être refroidie, ce qui la rend moins polyvalente.
• Couvertures électriques : Elles sont idéales pour se réchauffer en hiver et pour traiter les blessures mineures des grands muscles, comme les jambes, mais elles ne peuvent émettre que de la chaleur et ne fonctionnent qu'à l'électricité.
• Coussins chauffants micro-ondables : Enfin, il y a les coussins thermiques à chauffer au micro-ondes, qui sont faciles à utiliser et peuvent être réutilisés plusieurs fois, et qui contiennent également des fleurs aromatiques pour renforcer leurs bienfaits.

F.A.Q : Foire aux questions

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