¿Cuáles son los beneficios para la salud, usos y efectos secundarios de la esterilla de acupresión?

La acupresión es una de las terapias holísticas más efectivas provenientes de la antigua cultura china. Sus capacidades para mejorar la salud de las personas la han convertido en el método preferido por muchos para reducir el estrés, aliviar dolores y combatir el insomnio y la ansiedad.

Entre las muchas formas de aplicar esta terapia, la esterilla de acupresión se ha posicionado como la más utilizada por las personas en occidente, ya que su facilidad de uso y los beneficios que aporta son incontestables. A continuación conocerás a detalle sus ventajas, utilidad y las principales contraindicaciones de este producto.

¿Qué es una esterilla de acupresión y cuáles son los beneficios para la salud de usarla?

¿Qué es una esterilla de acupresión y cuáles son los beneficios para la salud de usarla?

Una esterilla de acupresión es una alfombra que cuenta con una serie de círculos que contienen púas con la capacidad de ejercer presión para estimular los meridianos y puntos de los canales energéticos que abundan en todo el cuerpo. Esta suele venir acompañada de una almohadilla pequeña que también cuenta con estas púas o flores de loto con la que se pueden activar aquellos canales que se encuentran en el cuello y la espalda.

Entre sus beneficios más destacados encontramos los siguientes:

  • Alivio del dolor: usar la esterilla genera una sensación de relajación que estimula la segregación de endorfinas, que se caracterizan por tener un fuerte efecto analgésico que te ayudará a aliviar dolores relacionados con lesiones musculares o problemas crónicos.
  • Reduce tensión: la presión que aplican las flores de loto actúa sobre las fibras musculares con un excelente método para drenar la tensión acumulada en los tejidos blandos, y que suele ser el principal causante de dolores musculares.
  • Evita lesiones: al liberar tensión en los músculos, estos se relajan más y pueden absorber mejor los nutrientes que comes, lo que los fortalece y hace que sean más resistentes y menos propensos a lesionarse.
  • Reduce la fatiga: al liberar tensión de los tejidos blandos se consigue una mejor oxigenación de los mismos, lo que harán que sean más resistentes a la fatiga durante el entrenamiento o la competición.
  • Estarás mas feliz: al estimular la segregación de endorfinas y oxitocina te sentirás más relajado, lo que sin duda te garpa sentirte mucho más feliz y libre de estrés durante toda la semana.

Usos de una estera de flor de Loto: ¿Qué tipo de dolores y lesiones se pueden aliviar con ella?

Usos de una estera de flor de Loto: ¿Qué tipo de dolores y lesiones se pueden aliviar con ella?

Los beneficios antes mencionados hacen que la alfombra de flor de loto tenga mucho potencial para mejorar la calidad de vida de las personas. Algunas de las principales utilidades que se le da a día de hoy te las explicamos a continuación.

Dolor de espalda

Una de las principales razonas por las que los usuarios adquieren la esterilla de acupresión es por su potencial para aliviar dolores de espalda. Esto se debe a una serie de beneficios que puede aportar a la salud de los tejidos musculares que componen esta parte del cuerpo.

Al usar la esterilla, los miles de puntos de presión comenzarán a estimular los canales y meridianos que abundan en la espalda, esto en primer lugar generará tensión y estrés acumulado en los músculos de la zona lumbar, media y cervical. Esto hace que se relajen y activa el cerebro para generar endorfina que causará un efecto analgésico para aliviar cualquier dolor en ellos.

Reducir la celulitis

Otra de las utilidades que se le puede dar a la esterilla es la de reducir y minimizar al máximo la celulitis y la grasa localizada. Para ello se debe usar sobre las piernas, glúteos o abdomen con poca ropa para que los pinchos generen una presión más eficiente.

Lo que hace la esterilla es que en primer lugar va a mejorar y aumentar el metabolismo del cuerpo en general gracias a que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a mantener una temperatura corporal estable. Esto es fundamental ya que un metabolismo veloz es menos propenso a sufrir problemas metabólicos y a acumular grasa entre la piel y los músculos.

Otro factor clave para reducir la celulitis es la oxigenación tanto de la piel como de los tejidos musculares, algo que se logra fácilmente con la ayuda de la alfombra de flor de loto ya que al aumentar el riego sanguíneo en ellos, se logra una mayor liberación de toxinas.

Dolor de cuello

Al igual que como ocurre con los dolores en la espalda, las dolencias en cuello y la cervical son generadas en la mayoría de los casos por estrés y tensión acumulada en sus tejidos musculares, algo muy común si sueles pasar horas mirando el móvil o sentado en la oficina trabajando delante de un ordenador.

Para esta labor será clave la utilización de la almohadilla de la esterilla de acupresión, la cual tiene una forma anatómica que se ajusta a la perfección al arco natural del cuello. Una vez ahí, la presión ejercida por los pintos liberará toda esa tensión y estrés acumulado, además de estimular la segregación de endorfinas que te harán sentir un alivio no solo en el cuello, sino en todo el organismo.

Problemas del sueño

Los problemas del sueño pueden ser aliviados con el uso regular de la esterilla de acupresión. Esto fue demostrado en un estudio realizado en 2016 en el que se administró la terapia holística a 76 personas que vieron resultados favorecedores en cuanto a la calidad del sueño se refiere.

Esto se debe a que al mejorar la velocidad metabólica, las funciones orgánicas se regulan a la perfección, lo cual permite que el cuerpo genere melatonina, la hormona responsable de mejorar el sueño, lo que hace que te sea más fácil dormir y mantener un sueño sin interrupciones.

Reducir ansiedad

La ansiedad es posiblemente uno de los mayores males causados por el exceso de estrés en el organismo ya que afecta directamente en las funciones cerebrales. Por suerte se puede utilizar la esterilla de acupresión para reducir al máximo los episodios de ansiedad, en especial en personas que padecen enfermedades gastrointestinales.

Esto quedó demostrado en un ensayo clínico realizado en 2016 a más de 100 personas que estaban en proceso de serles practicada una gastroscopia, lo cual ayudó a reducir los ataques de ansiedad previos a este procedimiento médico que suele generar mucho nerviosismo y ansiedad en los pacientes.

Pero en general estos efectos se pueden apreciar en cualquier persona. Son miles las personas alrededor del mundo que reportan haber mejorado estos problemas gracias al uso continuado de la esterilla de acupresión 20 minutos al día.

Mejorar flujo sanguíneo

Tener un flujo sanguíneo óptimo es esencial para un buen funcionamiento de todos los órganos. Esto puede mejorarse gracias a el uso de la esterilla de acupresión de forma continuada ya que al liberar tensión de los tejidos blandos y ayudar a mantener la temperatura corporal estable genera una vasodilatación en las venas y arterias que aumenta el riego de sangre de forma generalizada.

Reduce la mielosupresión de la quimioterapia

La mielosupresión es un efecto secundario de la quimioterapia que se debe a la debilitación de la médula ósea en pacientes con cáncer. Esto genera una serie de problemas en todo el cuerpo que debilita el sistema inmunológico y hace que seas más propenso a sufrir infecciones de todo tipo.

Por suerte, esto se puede aliviar gracias al uso de la acupresión según se pudo comprobar en un estudio realizado en 2017 a 28 mujeres bajo tratamiento quimioterapéutico. En el mismo se notó un aumento considerable de células madres en la sangre de todos los voluntarios, lo que reduce la supresión de la médula ósea.

Aumenta el rendimiento aeróbico

La capacidad aeróbica es una cualidad muy valiosa para los deportistas ya que determina tanto la capacidad pulmonar, lo que se traduce en una mejor oxigenación de la sangre y una mayor resistencia a la fatiga muscular durante el entrenamiento y la competición.

Este objetivo también puede ser logrado gracias a la acupresión y así se comprobó en un estudio de 2018 realizado por Shahin Ahmedov y Baris Filiz, en el que se aplicó esta terapia holística a un grupo de deportistas sanos y se observó un aumento del 10% en su capacidad pulmonar.

Beneficios de la esterilla de acupresión

Beneficios de la esterilla de acupresión

Contraindicaciones de la esterilla de acupresión: ¿Puede haber algún efecto secundario por abusar de su uso?

La esterilla de acupresión es una de las mejores terapias holísticas como has podido comprobar en los párrafos descritos hasta ahora. Sin embargo, se debe tener cuidado con ella y usarse de forma progresiva ya que las púas pueden ser duras y lastimar la piel.

Además, se recomienda evitar su uso en pacientes con las siguientes condiciones:

  • Embarazo: si bien no se ha encontrado evidencia científica que lo respalde, algunos especialistas creen que podría inducir el parto en las últimas semanas del embarazo, por lo que es recomendable evitar su uso durante las mismas.
  • Diabetes: al ser potencialmente lacerantes para la piel, se recomienda evitar su uso en personas con diabetes ya que podrían generar heridas que se infecten fácilmente.
  • Hipertensión: tanto la hipertensión como cualquier otra condición arterial es un motivo para no usar las esterillas ya que estas tienen un efecto directo sobre el riego sanguíneo que podría resultar contraproducente.

¿Cuáles son las mejores alternativas a una estera de acupresión para aliviar el dolor?

Si la esterilla de acupresión no te convence como método terapéutico para aliviar dolores y reducir el estrés, a continuación te presentamos las mejores alternativas que puedes encontrar en el mercado a día de hoy.

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