¿Funciona la esterilla de acupresión para reducir la celulitis?

La desventaja de la celulitis es que deja evidencias muy marcadas en las piernas, los glúteos y el abdomen, se trata de una afección cutánea inofensiva que puede ser tratada con varios de los beneficios de la esterilla de acupresión.

A lo largo de este artículo, aprenderás cómo al usar el tapete de acupresión y reducir los síntomas de la celulitis, qué dice la ciencia sobre el uso de este producto para el tratamiento de este mal de la piel y qué rutinas son las mejores para mantenerte saludable.

¿Cómo puede ayudar el uso de la esterilla de acupresión para eliminar la celulitis?

La celulitis se relaciona con el sedentarismo, los cambios metabólicos y problemas en la circulación de la sangre, todos son males que se pueden trabajar día tras día con la esterilla de acupresión. Solo requieres constancia en la dedicación de algunos minutos al día para lograr mantener los beneficios de este producto, así como realizar algunos ajustes en tus hábitos.

Revisa cómo contribuye la esterilla para atacar la celulitis:

  • Regula el metabolismo: la esterilla controla la temperatura corporal y aumenta la circulación de la sangre, estas son acciones que a la larga reconfiguran el metabolismo de las personas para evitar que haya acumulación innecesaria de grasa de forma localizada.
  • Aumenta la irrigación sanguínea: el uso diario de este producto hace que haya una mejor función circulatoria, así llega una mayor cantidad de oxígeno y nutrientes a los tejidos para que se mantengan saludables.
  • Protege el sistema linfático: desde la acupuntura se conoce que, al activar puntos específicos del cuerpo, se puede proteger el sistema linfático y evitar acumulación de líquidos y toxinas, ambas son alteradas cuando la celulitis avanza en el cuerpo.
  • Estimula la piel: las flores de loto de la esterilla también masajean la piel y la mantienen activa, esto lo debes acompañar con una buena hidratación para que la piel siga teniendo la capacidad de estirarse y volver a su estado de reposo.
  • Ofrece una estimulación uniforme: el tapete de acupresión es extenso y en una sola sesión puedes estimular la espalda baja, los glúteos y las piernas, en la cara posterior del muslo, así consigues resultados uniformes.
  • Permite variar el tipo de estimulación: este producto puedes usarlo tanto en el suelo, donde podrás estar boca arriba y boca abajo, además podrás usarlo sobre una silla sólida para que haya una estimulación diferente en los glúteos y los muslos.
  • Te hace más consciente de tu cuerpo: cuando el uso de la esterilla se vuelve un hábito, notas cómo te preocupas más por mantenerte saludable, comes mejor, realizas actividades físicas y te hidras mejor, todos son hábitos que te van a ayudar a atacar la celulitis.

¿Qué dice la ciencia sobre las alfombras de flor de loto para reducir la celulitis de forma natural?

Desde hace muchos años, ha habido una tendencia a utilizar más la esterilla de acupresión como forma de aliviar dolencias y señales como problemas circulatorios, dolores y tensiones musculares.

Hay estudios clínicos basados en mediciones, observaciones y análisis de especialistas de distintas áreas que dan cuenta de que hay beneficios reales en el uso de la esterilla de acupresión para distintos males, entre ellos, la celulitis.

Las mejores valoraciones provienen de personas que aseguran haber conseguido resultados positivos a mediano y largo plazo para reducir las protuberancias y hoyuelos que deja esta afección en el abdomen, las piernas y los glúteos.

Son personas que han optado sin éxito por varios tratamientos con fármacos y distintas terapias, pero consiguieron alivio al dolor y molestias con el uso diario del tapete de acupresión no más de 30 minutos.

¿Cómo usar el tapete de acupresión para reducir la celulitis en piernas, glúteos y abdomen?

Una de las principales cosas que debes conocer es el tiempo de uso y cómo usar este producto para reducir las señales de la celulitis. Recuerda que no debe haber un exceso de uso, debido a que puede haber una alteración en el sistema circulatorio.

Ejercicios y rutinas

Estas son rutinas de ejercicios físicos que se van a apoyar en la esterilla para conseguir una mejor estimulación en el sistema linfático y circulatorio.

Primero estimula los pies y las piernas:

  • Coloca la esterilla en el suelo.
  • Siéntate fuera de la esterilla, pero los pies deben pisar el producto.
  • Ubica las manos detrás de tu cuerpo y eleva la pelvis lo más que puedas.
  • Inhalar al elevar la pelvis y exhalar al regresar al suelo.
  • Cuando subas la pelvis, contrae los glúteos.

Esterilla de acupresión para pies

Ahora debemos estimular y trabajar los músculos de los glúteos, esta rutina puedes hacerla inmediatamente después de trabajar los pies:

  • Toma como base la posición de la rutina anterior.
  • Usa una banda elástica para colocarla debajo de ambas rodillas.
  • Recuesta tu cuerpo en el suelo y levanta la pelvis. Los pies siempre deben pisar la alfombrilla.
  • Ahora intenta separar las rodillas con la banda elástica.
  • Este ejercicio fortalece los músculos y mejora la circulación.

Esterilla de acupresión para piernas gluteos

Tras finalizar la rutina, puedes pasar a trabajar los cuádriceps:

  • Ubica tu cuerpo boca abajo sobre la esterilla.
  • Las flores de loto deben tocar desde el abdomen hasta el inicio de la rodilla.
  • Mantén esa posición durante 20 minutos.
  • Respira lentamente en todo momento.

Esterilla de acupresión para abdomen y cuadriceps

Ahora puedes estimular los glúteos, los isquiotibiales y las pantorrillas al mismo tiempo con esta sencilla posición:

  • Debes sentarte con las piernas flexionadas, el antepié y la tibia deben tocar el suelo sin la esterilla.
  • Doblar la esterilla y presionarla entre la cara posterior de los muslos (isquiotibiales) y las pantorrillas.
  • Siéntate sobre la esterilla en esa misma posición.
  • Respira suavemente.
  • Trata de llevar tu frente hacia el suelo para inclinar el cuerpo.

Esterilla de acupresión para piernas

Pasa a estimular la cara interior de los muslos, solo debes seguir estos pasos, recuerda que todo lo que te hemos mostrado puedes hacerlo en una sola sesión:

  • Mantente sentado en el suelo con las piernas flexionadas.
  • Ubica la esterilla de acupresión en medio de las piernas, deben tocar los muslos internos.
  • Mantén una presión moderada de las piernas sobre la esterilla.
  • Mantén esa posición durante cinco minutos.
  • Puedes variar la rutina y usar una silla para hacer la misma presión con los muslos sobre la esterilla.

Regularidad de uso

  • Tomando en cuenta las rutinas de este artículo, en cada ciclo puedes hacer 20 repeticiones.
  • Luego puedes dar un descanso de cinco minutos y repetir toda la sesión.
  • Puedes hacer dos veces esta sesión al día, toda la semana.
  • Si solo quieres recostarte sobre la esterilla, puedes hacerlo durante máximo 15 minutos.
  • El descanso sobre la esterilla puedes hacerlo a diario.

¿Por cuánto tiempo usar?

  • El único límite a tomar en cuenta son las repeticiones que puedes hacer para no forzar el cuerpo.
  • Recostarte sobre la esterilla puedes hacerlo cada día, sin sobrepasar los 15 minutos por vez.
  • Recuerda que las flores de loto pueden dañar la piel si pasas el tiempo de uso.
  • Detén el uso de la alfombrilla de acupresión si sientes molestias y dolor intenso.

Consejos para reducir la celulitis de forma natural y mejorar tu salud en general

  • Hacer ejercicio con regularidad: mantener el cuerpo activo siempre va a ser recomendado para eliminar el exceso de grasa acumulada en las zonas donde ataca la celulitis.
  • Realizar ejercicios de fuerza: esto va a ser más resistentes las fibras musculares y demandarán una mayor cantidad de oxígeno y nutrientes al cuerpo.
  • Usar el Foam Roller: este es un aliado estupendo para estimular el tejido miofascial, donde realmente se concentra la celulitis, hace que este tejido sea más flexible.
  • Reducir el consumo de grasas saturadas: en realidad se debe hablar de la reducción en el consumo de azúcares, al cuidar tu dieta aseguras que el funcionamiento muscular y de los tejidos sea mejor.
  • Tomar mucha agua: la hidratación hace que la piel sea más flexible, el agua logra que haya una mejor transferencia de nutrientes hacia los músculos a través de la sangre.
  • Consumir mucha fibra: las fibras, las verduras y los cereales son los mejores alimentos que puedes consumir para reducir los efectos de la celulitis y a modo de prevención, así alargamos la presencia de estas marcas molestas en el cuerpo.
  • Usar una pistola de masaje muscular: las pistolas estimulan el tejido fascial, relajan los músculos y hacen que se regule la circulación de la sangre hasta favorecer la recuperación celular.
  • Evita los vicios y las adicciones: ser asiduos al café, el alcohol y la nicotina harán que tu cuerpo sea más propenso a tener celulitis, no habrá rutina de ejercicios que ayude si sueles tener estos vicios en tu vida diaria.
  • Usa ropa holgada: aunque usar ropa muy ajustada es parte de “verse bien”, en realidad es también un factor de riesgo que aumenta las probabilidades de tener celulitis en los glúteos y las piernas.
  • Reduce el estrés: tu cuerpo cambia por completo cuando constantemente tienes situaciones de estrés y ansiedad, la quema de calorías se dificulta y te impide dormir bien, escenarios que empeoran los cuadros de celulitis.
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