Kylstrumpor för Fötterna

• Smärtlindring: Du behöver bara veta vilken typ av skada du har och börja använda strumpan enligt dina fysiska behov vid den tidpunkten. Om du har att göra med skador som stukningar och frakturer finns det en tidsperiod som du måste respektera och rådgöra med din husläkare innan du tillämpar denna produkt.
• Minskar inflammation: När du vet ursprunget till inflammationen vet du om det är bäst att använda kyla eller värme. Vid cirkulationsproblem fungerar värme vasodilaterande och blodet får en bättre venös retur, det vill säga det går uppåt tillbaka till hjärtat, så att du undviker svullna fötter när du är aktiv på jobbet.
• Snabbare återhämtning: När du har en lindrig eller kronisk skada, dvs. av degenerativa skäl eller slitage under flera år, uppstår en stor muskelavlastning eftersom dessa behandlingar slappnar av i muskelfibrerna och andra vävnader som t.ex. senor och ligament. När fotvävnaderna slappnar av börjar regenerationen av skadade celler och snart kan du vara aktiv igen.
• Förebyggande av skador: Du kan använda dessa terapeutiska strumpor i förebyggande syfte, det vill säga när du avslutar ett långt träningspass eller en intensiv fysisk aktivitet som att klättra på flera våningar i en byggnad, och på så sätt förhindra att musklerna krampar och låter dem slappna av medan de återhämtar sig från den trötthet som de utsattes för. Kylan minskar sannolikheten för inflammation.
• Förbättrar idrottsprestationerna: I idrottsvärlden främjar värme cellaktiviteten i muskelfibrerna, så att deras prestanda förbättras och de bättre stöder kraven i varje idrottsdisciplin. Dessa strumpor rekommenderas så att du kan träna oftare och uppnå bättre resultat i tävlingar, det är en långsiktig fördel.
• Plantar fasciit: Detta är en överbelastningsskada i foten och strumporna förhindrar att fasciainflammationen expanderar. Initialt kommer kylan att fungera som en vasokonstriktor och minska blodflödet till denna vävnad. När inflammationen väl är kontrollerad kan man med samma plagg använda värme för att påskynda återhämtningen av foten och fortsätta med sina dagliga aktiviteter.
• Förvridningar: Kylan hjälper till att lindra smärtan i de ligament som skadas vid stukningar, minska svullnaden och hjälpa till att hantera den intensiva smärtan medan smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel verkar. Du kan sedan använda värme för att gradvis aktivera vävnaderna medan de rivna ligamentfibrerna regenereras och foten kan användas igen.
• Förbättrar blodcirkulationen: När värme används på någon del av kroppen, inklusive fötterna, vidgas blodkärlen och blodet flyter bättre, vilket ger mer näring och syre till musklerna. När den venösa återföringen är bättre lindras smärta och inflammation vid kärlinsufficiens som åderbråck och sår, åkommor hos äldre vuxna.
• Fotvård: När du vet att din vardag är stressig är det bäst att ge ständig vård till fötterna, så att du undviker en förändring i dess funktion, tar hand om senstrukturerna, ligamentens elasticitet och styrkan hos de små musklerna i denna del av kroppen. När du känner smärta och du känner till ursprunget kan du använda detta plagg som du vill.
• Kemoterapi: När en kemoterapiprocess inleds är det troligt att patienten får vätskeretention i händer, ansikte och fötter. I dessa fall används dessa strumpor för att förhindra att blodet koncentreras i extremiteten och svullnar. Vasokonstriktion har återigen en positiv effekt för att undvika smärta och sekundärt obehag från denna kemiska behandling.
• Graviditet: Liksom vid kemoterapi har gravida kvinnor ofta vätskeretention på grund av hormonella förändringar i samband med graviditeten, varma och kalla terapistrumpor hjälper till att minska svullnaden när de nio månaderna är över. De två sista månaderna är de mest utsatta för vätskeretention av denna anledning.
• Degenerativa sjukdomar: På grund av hög ålder och överanvändning av fötterna leder sjukdomar som artrit och osteoporos till försvagade ben och leder, vilket kommer att orsaka konstant smärta som påverkar en persons dagliga liv. Strumporna ger lindring i dessa toppmoment av smärta, obehag och trötthet.
• Stärker dina fötter: Det är falskt att strumpor gör dina fötter oförstörbara om du vill förbättra dina prestationer på idrottsområdet. Strumporna ger inte denna fördel, de används endast för att tillföra mer näring till dina komponenter vid försvagning eller för att återhämta sig från skador på kortare tid.

Kylbehandling

• När ska man tillämpa kyla: Om du vill använda kyla hemma ska du ta hänsyn till att du kan göra det utan problem så länge det gäller muskeltrötthet, för att förebygga obehag och för återhämtning av mindre skador och mjukvävnader som muskler, senor och ligament. Denna terapi är idealisk under de första minuterna av denna typ av skada där det kommer att finnas inflammation och intensiv smärta i fotledsleden. Kylterapistrumporna kommer med storlekar som passar både kvinnor och män, innehåller även 2 elastiska kompressionsremmar för bättre passform.
• Hur man använder kall: Strumporna ska först placeras i frysen i flera timmar, minst två, tills du vet att de är helt kalla. Därefter ska du ta ut dem och låta dem vila i minst 5 minuter. Dessa strumpor har förmågan att hålla sig kalla i mer än 30 minuter och ibland mer, men det rekommenderas inte att överskrida denna tid eftersom det kan vara kontraproduktivt. Det rekommenderas att du bär strumporna i perioder på 15-20 minuter åt gången och sedan låter foten vila i cirka 30 minuter. Upprepa denna sekvens två eller tre gånger om dagen.

Värmebehandling

• När ska man använda värme: Värme har en smärtlindrande effekt vid kroniska skador på grund av det ständiga slitaget på foten och dess viktigaste komponenter, t.ex. leden. Den fungerar som en vasokonstriktor, så den är idealisk när personen har problem med blodcirkulationen och brister som åderbråck och sår. De rekommenderas också för kvinnor under de två sista månaderna av graviditeten och som har svullnad i fötterna på grund av vätskeretention i kroppen. Dessutom är värme fördelaktigt när det finns svagheter i ben- och ledstrukturen på grund av degenerativa sjukdomar. Du bör alltid vara tydlig med ursprunget till obehaget för att veta om värme är bäst för dig.
• Hur man använder värme: Så länge värmestrumpan är varm kan du använda dem hela dagen för att vara på jobbet och ha känslan av att den lugnar smärtan och håller musklerna aktiva. Om du känner obehag när du går på grund av cirkulationsproblem vet du att det här plagget har många fördelar för dig. Om du vill att strumpan ska bli varmare är det bara att sätta in påsarna med gelen i mikrovågsugnen i 20 sekunder och sedan använda händerna för att flytta värmegelen och få värmen att fördelas bättre så att det blir en bättre användning. Du bör också undvika hudbrännskador, så om du känner obehag av den anledningen bör du vänta tills strumpan har svalnat. Terapin bör inte överstiga 20 minuter åt gången.

Kontrasterapi

• När man ska använda kyla och värme: Det fungerar för att lindra traumatiska skador och kroniska problem i fotleden eller foten. Den är också avsedd att stimulera nervsystemet, aktivera blodomloppet med dilatation och kontraktion och påskynda avinflammationsprocessen som stöd för läkemedel och fysioterapi. Du kan även tillämpa denna kombination av kryoterapi och termoterapi om du vill minska stelhet i fotleden, när det finns slitage av brosket på grund av överdriven användning vid idrottsaktiviteter.
• Hur man använder i kyla och värme: Du bör alltid vara säker på att höga och låga temperaturer inte orsakar hudbrännskador, värmesockor skyddar läderhuden, men se alltid till att för mycket kyla eller för mycket värme inte orsakar skador på dig. Du bör alltid börja med att använda värme, du bör inte tillbringa 10 minuter med strumporna på, sedan, medan plaggets temperatur förändras, kan foten vila och fortsätta med nästa steg i terapin: kylan. Kom ihåg att denna cykel kan upprepas två eller tre gånger om dagen.

Även om denna terapi kan göras hemma är det viktigt att du tar hänsyn till vissa förslag och lär dig vilka kontraindikationer som finns för överanvändning eller missbruk av strumpor för att utföra varm- och kallterapi. Läs följande punkter noggrant om du vill använda detta plagg på ett effektivt sätt.

• Applicera inte på ett öppet sår eller ett sår som har blivit infekterat.
• Applicera inte på patienter med kärlsjukdomar, utom under medicinsk övervakning.
• Applicera inte om du lider av en cirkulations- eller nervsjukdom, om det inte sker under överinseende av en läkare.
• Applicera inte på ett område där huden är känslig eller irriterad.

I det här avsnittet kommer vi att klargöra vissa tvivel och frågor som du kan ha om användningen av de strumpor du funderar på att köpa. Läs var och en av dessa frågor, så att du vet om dessa plagg är lämpliga för det syfte du vill uppnå.

• Kan de bränna din hud? Endast om de används längre än lämpligt eller om du är överkänslig. Om du vill använda kallt bör du låta dem vila i 5-10 minuter innan du placerar dina fötter på dem, du kommer att känna lindring av skador. Om du vill ha värme ska du värma gelpaketen i mikrovågsugnen i endast 20 sekunder, rör vid gelen med händerna för att fördela värmen bättre.
• Kan de vara giftiga? Nej, materialet som används för att tillverka dessa strumpor orsakar inte allergier eller skador på huden, men du måste vara säker på att plagget är i perfekt skick. Om du märker av revor eller deformationer är det troligt att värmegelen har läckt ut när du använder värme och när den spiller på huden kan den orsaka brännskador. Gelen inuti strumpan är inte heller något giftigt material.

Utformningen av varm- och kallstrumpor är anpassad för hemmabruk och det finns ingen historia av att de skulle orsaka irreparabla skador på vävnader och fotens struktur, vid felaktig användning vid mindre skador.

Vi har gett dig en komplett guide till de möjliga användningsområden som specialister och idrottare ger detta användbara plagg, som kan användas i professionellt och amatörmässigt läge inom sport, och som också används för att lindra trötthet i fötterna när du lever ett hektiskt liv.

Vid svåra och kroniska skador, slitage och överansträngning är det bäst att få kommentarer och förslag från en medicinsk specialist, som ger dig mer vägledning om vad du ska göra och inte göra med dessa strumpor för att få mer lindring på dina besvär.