Calcetines Deportivos de Compresión

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Tabla de tallas

TALLA S M L XL
CM 25-32 33-36 37-42 43-48
IN 10-12.5 13-14 14.5-16.5 17-19
¿DÓNDE SE MIDE?
Se mide la circunferencia de la zona más ancha del gemelo (*Ver imagen)
*Nota: Si después de medir estás entre dos tallas, elige la talla mayor

Características de los calcetines altos de compresión

  • Transpirable y compresivo:
  • Movimiento sin restricciones:
  • Tejido elástico:
  • Compresión suave: para ayudar a aliviar el dolor.
  • Colocación fácil:
  • Diseño antideslizante:
  • Ligero: se puede usar debajo de la ropa
  • Termoregulador:
  • Ergonómico:



¿Qué usos y beneficios tienen las medias deportivas compresión?

¿Para qué sirve?

  • Hinchazón e inflamación: cuando hay algún problema en el retorno venoso o una lesión en los tejidos blandos de pies y tobillos, las piernas se hinchan y los calcetines de compresión permiten que la sangre circule mejor hacia arriba del cuerpo hasta evitar inflamaciones en las extremidades inferiores. Es recomendable usar las medias todo el día mientras haya un alivio para quien las utiliza.
  • Dolor agudo o crónico: los calcetines de compresión ayudan a relajar los músculos y demás tejidos blandos en las piernas, sea por razones deportivas, lesiones o enfermedades que alteren el sistema circulatorio del paciente. Estas prendas son una excelente ayuda para aliviar el dolor.
  • Contracturas musculares: cuando se presenta una contractura, las fibras se agrupan irregularmente y se altera la circulación del flujo sanguíneo. Como las medias comprimen los vasos que contienen la sangre, permiten que corran mejor a través del torrente y fomenta la relajación muscular. Las medias son estupendas si se busca apoyar la recuperación de lesiones musculares leves.
  • Calambres musculares: los calambres son pequeñas e involuntarias contracciones que se dan después de un arduo entrenamiento, cuando el músculo está agotado. Las medias compresivas funcionan para prevenir este agotamiento, es recomendable usarlas en los entrenamientos y cuando sepas que en casa o trabajo harás un esfuerzo al que no estás acostumbrado y para el que no estás listo físicamente.
  • Distensión muscular: estas prendas mantienen en su sitio los tejidos como tendones y ligamentos. Ayudan a proteger las articulaciones en caso de torceduras leves y generan a la persona una sensación de seguridad que también tiene una contraindicación, cuando las medias sirven del placebo y su efecto solo es psicológico. Se debe evitar una dependencia hacia ellas.
  • Rotura de fibras: como herramienta de recuperación, estos calcetines son especiales porque ayudan a las personas con algunas deficiencias. En este caso, la deficiencia es la alteración en el funcionamiento muscular, por eso las medias compresivas proveen de una mayor cantidad de sangre, oxígeno y nutrientes a las fibras musculares dañadas.
  • Varices (venas varicosas o arañas vasculares): las várices son uno de los seis niveles de deficiencias circulatorias que una persona pueda tener, para úlceras también funcionan. Las medias compresivas sirven para ayudar a mantener la actividad diaria del paciente siempre que esté en movimiento constante. No es recomendable dormir con ellas.
  • Lesiones por sobrecarga muscular: toda actividad física y deportiva en exceso, deja fatiga y cansancio en los músculos, tendones y ligamentos. Las medias relajan los tejidos tensos gracias a que dilata los vasos sanguíneos para llevar más nutrientes y facilitar la regeneración de células dañadas. En caso de recuperación muscular, tienen mejores efectos positivos.
  • Contusiones y traumatismos: estas prendas protegen a las personas y deportistas de caídas, golpes y raspones. Hay medias que cubren toda la pierna, llegando a la cadera, por lo que además de tener un efecto de alivio al dolor, también proveen protección a la piel y evitan moretones, edemas y heridas abiertas leves en la piel.
  • Debilidad de la pierna: a mayor circulación de la sangre, los músculos tendrán mayor cantidad de nutrientes y estarán más fuertes. Esta sensación la tienen las personas que ya están adaptadas a un uso racional de los calcetines de compresión, debido a que se sienten seguros y confortables en el uso de estos materiales elásticos.

¿Qué beneficios tiene?

  • Soporte y estabilidad: algunas medias cubren las articulaciones del tobillo y la rodilla al mismo tiempo, por lo que sirven de soporte para mantener el equilibrio y la seguridad de poder continuar las actividades que se realizan sin problemas o temor de torceduras y lesiones menores. Para personas de avanzada edad, se sugiere medir el tiempo de uso de estas prendas.
  • Compresión: esta característica desencadena la mayoría de los beneficios que provee una media de este tipo, calma el dolor, reduce la inflamación, protege los tejidos dañados, regula la circulación de la sangre y mantiene una adecuada temperatura corporal en las zonas de las piernas.
  • Alivio del dolor: cuando el dolor es intenso por problemas circulatorios, las medias tienen un efecto de alivio porque su trabajo es mejorar el retorno venoso. En los casos de lesiones físicas, el uso de esta prenda debe ser un complemento para apoyar el efecto de analgésicos y antiinflamatorios recetados por tu médico de cabecera.
  • Prevención de lesiones: utiliza los calcetines de compresión cuando entrenas, si eres deportista, verás como sientes que ayuda en el rendimiento y aumenta el tiempo de actividad antes de que sientas fatiga muscular y posibles lesiones. No es recomendable utilizar prendas si vas a competir y tienes lesiones previas que todavía no has superado.
  • Mejora el rendimiento deportivo: según varios estudios deportivos y clínicos, no todos los deportistas tienen los mismos efectos, todo depende del tipo de actividad. Para los corredores ayuda a evitar el cansancio muscular y controla la inflamación muscular por las largas horas de carrera. Su uso es preventivo siempre que no se trate de ocultar alguna deficiencia muscular.
  • Reduce la fatiga: son prendas especiales si buscas controlar el tiempo de actividad muscular intensa, ayuda a que las fibras mantengan su flexibilidad y elasticidad. Pese a que utilizas medias compresivas, no intentes cambiar la intensidad de la actividad que realizas, primero prepara el cuerpo para que se adapta mejor a ella.
  • Mejora la circulación sanguínea: es la razón de ser de los calcetines de compresión, contribuyen a que la sangre regrese hacia el corazón cuando el cuerpo está de pie. Esto reduce las inflamaciones en las piernas, el avance de várices y calma los dolores asociados a lesiones musculares y otras deficiencias circulatorias.
  • Acelera la recuperación: se debe aclarar que ninguna media sustituye un buen tratamiento clínico, pero son excelentes acompañantes para lograr una rápida recuperación de lesiones físicas porque relajan los músculos y los protegen de movimientos que puedan complicar el cuadro inicial. Sentirás un mejor alivio con las medias compresivas, eso es seguro.
  • Minimiza las vibraciones: las medias están fabricadas para ser elásticas, pero hay varios grados de compresión. Si eliges la correcta compresión, verás que las vibraciones se reducen al máximo y esto ayuda a relajar las fibras musculares y evitará el debilitamiento de los tendones y ligamentos. Son ideales para mantener la estabilidad y funcionamiento en las articulaciones.
  • Mantiene el calor corporal: con estas prendas se logra un incremento de 2 y 3 °C por arriba del calor natural del cuerpo, esto favorece la sensación de alivio y mantiene activo los músculos en estado de reposo, siempre que estés de pie y des un mínimo de movilidad a la pierna. Pese a que genera calor, no es necesario sudar. Incluso su tela es transpirable y no permitirá el proceso de sudoración.
  • Evita rozaduras: la tela de las medias son elásticas y ceñidas a la pierna, además son resistentes a roces, raspones y golpes. Sirven de protección justa para que no tengas heridas en la piel mientras realizas ciclismo y escalada de montaña. Puedes tener medias con baja compresión, pero que te apoyen en la protección de la piel.

¿Cuándo usar?

  • Vida diaria: durante el embarazo y en personas con edad avanzada, estas medias funcionan muy bien siempre que se quiera evitar inflamación en las piernas debido a problemas circulatorios. Las prendas pueden ser usadas todo el día, menos al estar recostado en un sofá, puesto que puede haber el efecto contrario y evitar el retorno venoso.
  • Actividades laborales: estas medias son discretas, puedes usarla debajo de cualquier tipo de pantalón para seguir trabajando bien sea de pie durante mucho tiempo o sentado durante largas horas al día trabajando en un ordenador. Protege las articulaciones si necesitas caminar y subir constantemente escaleras.
  • Golf: los calcetines son excelentes para reducir la fuerza de las torsiones que genera un swing, recuerda que la rodilla se desgasta con este giro intenso. Las medias ayudan a los meniscos a permanecer en su sitio y evitar desplazamientos y esguinces. Además, mantiene los músculos activos en un deporte en el que el impacto es corto y explosivo.
  • Running: los corredores pueden usar estas medias sin riesgo alguno, su efecto es completamente positivo para evitar la hinchazón muscular en las competencias, además generan una sensación de estabilidad en las zancadas y protegen a los corredores de desbalances en caso de carreras en terrenos irregulares.
  • Ciclismo: ayudan a evitar la fatiga, cansancio y desgaste de la articulación de la rodilla, que es la que transmite la fuerza en el pedaleo. También brinda protección adicional en caso de caídas, en estos casos se recomienda una media que cubra desde el tobillo al muslo.
  • Yoga y gimnasia: si la persona tiene problemas circulatorios, el yoga ayuda a aliviar los síntomas de este mal y las medias le sirven de apoyo, su efecto se combina con la relajación muscular que ofrece los movimientos coordinados de esta disciplina. Para la gimnasia, las medias funcionan como herramienta de recuperación ante lesiones.
  • Tenis, bádminton y deportes de raqueta: genera una sensación de estabilidad y protección a las articulaciones que es utilizada por los tenistas para mejorar su rendimiento deportivo y evitar dolencias en los cambios de dirección, paradas y arrancadas.
  • Crossfit, halterofilia y Fitness: va a contribuir a regular la presión arterial cuando el atleta realiza el levantamiento de pesas. También protege las articulaciones que aguantan más del doble del peso corporal del deportista. Es una ayuda para evitar torceduras y desbalances articulares.
  • Escalada, senderismo y deportes de montaña: estas medias son utilizadas para cubrir la piel y protegerla de roces, golpes y raspones durante el contacto de la pierna en superficies rocosas. En estos casos no se necesita mucha compresión, las personas acuden a las medias compresivas a modo de protección.
  • Deportes de equipo: si practicas deportes como fútbol, baloncesto, balonmano, rugby, béisbol, lacrosse, hockey sobre hierba y voleibol, entre otros deportes, sin duda estos calcetines deportivos de compresión pueden ayudarte a realizar tu deporte favorito protegiendo la pierna de posibles lesiones.

F.A.Q: Preguntas frecuentes

¿Cómo saber cuál es mi talla de las medias deportivas compresivas?

Utiliza la tablla de tallas que trae este producto para saber dónde debes medir el tamaño de tu pierna y tu pie, es importante que tengas correctamente esta medida. Luego debes tener a la mano la tabla de medidas y tallas disponibles, para que la compresión tenga un mejor efecto y te aporte mayores beneficios. A modo de sugerencia, toma la medida mientras estás de pie y con una leve flexión de la pierna. Así estarás seguro de que la prenda no quede incómoda cuando caminas o corras.

¿Cómo lavar y cuidar las medias de compresión para runners?

Aunque creas que es una prenda común y corriente, en realidad está fabricada de materiales elásticos y delicados como el Spandex o el Nylon. Debes tomar las siguientes sugerencias para hacer un buen mantenimiento a estos materiales. Sabemos que es bastante probable que la media se ensucie, además la sudoración del pie y la pantorrilla hará que sea frecuente el lavado de esta prenda. Si la lavas a mano es mejor, así cuidarás mejor sus fibras y no se perderá la elasticidad.

¿Cuántos calcetines altos de compresión vienen en la caja?

En cada caja sellada viene un par de medias compresivas o gemeleras elásticas compresivas, recuerda que su color es unisex, así que otras personas en casa podrán utilizarlas si ellas se ajustan a sus necesidades. Tampoco debes preocuparte por identificarlas por pierna, son exactamente iguales. Funcionarán igual si indistintamente las usas en la pierna izquierda o derecha. Si te interesa apoyar la recuperación de la lesión en una pierna, entonces piensa que tendrás una media de repuesto o que puedas dejar en el trabajo, mientras tienes una en casa.

¿Cómo saber si la media de compresión es buena para mi?

A lo largo de este artículo, te dejamos una serie de usos posibles y escenarios en los que estas medias te servirán de mucho para evitar que detengas tu actividad diaria y sepas manejar dolores musculares. Si tienes alguna otra duda, es mejor contar con la orientación de tu médico de cabecera pues puede que tengas condiciones puntuales que debas saber y atender antes de utilizar calcetines compresivos.

¿Cuál es la diferencia entre una media de compresión y una pantorrillera deportiva?

La diferencia es la zona de cobertura de cada prenda. Mientras que las medias de compresión abarcan una o dos articulaciones a la vez (tobillo y rodilla), las pantorrilleras no cubren ninguna articulación. Las pantorrilleras deportivas solo protegen y otorgan beneficios en la tibia, así como en los músculos de los gemelos y los tendones y ligamentos que están en esa zona del cuerpo.

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