Rouleau de Massage Pieds pour Fasciite Plantaire

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Rouleau de Massage Pieds pour Fasciite Plantaire

Comment utiliser le rouleau de massage des pieds ?

Caractéristiques du rouleau de massage pour fasciite plantaire

Rouleau de Massage Pieds pour Fasciite Plantaire

Qualité supérieure

Rouleau de Massage Pieds pour Fasciite Plantaire

Y compris la balle à Picots

Rouleau de Massage Pieds pour Fasciite Plantaire

Roues en silicone

Rouleau de Massage Pieds pour Fasciite Plantaire

Design ergonomique

Rouleau de Massage Pieds pour Fasciite Plantaire

76 Points d'acupression

Rouleau de Massage Pieds pour Fasciite Plantaire

Pour tous les types de massages

Rouleau de Massage Pieds pour Fasciite Plantaire

Cadeau : Poster d'exercice

Rouleau de Massage Pieds pour Fasciite Plantaire

Emballage personnalisé

Rouleau de Massage Pieds pour Fasciite Plantaire

Points forts

Quels sont les usages et les bienfaits du rouleau de massage des pieds ?

A quoi ça sert ?

  • Contractures musculaires : bien que le fascia ne soit pas un muscle, lorsque ses signaux de douleur sont ignor√©s, il est probable que la tension dans les pieds retombe sur les muscles qui permettent la mobilit√© des orteils et de l'avant-pied. Les contractures g√©n√®rent des douleurs et l'inconfort des orteils est plus perceptible. Ce produit a une texture douce qui va d√©tendre les microfibres musculaires de ce membre, il faut juste veiller √† ne pas exercer trop de pression au d√©but, ensuite vous pourrez donner plus de pression si votre sensibilit√© le permet.
  • Douleurs musculaires : en plus de stimuler la r√©cup√©ration des fascias, ce rouleau de massage est √©galement b√©n√©fique pour les muscles des bras et des jambes, pour autant qu'ils s'ins√®rent dans la zone textur√©e de ce produit. Les fibres musculaires sont souvent douloureuses lorsqu'une personne reste debout pendant de longues p√©riodes et lorsqu'il y a des probl√®mes de circulation sanguine qui entra√ģnent un gonflement et une g√™ne suppl√©mentaire lors de la marche. Ce type de douleur appara√ģt le matin et lorsque la personne se l√®ve apr√®s plusieurs heures pass√©es en position assise.
  • Massage myofascial : la stimulation du fascia par le massage permet d'augmenter la connexion entre ce tissu et les organes internes, ainsi que les muscles. Le fascia est comme une seconde peau et transmet les nutriments, l'oxyg√©nation et tous les composants dont les organes ont besoin pour fonctionner. Les massages myofasciaux g√©n√®rent un renforcement de ce tissu et lui donnent de l'√©lasticit√©. Ils permettent √©galement √† ces tissus de rester souples et r√©sistants aux diff√©rentes activit√©s physiques.
  • R√©flexologie : cette tendance comporte une branche unique pour les pieds, la r√©flexologie plantaire, et couvre toutes les pathologies possibles de ce membre, y compris la fasciite plantaire. La pression exerc√©e par cette technique stimule les terminaisons nerveuses du pied, d√©tend ce tissu et permet aux petits muscles des orteils d'√™tre plus souples. Gardez toujours √† l'esprit que vous devez exercer une l√©g√®re pression au d√©but de toute s√©ance avec ce produit, en particulier lorsque votre pied pr√©sente une hypersensibilit√©.
  • Massage des points de d√©clenchement : il s'agit d'un massage en profondeur des fascias, des muscles et des ligaments du pied. Dans les pieds, il existe √©galement des points de d√©clenchement o√Ļ la tension musculaire s'accumule et limite la mobilit√© des personnes. Ces points sont activ√©s par le surmenage, en particulier lorsque la personne est en surpoids, ce qui fait travailler excessivement la plante du pied. Les points de d√©clenchement doivent √™tre trait√©s par un massage continu, m√™me s'il est conseill√© d'avoir l'appui d'un physioth√©rapeute qualifi√©.
  • Fasciite plantaire : le fascia permet la formation de la vo√Ľte plantaire et lorsque cette forme est perturb√©e, la marche devient douloureuse. Le fascia s'irrite, s'enflamme et peut m√™me se rompre. Le massage avec ce produit a pour but de d√©tendre imm√©diatement le tissu qui relie le talon aux orteils. Lorsque l'inconfort n'est pas trait√© par des massages, la douleur est intermittente le matin au r√©veil, car le corps sort d'un √©tat de repos dans lequel il trouve un soulagement.
  • Syndrome du canal carpien : ce produit g√©n√®re une relaxation musculaire et un soulagement des muscles de l'√©paule, du bras et de l'avant-bras, ce qui laisse des r√©sultats favorables dans la pression que le ligament transverse g√©n√®re dans le nerf m√©dian du poignet, o√Ļ ce syndrome est activ√©. Souvent, les gens se concentrent sur le massage du poignet sans r√©sultat, alors qu'ils devraient chercher √† soulager et √† d√©tendre l'√©paule, l'articulation et la main. Il doit toujours s'agir de mouvements lents avec une pression douce.
  • Lib√©rer les adh√©rences : dans toutes les articulations du corps peuvent se former des adh√©rences, c'est-√†-dire un exc√®s de collag√®ne dans les tissus internes et un type de r√©ponse du corps aux fractures, aux op√©rations et m√™me aux fortes contusions qui laissent des h√©morragies internes. Un bon massage avec ce rouleau emp√™chera la formation d'adh√©rences et permettra en m√™me temps une meilleure cicatrisation de la blessure qui a d√©clench√© ce processus interne naturel. N'oubliez pas que les massages doivent √™tre doux, car ils favorisent le processus de r√©cup√©ration et de gu√©rison.
  • Am√©lioration de la circulation : les pieds peuvent √©galement pr√©senter des probl√®mes de circulation qui entra√ģnent une faible sensibilit√©, une sensation de froid dans les pieds et une sorte de picotement. Lorsqu'aucune blessure n'a provoqu√© ces sympt√īmes, il est probable qu'il s'agisse d'une difficult√© de circulation sanguine. Les massages augmentent le flux sanguin, dilatent les vaisseaux et les veines jusqu'√† une meilleure distribution de la fonction sanguine et r√©duisent les sympt√īmes qu'ils laissent dans ce membre.

Quels sont les avantages ?

  • Soulagement de la douleur : chaque fois qu'il y a une blessure ou une g√™ne au niveau des pieds, il est probable qu'il y ait une douleur √©ventuelle. Le massage permet aux muscles de se d√©tendre et au tissu apon√©vrotique d'√™tre moins tendu et pr√™t pour la r√©cup√©ration cellulaire. Lorsque le massage est accompagn√© d'une th√©rapie par le froid, on constate que le soulagement est plus agr√©able et permanent. Si la douleur devient chronique, il est pr√©f√©rable de faire appel √† un sp√©cialiste, qui doit d'abord effectuer un scanner.
  • R√©duction du stress : les pieds sont d'importantes terminaisons nerveuses de l'organisme. Les garder d√©tendus, c'est offrir √† l'organisme un √©tat de relaxation sain qui permettra d'√©viter les moments de stress au travail. N'oubliez pas que le stress est un √©tat mental qui a des cons√©quences sur le corps, en particulier sur les pieds qui supportent tout le poids du corps et l'emploi du temps serr√© des personnes souffrant d'un niveau √©lev√© d'anxi√©t√©.
  • Am√©lioration de la relaxation : comme nous l'avons mentionn√© pr√©c√©demment, elle est √©troitement li√©e au stress, mais elle est davantage li√©e √† la fonction musculaire et √† la fa√ßon dont elle g√®re l'activit√© physique intense que les gens exercent au quotidien. Veillez √† vous masser les pieds tous les soirs pendant cinq √† dix minutes pour √©vacuer l'√©nergie accumul√©e qui se traduit par des tensions musculaires. Garder les pieds d√©tendus est l'un des secrets pour √©viter les blessures et rester actif dans le domaine o√Ļ l'on excelle.
  • R√©duction de la tension musculaire : cette tension est l'une des causes les plus fr√©quentes d'inconfort et de g√™ne au niveau des pieds. Et bien qu'elle ne soit pas consid√©r√©e comme une pathologie, elle peut affecter le fonctionnement des personnes dans leur journ√©e et limiter la mobilit√© des orteils lorsque la tension est √©lev√©e. Le meilleur antidote √† cette maladie est le massage avec le rouleau myofascial qui cherchera √† d√©grouper les fibres musculaires afin qu'il n'y ait pas de raideur lors du mouvement du pied, ni de douleur. Il faut y consacrer entre 5 et 10 minutes par jour pour qu'il y ait un effet relaxant.
  • Il favorise la flexibilit√© musculaire : lorsque nous d√©passons la capacit√© de fonctionnement des pieds, nous affectons la flexibilit√© et l'√©lasticit√© des petits muscles qui se trouvent dans ces terminaisons des extr√©mit√©s inf√©rieures. Une mauvaise flexibilit√© musculaire g√©n√®re des raideurs, des douleurs et une sensation de fatigue qui, parfois, ne peuvent √™tre surmont√©es qu'avec l'utilisation du rouleau de massage, parce qu'il a la forme id√©ale pour s'adapter √† la vo√Ľte plantaire et stimuler toutes les fibres musculaires de la plante du pied.
  • Ils r√©duisent la pression sanguine : lorsque le cŇďur ne parvient pas √† maintenir la pression veineuse, ce sont les pieds qui souffrent le plus, car la pathologie fait que le sang reste dans les extr√©mit√©s inf√©rieures. Cette situation g√©n√®re une pression sur les parois des veines et provoque un gonflement des pieds. Les massages permettent une dilatation des veines et une meilleure r√©partition du flux sanguin lorsque la personne est debout. Evitez de proposer des massages en position allong√©e, c'est contre-indiqu√© par les kin√©sith√©rapeutes.
  • Am√©liore la circulation : les probl√®mes de circulation sont souvent dus √† un exc√®s de graisse dans l'organisme et, en plus d'une alimentation √©quilibr√©e, il est possible d'en r√©duire les sympt√īmes gr√Ęce √† un massage effectu√© √† l'aide de ce rouleau sp√©cial, dont la structure souple √©pouse la forme du pied et permet au sang de mieux circuler, contrant ainsi l'effet de la pathologie qui le maintient accumul√© dans les extr√©mit√©s inf√©rieures.
  • Favorise l'√©limination des toxines : toute activit√© physique et sportive laisse dans l'organisme une accumulation de compos√©s chimiques class√©s comme toxines, qui laissent une sensation de fatigue et limitent le fonctionnement des muscles squelettiques. Il existe des massages qui servent √† drainer ces compos√©s, mais il faut savoir quels types de mouvements sp√©cifiques effectuer pour √©viter les blessures graves.
  • Am√©lioration de la fonction immunitaire : outre l'√©quilibre entre le corps et l'esprit, les massages permettent √©galement d'augmenter les d√©fenses de l'organisme en le prot√©geant des virus et des bact√©ries, ce que l'on appelle le syst√®me immunitaire. Des √©tudes cliniques montrent en outre que les massages r√©duisent le stress et l'anxi√©t√© chez les personnes, ce qui est √©galement b√©n√©fique pour le syst√®me de d√©fense de l'organisme. Comme vous pouvez le constater, il ne s'agit pas seulement de soulager les blessures, mais aussi de donner √† l'organisme les outils dont il a besoin pour rester en bonne sant√©.
  • Acc√©l√©rer la r√©cup√©ration : En plus de recouvrir et de prot√©ger les organes internes, le fascia a pour fonction de mieux transporter les nutriments et l'oxyg√®ne dont le corps a besoin au quotidien. Le massage stimule le fascia et augmente cette fonction organique, ce qui permet une meilleure r√©cup√©ration des muscles, des tendons et des ligaments en cas de blessures l√©g√®res ou mod√©r√©es.
  • Pr√©vention des blessures : la meilleure chose √† faire en tant qu'athl√®te professionnel est de se masser avant et apr√®s l'activit√© sportive, ce qui permet aux pieds de rel√Ęcher la tension accumul√©e au cours de la journ√©e d'entra√ģnement et d'√™tre pr√™ts pour une nouvelle journ√©e. Le massage est comme un refroidissement du corps, gr√Ęce √† des exercices d'√©tirement qui stimulent tous les tissus conjonctifs et les diff√©rentes articulations des pieds qui sont sensibles aux changements d'intensit√© physique.
  • Am√©lioration des performances sportives : gr√Ęce √† ce produit et √† une technique d'utilisation correcte, vous pourrez √™tre actif plus longtemps, √©viter les blessures et les pauses forc√©es pendant la convalescence. Tous ces facteurs augmentent la probabilit√© que vous soyez un meilleur athl√®te et que vos performances sportives soient meilleures. Il s'agit l√† d'un avantage √† moyen et √† long terme d'offrir des massages relaxants et th√©rapeutiques √† vos pieds.

Comment l'utiliser ?

En plus d'utiliser ce rouleau sur les pieds, vous pouvez également utiliser ce produit sur les épaules, les jambes et les mollets, les avant-bras et les poignets.

  • Vous devez √™tre pr√™t √† vous d√©tendre pendant l'ex√©cution des exercices.
  • Effectuez les mouvements en vous allongeant sur le sol ou en vous asseyant confortablement.
  • Commencez par la plante du pied pendant 15 √† 20 secondes.
  • Ensuite, vous pouvez d√©tendre le tendon d'Achille en effectuant plusieurs passages avec le rouleau.
  • La derni√®re partie √† stimuler est celle des tissus durs tels que les mollets et les cuisses, en appliquant plus d'intensit√©.
  • √Čvitez d'utiliser le rouleau directement sur les articulations pour √©viter une douleur excessive.
  • Si vous ressentez une douleur pendant la s√©ance, il est pr√©f√©rable de l'interrompre, bien qu'une l√©g√®re g√™ne soit tout √† fait normale.
  • En cas de traitement postop√©ratoire, demandez conseil √† un physioth√©rapeute.
Rouleau de Massage Pieds pour Fasciite Plantaire

F.A.Q : Foire aux questions

Y a-t-il des contre-indications à l'utilisation du rouleau de massage pour les pieds, les mains et les jambes ?

Ce type de produit présente très peu de contre-indications, mais il faut toujours veiller à effectuer des exercices doux et progressifs pour éviter de compliquer les blessures.

  • Ne pas utiliser en cas de plaies ouvertes, de fractures et d'infections cutan√©es.
  • √Čvitez d'utiliser le rouleau directement sur les articulations.
  • Il n'est pas recommand√© de masser en cas d'inflammation chronique.
  • En cas de probl√®mes circulatoires, l'automassage doit √™tre conseill√© par les physioth√©rapeutes.
  • √Čvitez de masser en cas de fi√®vre et de malaise g√©n√©ral associ√© √† d'autres maladies.

Le rouleau de massage est-il vraiment efficace contre la fasciite plantaire ?

Oui, tant dans le domaine clinique que dans le monde sportif, le massage avec ce rouleau pour les pieds douloureux est fortement recommandé pour faire face à un grand nombre de blessures et de difficultés générées par des affections physiques. En outre, il s'agit d'un produit que vous pouvez emporter partout et utiliser dès que vous ressentez des pieds fatigués.

Quelles sont les différences entre le rouleau de massage et les balles de massage myofascial ?

Si vous connaissez bien l'utilisation de chaque produit, vous serez en mesure de mieux les appliquer et d'en tirer de plus grands bénéfices pour le corps.

  • Rouleau de massage pour les pieds : il s'agit d'un rouleau polyvalent qui peut √™tre utilis√© sur les pieds, les jambes, les bras, les avant-bras et les √©paules. Le plus recommand√© est de conna√ģtre les diff√©rents bienfaits qu'il apporte au fascia et au reste des tissus qui y sont reli√©s. Ce rouleau peut √™tre utilis√© en cas de blessure ou simplement √† des fins de pr√©vention, de relaxation et de fatigue.
  • Boules de massage myofascial : Les boules permettent d'atteindre des endroits que le rouleau ne peut pas atteindre en raison de sa taille. En outre, la gamme de mouvements disponibles est plus large, mais il ne s'agit pas d'un outil aussi intuitif que le rouleau, de sorte que vous devrez acqu√©rir des comp√©tences et des connaissances sur les utilisations de base avant d'appliquer les massages.

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    RANUZZI SONIA

    Rééducation de mon aponevrosite. РLe rouleau est bien La balle à picots un peu trop rigide ne pas insister.

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    Client d'Amazon

    Mieux que mes attentes РSouffrant de aponévrosite, j'ai ressenti un soulagement dès la première utilisation. Je l'utilise 2 à 3 fois par jour.

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    robert

    correspond a la commande – douleurs sous le pied

  4. Avatar
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    tartine 06

    Pratique et efficace РRouleau et balle de bonne qualité. Pratique et efficace. Ça fait un bien fou !

  5. Avatar
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    Wasabi

    détend РReçu avec une pochette en velours pratique pour le rangement. Le rouleau permet de détendre des tensions plantaires. La boule permet de détendre plusieurs zones. Efficace sans douleur. Il faut appuyer avec modération. Les picots ne font pas mal. L'action des picots soulage des tensions musculaires ressenties et laisse une agréable sensation de détendre après usage.

  6. Avatar
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    5 sur 5

    NanaūüĆü

    Set massage pieds – Set de massage pour pieds qui fait du bien, soulage la vo√Ľte plantaire et d√©tend agr√©ablement. Conforme √† la description.

  7. Avatar
    fr
    5 sur 5

    Katia O.

    Bon rapport qualité prix ! РParfait pour mes séances de rééducation du pied !

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