Foot Massage Roller for Plantar Fasciitis

Fußmassageroller für Plantar-Fasziitis

4.9

4.9 von 5

(31 Kundenbewertungen)

19,95€

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Wie wird der Fußmassageroller verwendet?

Eigenschaften der Plantarfasziitis-Massagerolle

Beste Qualität

Inklusive Igelbäll

Silikon-Räder

Ergonomisches Design

76 Druckpunkte

Für alle Arten von Massagen

Geschenk: Übungsposter

Personalisierte Verpackung

Höhepunkte

Wozu dient der Fußmassageroller und welche Vorteile bietet er?

Wozu dient er?

Muskelkontrakturen: Die Faszien sind zwar keine Muskeln, aber wenn ihre Schmerzsignale ignoriert werden, ist es wahrscheinlich, dass die Spannung in den Füßen auf die Muskeln fällt, die die Beweglichkeit der Zehen und des Vorfußes ermöglichen. Kontrakturen erzeugen Schmerzen, und die Zehen werden stärker beansprucht. Dieses Produkt hat eine weiche Textur, die die Mikrofasern des Muskels in dieser Gliedmaße entspannt. Achten Sie nur darauf, dass Sie zunächst nicht zu viel Druck ausüben, dann können Sie mehr Druck ausüben, wenn Ihre Empfindlichkeit es erlaubt.
Muskelschmerzen: Dieser Massageroller stimuliert nicht nur die Regeneration der Faszien, sondern auch die Muskeln der Arme und Beine, sofern sie in den strukturierten Bereich dieses Produkts passen. Die Muskelfasern schmerzen oft bei langem Stehen und bei Durchblutungsstörungen, die zu Schwellungen und zusätzlichen Beschwerden beim Gehen führen. Diese Art von Schmerz tritt morgens und nach dem Aufstehen auf, wenn die Person mehrere Stunden gesessen hat.
Myofasziale Massage: Durch die Stimulation der Faszien mittels Massage wird die Verbindung zwischen diesem Gewebe und den inneren Organen sowie den Muskeln verbessert. Die Faszien sind wie eine zweite Haut und transportieren Nährstoffe, Sauerstoff und alle Bestandteile, die die Organe zum Funktionieren benötigen. Myofasziale Massagen bewirken eine Stärkung dieses Gewebes und verleihen ihm Elastizität. Sie sorgen auch dafür, dass dieses Gewebe flexibel und widerstandsfähig gegenüber verschiedenen körperlichen Aktivitäten bleibt.
Reflexzonenmassage: Dieser Trend hat einen eigenen Zweig für die Füße, die Fußreflexzonenmassage, und deckt alle möglichen Pathologien in diesem Bereich ab, einschließlich der Plantarfasziitis. Durch den Druck, der bei dieser Technik ausgeübt wird, werden die Nervenenden im Fuß stimuliert, das Gewebe entspannt sich und die kleinen Muskeln der Zehen werden beweglicher. Denken Sie immer daran, dass Sie zu Beginn einer Sitzung mit diesem Produkt leichten Druck ausüben müssen, insbesondere wenn Ihr Fuß überempfindlich ist.
Triggerpunktmassage: Hierbei handelt es sich um eine Tiefengewebsmassage der Faszien, Muskeln und Bänder im Fuß. Auch in den Füßen gibt es Triggerpunkte, an denen sich Muskelverspannungen ansammeln und die Beweglichkeit des Menschen einschränken. Diese Punkte werden durch Überlastung aktiviert, insbesondere bei Übergewicht, das die Fußsohle übermäßig belastet. Triggerpunkte sollten mit kontinuierlichen Massagen behandelt werden, wobei es ratsam ist, sich von einem qualifizierten Physiotherapeuten unterstützen zu lassen.
Plantarfasziitis: Die Faszien ermöglichen die Form des Fußgewölbes, und wenn diese Form gestört ist, wird das Gehen schmerzhaft. Die Faszien werden gereizt, entzünden sich und können auch reißen. Die Aufgabe der Massage mit diesem Produkt ist es, das Gewebe, das die Ferse mit den Zehen verbindet, sofort zu entspannen. Wenn die Beschwerden nicht mit Massagen behandelt werden, treten die Schmerzen morgens beim Aufwachen auf, weil der Körper aus einem Ruhezustand kommt, in dem er Linderung findet.
Karpaltunnelsyndrom: Dieses Produkt bewirkt eine Muskelentspannung und Entlastung der Schulter-, Arm- und Unterarmmuskulatur, was sich positiv auf den Druck auswirkt, den das Querband auf den Medianusnerv des Handgelenks ausübt, wo dieses Syndrom aktiviert wird. Oft konzentrieren sich die Menschen auf die Massage des Handgelenks ohne Ergebnisse, wenn sie in der Tat sollten Erleichterung und Entspannung von der Schulter auf das Gelenk, um die Hand zu suchen. Es sollte sich immer um langsame Bewegungen mit sanftem Druck handeln.
Lösen Sie Verwachsungen: in jedem Gelenk des Körpers können sich Verwachsungen bilden, das ist der Überschuss an Kollagen in den inneren Geweben und ist eine Art Reaktion des Körpers auf Brüche, Operationen und sogar starke Prellungen, die innere Blutungen hinterlassen. Eine gute Massage mit dieser Rolle verhindert die Bildung von Adhäsionen und ermöglicht gleichzeitig eine bessere Heilung der Wunde, die diesen natürlichen inneren Prozess ausgelöst hat. Denken Sie daran, dass Massagen sanft sein sollten, da sie den Genesungs- und Heilungsprozess unterstützen.
Verbessert die Durchblutung: Auch in den Füßen kann es zu Durchblutungsstörungen kommen, die eine geringe Empfindlichkeit, Kältegefühl in den Füßen und eine Art Kribbeln auslösen. Wenn keine Verletzung vorliegt, die diese Symptome hervorruft, handelt es sich wahrscheinlich um eine Durchblutungsstörung. Massagen erhöhen die Durchblutung, erweitern die Gefäße und Venen, bis eine bessere Verteilung des Blutes möglich ist, und verringern die Symptome, die in dieser Extremität auftreten.

Was sind die Vorteile?

Schmerzlinderung: Bei Verletzungen oder Beschwerden in den Füßen ist es wahrscheinlich, dass sie irgendwann schmerzen. Die Massage bewirkt, dass sich die Muskeln entspannen und das Fasziengewebe weniger straff und bereit für die zelluläre Erholung ist. Wenn die Massage von einer Kältetherapie begleitet wird, stellt man fest, dass die Linderung angenehmer und dauerhafter ist. Wenn die Schmerzen chronisch werden, ist es am besten, sich an einen Spezialisten zu wenden, der zunächst eine Untersuchung durchführen sollte.
Stressabbau: Die Füße sind wichtige Nervenenden des Körpers, sie entspannt zu halten bedeutet, dem Körper einen gesunden Entspannungszustand zu verschaffen, der stressige Momente bei der Arbeit vermeidet. Denken Sie daran, dass Stress ein mentaler Zustand ist, der sich auf den Körper auswirkt, insbesondere auf die Füße, die die ganze Last des Körpergewichts und den engen Zeitplan tragen, den Menschen mit einem hohen Maß an Angst normalerweise haben.
Bessere Entspannung: Wie bereits erwähnt, steht sie in engem Zusammenhang mit Stress, hängt aber eher mit der Muskelfunktion und der Art und Weise zusammen, wie diese mit der intensiven körperlichen Aktivität umgeht, die die Menschen tagtäglich ausführen. Bieten Sie Ihren Füßen jeden Abend fünf- bis zehnminütige Massagen an, um die angesammelte Energie, die sich in Muskelverspannungen äußert, abzubauen. Die Füße entspannt zu halten, ist eines der Geheimnisse, um Verletzungen zu vermeiden und in dem Bereich aktiv zu bleiben, in dem man sich auszeichnet.
Abbau von Muskelverspannungen: Diese Verspannungen sind eine der häufigsten Ursachen für Beschwerden und Unwohlsein in den Füßen. Und obwohl sie nicht als Krankheit gilt, kann sie das Funktionieren der Menschen im Alltag beeinträchtigen und die Beweglichkeit der Zehen einschränken, wenn die Spannung hoch ist. Das beste Mittel gegen diese Krankheit ist die Massage mit der myofaszialen Rolle, die versucht, die Muskelfasern zu lösen, so dass es keine Steifheit bei der Bewegung des Fußes oder Schmerzen gibt. Man sollte nur 5 bis 10 Minuten pro Tag dafür aufwenden, damit eine entspannende Wirkung eintritt.
Es begünstigt die muskuläre Flexibilität: Wenn wir die Funktionsfähigkeit der Füße überschreiten, beeinträchtigen wir die Flexibilität und Elastizität der kleinen Muskeln, die sich in diesen Endstücken der unteren Extremitäten befinden. Eine schlechte Muskelflexibilität führt zu Steifheit, Schmerzen und einem Gefühl der Müdigkeit, das manchmal nur durch die Verwendung des Massagerollers überwunden werden kann, da er die ideale Form hat, um sich an das Fußgewölbe anzupassen und alle Muskelfasern der Fußsohle zu stimulieren.
Sie senken den Blutdruck: Wenn das Herz den Venendruck nicht aufrechterhalten kann, leiden die Füße am meisten, da die Pathologie dazu führt, dass das Blut in den unteren Extremitäten bleibt. Dieser Zustand erzeugt Druck auf die Venenwände und lässt die Füße anschwellen. Massagen führen dazu, dass sich die Venen weiten und der Blutfluss im Stehen besser verteilt wird. Vermeiden Sie es, Massagen im Liegen anzubieten, da Physiotherapeuten dies als kontraindiziert ansehen.
Verbessert die Durchblutung: Durchblutungsstörungen sind oft auf ein Übermaß an Fett im Körper zurückzuführen. Neben einer ausgewogenen Ernährung kann man die Symptome durch eine Massage mit dieser speziellen Rolle lindern, deren weiche Struktur sich der Form des Fußes anpasst und das Blut besser zirkulieren lässt, was den Auswirkungen der Pathologie entgegenwirkt, die es in den unteren Extremitäten ansammelt.
Begünstigt die Ausscheidung von Toxinen: Jede körperliche und sportliche Aktivität hinterlässt im Körper eine Ansammlung von chemischen Verbindungen, die als Toxine eingestuft werden, die ein Gefühl der Müdigkeit hinterlassen und die Funktionen der Skelettmuskeln einschränken. Es gibt Massagen, die zur Entwässerung dieser Verbindungen dienen, aber man sollte wissen, welche Art von spezifischen Bewegungen man durchführen muss, um größere Verletzungen zu vermeiden.
Verbessert die Immunfunktion: Massagen sorgen nicht nur für ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, sondern stärken auch die körpereigenen Abwehrkräfte, indem sie den Körper vor Viren und Bakterien schützen, was als Immunsystem bezeichnet wird. Es gibt klinische Studien, die zeigen, dass Massagen Stress und Ängste bei Menschen reduzieren, was ebenfalls dem Abwehrsystem des Körpers zugute kommt. Wie Sie sehen, geht es nicht nur um die Linderung von Verletzungen, sondern auch darum, dem Körper die Mittel an die Hand zu geben, die er braucht, um gesund zu bleiben.
Beschleunigt die Genesung: Die Faszien umhüllen und schützen nicht nur die inneren Organe, sondern haben auch die Aufgabe, die Nährstoffe und den Sauerstoff, die der Körper täglich braucht, besser zu transportieren. Die Massage stimuliert die Faszien und steigert diese organische Funktion, so dass sich Muskeln, Sehnen und Bänder nach leichten und mittleren Verletzungen besser erholen.
Verletzungsvorbeugung: Das Beste, was man als professioneller Sportler tun kann, ist die Massage vor und nach der sportlichen Betätigung, damit die Füße die Spannungen, die sich am Trainingstag angesammelt haben, abbauen und für einen neuen Tag bereit sind. Die Massage ist wie eine Abkühlung des Körpers durch Dehnungsübungen, die das gesamte Bindegewebe und die verschiedenen Gelenke in den Füßen stimulieren, die empfindlich auf Veränderungen der körperlichen Intensität reagieren.
Verbessert die sportliche Leistung: Dank dieses Produkts und einer korrekten Anwendungstechnik können Sie länger aktiv sein, Verletzungen vermeiden und Zwangspausen bei der Genesung von Beschwerden vermeiden. All diese Faktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ein besserer Sportler sind und eine bessere sportliche Leistung erbringen. Dies ist ein mittel- und langfristiger Vorteil von entspannenden und therapeutischen Massagen für Ihre Füße.

Wie zu verwenden?

Sie können diese Rolle nicht nur an den Füßen, sondern auch an den Schultern, Beinen, Waden, Unterarmen und Handgelenken verwenden.

Sie müssen bereit sein, sich bei der Durchführung der Übungen zu entspannen.
Führen Sie die Bewegungen bequem im Liegen oder Sitzen aus.
Beginnen Sie mit der Fußsohle für 15 bis 20 Sekunden.
Anschließend können Sie die Achillessehne durch mehrere Durchgänge mit der Rolle entspannen.
Zuletzt stimulieren Sie das harte Gewebe wie Waden und Oberschenkel, indem Sie die Intensität erhöhen.
Vermeiden Sie es, die Rolle direkt auf den Gelenken zu verwenden, um übermäßige Schmerzen zu vermeiden.
Wenn Sie während der Behandlung Schmerzen verspüren, ist es besser, die Behandlung abzubrechen, auch wenn ein leichtes Unbehagen durchaus normal ist.
Im Falle einer postoperativen Behandlung sollten Sie sich von einem Physiotherapeuten beraten lassen.

F.A.Q: Häufig gestellte Fragen

Gibt es irgendwelche Kontraindikationen für die Verwendung des Fuß-, Hand- und Beinmassagerollers?

Für diese Art von Produkt gibt es nur wenige Gegenanzeigen, aber Sie sollten immer darauf achten, sanfte und progressive Übungen durchzuführen, um komplizierte Verletzungen zu vermeiden.

Verwenden Sie die Rolle nicht bei offenen Wunden, Brüchen und Hautinfektionen.
Vermeiden Sie es, die Rolle direkt auf den Gelenken zu verwenden.
Bei chronischen Entzündungen ist die Massage nicht zu empfehlen.
Bei Durchblutungsstörungen sollte die Selbstmassage von einem Physiotherapeuten empfohlen werden.
Vermeiden Sie Massagen bei Fieber und allgemeinem Unwohlsein im Zusammenhang mit anderen Krankheiten.

Hilft die Massagerolle wirklich bei Plantarfasziitis?

Ja, sowohl im klinischen Bereich als auch in der Welt des Sports wird die Massage mit dieser Rolle für schmerzende Füße sehr empfohlen, um eine Vielzahl von Verletzungen und Schwierigkeiten zu behandeln, die durch körperliche Beschwerden entstehen. Außerdem ist es ein Produkt, das man überallhin mitnehmen und immer dann verwenden kann, wenn man müde Füße hat.

Was sind die Unterschiede zwischen dem Massageroller und den myofaszialen Massagebällen?

Wenn Sie die Verwendung der einzelnen Produkte gut kennen, können Sie sie besser anwenden und einen größeren Nutzen für Ihren Körper erzielen.

Fußmassageroller: Es handelt sich um einen Mehrzweck-Roller, der an den Füßen, Beinen, Armen, Unterarmen und Schultern verwendet werden kann. Am empfehlenswertesten ist es, die verschiedenen Vorteile zu kennen, die sie auf die Faszien und das übrige damit verbundene Gewebe hat. Diese Rolle kann bei Verletzungen oder einfach zur Vorbeugung, Entspannung und Ermüdung verwendet werden.
Myofasziale Massagebälle: Mit den Bällen können Sie Stellen erreichen, die die Rolle aufgrund ihrer Größe nicht erreichen kann. Darüber hinaus verfügt er über einen größeren Bewegungsspielraum, ist aber nicht so intuitiv zu bedienen wie der Roller, so dass Sie vor der Anwendung von Massagen Fähigkeiten und Kenntnisse über die grundlegenden Anwendungen benötigen.

31 Bewertungen für Fußmassageroller für Plantar-Fasziitis

4.90 / 5

Ausgewählte Bewertungen

Who am I ?

01/11/2023

Set Fußmassageroller für Plantar-Fasziitis + Igelbälle Massagebälle für Fußreflexzonenmassage

Erst schmerzhaft, dann schmerzfrei. Diese Igelbälle/roller sind schon kleine Folterinstrumente. 😅 Aber wer Schmerzen hat, versucht vieles um die Beschwerden loszuwerden. Der Massageroller ist ein preiswertes, aber sehr nützliches Hilfsmittel dabei. Leicht anzuwenden, was ich sehr schön finde. Ich leide immer mal wieder unter Fußschmerzen und ein Fersensporn ploppt auch gerne mal auf. Mit dem Fußmassageroller und dem Igelball kann ich mir zu Hause selbst helfen. Einen Termin beim Orthopäden zu bekommen, dauert mir oft zu lang. Und wirklich helfen tut ja auch nichts, außer man macht seine Übungen. Den Preis finde ich in Ordnung. Die Qualität stimmt auch.

REM

03/11/2023

Tolle Massagehilfsmittel für zwischendurch

Verarbeitung: Die Verarbeitung des Fußmassagerollers und des Igelballs ist sehr gut. Sie sind beide sehr gleichmäßig hergestellt und wirken wertig. Das Material ist recht robust. Ich kann bisher keine Mängel feststellen. Verwendung: Den Fußmassageroller verwende ich immer dann, wenn ich für längere Zeit am Tisch sitze. Da kann man seinen Füße sehr gut nebenbei etwas gutes tun. Den Igelball verwende ich zur Rückenmassage. Auch dieser regt die Durchblutung sehr gut an. Hinweis: Sollten nachträglich noch Mängel auffallen oder sich meine Meinung zum Artikel ändern, wird die Rezension entsprechend angepasst.

tina.cantina

22/01/2024

es ist das was ich jetzt brauche

Tolle Verpackung! Kann sich sehen lassen! Stabiles Material, ob es gegen die Schmerzen wirkt werden die nächsten Monate zeigen

5 von 5

tina.cantina – 22/01/2024

es ist das was ich jetzt brauche – Tolle Verpackung! Kann sich sehen lassen! Stabiles Material, ob es gegen die Schmerzen wirkt werden die nächsten Monate zeigen
5 von 5

REM – 03/11/2023

Tolle Massagehilfsmittel für zwischendurch – Verarbeitung: Die Verarbeitung des Fußmassagerollers und des Igelballs ist sehr gut. Sie sind beide sehr gleichmäßig hergestellt und wirken wertig. Das Material ist recht robust. Ich kann bisher keine Mängel feststellen. Verwendung: Den Fußmassageroller verwende ich immer dann, wenn ich für längere Zeit am Tisch sitze. Da kann man seinen Füße sehr gut nebenbei etwas gutes tun. Den Igelball verwende ich zur Rückenmassage. Auch dieser regt die Durchblutung sehr gut an. Hinweis: Sollten nachträglich noch Mängel auffallen oder sich meine Meinung zum Artikel ändern, wird die Rezension entsprechend angepasst.
5 von 5

Who am I ? – 01/11/2023

Set Fußmassageroller für Plantar-Fasziitis + Igelbälle Massagebälle für Fußreflexzonenmassage – Erst schmerzhaft, dann schmerzfrei. Diese Igelbälle/roller sind schon kleine Folterinstrumente. 😅 Aber wer Schmerzen hat, versucht vieles um die Beschwerden loszuwerden. Der Massageroller ist ein preiswertes, aber sehr nützliches Hilfsmittel dabei. Leicht anzuwenden, was ich sehr schön finde. Ich leide immer mal wieder unter Fußschmerzen und ein Fersensporn ploppt auch gerne mal auf. Mit dem Fußmassageroller und dem Igelball kann ich mir zu Hause selbst helfen. Einen Termin beim Orthopäden zu bekommen, dauert mir oft zu lang. Und wirklich helfen tut ja auch nichts, außer man macht seine Übungen. Den Preis finde ich in Ordnung. Die Qualität stimmt auch.