Skumrulle Mjuk för Ben och RyggsmÀrta
kr449,00
Kunder som sÄg denna produkt köpte ocksÄ
Hur anvÀnder man den mjuka skumrullen för sjukgymnastik?
Funktioner av EVA-skumrulle för rygg, ben och kalv
Yta med knoppar
VÄr skumrulles yta Àr utformad för att erbjuda en djupgÄende och effektiv massage som hjÀlper till att lindra muskelspÀnningar. Dess unikt placerade knoppar och Äsar masserar musklerna exakt och förbÀttrar blodcirkulationen, vilket ger optimal lindring vid varje anvÀndning.
GÄva: BÀrvÀska
Varje köp inkluderar en praktisk bÀrvÀska som gör det enkelt att ta med skumrullen var du Àn gÄr. Oavsett om du anvÀnder den hemma, pÄ gymmet eller under resan, har du alltid det perfekta verktyget för muskelÄterhÀmtning nÀra till hands.
EVA Medium fast
Tillverkad av EVA-skum med medelhög densitet, erbjuder denna skumrulle en idealisk balans mellan fasthet och komfort. Det hÄllbara materialet sÀkerstÀller lÄng livslÀngd och bibehÄller sin form Àven efter frekvent och intensiv anvÀndning, vilket ger konstant stöd under varje massage.
För Olika KroppsomrÄden
Denna sjÀlvmassagerulle kan anvÀndas pÄ flera omrÄden av kroppen, inklusive rygg, lÄr, vader och armar. Den Àr perfekt för att förbÀttra flexibiliteten, minska muskelspÀnningar och utföra myofasciala frisÀttningsmassager över hela kroppen.
Sportig Design (45x15 cm)
Med sitt sportiga, moderna utseende och mÄtt pÄ 45x15 cm Àr denna skumrulle större Àn vanliga modeller. Den Àr utmÀrkt för idrottare, yogautövare, pilatesentusiaster och alla som vill förbÀttra sin rörlighet och förebygga skador. Dess lÀtta och bÀrbara design gör den till ett utmÀrkt tillskott till varje trÀningsrutin.
à terhÀmtningsmassage
Feel Recovery-skumrullen Àr utvecklad för att pÄskynda muskelÄterhÀmtningen efter intensiva trÀningspass. Den hjÀlper till att minska stelhet och öka flexibiliteten genom djupvÀvnadsmassage, vilket gör den till den perfekta följeslagaren för snabb och effektiv ÄterhÀmtning.
GÄva: TrÀningsaffisch
Setet inkluderar Àven en detaljerad trÀningsaffisch med stretchövningar och specifika massagetekniker som hjÀlper dig att fÄ ut det mesta av varje trÀningssession. Perfekt för dem som vill optimera sin ÄterhÀmtning och hÄlla kroppen i bÀsta form.
Anpassad förpackning
Skumrullen kommer i en elegant och anpassad förpackning, vilket gör den till en perfekt present för dig sjÀlv eller nÄgon du bryr dig om. Den högkvalitativa designen speglar Feel Recovery's engagemang för muskelvÄrd och vÀlbefinnande.
Höjdpunkter
Denna skumrulle Àr lÀtt, hÄllbar och enkel att anvÀnda tack vare sin texturerade yta och ergonomiska form. Tillverkad av högkvalitativt EVA-skum, ger den en djup, bekvÀm massage. Dess kompakta storlek gör att du enkelt kan ta den med dig och dra nytta av dess fördelar var du Àn befinner dig.
Vilka Àr anvÀndningsomrÄdena och fördelarna med medium-soft foam rolling?
Vad Àr det bra för?
- UppvÀrmning: Skumrullning före ett trÀningspass ökar blodflödet till musklerna, vÀrmer upp dem och förbereder dem för trÀning. Detta bidrar till att förbÀttra flexibiliteten, minska muskelstelheten och minska risken för skador genom att musklerna Àr mer smidiga och redo för fysisk aktivitet.
- Nedkylning: AnvÀndning efter trÀning hjÀlper till att kyla ner musklerna genom att lindra muskelstramhet och minska ömhet. Denna process hjÀlper till att spola ut toxiner, frÀmja snabbare ÄterhÀmtning och minska fördröjd muskelsÄrighet (DOMS).
- MuskelÄterhÀmtning: Skumrullning bryter upp vidhÀftningar och ÀrrvÀvnad i muskler och fascia, vilket frÀmjar snabbare ÄterhÀmtning frÄn intensiv fysisk aktivitet. Det hjÀlper till att bibehÄlla muskelelasticiteten och minskar risken för skador pÄ grund av muskelobalanser eller tÀthet.
- Minskning av smÀrta: Kan lindra muskel- och ledsmÀrta genom att minska muskelspÀnningar och förbÀttra cirkulationen. Riktar in sig pÄ knutar och trÄnga omrÄden, vilket ger lindring av fysiskt obehag och kronisk smÀrta.
- FörbÀttrad flexibilitet: Regelbunden skumrullning förbÀttrar flexibiliteten och rörelseomfÄnget genom att strÀcka och förlÀnga muskler och fascia. Detta gör att du kan prestera bÀttre i övningar och dagliga aktiviteter, vilket gör rörelserna effektivare och minskar risken för skador.
- Förebyggande av skador: Genom att bibehÄlla en frisk muskelvÀvnad och frÀmja korrekt inriktning hjÀlper du till att förebygga skador relaterade till överanvÀndning och obalans i musklerna. Konsekvent anvÀndning hÄller musklerna smidiga och minskar belastningen pÄ leder och bindvÀv.
- Stresslindring: Skumrullning har en avslappnande effekt som bidrar till att minska den totala stressnivÄn. Det frÀmjar avslappning genom att slÀppa muskelspÀnningar och förbÀttra blodflödet, vilket kan ha en lugnande inverkan pÄ kropp och sjÀl.
- FörbÀttrad atletisk prestanda: Regelbunden anvÀndning hÄller musklerna flexibla och funktionella, vilket bidrar till bÀttre atletiska prestationer. Det sÀkerstÀller att musklerna Àr redo för aktivitet, vilket minskar risken för överanstrÀngning och förbÀttrar den totala fysiska förmÄgan.
- SpÀnningslindring: Foam roll hjÀlper till att slÀppa muskelspÀnningar och knutar, vilket ger lÀttnad frÄn fysisk stress. Den riktar in sig pÄ specifika omrÄden dÀr spÀnningar ackumuleras, vilket bidrar till att lindra obehag och förbÀttra muskelfunktionen.
- FörbÀttring av hÄllning: Kan förbÀttra hÄllningen genom att ta itu med muskelobalanser och tÀthet. Genom att slÀppa spÀnningar i nyckelomrÄden hjÀlper det till att upprÀtthÄlla korrekt inriktning och minskar belastningen pÄ skelettsystemet.
- Ăkad cirkulation: FrĂ€mjar blodflödet till musklerna, vilket förbĂ€ttrar tillförseln av syre och nĂ€ringsĂ€mnen och hjĂ€lper till att avlĂ€gsna metaboliskt avfall. FörbĂ€ttrad cirkulation stöder muskelĂ„terhĂ€mtning och allmĂ€n hĂ€lsa.
- Myofascial frigöring: Den riktar sig mot fascia, bindvÀven som omger musklerna, vilket hjÀlper till att hÄlla den smidig och funktionell. Myofascial release genom Foam Roll sÀkerstÀller att musklerna kan röra sig smidigt och effektivt, vilket minskar risken för stelhet och skador.
Vilka Àr fördelarna?
- FörbÀttrad muskelfunktion: HÄller musklerna smidiga och flexibla, vilket förbÀttrar den övergripande muskelfunktionen och prestationen vid sport och fysiska aktiviteter. Detta bidrar till effektivare trÀningspass och bÀttre fysiska resultat.
- Kostnadseffektivt: Ăr relativt billiga jĂ€mfört med andra former av fysioterapi och massageverktyg, vilket gör dem till ett tillgĂ€ngligt alternativ för att upprĂ€tthĂ„lla muskelhĂ€lsan. De ger en kostnadseffektiv lösning för pĂ„gĂ„ende egenvĂ„rd och Ă„terhĂ€mtning.
- BekvÀmlighet: De Àr bÀrbara och lÀtta att anvÀnda hemma, pÄ gymmet eller pÄ sprÄng. Deras bekvÀmlighet möjliggör regelbundet underhÄll av muskelhÀlsan utan behov av professionell hjÀlp, vilket gör dem lÀtta att integrera i de dagliga rutinerna.
- MÄngsidighet: Skumrullar kan anvÀndas pÄ olika muskelgrupper, vilket gör dem till ett mÄngsidigt verktyg för en helkroppsbehandling. De Àr effektiva för att rikta in sig pÄ olika omrÄden som rygg, ben och armar, vilket ger omfattande muskelvÄrd.
- SjÀlvbestÀmmande: Ger individen möjlighet att ta kontroll över sin muskelhÀlsa och ÄterhÀmtning. Det ger anvÀndarna möjlighet att sjÀlvstÀndigt ta itu med omrÄden med stramhet och obehag, vilket frÀmjar sjÀlvförsörjning i fysiskt underhÄll.
- Snabbare ÄterhÀmtning: Minskar ömhet och stelhet i musklerna, vilket leder till snabbare ÄterhÀmtning efter trÀning. Genom att öka cirkulationen och bryta ner sammanvÀxningar stöder den kroppens naturliga lÀkningsprocesser, vilket möjliggör mer konsekvent trÀning.
- FörbÀttrad flexibilitet: FörbÀttrar flexibiliteten, vilket gör det lÀttare att utföra övningar med rÀtt form. FörbÀttrad flexibilitet minskar risken för skador och förbÀttrar den övergripande rörelseeffektiviteten, vilket bidrar till bÀttre atletiska prestationer.
- Stressreducering: Skumrullning kan minska stressnivÄerna genom att frÀmja avslappning och minska muskelspÀnningar. Detta gynnar inte bara den fysiska hÀlsan utan har ocksÄ positiva effekter pÄ det psykiska vÀlbefinnandet.
- BÀttre hÄllning: HjÀlper till att förbÀttra hÄllningen genom att ta itu med muskelobalanser och tÀthet. Genom att slÀppa spÀnningar i nyckelomrÄden stöder det korrekt inriktning och minskar belastningen pÄ skelettsystemet, vilket bidrar till bÀttre hÄllning över tid.
- Förebyggande av skador: Genom att upprÀtthÄlla muskelhÀlsan och rÀtt inriktning med hjÀlp av regelbunden foam rolling minskar risken för skador relaterade till överanvÀndning av musklerna. Det hjÀlper till att hÄlla musklerna flexibla och funktionella, vilket förebygger överanstrÀngningar och andra vanliga skador.
- FörbÀttrad cirkulation: FörbÀttrar blodflödet, vilket frÀmjar effektiv syre- och nÀringstillförsel till musklerna. FörbÀttrad cirkulation hjÀlper till att avlÀgsna metaboliskt avfall, vilket stöder muskelÄterhÀmtning och allmÀn hÀlsa.
- Myofascial hÀlsa: HÄller fascian frisk och ser till att musklerna kan röra sig smidigt och effektivt. Regelbunden myofascial release hjÀlper till att bibehÄlla bindvÀvens elasticitet och funktion, vilket minskar risken för stelhet och skador.
Hur anvÀnder du den?
- VÀlj rÀtt skumrulle: VÀlj den som passar dina behov, med hÀnsyn till fasthet och konsistens.
- Rikta in dig pÄ specifika muskelgrupper: Fokusera pÄ en muskelgrupp i taget, t.ex. vader, quadriceps, hamstrings, sÀtesmuskler, rygg eller axlar.
- Applicera gradvis tryck : Börja med lÀtt tryck och öka gradvis nÀr dina muskler börjar slappna av.
- Placera rullen: Placera foam rollern under den aktuella muskelgruppen.
- Rulla lÄngsamt: Rör dig lÄngsamt över muskeln och anvÀnd din kroppsvikt för att utöva tryck. Rulla fram och tillbaka över muskeln och pausa pÄ trÄnga stÀllen.
- Pausa vid ömma punkter: NÀr du hittar ett ömt omrÄde, pausa och hÄll i 20-30 sekunder för att lÄta muskeln slÀppa.
- Andas djupt: HÄll stadiga, djupa andetag för att hjÀlpa musklerna att slappna av och öka effektiviteten i rullningen.
- Upprepa pÄ andra muskelgrupper: Flytta till andra muskelgrupper och upprepa processen.
- Regelbunden anvÀndning : Införliva foam rolling i din rutin regelbundet, bÄde före och efter trÀningspasset, för bÀsta resultat.
F.A.Q: Ofta stÀllda frÄgor
Vad finns det för olika typer av foam rollers och vilken ska jag vÀlja?
Hur ofta ska jag anvÀnda en foam roller?
Kan foam rolling ersÀtta professionell massage?
Ăr foam rolling smĂ€rtsamt?
Kan foam rolling hjÀlpa mot specifika skador eller tillstÄnd?
311 recensioner av Skumrulle Mjuk för Ben och RyggsmÀrta
Utvalda recensioner
Als leidenschaftlicher HobbylĂ€ufer hatte ich es mal wieder etwas ĂŒbertrieben und nach einem Dacheinsatz tags zuvor bei dem ich rund 4 Stunden unser SchrĂ€gdach mit 25 Grad Neigung gesĂ€ubert hatte, bin ich mit einem guten Freund 8 km Laufen gewesen. Man braucht sich nicht viel vorzustellen, wie meine Waden es mir gedankt haben und so war ich froh, das hier zu rezensierende Produkt endlich mal testen zu können. Gerade weil ich auch das Original von Blackroll besitze, war ich gespannt auf die Unterschiede. Im Vergleich habe ich die Blackroll der ersten Generation, allerdings mit den Einkerbungen und ohne Angabe auf der Rolle (damals gab es wohl noch nicht so viele verschiedene Varianten) und ich tippe mal auf die Variante âGrooveâ mit mittlerer HĂ€rte. Wie sich die Handhabung und das Ergebnis zeigt, dazu gleich mehr und wer nicht so viel lesen möchte, darf gerne gleich zu Pro, Contra und Fazit springen. Zum Produkt an sich: Als ich das erste Mal die Verpackung in die Hand genommen habe, dachte ich schon ich habe einen leeren Karton erhalten, denn die Rolle wiegt so gut wie nichts. HierfĂŒr ideal auch die beigefĂŒgte TragehĂŒlle. Ebenfalls findet sich eine Anleitungskarte mit dabei, damit man erkennen kann, welche vielfĂ€ltigen Ăbungen man hiermit machen kann. Gerade das getestete Produkt bezieht sich auf AnfĂ€nger und ich hatte damals den Fehler gemacht, statt der glatt strukturierten Rolle, die mit Einkerbungen zu nehmen. Klar ist die Wirkung hiermit besser und stĂ€rker, da sich die Haut und die Muskeln in diese Einkerbungen einlegen und dann beim drĂŒber rollen auch wieder auseinandergezogen werden. Allerdings tut es im Vergleich zu dieser schönen weichen Rolle auch etwas mehr weh. Wobei weich nun der verkehrte Ausdruck ist. Wer hier kissenweiches GefĂŒhl erwartet, ist hier selbstverstĂ€ndlich falsch, denn eine Faszienrolle soll ja gerade beim drĂŒber rollen genau diesen Stauch- und Zieheffekt auslösen, damit sich das Bindegewebe lockert. Daher ist, wenn man die Rolle eindrĂŒckt auch nur der obere Teil weich, bis man die Struktur so fest zusammengepresst hat, dass man den festen Widerstand merkt. Wie es sich fĂŒr den Anfang gehört, sollte man daher auch mit so einer strukturierten Rolle anfangen, damit man nicht gleich wieder aufgibt und das gute Teil sein Dasein in irgendeiner Ecke fristet. Was mir im Gegensatz zu meiner bisherigen Rolle extrem gut gefĂ€llt, ist neben der weicheren Auflage auch der viel gröĂere Auflagebereich. Das Original von Blackroll hat 30 cm LĂ€nge, das hier getestete Produkt 45 cm. Gerade diese lĂ€ngere AuflageflĂ€che schafft zum einen eine gröĂere Druckverteilung (daher nicht ganz so intensiv), aber auch die Möglichkeit mal mit beiden Oberschenkeln, Waden etc. gleichzeitig zu trainieren, statt abwechselnd. Somit spart man sich im Bedarfsfall auch ein wenig Zeit. Die Noppentextur ist leider so weich, dass sich diese sofort eindrĂŒckt und daher konnte ich hier keinen Effekt feststellen. Nun aber zum Wesentlichen (Pro, Neutral und Contra zusammengefasst inklusive Fazit): Pro: - Extrem leicht - Gut verarbeitet und ohne LufteinschlĂŒsse, Fehler oder BeschĂ€digungen - Weich und trotzdem stabil (EVA-Schaum) - EVA wird in der medizinischen Anwendung genutzt und ist ungiftig - GroĂe AuflageflĂ€che fĂŒr flexibleren Einsatzbereich - Tagetasche und Trainingshilfe dabei und somit sofort startklar - Angenehme Struktur Neutral: - Noppen ohne nennenswerten Mehrwert - Preislich im Mittelfeld und noch gerechtfertigt Contra: - Bisher nichts Fazit: HĂ€tte ich doch auch am Anfang nicht gleich auf die hĂ€rtere Variante des Pioniers gesetzt, der mir von Anfang an zu hart und unangenehm war, ich hĂ€tte viel eher und öfters ein Training mit der Faszienrolle absolviert. So musste es nun ein Testprodukt sein, was mir gezeigt hat wie effektiv auch eine weiche Variante einer Faszienrolle ist. Aber manchmal dauert es halt erfahrungsgemÀà etwas lĂ€nger und ich bin froh, dieses Produkt testen zu dĂŒrfen. Die leichte Rolle nimmt kaum Platz weg und ist in der Tragetasche gut aufgehoben. Der Schaumstoff ist ideal fĂŒr AnfĂ€nger und pflegeleicht, sowie unkritisch und ungiftig. Somit erhĂ€lt das Produkt auch die vollen 5 von 5 Sterne und eine klare Kaufempfehlung von mir. Ich bedanke mich fĂŒrs lesen und hoffe ich konnte dem Anspruch GenĂŒge tun und eine vernĂŒnftige Hilfe bei der Kaufentscheidung geben. Allen eine gute Zeit Sven Hinweis: Es handelt sich hierbei um eine Rezension eines kostenlos ĂŒber Vine zur VerfĂŒgung gestellten Produktes. Dies hat keinerlei Einfluss auf meine persönliche Bewertung. Ich schĂ€tze die Arbeit der Testerinnen und Tester sehr und finde es unabdingbar, akkurat, offen und neutral das Produkt zu bewerten. So wie ich es also erwarte, ist dies auch mein persönlicher Anspruch und ich freue mich, wenn ich mit meiner Rezension eine Hilfestellung beim Kauf liefern kann.
El Feel Recovery Foam Roller de 45x15 cm es una herramienta versĂĄtil y eficaz diseñada para aliviar contracturas, mejorar la circulaciĂłn y acelerar la recuperaciĂłn muscular. Fabricado con espuma EVA de densidad media, este rodillo de automasaje es ideal para deportistas, practicantes de yoga y pilates, asĂ como para aquellos en fisioterapia. Su uso regular puede ayudar a prevenir lesiones, reducir la tensiĂłn muscular y mejorar la flexibilidad. Aspectos positivos â Alivio muscular efectivo: Este foam roller es especialmente Ăștil para el alivio de contracturas y dolores musculares. Su densidad media permite masajes del tejido profundo, proporcionando una experiencia de automasaje que alivia el dolor y mejora la circulaciĂłn sanguĂnea. Es ideal para aquellos que realizan entrenamientos intensivos y necesitan acelerar la recuperaciĂłn muscular al liberar la tensiĂłn acumulada en los mĂșsculos. đ Versatilidad en su uso: El rodillo de espuma es perfecto para una variedad de usos y ejercicios. Es ideal para prĂĄcticas de pilates, yoga, fisioterapia, y sesiones de entrenamiento deportivo. Este cilindro de automasaje ayuda a la liberaciĂłn miofascial en ĂĄreas como la espalda, lumbares, piernas y gemelos. Utilizarlo regularmente puede ayudar a mejorar la flexibilidad, realizar movimientos mĂĄs fluidos y reducir el riesgo de lesiones. đ ïž Material de alta calidad: El rodillo estĂĄ hecho de espuma EVA duradera, un material conocido por su resistencia y capacidad para mantener su forma original incluso despuĂ©s de un uso intensivo. Este rodillo proporciona el equilibrio perfecto entre firmeza y comodidad, maximizando el efecto de masaje sin ser demasiado duro ni demasiado blando. đ Diseño portĂĄtil y ligero: Una de las ventajas de este rodillo es su portabilidad. Incluye una bolsa de transporte que facilita su uso en cualquier lugar, ya sea en casa, en el gimnasio o durante sesiones de fisioterapia. Su diseño ligero y compacto lo hace ideal para quienes desean mantener una rutina de cuidado muscular constante y efectiva, ayudando a prevenir lesiones musculares. đ GuĂa de ejercicios incluida: Para maximizar los beneficios del rodillo, el paquete incluye una guĂa de ejercicios y estiramientos paso a paso. Esta guĂa es especialmente Ăștil para aquellos que buscan mejorar su rutina de ejercicios y promover una recuperaciĂłn mĂĄs rĂĄpida y efectiva, ya sea en casa, en la playa o en el gimnasio. Aspectos para tener en cuenta â ïž No apto para masajes muy suaves: Debido a su densidad media, este rodillo puede ser un poco intenso para personas con poca tolerancia al dolor o que prefieran masajes mĂĄs suaves. Aquellos con mĂșsculos muy sensibles podrĂan necesitar un rodillo con menor densidad para comenzar. đ Requiere guĂa para uso adecuado: Aunque el producto incluye una guĂa de ejercicios, es importante aprender a usarlo correctamente para evitar posibles molestias o lesiones. Un uso incorrecto podrĂa generar mĂĄs tensiĂłn muscular en lugar de aliviarla. En resumen, el Feel Recovery Foam Roller Masaje Muscular (45x15 cm) es una herramienta de alta calidad que ofrece mĂșltiples beneficios para la recuperaciĂłn muscular y el cuidado del cuerpo. Con su versatilidad, material duradero y diseño portĂĄtil, es una excelente adiciĂłn para cualquier rutina de ejercicios o programa de rehabilitaciĂłn. Aunque su firmeza puede no ser adecuada para todos, es ideal para aquellos que buscan un masaje profundo y efectivo para aliviar contracturas y mejorar la movilidad.
ÂżPuede serte Ăștil mi reseña? Para esta reseña tomo en consideraciĂłn el precio y mi experiencia con artĂculos similares. Llevo un tiempo haciendo terapias de pĂlate y poco a poco he ido adquiriendo mis herramientas para esto, muchas veces ejĂ©rcito en casa o en el parque al aire libre y de todas las herramientas que tengo, este rodillo grande de espuma goma EVA, es de los mĂĄs Ăștiles. Os cuento mĂĄs. đLo mĂĄs: âą Es muy ligero y prĂĄctico, fĂĄcil de transportar. đLo menos: âą Sin pegas. đResumen: He tenido la oportunidad de probar este rodillo de espuma (45x15 cm) y la experiencia ha sido muy positiva. He tenido que lidiar con contracturas musculares en la espalda y las piernas, especialmente despuĂ©s de muchas horas de trabajo en oficina y frente al ordenador y mi fisioterapeuta me recomendĂł incorporar un rodillo de espuma en mi rutina para ayudar a liberar la tensiĂłn y mejorar la recuperaciĂłn muscular. Cuando llegĂł el rodillo, me sorprendiĂł lo ligero que se siente y bien construido que esta. Tiene un tamaño perfecto, ni demasiado grande ni demasiado pequeño, lo que lo hace manejable y efectivo en diferentes partes del cuerpo. EstĂĄ hecho de espuma EVA de densidad media, lo que ofrece un buen equilibrio entre firmeza y comodidad. No es tan duro como otros rodillos que he probado, pero tiene la firmeza suficiente para trabajar en los puntos de tensiĂłn sin resultar incĂłmodo. Lo que mĂĄs me gusta es la versatilidad. Lo he usado en yoga y pilates para mejorar mi flexibilidad y en mi rutina de fitness para ayudar en la recuperaciĂłn muscular. Es particularmente Ăștil para masajear la espalda, las piernas y los glĂșteos, donde suelo acumular mĂĄs tensiĂłn. DespuĂ©s de rodar sobre Ă©l, siento que mis mĂșsculos se relajan, y cualquier rigidez disminuye significativamente. Otra cosa que notĂ© es que, a pesar de su uso frecuente, el rodillo mantiene su forma y densidad. No se ha deformado ni desgastado, lo cual habla muy bien de su durabilidad. AdemĂĄs, es fĂĄcil de transportar. En general, este rodillo me ayuda a aliviar las contracturas y a mantener la flexibilidad, lo que me permite continuar con mi entrenamiento sin interrupciones y adicionalmente puedo usarlo en casa o llevarlo al parque sin problema, ya que trae su funda de transporte y es muy ligero. đ EvaluaciĂłn general (5) âââââ đ Calidad de los materiales âââââ đ PresentaciĂłn âââââ đ Funcionalidad âââââ đ RelaciĂłn calidad-precio âââââ đCalidad de los materiales: Es un rodillo de excelente calidad y muy Ăștil. đPresentaciĂłn. Tiene buena presentaciĂłn. Viene embalado en una caja compacta y dentro esta el rodillo sellado y dentro de su funda para transportarlo fĂĄcilmente. đFuncionalidad: âą Rodillo de auto masaje fabricado en goma EVA. âą Tamaño adecuado 45x15cm. âą Es muy ligero. âą Trae su funda de transporte. âą Tiene excelente acabado. âą No se deforma. âą La goma EVA es de densidad media. âą Es muy Ăștil y prĂĄctico para diferentes partes del cuerpo (espalda, piernas, glĂșteos). âą Es efectivo aliviando tensiones y contracturas. âą Relaja la musculatura de forma eficaz y reduce la rigidez. đ¶ RelaciĂłn Calidad-precio. La relaciĂłn entre calidad y precio es adecuada. El precio al momento de la reseña 29,95âŹ. ÂĄEspero que mi comentario os haya sido Ăștil! đ
Endast inloggade kunder som har köpt denna produkt fÄr lÀmna en recension.
Atacama –
Efficace, indispensable pour certaines rĂ©Ă©ducations – J'utilise le mĂȘme rouleau de massage chez mon Kine. CommandĂ© pour effectuer des rĂ©Ă©ducations de mon dos a domicile. Ensemble de qualitĂ© et efficace, peut ĂȘtre un petit peu cher, vendu 34⏠mais c'est quand mĂȘme volumineux. Article recommandĂ© avec une note de 4*
fosfazonÂź –
Un rodillo perfecto despuĂ©s de haber probado otros – CambiĂ© un foam roller que tenia mĂĄs pequeño en diĂĄmetro y longitud, y que tambiĂ©n era un poco mĂĄs blando, por este. La mejora ha sido substancial. Llevo unas semanas usĂĄndolo y es el mejor foam roller que he tenido. En mi caso lo utilizo para la espalda y las piernas, pero de lo bien que va me estoy animando a probar otras partes. Lo que me ha gustado: â Las dimensiones son perfectas. Este diĂĄmetro es el correcto a mi parecer. â La densidad es media y a mĂ me parece suficiente duro para que trabaje el cuerpo sin llegar a molestar y que no se hunda el material. â La textura de la superficie mejora el masaje. Pensaba que me molestarĂa pero al contrario, ahora lo prefiero con esos nudillos. â La bolsa para transporte es un extra que se agradece. No me ha gustado: đ„ Con todo el cuerpo encima bastante rato puede perder ligeramente la forma al terminar de usarlo, pero la recupera para la siguiente sesiĂłn. Entiendo que no es algo malo sino algo intrĂnseco al tipo de material y dureza. Solo lo comento para señalar alguna cosa para que no sea perfecto. â¶ïž Resumen: En mi caso el rodillo perfecto despuĂ©s de haber probado otros. Usandolo a diario no le he encontrado ningĂșn problema. Totalmente recomendable.
Brice –
Correspond – IdĂ©al pour faire ces exercices et massages
Nina –
Mina – Je trouve pas terrible
FrĂ©do –
Muscles choyĂ©s et en pleine forme – Bien emballĂ© dans son sac et super agrĂ©able pour masser les muscles lors d'Ă©tirements.
Raquel Q. –
Buena calidad – El roller estĂĄ elaborado con un material que parece de gran calidad. No se deforma ni desprende olores. Aunque la dureza es media, a mi me parece bastante duro. Dispone de protuberancias del mismo tamaño que las burbujas de plĂĄstico protector, pero menos profundas, de manera que aunque se notan bastante no llegan a clavarse en el mĂșsculo. Es tremendamente ligero, no pesa nada, de manera que, una vez guardado en la bolsa el transporte es muy cĂłmodo. Es un buen accesorio para estiramientos.
Marine –
Excellent. Permet de dĂ©tendre les fibres musculaires – Utiliser de nombreuses fois aprĂšs quelques sĂ©ances. Permet de soulager les fibres musculaires
Mikel –
Indispensable para despuĂ©s de las sesiones de entrenamiento – A continuaciĂłn os comparto mi experiencia con el rodillo de espuma. Lo primero a comentar es que el rodillo viene acompañado de una bolsa muy prĂĄctica tanto para guardar el rodillo en casa como para cuando tienes que llevarlo contigo. Por otro lado, se agradece, y bastante, la hoja de ejercicios que acompaña al rodillo y en la cuĂĄl podrĂĄs descubrir una gran variedad de estiramientos a realizar. Sobre el rodillo. Como indica la descripciĂłn, este rodillo es de espuma EVA, de una dureza media. Para mi gusto, acostumbrado a otros rodillos, la dureza es un poquito blanda para ejercicios en las piernas, pero para realizar estiramientos en la parte de la espalda se agradece bastante. La superficie del rodillo es completamente homogenea, es decir, el grabado que tiene es el mismo por todos los sitios, a diferencia de otros que tienen diferentes grabados que pueden llegar a molestar en funciĂłn del estiramiento a realizar. En conclusiĂłn, es un artĂculo indispensable para despuĂ©s de realizar cualquier sesiĂłn de entrenamiento con la cuĂĄl llevar a cabo los ejercicios de estiramiento y recuperaciĂłn muscular.
Guadalupe Maria Vida Veredas –
Muy versĂĄtil – Fabricado en material EVA, de buena calidad, es perfecto para ejercicios de recuperaciĂłn, masajes y fisioterapia. La combinaciĂłn de colores me parece muy bonita y bien acertada. Tiene un diseño deportivo y moderno, con unas dimensiones mĂĄs grandes que otros rodillos del mercado. Se puede utilizar en diversas actividades como yoga, pilares, para prevenir lesiones y simplemente para mejorar la movilidad del cuerpo. Incluye una bolsa de transporte, para guardar en casa o llevarla al gimnasio o a fisioterapia. Su diseño compacto y que no pesa, permite llevarlo a cualquier lugar, proporcionando un masaje efectivo dĂłnde quieras. GuĂa completa con masajes y estiramientos especĂficos, para que en cada sesiĂłn se saque el mĂĄximo provecho posible. Para mantener en cuerpo en la mejor forma posible.
JĂŒrgen –
Tolle Faszienrolle aber etwas zu weich fĂŒr mich – Ich habe die Faszienrolle im Rahmen von Amazon Vine als kostenloses Testprodukt erhalten. Meine Bewertung gestalte ich dennoch so Objektiv wie möglich. Dir Faszienrolle kommt mit praktischem Aufbewahrungsbeutel. Aus diesem geht sie aber teilweise nur schwer heraus. Den könnte man etwas weiter machen, dann klappts auch besser. Ansonsten hĂ€lt die Rolle was sie "verspricht" und kann fĂŒr alle Ăbungen genutzt werden. FĂŒr meinen Geschmack ist sie etwas zu weich, aber da ist ja nur Subjektiv. Preis-Leistung: Das Produkt kostet aktuell 31,95âŹ. Ich kann es empfehlen wenn man lieber weichere Faszienrollen bevorzugt. Lieferung: Die Lieferung erfolgte mit Amazon Prime - wie gewohnt, schnell und problemlos
Bruno –
Leggero – Il rullo massaggiante arriva comprensivo di una comoda sacca per il suo trasporto e conservazione e... niente altro. Mi rifiuto di considerare un foglietto illustrativo (incomprensibile) come una guida agli esercizi. Ho dovuto cercare on-line dei filmati esplicativi su come usarlo correttamente. Non Ăš nemmeno tra i piĂč economici. Quindi in definitiva Ăš ok ma nulla di piĂč.
BEMIDIZ –
Casi perfecto – El Foam Roller Masaje Muscular es un producto adecuado para la recuperaciĂłn muscular ideal para tener en casa. El diseño y material de dureza media prometen flexibilidad en su uso y durabilidad. Lo he probado en recuperaciĂłn y el resultado es comparable a los que habĂa utilizado en el gimnasio. Lo mejor: la funda transportadora y el pictograma explicativo de sus usos. Lo peor: aunque la longitud es suficiente para recuperaciĂłn y facilita el transporte y almacenamiento, limita la variedad de su utilizaciĂłn en otras actividades. La unidad que he recibido tiene un pequeño defecto de acabado. En conclusiĂłn, es una buena inversiĂłn para uso domĂ©stico.
Selina K. –
Praktisch – Damit lassen sich einige Ăbungen umsetzen. Sie tut auf jeden Fall, was sie soll. Kann ich nur empfehlen. Mittelhart ist sie und die Breite ist auch ausreichend.
Manuela NĂșñez –
Buen producto. – Es un buen producto, algo grande, creo que se podrĂa reducir el tamaño un poco. Sirve para estirar y para la espalda, como herramienta para rehabilitaciĂłn viene bien tenerlo, especialmente para dolores musculares porque al ser de una textura rugosa masajea bien los mĂșsculos. Es una buena compra aunque creo que hay alternativas mĂĄs baratas.
Criscoe –
No apto para todos, muy Ăștil para personas familiarizadas – Se trata de un rodillo de espuma de alta densidad con superficie rugosa. Ideal para aplicar presiĂłn en ĂĄreas musculares especĂficas, como la espalda, piernas o glĂșteos. EstĂĄ fabricado con espuma de alta densidad, lo que lo hace firme y resistente. Es fĂĄcil de transportar a cualquier sitio ( incluye su funda) . AdemĂĄs, su tamaño es adecuado para un uso cĂłmodo en distintas ĂĄreas del cuerpo. Este rodillo es Ăștil tanto para la relajaciĂłn muscular despuĂ©s de entrenamientos intensos como para el calentamiento previo. TambiĂ©n es eficaz para mejorar la flexibilidad, aliviar el dolor muscular y ayuda a aliviar los dolores. Sin embargo, debido a su dureza, puede resultar incĂłmodo o doloroso para personas que no estĂĄn acostumbradas a los rodillos de espuma, especialmente en ĂĄreas mĂĄs sensibles del cuerpo. No es apto para todos.
Terra nova –
Prima GerĂ€t fĂŒr den Einsatz im Judotraining – Die "Feel Recovery Faszienrolle Weich AnfĂ€nger (45x15 cm) - Eva Foam Roller Mittelhart fĂŒr WirbelsĂ€ule, RĂŒcken..." wurde pĂŒnktlich geliefert. Ich habe sie zum Testen bestellt, weil ich sehen wollte, wie gut man damit Recovery fĂŒr Kampfsportler betreiben kann, die ja andere Anwendungsschwerpunkte haben als z. B. LĂ€ufer. Als Kampfsportlerin lege ich groĂen Wert auf effektives Training und die richtige AusrĂŒstung. Daher habe die Faszienrolle getestet und möchte meine Erfahrungen teilen. Erster Eindruck und Handling: Die Rolle ist extrem leicht, was sie ideal fĂŒr den Transport zum Training macht. Sie nimmt kaum Platz weg und kann problemlos in der mitgelieferten Tragetasche verstaut werden. Das ist besonders praktisch, wenn man zwischen verschiedenen Trainingseinheiten wechselt oder sie einfach nur im Studio bzw. Dojo lagern möchte. Material: Der verwendete EVA-Schaum ist weich, aber dennoch stabil. Dies sorgt fĂŒr eine angenehme Nutzung, wĂ€hrend ich gleichzeitig die nötige UnterstĂŒtzung erhalte. EVA ungiftig und wird sogar in der medizinischen Anwendung eingesetzt, was mir ein zusĂ€tzliches GefĂŒhl der Sicherheit gibt, wenn ich die Rolle im Training von anderen Personen verwenden lasse. Verarbeitung: Die Rolle ist augenscheinlich tadellos ohne LufteinschlĂŒsse, Fehler oder BeschĂ€digungen, was fĂŒr mich wichtig ist, um Verletzungen zu vermeiden und auch lange mit der Rolle trainieren zu können. Material: Der verwendete EVA-Schaum ist weich, aber dennoch stabil. Dies sorgt fĂŒr eine angenehme Nutzung, wĂ€hrend ich gleichzeitig die nötige UnterstĂŒtzung erhalte. EVA ungiftig und wird sogar in der medizinischen Anwendung eingesetzt, was mir ein zusĂ€tzliches GefĂŒhl der Sicherheit gibt, wenn ich die Rolle im Training von anderen Personen verwenden lasse. Im Training: Die groĂe AuflageflĂ€che der Rolle ermöglicht einen flexiblen Einsatzbereich, was fĂŒr verschiedene Ăbungen und Techniken von Vorteil ist. Im Judo wird der RĂŒcken oft sehr beansprucht, hier kann man die Rolle sehr effektiv einsetzen. Die Struktur der Rolle ist angenehm und sorgt dafĂŒr, dass sich die Trainingsteilnehmer wĂ€hrend des Trainings wohlfĂŒhlen. Wir haben mehrere verschiedene Rollen im Verein, diese ist fĂŒr AnfĂ€nger sehr gut geeignet, da sie weniger unbequem ist als die genoppten Originale von Blackroll. Allerdings hat auch diese Rolle Noppen, die aber keinen nennenswerten Effekt generieren. Daher sehe ich das weder positiv noch negativ. Der Preis liegt im Mittelfeld, was fĂŒr die QualitĂ€t des Produkts jedoch gerechtfertigt ist. Bisher habe ich keine negativen Aspekte festgestellt. RĂŒckblickend hĂ€tte ich mir gewĂŒnscht, fĂŒr uknsere AnfĂ€nger gleich eine weichere Rolle zur VerfĂŒgung zu haben. HĂ€tten die Trainingsteilnehmer frĂŒher mit dieser weicheren Faszienrolle trainiert, hĂ€tten wir wahrscheinlich viel öfter und effektiver damit trainieren können. Insgesamt bin ich sehr zufrieden mit diesem Produkt. Es hat mir gezeigt, wie effektiv eine weiche Variante einer Faszienrolle sein kann. Daher vergebe ich die vollen 5 von 5 Sternen und kann die Rolle jedem Kampfsportler und -anfĂ€nger nur wĂ€rmstens empfehlen!
Xelliya –
Un produit performant et compact – J'avais beaucoup entendu parler de ce rouleau de massage et je comptais en acquĂ©rir un. Celui-ci rĂ©pond Ă mes attentes. Il est plutĂŽt joli, pas trop long et dotĂ© de picots de bonne taille pour un massage efficace. LivrĂ© avec un petit sac et des pictogrammes pour l'utiliser, on peut l'utiliser tous les jours et l'emporter en salle de sport ou en weekend. D'une bonne adhĂ©rence sur le sol, il ne glisse pas, ce qui est trĂšs important pour une bonne utilisation. Il faut un peu de pratique pour savoir comment l'utiliser, mais ça vient vite.
Josekbm –
Ayuda mucho a estirar. – Nunca he tenido mucha confianza en estos objetos, pero cuando lo probĂ© por recomendaciĂłn de mi fisio haciendo los ejercicios que me pautĂł, me ayudĂł bastante a relajar la espalda y a ganar algo de flexibilidad. Es un rollo de gomaespuma dura de unos 45cm mĂĄs o menos de ancho, que viene con una mochilita para el transporte muy prĂĄctica. Recomiendo su compra por los beneficios que produce, eso si, hay que aprender a usarlo antes, sino, como todo, puede hacerte daño por mal uso.
Marido y Padre –
Una joya para el automasaje y la recuperaciĂłn muscular – Le doy 5 estrellas a este "Foam Roller", y os confieso que ha sido una sĂșper sorpresa. Siempre fui un poco escĂ©ptico con estos masajeadores porque sĂ© estirar bien y enfriar despuĂ©s de un entrenamiento. Pero, ÂĄvaya!, cuando lo recibĂ, aparte de que viene con su propia bolsa y todo eso, me puse a probar algunos de los ejercicios que vienen en la hoja que acompaña el producto y quedĂ© impresionado. Si lo usas bien (hay muchĂsimos vĂdeos en YouTube sobre cĂłmo aplicarlo en distintas zonas del cuerpo y para diferentes molestias), este rodillo te puede ahorrar un dinerito en fisioterapeutas si los visitas con frecuencia. Yo personalmente no voy al fisio porque cuido bastante mis estiramientos, pero te aseguro que usado con constancia y aprendiendo bien las tĂ©cnicas, este Roller es una joyita. Estoy muy contento de haberlo probado y lo recomiendo.
LucĂa Uguina Gadella –
Foam roller de calidad – El Foam Roller Masaje Muscular (45x15 cm) es un rodillo amplio que viene con su propia funda con asa para poder transportarlo sin problema y que sea cĂłmodo de llevar. Su estructura es de dureza media, permite cierta capacidad de presiĂłn (si aprietas con el dedo notas como el material cede un poco pero sin llegar al nĂșcleo) y tiene pequeñas protuberancias hexagonales que hacen que el masaje sea efectivo. El Foam Roller cumple su cometido y es fĂĄcil de utilizar. AdemĂĄs, viene bien embalado y con una pequeña hoja en la que se muestran los diferentes ejercicios y estiramientos que se pueden realizar con Ă©l.