Staw biodrowy

Biodro jest jednym z najważniejszych stawów podtrzymujących ciężar ciała podczas ruchów biomechanicznych i podczas stania. Wynika to z anatomii tego obszaru stawu, w którym szereg więzadeł i mięśni łączy się, aby działać precyzyjnie z kośćmi.

Z tego powodu wiadomo, że biodro jest bardzo podatne na urazy. Z tego powodu ważne jest, aby wiedzieć, jakie są najczęstsze dolegliwości tego stawu i jak je leczyć. Zapoznaj się ze wszystkimi informacjami, które przygotowaliśmy dla Ciebie w prosty i precyzyjny sposób.

Części i anatomia stawu biodrowego

Poniżej przedstawiamy części i ludzką anatomię biodra:

Kości i stawy

Kości tworzące biodro to kość biodrowa (której górna część znana jest jako grzebień biodrowy), kręgosłup kulszowy, kość kulszowa, kość krzyżowa, kość łonowa, panewka i kość ogonowa. Kręgosłup kulszowy u kobiet jest przesunięty w stosunku do jamy miednicy, która jest znacznie bardziej otwarta w przypadku kobiet, aby nie blokować kanału rodnego.

W obrębie biodra znajdują się również stawy krzyżowo-biodrowe i biodrowo-udowe. Pierwszy staw łączy grzebień biodrowy z kręgosłupem lędźwiowym, tworząc charakterystyczne ruchy dolnej części pleców. Drugi staw łączy głowę kości udowej z panewką panewki, umożliwiając chodzenie i wykonywanie innych ruchów zgodnie z amplitudą tego stawu.

Mięśnie

Mięśnie wchodzące w skład anatomii biodra są następujące

• Mięsień gruszkowaty: Celem tego mięśnia jest umożliwienie rotacji zewnętrznej, wyprostu i przywodzenia w biodrze. Pochodzi z kości krzyżowej i wchodzi w krętarz większy na górnej krawędzi.
• Psoas iliacus: Znajduje się w przedniej części uda, wewnątrz jamy brzusznej. Zadaniem tego mięśnia jest poruszanie tułowiem i wytwarzanie zgięcia biodra. Jego początek znajduje się w wewnętrznym dole biodrowym i kręgach lędźwiowych, a krętarz kości udowej jest jego miejscem wprowadzenia.
• Tensor powięzi szerokiej: Jest to cienki, spłaszczony mięsień znajdujący się na pośladku. Jego funkcją jest stabilizacja ruchów bioder i wyprostu kolan. Powstaje z odcinka biodrowego kręgosłupa i przyczepia się do bocznych ścięgien powięzi szerokiej zwanych pasmem biodrowo-piszczelowym.
• Przywodziciel: Mięsień ten składa się z trzech części: przywodziciela mniejszego, średniego i wielkiego. Pochodzi z kości łonowej i kulszowej i wchodzi w kość udową. Jego zadaniem jest zginanie, obracanie i stabilizowanie kręgosłupa i miednicy.
• Gracilis: Znany jest również jako mięsień prosty wewnętrzny i ma kilka przyczepów, którymi są spojenie łonowe, kłykieć przyśrodkowy kości piszczelowej i niektóre ścięgna wewnętrzne. Funkcje tego mięśnia to rotacja wewnętrzna, odwodzenie i zginanie biodra.
• Pectineus: Aktywność tego mięśnia polega na poruszaniu nogą wraz z przywodzicielami. Wstawia się na kości udowej w obszarze linii pectineus i pochodzi z kości biodrowej.
• Rectus femoris: Powstaje z kręgosłupa biodrowego i przyczepia się do ścięgna mięśnia czworogłowego. Wyprost kolana i zgięcie biodra to dwie czynności wykonywane przez ten mięsień.
• Pośladkowy: Podobnie jak przywodziciel, można go podzielić na trzy sekcje, nazwane gluteus maximus, gluteus medius i gluteus minimus. Znajdują się one w przedniej części biodra i przyczepiają się do krawędzi mięśni biodrowo-piszczelowych i guzowatości pośladkowej. Różnią się siłą, będąc bokami i krawędziami kości krzyżowej i kości ogonowej, a także więzadłami krzyżowo-biodrowymi.
• Geminus superior i geminus inferior: Znane są również jako gemellus superior i gemellus inferior. Znajdują się w okolicy pośladkowej i udowej ciała, a ich zadaniem jest przywodzenie biodra i powodowanie ruchów w stawie biodrowo-udowym.
• Quadratus femoris: Znany również jako quadratus cruris, biegnie od kości kulszowej do grzebienia międzykrętarzowego. Jego działanie polega na obracaniu kości udowej na boki.
• Obturator internus : nazwany tak ze względu na jego początek w otworze obturatora biodra, wchodzi do krętarza kości udowej i do dołu udowego. Jego działanie umożliwia zewnętrzną rotację biodra.
• Obturator externus: Zewnętrzny brzeg otworu obturatora jest początkiem tego mięśnia, a jego wstawka znajduje się w ścięgnie szyjki kości udowej. Uprowadzenie biodra jest spowodowane przez ten mięsień.
• Sartorius: Jest to najdłuższy mięsień w ludzkiej anatomii, a jego przebieg znajduje się na powierzchownej części uda. Jego zadaniem jest zginanie biodra i odsuwanie kości udowej od kości udowej za pośrednictwem przywodzicieli, co umożliwia chodzenie lub stawianie pięty na linii powyżej przeciwległego kolana.

Więzadła

W strukturze biodra można znaleźć układ więzadeł, które pomagają w funkcjonowaniu tej części ciała.

Tkanki te to:

• Więzadło okrągłe lub więzadło głowy kości udowej: Biegnie od panewki do dołu w głowie kości udowej. Umożliwia ono funkcjonowanie stawu biodrowo-udowego.
• Więzadłobiodrowo-udowe: Więzadło to dzieli się w dolnej części na dwie części, tworząc kształt odwróconej litery "Y". Powstaje z kręgosłupa biodrowego i wchodzi w przedni obszar kości udowej, w obrębie linii krętarza (w dwóch różnych obszarach, stąd nazwa każdego podziału, Superior i Inferior).
• łonowo-udowa: jej początek znajduje się w górnej części kości łonowej i wchodzi w dolną część kości kulszowo-udowej, biorąc pod uwagę linię międzykrętarzową.
• Kośćkulszowo-udowa: jej początkiem jest kość kulszowa, biegnie wzdłuż tylnej części panewki, aż kończy się nieco poniżej głowy kości udowej.
• Sacrotuberous: jest uważany za kontynuację bicepsa udowego, jego początek znajduje się w górnej części kości ogonowej, w guzach kości krzyżowej i w dolnej części kości krzyżowej. Łączy kręgosłup biodrowy z innymi więzadłami.
• Więzadłokrzyżowo-biodrowe: To więzadło biegnie od kręgosłupa kulszowego do krawędzi kości ogonowej i krzyżowej. Jego funkcją jest wykonywanie ruchów bioder i wzmacnianie innych więzadeł.

Najlepsze produkty łagodzące ból bioder i dolnej części pleców

Bestseller

Biomechanika stawu biodrowego

Dzięki więzadłom, mięśniom i kościom w stawie biodrowym ludzkie ciało może wykonywać różne ruchy w stawie.

Zostały one omówione poniżej

• Rozciąganie: Gdy noga jest umieszczona za linią bioder, mięśnie pośladkowe i ścięgna podkolanowe otwierają się o 20-30°, w zależności od zgięcia kolana. Ruch ten jest ograniczony przez więzadło biodrowo-udowe.
• Zgięcie: Dzięki temu ruchowi możliwe jest dotknięcie tułowia przednią częścią uda. Jego amplituda może wynosić od 90 do 120°, biorąc pod uwagę zgięcie występujące w kolanie. W tym przypadku pracują mięśnie sartorius, rectus abdominis, tensor fascia latae i psoas iliacus.
• Przywodzenie: Polega na przesunięciu nogi w bok, bez zginania kolana, aż do osiągnięcia wysokości biodra (w przypadku leżenia na jednej nodze), równolegle do osi ciała, powodując symetrię z ciałem. Amplituda tego ruchu nie przekracza 30°, a zaangażowane mięśnie to mięśnie piersiowe, przywodziciele i mięsień prosty wewnętrzny.
• Odwodzenie: Przesunięcie stopy do przodu, bez zginania kolana, powoduje pracę powięzi lata, mięśni pośladkowych i mięśnia gruszkowatego. Ruch ten może mieć otwarcie, które może osiągnąć 180 °, gdy osoba trenuje, tak aby więzadła łonowo-udowe i biodrowo-udowe nie ograniczały amplitudy.
• Rotacja wewnętrzna: Za każdym razem, gdy następuje ruch stopy do wewnątrz, ten rodzaj działania biomechanicznego występuje w biodrze. Zaangażowane mięśnie to gluteus medius, gluteus minimus i tensor fascia latae. Jeśli noga jest uważana za oś, ruch ten powoduje maksymalne otwarcie 40°.
• Rotacja zewnętrzna: Jest to ruch przeciwny do poprzedniego punktu wykonywany przez stopę. W tym przypadku amplituda może osiągnąć nawet 60° ze względu na rozciągnięcie więzadeł biodrowo-udowych i łonowo-udowych. Zaangażowane są mięśnie czworoboczne, sartorius, geminus superior i inferior, sartorius, obturator externus i obturator internus.
• Obwód: Są to ruchy okrężne, które biodro może wykonywać, biorąc pod uwagę kombinację rotacji, przywodzenia, odwodzenia, zgięcia i wyprostu.

Najczęstsze urazy stawu biodrowego

Istnieją różne rodzaje urazów, które występują w biodrze ze względu na biomechanikę tego stawu. Z tego powodu poniżej wyjaśnimy, jakie są najczęstsze stłuczenia występujące w tym obszarze ciała.

Rodzaje urazów stawu biodrowego

Choroby, które mogą powstać w biodrze to:

• Choroba zwyrodnieniowa stawu biodrowego: Jest to jedna z najczęstszych dolegliwości u osób starszych. Polega na pogorszeniu stanu stawów krzyżowo-biodrowych i biodrowo-udowych z powodu zużycia kości i chrząstki, które łączą tę część ciała. Może być spowodowane nie tylko wiekiem, ale także urazami, zaburzeniami autoimmunologicznymi i otyłością, wśród innych czynników ryzyka.
• Zapalenie kaletki stawu biodrowego: W każdym ze stawów biodrowych znajdują się worki zawierające płyn maziowy, który poprawia amortyzację i poślizg ciała stawu. Gdy występuje nadmiar tego płynu, obszar ten ulega zapaleniu z powodu powiększenia tego worka. Uraz ten często występuje u osób prowadzących siedzący tryb życia i u osób, które obciążają biodro z powodu wykonywanej aktywności.
• Złamania biodra: Złamanie głowy kości udowej lub szyjki tej kości jest jednym z najczęstszych urazów występujących w biodrze, chociaż możliwe jest również znalezienie złamań w grzebieniu biodrowym. Może to skutkować całkowitą lub częściową niezdolnością do poruszania się, trwałym bólem i deformacją kości. Zaawansowany wiek, osteoporoza i urazy są częstymi przyczynami tej dolegliwości.
• Zapalenieścięgna biodrowego: Uraz ten może wystąpić, gdy którekolwiek z więzadeł biodra dozna naprężenia spowodowanego nagromadzeniem resztkowych cząsteczek we włóknach ścięgien. Powoduje to stan zapalny, ból i utratę ruchomości w dotkniętym obszarze. Wady rozwojowe kości i nieodpowiednie odżywianie to tylko niektóre z przyczyn tej choroby.
• Zwichnięcie stawu biodrowego: Staw biodrowo-udowy to przestrzeń, która umożliwia ruchy nóg dzięki połączeniu głowy kości udowej z panewką miednicy. Te dwie kości są połączone chrząstką i szeregiem więzadeł, które mogą się przeciąć lub przesunąć, powodując oddzielenie kości ogonowej od kości udowej.

Urazy sportowe stawu biodrowego

To, o czym wspomnieliśmy do tej pory, to urazy, które powstają w biodrze w zależności od chorób. Następnie przyjrzymy się stłuczeniom, które występują w tym obszarze podczas różnych aktywności sportowych.

Zobacz:

• Urazy biodraw j odze: Ze względu na postawy praktykowane w jodze, możliwe jest, że dana osoba ma tendencję do doznawania urazów mięśni w biodrze, zwłaszcza w pośladkach. Ponadto praktyka tej aktywności może również powodować częściowe lub całkowite zerwanie niektórych ścięgien. Złamania kości są rzadkie, ale najczęstszym jest złamanie kości ogonowej.
• Urazy sportowe biodra w piłce nożnej: Stłuczenia doznane przez piłkarzy w biodrze są bardziej związane z pęknięciem chrząstki wewnątrz jamy miednicy, co może prowadzić do choroby zwyrodnieniowej stawów, jeśli nie zostanie prawidłowo wyleczona. Nadwyrężenia mięśni pośladków, mięśnia czworogłowego i lędźwi są najczęstsze. U sportowców można również zaobserwować zapalenie kaletek stawowych.
• Sportowe urazy stawu biodrowego w golfie: Stałe ruchy biomechaniczne golfistów powodują nadmierną aktywność stawów. Może to prowadzić do zapalenia kaletki maziowej i zapalenia ścięgien. Często spotyka się również osoby cierpiące na nadwyrężenie miednicy.
• Urazy sportowe stawu biodrowego podczas biegania: To powtarzalne i wymagające ćwiczenie na biodrze powoduje tendinopatie, zapalenie kaletki krętarzowej i napięcia mięśni w przednim i wewnętrznym obszarze biodra. Niektórzy sportowcy często cierpią z powodu uderzenia między panewką a głową kości udowej. W bardziej ekstremalnych przypadkach możliwy jest rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów.

Choroby i dolegliwości stawu biodrowego

Oprócz raka i agresywnych chorób wrodzonych, biodro może cierpieć na niektóre choroby, których jeszcze nie nazwaliśmy. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie to schorzenia.

Osteoporoza

Osteoporoza to choroba, która osłabia wytrzymałość kości, powodując, że stają się one bardziej kruche, co prowadzi do zwiększonego prawdopodobieństwa złamań biodra. Istnieją różne przyczyny niskiej gęstości kości, z których najczęstszą jest wiek pacjenta i jego uwarunkowania genetyczne.

Zwichnięcia

Zwichnięcia stawu biodrowego powstają, gdy dochodzi do poluzowania na końcach kości, powodując utratę ich normalnej pozycji. Może to być spowodowane urazami, uderzeniami i czynnościami, które obciążają stawy biodrowe. U noworodków nazywa się to dysplazją rozwojową.

Osteochondroza

Brak dopływu krwi do komórek macierzy kostnej, osteocytów, powoduje zmniejszenie sztywności kości. Powoduje to osłabienie struktury kości i jej łatwiejsze łamanie.

Przemieszczenie nasady kości udowej

Kiedy nasada, która znajduje się w głowie kości udowej, zsuwa się z powodu urazu lub wrodzonych wad rozwojowych, powoduje to niestabilność biodra. Jego rozwiązanie wymaga użycia szpilek.

Jak możemy złagodzić ból kości biodrowej za pomocą terapii uzupełniających i nieinwazyjnych?

Możliwe jest zastosowanie różnych uzupełniających terapii stawu biodrowego, które są nieinwazyjne i pomagają złagodzić ból kości. Poniżej przedstawimy, na czym polega każda z tych terapii.

Terapia ciepłem i zimnem

Aby naprzemiennie stosować zimno i ciepło na biodro, można użyć poduszek termicznych podgrzewanych w kuchence mikrofalowej i zimnych okładów żelowych. Zapewnia to działanie przeciwzapalne na mięśnie, więzadła i ścięgna znajdujące się w tym obszarze. Stosowanie tej terapii powinno być nadzorowane przez lekarza, aby uniknąć przyszłych urazów, ale ważne jest, aby pamiętać, że nie może przekraczać 15 do 20 minut stosowania w sumie i powinno zaczynać się od ciepłej temperatury.

Terapia uciskowa

Biodro jest jednym z najbardziej skomplikowanych stawów do rehabilitacji. Z tego powodu podpory lędźwiowe, pasy krzyżowo-biodrowe i elastyczne op aski są stosowane w nieinwazyjnych zabiegach, aby utrzymać kości biodrowe, mięśnie i ścięgna na miejscu. Zapewnia to stały i idealny nacisk w celu poprawy krążenia krwi i zmniejszenia stanu zapalnego tkanek.

Terapia masażem

Terapia ta pomaga zmniejszyć stan zapalny i ból w biodrze spowodowany urazami. Celem tego leczenia jest jak najszybsze przywrócenie mobilności pacjenta. W tym celu stosuje się różne techniki, z których najczęstszą jest użycie fotela do masażu pleców lub elektrycznej piłki wibracyjnej. Chociaż możliwe jest również skorzystanie z pomocy fizjoterapeutów w celu uzyskania tych korzyści.

Terapia akupresurą

Masaż wykorzystujący stały nacisk na różne obszary ciała stymuluje wymianę tlenu między krwią a tkankami miękkimi. Pomaga to zmniejszyć stan zapalny, przywrócić ruchomość stawu biodrowego i zmniejszyć uczucie bólu podczas chodzenia lub schylania się. Można to zrobić, wybierając fizjoterapeutę lub ręcznie, korzystając z produktów spełniających tę funkcję, z których najczęściej używane to poduszki i maty uciskowe, masażery rollon i wałki ręczne.

Termoterapia

Zastosowanie ciepła na biodro jest korzystne w stymulowaniu przepływu krwi do tego obszaru i zmniejszaniu objawów urazu. Aby zastosować termoterapię, konieczne jest użycie produktów generujących ciepło, które mogą być używane osobiście lub przez profesjonalistę. Wśród tych produktów znajdują się poduszki termiczne i okłady z gorącymi żelami, które są nakładane bezpośrednio na dotknięty obszar. Należy pamiętać, że sesje nie mogą przekraczać 15 minut i mogą być stosowane 2 do 3 razy dziennie, aby uniknąć poważniejszych zagrożeń.

Krioterapia

Krioterapia pomaga zmniejszyć obrzęk tkanek biodra i poprawić przepływ krwi w celu zmniejszenia bólu w tym obszarze. Lekarz może zalecić zanurzenie w zimnych komorach lub stosowanie nieinwazyjnych produktów, aby uzyskać korzyści z zimna. Produkty stosowane bezpośrednio na dotknięty obszar mogą obejmować zimne kulki żelowe lub uniwersalne okłady ze specjalnymi płynami.

Elektryczna stymulacja mięśni (EMS)

Elektrostymulacja mięśni, czyli EMS, to terapia polegająca na stymulowaniu skurczów mięśni za pomocą energii elektrycznej, aby osiągnąć efekt aktywności i hipertrofii jak na siłowni, ale bez konieczności udawania się do jakiegokolwiek centrum sportowego. Oznacza to, że możesz zmusić swoje mięśnie do pracy bez wychodzenia z domu.

Elektroterapia

Jest totechnika, która ma na celu złagodzenie bólu i niektórych dolegliwości fizycznych poprzez zastosowanie energii elektrycznej i elektromagnetycznej, między innymi, przez skórę za pomocą przewodzących podkładek zwanych elektrodami. Jest to bardzo bezpieczny rodzaj terapii i musi być stosowany przez fizjoterapeutę specjalizującego się w manipulowaniu energią elektryczną w celu leczenia niektórych rodzajów dolegliwości.

Terapia rozluźniania mięśniowo-powięziowego

Znana również jako indukcja mięśniowo-powięziowa, terapia ta polega na zastosowaniu masażu ręcznego w celu leczenia skrócenia i napięcia generowanego w tkance mięśniowo-powięziowej, która łączy mięśnie z kośćmi i nerwami. W tym celu stosuje się różne techniki masażu, które koncentrują się na tak zwanych punktach spustowych.

Terapia masażem perkusyjnym

Masażwibracyjny lub perkusyjny to precyzyjne, rytmiczne i energiczne uderzenia w ciało w celu złagodzenia niektórych dokuczliwych objawów, gdy włókna mięśniowe są napięte, często przez duże obciążenie pracą, które pozostawiło punkty spustowe we włóknach mięśniowych.

Terapia R.I.C.E.

Terapia R.I.C.E. jest pierwszym i najprostszym z protokołów leczenia drobnych urazów. Pojawiła się w dziedzinie sportu, aby poradzić sobie z wypadkami obejmującymi ostre urazy. Przez wiele lat była uważana za najbardziej odpowiednią ze względu na szybkość i wyniki.

Terapia punktów spustowych

Mięśniowo-powięziowe punkty bólowe lub punkty spustowe to węzły, które powstają w głębszych tkankach mięśniowych, powodując silny ból. Ból nie zawsze objawia się bezpośrednio w obszarze, w którym powstaje punkt, ale raczej ból ten jest kierowany do pobliskich obszarów, które pozornie nie wydają się być ze sobą powiązane. W rzeczywistości szacuje się, że ponad 80% bólu, który powodują, objawia się w innych częściach ciała.

Inne skuteczne terapie alternatywne

Inne nieinwazyjne metody leczenia, o których nie wspomnieliśmy do tej pory, mogą być również stosowane w leczeniu biodra.

Czytaj dalej, a dowiesz się, na czym one polegają:

• Naturalne środki lecznicze z wykorzystaniem ziół: Chociaż stosowanie kąpieli ziołowych na biodro jest skomplikowane, zamiast tego stosuje się herbatę ziołową z ziołami zawierającymi właściwości przeciwzapalne i uspokajające. W tym przypadku stosuje się boldo, rumianek, lipę i korę wierzby.
• Akupunktura: Objawy urazów stawu biodrowego można leczyć za pomocą tej chińskiej medycyny, która polega na strategicznym wprowadzaniu specjalnych igieł. Stymuluje to wewnętrzne ciepło w mięśniach i poprawia układ nerwowy, aby pomóc w ogólnym stanie pacjenta.
• Kinezyterapia: Jeśli w biodrze występują wady rozwojowe kości, stłuczenia mięśni lub tendinopatie, możliwe jest leczenie wszystkich tych objawów za pomocą ćwiczeń i ruchów wykonywanych przez kinezyterapeutę. W ten sposób można poprawić jakość życia pacjenta.
• Aromaterapia: Ta nieinwazyjna technika polega na wdychaniu przez pacjenta zapachu stymulującego równowagę psychiczną za pomocą oparów, cząsteczek zawieszonych w powietrzu lub za pomocą nasączonych ściereczek. Jest to możliwe dzięki mieszance różnych aromatów, które pomagają pacjentowi zrelaksować się podczas bólu.

Referencje

1. Ng, K. G., Jeffers, J. R., & Beaulé, P. E. (2019). Anatomia torebki stawu biodrowego, mechanika i postępowanie chirurgiczne. The Journal of Bone and Joint Surgery. American Volume, 101(23), 2141. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7406151/
2. Harty, M. (1984). Anatomia stawu biodrowego. In Chirurgia staw u biodrowego (pp. 45-74). Springer, New York, NY. https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-1-4612-5224-5_3.
3. Byrne, D. P., Mulhall, K. J., & Baker, J. F. (2010). Anatomia i biomechanika stawu biodrowego. The open sports medicine Journal, 4(1). https://benthamopen.com/ABSTRACT/TOSMJ-4-51.
4. McKibbin, B. (1970). Anatomiczne czynniki stabilności stawu biodrowego u noworodka. The Journal of bone and joint surgery. British volume, 52(1), 148-159. https://online.boneandjoint.org.uk/doi/abs/10.1302/0301-620x.52b1.148
5. Paluska, S. A. (2005). Przegląd urazów stawu biodrowego u biegaczy. Sports medicine, 35(11), 991-1014. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-200535110-00005.
6. Lynch, T. S., Bedi, A., & Larson, C. M. (2017). Sportowe urazy stawu biodrowego. JAAOS-Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 25(4), 269-279. https://journals.lww.com/jaaos/Abstract/2017/04000/Athletic_Hip_Injuries.3.aspx.
7. Boyd, K. T., Peirce, N. S., & Batt, M. E. (1997). Typowe urazy stawu biodrowego w sporcie. Sports Medicine, 24(4), 273-288. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199724040-00005
8. Kaufer, H. (1980). Mechanika leczenia urazów stawu biodrowego. Clinical Orthopaedics and Related Research®, 146, 53-61. https://journals.lww.com/clinorthop/Citation/1980/01000/Mechanics_of_the_Treatment_of_Hip_Injuries.8.aspx
9. Larson, C. M., Swaringen, J., & Morrison, G. (2005). Przegląd artroskopii stawu biodrowego i jej roli w leczeniu bólu stawu biodrowego u dorosłych. The Iowa Orthopaedic Journal, 25, 172. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1888790/.
10. Bedi, A., Dolan, M., Leunig, M., & Kelly, B. T. (2011). Statyczne i dynamiczne mechaniczne przyczyny bólu stawu biodrowego. Arthroscopy: The Journal of Arthroscopic & Related Surgery, 27(2), 235-251. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0749806310007267