Masajeadores Eléctricos

Desde hace miles de años, las personas han utilizado distintas técnicas de masajes para mejorar su estado de salud. A día de hoy, se ha unido la tecnología con los beneficios del masaje manual en la creación de aparatos de masajes eléctricos profesionales. Según el propósito que desees alcanzar, encontrarás en el mercado muchas opciones de masajeadores inalámbricos y recargables con características ajustadas a tus necesidades. Hoy sabrás cómo utilizar estos equipos de masaje y el tiempo que debes aplicarlo en tu cuerpo si deseas resultados favorables.

Todos los masajeadores eléctricos

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¿Para qué sirven?

¿Qué son?

Como su nombre lo indica, estos son masajeadores que utilizan corriente eléctrica, mediante baterías clásicas o recargables, para generar movimiento y calor corporal que brindan beneficios en todos los tejidos blandos, ya sean los músculos, ligamentos o tendones. Se han diseñado adaptadores o cabezas con formas anatómicas que se intercambian para disfrutar de un alivio y relajación puntual en distintas zonas de nuestro cuerpo, incluso en los huesos.

Existen aparatos de masaje eléctricos buenos y de calidad que te garantizan resultados como relajación, eliminación de tensión muscular y una recuperación de las fibras musculares cuando se finaliza un intenso entrenamiento deportivo o una larga jornada de trabajo. Aunque ninguna tecnología podrá reemplazar la mano y experiencia de un fisioterapeuta, sin duda los masajeadores eléctricos han supuesto una auténtica revolución.

¿Para qué sirven?

El uso real de estos aparatos dependerá de ti y de los objetivos que desees alcanzar. Si tienes una vida laboral estresante en la que a diario llegas a casa con dolores en las extremidades y la espalda, los masajeadores manuales electrónicos te darán el alivio que buscas al darle movilidad a los músculos que están tensos.

Si eres un atleta aficionado o profesional, estos masajeadores también fueron creados para deportistas y pueden ser empleados entre momentos puntuales: para calentar el cuerpo antes de un entrenamiento, para relajar un músculo cuando se tensa durante el entrenamiento, y para evitar calambres y contracturas mayores luego de que finalizas el entrenamiento.

¿Cómo funcionan?

Este tipo de aparatos para dar masajes son bastante útiles si estás de viaje, son prácticos, portátiles y tienen efectos a corto, mediano y largo plazo. Solo debes tomar en cuenta el tiempo de uso, que no debe superar en total 15 minutos por sesión, después debes dar un descanso de tres a cuatro horas para volver a utilizarlos.

Como son aparatos realmente silenciosos, los podrás usar en cualquier lugar y circunstancia. Debes tener presente que este tipo de aparatos de masaje disponen de diferentes potencias y velocidades, y su aplicación debe ser progresiva hasta que tu cuerpo se acostumbre a sus efectos y vayas comprobando sus beneficios poco a poco.

Bien sea por disfrute o por una razón deportiva, recuerda respetar el manual del fabricante. También debes evitar hacer presión en la piel, basta con colocar el aparato de masaje eléctrico a modo superficial y este se encargará de masajear suavemente la zona. Tendrás un buen resultado siempre que lo mantengas en movimiento a través del cuerpo, y solo centrarse en zonas puntuales durante más tiempo si notas que están muy tensionadas.

Todos los tipos

Masajeador eléctrico para pies: Si eres una persona que camina todo el día, seguro estarás buscando una opción que ayude a relajar tus pies. Los equipos que generan movimiento y calor ayudarán a evitar lesiones como bursitis y fascitis plantar que se originan por la sobrecarga de trabajo en las extremidades inferiores. Hay masajeadores exclusivos para tus pies, que permiten pisar la plataforma y colocar los pies dentro, así sentirás sus beneficios.
Masajeador eléctrico cervical: Si bien puedes utilizar un masajeador pequeño y ligero, existen masajeadores profesionales con forma alargada que cubren por completo tu cuello, nuca y hombros, incluso parte de los brazos y el pecho. Sin importar tu elección, ayudarán a regular la temperatura corporal y eliminarán los posibles nudos que tengas. Son ideales para conseguir un efecto relax causado por el estrés diario del trabajo.
Masajeador eléctrico facial: Tienen un propósito más estético, pues son ideales para rejuvenecer la piel del rostro. Hay masajeadores para la cara que actúan directo sobre los pómulos, la nariz y el área inferior de los ojos, reduciendo significativamente las ojeras. Generalmente son aparatos que vibran y relajan el sistema muscular facial.
Masajeador eléctrico para espalda y piernas: Hay dispositivos que prácticamente son de cuerpo completo, cubren todo el área de la espalda, los glúteos y parte de las piernas, son similares a las sillas de masajes, pero puedes utilizarlos estando de pie. Siempre será recomendable adquirir un producto específico para el área en la que sueles tener una dolencia, en este caso son productos estupendos para tratar hernias discales.
Masajeador eléctrico pequeño de mano: Puede ser una pistola de masaje o un aparato vibrador de mano. Estos equipos suelen ser los más utilizados por su versatilidad y aplicación en cualquier parte del cuerpo. Los llevas cuando estás de viaje o cuando realizas una práctica deportiva intensa y te adelantas a la probabilidad de reincidir en una lesión. También son los masajeadores más accesibles en cuanto a su precio.
Silla de masaje eléctrica: En el mercado hay distintas variantes de sillas eléctricas de masaje, la persona debe estar sentada y dispuesta a descansar todo su cuerpo mientras la silla hace todo el trabajo. Fueron fabricadas para cubrir las necesidades de quienes constantemente sienten estrés, a diferencia de las personas que buscan algún beneficio deportivo. Estos modelos de masajeadores son los más costosos debido a su gran tamaño y alta tecnología.
Cojín de masaje eléctrico Shiatsu: Este es un modelo versátil, portátil y recargable que cubre el cuello y parte de la espalda y los hombros. Su forma es la de una almohada, a eso se debe su nombre. Según el modelo, puedes utilizarlo en la cama, acostado en el sofá e incluso sujeto al asiento del piloto de tu vehículo para ayudar a relajar la zona cervical y la nuca cuando estás conduciendo. También es un aparato demandado por personas cuya ajetreada agenda diaria deja tensiones en el cuello y en los hombros.
Bola de masaje eléctrica vibratoria: Esta pelota contribuye a reducir los efectos que dejan los problemas en el sistema miofascial. La fascia es un tejido que cubre y protege los tejidos y órganos del cuerpo desde la cabeza a los pies. ¿Has escuchado hablar de la fascitis plantar? Es el mismo tejido, pero este último está ubicado en la planta del pie. Son aparatos del tipo vibratorio, que sirven como masajeadores que incide de manera puntual en los puntos gatillo.
Pistola eléctrica de masaje de percusión: Primero debes saber que un masaje de percusión consiste en golpes suaves y repetitivos sobre el cuerpo, en especial los músculos. Son golpes precisos que buscan relajar las fibras musculares, mejorar la recuperación y evitar lesiones, se utilizan para una percusión profunda y puntual. Estas pistolas eléctricas de percusión deben ser utilizadas no más de dos o tres segundos en cada zona corporal.
Rodillo de masaje eléctrico miofascial: Muy similares al clásico Foam Roller, pero en esta ocasión están fabricados con componentes eléctricos que le permiten vibrar, además están hechos de distintos materiales y texturas, pueden ser huecos o con un relleno blando. Todos los modelos contribuyen a la liberación miofascial en la que este tejido se vuelve tenso. Puedes utilizarlas en las piernas, los muslos, la espalda, la cadera y el abdomen. Es un aparato sencillo, pero profesional.
Sillón masajeador: Se trata de un mueble bastante popular por sus beneficios contra enfermedades degenerativas y de circulación. Reduce la inflamación generalizada por retención de líquidos y son ideales para controlar las molestias por hernias discales. Es un error pensar que puedes estar todo el día en un sillón masajeador, también debe ser regulado su uso a un máximo de 15 minutos por sesión.
Masajeadores de calor infrarrojo: Los aparatos que emplean infrarrojos sirven de complemento para preparar a la persona antes de aplicar otros masajes más específicos. La entrada del luz infrarroja en la capa de la piel es muy pequeña, pero es suficiente para incrementar la temperatura corporal y abrir los vasos capilares, además aumenta la irrigación sanguínea preparando la zona para el posterior masaje.

Beneficios para la salud

Anticelulitis: Siempre que seas constante en la realización de masajes, podrás reducir las marcas que deja la celulitis en partes del cuerpo como la cintura, los glúteos y las piernas. La técnica de drenaje linfático se utiliza para reducir los efectos de la edad, el sobrepeso y los problemas circulatorios que originan esta característica que afecta en mayor medida a las mujeres.
Terapéutico: Un buen masaje terapéutico va a reducir la fatiga muscular, evitará los calambres y facilitará la relajación de otros tejidos blandos como ligamentos y tendones. Son útiles en el mundo deportivo y prácticos para la recuperación de lesiones generadas por traumatismos. Cuando se acude a fisioterapia se busca un resultado a largo plazo para superar una lesiones graves y crónicas.
Reductor: Su función es bajar la cantidad de grasa ubicada en puntos específicos del cuerpo como el abdomen, los brazos y los muslos. Se emplea a modo estético, cuando resulta poco saludable tener kilos de más tanto en hombres como en mujeres. Especialistas advierten que este es un masaje complementario que se debe sumar a la realización de ejercicios y la ingesta de una dieta equilibrada para obtener los máximos resultados.
Tonificación muscular: Los cambios bruscos de peso, el avance de la edad y la pérdida natural de elasticidad y flexibilidad de la piel, harán que sea necesario un masaje tonificador. Estos masajes deben ser realizados por cada zona del cuerpo. Más que aliviar dolores, se busca reducir la flacidez en los tejidos blandos y esto puedes lograrlo con terapia de masaje de percusión.
Alivio del dolor: La presión moderada durante los masajes hará que se relajen los músculos tensos, además aumenta el riego sanguíneo en la zona afectada lo que bajará la inflamación y a su vez el dolor punzante que deja una lesión. La mayoría de las técnicas manuales y los aparatos eléctricos harán que tengas una sensación de relajación generalizada y sentirás que baja la tensión.
Alivia la tensión muscular: Las fibras musculares se agrupan de forma irregular debido al exceso de trabajo y por la sobrecarga de esfuerzo físico en caso de los deportistas. Especialistas en fisioterapia hablan de energía acumulada en puntos gatillo que están relacionados con la movilidad de las personas. Esta energía acumulada no es más que tensión en las fibras. Cuando cede la tensión, el cuerpo comienza su recuperación progresiva.
Reducción del estrés: Bajar el estrés es una de las razones principales por las que las personas acuden a los aparatos masajeadores, pero en realidad es un beneficio secundario pues ya te hemos comentado que el estrés en sí se asocia con la tensión muscular, pero ningún masaje va a modificar el estrés psicológico. Puede que un masaje no tenga el efecto que la persona busca, pero puede aumentar la probabilidad de que el paciente sienta alivio.
Contracturas musculares: Los mejores aparatos de masajes son los que ofrecen movimientos potentes, que simulen la mano humana para realizar masajes profundos que descontracturen las fibras de todo el músculo afectado. Sin importar qué tipo de masaje sea, procura no excederte en el tiempo sugerido de 2 o 3 segundos de aplicación para evitar complicaciones.
Lesiones deportivas: Con un mismo aparato de masaje eléctrico, puedes realizar técnicas para relajar el área afectada cuando se trate de una lesión leve. Ante lesiones de mayor complejidad es recomendable tener la asistencia inicial de un fisioterapeuta para luego realizar tú mismo el automasaje. ¿Por qué se debe ser precavido? Porque una mala técnica de aplicación generará más dolor.
Mejora del rendimiento deportivo: Este tipo de masajes es preventivo, lo que en realidad se quiere es prevenir lesiones y esto a su vez mejorará el rendimiento del deportista a largo plazo. Un buen aparato de masaje aumentará la oxigenación muscular, mantendrá un adecuado tono muscular, regulará la temperatura corporal y mejorará el funcionamiento de las articulaciones.
Reduce la fatiga muscular: Algo tan sencillo como el agotamiento de las fibras musculares se puede reducir con estos aparatos eléctricos de masajes, la idea es dar inicio al proceso de desinflamación y relajación de los músculos, como una mezcla de reposo y masaje que es necesaria para iniciar la recuperación. La fatiga ocasiona cansancio, descoordinación y aumento de la rigidez que termina afectando la movilidad.
Acelera la recuperación muscular: El masaje deportivo tiene como propósito fundamental acelerar la recuperación de la fatiga y también de lesiones leves, graves y crónicas. Estos masajes se pueden combinar con técnicas de terapia de frío y calor, pero ambas tienen usos distintos según el tipo de lesión a tratar.
Mejora la circulación sanguínea: Cuando necesites un masaje con esta finalidad, debes procurar mover el aparato eléctrico en la misma dirección por la que fluye la sangre del cuerpo. La idea es aumentar la circulación sanguínea, lo que llevará más nutrientes al organismo y a las células afectadas. Es un masaje ideal cuando hay problemas vasculares.
Mejora la oxigenación de la sangre: Cuando realizamos actividades físicas y deportivas, nuestro organismo genera toxinas que debemos expulsar del cuerpo. La generación de puntos gatillo o la retención de líquido, hace que el uso un masaje miofascial aumente la oxigenación en la sangre y ayude a eliminar estas las toxinas.
Reduce la presión arterial: Aunque estadísticamente no existe un impacto significativo, hay pacientes que aseguran tener mejoras en sus problemas de hipertensión cuando reciben masajes suaves. Técnicas como la acupresión y la acupuntura son útiles para la liberación de energía en zonas estratégicas del cuerpo, lo mejor es que no son técnicas invasivas y tienen años de experiencia demostrada.
Facilita el sueño y el descanso: El sueño y el descanso son beneficios asociados con los masajes que intentan bajar el estrés. Esto se logra al eliminar las tensiones localizadas en el cuello, los hombros y la espalda. Cuando la mente y el cuerpo están relajados, la persona puede alcanzar sueños profundos en muy poco tiempo lo que ayudará a una mejor calidad de vida.
Para fascitis plantar: Los masajes de fibras cruzadas son los más utilizados para aliviar el dolor en la fascia del pie, esta es ocasionada por la sobrecarga de trabajo al correr, caminar e incluso al estar de pie durante muchas horas al día. Este masaje no debe durar más de 2-3 minutos, recuerda que el uso excesivo de aparatos masajeadores en el cuerpo está contraindicado.

¿Cómo utilizarlos?

Aplicación por zona corporal

Por grupos musculares: No usar más de 20 o 30 segundos por cada zona, ya sean piernas, brazos, espalda etc.
Por músculo de forma individual: El tiempo no debe sobrepasar los 2 o 3 segundos en cada músculo.

Aplicación por momentos

Antes: En los calentamientos se suele usar un masaje miofascial para preparar los músculos que van a realizar un esfuerzo y así evitar lesiones y fortalecer áreas que han sido afectadas por antiguas lesiones.
Durante: El uso de masajes durante una competición o entrenamiento debe ser rápido, de apenas unos segundos para que el músculo se relaje, la circulación fluya mejor y reducir la fatiga en las zonas tensionadas.
Después: Al finalizar cada sesión de entrenamiento se recomienda realizar un masaje de recuperación en las zonas más tensas o aquellas que hayamos trabajado en dicha sesión, se puede complementar con el uso de bolsas de gel fría.

F.A.Q: Preguntas frecuentes

¿Son buenos y sirven realmente los masajeadores eléctricos?

Sí, aunque todo va a depender de los objetivos que tengas en mente. Si deseas alcanzar un mejor estado de relajación, aliviar dolores, reducir la tensión muscular y minimizar los riesgos de sentir cansancio, estos masajes son realmente efectivos.

Pero cuando la persona espera aliviar dolores crónicos, como los generados por esguinces, torceduras y lesiones óseas, su efectividad es menor. Las personas deben ser conscientes de los alcances que tendrán con estos aparatos.

¿Cuánto tiempo duran las máquinas de masaje electrónicas?

La carga promedio de un buen masajeador no sobrepasa las 3 horas de uso, lo que supone una buena media pues bajo ningún concepto se debe estar todo ese tiempo utilizando el masajeador en el cuerpo. Hay equipos que emplean baterías alcalinas convencionales, pero estas suelen tener una menor duración, menos de dos horas.

Siempre va a ser recomendado invertir en equipos cuyas baterías puedan ser recargadas mediante un cargador. Los masajeadores buenos y de calidad pueden durar toda la vida, otros tienen una vida útil de entre 5 y 10 años. Todo dependerá de la marca y el cuidado que le des.

¿Existen contraindicaciones en el uso de masajeadores eléctricos?

Aunque hay miles de ventajas al usar uno de estos aparatos de masaje, ten en cuenta que hay ciertas condiciones en las que no es recomendable utilizar un masajeador eléctrico como por ejemplo, en los casos de inflamación. Como la causa de las inflamaciones no siempre está clara, es mejor tener un previo diagnóstico. Tampoco debes emplear estos equipos en caso de lesiones físicas como esguinces, fracturas y luxaciones. En estos casos es mejor guardar reposo, aplicar frío y calor y esperar a que se acelere el proceso de recuperación.

Y si te gusta dar masajes en el cuello, ten cuidado de sufrir mareos. A veces, las fuertes y constantes vibraciones tienen este efecto secundario. Se debe detener de inmediato el masaje en estos casos.

¿Sirven las máquinas de masaje eléctricas para adelgazar?

En realidad no son útiles para bajar de peso. Son perfectos si buscas tonificar, rejuvenecer la piel y aliviar dolor, pero ningún equipamiento de este tipo hará que quemes calorías extras.

¿Es lo mismo un masajeador eléctrico que un electroestimulador muscular?

El uso de los masajeadores eléctricos es más variado, encuentras una gran cantidad de beneficios en distintas áreas. En cambio, los electroestimuladores musculares o equipos TENS sirven para la estimulación nerviosa transcutánea y se centran el control del dolor, generar mayor fortaleza y resistencia en los grupos musculares. Así que no, no son lo mismo.

Los masajeadores se utilizan en el mundo deportivo, para incrementar el rendimiento de los atletas en los entrenamientos y las competiciones. Estos activan la musculatura, mejoran la vascularización y fomentan el crecimiento de la masa muscular.