¿Cómo usar las bolsas de gel para frío y calor para aliviar el dolor del túnel carpiano en la muñeca?

El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad causada por el pinzamiento o compresión del nervio mediano. Este afecta principalmente la mano y el antebrazo con síntomas como dolor, entumecimiento y cosquilleo. Por eso, queremos hablarte sobre las causas de esta enfermedad y cómo tratarlas con crioterapia.

Si quieres saber cómo usar las bolsas de gel para frío y calor para aliviar el dolor del túnel carpiano en la muñeca echa un vistazo a lo que sigue.

¿Cuáles son las causas y origen del dolor de la mano y muñeca por el síndrome del túnel carpiano?

El túnel carpiano es un conducto estrecho formado por huesos y ligamento que se encuentra en la muñeca. A través de él pasan los tendones flexores de los dedos y el nervio mediano. Este nervio es el encargado de dar sensación a los dedos (excepto al meñique) y controlar los músculos alrededor de la base del pulgar.

Por su parte, el síndrome del túnel carpiano es una lesión que se caracteriza por producir dolor, entumecimiento, debilidad y cosquilleo en mano y antebrazo. Se produce cuando el nervio mediano es comprimido o pinzado dentro del túnel carpiano.

En general, cualquier factor que ocasione una reducción del espacio disponible en esta cavidad puede producir esta lesión. Además, no hay una sola causa para el desarrollo de esta enfermedad.

Aunque, lo más común es que esta lesión surja por la combinación de varios de los siguientes factores de riesgo asociados al síndrome del túnel carpiano:

• Herencia genética: Algunas personas tienen un túnel carpiano más estrecho de lo normal o cuentan con rasgos anatómicos que reducen el espacio disponible para el nervio mediano. Estas características pueden ser hereditarias.
• Actividades repetitivas: Actividades que involucren maniobras manuales repetitivas o forzadas por tiempo prolongado u ocasionen microtraumatismos. Estas pueden crear una mayor presión sobre el nervio mediano. En este punto se destaca el uso frecuente de herramientas vibratorias como un factor de riesgo.
• Embarazo y menopausia: Durante estos periodos se aumenta la retención de líquidos lo que puede incrementar la presión en el túnel.
• Enfermedades reumáticas o que produzcan inflamación: Tal es el caso de la artritis reumatoide que puede inflamar la membrana sinovial de los tendones flexores, presionando así el nervio mediano.
• Enfermedades de depósito como amiloidosis y mucopolisacaridosis: Estas ocasionan la acumulación anormal de proteínas en el organismo y suelen asociarse al síndrome del túnel carpiano.
• Enfermedades que produzcan lesiones nerviosas: Afecciones crónicas como la diabetes aumentan el riesgo de sufrir lesiones en nervios, incluido el nervio mediano.
• Otras enfermedades: Como insuficiencia renal, linfedema y trastornos tiroideos (hipotiroidismo y acromegalia) aumentan el riesgo de padecer el síndrome del túnel carpiano.
• Medicamentos: Esta lesión puede ser ocasionado por la ingesta de algunos fármacos. Entre ellos se pueden incluir los inhibidores de la aromatasa (anastrozol), los anticoagulantes orales y los bifosfonatos para tratar la osteoporosis.
• Tumores o quistes: que crezcan en la muñeca aumentando la presión en el túnel.
• Fractura, dislocación o deformación en los huesos de la muñeca: Esto puede alterar el espacio y aumentar la presión sobre el nervio mediano.
• Obesidad: Las personas con sobrepeso tienen mayor riesgo de sufrir este padecimiento.
• Género: Esta lesión afecta más a las mujeres que a los hombres. Esto puede explicarse porque el túnel carpiano femenino suele ser más pequeño que el masculino.
• Edad: Este síndrome es más común en personas con una edad entre 30 y 60 años.

Cabe destacar que, en una etapa temprana esta lesión puede tratarse con medidas sencillas como: inmovilización de la muñeca, infiltración de corticoides, descanso y aplicación de crioterapia. Sin embargo, de no atenderse a tiempo pueden empeorar los síntomas y en ocasiones debe realizarse una cirugía.

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¿Cuáles son las ventajas de aplicar frío para reducir el dolor por el síndrome del túnel carpiano?

La crioterapia se recomienda para tratar el síndrome del túnel carpiano. Este método es muy efectivo para aminorar el dolor y la inflamación principalmente. Para implementarlo puede utilizar una bolsa de gel frío/calor como las que te ofrecemos.

A continuación, te explicamos los principales beneficios de la crioterapia en el tratamiento del síndrome del túnel carpiano:

• Efecto antiinflamatorio: El frío produce la constricción de los vasos sanguíneos, proceso conocido como vasoconstricción. Esto genera una disminución del flujo de sangre lo que reduce y evita la inflamación. Además, algunos estudios sostienen que las bajas temperaturas promueven la presencia de agentes antiinflamatorios y reduce los niveles de sustancias inflamatorias.
• Poder analgésico: La crioterapia puede disminuir el dolor significativamente. Por un lado, adormece los nervios reduciendo la transmisión de impulsos nerviosos que indican De hecho, el frío puede aliviar nervios pinzados, fundamental en el caso del síndrome del túnel carpiano. Además, las bajas temperaturas alivian el dolor asociado a la hinchazón por su efecto antiinflamatorio.
• Alivio de espasmos musculares: El frío produce un efecto relajante que alivia la tensión en los músculos. Así, es capaz de disminuir la espasticidad o espasmos musculares.

¿Cómo usar las bolsas rellenas de gel frío para bajar la inflamación de las muñecas y manos?

Las bolsas rellenas de gel para frío y calor son packs ideales para realizar crioterapia o termoterapia. Lo mejor, es que pueden alcanzar altas y bajas temperatura y se adaptan cómodamente al cuerpo.

Cabe destacar que, algunos de nuestros productos traen cinta de compresión para garantizar un máximo ajuste a la zona lesionada. También, incluyen funda protectora, para evitar contacto directo con la piel y aportar máxima comodidad y confort durante su uso.

Ahora, usar las bolsas de gel frío para aliviar el dolor del túnel carpiano es muy fácil, solo debes seguir estos pasos:

• Coloca el pack en el refrigerador o congelador por dos horas.
• Pasado este tiempo extrae el paquete del refrigerador y verifica su temperatura. Dependiendo de lo que consideres enfríalo más, déjalo al aire libre para que se caliente un poco o procede con el siguiente paso.
• Coloca el pack en la muñeca correspondiente durante 20 min aproximadamente.
• Puedes ajustar con la cinta de compresión que traen nuestras compresas, pero no aprietes demasiado. Recuerda que buscamos aminorar la presión sobre el nervio mediano.
• Se recomienda efectuar este procedimiento 3 o 4 veces al día durante los 3 primeros días de haberse generado la lesión.

También, se pueden aplicar inmersiones en frío y calor o terapia de contraste para activar la circulación sanguínea, reducir la inflamación y aliviar el dolor. Solo debes sumergir la mano afectada en un recipiente con agua caliente por 30 segundos.

Luego, deberás sumergir la mano por 15 segundos más en agua fría. Este proceso puede repetirlo por 3 minutos. Otra manera de aliviar el dolor del túnel carpiano en la muñeca es a través de un masaje o automasaje de calor, mínimo 5 minutos por en cada sesión.