Terapie uzupełniające

Często mówi się o terapiach uzupełniających, ale nadal nie do końca wiadomo, czym one są oraz jak i w jakim stopniu mogą nam pomóc. Jak sama nazwa wskazuje, są one funkcjonalne jako wzmocnienie lub uzupełnienie innych wskazanych terapii, które mogą być różnego rodzaju. W każdym przypadku poprawiają one jakość życia.

Czy zalecono Ci już jakieś? Masz jakąś chorobę i nie wiesz jak działać? Czytaj dalej nasz wpis, a powiemy Ci dokładnie, czym jest terapia komplementarna i alternatywna, jaką realną przydatność mają w różnych dziedzinach i oczywiście, które z nich są najczęściej stosowane, znając różne rodzaje, ich przeciwwskazania itp.

Czym są terapie komplementarne i alternatywne?

Terapiato zespół działań mających na celu zdiagnozowanie choroby, jej leczenie lub zapobieganie, a także utrzymanie dobrego samopoczucia naszego organizmu.

Przymiotnik "komplementarna" wskaże, że za terapie, z którymi się dzisiaj spotkamy, czyli terapię uzupełniającą, uważa się te działania, które stosuje się jako wzmocnienie lub bezpośrednio jako uzupełnienie innych, które byłyby głównymi.

Ogólnie rzecz biorąc, terapie uzupełniające to takie, które nie mają rygoru naukowego lub których skuteczność nie została jeszcze naukowo udowodniona. Towarzyszą one procedurom tradycyjnego systemu zdrowotnego danego miejsca, który, jak dobrze wiadomo, różni się w zależności od kraju, o którym mówimy; nie wszystkie rządzą się tym samym nurtem.

Z drugiej strony moglibyśmy wspomnieć o terapiach alternatywnych, które nie są tym samym, co terapie uzupełniające. Terapia alternatywna to taka, która jest stosowana zamiast konwencjonalnych procedur medycznych w danym miejscu, a nie równolegle lub jako wzmacniacz.

Cechy charakterystyczne:

Rozróżniwszy te pojęcia, możemy teraz mówić o cechach charakterystycznych terapii komplementarnych (które w niektórych przypadkach mogą być również alternatywne).

• Na przykład, powszechnie odrzuca się pomysł stosowania leków i sprzętu medycznego.
• Wykorzystuje się bardziej podstawowe elementy, a przede wszystkim techniki manualne.
• Dużo wykorzystuje się rośliny, zarówno ich pobranie, jak i aromat, a także minerały.
• Wiele z nich jest regulowanych przez wierzenia duchowe, takie jak wyrównanie czakr czy przepływ wewnętrznej energii.
• Inne idą w parze z innymi działaniami, takimi jak medytacja czy określona dieta.
• Nigdy nie powinny być stosowane jako główna metoda leczenia, ale jako wsparcie dla innej, która będzie głównym bohaterem i dobroczyńcą dla naszego organizmu.
• Mimo, że jest to adiuwant, to łagodzi skutki i objawy, jakie wywołują w naszym organizmie patologie, działania, choroby i urazy.
• Zalecane są przez ekspertów medycznych.

Do czego służą terapie komplementarne i jaki mają wpływ na nasze zdrowie?

Terapia alternatywna służy do wzmocnienia leczenia opartego na medycynie konwencjonalnej. Może również zapewnić pewne dodatkowe korzyści, których nie znajdziemy w naszym podstawowym leczeniu medycznym. W każdym razie zawsze poprawia jakość życia i zapewnia dodatkowy komfort.

Teoretycznie nie jest zalecana jako główne leczenie, choć prawdą jest, że w pewnych okolicznościach korzystamy z nich, ponieważ uważamy, że nie są one poważne. Na przykład, gdy przeprowadzamy się i dopada nas ciągnięcie w barku, zwykle idziemy do masażysty bez przechodzenia przez lekarza pierwszego kontaktu.

Czy to jest prawidłowe? To oczywiście zależy od problemu, jaki mamy i od terapii, do której się uciekamy.

Z tego powodu zawsze lepiej jest udać się do gabinetu lekarskiego, aby wykwalifikowany specjalista mógł nam powiedzieć, czy zabiegi uzupełniające przyniosą pozytywny lub wystarczający efekt, czy też przeciwnie, do leczenia schorzenia, które mamy, konieczna jest medycyna konwencjonalna.

Jeśli chodzi o korzyści, na konkretnym poziomie, to jest ich wiele i są uzależnione od rodzaju terapii komplementarnej, bo jest ich kilka i choć mają punkty wspólne, to oczywiście różnią się między sobą.

Niektóre, zarówno ogólne, jak i specyficzne dla każdego rodzaju terapii, które możemy wskazać to:

• Relaksacja.
• Ogólne dobre samopoczucie lub większy komfort.
• Zwiększona jakość życia.
• Utrzymanie kondycji mięśni, więzadeł, naczyń krwionośnych....
• Wzmocnienie tkanek.
• Zmniejszenie lub wyeliminowanie bólu mięśni, stawów lub więzadeł.
• Łagodzenie różnych objawów, takich jak obrzęki, brak ukrwienia, wysokie ciśnienie krwi.
• Odzyskanie mobilności i ruchliwości.
• Regeneracja płynów.
• Eliminacja odpadów płynnych.
• Odzyskiwanie i normalizacja po zabiegach chirurgicznych, po urazach lub wypadkach itp. tkanek i układów.

Klasyfikacja i rodzaje terapii alternatywnych lub uzupełniających

Ze względu na ich zastosowanie w naszym kraju, korzyści z nich płynące i ogólną popularność, rodzaje terapii komplementarnych i/lub alternatywnych, które najbardziej polecamy i które mogą tworzyć ich klasyfikację to kompresja, masaż, akupresura i terapie temperaturowe. W drugiej kolejności jest oczywiście wiele innych.

Terapia akupresurowa

Polega na stymulowaniu punktów nacisku i napięcia ciała za pomocą opuszków palców, dłoni, a nawet łokci. Akupresura uwalnia napięcie w różnych obszarach ciała, co nie tylko maksymalnie minimalizuje stres, ale także stymuluje regenerację tkanek miękkich dzięki ogromnej ilości endorfin uwalnianych przez organizm podczas jednej sesji. Do terapii akupresurowej zostały zaprojektowane nowe produkty, które pomagają uciskać punkty spustowe w ciele.

bestseller

Kompresjoterapia

Terapiauciskowa polega na wywieraniu nacisku za pomocą bandaży lub odzieży u ciskowej na obszar ciała, w którym występują dolegliwości, ponieważ pomaga to w zapobieganiu stanom zapalnym bez konieczności uciekania się do leków, co sprawia, że proces powrotu do zdrowia jest bardziej naturalny. Jest to również świetny sposób na zapobieganie urazom, zwłaszcza jeśli uprawiasz dyscyplinę sportową, ponieważ zmniejsza wstrząsy i wibracje mięśni, poprawia przepływ krwi i może zwiększyć wydajność sportową.

bestseller

Krioterapia

Jest to zasadniczo zastosowanie zimna do tkanek miękkich i stawów w celu osiągnięcia celów od zmniejszenia stanu zapalnego do złagodzenia bólu i dotlenienia komórek w celu poprawy ich regeneracji po urazie. Wykorzystuje ona jednak ekstremalne temperatury, które wynoszą kilka stopni poniżej zera, dlatego zawsze musi być stosowana przez profesjonalistę.

bestseller

Elektryczna stymulacja mięśni (EMS)

Elektryczna stym ulacja mięśni to odpowiedź na skurcz mięśnia za pomocą impulsów elektrycznych o niskiej i średniej częstotliwości. Impulsy te są generowane przez elektrostymulator i przekazywane do mięśni przez strategicznie rozmieszczone elektrody w celu wygenerowania naturalnego skurczu mięśni. Dzięki najnowszym postępom w dziedzinie elektrostymulacji i neuronauki opracowano nową, rewolucyjną koncepcję: Integralna elektrostymulacja aktywna.

Elektroterapia

Jest to technika, która szuka ulgi w bólu i niektórych dolegliwościach fizycznych poprzez zastosowanie energii elektrycznej i elektromagnetycznej, między innymi, przez skórę za pomocą elektrod przewodzących zwanych elektrodami. Jest to bezpieczny rodzaj terapii i musi być stosowany przez fizycznego terapeutę specjalizującego się w manipulacji energii elektrycznej w celu rozwiązania niektórych rodzajów dolegliwości.

Terapia ciepłem i zimnem

Stosowanie naprzemiennego zimna i ciepła (terapia kontrastowa) jest jedną z najczęściej stosowanych terapii na świecie. Udowodniono, że doprowadzenie ciała do określonej temperatury wywołuje określone efekty, które mogą korzystnie wpłynąć na leczenie dolegliwości. Zimno sprzyja zwężeniu naczyń krwionośnych, co czyni je idealnym sprzymierzeńcem w zmniejszaniu procesów zapalnych i łagodzeniu bólu, podczas gdy ciepło działa odwrotnie. Ciepło sprzyja rozszerzeniu naczyń krwionośnych, co działa rozluźniająco na tkanki i poprawia wchłanianie składników odżywczych.

bestseller

Terapia masażem

Masaż to najlepszy sposób na wszelkie urazy i dolegliwości, zwłaszcza jeśli dotyczą one mięśni lub stawów. Terapia ta polega na stymulowaniu tkanek miękkich ciała, aby uwolnić w nich napięcie i zachęcić organizm do wytwarzania większej ilości endorfin, co znacznie zmniejsza wszelkiego rodzaju ból i poprawia regenerację komórek, dzięki czemu powrót do zdrowia jest nie tylko szybszy, ale i znacznie przyjemniejszy.

bestseller

Terapia "Myofascial release

Terapia działa poprzez uwolnienie całego napięcia nagromadzonego w obszarze tkanki miofasjalnej, która jest jedną z głównych przyczyn bólu, a także rozciąganie tkanek, dzięki czemu rozluźniają się one i dolegliwość zostaje rozrzedzona, generując ulgę. Może to jednak nie być całkowite wyleczenie urazu, gdyż w tym momencie problem mógł stać się przewlekły.

bestseller

Terapia masażem perkusyjnym

Terapia perkusyjna to leczenie głębokich tkanek mięśniowych i powięziowych, wykorzystujące szybkie, pionowe ruchy w obrębie zrostów mięśniowych, wywołując w ten sposób quasi-reakcję nerwowo-mięśniową. Profesjonalne wykorzystanie tej terapii łączy w sobie naukę o naszej amplitudzie, częstotliwości i momencie obrotowym.

bestseller

Terapia R.I.C.E.

Terapia R.I.C.E może, przez te akronimy, jeszcze Wam nieznana, to protokół medyczny, który pomaga nam, za pomocą prostych kroków, wrócić do zdrowia po kontuzji. W tym tekście wyjaśniamy dogłębnie, na czym polega, punkt po punkcie, oraz jej zalety. Dowiesz się również, przy jakich urazach możemy stosować metodę RICE i oczywiście opowiemy o innych podobnych protokołach, bo możliwe, że w Twoim przypadku musisz skorzystać z innego, np. PRICE, POLICE, RICER czy MEAT.

bestseller

Termoterapia

Termoterapia to kolejna seria korzyści, ale wszystkie w tym samym celu, czyli wspomagania powrotu do zdrowia po urazie . W tym przypadku następuje poprawa krążenia krwi dzięki rozszerzeniu naczyń krwionośnych, a także efekt uspokajający i relaksujący, który sprawi, że każdy proces rehabilitacji po urazie będzie przyjemniejszy dla pacjenta.

bestseller

Terapia punktów spustowych

Miofasjalne punkty bólowe lub punkty spustowe to węzły, które powstają w głębiej położonych tkankach mięśniowych, powodując intensywny ból. Ból nie zawsze objawia się w miejscu powstania punktu, ale jest kierowany do pobliskich obszarów, które pozornie nie wydają się być ze sobą powiązane. W rzeczywistości szacuje się, że ponad 80% bólu przejawia się w innych częściach ciała.

bestseller

Inne skuteczne terapie alternatywne

Naturalne środki zaradcze z wykorzystaniem roślin: Rośliny mogą być bardzo praktyczne, ponieważ oferują naturalne, nieinwazyjne korzyści i mogą być wykonywane na różne sposoby. Możemy przyjmować napary, robić oddechy, rozprowadzać wypełnienia. Oczywiście różnorodność gatunków, które istnieją, oznacza, że mamy rozwiązania dla dużej liczby łagodnych lub łagodno-umiarkowanych problemów wszelkiego rodzaju. Ból brzucha, bezsenność lub słaba jakość snu, ujędrnienie skóry, przeziębienia, stres, źle znoszone blizny, łupież, stany zapalne, ból, dystymia, zatrucie wątroby lub układu pokarmowego, słabe krążenie, słaby układ odpornościowy, siniaki itp.

Akupunktura: Ma takie same podstawy jak digitopresura, stymulacja punktów z zaburzeniami w wyniku działania na teoretycznie połączone punkty meridianowe. Różnica polega na tym, że w akupunkturze nie stosuje się ucisku palcami, lecz użycie bardzo lekkich igieł, które wprowadza się na kilka milimetrów w głąb skóry.

Punkty i efekty są takie same jak w przypadku presoterapii cyfrowej, ale praktyka jest bardziej skomplikowana. Musimy wiedzieć pod jakim kątem i na jaką głębokość umieszcza się każdą z nich w zależności od punktów, nad którymi pracujemy.

Kinezyterapia: Po prostu zwracając uwagę na nazwę możemy zauważyć, że jest to nauka opierająca leczenie chorób na ruchu, stanowiąca część fizjoterapii. Może mieć oczywiście charakter leczniczy, ale jest też stosowana jako metoda profilaktyczna, zwłaszcza u pacjentów z nawracającymi problemami. Klasyfikujemy ją również jako czynną lub bierną w zależności od tego, czy dana osoba ma większy lub mniejszy udział w jej wykonywaniu, czy też działa jako bierny podmiot, przy czym całą pracę wykonuje specjalista.

Polega ona na skręcaniu, uciskaniu, trakcji, zginaniu... Dzięki sesjom kinezyterapii poprawia się reakcja mięśni, unika się sztywności stawów, łagodzi się objawy hemiplegii, zwiększa się zakres ruchomości, leczy się i zapobiega chorobom układu oddechowego i ogólnie dąży się do utrzymania normalnej zdolności funkcjonalnej.

Aromaterapia: Jest to medycyna komplementarna wywodząca się z ziołolecznictwa, która polega na wprowadzaniu aromatów, poprzez zapach, do krwiobiegu. Czasami stosuje się również aromatyczne balsamy, które są stosowane miejscowo i przenikają do skóry właściwej.

Na ogół stosuje się ją jako uzupełnienie innych terapii, takich jak zafundowanie nam masażu czy kąpieli, choć prawdą jest, że robi się to również w taki sposób, paląc olejki, galaretki czy świece, zapalając kadzidełka. Działanie jest na poziomie podstawowym przeciwko drobnym bólom, patologiom trawiennym, zaburzeniom przedmiesiączkowym, lękom i stresom, problemom skórnym...

Osteopatia: Podobnie jak kinezyterapia, stanowi część fizjoterapii, postrzegając nasze ludzkie ciało z holistycznego punktu widzenia i klasyfikując je na strukturalne, czaszkowe i trzewne. Wymiany w naszym organizmie są tym, co umożliwia tę równowagę. Obejmuje ona techniki manualne, jak również inne nieinwazyjne zabiegi, które dążą do równowagi organicznej na poziomie ogólnym. Dzięki osteopatii zachowujemy funkcje organiczne na wszystkich poziomach, w tym układ mięśniowo-szkieletowy, nerwowy, limfatyczny, oddechowy i sercowo-naczyniowy.

Sprzężenie zwrotne: Jako termin, jest to odbieranie informacji o skutkach, które jedni wywołują u innych, czyli tych, którzy je generują. Jako terapia polega na uzyskaniu świadomości tego, jak nasze ciało reaguje na bodźce takie jak ból czy napięcie.

Używamy bardzo czułych urządzeń elektrycznych lub innych do monitorowania podstawowych punktów, takich jak temperatura, ciśnienie krwi lub tętno. Stosuje się to w leczeniu wszystkiego, od mobilności, wysokiego ciśnienia krwi lub napięcia mięśniowego po deficyt uwagi. Krótko mówiąc, zajmuje się leczeniem problemów mających źródło lub wpływ na układ nerwowy.

Medytacja: To wykorzystuje zdolność umysłu do poprawy psychicznie, emocjonalnie, a także fizycznie. Obejmuje ona różne praktyki mające na celu skupienie się, poprawę propriocepcji i relaks. Dla większości okoliczności, medytacja jest podana w połączeniu z inną praktyką, albo konwencjonalną lub uzupełniającą, taką jak akupunktura.

Ma oczywiste efekty w obniżaniu poziomu stresu, w koncentracji, w lepszym spaniu, w poprawie depresji, w eliminowaniu lęków, w rozluźnianiu mięśni, w łagodzeniu chronicznego bólu lub w uspokajaniu się i zrozumieniu, jak funkcjonuje nasze ciało, aby leczyć je punkt po punkcie.

Relaksacja: Jest częścią medytacji w jej najbardziej podstawowym stanie. Obecnie można ją uznać za terapię o własnej nazwie, ponieważ można ją wykonywać na wiele sposobów i bez sięgania po bardziej religijny czy rytualny aspekt medytacji. Techniki relaksacyjne obejmują oddychanie, odpoczynek przy muzyce, a nawet hipnozę.

Można je wykorzystać do rozluźnienia całego ciała lub nauczyć się skupiać uwagę na jednym punkcie, aby ominąć pozostałe. Uzyskuje się wysoki stopień komfortu, z którym, w miarę rozluźniania się, poprawiają się przykurcze, poprawia się motoryka, normalizuje się napięcie mięśni... Ponadto, oczywiście, leczymy takie problemy jak stres i niepokój, zmęczenie, nieregularne bicie serca...

Ultradźwięki: Fale dźwiękowe o wysokiej częstotliwości są stosowane w celu wywołania komfortu w uciążliwych stawach oraz zwężonych i bolesnych mięśniach.

Homeopatia: Terapia uważana w niektórych krajach za medycynę konwencjonalną, która leczy wszelkiego rodzaju problemy i choroby poprzez spożywanie leków homeopatycznych. Są one starannie obliczone w swojej dawce, ponieważ okazują się substancją odpowiedzialną za chorobę w maleńkiej dawce (coś jak szczepionka, ale o praktycznie niezauważalnych proporcjach).

Poza tym, że nas leczy, homeopatia, podobnie jak wiele innych terapii, stara się znaleźć równowagę naszego organizmu, abyśmy nie cierpieli z powodu chorób. Leczy wszystko, od ostrych problemów, takich jak biegunka czy migrena, po przewlekłe, takie jak zapalenie skóry, schorzenia reumatyczne, alergie, jak również zapobiega powtarzającym się chorobom, takim jak zapalenie pęcherza moczowego czy zapalenie ucha. Jest to również środek stosowany jako paliatywny, kontrolujący różne objawy, takie jak nudności, ból itp.

Terapia śmiechem: Jest to technika terapeutyczna o silnych podstawach w psychologii. Poprawa tego występuje na poziomie psychicznym i emocjonalnym, tworząc pozytywne synergie, które pomagają innym terapiom działać znacznie lepiej. Docenia się również korzyści fizyczne, choć są one konsekwencją tych innych technik.

Wyładowanie emocjonalne, jakie wywołuje śmiech, powoduje wytwarzanie różnych hormonów, które nas relaksują i wywołują szczęście, spokój, dobre samopoczucie, a nawet analgezję. Sprzyja to dobremu funkcjonowaniu układu krążenia, zwiększa się dotlenienie organizmu, rozluźniają się bezpośrednio mięśnie twarzy, a pośrednio wiele innych aż do 300, w tym pleców, szyi, ramion, brzucha itp. Podczas jednej sesji spotyka się kilka osób i ćwiczy różne rodzaje śmiechu, takie jak śmiech stymulowany, patologiczny czy indukowany.

Czy istnieją jakieś przeciwwskazania do stosowania komplementarnych terapii zdrowotnych?

Jak w praktycznie każdej praktyce, terapie komplementarne mają oczywiście przeciwwskazania. Nie są one jednak wysoce niebezpieczne, chyba że dojdzie do poważnych zaniedbań ze strony praktykującego.

Do tego stopnia, że na Zachodzie są już kraje, które opowiadają się za stosowaniem medycyny alternatywnej jako głównej metody w zapobieganiu, diagnozowaniu i leczeniu chorób oraz utrzymywaniu jak najlepszego stanu zdrowia.

W Niemczech na przykład praktyka naturopatii i homeopatii jest uregulowana w sposób profesjonalny, łącznie z uregulowanym szkoleniem tychże. Daje nam to wyobrażenie o tym, jak negatywnie możemy być odbierani, jeśli jesteśmy odbiorcami tego typu terapii.

Jak powiedzieliśmy, istnieją przeciwwskazania (możesz je wszystkie zobaczyć, patrząc na każdą z terapii na naszej stronie), ale są one nieliczne, trudne do wystąpienia i łatwe do ograniczenia lub wyeliminowania. Oznacza to, że stosowanie tych terapii będzie wzrastać, wykorzystując je do leczenia nas z minimalną ilością skutków ubocznych lub problemów pochodzących z ich praktykowania.

Jeśli przestaniesz się nad tym zastanawiać, jest to bardziej niż oczywiste. Istnieją, czy nam się to podoba czy nie, okoliczności, w których wykonywanie czynności na naszym ciele może być szkodliwe. Wyraźnymi przykładami są otwarte rany, skłonność do problemów z krwią (zakrzepy, brak nawodnienia lub nieregularny przepływ...), nadwrażliwość, złamane tkanki lub kości, ciąża w niektórych przypadkach, poważne stany zapalne, cierpienie z powodu gorączki lub różnych chorób i wiele innych.

W jakich dziedzinach zdrowia stosuje się głównie terapie alternatywne?

Jak można sobie wyobrazić z powyższego, te alternatywne i komplementarne praktyki są wykorzystywane w różnych dziedzinach naszego zdrowia, będąc korzystnymi w zupełnie innych punktach.

Pielęgniarstwo i opieka paliatywna

Niektóre z korzyści oferowanych przez różne terapie, które widzieliśmy, nie są tak skuteczne, jak znajdujemy w medycynie konwencjonalnej. Są one jednak wystarczające w pielęgniarstwie, jak również jako zasób paliatywny w różnych okolicznościach, takich jak po interwencji lub rehabilitacji, lub jako część tego.

Relaksacja, medytacja, masaże, gorące kąpiele i wiele innych zasobów czują się świetnie w zmniejszaniu skutków ubocznych silnych leków, w zmniejszaniu naszych zmartwień podczas cieszenia się ogólnym samopoczuciem, w zmniejszaniu bólu po ćwiczeniach rehabilitacyjnych lub po prostu w trakcie robienia sobie zastrzyku. Przykłady są niezliczone.

Zdrowie psychiczne

Chociaż często poszukuje się korzyści fizycznych, prawda jest taka, że wiele z tych działań wpływa również bezpośrednio i pośrednio na nasze zdrowie psychiczne. Relaks, komfort czy koncentracja pomagają nam zlikwidować napięcie, zmniejszyć, a wraz z nim lęk. Uczymy się również pojmować siebie w bardziej realistyczny sposób, stajemy się świadomi swojego ciała, swoich słabości, tego, jacy jesteśmy...

Z drugiej strony, nie omieszkamy wspomnieć, że estetyczne implikacje niektórych z tych terapii sprawiają, że poprawiamy naszą samoocenę, pomagając nam, po prostu, być szczęśliwszymi. Jak to się dzieje? Masaż, krioterapia czy kompresja pomagają, a ich efekty to m.in. odprowadzanie płynów, utrata objętości, a nawet wagi, usuwanie brodawek czy plam i wiele innych przypadków,

Sport

Bezpośredni wpływ na mięśnie, głównie więzadła i stawy, wielu z tych praktyk sprawia, że są one szeroko stosowane w świecie sportu. Część treningu obejmuje kąpiele kontrastowe, po powrocie do szatni przeprowadza się masaże w celu repozycjonowania tkanek, można poprawić wydajność zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym, oczywiście skutecznie pracuje się nad urazami, unika się ich, utrzymuje się tonację itp.

Profilaktyka

Profilaktyka zdrowotna jest naprawdę ważna. Jeśli utrzymamy nasze funkcje, znacznie trudniej będzie nam zachorować lub ulec kontuzji. Tutaj naprawdę ważną rolę odgrywa utrzymanie napięcia mięśniowego, równowaga elementów wewnętrznych, dotlenienie i odżywienie, eliminacja stresu i utrzymanie ogólnego stanu spokoju. Nie ulega wątpliwości, że dzięki nim będziemy mogli zachować zdrowie w różnych aspektach.

Choroby przewlekłe (ból)

Wiele z chorób przewlekłych, na które dziś cierpimy, ma za wspólny objaw ból. Może on być mniej lub bardziej intensywny, występować w sposób ogólny lub w skupieniu i być mniej lub bardziej znośny, ale będąc chorym odczuwamy ból, jest to nieuniknione.

Oczywiście różne bóle mogą być objęte bezpośrednio i pośrednio. Możemy oddziaływać na daną okolicę manipulując nią w różny sposób, lub możemy zmniejszyć ból relaksując się, zasypiając, nie martwiąc się itp. innymi słowy dając odpocząć naszemu ciału i umysłowi.

Jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę jest bardzo prawdopodobne, że twój specjalista zalecił już jakąś terapię uzupełniającą w celu złagodzenia bólu, oczywiście zawsze w zależności od choroby, stanu zdrowia i innych aspektów.

Referencje

1. Ernst, E., Rand, J. I., & Stevinson, C. (1998). Terapie uzupełniające w leczeniu depresji: przegląd. Archives of general psychiatry, 55(11), 1026-1032. https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/204394
2. Zollman, C., & Vickers, A. (1999). What is complementary medicine? Bmj, 319(7211), 693-696. https://www.bmj.com/content/319/7211/693.short
3. Downer, S. M., Cody, M. M., McCluskey, P., Wilson, P. D., Arnott, S. J., Lister, T. A., & Slevin, M. L. (1994). Pursuit and practice of complementary therapies by cancer patients receiving conventional treatment. Bmj, 309(6947), 86-89. https://www.bmj.com/content/309/6947/86.abstract
4. Hoffman, C. (2007). Korzyści płynące z terapii uzupełniających. Breast Cancer Research, 9(2), 1-3. https://breast-cancer-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/bcr1807
5. Esmonde, L., & Long, A. F. (2008). Complementary therapy use by persons with multiple sclerosis: benefits and research priorities. Complementary Therapies in Clinical Practice, 14(3), 176-184. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388108000364
6. Long, L., Huntley, A., & Ernst, E. (2001). Which complementary and alternative therapies benefit which conditions? Badanie opinii 223 organizacji zawodowych. Complementary therapies in medicine, 9(3), 178-185. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229901904534
7. Barrett, B. (2003). Alternative, complementary, and conventional medicine: is integration upon us? The Journal of Alternative & Complementary Medicine, 9(3), 417-427. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/107555303765551642
8. Wolsko, P., Ware, L., Kutner, J., Lin, C. T., Albertson, G., Cyran, L., ... & Anderson, R. J. (2000). Medycyna alternatywna/komplementarna: szersze zastosowanie niż ogólnie doceniane. The Journal of Alternative & Complementary Medicine, 6(4), 321-326. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/10755530050120682
9. Frishman, W. H., Beravol, P., & Carosella, C. (2009). Medycyna alternatywna i komplementarna w zapobieganiu i leczeniu chorób układu krążenia. Disease-a-Month, 55(3), 121-192. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0011502908001594
10. Amanak, K., Karaöz, B., & Sevil, Ü. (2013). Medycyna alternatywna/komplementarna a zdrowie kobiet. Türk Sİlahlı Kuvvetlerİ, Koruyucu Hekİmlİk Bültenİ, 12(4), 441-448. https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20133296873