Depuis les années 1970, les tapis d'acupression sont régulièrement utilisés pour traiter les problèmes de stress musculaire, vasculaire, physique et émotionnel qui perturbent souvent la routine quotidienne des gens, au détriment de leur productivité au travail et de leurs performances sportives.
Ces dernières années, plusieurs études cliniques, systémiques et holistiques ont été menées pour valider les bénéfices réels de ce type de produit sur l'organisme. Les résultats s'accordent à dire que l 'utilisation du tapis d'acupression présente des avantages concrets à condition d'être régulière. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur les preuves scientifiques existantes concernant le tapis d'acupression.
Quels sont les avantages pour la santé de l'utilisation du tapis d'acupression ?
Afin d'utiliser correctement le tapis d'acupression, il est important que vous connaissiez les avantages réels et spécifiques que vous obtiendrez avec ce produit d'autostimulation.
- Stimule la circulation sanguine : les fleurs de lotus du tapis touchent des points précis du corps qui dilatent les vaisseaux et les veines, ce qui favorise la circulation sanguine pour apporter régulièrement plus de composants aux fibres musculaires.
- Favorise la récupération : ceci est étroitement lié à la façon dont le sang augmente sa capacité à transporter les nutriments et l'oxygène, qui sont nécessaires pour que les muscles et les tissus récupèrent mieux après une dure journée de travail ou d'entraînement sportif.
- Augmentation du drainage lymphatique : la stimulation constante du tapis protège le système lymphatique et empêche l'accumulation de liquide, en particulier dans les membres inférieurs, ce qui peut provoquer un gonflement des jambes.
- Désintoxication de l'organisme : lors de la pratique d'un sport ou d'une activité physique intense, l'organisme émet une série de composants qui doivent être évacués du corps par la sueur et l'urine. Le tapis stimule le système circulatoire et lymphatique pour produire cet effet et éviter que le corps ne se sente épuisé.
- Il stimulele système nerveux : cela permet au corps de produire davantage d'endorphines et d'ocytocines, nécessaires à une meilleure sensation de bien-être. Il s'agit de composés biochimiques qui contribuent à soulager la douleur et à relâcher la tension.
- Favorise la relaxation mentale : l'un des grands avantages de ce produit est qu'il soulage les tensions musculaires causées par le stress et l'anxiété, dus à une journée de travail intense ou à des problèmes familiaux constants que l'on ne sait pas comment gérer. Le corps reflète toute difficulté à gérer correctement les émotions telles que la colère et la frustration.
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Études et recherches scientifiques qui soutiennent l'utilisation du tapis de fleurs de Lotus
Les avantages de l'utilisation du tapis d'acupression que nous avons mentionnés ci-dessus ont été étayés par diverses études cliniques, articles universitaires et observations de recherche détaillées.
Douleurs dorsales et cervicales
Un essai contrôlé randomisé a montré que lorsque des personnes, en particulier des femmes, reçoivent des massages de la nuque avec le tapis d'acupression, il est probable qu'elles contrôlent mieux les maux associés aux problèmes de nuque, bien que cela s'applique aux problèmes de n'importe quelle vertèbre.
Tant les personnes souffrant d'un handicap cervical que les patients souffrant d'un raidissement claviculaire obtiennent un soulagement significatif lorsqu'ils reçoivent une stimulation avec le tapis d'acupression. Trois groupes de contrôle ont été utilisés pour vérifier les résultats obtenus.
Amélioration du sommeil
Depuis 2018, l'Association d'oncologie gynécologique d'Allemagne (AGO) recommande l'utilisation de séances d'acupression pour remédier aux problèmes de sommeil, l'un des facteurs qui empêchent les gens d'avoir une bonne détente physique et mentale. Les recherches de l'AGO ont même établi que les personnes atteintes d'un cancer sont plus susceptibles d'avoir un sommeil réparateur lorsqu'elles subissent une stimulation avec des techniques d'acupression, y compris le tapis de stimulation.
Pendant la grossesse
La Cochrane Database of Systematic Reviews a mené une étude systématique sur les effets du tapis d'acupression sur les femmes enceintes, en particulier pendant l'accouchement. Cette revue a montré qu'en effet, les douleurs de l'accouchement sont considérablement réduites lorsque les femmes se préparent en stimulant le dos et le bas du dos à l'aide du tapis d'acupression. Il est bien connu qu'il ne faut pas masser les zones proches du ventre, que ce soit par contact manuel ou par l'utilisation de produits tels que la natte.
Contrôler les nausées
Uneautre revue, un essai contrôlé randomisé, a évalué l'impact de la natte dans la régulation de la sensation de vertige associée aux maux de tête. Rappelons que la migraine chronique et les céphalées entraînent des symptômes supplémentaires tels que la baisse de la vision, les vertiges et les nausées.
L'utilisation de techniques d'acupression a permis à ces patients de réduire l'intensité des nausées, ils ont reçu une stimulation pendant six mois avec des résultats favorables, ce qui confirme par cette étude qu'il y a des effets positifs à travers la stimulation avec la natte.
Douleurs musculaires
L'un des fabricants de ce type de tapis a présenté les résultats d'une étude menée par l' université de Lettonie, dans laquelle il a été prouvé que les tapis d'acupression augmentent la quantité d'endorphines dans le corps dès le premier jour d'utilisation.
Le rôle des endorphines est de soulager la douleur, en tant qu'analgésique naturel, il favorise également un état de stabilité physique et émotionnelle, il s'agit donc d'un élément important lorsque l'on cherche à apaiser la douleur générée par certaines blessures physiques mineures, il ne s'agit pas d'apaiser les douleurs chroniques, dans ces cas il est préférable de rechercher un soutien médical.
La cellulite
Dans un article académique, la Société espagnole de médecine interne recommande l'utilisation de massages pour soulager les maux associés à la cellulite, ainsi que la stimulation de la peau pour réduire l'accumulation de liquides et la concentration de graisse dans des zones spécifiques du corps.
En outre, elle recommande tout type de stimulation visant à renforcer le système lymphatique afin d'éviter la rétention d'eau, qui constitue un terrain propice à l'apparition des bosses et des capitons de la cellulite.
Quelles sont les meilleures thérapies alternatives à l'acupression pour soulager les douleurs musculaires ?
Outre le tapis d'acupression, il existe plusieurs alternatives thérapeutiques qui s'ajoutent à la stimulation par acupression pour obtenir de meilleurs résultats.
Thérapie de libération myofasciale
La fonction de ce type de thérapie est d'augmenter l'amplitude des mouvements du corps en maintenant la souplesse et l'élasticité du tissu myofascial, qui fonctionne comme une seconde peau et protège tous les organes du corps, y compris les muscles.
Elle consiste généralement en des séances d'automassage avec des outils tels que le Foam Roller et les balles Lacrosse qui ciblent le fascia afin de le détendre et d'éliminer les tensions musculaires. Cette thérapie s'applique à toutes les parties du corps où il y a des tensions musculaires et des raideurs lors des mouvements articulaires, qui se manifestent souvent par des douleurs localisées.
Thérapie des points de déclenchement
Elle est également connue sous le nom de thérapie des points de déclenchement et de thérapie myofasciale, car l'utilisation des mains et de produits tels que les pistolets à percussion permet de soulager la douleur dans des zones plus profondes de la musculature, que le rouleau en mousse ne peut peut-être pas atteindre en raison de sa conception.
Ilexiste des points de déclenchement qui sont stimulés avec les mains ou divers produits, mais le soulagement est ressenti dans les parties du corps associées à cespoints. Vous pouvez combiner cette technique avec l'utilisation du tapis d'acupression pour une meilleure sensation de soulagement du corps.
Le massage thérapeutique
Il existe un grand nombre de massages thérapeutiques, qui répondent à différents objectifs tels que les blessures physiques, les réductions corporelles et les problèmes de circulation. L'avantage du tapis d'acupression est qu'il combine les avantages d'un bon massage professionnel afin que le corps ait des réactions différentes en faveur de la santé des personnes.
L'argument de vente du tapis est qu'il est abordable et qu'il ne nécessite pas les compétences manuelles de plusieurs professionnels pour obtenir des résultats similaires avec un seul produit de stimulation corporelle.
Acupuncture
Il s'agit de l'une des techniques les plus utilisées dans la médecine traditionnelle chinoise, qui utilise des aiguilles à insérer dans différentes zones du corps, qui stimulent les points de déclenchement et distribuent mieux l'énergie "chi" accumulée lors d'une activité physique intense et d'un entraînement sportif.
C'est une thérapie idéale pour les personnes qui ne contrôlent pas leurs émotions face à la colère et à la frustration, elle est également utile pour les patients qui sont envahis par un stress constant qui se traduit par des raideurs et des douleurs musculaires. Elle nécessite une personne certifiée pour obtenir les résultats escomptés.
L'électrostimulation
On utilise des courants électriques de différentes fréquences, transmis à la peau par l'intermédiaire d'électrodes situées dans les zones musculaires. Ces courants stimulent les fibres musculaires, réduisent la douleur et régulent la température de manière non invasive.
Elleest largement utilisée dans le domaine sportif car elle permet de contrôler le tonus musculaire, ce qui est important pour augmenter la force et l'endurance des muscles, en fonction des exigences sportives de chaque cas. Seul le temps d'utilisation doit être pris en compte, car des brûlures peuvent survenir lorsque des mains inexpérimentées appliquent cette technique.
Thérapie par compression
Ilfaut savoir qu'il s'agit d'un type de thérapie clinique qui aide à améliorer la circulation en utilisant des vêtements compressifs spéciaux pour exercer une pression et créer des ponts dans le système circulatoire qui favorisent la circulation sanguine locale et générale.
Elle réduit lesœdèmes, les ecchymoses et contribue à accélérer le processus de désenflammation en cas de traumatismes et de lésions musculaires. La technique d'utilisation doit être correcte, car il n'est pas recommandé d'appliquer ce type de compression immédiatement après une blessure grave.
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