Foot Massage Roller for Plantar Fasciitis

Foot Massage Roller for Plantar Fasciitis Green

Fotmassagerulle för Plantar Fasciit

4.6

4.6 av 5

(51 kundrecensioner)

+50 köptes förra månaden

kr299,00

Hur används den
Funktioner
Fördelar
Vanliga frågor
Kundrecensioner

Färg

Rensa

Fraktkostnader Endast kr50 | Gratis Frakt Från kr350

Frakt inom 24-48H

Säker Betalning

2 Års Garanti

30 Dagars Retur

Kundtjänst

Kunder som såg den här produkten köpte också

Akupressur

Set 3 Massagebollar Igelkottsbollar
4.2 av 5
(21 recensioner)
kr299,00

Hur använder man fotmassagerullen?

Funktioner av plantar fasciitis massagerulle

Högsta kvalitet

Vår fotmassagerulle för plantar fasciit är tillverkad av material av högsta kvalitet, vilket säkerställer lång hållbarhet och pålitlig styrka. Det är det perfekta verktyget för att lindra besvären av plantar fasciit och få en professionell massageupplevelse i hemmet.

Inklusive Igelkottsboll

Detta set innehåller en massageboll med piggar som är idealisk för att komplettera fotmassagen samt för användning på andra delar av kroppen. Den ger en djupgående och effektiv stimulans av triggerpunkter.

Silikonhjul

De högkvalitativa silikonhjulen gör att rullen glider smidigt över fötterna under massagen, vilket maximerar både komforten och behandlingens effekt.

Ergonomisk design

Med en design som perfekt följer fotvalvets form, erbjuder denna rulle en bekväm och effektiv massage. Den bidrar till att minska spänningar och främja muskelavslappning.

76 Akupressurpunkter

Denna massagerulle har 76 strategiskt placerade tryckpunkter som riktar sig direkt mot känsliga områden på foten, vilket hjälper till att frigöra spänningar och lindra smärta på ett effektivt sätt.

För alla typer av massage

Förutom att vara perfekt för fötterna, är rullen utmärkt för att massera armar, ben och lår. Detta ger en fullständig kroppsavlastning och bidrar till ökad kroppslig välbefinnande.

Present: Affisch om träning

En detaljerad träningsaffisch medföljer för att hjälpa dig att få ut det mesta av din fotmassagerulle. Följ instruktionerna för att optimera din massageupplevelse och dra full nytta av rutinen.

Personlig förpackning

Rullen levereras i en snygg, skräddarsydd förpackning, komplett med en praktisk förvaringspåse för att hålla ditt massagekit rent och organiserat. Perfekt som present eller för egen användning med en premiumkänsla från första stunden.

Höjdpunkter

Denna fotmassagerulle kombinerar hållbarhet och portabilitet med ett ergonomiskt utförande och 76 tryckpunkter för fullständig smärtlindring. De smidiga silikonhjulen gör användningen enkel, och dess kompakta design gör den lätt att ta med sig vart du än går.

Vilka är användningsområdena och fördelarna med fotmassagerullen?

Vad är den till för?

Muskelkontrakturer: Även om fascian inte är en muskel är det troligt att när dess smärtsignaler ignoreras är det troligt att spänningen i fötterna faller på de muskler som möjliggör rörlighet i tårna och framfoten. Kontrakturer genererar smärta och obehag i tårna blir mer märkbart. Denna produkt har en mjuk konsistens som kommer att slappna av muskelmikrofibrerna i detta led, se bara till att inte utöva för mycket tryck till en början, sedan kan du ge mer tryck om din känslighet tillåter det.
Muskelvärk: Förutom att stimulera fasciaåterhämtning gynnar den här massagerullen även musklerna i armar och ben, så länge de ryms inom det texturerade området på den här produkten. Muskelfibrer är ofta ömma när en person står länge och när det finns problem med blodcirkulationen som ger svullnad och ytterligare obehag när man går. Denna typ av smärta uppträder på morgnarna och när personen reser sig upp efter flera timmars stillasittande.
Myofascial massage: Genom att stimulera fascian genom massage ökar förbindelsen mellan denna vävnad och de inre organen samt musklerna. Fascian är som ett andra skinn och överför näringsämnen, syretillförsel och alla komponenter som organen behöver för att fungera. Myofasciell massage genererar en förstärkning av denna vävnad och ger elasticitet i dem. De gör också att denna vävnad förblir flexibel och motståndskraftig mot olika fysiska aktiviteter.
Reflexologi: Denna trend har en unik gren för fötterna, fotreflexologi, och täcker alla möjliga patologier i denna lem, inklusive plantar fasciit. Med det tryck som ingår i denna teknik stimuleras nervändarna i foten, slappnar av denna vävnad och gör att de små musklerna i tårna får bättre flexibilitet. Tänk alltid på att du måste utöva ett lätt tryck i början av varje session med denna produkt, särskilt när foten har överkänslighet.
Triggerpunktsmassage: Detta är en djupvävnadsmassage av fascia, muskler och ligament i foten. I fötterna finns också triggerpunkter där muskelspänningar ackumuleras och begränsar människors rörlighet. Dessa punkter aktiveras av överarbete, särskilt när personen är överviktig, vilket innebär att fotsulan belastas för mycket. Triggerpunkter bör behandlas med kontinuerlig massage, även om det är tillrådligt att få stöd av en kvalificerad sjukgymnast.
Plantar fasciit: Fascian gör att fotvalvet får sin form och när denna form störs blir det smärtsamt att gå. Fascianan blir irriterad, inflammerad och kan också brista. Det är uppgiften för massage med denna produkt att ge omedelbar avslappning till den vävnad som förbinder hälen med tårna. När obehaget inte behandlas med massage är smärtan intermittent på morgnarna när man vaknar, vilket beror på att kroppen kommer ur ett vilotillstånd där den finner lindring.
Karpaltunnelsyndrom: Denna produkt genererar muskelavslappning och lättnad i musklerna i axeln, armen och underarmen, vilket lämnar gynnsamma resultat i det tryck som det tvärgående ligamentet genererar i medianusnerven i handleden, där detta syndrom aktiveras. Ofta koncentrerar sig människor på att massera handleden utan resultat, när de i själva verket borde söka lindring och avslappning från axeln till leden till handen. Det ska alltid vara långsamma rörelser med mjukt tryck.
Lösa vidhäftningar: I alla kroppens leder kan det bildas vidhäftningar, detta är överskott av kollagen i de inre vävnaderna och är en typ av kroppsreaktion på frakturer, operationer och även kraftiga blåmärken som lämnar inre blödningar. En bra massage med denna rulle förhindrar att vidhäftningar bildas och möjliggör samtidigt en bättre läkning av det sår som har utlöst denna naturliga inre process. Kom ihåg att massage bör vara mild eftersom den stöder en process av återhämtning och läkning.
Förbättrar cirkulationen: I fötterna kan det också finnas cirkulationsproblem som utlöser låg känslighet, kall känsla i fötterna och ett slags stickningar. När det inte har varit en skada som lämnar dessa symptom är det sannolikt en svårighet i blodcirkulationen. Massage ökar blodflödet, vidgar kärlen och venerna tills det blir en bättre fördelning av blodfunktionen och minskar de symtom det lämnar i denna extremitet.

Vilka är fördelarna?

Smärtlindring: När det finns en skada eller ett obehag i fötterna är det troligt att det uppstår smärta. Massage gör att musklerna slappnar av och att fasciavävnaden blir mindre stram och redo för cellåterhämtning. När massage åtföljs av kylterapi märker man att lindringen är mer behaglig och permanent. Om smärtan blir kronisk är det bäst att få stöd av en specialist, som först bör göra en skanning.
Stressreducering: Fötterna är viktiga nervändar i kroppen, att hålla dem avslappnade är att ge kroppen ett hälsosamt tillstånd av avslappning som undviker stressiga stunder på jobbet. Kom ihåg att stress är ett mentalt tillstånd som får konsekvenser i kroppen, särskilt fötterna som bär all börda av kroppsvikten och det strama schema som personer med höga nivåer av ångest brukar bära.
Förbättrad avslappning: som vi nämnde tidigare är det nära relaterat till stress, men är mer relaterat till muskelfunktionen och hur de hanterar den intensiva fysiska aktiviteten som människor bär i sin vardag. Se till att varje kväll erbjuda fem eller tio minuters massage av fötterna för att dränera den ackumulerade energin som översätts till muskelspänningar. Att hålla fötterna avslappnade är en av hemligheterna för att undvika skador och förbli aktiv inom vilket område du än utmärker dig.
Minskning av muskelspänningar: Dessa spänningar är en av de vanligaste orsakerna till obehag och besvär i fötterna. Och även om den inte anses vara en patologi kan den påverka människors funktion i sin vardag och begränsa tårnas rörlighet när spänningen är hög. Det bästa motgiftet mot denna sjukdom är massage med den myofasciala rullen som kommer att försöka avgruppera muskelfibrerna så att det inte finns någon stelhet när man rör foten, eller smärta. Du bör bara ägna mellan 5 och 10 minuter per dag så att det blir en avslappnande effekt.
Det gynnar muskelflexibiliteten: När vi överskrider fötternas funktionsförmåga påverkar vi flexibiliteten och elasticiteten hos de små musklerna som finns i dessa terminaler i de nedre extremiteterna. Dålig muskelflexibilitet genererar stelhet, smärta och en känsla av trötthet som ibland bara kan övervinnas med hjälp av massagerullen, eftersom den har den idealiska formen för att anpassa sig till plantarvalvet och stimulera alla muskelfibrer i fotsulan.
De sänker blodtrycket: När hjärtat inte kan upprätthålla det venösa trycket lider fötterna mest eftersom patologin gör att blodet stannar kvar i de nedre extremiteterna. Detta tillstånd genererar tryck på venernas väggar och får fötterna att svullna. Massage får venerna att utvidgas och blodflödet fördelas bättre när personen står. Undvik att erbjuda massage när man ligger i sängen, detta är kontraindicerat av sjukgymnaster.
Förbättrar cirkulationen: När det finns cirkulationsproblem beror det ofta på ett överskott av fett i kroppen och förutom att erbjuda kroppen en balanserad kost kan du också minska dess symptom med en massage med hjälp av denna speciella rulle, som har en mjuk struktur som passar fotens form och får blodet att cirkulera bättre, vilket motverkar effekten av patologin som gör att det fortsätter att ackumuleras i de nedre extremiteterna.
Främjar eliminering av gifter: All fysisk och idrottslig aktivitet kommer att lämna en ackumulering av kemiska föreningar i kroppen som klassificeras som gifter, vilket ger en känsla av trötthet och begränsar skelettmuskulaturens funktioner. Det finns massage som fungerar som dränering av dessa föreningar, men man bör veta vilken typ av specifika rörelser man ska utföra för att undvika större skador.
Förbättrar immunfunktionen: Förutom att ha en balans mellan kropp och sinne ger massage också möjlighet att öka kroppens försvar genom att skydda kroppen från virus och bakterier, detta kallas immunförsvar. Det finns kliniska studier som dessutom visar att massage minskar stress och ångest hos människor, vilket också gynnar kroppens försvarssystem. Som du kan se handlar det inte bara om att lindra skador, utan också om att ge kroppen de verktyg den behöver för att hålla sig frisk.
Snabbar upp återhämtningen: Förutom att täcka och skydda de inre organen har fascia funktionen att bättre transportera de näringsämnen och det syre som kroppen behöver dagligen. Massage stimulerar fascian och ökar denna organiska funktion i den, vilket leder till bättre återhämtning av muskler, senor och ligament vid lindriga och måttliga skador.
Förebyggande av skador: Det bästa du kan göra som professionell idrottare är att massera före och efter idrottsaktiviteten, detta gör att fötterna släpper spänningarna som ackumulerats under träningsdagen och är redo för en ny dag. Massage är som en nedkylning av kroppen, genom stretchövningar som stimulerar alla bindvävar och de olika lederna i fötterna som är känsliga för förändringar i fysisk intensitet.
Förbättrar idrottsprestationen: Tack vare denna produkt och en korrekt användningsteknik kan du vara aktiv längre, undvika skador och slippa ta tvångspauser när du återhämtar dig från krämpor. Alla dessa faktorer ökar sannolikheten för att du blir en bättre idrottare och att det blir bättre idrottsprestationer. Detta är en fördel på medellång och lång sikt av att erbjuda avslappnande och terapeutisk massage av dina fötter.

Hur använder man dem?

Förutom att använda denna roller på fötterna kan du också använda produkten på axlar, ben och vader, underarmar och handleder.

Du måste vara villig att slappna av när du utför övningarna.
Utför rörelserna medan du ligger på golvet eller sitter bekvämt.
Börja med fotsulan i 15 till 20 sekunder.
Därefter kan du slappna av akillessenen genom att göra flera överfarter med rullen.
Den sista delen att stimulera är de hårda vävnaderna, som vaderna och låren, genom att tillämpa mer intensitet.
Undvik att använda rullen direkt på lederna för att undvika överdriven smärta.
Om du känner smärta under behandlingen är det bättre att avbryta behandlingen, även om ett lätt obehag säkert är normalt.
Vid postoperativ behandling bör du söka vägledning hos en sjukgymnast.

F.A.Q: Vanliga frågor

Finns det några kontraindikationer för användning av massagerullen för fot-, hand- och benmassage?

Den här typen av produkt har mycket få kontraindikationer, men du bör alltid vara noga med att utföra försiktiga och progressiva övningar för att undvika att komplicera skador.

Använd inte vid öppna sår, frakturer och hudinfektioner.
Undvik att använda rullen direkt på lederna.
Det rekommenderas inte att massera vid kronisk inflammation.
Om du har cirkulationsproblem bör självmassage föreslås av fysioterapeuter.
Undvik att massera vid feber och allmänt illamående i samband med andra sjukdomar.

Fungerar massagerullen verkligen mot plantar fasciit?

Ja, både inom det kliniska området och inom idrottsvärlden rekommenderas massage med denna rulle för ömma fötter starkt för att hantera ett stort antal skador och svårigheter som genereras av fysiska åkommor. Dessutom är det en produkt som du kan ta med dig var du vill och använda när du känner dig trött på fötterna.

Vilka är skillnaderna mellan massagerullar och myofasciala massagebollar?

Så länge du känner väl till användningen av varje produkt kommer du att kunna ge dem en bättre tillämpning och få större fördelar för kroppen.

Fotmassagerulle: Det är en multifunktionell rulle som kan användas på fötter, ben, armar, underarmar och axlar. Det mest rekommenderade är att känna till de olika fördelarna den har på fascia och resten av de vävnader som är kopplade till den. Denna rulle kan användas vid skador eller helt enkelt för förebyggande, avslappning och trötthet.
Myofasciala massagebollar: Med bollarna kan du nå ställen där rollern inte kan på grund av sin storlek. Dessutom har den ett större utbud av tillgängliga rörelser, men det är inte ett lika intuitivt verktyg som rullen, så du behöver färdigheter och kunskap om grundläggande användningsområden innan du tillämpar massage.

51 recensioner av Fotmassagerulle för Plantar Fasciit

4.60 / 5

Utvalda recensioner

Nonni Andrea

04/11/2023

Veramente un set molto valido !

Possediamo già a casa alcuni prodotti simili , quindi conoscendone l'efficacia quando il programma Vine di Amazon ci ha proposto di testare anche questo kit non ce lo siamo fatti dire due volte ; di seguito la nostra opinione , come sempre onesta e completamente imparziale . Il rullo per piedi massaggiante ormai è diventato una consuetudine , un accessorio che quasi tutti hanno a casa o si portano dietro vista la sua praticità e questo del kit non è certo da meno ; la costruzione è molto robusta e rifinita , il silicone dei puntali ha quel mix perfetto di morbidezza e rigidità che serve (potete trovare le foto dei dettagli allegate alla recensione) ... insomma costruttivamente è davvero ben fatto ! Lo abbiamo provato per qualche giorno per verificare se ci fossero sensazioni differenti in confronto a quelli che già possediamo e possiamo confermare che il sollievo è lo stesso , quella bellissima esperienza di relax che ti porta anche solo dopo qualche minuto di utilizzo ... La pallina inclusa nel kit invece per noi è stata una piacevole novità (Riflessologia Muscolare , questa sconosciuta ...) , è costruita in una plastica dura e , seguendo le istruzioni fornite a corredo all'interno della confezione , possiamo dire che anche lei fa molto bene il suo lavoro ; anche se io personalmente continuo a preferire il massaggio plantare , devo dire onestamente che farmi fare un massaggino sulla schiena dalla mia signora non è per niente male ... anzi ! Il prezzo del kit è assolutamente in linea con altri prodotti simili sul market , da considerare che qui però in più avete la pallina inclusa che gli altri non danno ; dalla nostra , confermiamo la piacevolezza che si ha una volta terminato di utilizzarlo e non possiamo che consigliarlo , soprattutto a chi soffre di determinate patologie che possono trarre giovamento dal suo utilizzo come la fascite plantare . Per noi ... TOP TOP !!!

David

02/11/2023

Buen pack

Pack de rodillo para pies y pelota con pinchos. Viene un diagrama para usar la pelota con los puntos de reflexología. En dicho diagrama viene un código QR por si quieres descargarlo en pdf. El rodillo me está ayudando a masajear el pie después de salir a correr o cuando he estado mucho tiempo de pie. Llevo una temporada con dolor en el talón producido por una fascitis plantar y el usar este rodillo me está ayudando a mitigar los dolores que padezco. Quiero dejar claro que con esto no se soluciona el problema de la fascitis, pero si ayuda a que el dolor sea un poco más llevadero, por lo menos en mi caso. Rueda bien en el suelo, lo suelo usar con una pequeña alfombra de bambú pero no es necesario. También se puede usar para el brazo o los gemelos. La pelota con pinchos la empleo menos, alguna vez que otra pero es ocasional. El diagrama no ha salido de la caja. Buen pack, perfecto para relajar el pie.

Who am I ?

01/11/2023

Set Fußmassageroller für Plantar-Fasziitis + Igelbälle Massagebälle für Fußreflexzonenmassage

Erst schmerzhaft, dann schmerzfrei. Diese Igelbälle/roller sind schon kleine Folterinstrumente. 😅 Aber wer Schmerzen hat, versucht vieles um die Beschwerden loszuwerden. Der Massageroller ist ein preiswertes, aber sehr nützliches Hilfsmittel dabei. Leicht anzuwenden, was ich sehr schön finde. Ich leide immer mal wieder unter Fußschmerzen und ein Fersensporn ploppt auch gerne mal auf. Mit dem Fußmassageroller und dem Igelball kann ich mir zu Hause selbst helfen. Einen Termin beim Orthopäden zu bekommen, dauert mir oft zu lang. Und wirklich helfen tut ja auch nichts, außer man macht seine Übungen. Den Preis finde ich in Ordnung. Die Qualität stimmt auch.

5 av 5

Monica C. – 16/10/2024

Indispensabile – Rullo e pallina da massaggio piedi, più grandi di ciò chegrande di quello che pensavo ma indispensabile ogni giorno per stare meglio
5 av 5

samuel rodriguez ventura – 03/10/2024

Buena compra, muy buen producto. – Rodillo y pelota puntiaguda dura que ayuda a mitigar los síntomas de la fascitis plantar.
5 av 5

Wendy – 22/09/2024

très bien – soulage très bien mes douleurs plantaires
3 av 5

Clarissa – 13/09/2024

Speravo di più – Primo impatto negativo perché sono arrivati dei prodotti sporchi e palesemente utilizzati e precendentemente restituiti. A parte questo, comunque il rullo è di buona fattura, ha una buona ergonomia e fa un buon lavoro fin da subito. La pallina, invece, è durissima, rendendo difficile e doloroso l'utilizzo (anche se non si ha alcun problema al piede).
3 av 5

Corriol s. – 02/09/2024

Bien – el Rodillo perfecto, la pelota para mi gusta es excesivamente dura
4 av 5

marco – 02/09/2024

Utile per problemi al piede tipo spina calcarenea e fasciate plantare – Comodo..facile da usare era trasportare...si può usare in qualsiasi momento e luogo
4 av 5

Cliente Amazon – 30/08/2024

Ottimo – Ho trovato molto giovamento per la mia fascite ai piedi
4 av 5

Giuseppe Zaffino – 30/08/2024

Buon prodotto – Utile per gli scopi pubblicizzati. Unico difetto il tubo è arrivato senza coperchio; poca cura dell’ imballaggio.
4 av 5

PERE J. – 21/08/2024

No están mal – El rodillo va muy bien, pero la pelota pincha mucho el pie y es bastante molesta
5 av 5

Bella ma di qualità bassa – 12/08/2024

Il prezzo corrisponde alla qualità – I massaggiatori sono molto belli, di qualità abbastanza alta
5 av 5

Cliente Kindle – 11/08/2024

Lo uso tutti i giorni – Fantastico, materiale e parti massaggianti resistenti a qualsiasi sforzo. Prima ne avevo un altro ma faceva solo il solletico. Questo fa male ma arriva nei punti giusti del piede. Ottimo
4 av 5

Amazon2 – 10/08/2024

Fitness – Ottimi
1 av 5

BLUEMOON – 18/07/2024

Inutile – Malgré une utilisation régulière depuis plus d'un mois, aucun effet bénéfique.
4 av 5

bryan ghjk – 26/06/2024

No sustituye a mi pelota de tenis – El producto está bien. Da gustito pero tengo que seguir usando mi pelota de tenis ya que me alivia más.
5 av 5

GIANNI – 23/06/2024

pala acciaio – ottimo prodotti , robusto e ben bilanciato
4 av 5

Jorge_ls – 16/06/2024

Cumple – Es lo que esperaba, cumple su función y es fácil de transportar.
5 av 5

Almu – 07/06/2024

Bien – Cumple su función
5 av 5

Correct – 05/06/2024

Massage pour les pieds et mains – Masse bien la voûte plantaire.
5 av 5

damien – 02/06/2024

Pratique et ergonomique – Le manuel d utilisation avec les exercices et un plus très bon produit pour faire en parallèle de la kinésithérapie
5 av 5

Luís Soares – 10/05/2024

Recomendo – Bom material, excelentes funcionalidades!