Akupressur

Akupressur är en av teknikerna inom den gamla kinesiska medicinen som kombinerar mental avslappning med lindring av muskelspänningar. Akupressur innebär att man med fingrarna trycker på punkter och meridianer som finns i hela kroppen och som ger fördelar som vi kommer att beskriva närmare nedan. Ta reda på allt du behöver veta om denna holistiska teknik.

Alla produkter för akupressurmassage

Senaste recensioner

Det finns inga recensioner än.

Vad är det för något?

Var har akupressur sitt ursprung och vem uppfann det?

Tro det eller ej, men akupressur är nästan lika gammalt som den kinesiska kulturen. De tidigaste uppgifterna går tillbaka till 2600 f.Kr. De ursprungliga texterna som beskriver denna teknik var tydligen dolda fram till 1600-talet, då västerländska läkare upplevde fördelarna med att röra vid vissa kroppspunkter och började sprida dess fördelar runt om i världen.

Det finns verkligen ingen uppfinnare av akupressur, men sedan akupressuren spreds över världen har det funnits stora experter som har fulländat tekniken och lagt till ytterligare områden till de som var kända för tusentals år sedan.

Det är viktigt att klargöra att akupressur var en del av en annan grupp traditionella kinesiska behandlingar mot sjukdomar som generaliserad smärta, stress, illamående och sjukdomar som beror på den energi som ackumuleras i människans muskelsystem. Akupressur började alltså inte som en isolerad och unik metod, utan snarare som en utlöpare av ett kluster av andra former av healing.

På grund av dess orientaliska ursprung är alla kända punkter inom den på mandarinspråket, det har varit tradition för fysioterapeuter att inte översätta namnen i ett försök att bevara kärnan i tekniken.

Är massera med akupressur vetenskapligt bevisad?

Även om traditionell kinesisk medicin, som omfattar akupressur och akupunktur, är äldre än modern medicin, accepterar den senare inte den filosofiska grunden för att beröra strategiska kroppspunkter för att uppnå läkning.

Det finns miljontals vittnesmål från hela världen som talar om flera förbättringar efter att ha deltagit i sessioner av denna typ av terapi. I flera länder finns det dock registrerade specialister som stöder dessa traditionella tekniker. Dessa specialister är certifierade för att tillämpa både akupressur och akupunktur, som är systermetoder.

Kort sagt, den moderna vetenskapen har inte gjort sig besväret att registrera och bekräfta de faktiska fördelarna med båda terapierna. Men detta har inte hindrat fler och fler människor från att ansluta sig som utövare och utbildare av denna terapi som anses vara alternativ av officiella organ.

Fungerar akupressur verkligen?

Ja, akupressur har åstadkommit betydande förbättringar hos patienter som inte har haft gynnsamma resultat med modern västerländsk medicin. Enligt specialister ersätter denna läkningsmetod moderna behandlingar med läkemedel och kirurgiska ingrepp.

Allt fler specialister inom traumatologi, endokrinologi och psykologi ansluter sig till akupressur som en alternativ och kompletterande form av holistisk behandling för att uppnå en slutgiltig lösning på människors hälsoproblem.

Nästan 50% av världens befolkning känner till olika traditionella kinesiska tekniker, inklusive akupressur. Hälften av denna befolkning deltar i sessioner för att minska biverkningarna av moderna konventionella behandlingar, även som en fullständig ersättning för läkemedel och som en form av effektivt hälsofrämjande förebyggande.

Vad är den till för?

Vad är det för något?

Akupressur är kanalisering av ackumulerad energi till specifika områden i kroppen. Genom att trycka på triggerpunkter, associerade punkter och meridianer frigörs denna energi och muskelspänningar lindras. Det är en holistisk metod, så det finns inga magiska formler för att hitta lättnad, allt kommer att bero på patientens anlag och terapeutens kunskap.

Vi berättade tidigare att denna terapi är akupunkturens syster, båda delar samma filosofiska principer och kunskap om hur man uppnår en större produktion av endorfiner i kroppen för att få fysiska, psykologiska och andliga fördelar.

Till skillnad från akupunktur använder akupressur inte nålar. Allt som behövs är styrka och skicklighet i händerna, och att veta var och när man ska applicera tryck, baserat på patientens initiala behov.

Vad är det till för?

Det yttersta målet med akupressur är att uppnå konkreta förbättringar för patienten. Ibland uppnås detta under en enda behandling, men ofta krävs det flera behandlingar innan man märker några betydande förändringar.

Den reglerar grundläggande kroppsfunktioner som matsmältning, blodcirkulation, sömnnivåer, energiflöde, ämnesomsättning och humör hos människor som träffar akupunktörer. Det är också användbart för att lindra smärta i musklerna som kallas triggerpunkter, men bör endast användas för allmänna sjukdomar och inte när det finns fysiska skador.

Hur används det?

En bra terapeut måste ta hänsyn till några grundläggande aspekter för att det ska fungera: det första är att i förväg veta vad patientens behov är för att veta vilka punkter som kommer att beröras. Innan man börjar utöva tryck bör man först göra en lätt beröring för att mäta personens känslighet, vi vill inte att sessionen ska vara obehaglig istället för behaglig.

Vid en och samma behandling kan fingrar, knogar, handflator och till och med bara tummarna användas, beroende på var den punkt som ska bearbetas är belägen. Rörelserna kan vara cirkulära och lätta eller med friktion och starkt tryck.

En viktig aspekt att tänka på är att samma tryck måste upprätthållas på båda sidor av det valda området. Ett exempel på detta är punkterna på fotsulorna, om tummarna berörs med kraft bör pekfingrarna erbjuda samma tryck, vilket upprätthåller en energisk balans.

Och även om händerna ofta används finns det specifika produkter som de du kommer att se i den här listan:

Akupressurmatta kudde: Dessa är perfekt dimensionerade för att behandla stora områden som rygg eller ben. Den har tusentals tryckpunkter och en liten kudde som stöd för nacken.
Individuell akupressurkudde: Även om den levereras med mattan kan den också köpas separat. Hela huvudet och nacken vilar på den, så att de hundratals punkterna kan göra sitt jobb.
Akupressur för hand- och fotmassage: Detta är ett komplett kit för att arbeta med hand- och fotbesvär vid varje session. Den levereras med en fotrulle, två spetsiga massagebollar, en hård Lacrosse-boll och en dubbel Lacrosse-boll.
Manuell fotmassageapparat med rulle: Detta är den perfekta storleken för behandling av fotsulorna. Även om de är speciellt utformade för att användas på fötterna, används de också på händerna. Den lindrar känslan av spänningar och kramper i armar och ben.
Lacrosse myofasciala massagebollar: Dessa finns i olika storlekar, vikter och texturer. Varje boll anpassas till den sensoriska kapaciteten. De kan vara enkla bollar, dubbla bollar och mjuka bollar. De flesta levereras med en praktisk väska. Och viktigast av allt är att du får en bruksanvisning.
Krokmassagerare eller manuell ryggmassagerare: Dessa krokar är böjda och långa, och har ytterligare punkter och förlängningar för att täcka fler områden samtidigt. Under en enda session stimuleras punkter på nacke, rygg och axlar.

Akupressurpunkter

Punkter på huvud och nacke

LI-4 (Hegu)
Du23 Shangxing
Vb14 Yangbai
Ren24 Chengjiang
Ig17 Tianding

Punkter på armar och händer

Pc2 Tianquan
P4 Xiabai
Pc3 Quze
P6 Kongzui
Pc7 Daling

Punkter på kroppsstammen

R27 Shufu
E14 Kufang
Ren20 Huagai
E17 Ruzhong
B14 Fujie

Punkter på benen

H9 Yinbao
E36 Zusanli
E40 Fenglong
H5 Ligou
E31 Biguan

Punkter på fötterna

E42 Chongyang
E43 Xiangu
H1 Dadun
B3 Taibai
B4 Gongsun

Hälsofördelar

Underlättar sömn och vila: Stress och ångest orsakar sömnlöshet hos människor. Akupressur dränerar ackumulerad energi och möjliggör bättre sömn och vilsamma nätter.
Huvudvärk och migrän: Akupressur är bättre för migrän än muskelavslappnande massage. Denna teknik hjälper till att lugna tankar och hjälper människor att hitta fler lösningar på sina problem.
Lindring av tandvärk: Det är viktigt att klargöra att akupressur inte eliminerar det ursprungliga tandproblemet, det lindrar bara smärtan medan personen går till en tandläkare för att behandla skadan. Det finns punkter på käken som fyller denna funktion.
För illamående och kräkningar: Även om detta är åkommor som har sitt ursprung i huvudet och magen, uppnås lindring när olika punkter på händerna och handlederna vidrörs. Detta bör göras med tummarna. Den gynnsamma reaktionen är omedelbar.
För förstoppning: Punkterna på buken hjälper till att flytta tarmarna tills den ackumulerade avföringen hittar sin väg ut. Förstoppning är förknippat med magsmärtor.
För att sätta igång förlossningen: Det finns inte tillräckligt med bevis som kopplar akupressur direkt till förlossning, bara att det förbättrar cirkulationen och förhindrar vätskeretention. Det finns specifika punkter som inte bör beröras under graviditet.
Minskar ångest: Stress, ångest, rädslor och fobier är mänskliga egenskaper som regleras genom beröring av sju huvudpunkter på huvudet. Flera sessioner krävs för en synlig effekt.
Förbättrar matsmältningen: För bättre matsmältning bör punkterna på magen beröras starkt och lätta slag på ryggen på tarmarnas nivå bör genereras. Från den första sessionen finns det positiva förändringar.
Förbättrar blodtrycket: Hypertoni är ett tillstånd som kan regleras med akupressur. Det kräver minst 8 veckors sessioner, var och en varar 20 minuter. Olika delar av kroppen berörs för att reglera blodtrycket.
Hjälper till att minska depression: Känslor som depression aktiverar områden i hjärnan som kan regleras med försiktig fingerberöring. Förändringen i attityd kommer att ses med konsekventa sessioner.
Mot halsbränna: När halsbrännan är mild och det inte förekommer någon reflux kan den kontrolleras genom att röra vid punkter på bröstet och i nivå med mellangärdet. Om känslan kvarstår, tveka inte att träffa en specialist.
För plantar fasciit: Fascia är en vävnad som finns över hela kroppen, så fördelen med akupressur är total, inte bara på fotsulan. Men med akupressurmattor kan du stimulera bara foten för ett snabbt resultat.
För ischiasnerven: De punkter som kontrollerar denna åkomma finns på ryggen. Man bör vara försiktig med dem eftersom tryck på nerverna kan orsaka smärta. Nerverna är mycket känsliga för tryck som genereras av händer, och nålar vid akupunktur.
Muskelkontraherande: Genom att röra vid triggerpunkterna modulerar du spänningen och den oregelbundna uppbyggnaden av muskelfibrerna. Du kan förbättra hela muskelgrupper på en gång eller en enskild muskel.
Lindrar muskelspänningar: I denna holistiska teknik är spänningar en ackumulering av energi och styrkan i händerna används för att få den att flöda bättre genom kroppen. Ju mindre energi som ackumuleras, desto mindre spänningar och smärta.
Muskelkontrakturer: Akupressur hjälper dig att reglera muskelkontrakturer och kramper. Du kan använda denna teknik som en förebyggande åtgärd om du idrottar.
Idrottsskador: De används främst på de nedre extremiteterna, så i sporter som fotboll eller basket ger beröring av dessa punkter stora fördelar vid kroniska och milda skador som har att göra med inflammation, måttlig smärta och muskelutmattning.
Förbättrade idrottsprestationer: Precis som akupunktur gör denna metod att musklerna förbereds för de höga krav som idrotten ställer. Den används för att värma upp och kyla ner kroppen.

F.A.Q: Vanliga frågor och svar

Är akupressur och shiatsumassage samma sak?

Akupressur är en teknik där fingrarna på händerna appliceras för att möjliggöra flödet av energi i kroppen.
Shiatsu-massage utförs med fingrarna, men det är inte bara enstaka beröringar. Händerna används för att gnugga, röra och aktivera särskilda områden i muskulaturen. Ursprunget är japanskt, men numera har den assimilerat principer från traditionell kinesisk medicin.

Är akupressur, akupunktur och dry needling samma sak?

Akupressur och akupunktur är systertekniker. De har samma ursprung och bygger på samma filosofiska principer. Den enda verkliga skillnaden är att akupressur använder händer, fingrar och knogar; akupunktur använder nålar.

Dry needling använder en enda fin nål för att stimulera musklerna en i taget. Denna funktion är bäst känd inom modern medicin eftersom den lindrar myofasciell smärta. Den söker ett intensivt fysiologiskt svar för att minska muskelsmärta och ömhet.

Är behandling med akupressur säker?

Ja, fler och fler medicinska specialister uppmanar till användning av alternativa terapier som akupressur för att uppnå resultat som konventionell västerländsk medicin inte erbjuder patienterna. Det finns miljontals människor runt om i världen som hävdar att de känner förbättringar av sjukdomar som stress och migrän, som läkemedel inte löser.

Vilka är riskerna och kontraindikationerna med massage med akupressur?

I verkligheten finns det inga bevis för att överdrivna terapier är kontraproduktiva för människors hälsa. Det bör bara noteras att det finns punkter som inte bör beröras hos gravida kvinnor.

Dessutom, vid allvarliga skador som stukningar, förskjutningar och frakturer, bör punkterna i de drabbade områdena inte beröras. Låt en medicinsk specialist göra en fullständig bedömning av skadan.

Är det normalt att tryckpunkterna gör ont under en massera med akupressur?

Nej, akupressur är avsedd att lindra smärta, inte att förstärka den. Om du upplever svår smärta när du aktiverar dessa punkter bör tekniken avbrytas omedelbart. Kom ihåg att det endast bör användas för mindre skador. Vid kroniska skador bör dess användning föreslås av en specialist.