Artretyzm

W tym poście dowiesz się o chorobie, która powoduje stan zapalny stawów zwany zapaleniem stawów. Pokażemy Ci szczegółowo, jakie są najczęstsze rodzaje zapalenia stawów i jakie są czynniki ryzyka lub przyczyny, które generują tę dolegliwość u pacjentów.

Wyjaśnimy również główne oznaki i objawy, które pomogą Ci uświadomić sobie, że możesz być pacjentem z zapaleniem stawów. Dowiesz się o zabiegach, które obecnie istnieją i które pomogą Ci poprawić objawy tej dolegliwości. Na koniec opowiemy o najskuteczniejszych metodach profilaktyki, które powinieneś znać.

Definicje: Co to jest zapalenie stawów lub zapalenie stawów?

Zapaleniestawów jest stanem zapalnym stawów spowodowanym przez różne choroby, które mogą wpływać na mięśnie, kości lub tkanki, które wspierają stawy. Wielu ludzi uważa, iż zapalenie stawów występuje tylko w podeszłym wieku, co jest całkowicie błędne, ponieważ można znaleźć również młode osoby dotknięte zapaleniem stawów.

Najczęstsze objawy to sztywność, ból w stawie oraz obrzęk. W celu leczenia tego typu choroby możliwe jest znalezienie różnych zabiegów, które stosuje się w zależności od stopnia zaawansowania zapalenia stawów. Istnieje wiele przyczyn zapalenia stawów, począwszy od łuszczycy, zapalenia wątroby, brucelozy, a nawet Lyme (wywołanej przez kleszcze).

Jakie są najczęstsze rodzaje zapalenia stawów?

Poniżej przedstawimy najczęstsze rodzaje zapalenia stawów, które mogą występować u pacjentów obu płci. Stany patologiczne, które mogą powodować zapalenie stawów to:

Reumatoidalne zapalenie stawów

Ta choroba jest spowodowana przez własny układ odpornościowy osoby dotkniętej chorobą. Układ odpornościowy atakuje komórki obronne, powodując zaburzenia w tkankach, a tym samym generując stan zapalny, zwykle w dłoniach i stopach. Wynikiem tego jest postępująca i systematyczna deformacja małych stawów, powodująca sztywność i niepełnosprawność ruchową.

Diagnoza wymaga wykonania zdjęć rentgenowskich i badań laboratoryjnych, choć w wielu przypadkach istnienie reumatoidalnego zapalenia stawów można stwierdzić na podstawie badania fizycznego przeprowadzonego przez lekarza. Leczenie tego zespołu objawów opiera się zwykle na lekach, z których najczęściej stosowane są kortykosteroidy, leki hamujące układ odpornościowy i leki przeciwzapalne.

Łuszczycowe zapalenie stawów

Łuszczyca jest chorobą pochodzenia autoimmunologicznego (generowaną przez sam układ odpornościowy), a w niektórych przypadkach może być dziedziczna. Dolegliwość ta powoduje powstawanie na skórze zapalnych łusek, które wywołują świąd. Gdy prezentuje zaawansowane i bardziej skomplikowane objawy, generuje łuszczycowe zapalenie stawów.

Aby łuszczycowe zapalenie stawów mogło zaistnieć, konieczne jest, aby nie stwierdzono przeciwciał IgM ani żadnego innego elementu sugerującego reumatoidalne zapalenie stawów, gdyż w tym przypadku będzie ono diagnozowane jak w poprzednim punkcie. Należy ją leczyć fizjoterapią, niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi, retinoidami i cyklosporyną (oba leki immunosupresyjne związane z witaminą A). Z drugiej strony konieczne jest przyjęcie nawyków do codziennego życia, aby zmniejszyć dolegliwości.

Osteoarthritis

Choć nie jest to prawdziwe zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów jest znana jako osteoarthritis. Jest to przewlekłe schorzenie, w którym z czasem dochodzi do degeneracji komórek, wpływających na strukturę tkanek i narządów. Postępuje powoli, a mikroskopowe i makroskopowe zmiany w stawach pojawiają się zwykle u osób starszych.

Otyłość i osoby powyżej 60 roku życia to główne czynniki ryzyka tej zapalnej choroby zwyrodnieniowej. Leczenie wymaga wizyty u reumatologa w celu zastosowania leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych, a rozpoznanie następuje na podstawie analizy klinicznej i badania fizykalnego.

Septyczne zapalenie stawów

Zapalenie, które występuje w tym typie zapalenia stawów, jest wywołane przez bakterie, wirus lub grzyb i może spowodować trwałe uszkodzenie stawu. Czynnik zakaźny powoduje zaczerwienienie z podwyższoną temperaturą w dotkniętym miejscu, ból i obrzęk. Mikroorganizmy te osadzają się w płynie maziowym, powodując znaczne uszkodzenie chrząstki stawowej.

Te zarazki, które docierają do stawu, mogą wykorzystywać różne rodzaje rozprzestrzeniania się. Na przykład krew lub zakażenie w kości, która dzieli błonę maziową. Diagnozę stawia się poprzez nakłucie płynu maziowego, który następnie jest hodowany i badany za pomocą antybiogramu. W ten sposób można dowiedzieć się, jaki rodzaj bakterii atakuje staw i ustalić najbardziej odpowiednie leczenie.

Młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów

JIA, młodzieńcze przewlekłe zapalenie stawów lub młodzieńcze przewlekłe zapalenie stawów to choroba, która występuje u dzieci w wieku od 2 do 16 lat, przy czym płeć żeńska jest bardziej podatna. Słowo idiopatyczne odnosi się do tego, że przyczyny nie są dokładnie określone, choć wykazano, że antygen HLA-DR4 w układzie immunologicznym powoduje większe prawdopodobieństwo rozwoju choroby u pacjentów.

Młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów powoduje zapalenie płynów maziowych i jest leczone za pomocą leków, zwłaszcza kwasu acetylosalicylowego i metotreksatu, który jest analogiem kwasu foliowego. Nie zaleca się stosowania kortykosteroidów, ponieważ mają one tendencję do wpływania na wzrost dziecka. Możliwe jest całkowite wyleczenie choroby i nie pozostawienie u pacjenta żadnych następstw na przyszłość.

Zwyrodnieniowe zapalenie stawów

Jedną z cech tego typu zapalenia stawów jest to, że stan zapalny jest minimalny, ale chrząstka stawowa jest słabo ukształtowana. W ten sposób kość ulega przerostowi, rosnąc poza normalne granice narzucone przez chrząstkę. Choroby metaboliczne, otyłość i niektóre urazy mogą prowadzić do pojawienia się zwyrodnieniowego zapalenia stawów, powodując globularne osady.

Zdjęcia rentgenowskie i badanie oczu przez lekarza mogą zdiagnozować to drętwienie. Leczenie polega na stosowaniu środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, a także na kontroli wagi za pomocą spacerów i specjalnych diet. W niektórych przypadkach konieczna jest interwencja chirurgiczna.

Reaktywne zapalenie stawów

Reaktywne zapalenie stawówto przewlekła choroba wywołana przez czynniki atakujące układ autoimmunologiczny kręgosłupa, w tym stawy krzyżowo-biodrowe i kręgosłup. Są to główne różnice z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Jeśli chodzi o objawy, układ moczowy i układ pokarmowy są głównymi czynnikami, w których rozpoczyna się infekcja tego typu zapalenia stawów. Leczenie tego typu zapalenia stawów jest podawane przez lekarza specjalistę w zależności od sytuacji pacjenta i postępu choroby, ale zwykle obejmuje terapię lekową i uzupełniające podejścia rehabilitacyjne.

Dusznicowe lub mocznicowe zapalenie stawów

Podagra jest chorobą, która atakuje tkanki miękkie organizmu, zwłaszcza nerki i stawy. Schorzenie to powoduje odkładanie się soli pochodzących z kwasu moczowego, dotykając głównie dużego palca u nogi. Podagra lub moczowe zapalenie stawów, zwane również mikrokrystalicznym zapaleniem stawów, jest stałym stanem zapalnym wywołanym przez chorobę podagrę.

Leki stosowane w leczeniu to niesteroidowe leki przeciwzapalne, chociaż kolchicyna i kortykosteroidy są również stosowane do kontrolowania obrzęku. Możliwe jest włączenie leków, które usuwają kwas moczowy. Nie zapominaj, że poprawa stylu życia powinna być częścią leczenia.

Najlepsze produkty na zapalenie stawów

Bestseller

Jakie są przyczyny i czynniki ryzyka zapalenia stawów?

Przyczyny i czynniki ryzyka dla zapalenia stawów są wszelkie ekspozycje, sytuacje lub warunki, które zwiększają szanse danej osoby na zachorowanie lub rozwój choroby. Nie jest to spowodowane tylko jedną okolicznością, ale może być kombinacją uzupełniających się elementów. Zapalenie stawów może być również generowane jako konsekwencja istnienia wcześniejszych chorób.

Dlatego poniżej przedstawimy listę przyczyn i czynników ryzyka zapalenia stawów:

• Czynniki dziedziczne: U osób z zapaleniem stawów istnieją pewne czynniki genetyczne, które rzeczywiście wpływają na rozwój tej patologii, ale należy wziąć pod uwagę, że nie więcej niż 5% cierpiących ma bezpośredniego przodka w postaci rodziców z RZS. Dlatego też dzieci i rodzeństwo pacjenta raczej nie zachorują na tę chorobę, ale genetyka jest uważana za czynnik ryzyka.
• Zaburzenia układu odpornościowego: Antygeny wytwarzane przez układ odpornościowy służą do obrony komórek przed patogenami. Kiedy ten mechanizm obronny organizmu nie wykrywa zainfekowanych tkanek lub mikroorganizmów, zaczyna atakować zdrowe komórki, powodując między innymi zapalenie stawów.
• Uraz stawu: Chondrocyty, makrocząsteczki i płyn maziowy są zaangażowane w elastyczność i smarowanie stawu. Gdy niektóre z funkcji biomechanicznych są zaburzone, mogą prowadzić do synartrozy, dyzartrozy lub amfipatii, które są ważnym antecedentem dla rozwoju RZS. Mogą one być również spowodowane problemami w rozwoju chrząstki stawowej.
• Bakterie, wirusy, a nawet grzyby: które dostają się do jamy stawowej z płynem maziowym przez krew lub inną drogą. Może to być również spowodowane narażonym urazem lub następstwami powtarzalnej pracy.
• Otyłość: jest również ryzykiem rozwoju dny lub dny moczanowej, jak również bezpośrednią przyczyną choroby zwyrodnieniowej stawów. Nadżerka stawu spowodowana jest nadmiernym obciążeniem stawu, ale także adipokiny, obecne w tłuszczu, stymulują stan zapalny, co prowadzi do nadmiernej pracy układu autoimmunologicznego, a w dalszej perspektywie do samogeneracji choroby zwyrodnieniowej stawów.
• Zużycie stawu na skutek słabych mięśni: Brak ćwiczeń może prowadzić do miastenii, co oznacza, że mięśnie nie mogą prawidłowo podtrzymywać panewki stawowej, co prowadzi do pogorszenia stanu błony maziowej i ewentualnego rozwoju zapalenia stawów.
• Powtarzające się ruchy: przez dłuższy czas, również prowadzą do erozji stawu, powodując jego coraz większe przeciążenie. Należy więc być czujnym na pojawienie się zapalenia ścięgien lub cieśni nadgarstka, wśród wielu innych urazów, ponieważ mogą one być wstępem do RZS.
• Inne przyczyny: Wiek, płeć, palenie papierosów, długotrwała ekspozycja na zimno oraz uprawianie sportów wymagających częstego skakania, upadania lub uderzania rękami lub stopami.

Główne objawy, które ostrzegają nas, że mamy zapalenie stawów

Jeśli coś w organizmie nie działa dobrze, ważne jest, aby być czujnym i zwracać uwagę na oznaki urazu lub choroby, aby można było natychmiast skonsultować się z lekarzem. Z tego powodu konieczne jest poznanie objawów i oznak zapalenia stawów w ciele pacjenta.

Poniżej przedstawimy główne objawy tej dolegliwości:

• Ból szyi, szczęki, ramion, bioder, łokci, nadgarstków, dłoni, kolan, kostek lub stóp: Ponadto można spotkać pacjentów z bólem mięśni i pleców. Ból ten jest spowodowany między innymi ewentualną erupcją chrząstki stawowej i niedoborem pracy płynu maziowego.
• Nudności: Mięśnie w obszarze dotkniętym chorobą sztywnieją z powodu napięcia wytwarzanego przez pacjenta za każdym razem, gdy odczuwa on ból. Objaw ten jest również spowodowany stanem zapalnym ścięgien podtrzymujących kości, gdy uciskany jest pobliski nerw.
• Obrzęk: Ten objaw jest spowodowany zapaleniem błony maziowej, która jest wypychana przez płyn maziowy, który chroni chrząstkę i nadaje znaczenie stawowi. Może temu towarzyszyć paraestezja, czyli szczególne drętwienie lub mrowienie w dotkniętym obszarze.
• Zaczerwienienie: Erythema na skórze jest bardzo ważnym objawem, który może ostrzegać, że dopływ krwi poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych występuje w nadmiarze w obszarze stawu. Jest to bardzo ważny czynnik, który należy wziąć pod uwagę przy wykrywaniu zapalenia stawów.
• Inne objawy, o którychnależy pamiętać: zapalenie opłucnej, trudności ze snem, krew w stolcu, przewlekłe zapalenie spojówek, suchość oczu, zmęczenie bez powodu, guzki i pieczenie w stopach i dłoniach.

Jakie zabiegi są dostępne, aby poprawić objawy zapalenia stawów?

Po wykryciuchoroby i rodzaju zapalenia stawów, na które cierpi dana osoba, konieczne jest ustalenie przez lekarza terapii za pomocą leków i leczenia z ogólnymi sugestiami dotyczącymi życia, a także uzupełniającymi sugestiami dla pacjenta. Należy wziąć pod uwagę, że leczenie jest długotrwałe i obecnie nie ma ostatecznego lekarstwa na zapalenie stawów, chociaż objawy i skutki mogą być złagodzone lub przejść w stan remisji.

Istniejące obecnie metody leczenia poprawiające objawy zapalenia stawów to:

Terapie alternatywne i uzupełniające

Zabiegi chiropraktyczne są terapiami uzupełniającymi, które pomagają zmniejszyć dolegliwości, ale w żadnym wypadku nie zastępują podawania leków zaleconych przez lekarza. Należy wziąć pod uwagę, że do ich wdrożenia konieczna jest wcześniejsza konsultacja z pracownikiem służby zdrowia.

Do terapii tych należą:

• Terapia zimnemi ciepłem: w zależności od tolerancji pacjenta, terapia zimnem i ciepłem może być przydatna w celu zmniejszenia bólu i napięcia mięśni w dotkniętym obszarze, przy czym stosowanie nie powinno przekraczać 15 minut. Worki z ciepłą wodą, kąpiele w ciepłej wodzie lub koc przeznaczony do tego celu mogą być stosowane do rozprowadzania ciepła, natomiast okłady z lodu, lód i zamrożone ręczniki mogą być stosowane do stosowania zimna i zmniejszenia obrzęku. Technika ta polega na połączeniu obu metod, zaczynając od ciepła, następnie zimna i kończąc na zastosowaniu wysokiej temperatury.
• Kompresjoterapia: Technika ta opiera się na zastosowaniu podpór wykonanych z różnych materiałów w celu wsparcia stawu dotkniętego zapaleniem stawów. W ten sposób możliwa jest ochrona kolan, ograniczenie naturalnych ruchów w celu uniknięcia ponownego urazu oraz zmniejszenie sztywności błony maziowej w celu uzyskania płynniejszych ruchów. Aby zastosować ten zabieg konieczne jest skierowanie i obserwacja przez lekarza, ponieważ istnieją różne rozmiary i konstrukcje, które mogą wpływać na objawy choroby.
• Terapia masażem: Stymulacja dotkniętych obszarów poprzez masaż ręczny poprawia napięcie mięśniowe i wzmacnia mięśnie, zmniejszając w ten sposób nacisk na jakość stawu z płynem synowialnym. To zmniejsza ból i obrzęk spowodowany przez zapalenie stawów. Wspólne masaże obejmują szwedzki, głębokie tkanki, gorące kamienie, ajurwedyjski, tajski i rolfing.
• Terapia akupresury: Ta starożytna technika służy do stymulowania centralnego układu nerwowego poprzez wywieranie nacisku na określone obszary ciała przy użyciu wyłącznie rąk terapeuty. Zmniejsza to sztywność ciała, która jest dotknięta zapaleniem stawów. Sygnały bólowe są hamowane, aby nie docierały do mózgu i w ten sposób, poprzez wysoką stymulację, organizm uwalnia endorfiny, które działają jak silny środek przeciwbólowy.
• Termoterapia: leczenie termiczne stosowane w tym rodzaju terapii związane jest z temperaturą elementów, które umieszczane są na obszarze dotkniętym przez pacjenta. W przeciwieństwie do terapii ciepłem i zimnem, technika ta obejmuje jedynie kąpiele cieplne za pomocą mokrych okładów, które generują różnicę temperatur.
• Środki naturalne z wykorzystaniem roślin: ten rodzaj leczenia opiera się na roślinach pozyskiwanych z natury, w których możliwe jest znalezienie składników łagodzących obrzęk, zaczerwienienie, ból i sztywność stawu. Należy zaznaczyć, że tego typu terapii muszą towarzyszyć leki przepisane przez reumatologa. Ponadto konieczne jest skonsultowanie z lekarzem jej wdrożenia i poznanie korzyści, jakie można uzyskać dzięki tej alternatywnej metodzie.
• Ultradźwięki: W tej technice stosuje się fale dźwiękowe o wysokiej częstotliwości, dzięki czemu można je zastosować do stawów cierpiących na zapalenie stawów. Należy pamiętać, że do jej zastosowania potrzebny jest specjalny sprzęt, którym zajmują się odpowiedni specjaliści, aby uzyskać stopniowe rozluźnienie w czasie.
• Medytacja i relaksacja: zarówno medytacja, jak i relaksacja są skutecznymi technikami stosowanymi w celu znalezienia spokoju i wyciszenia w czasie ataków bólu spowodowanych zapaleniem stawów. W ten sposób zmniejsza się napięcie mięśni, powodując mniejszy wpływ na błonę maziową, dzięki czemu pacjent, poprzez oddychanie, koncentrację i inne praktyki medytacyjne, może znaleźć równowagę psychiczną i zmierzyć się z chorobą ze szczęśliwszego punktu widzenia.
• Aromaterapia: leczenie oparte na aromatach pomaga uspokoić ból według ostatnich badań przeprowadzonych przez prestiżowe międzynarodowe ośrodki medyczne. W ten sposób możliwe jest zmniejszenie niepokoju, powodując szybki relaks, a także ulgę i ożywienie pacjenta. Wanilia, jaśmin, cytryna, pomarańcza, grejpfrut, mięta i zielone jabłko to niektóre z elementów stosowanych w celu zmniejszenia rytmu serca i zwiększenia przyjemnych zapachów i zwalczania zapalenia stawów.
• Akupunktura: ta stara orientalna praktyka, w której igły są wprowadzane do obszarów dotkniętych zapaleniem stawów, wytwarza endorfiny i działa jako środek przeciwbólowy, aby zmniejszyć napięcie tętnicze i ból. Prawdą jest, że akupunktura nie wykazała jeszcze bezpośrednich rezultatów, dlatego przed rozpoczęciem tej chińskiej techniki warto skonsultować się z lekarzem.
• Biofeedback: Zabieg ten ma na celu wyjaśnienie pacjentowi, jak działa jego ciało, gdy odczuwa ból z powodu zapalenia stawów. Aby to zrobić, osoba jest podłączona do specjalnego sprzętu elektrycznego z płytkami sensorycznymi, które pokazują ciśnienie krwi, napięcie mięśni, tętno i temperaturę, gdy pacjent odczuwa ból lub gdy jego ciało jest napięte. Gdy parametry są już znane, lekarz wyjaśnia danej osobie, jak radzić sobie w sytuacjach stresowych spowodowanych bólem i napięciem mięśni.
• Nawyki zdrowego stylu życia: chodzenie, ćwiczenia fizyczne, posiadanie prawidłowej postawy, gdy pacjent pracuje i podnoszenie przedmiotów w idealny sposób to niektóre z zaleceń i praktyk, które są wykonywane przy tym leczeniu nawyków zdrowego stylu życia. Konieczne jest, aby osoba nauczyła się żyć z zapaleniem stawów w celu zmniejszenia dolegliwości i poprawy jakości życia. W tym celu zaleca się dogłębne poznanie choroby, otwartą rozmowę z lekarzem i otrzymanie wszystkich porad w optymistyczny sposób, aby mieć więcej radości i nie być ograniczonym przez zapalenie stawów.

Suplementy diety

Potencjał leczniczy niektórych ziół pomaga zmniejszyć dolegliwości związane z artretyzmem. Przed podaniem należy jednak zapytać lekarza o włączenie tych naturalnych i syntetycznych składników do terapii dla danego pacjenta. Glukozamina i siarczan chondroityny to dwie substancje, które występują w chrząstce stawowej i są najczęściej stosowane w tego typu terapii suplementacyjnej.

Zabiegi fizjoterapeutyczne

Fizjoterapia zawodowa to rodzaj leczenia, które polega na korekcji pewnych ruchów, które pacjent wykonuje w codziennej aktywności, na przykład siedzenia, podnoszenia i postawy podczas pracy. Towarzyszą temu techniki i ćwiczenia mające na celu zmniejszenie bólu w zapalonych stawach.

Leki

Leki stosowane w terapii zapalenia stawów to niesteroidowe leki przeciwzapalne, leki przeciwbólowe, DMARD-y oraz biologiczne leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby. Oprócz nich stosuje się środki chroniące żołądek przed ciężkością, wymiotami, zapaleniem żołądka i wrzodami.

Należy pamiętać, że samoleczenie może prowadzić do poważnych niedogodności i poważniejszych zaburzeń chorobowych, dlatego ilość i stosowanie leków musi być wyłącznie zalecane przez lekarza.

Chirurgia

Zabiegi chirurgiczne są konieczne tylko wtedy, gdy są wskazane przez lekarza i gdy wymaga tego postęp choroby. Techniki te mogą obejmować zakres od artroskopii do wdrożenia protezy; możliwe jest jednak znalezienie pacjentów z interwencjami chirurgicznymi takimi jak synovektomia, artroplastyka, artrodeza, osteotomia i rekonstrukcja ścięgna.

Które metody profilaktyki zapalenia stawów są najskuteczniejsze?

Chociaż istnieją pewne czynniki ryzyka, których nie można uniknąć, jak wspomniano w poprzednich akapitach, możliwe jest zmniejszenie lub opóźnienie wystąpienia niektórych rodzajów zapalenia stawów poprzez uwzględnienie różnych metod zapobiegania.

Z tego powodu, pokażemy Ci poniżej enuncjacyjną listę wskazówek, które pomogą Ci zapobiegawczo zmniejszyć objawy tej dolegliwości:

Skonsultuj się z lekarzem

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest wizyta u lekarza i wyjaśnienie dolegliwości i komplikacji, jakie masz w stawach. Pamiętaj, że zapalenie stawów jest chorobą przewlekłą i postępującą, więc w miarę upływu czasu zmiany chorobowe mogą się nasilać, jeśli lekarz nie zainterweniuje w odpowiednim momencie.

Stosuj zdrową dietę

Zdrowa, zrównoważona dieta pomoże opóźnić wystąpienie zapalenia stawów i zmniejszyć ból stawów. Niektóre ryby, bogate w kwasy Omega 3, zmniejszają stan zapalny, natomiast spożywanie nabiału i zielonych warzyw poprawia wytrzymałość kości, ponieważ zawierają one witaminę D. Z drugiej strony, określone pokarmy pomagają zwalczać zapalenie pęcherza moczowego, takie jak zielona herbata, owoce cytrusowe, orzechy włoskie i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia.

Ćwiczenia

Odżywianie przyniesie korzyści i będzie wspomagane, jeśli nie będziesz prowadzić siedzącego trybu życia. Dzieje się tak, ponieważ mięśnie osłabiają się, gdy siedzisz zbyt długo, zwiększając prawdopodobieństwo wystąpienia zapalenia stawów. Pamiętaj, że ćwiczenia aerobowe, rozciągające i siłowe są idealne do zapobiegania zapaleniu stawów.

Nie zapominaj, że urazy sportowe mogą powodować uszkodzenia chrząstki stawowej w obrębie błony maziowej, co jest głównym czynnikiem ryzyka zapalenia stawów. Z tego powodu powinieneś być na tyle ostrożny, aby uniknąć szybkiego zużycia stawów poprzez stosowanie technik rozgrzewki i ćwiczeń przed rutyną sportową.

Kontroluj nadwagę

Jeśli spożywasz zdrową dietę i regularnie ćwiczysz, unikniesz nadwagi. Osoby z otyłością są podatne na rozwój zapalenia stawów w biodrach i kolanach, więc konieczne jest kontrolowanie wagi i ciśnienia krwi, aby uniknąć rozwoju zapalenia stawów. To w przyszłości przerodzi się w potencjalne zapalenie stawów.

Unikaj palenia papierosów

Wykazano, że osoby, które palą, są bardziej narażone na rozwój reumatoidalnego zapalenia stawów, dlatego warto wyeliminować tę niezdrową praktykę nie tylko ze względu na dbałość o stawy, ale także w celu ochrony układu oddechowego przed POChP.

F.A.Q: Najczęściej zadawane pytania

Poniżej znajdziesz pełną listę najczęściej zadawanych przez ludzi pytań, które pomogą Ci rozróżnić pojęcia i głębiej zrozumieć, czym jest zapalenie stawów. Zapoznaj się z nią.

Referencje

1. Aletaha, D., & Smolen, J. S. (2018). Diagnoza i zarządzanie reumatoidalnym zapaleniem stawów: przegląd. Jama, 320(13), 1360-1372. https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2705192
2. Firestein, G. S. (2003). Ewoluujące koncepcje reumatoidalnego zapalenia stawów. Nature, 423(6937), 356-361. https://www.nature.com/articles/nature01661
3. Meenan, R. F., Gertman, P. M., & Mason, J. H. (1980). Measuring health status in arthritis. Arthritis & Rheumatism, 23(2), 146-152. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/art.1780230203
4. Fries, J. F., Spitz, P., Kraines, R. G., & Holman, H. R. (1980). Pomiar wyników pacjenta w zapaleniu stawów. Arthritis & Rheumatism, 23(2), 137-145. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/art.1780230202
5. McInnes, I. B., & Schett, G. (2011). The pathogenesis of rheumatoid arthritis. New England Journal of Medicine, 365(23), 2205-2219. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1004965
6. Sibley, J. T. (1985). Pogoda a objawy zapalenia stawów. The Journal of Rheumatology, 12(4), 707-710. https://europepmc.org/article/med/4057192
7. SCHAIBLE, H. G., Ebersberger, A., & Von Banchet, G. S. (2002). Mechanizmy bólu w zapaleniu stawów. Annals of the New York Academy of Sciences, 966(1), 343-354. https://nyaspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1749-6632.2002.tb04234.x
8. Smolen, J. S., Aletaha, D., Koeller, M., Weisman, M. H., & Emery, P. (2007). New therapies for treatment of rheumatoid arthritis. The lancet, 370(9602), 1861-1874. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0140673607607843
9. Burmester, G. R., & Pope, J. E. (2017). Novel treatment strategies in rheumatoid arthritis. The Lancet, 389(10086), 2338-2348. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0140673617314915
10. Majithia, V., & Geraci, S. A. (2007). Reumatoidalne zapalenie stawów: diagnoza i zarządzanie. The American journal of medicine, 120(11), 936-939. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002934307003610