Gel Warm-Koud Kompres voor Knie

• Pijnverlichting: de overdracht van koude naar het lichaam zorgt ervoor dat de pijnreceptoren hun drempel verlagen, zodat er verlichting is voor mensen die een nieuwe blessure hebben opgelopen. Hoe milder het letsel, hoe beter het effect van ijs en warmte, omdat de bestanddelen ervan brandwonden moeten voorkomen en de huid extra moeten beschermen. Koude werkt pijnstillend en ontstekingsremmend en wordt daarom gebruikt in de sportwereld.
• Verminderen van ontstekingen: wanneer zachte weefsels beschadigd zijn, beginnen ze een chemische verbinding af te geven om cellen te verdelen en te beginnen met hun herstel van fysieke en weefselverwondingen zoals spieren, pezen en ligamenten. Hoewel ontsteking een natuurlijk proces is, moet het worden geholpen zodat de zwelling zich niet uitbreidt en koude is ideaal om deze ontstekingsgroei, die ook meer plaatselijke pijn in het getroffen gebied veroorzaakt, te voorkomen.
• Versnelt het herstel: omdat dit gelpack ook warmte kan overbrengen, kunt u het gebruiken bij chronische blessures die u in de loop der tijd niet meer te boven bent gekomen en waar u aan gewend bent. Er zijn sportblessures en andere kwalen veroorzaakt door degeneratieve ziekten die gewrichts- en bandklachten achterlaten, de warmte houdt het getroffen gebied beschermd zodat u uw dagelijkse activiteiten kunt voortzetten.
• Blessurepreventie: zoals we al aangaven, heeft ijs eigenschappen om ontstekingen en pijn te verminderen, maar het zorgt er ook voor dat de gewrichten beter bestand zijn tegen fysieke activiteiten. De gelpakking bedekt de knie en voorkomt spier- en gewrichtsslijtage, die bij voortschrijdend inzicht de werking van pezen en banden in gevaar brengt. Om de cold correct te gebruiken, moet u enkele aanbevelingen opvolgen die u hieronder ziet.
• Compressie: een ander pluspunt van deze gelzak is dat hij een klittenband heeft die dient als sluiting en werkt als compressie op de knie, waardoor deze beschermd wordt tegen mogelijke blessures door slijtage wanneer u een verandering in sportintensiteit maakt of wanneer u atypisch werk doet zoals traplopen wanneer de lift beschadigd is om uw verdieping te bereiken. Compressie heeft meerdere voordelen voor de knie
• Verbetert de sportprestaties: als u de nodige voorzorgsmaatregelen neemt en letsel vermijdt, kunt u actiever zijn, tijdens de training, op het werk en thuis als u veel verantwoordelijkheden hebt. Hoewel de knie sterk is, is zijn bewegingsbereik beperkt en kan hij geblesseerd raken wanneer de weefsels te veel worden uitgerekt en wanneer u een gewicht optilt en de knie uit balans raakt. Plotselinge verdraaiing laat schade achter die in de meeste gevallen met deze gel pack onder controle wordt gehouden.
• Verbetert de bloedcirculatie: bij problemen als spataderen en zweren, beide met een oorsprong in vasculaire moeilijkheden, werkt de warmtezak perfect voor contrasttherapieën en verbetert de bloedsomloop om pijnverlichting te bereiken en zwellingen in de benen te verminderen. Door de verbetering van de bloedsomloop heeft het bloed een betere terugkeer naar boven, maar het is aanbevolen dat het lichaam staat en actief is. De zak past goed om de knie en houdt u in beweging.
• Cellulaire activering: een manier om de cellen te activeren is het ontspannen van de beschadigde spieren met koude, met deze zak bereik je dat de vezels worden losgemaakt en breng je het herstel van het aangetaste weefsel bij fysieke verwondingen op gang. Bovendien, wanneer de blessures voorbij zijn en er nog steeds pijn is, zonder ontsteking, zal de warmte de voedingsstoffen brengen die het lichaam nodig heeft om de pijn en het ongemak aan te pakken in verband met gewrichtsletsels die nog steeds aanwezig zijn in de knie.
• Kneuzingen: er is geen harde klap nodig om een blauwe plek te veroorzaken, dat is eigenlijk een bloeding in de huid die vlekken van verschillende tinten veroorzaakt en zichtbaar is aan de buitenkant. De gelpack met koude zal de uitbreiding van de kneuzing onder controle houden en verdere pijn in de knie voorkomen. Na een directe klap en val is het raadzaam deze zak aan te brengen en de kans op deze vervelende plek op de huid gedurende enkele weken te verminderen.

Koudetherapie

• Wanneer koude toepassen? De knie heeft vele manieren om u te vertellen dat er iets mis is met zijn functie. U kunt een vervorming hebben, u kunt pijn voelen bij het lopen, bij het draaien van de romp terwijl de voet vaststaat en bij het proberen iets van de grond op te pakken. U moet zich altijd bewust zijn van deze tekenen en nog meer als u onlangs een klap of val hebt gehad, soms zijn de symptomen op dat moment niet duidelijk. Vermijd het toepassen van koude bij een open wond in de knie, en gebruik ook geen koude bij een allergische reactie of bij pijn zonder ontsteking, want dat zijn andere soorten letsels waarbij warmte een beter effect heeft. Houd er rekening mee dat, als u sport, u het bij de hand moet hebben en het nuttig zal zijn om onmiddellijke verlichting te bereiken wanneer dat nodig is, het is een herbruikbaar product en bestand tegen temperatuursveranderingen.
• Hoe te gebruiken bij koude? U denkt misschien dat kou geen risico's inhoudt voor het lichaam, maar dat is niet zo. Als u dit warmtepack langer dan 20 minuten onafgebroken gebruikt, bestaat de kans dat de huid verbrandt. Het is altijd raadzaam te beginnen met een toepassing van 15 en 20 minuten om de huid en de pijnreceptoren de tijd te geven zich aan te passen aan de verandering in temperatuur. Het gelpack heeft een stof die de huid beschermt, maar het werkt alleen het beste als u de gebruikstijd respecteert. Leg het zakje voor gebruik twee uur in de vriezer. U moet het altijd laten rusten voordat u het op de knie legt, na 20-25 minuten verwijdert u het zakje om het weefsel nog 10 minuten te laten rusten en dan gebruikt u de kou opnieuw. Deze cyclus kan één keer per uur worden herhaald, in sommige gevallen mag het drie of vier keer per dag.

Warmtetherapie

• Wanneer warmte toepassen? Het gebruik van warmte is iets ingewikkelder omdat u goed moet weten welk type letsel u aanpakt, het is meestal beter om u te laten begeleiden door een medisch specialist of een fysiotherapeut, omdat zij u de belangrijkste richtlijnen zullen geven die u moet volgen om het resultaat te verkrijgen dat u zoekt in de knie. Warmte werkt vaatverwijdend, stimuleert de doorbloeding, activeert de celvermeerdering en houdt de weefsels op een gezonde temperatuur om stijfheid te voorkomen. Als u voelt dat uw knie gevoelloos of tintelend is, kunt u beter geen warmte toepassen en het advies van een arts inwinnen. Houd er rekening mee dat hoge temperaturen ook de huid verbranden.
• Hoe gebruikt u warmte? Leg het gelpack enkele minuten in een waterbad of in de magnetron. Verwijder het zakje voorzichtig en gebruik uw handen om de door de gel overgedragen warmte beter te verdelen, zodat u de gel kunt verplaatsen zonder uw handen te verbranden. Het wordt aanbevolen dit product slechts 15-20 minuten te gebruiken, daarna moet u uw knie rust geven. Het wordt aanbevolen dat u zittend of liggend warmte op het gewricht aanbrengt. Deze cyclus moet drie tot vier keer per dag worden herhaald.

Contrasttherapie

• Wanneer koude en warmte toepassen? Dit is een ongebruikelijke therapie en moet altijd onder toezicht van een fysiotherapeut plaatsvinden, tenzij u al gewend bent aan contrastbaden die hetzelfde effect hebben als deze zak wanneer ze in combinatie met koude en warmte worden gebruikt. Deze therapie wordt gebruikt bij chronische letsels waarbij de regulering van voedingsstoffen via de bloedbaan nodig is. Bij mensen met vasculaire problemen zoals spataderen en zweren is het zeer nuttig omdat het de pijn verlicht door de aderen en vaten te hertrainen zodat er een betere veneuze terugkeer is. Het is vaak een snelle therapie die resultaten op korte termijn nastreeft, maar u moet altijd rekening houden met rust in de weefsels om te voorkomen dat deze verzadigd raken door plotselinge temperatuursveranderingen.
• Hoe warm en koud gebruiken? De gecombineerde therapieën hebben een verschillende tijdsduur, afhankelijk van het deel van de knie waar u de pijn en ontsteking wilt verlichten. Eerst moet u beginnen met het gebruik van warmte gedurende 15-20 minuten en dan de weefsels 2-3 minuten laten rusten, terwijl u de zak klaarmaakt om koude toe te passen. Als u twee zakken hebt in plaats van één, is dat beter omdat het de effectiviteit van de contrastbehandeling op het gewricht vergroot. Denk er bij het gebruik van de koude aan dat u deze niet langer dan 20 minuten mag gebruiken om te voorkomen dat de knie verdoofd raakt, ook verlaagt het de kans op brandwonden, hoewel dit model gel pack een beschermende stof heeft.

Er zijn verschillende voorwaarden waarmee u rekening moet houden voordat u dit kledingstuk gebruikt. U moet altijd oppassen dat u uw handen niet verbrandt wanneer u het gelpack verwarmt, ook moet u de gel verplaatsen om te voorkomen dat de lederhuid wordt aangetast.

Dit is een volkomen veilig product, maar er zijn enkele risicofactoren waarmee u rekening moet houden om de risicofactoren van het gebruik van overmatige warmte en koude op de huid te beperken.

• Niet aanbrengen op een open of geïnfecteerde wond.
• Niet aanbrengen bij patiënten met vaataandoeningen, tenzij onder medisch toezicht.
• Niet toepassen bij patiënten met bloedsomloop- of zenuwaandoeningen, tenzij onder medisch toezicht.
• Niet aanbrengen op een gevoelige of geïrriteerde huid.

Het is belangrijk om enkele basale twijfels te verduidelijken die u zeker moet hebben als u dit soort gelpacks voor warme en koude behandeling op het lichaam nog nooit hebt gebruikt. Het eerste wat u moet weten is dat u duidelijk moet zijn over wanneer u elk type therapie moet gebruiken.

We laten echter een paar belangrijke vragen die belangrijk zijn voor u om bij de hand te hebben, zodat u enkele veiligheidsmaatregelen hebt.

• Kunnen ze uw huid verbranden? Ja, hoewel het zakje ontworpen is om brandwonden te voorkomen, zal de manier waarop u het gebruikt bepalen of uw knie wordt ontlast zonder dat u zich hoeft te verbranden. Gebruik uw handen voorzichtig om er zeker van te zijn dat het zakje niet te heet is en als u gevoelig bent voor koude, zult u merken dat het zakje u hindert.
• Kunnen ze giftig zijn? Tot nu toe zijn er geen gevallen bekend van huidschade aan de knie door vergiftiging of allergische reacties op het materiaal waarvan deze zakjes zijn gemaakt. Maar wij raden u aan geen lotions of gels op de huid aan te brengen voordat u de zak plaatst, omdat u niet weet of ze allergisch reageren op de koude en warmte van dit product.

Als je thuis meestal lichamelijke blessures hebt, werkt in de sportpraktijk, dan is dit product iets voor jou. U moet alleen duidelijk zijn over het mogelijke gebruik en de toepassingstijd om de resultaten te bereiken die u zoekt bij het verlichten van pijn en ontsteking. Als u na het lezen van de aanbevelingen in dit artikel meer twijfels hebt, is het raadzaam een arts te raadplegen, zodat u duidelijk weet hoe u het meeste uit de hot/cold gel pack kunt halen in uw specifieke geval.