Benen

De onderste ledematen bestaan uit een set van 4 botten en een verscheidenheid aan spieren en ligamenten die biomechanische bewegingen zonder grote inspanning mogelijk maken. De benen zijn verantwoordelijk voor het ondersteunen van het volledige lichaamsgewicht en het scharnieren van de heup, knie en voeten. Als gevolg hiervan komen beenblessures vaak voor vanwege het werk dat ze doen.

We laten je hieronder de meest voorkomende beenaandoeningen zien en welke aanvullende therapieën worden toegepast om de pijn te verminderen. We nodigen je uit om verder te lezen, want je zult de beste producten vinden om beenklachten te verlichten.

Onderdelen en anatomie van het been

De anatomie van het been bestaat uit de volgende weefsels:

Botten en gewrichten

De botten die bij het been horen zijn:

• Dijbeen: Het is het langste en sterkste bot in de menselijke anatomie. Het maakt deel uit van het coxofemorale gewricht en steekt in de acetabulumholte door middel van de femurkop en in het kniegewricht door middel van de trochlea van de tibia.
• Patella: ligt voor het femur en articuleert met dit bot door middel van de terminale pees, gerelateerd aan de quadriceps femoris.
• Fibula: Dit langwerpige bot heeft drie zijden en loopt langs de buitenkant van het been. Het processus styloideus maakt deel uit van het kniegewricht, terwijl de laterale malleolus deel uitmaakt van het talus van de enkel.
• Tibia: Een ander langwerpig S-vormig bot. Het is geïntegreerd in het kniegewricht via de proximale epifyse, terwijl de distale epifyse deel uitmaakt van het enkelgewricht.

De gewrichten in het been worden hieronder weergegeven:

• Knie: Dit gewricht verbindt de femorale condylen met de patella en het bovenste deel van de tibia. Het is mogelijk om de intercondylaire fossa, de kruisbanden, de menisci en de dwarse ligamenten te vinden.
• Tibioperonea superior: Dit gewrichtslichaam beweegt de laterale tuberositeit van de tibia met de fibula, verbonden door ligamenten.
• Tussenliggende tibioperoneus: De fibula is met de tibia verbonden door een membraan.
• Inferieure tibioperoneus: Dit gewricht neemt het onderste deel van de tibia en fibula op.
• Tibioperoneoastotalair: De talus, malleoli en tibia komen samen in dit gewricht om beweging te geven aan de enkel. Het kan ook als onderdeel van de voet worden beschouwd.

Spieren

Vervolgens laten we je de spieren zien die deel uitmaken van het been:

• Sartorius: De langste spier in het lichaam, die ontspringt aan de voorste superieure iliacale wervelkolom en eindigt aan de bovenkant van de tibia. De spier buigt de heup en de knie, rekening houdend met de positie van het dijbeen.
• Vastus lateralis: Maakt samen met vastus medialis, cruralis en rectus femoris deel uit van de spieren die quadriceps femoris worden genoemd. Hij komt voort uit het vezelige membraan van de grote trochanter van het dijbeen naar de quadricepspezen. Hij stabiliseert de knie in extensie.
• Rectus femoris: Deze loopt van de iliacale wervelkolom naar de quadricepspees om gecoördineerde knie-extensie en heupflexie mogelijk te maken.
• Vastus medialis: Zijn pad loopt van de intertrochanterlijn van het femur naar de patellapees. Dit maakt extensie van de knie mogelijk.
• Crurale: Vanaf het laterale anterieure deel van het femur tot aan het patellaire ligament is deze spier te zien. Het is een strekspier van het been.
• Peroneus longus: De externe tuberositeit van de fibula geeft aanleiding tot deze spier die insereert op het plantaire aspect van het spijkbeen en op het eerste middenvoetsbeentje.
• Peroneus brevis: Bevindt zich aan de laterale zijde van de fibula, ontstaat onder de knie en sluit aan op het externe aspect van de fibula en op het vijfde middenvoetsbeentje. Rotatie en abductie van de voet worden door deze spier gegenereerd.
• Peroneus anterior: Deze komt voort uit de fibula en sluit aan op het vijfde middenvoetsbeentje. De functie is om eversie van de voet en dorsaalflexie mogelijk te maken.
• Tibialis anterior: Bevindt zich in het onderste deel van het been, aan de voorste zijde. Het verloop begint bij het membraan tussen de wervels en op het oppervlak van de tibia tot aan de mediale onderkant van het mediale spijkerschild en het eerste middenvoetsbeentje. Deze spier genereert inversie en flexie van de voet.
• Tibialis posterior: Door zijn langgerekte vorm loopt hij van de tibia en fibula naar het mediale wiggenbeen en naar het tweede, derde en vierde middenvoetsbeentje. Flexie, plantaire adductie en voetstabiliteit zijn taken van deze spier.
• Popliteus: Verantwoordelijk voor flexie van het been bij de knie. Hij komt voort uit de condyl van het femur en voegt in in de bovenste tibia.
• Semimembranosus: Behoort tot de hamstringgroep, samen met biceps femoris en semitendinosus. Hij komt voort uit het zitbeen en grijpt in op de mediale condyl van het scheenbeen. Zijn werking maakt extensie van de heup en flexie van de knie mogelijk.
• Semitendinosus: Zijn verloop begint bij de tuberositeit van het zitbeen en eindigt bij het mediale oppervlak van de tibia, aan het bovenste uiteinde. Terwijl hij door de heup en knie loopt, zorgt hij ervoor dat het been kan buigen en dat de heup gestrekt blijft.
• Biceps femoris: Deze loopt van de tuberositas ischialis naar de fibula. Hij zorgt voor rotatie en flexie van de knie en extensie van de heup.
• Adductor: Deze komt voort uit het zitbeen en voegt zich in het bovenbeen. Hij kan worden onderverdeeld in drie secties: major, medial en minor. De functie is gerelateerd aan de beweging van het bovenbeen.
• Binnenste gastrocnemius: Ook bekend als de kuitspier. Deze spier ontspringt in de condylen van het dijbeen tot aan de calcaneus van de voet.
• Uitwendige gemellus: Deze heeft dezelfde route als de vorige spier, maar zijn actie is het plantair buigen van de voet.
• Soleus: Samen met de gastrocnemius vormen ze de zogenaamde triceps suralis spier. Deze bevindt zich aan de achterkant van het been, omdat hij ontspringt aan het kuitbeen en scheenbeen en aansluit op de calcaneus.
• Flexor hallucis longus: Deze spieren beginnen bij de tibia en voegen zich in elk van de vingerkootjes van de tenen om flexie te bereiken.
• Flexor hallucis longus: De oorsprong van deze spier is het laatste deel van de fibula en voegt in in het achterste kootje van de grote teen. Zijn taak is om flexie van deze teen mogelijk te maken.
• Plantair: De externe supracondylaire kam van het dijbeen, die insereert op de achillespees (aan de binnenkant). Plantair buigen van de voet en de knie zijn de acties die door deze spier worden uitgevoerd.
• Extensor longus: Werkt puur om dorsaalflexie van de voet dorsaal en extensie van de grote teen mogelijk te maken. Deze komt voort uit het mediale gebied van de fibula en nestelt zich in het distale kootje van de grote teen.
• Extensor digitorum: De werking van deze spier is het strekken van de tenen, behalve de grote teen. De tibia en fibula zijn de botten waar hij uit voortkomt.
• M. Gracilis: Ook bekend als rectus internus. Hij ontspringt in het zitbeen en eindigt in het scheenbeen. Zijn werking regelt de bewegingen van de heup.

Ligamenten

De ligamenten in het been zijn als volgt

• Lateraal collateraal: Bevindt zich aan de buitenkant van het kniegewricht en verbindt het dijbeen met het kuitbeen.
• Mediale collateraal: Dit ligament loopt langs de binnenkant van de knie en verbindt de fibula met het femur.
• Patellair: Deze bevindt zich in de knie en staat bekend als de voortzetting van de quadriceps femoris spiergroep. Hij loopt onder de knieschijf door en sluit aan op de knieschijf en het scheenbeen.
• Voorste kruisband: De taak van dit ligament is om te voorkomen dat de tibia naar voren beweegt, dus het verbindt het femur aan zijn bovenste laterale deel met het mediale deel van de tibia, aan de anterieure kant. Hij loopt onder de knieschijf door.
• Achterste kruisband: In tegenstelling tot de voorste kruisband, voorkomt dit weefsel dat de tibia naar achteren beweegt ten opzichte van het femur. Het is vaak gescheurd tijdens inspannende activiteiten.
• Dwarsligging: Ook wel bekend als de jugal ligament vanwege de actie van het verbinden van de menisci aan hun voorste zijden.
• Meniscofemoraal: Het is mogelijk om dit ligament te vinden onder de naam Humphrey. Het is verantwoordelijk voor het verbinden van de condylus femoralis (aan de binnenkant) met de externe meniscus.
• Posterior meniscofemoraal of Wrisbergs ligament: In dit geval verbindt dit pezige weefsel de interne condyl van het femur met het meniscofemorale ligament.
• Popliteus obliquus: Dit is een ligament dat van de externe condyl van het femur naar de semimembranosus loopt.
• Popliteus arcuate: De oorsprong van dit ligament is hetzelfde als dat van het oblique ligament, maar het sluit aan op de kop van de fibula.
• Alar patellair: Het loopt van de binnenkant van het femur naar de patella.
• Alar patellaris extern: De externe condyl van het femur is door dit ligament bevestigd aan de rand van de patella.
• Interne patella meniscus: De interne meniscus zit door dit ligament vast aan de patella.
• Inwendige laterale: Ook wel tibiale collateraal genoemd. De functie is om het femur aan het scheenbeen vast te maken.
• Uitwendige patella meniscus: De functie van dit ligament is om de externe meniscus aan de patella vast te maken.
• Patellofemoraal: Het is verantwoordelijk voor het in balans houden van de laterale verplaatsing van de knieschijf. Het ontwikkelt zich in het middelste deel van het femur (van distaal gezien) naar de patella.
• Iliofemoraal: Dit ligament behoort tot het heupgewricht, maar hecht aan het femur zodat het ook als een ligament van het been kan worden beschouwd. Het staat ook bekend als het ligament van Bigelow.
• Ischifemoraal: Net als in het vorige geval hoort dit weefsel bij de heup, het verbindt het zitbeen met het dijbeen, dus het is mogelijk om het bij de groep ligamenten van de benen te plaatsen.
• Femurale kop of rond: De femurkop verbindt zich met de diafyse van het bekken door middel van dit ligament om het heupgewricht te vormen.

Beste producten voor verlichting van beenpijn

Bestseller

.

Biomechanica van het been

De biomechanische bewegingen die de benen kunnen uitvoeren zijn

• Flexie: Bestaat uit het heffen van de knie naar de romp en het gestrekt of gebogen houden van de knie. De maximale openingshoek van deze beweging is ongeveer 110 tot 130°. Dit wordt veroorzaakt door de verplaatsing van de condylen van de tibia en de menisci, met behoud van de grens die wordt bepaald door de achterste kruisband.
• Extensie: Dit is een beweging die wordt uitgevoerd wanneer het been naar achteren wordt gebracht. De opening is niet groter dan 30°.
• Abductie: Door het externe deel van het bekken als as te nemen, is het mogelijk om het been voor het andere been tot 30° in de richting van het andere been te bewegen. Met andere woorden, het is een kwestie van de ene knie voor de andere plaatsen en de ene voet op de grond houden.
• Adductie: Dit is de tegenovergestelde beweging van abductie, want in dit geval wordt het been aan de buitenkant van de romp geplaatst en met veel training tot 180° opgetild. Bij deze beweging blijft de voet naast het hoofd.
• Interne rotatie: Dit bestaat uit het naar achteren plaatsen van de voet en het buigen van de knie door deze naar de binnenkant van het lichaam te draaien. Deze opening is niet groter dan 40°. De sartorius, semitendinosus, semimembranosus, biceps femoris en rectus femoris zijn de spieren die deze beweging produceren.
• Uitwendige rotatie: Door de voet naar achteren te plaatsen en de knie naar de buitenkant van de romp te strekken, wordt de biomechanische beweging uitgevoerd die deze naam draagt. De openingslimiet is 45°.

Meest voorkomende beenblessures

De benen zijn een van de delen van het menselijk lichaam die het meest te lijden hebben onder blessures en daarom laten we je hieronder zien wat de meest voorkomende beenblessures zijn.

Soorten beenblessures

Bekijk de verschillende soorten beenblessures die kunnen voorkomen:

• Spierkrampen in de benen en kuiten: Deze aandoening ontstaat door een tekort aan calcium, magnesium en kalium in de weefsels van de benen en kuiten. Het kan ook worden veroorzaakt door trauma of zware klappen op het getroffen gebied. De quadriceps, hamstrings en gastrocnemius worden het meest aangetast bij repetitieve en veeleisende activiteiten.
• Spiercontracturen in de benen en dijen: De onwillekeurige spanning in de spierweefsels van de bilspieren en benen wordt veroorzaakt door een gebrek aan eliminatie van metabolische moleculen die in deze structuren blijven zitten, een zittende levensstijl, plotselinge bewegingen en veeleisende taken.
• Verstuikte benen: Kleine snijwonden en scheuren in de kruis-, knie-, collaterale en meniscofemorale ligamenten zijn de meest voorkomende beenblessures in het kniegebied. In het enkel- en heupgewricht zijn de ischiofemorale, laterale en peroneus-astragalis weefsels de meest voorkomende verstuikingen.
• Breuken in het been: Het been is een gebied dat erg gevoelig is voor breuken door de lengte van de botten. Daarom zijn valpartijen en trauma's opgelopen tijdens sportactiviteiten en alledaagse taken de belangrijkste oorzaken van deze aandoening.

Sport been blessures

Sporten veroorzaakt ook kneuzingen en trauma aan de benen. Ontdek welke het meest voorkomen:

• Voet-, enkel- en beenblessures bij basketbal: Verrekkingen van de onderste tibioperoneus, deltaspier, collateraal, kruisband en knieschijf zijn de ligamenten die het meest te lijden hebben van onvrijwillige rek. Aan de andere kant komen achillesbursitis, achillespeesontsteking en spiercontracturen in de sartorius, quadriceps femoris en adductoren ook vaak voor. Fracturen komen vaak voor in de onderste tibia en fibula.
• Knie- en beenblessures bij wielrennen: Patellarslijmbeursontsteking en ontsteking van andere slijmbeurzen in de knie zijn de meest voorkomende aandoeningen bij deze atleten, hoewel kuit- en quadricepscontracturen ook vaak voorkomen. Fracturen van het dijbeen, scheenbeen en kuitbeen komen niet vaak voor, maar kunnen voorkomen bij valpartijen in groepsverband. Kruis- en collaterale kruisbandverstuikingen kunnen voorkomen.
• Beenblessures bij voetbal: Gescheurde kruisbanden en laterale ligamenten, samen met hamstring-, quadriceps- en kuitcontracturen zijn de meest voorkomende kneuzingen bij mensen die deze sport beoefenen. Botbreuken komen niet vaak voor, maar er zijn gevallen van gebroken scheenbeen en kuitbeen.
• Blessures aan het hardloopbeen: De kniepees, meniscus en kniebanden worden vaak verstuikt. Spieroverbelasting zorgt ervoor dat de quadriceps, adductoren, hamstrings en kuitspieren onwillekeurig aanspannen tijdens het hardlopen. Fracturen van het dijbeen, scheenbeen en de knieschijf zijn de meest voorkomende breuken.

Ziekten en aandoeningen in de benen

Tot de meest voorkomende kwalen en aandoeningen van de benen behoren de volgende:

Cellulitis

Deze aandoening tast de middelste laag van de huid, de lederhuid, aan. Het wordt veroorzaakt door bacteriën die op de huid leven. De meest voorkomende verwekkers zijn streptokokken en stafylokokken.

Perifere slagaderziekte

Dit is een veel voorkomende aandoening die wordt gekenmerkt door de ophoping van vetachtige elementen in de slagaders, waardoor het slagaderlijke kanaal vernauwt en de slagaders stijf worden. Dit kan worden veroorzaakt door roken, een voorgeschiedenis van coronaire hartziekten en diabetes.

Spataderen

Dit is een chronische veneuze insufficiëntie die de aderen in de benen verwijdt en verdraait. De aanwezigheid ervan kan met het blote oog worden gezien, omdat spataderen blauw of groen kleuren. De precieze oorzaken zijn niet bekend, maar over het algemeen zijn hoge leeftijd en obesitas risicofactoren.

Jicht

Urinezuur moet via het bloed worden afgevoerd, dus overtollig urinezuur genereert microkristallen in de gewrichten die veel pijn en ontsteking in de benen veroorzaken. Dit leidt tot slecht functionerende gewrichten en de ontwikkeling van osteofyten.

Veneuze trombose

De aanwezigheid van een bloedklonter in een diepe ader in het been is de oorzaak van deze ziekte. Het is een relatief ernstige aandoening die voornamelijk wordt veroorzaakt door roken, operaties, obesitas en de leeftijd van de patiënt. Het staat ook bekend als perifeer vaatlijden (PVD).

Osteomyelitis

Deze botinfectie wordt veroorzaakt door bacteriën, schimmels en andere micro-organismen die een grote infectie veroorzaken tussen de huid, spieren en botten van het been.

Hoe kunnen we beenpijn verlichten met complementaire en niet-invasieve therapieën?

Het is mogelijk om beenpijn te verlichten met complementaire en niet-invasieve therapieën, die we hieronder noemen.

Warmte- en koudetherapie

Het gevoel van pijn, stijfheid en zwelling in de benen kan worden verminderd door middel van warmte- en koudetherapie. Deze behandeling bestaat uit het toepassen van elke temperatuur gedurende niet meer dan 5 minuten om de voordelen van beide te verkrijgen. Op deze manier wordt het gebied ontzwellend en worden de haarvaten verwijd zonder risico op verwonding van de huid. Voor deze behandeling worden koude gelpacks en thermische kussens gebruikt, hoewel ijs en warm water ook kunnen worden gebruikt.

Compressietherapie

Compressietherapie helpt de huid op één plaats te houden om de gewrichtsbewegingen te verbeteren en de weefsels te laten rusten. Het zorgt ook voor een betere doorbloeding, wat de zwelling en roodheid vermindert. Er zijn verschillende technieken die kunnen worden toegepast. De meest aanbevolen technieken zijn kniebraces, kuitmouwen, compressiekousen en -kousen en een patellaknieband. Hoewel het ook mogelijk is om patiënten te vinden die van hun arts het advies hebben gekregen om elastische verbanden en dijbeenbraces te gebruiken.

Massagetherapie

Deze therapie kan worden toegepast door een professional of door producten te gebruiken die helpen bij zelfmassage. Hiervoor worden elektrische kussens, massagestoelen, elektrische pistolen om de spieren te masseren of massagerollen gebruikt. Deze behandeling stimuleert de spier- en peesweefsels, wat helpt om de aanwezige onwillekeurige spanningen te decompresseren door de bloedstroom te verwijden. Dit proces resulteert in de uitwisseling van zuurstof met de aangetaste vezels.

Acupressuurtherapie

Acupressuur is een techniek die gebaseerd is op het gecontroleerd indrukken van verschillende punten op het lichaam om emotioneel en mentaal evenwicht in de patiënt te ontwikkelen. Dit leidt tot ontspanning van spieren en pezen, wat het algehele welzijn van de patiënt aanzienlijk verbetert. Dit kan worden gedaan door artikelen te gebruiken die helpen bij deze therapie of door een therapeut te kiezen om de taak uit te voeren, waarbij de eerste optie veel voordeliger is. Daarom zijn acupressuurmatten en -kussens de meest aanbevolen producten bij deze niet-invasieve therapie.

Thermotherapie

Het gebruik van warmte in een behandeling helpt de arteriolen en venulen van het been te verwijden om een betere uitwisseling van voedingsstoffen en gassen tussen het bloed en de vezels van de weefsels in dit deel van het lichaam te veroorzaken. Dankzij deze aanvullende en niet-invasieve therapie is het mogelijk om ontstekingen en pijn in korte tijd te verminderen. Hiervoor worden thermische kussens gebruikt die in de magnetron worden verwarmd om de ideale temperatuur te bereiken. De 3 of 4 dagelijkse sessies mogen niet langer duren dan 15-20 minuten om de beste resultaten te verkrijgen.

Cryotherapie

De ontstekingsremmende en ontspannende effecten van koude kunnen worden bereikt met cryotherapie. Deze aanvullende behandeling bestaat uit het gebruik van koude gelkussentjes, ijspakkingen of ijswater op het getroffen gebied gedurende 15 minuten. Het is noodzakelijk om een arts te raadplegen voordat je voor deze therapie kiest om te zien of het in elk geval toepasbaar is.

Elektrische spierstimulatie (EMS)

Spierelektrostimulatie, of EMS, is een therapie die bestaat uit het stimuleren van spiersamentrekkingen door middel van elektriciteit, om zo een effect van activiteit en hypertrofie te bereiken zoals in de sportschool, maar zonder dat je naar een sportcentrum hoeft te gaan. Dit betekent dat je je spieren aan het werk kunt zetten zonder dat je van huis hoeft.

Elektrotherapie

Dit is een techniek waarbij verlichting wordt gezocht bij pijn en sommige lichamelijke kwalen door onder andere elektrische en elektromagnetische energie via de huid aan te brengen met behulp van geleidende elektroden. Het is een zeer veilige vorm van therapie en moet worden toegepast door een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in het manipuleren van elektriciteit om sommige soorten kwalen te behandelen.

Myofasciale ontkoppelingstherapie

Deze therapie, ook bekend als myofasciale inductie, bestaat uit de toepassing van manuele massage om de verkorting en spanning te behandelen die ontstaan in het myofasciale weefsel dat de spieren verbindt met de botten en zenuwen. Hiervoor worden verschillende massagetechnieken gebruikt die zich richten op de zogenaamde triggerpoints.

Percussiemassagetherapie

Trillingen of percussiemassages zijn precieze, ritmische en energetische strijkbewegingen op het lichaam om verlichting te krijgen van sommige vervelende symptomen wanneer spiervezels zijn aangespannen, vaak door een hoge belasting op hen en die triggerpoints in de spiervezels heeft achtergelaten.

R.I.C.E Therapie

De R.I.C.E.-therapie is de eerste en eenvoudigste van de behandelprotocollen voor kleine blessures. Het verschijnt in de sportwereld om ongelukken met acute verwondingen te behandelen. Het wordt al jaren beschouwd als het meest geschikte middel vanwege de snelheid en de resultaten.

Triggerpointtherapie

Myofasciale pijnpunten of triggerpoints zijn knopen die ontstaan in de diepere spierweefsels en intense pijn veroorzaken. De pijn manifesteert zich niet altijd direct in het gebied waar het punt zich ontwikkelt, maar deze pijn wordt eerder doorverwezen naar nabijgelegen gebieden die ogenschijnlijk geen verband met elkaar lijken te hebben. Er wordt zelfs geschat dat meer dan 80% van de pijn die ze veroorzaken zich in andere delen van het lichaam manifesteert.

Andere effectieve alternatieve therapieën

Naast de bovengenoemde niet-invasieve aanvullende therapieën zijn er ook andere behandelingen die kunnen worden toegepast om pijn in de benen te verminderen.

• Natuurlijke geneesmiddelen met behulp van planten: Dit is een niet-invasieve behandeling die bestaat uit het kiezen van natuurlijke kruiden en planten die ontstekingsremmende en kalmerende chemische bestanddelen bevatten. Op deze manier is het mogelijk om baden met warm water toe te passen of infusies van onder andere linde, kamille, wilgenbast en citroenmelisse te bereiden. Het kan ook uitwendig worden toegepast door middel van zalven, zoals het geval is bij het gebruik van aloë vera.
• Acupunctuur: Door middel van het inbrengen van speciale naalden in verschillende delen van het lichaam, kan de ontspanning van de patiënt worden bereikt om de onwillekeurige spanning van de weefsels in het getroffen gebied te verminderen. Dit helpt de pijn en ontsteking te verminderen.
• Kinesiotherapie: Deze therapie wordt veel gebruikt om de pijn in de benen in remissie te brengen. Dit wordt bereikt door oefeningen, massages en gecontroleerde bewegingen van de ledematen door de kinesioloog. Dit stimuleert de uitwisseling van voedingsstoffen tussen de weefsels en het bloed.
• Aromatherapie: Het opwekken van aroma's door middel van oliën of mengsels van verschillende vloeistoffen helpt mensen met beenletsel om hun mentale houding ten opzichte van de symptomen waar ze last van hebben te verbeteren. Het gebruik is heel eenvoudig, de vloeistoffen worden aangebracht in zakdoeken, in kaarsen of door middel van elektrische producten die de aromatische combinatie onder druk zetten. Citrusvruchten, munt en gember worden vaak gekozen voor deze behandeling.
• Osteopathie: Deze medicinale techniek, die niet wetenschappelijk bewezen is, bestaat uit het genereren van bewegingen en het masseren van het getroffen gebied om de spier- en botstructuur te stimuleren. Deze therapie vermindert op natuurlijke wijze pijn en gevoelloosheid. Om deze reden kan het niet worden gebruikt als de verwondingen zich voordoen in de slijmbeurzen of ligamenten. Het is raadzaam om een arts te raadplegen voordat u een behandeling kiest.

Referenties

1. Fukunaga, T., Roy, R. R., Shellock, F. G., Hodgson, J. A., Day, M. K., Lee, P. L., ... & Edgerton, V. R. (1992). Fysiologische doorsnede van menselijke beenspieren gebaseerd op magnetische resonantiebeeldvorming. Tijdschrift voor orthopedisch onderzoek, 10(6), 926-934. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jor.1100100623
2. Marieb, E. N., & Hoehn, K. (2007). Anatomie en fysiologie van de mens. Pearson education. https://books.google.es/books?hl=en&lr=&id=x1uEB68iitwC
3. Edgerton, V. R., Smith, J. L., & Simpson, D. R. (1975). Spiervezeltype populaties van menselijke beenspieren. The Histochemical Journal, 7(3), 259-266. https://link.springer.com/article/10.1007/BF01003594
4. Behrman, A. L., & Harkema, S. J. (2000). Locomotorische training na een dwarslaesie bij de mens: een serie casestudies. Fysiotherapie, 80(7), 688-700. https://academic.oup.com/ptj/article/80/7/688/2842518
5. Blue, J. M., & Matthews, L. S. (1997). Beenblessures. Klinieken voor sportgeneeskunde, 16(3), 467-478. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278591905700351
6. Gallo, R. A., Plakke, M., & Silvis, M. L. (2012). Veel voorkomende beenblessures bij langeafstandlopers: anatomische en biomechanische benadering. Sportgezondheid, 4(6), 485-495. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1941738112445871
7. Söderman, K., Alfredson, H., Pietilä, T., & Werner, S. (2001). Risicofactoren voor beenblessures bij vrouwelijke voetballers: een prospectief onderzoek gedurende één buitenseizoen. Kniechirurgie, Sporttraumatologie, Arthroscopie, 9(5), 313-321. https://link.springer.com/article/10.1007/s001670100228
8. Clanton, T. O., & Solcher, B. W. (1994). Chronische beenpijn bij sporters. Klinieken voor sportgeneeskunde, 13(4), 743-759. https://europepmc.org/article/med/7805104
9. Willems, T. M., De Clercq, D., Delbaere, K., Vanderstraeten, G., De Cock, A., & Witvrouw, E. (2006). Een prospectieve studie van loopgerelateerde risicofactoren voor inspanningsgerelateerde pijn in het onderbeen. Gait & posture, 23(1), 91-98. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0966636204002747
10. Edwards Jr, P. H., Wright, M. L., & Hartman, J. F. (2005). A practical approach for the differential diagnosis of chronic leg pain in the athlete. The American Journal of Sports Medicine, 33(8), 1241-1249. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546505278305