Guide d'achat : Comment choisir les meilleurs appareil massage pour la nuque, le dos et les épaules pour soulager la douleur ? Liste 2024

La massothérapie est l'un des meilleurs moyens naturels de soulager la douleur et même de guérir des lésions des tissus mous. Autrefois, il était nécessaire de se rendre chez un kinésithérapeute pour recevoir un massage relaxant afin de soulager la tension musculaire et la douleur, mais de nos jours, cela n'est plus expressément nécessaire.

Aujourd'hui,nous disposons de masseurs électriques pour la nuque, le dos et les épaules qui peuvent parfaitement recréer l'effet sédatif d'une bonne séance de massothérapie. Voici ce qu'il faut savoir pour choisir le masseur automatique idéal pour les douleurs cervicales et les autres zones du corps.

Comment la massothérapie peut-elle améliorer ma santé selon la science ?

L'idée de guérir par la stimulation manuelle des tissus mous est aussi ancienne que la vie elle-même. En fait, le simple réflexe de se frotter après avoir reçu un coup est parfaitement considérable en tant qu'instinct de guérison dans notre ADN, ce qui en soi devrait être une preuve suffisante de l'efficacité de cette thérapie.

D'ailleurs, toutes les cultures anciennes du monde, des Chinois, Perses et Égyptiens aux peuples précolombiens de l'Amérique ancienne, ont témoigné de l'efficacité des massages pour soulager la douleur et guérir les blessures. De nos jours, des études ont également été menées qui confirment tout ce qui précède.

En ce sens, la science moderne soutient les bienfaits suivants du massage :

• Libération de la substance P: lorsque nous commençons à stimuler une zone du corps, la peau de cette zone commence à sécréter un neurotransmetteur appelé substance P, qui génère des effets métaboliques tels que la vasodilatation, mais surtout une augmentation intéressante de la température dans la zone traitée, de l'ordre de 2°C à 3°C (35°F à 37,4°F). Ceci est très utile dans le traitement des blessures musculaires et articulaires car la chaleur améliore le flux sanguin et active la régénération cellulaire pour une récupération plus rapide des blessures.
• Circulation sanguine : le massage augmente la circulation sanguine de trois manières. La première est la substance P susmentionnée qui, en générant une augmentation de la température et une vasodilatation, entraîne une augmentation de la circulation sanguine. Mais le plus intéressant est que l'action du massage génère de l'histamine et des substances dérivées qui pénètrent dans la circulation sanguine et se dispersent dans tout le corps, ce qui renforce et dilate les vaisseaux sanguins dans tout le corps, d'où une augmentation de la circulation sanguine dans tout le corps. Le troisième est dû à la libération des capillaires dans la peau à la suite de la friction exercée par le massage.
• Renforcement musculaire: l'une des caractéristiques les plus importantes du massage est sans aucun doute son rôle dans l'alimentation du tissu musculaire. Cela est dû à l'augmentation de l'acétylcholine qui se produit pendant le massage et crée une réaction en chaîne bénéfique dans laquelle intervient également l'histamine, qui ensemble génère une dilatation des vaisseaux musculaires, leur permettant ainsi de mieux assimiler les nutriments nécessaires à un fonctionnement neuromusculaire correct.
• Renforcement des articulations: les substances susmentionnées, telles que la substance P, l'histamine ou l'acétylcholine, génèrent une amélioration générale de la circulation sanguine dans les tissus articulaires, ce qui entraîne une amélioration de la qualité du liquide synovial logé dans les bourses des articulations telles que les hanches, les genoux ou les épaules. Les ligaments, les tendons et les cartilages deviennent ainsi beaucoup plus élastiques et résistants aux lésions traumatiques ou d'usure telles que les entorses, les tendinites ou les bursites, fréquentes chez les personnes âgées et les sportifs à fort impact.
• Transmission nerveuse: l'autre avantage prouvé par la science est sans aucun doute une amélioration considérable de la vitesse de transmission des stimuli dans le système nerveux, qui se produit en raison d'une augmentation du seuil d'excitation qui se produit dans le corps lorsque l'on reçoit une thérapie de massage régulière. Cela ne sera pas seulement bénéfique pour les muscles, qui verront une augmentation considérable de la réaction et de la mémoire musculaire, mais aussi pour l'ensemble de l'organisme où l'on constate une amélioration du fonctionnement de base des organes vitaux, ainsi que des réponses motrices de base.

Ces bienfaits rendent la massothérapie extrêmement utile pour atteindre des objectifs tels que l'amélioration de l'endurance musculaire, l'augmentation de la capacité anaérobique pour les rendre plus résistants à la fatigue, ou pour accélérer la récupération après des blessures aux muscles et aux articulations de façon très efficace.

Quels sont les principaux avantages de l'utilisation d'un masseur électrique pour la nuque, le dos et les épaules ?

Tous les changements et réactions que la massothérapie génère dans notre corps lui confèrent de nombreux avantages pour la santé, particulièrement utiles pour les personnes âgées ou les sportifs exigeants.

Parmi les plus remarquables, nous pouvons citer

• Améliore la circulation sanguine en stimulant la génération d'histamine et de substance P.
• Activation de la régénération cellulaire grâce à l'augmentation susmentionnée du flux sanguin.
• Ilmaintient la température corporelle, un facteur très important pour prévenir la formation d'œdèmes post-traumatiques et post-opératoires.
• Renforce les muscles car l'augmentation du flux sanguin dilate leurs vaisseaux et ils assimilent mieux les nutriments provenant d'une bonne alimentation et d'une bonne hydratation.
• Ilélimine les tensions musculaires car le frottement et le pétrissage constants des fibres musculaires entraînent leur étirement et leur relâchement.
• Réduit le stress car le massage génère une forte dose d'endorphines résultant du plaisir et de la sensation de relâchement de la tension, qui peut être maintenue pendant plusieurs jours, ce qui vous rend plus heureux et plus agréable.

Quelles sont les caractéristiques les plus importantes lors du choix d'un masseur électrique pour la nuque ?

Maintenant que vous connaissez tous les avantages d'un bon appareil de massage pour la nuque, le dos et les épaules, il est temps pour vous d'apprendre quels sont les facteurs les plus importants à prendre en compte pour choisir un bon appareil de massage automatique qui vous permettra de profiter de tous les bienfaits de la massothérapie pour votre santé.

Taille

La taille est l'un des facteurs les plus importants à prendre en compte lors du choix d'un appareil de massage de ce type, car elle définit en grande partie le rayon d'action du massage que vous recevrez. Ce dernier varie également en fonction de l'utilisation que vous comptez faire du produit.

Pour traiter des douleurs et des tensions spécifiques, il est préférable d'utiliser un appareil dédié exclusivement à cette zone, avec des dimensions réduites qui peuvent être parfaitement ajustées à n'importe quelle partie de l'épaule, du cou, des cervicales ou d'autres zones du dos de manière exclusive. En revanche, si vous recherchez un appareil qui vous procure une sensation de détente globale sur l'ensemble du corps, il est préférable d'utiliser un appareil de plus grande taille ayant un champ d'action plus large en une seule utilisation, tel qu'un fauteuil de massage.

Les matériaux

Lesmatériaux sont essentiels pour garantir la durabilité du produit, mais dans ce cas, cela dépendra du type de masseur que vous choisirez. S'il s'agit d'un masseur pour le cou et les épaules, l'idéal est de choisir un matériau imperméable, car le fait de le poser sur la peau pendant plusieurs minutes peut générer de la sueur qui finit par affecter ses circuits internes.

En revanche, s'il s'agit d'un masseur plus large qui vous couvrira du dos jusqu'au bas du dos, assurez-vous qu'il s'agit d'un matériau respirant pour votre peau, sinon son utilisation continue pourrait générer des éruptions cutanées contre-productives.

Puissance de vibration

Lapuissance des vibrations est importante car elle reflète la qualité du massage que vous recevrez. Il convient toutefois de faire preuve de bon sens, car une puissance de vibration élevée n'est pas toujours idéale, en particulier lorsqu'elle est utilisée sur une zone délicate comme le cou ou le dos, où les nerfs sont nombreux.

C'est pourquoi il existe un seuil qui marque une limite aux révolutions ou à la fréquence vibratoire que doit avoir un masseur. Les spécialistes situent ce seuil à 6500 tours/minute ou 100 Hz, et tout appareil de massage pour le cou, les épaules et le dos dépassant cette puissance est considéré comme nuisible à la santé, en particulier dans la région cervicale.

Comme pour la puissance minimale acceptable, une plage minimale de vibrations a également été établie pour que le massage ait un effet bénéfique. Dans ce cas, il est recommandé de toujours utiliser des fréquences de vibration supérieures à 16Hz ou 1000 tours/minute.

Vitesses

La qualité la plus utile d'un masseur électrique est sans aucun doute sa capacité à ajuster les vitesses afin de pouvoir l'utiliser sur différentes parties du corps. Dans ce cas, il est donc idéal de disposer d'une grande variété de vitesses lors de l'achat de votre masseur pour le cou et le dos.

Expérience de l'utilisateur

Il s'agit d'un critère difficile à évaluer, car vous ne pourrez probablement pas essayer le produit avant de l'acheter, mais vous pouvez toujours consulter les commentaires et les avis des utilisateurs qui l'ont déjà acheté. L'essentiel est que vous vous sentiez détendu et à l'aise et que, lorsque vous en avez besoin, il soit capable de soulager efficacement les douleurs musculaires.

Durée de vie de la batterie

L'autonomie de la batterie est l'élément le plus important dans le choix d'un masseur électrique. Même si vous ne l'utilisez pas plus de 20 minutes d'affilée, il sera utile qu'il puisse fonctionner pendant au moins 3 heures sans avoir besoin d'être rechargé, ce qui vous permettra d'économiser de l'électricité en évitant de le recharger en permanence.

Garantie

Il est toujours important d'acheter un produit qui vous offre une garantie de remboursement au cas où il présenterait un défaut de fabrication ou ne répondrait tout simplement pas à vos attentes en tant qu'utilisateur. Avant d'acheter, assurez-vous donc que vous pouvez demander un remboursement si vous n'êtes pas satisfait du masseur. Nos produits sont garantis pour une durée minimale de 2 ans à compter de la date d'achat.

Prix de vente

Le prix est ce qui nous intéresse le plus, mais ce qui devrait vraiment nous préoccuper, ce sont les aspects mentionnés ci-dessus. Le rapport qualité-prix est important, mais nous recherchons souvent des produits bon marché qui finissent par coûter cher parce que nous économisons certaines caractéristiques du produit pour en réduire le prix.

Comment utiliser un masseur électrique pour soulager les douleurs aux épaules et au cou ?

Vous apprendrez ci-dessous en détail comment utiliser votre masseur pour les épaules, le cou et le dos de la meilleure façon possible pour soulager les douleurs musculaires.

Suivez simplement les instructions ci-dessous :

• Mode d'emploi: Un appareil de massage automatique est facile à utiliser car vous n'avez rien à faire pendant qu'il fonctionne. Il suffit de le positionner correctement. Au niveau du cou, il faut le tenir sur le sterno-cléido-mastoïdien et avec la partie centrale sur les cervicales. Dans le dos, il faut veiller à ce que le centre vibrant du masseur ne soit pas placé directement sur la colonne vertébrale. D'une manière générale, la vibration doit être positionnée sur les tissus musculaires et jamais sur les os.
• Durée d'utilisation: tout dépend de ce que vous recherchez, mais en général, il est recommandé d'utiliser le masseur pendant au moins 20 minutes en continu, et d'éviter de l'utiliser pendant plus de 45 minutes, car cela commence à générer du stress dans le muscle et de l'épuisement, car même si cela ne semble pas être le cas, les vibrations génèrent des impulsions nerveuses qui provoquent une légère contraction des muscles.
• Régularité d'utilisation: comme il s'agit d'une machine que vous pouvez utiliser sans interrompre vos activités professionnelles ou domestiques, vous pouvez l'utiliser au moins 3 fois par semaine jusqu'à ce que vos douleurs et tensions aient disparu. Mais il ne faut pas en abuser, car comme pour tout ce qui vous procure du plaisir dans la vie, avec le temps vous développez une tolérance et si vous utilisez l'appareil en continu, votre corps risque de ne plus se sentir stimulé par les vibrations de votre masseur et il risque de perdre son effet relaxant.

F.A.Q : Foire aux questions