Guide d'achat : Comment choisir les meilleures genouillères pour le cyclisme ? Liste 2024

Le cyclisme est l'un des sports les plus pratiqués au monde, qu'il soit professionnel ou amateur, et il exige beaucoup de discipline et d'endurance pour pouvoir être pratiqué correctement. Bien qu'il présente de nombreux avantages pour la santé, il est également vrai que les cyclistes sont très susceptibles de se blesser, le plus souvent au genou.

Pour éviter ces accidents dans cette articulation, la meilleure chose à faire est d'utiliser des manchons de compression du genou, qui seront expliqués en détail dans l'article suivant avec leurs types, leurs caractéristiques, leur fonction et même les blessures les plus fréquentes des cyclistes.

Quelles sont les blessures les plus fréquentes au genou lorsque l'on fait du vélo ?

Lecyclisme est un sport très dur et exigeant, qui demande beaucoup de préparation et d'endurance. Pour y parvenir, vous devez utiliser vos pieds et vos jambes, et avec ceux-ci vous devez pédaler constamment jusqu'à ce que vous atteigniez votre but. Le manque d'échauffement, la surcharge ou les mouvements brusques du genou peuvent provoquer des blessures plus ou moins graves, dont nous citerons ici les plus fréquentes.

Tendinite du pied de poule

Il s'agit d'une blessure qui survient généralement chez les sportifs, les personnes souffrant d'arthrose, en surpoids ou générant une surcharge au niveau du genou. Connue également sous le nom de tendons de la face interne du genou, elle est constituée des tendons de trois muscles : le droit interne, le sartorius et le semi-tendineux. Ils se trouvent sur la face interne de l'articulation et lorsque ces tendons s'enflamment, ils provoquent une douleur, une raideur et un œdème.

Ils peuvent être dus à une déviation du genou, à des problèmes de position du cycliste sur le vélo ou à un traumatisme. C'est la blessure la plus fréquente chez les cyclistes et elle peut être causée par une mauvaise manipulation du pédalage en raison de la force générée dans l'appareil fléchisseur.

Chondromalacie de la rotule

Lachondromalacie est causée par une affection du cartilage, mais en mentionnant la rotule, on précise qu'elle affecte le cartilage qui se trouve en dessous. Elle peut être causée par n'importe quel traumatisme, mais le plus fréquent est le surmenage, le principal symptôme étant une douleur dans le genou.

Les sportifs sont les plus touchés, on peut dire que presque toutes les disciplines sont susceptibles d'en souffrir. Les cyclistes ont tendance à souffrir de l'usure du cartilage lorsqu'ils en font un usage excessif, c'est-à-dire lorsqu'ils s'entraînent quotidiennement sans se reposer. Il en va de même lorsque vous roulez sur la terre ferme ou dans des espaces accidentés, car le genou subit de plein fouet l'impact de la course.

Tendinite du fascia lata

Également connue sous le nom de syndrome de la bandelette iliotiale, elle est due à la surutilisation ou à la friction de la bandelette iliotiale, un tendon épais qui s'étend du bassin au tibia. Cela génère une inflammation dans le tendon du muscle tenseur du fascia lata qui est très douloureuse, concentrant cette gêne sur la zone latérale du genou.

Lescyclistes sont les plus touchés car, de par la nature même de leur sport, ils doivent constamment et agressivement utiliser toute la partie inférieure de leur corps, en fléchissant et en étendant le genou jusqu'à atteindre un point de surutilisation de l'articulation et l'apparition de ce gonflement. Il convient de noter que la douleur augmente au fur et à mesure que l'on utilise le genou, c'est pourquoi il faut garder un repos absolu, faute de quoi la gêne réapparaîtra.

Luxation du genou

Lasubluxation se produit lorsque la rotule se déplace légèrement. Il convient de noter que la rotule est un os destiné à protéger le genou et l'articulation du quadriceps, de sorte que sans elle, l'articulation ne peut être pliée, fléchie ou étendue. Elle peut se produire à la suite d'un coup violent ou d'un traumatisme dans cette zone, provoquant une forte douleur et empêchant de pédaler.

Lescyclistes peuvent souffrir de subluxation en raison de la pression qu'ils exercent sur la rotule en pédalant constamment et intensément. Ce traumatisme peut se reproduire parce que les tissus autour de l'os sont faibles. Il est donc recommandé d'utiliser une genouillère pour soutenir l'articulation et éviter d'autres lésions.

Rupture du ménisque

Il s'agit d'une blessure très courante du genou qui affecte directement le ménisque. Les causes sont multiples : accident, virages brusques, mouvements incorrects et même le poids du corps peuvent provoquer cette contraction, qui entraîne raideur, douleur et gonflement de la zone.

Comme il s'agit d'une cause traumatique fréquente dans la population, elle crée un plus grand danger pour les cyclistes, en particulier les amateurs, qui ne sont pas conscients de la grande exposition qu'ils ont en cas d'accidents, qu'ils soient dus à des vitesses élevées, à la mécanique du vélo ou à la circulation, parce qu'ils pratiquent sur des routes où circulent des voitures. La meilleure façon d'éviter cette rupture est d'utiliser les protections appropriées, telles que les genouillères, qui préviendraient ce type de blessure.

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Quels sont les meilleurs types de genouillères et de sangles rotuliennes pour les blessures liées au cyclisme ?

Bien que le cyclisme soit un sport propice aux accidents, il est vrai qu'il existe des solutions pour y remédier. Vous pouvez éviter et traiter toutes sortes de blessures avec des genouillères et des chevillères spécialement conçues pour ne pas entraver la pratique de votre sport favori. Nous vous présentons ici les plus couramment utilisées pour traiter les blessures causées par le cyclisme.

Manchons de compression du genou

Ce sont les plus recommandées et les plus utilisées dans le cyclisme et le sport en général, car elles sont conçues pour apporter le meilleur soutien, appui et protection au genou, sans générer plus d'effort et de travail. Vous pouvez vous sentir en sécurité à tout moment de la course. Elles sont également indiquées pour traiter les blessures plus légères, car la compression aide à diminuer la douleur et apporte la stabilité dont l'articulation a besoin pour guérir.

Genouillères

Elles sont conçues à des fins thérapeutiques pour assurer la stabilité du genou, ce qui permet une guérison rapide des blessures, un soulagement de la douleur, des entorses, une réduction de l'inflammation et, bien sûr, une amélioration de l'instabilité ; elles sont également utilisées pour les traitements post-opératoires. Bien que leur utilisation ne se limite pas au traitement de la douleur, il est également possible de les placer dans des sports tels que le cyclisme, ce qui permet de s'assurer que l'articulation ne souffre pas pendant les actions de pédalage et une plus grande relaxation de ces derniers.

Genouillères post-opératoires

Il existe degrandes différences entre ce type d'orthèses de genou et les autres, car elles ne sont utilisées qu'après une intervention chirurgicale. Leur fonction principale est d'apporter de la stabilité et une bonne température à la zone à traiter afin d'obtenir une récupération rapide et progressive. Elles soulagent également la douleur si fréquente après toute intervention chirurgicale et maintiennent les ligaments alignés. C'est donc la meilleure façon de se remettre d'une opération du genou et, pour reprendre les pistes cyclables, d'utiliser les manchons compressifs pour genoux indiqués par le spécialiste afin de ne pas courir de risques.

Sangles rotuliennes

Il s'agit d'un modèle simple mais très utile pour traiter les lésions légères ou très spécifiques de la rotule, comme celles du ménisque ou la chondromalacie, très fréquentes dans le cyclisme. Elles sont placées sur la surface du genou et génèrent une pression constante sur la zone à traiter, ce qui entraîne une réduction significative de la tension ou de la douleur aiguë.

Quelles sont les caractéristiques à prendre en compte avant de choisir la meilleure genouillère de sport pour le cyclisme ?

Avant tout achat, vous devez connaître le produit en détail, ou du moins les aspects importants. La première chose que vous devez savoir est l'usage que vous en ferez, puis passez à d'autres aspects tels que les matériaux, le prix, les tailles ou les modèles. Tous ces doutes peuvent être levés dans la section suivante.

Selon sa fonction

• Genouillère anti-douleur : Dans le cyclisme, les douleurs peuvent être très fréquentes, en particulier au niveau du genou, en raison de la surcharge à laquelle il est généralement exposé. Les genouillères de sport peuvent prévenir et soulager ces désagréments car elles génèrent un état de repos dans les ligaments, ce qui permet de ne pas devoir annuler des courses.
• Genouillères de protection : Ce vêtement est largement utilisé pour vous protéger de toute blessure produite lors du mouvement du genou, car un traumatisme dans cette zone peut entraîner l'arrêt de la course ou de la pratique de ce sport. Les genouillères sont fabriquées dans différents matériaux tels que le silicone ou peut-être le rembourrage, ce qui évite tout impact direct sur l'articulation et aussi, parce qu'il s'agit d'un stabilisateur, empêche les mouvements brusques qui sont si fréquents dans le cyclisme.
• Genouillère ouverte : Cette pièce a la particularité d'avoir une ouverture à l'avant du genou, ce qui permet une adaptation parfaite à la rotule. Ce point est très important car la genouillère devient un support qui permet à l'articulation de ne pas faire trop d'efforts lorsqu'elle est utilisée. Elle peut donc être une option viable pour les cyclistes qui ne veulent pas faire trop travailler cette articulation.
• Genouillères fermées : Couvre parfaitement toute la zone du genou. Elle est surtout utilisée après une blessure ou certains athlètes préfèrent couvrir l'ensemble de l'articulation pour mieux la protéger. Pour ceux qui pratiquent le cyclisme, elle peut être très utile s'ils ne veulent pas exposer la rotule en cas d'accident.

Matériau de fabrication

Le marché de ces vêtements s'est beaucoup développé, de même que les matériaux. Aujourd'hui, on utilise des matériaux respirants qui absorbent l'humidité et qui s'adaptent au corps afin qu'il ne bouge pas de sa place initiale et qu'il génère la compression nécessaire. Parmi ces matériaux, citons le spandex, le nylon et le néoprène. Ils sont utilisés dans différents pourcentages (en fonction de l'utilisation qui en sera faite) afin que la qualité et la fonctionnalité soient beaucoup plus grandes.

Il est conseillé de ne pas acheter de produits qui ont des coutures, car cela génère une gêne lors de l'utilisation. Assurez-vous que la genouillère est hypoallergénique, surtout si vous êtes sujet à des réactions allergiques, car cela garantira votre bien-être.

Type de soutien

Il est très important de s'assurer que le vêtement est bien en place et qu'il ne glisse pas ou ne bouge pas, quels que soient les mouvements effectués, en particulier pour les cyclistes, car cela pourrait nuire au bon déroulement d'une course professionnelle. Nous vous recommandons et expliquons ici quelques matériaux que vous pouvez utiliser pour éviter ce type d'accident.

• Velcro : Il s'agit d'un type de fermeture très utilisé dans les genouillères, en raison du confort, de la facilité et du soutien qu'il apporte. En général, il est également utilisé pour augmenter la compression, ce qui permet de réunir deux fonctions dans un même matériau.
• Charnières : Il s'agit d'un mécanisme de fermeture, beaucoup plus petit que le velcro, mais plus dur. Elles sont souvent placées sur les côtés, ce qui rend l'articulation plus stable, car la genouillère ne peut pas bouger en raison de son grand réglage, qui peut déterminer la personne qui l'utilisera.
• Néoprène : C'est le matériau le plus couramment utilisé dans la fabrication des chevillères. Il s'adapte parfaitement à la peau et offre tous les avantages de ce vêtement sans qu'aucun article externe ne soit nécessaire. Le plus recommandable est de tester son efficacité dans la pratique car, bien qu'il soit confortable, il n'a pas une sujétion aussi profonde que les précédents.

Taille

Lors du choix de la genouillère, l'un des points importants pour atteindre cet objectif est de connaître la taille de l'articulation. Cela peut se faire à l'aide d'un mètre ruban placé sur le périmètre du genou pour mesurer sa circonférence et la comparer aux indications du fabricant pour votre taille.

Modèle

La plupart des genouillères sont unisexes, vous n'aurez donc aucun mal à trouver le vêtement qui vous convient. Les couleurs les plus utilisées sont le noir, le blanc, le gris, le bleu et le vert, ainsi que des figures ou des lignes qui leur confèrent une touche moderne et agréable à l'œil.

Lescyclistes ont beaucoup d'avantages à les utiliser, car ils sont fabriqués avec les meilleurs matériaux afin qu'ils puissent effectuer la flexion nécessaire et atteindre l'objectif du sport. En outre, leur conception peut même être personnalisée. Vous pouvez donc choisir celui qui vous ressemble le plus ou lui donner une touche personnelle et vous vous sentirez toujours soutenu.

Prix

Il existe aujourd'hui de nombreux modèles sur le marché, de sorte que le prix dépend de nombreux facteurs tels que le type de genouillère, le matériau, l'utilité, la qualité du produit, la conception et la fabrication. Toutefois, grâce à la mondialisation offerte par l'internet, il a été possible d'établir une statistique des prix, dans laquelle un budget sera estimé du plus bas au plus cher.

Les manchons de compression du genou sont-ils vraiment efficaces en cyclisme ?

Ilexiste différents types d'opinions sur l'utilisation de ces genouillères, dont la plupart sont favorables. En effet, leurs avantages en termes de protection et de récupération ont été confirmés par diverses études au cours des dernières décennies. Initialement créées à des fins thérapeutiques, elles sont aujourd'hui devenues la meilleure option pour tout sportif.

Afin de démontrer son efficacité dans le cyclisme, un bref résumé de ses avantages est proposé :

• Il prévient et améliore les blessures.
• Il génère un meilleur transport de la circulation sanguine.
• Il aide à prévenir des affections graves telles que le lymphœdème et les varices.
• Soulage la douleur.
• Désinflammation.

N'attendez donc pas d'avoir subi un traumatisme dans cette zone pour commencer à l'utiliser, car un mauvais mouvement pourrait mettre un terme définitif à votre carrière. Vous n'avez pas besoin d'aller chez un spécialiste pour savoir quelle genouillère acheter, car vous pouvez l'utiliser avec un léger niveau de compression pour votre développement quotidien. Il n'y a donc pas d'excuses lorsqu'il s'agit de votre santé et de votre bien-être, alors prenez de l'avance sur le problème.