¿Cuáles son los beneficios para la salud que tiene la ropa de compresión y cómo funciona?

En las últimas décadas ha aumentado considerablemente el uso de la ropa de compresión. En un principio, fue creado con fines netamente terapéuticos pero, al pasar de los años y con extensas investigaciones, determinaron las grandes ventajas que tienen para el deporte, la salud y la vida en general.

Las prendas de compresión poseen infinidades de diseños para cualquier parte de tu cuerpo. Se ajustan al rededor de la piel haciendo que la sangre circule más rápido, creando así, muchísimos beneficios. En este artículo explicaremos todas sus ventajas, cuándo y por qué usarlas y si existen algunos problemas en su uso.

¿Cuándo y por qué deberíamos usar prendas de compresión?

La ropa de compresión se utilizó por primera vez en la década de los 50 con el objetivo de mejorar la circulación sanguínea pero, únicamente podía ser usado en pacientes que habían tenido alguna operación quirúrgica. Actualmente, su uso es tan popular que es utilizado en casi todos los deportes existentes tales como: Running, ciclismo, fútbol, baloncesto, tenis, rugby, golf, kayak, entre otros. Esto se debió a que encontraron mejoras en el rendimiento, evita lesiones y mucho más.

Las prendas de compresión son un gran aliado para cualquier momento de la vida deportiva; ya sea en los entrenamientos, competiciones o la recuperación de  lesiones. Existen muchos diseños para cualquier parte del cuerpo y según las necesidades que requieras, estas son: mallas, medias, rodilleras, camisetas, tobilleras, musleras, coderas, entre otros.

Sin duda, la ropa de compresión se ha convertido más que en una moda, una necesidad. Los deportistas utilizan estas prendas principalmente por la seguridad y la confianza que pueden tener en cada momento de sus vidas. Sus beneficios abarcan muchas áreas de la salud y no sólo son empleados con fines deportivos.

Por lo tanto, explicaremos detalladamente cuándo debemos utilizar las prendas de compresión y por qué:

• Para recuperar o evitar lesiones: Podrás hacer ejercicio o realizar cualquier deporte con la confianza de no sufrir alguna lesión. Pero, si ya la posees, la prenda de compresión colocada en el área lesionada, ayudará a tu rápida recuperación.
• Para mejorar el rendimiento: Las mallas y medias de compresión, son las más utilizadas para mejorar el rendimiento deportivo. Muchos deportistas la usan en áreas como: Ciclismo, running, fútbol. Generando ventajas en periodos de entrenamientos muy intensos y mayor competitividad.
• Podrás hacer ejercicios sin dolor: Entrenar constantemente puede generar dolores en diversas zonas del cuerpo. Con la ropa de compresión podrás evitar o disminuir estas molestias de forma rápida y cómoda.
• Mejorarás tu postura: Podrás tener una buena postura y estabilidad con camisetas o mallas de compresión. De esta forma estarás evitando cualquier lesión o enfermedades futuras.
• Cuando vuelvas a entrenar después de una lesión: Investigadores han comprobado que el uso de calcetines y medias de compresión poseen efectos significativos en la recuperación funcional. Por lo tanto, el uso de estas prendas son obligatorias en la mayoría de las lesiones para poder retomar el entrenamiento físico.
• Ayuda a combatir enfermedades: Los entrenamientos, deportes o actividades físicas no son sus únicos objetivos. Esta medicina alternativa ha mejorado durante varias décadas enfermedades sin necesidad de alguna intervención quirúrgica, logrando ser en la actualidad, el principal método para su recuperación. Algunas de las enfermedades son: Várices, deficiencias venosas, inflamaciones, traumatismos y más.
• Para la vida diaria: Existen prendas de compresión para casi todo tipo de situaciones. Si no estás ejerciendo ninguna actividad física o padeciendo alguna enfermedad, igual podrás usarla. Con los calcetines de recuperación puedes trabajar o estar sentado sin ningún obstáculo. Sus diseños son tan cómodos y versátiles que también podrán ser usados debajo de la ropa a cualquier hora del día.
• Lograrás rápidos resultados: Al reducir dolores, evitar lesiones y hasta crear mayor resistencia física, podrás reducir los niveles de estrés. Generando resultados más fuertes y rápidos

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¿Cuáles son los principales beneficios para la salud que proporciona el uso de mallas y prendas compresivas?

Como se ha resaltado anteriormente, las prendas compresivas se originaron hace varias décadas con fines netamente terapéuticos. Después de varios estudios y experimentos realizados para comprender mejor el uso de esta terapia, se concluyó sus extensos beneficios que actualmente están incorporados en muchas áreas medicinales y deportivas.

Pero, así como ha evolucionado y se ha convertido en una moda deportiva (para muchos). También ha crecido y extendido en el área de la salud, generando una alternativa menos costosa pero muy efectiva para problemas circulatorios y más.

Se trata de la terapia de compresión médica, la cual se basa en colocar un dispositivo elástico (medias, mallas, entre otros) en las extremidades, la cual genera una presión en las paredes de las venas mejorando la circulación, inflamaciones, dolores y otros síntomas venosos y linfáticos.

Las prendas de compresión se pueden utilizar según los síntomas y necesidades de cada individuo en muchas zonas del cuerpo humano. Ahora te explicamos específicamente las enfermedades, traumas e inflamaciones que pueden mejorar con la terapia de compresión.

Recuperación de lesiones

Investigadores han encontrado mejora en personas que realizan ejercicio físico después de una lesión, usando la prenda de compresión en la zona afectada. Esto se debe a la reducción en los niveles de lactato en la sangre. El ácido láctico o lactato es un compuesto químico importante para el metabolismo anaeróbico que limita nuestro rendimiento. La prenda podrá disminuir el lactato en la sangre y provocar  una rápida recuperación.

Reduce el dolor muscular

Este tipo de dolores son ocasionados por ejercicios o trabajos físicamente exigentes. La manera más recomendable de ser tratado es con la ropa de compresión. Su función es reducir la vibración del músculo al impactar con el suelo. Es decir, al disminuir el impacto, protege al músculo de fuertes dolores y acelera el proceso de recuperación muscular.

Linfedema

Es la acumulación patológica del líquido linfático en un tercer espacio vascular en las extremidades tanto superiores como inferiores. Los músculos al contraerse o darles movilidad se comprimen, por lo tanto le otorgan movilidad a la linfa a través de los canales linfáticos que se encuentran dentro de los músculos.

Al ser el linfedema una acumulación patológica del líquido linfático es producida por una detención del tránsito de este mismo. Al realizar la terapia compresiva, se devuelve la movilidad a la linfa, por lo tanto se reduce la inflamación de forma paulatina y progresiva. Es importante destacar que este es el tratamiento más utilizado para el linfedema.

Heridas postraumáticas

Como su nombre lo indica, se produce después de un trauma o lesión, ya sea por un golpe contuso o una herida abierta que puede llegar a causar un problema inflamatorio mediante los factores pro-inflamatorio. Específicamente la cicatrización en la herida de una extremidad está condicionada por la fuerza de la gravedad. Esta herida implica una alteración en la microcirculación sanguínea y un aumento en la presión intravenosa.

Lo que puede resultar en un estado de hipertensión venosa que aumentaría o propiciaría una insuficiencia venosa. Por lo tanto, la herida de la extremidad postraumática necesita de medidas antigravedad, la cual tiene como característica la terapia de compresión que además, es una medida antiflamatoria. Siendo este el tratamiento de mayor importancia y eficacia para tratar las heridas postraumáticas.

Várices

Gracias a la terapia compresiva podremos reforzar las venas. Esto es posible con las medias de compresión ortopédicas que reducen el diámetro de las venas en las piernas, creando un mejor funcionamiento de las válvulas venosas y sin retención de sangre en las venas. Al mismo tiempo, se puede reducir o impedir varices, estrías y arañas vasculares.

Úlcera venosa

Es el último grado de la insuficiencia venosa crónica. Sus causas varían, puede ser por lesiones, edad avanzada, coágulos de sangre, entre otros. La terapia compresiva es el tratamiento más recomendado para esta enfermedad, sus principales efectos son: aumento del drenaje linfático, reducción del edema, remodelación tisular, liberación de mediadores antinflamatorios y más.

Circulación sanguínea

Las medias de compresión médica realizan una presión controlada en las venas principales, mejorando significativamente el traslado de la sangre desde las extremidades hasta el corazón. Son muchos sus beneficios, ya que mejora la velocidad circulatoria, reduce el reflujo y  mejora el drenaje del sistema venoso profundo.

Retorno venoso

La herida de una pierna genera un proceso de inflamación la cual altera la microcirculación y, dependiendo su gravedad, un aumento en la presión intravenosa, dificultando la cicatrización y el retorno venoso. La terapia compresiva es una buena solución para estas heridas y, en general, para cualquier tratamiento antigravedad y antinflamatorio de piernas.

Mejora de rendimiento

El uso constante de las prendas de compresión podría cambiar radicalmente tu estilo de vida, convirtiéndote en una persona más activa y saludable. Estudios han demostrado que la ropa de compresión posee muchos beneficios como: disminución del dolor muscular, aumento del flujo de sangre u oxigenación del músculo, los cuales generan una sensación de menor esfuerzo al momento de hacer ejercicios y actividades físicas. De esta forma podrás mejorar tu rendimiento no sólo en entrenamientos deportivos, también en la vida diaria.

¿Existen contraindicaciones en el uso de ropa de compresión que debemos evitar?

Así como existen muchos beneficios, también se pudo encontrar algunas contraindicaciones, en su mayoría superficiales:

• Las medias son fáciles de usar pero, cuando están mal ajustadas o arrugadas pueden llegar a ser molestas y en un caso muy extremo, causar úlceras por presión.
• Debes estar atento los primeros días de usar alguna prenda de compresión porque existe la posibilidad de ser alérgico al material. El porcentaje es muy pequeño pero es posible.
• Inflamación en las piernas o pulmones por la insuficiencia cardíaca congestiva.
• Las personas diabéticas deben tener mucha precaución al utilizar alguna prenda de compresión debido a que son muy delicadas con las piernas y los pies. Una infección o ampolla en esas zonas podría empeorar su salud.

Ahora bien, estos son algunas de las desventajas de la ropa de compresión pero, su uso terapéutico, deportivo y médico comprobado por distintos estudios a lo largo de la historia, ha creado la confianza que posee en el mundo moderno y sin duda, una buena inversión para el bienestar físico y psicológico de las personas.