Füße

Die Knochen, Muskeln und Bänder des Fußes sind ein wichtiger Teil der Anatomie dieses Gelenkkörpers. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, sie zu entwickeln, damit Sie ihre Lage und ihre Funktionsweise genau kennen. Dies wird Ihnen helfen, präventiv zu handeln und Fußprellungen zu vermeiden.

Wenn Sie wissen wollen, welches die häufigsten Verletzungen sind, die in diesem Teil des Körpers auftreten, müssen Sie weiter lesen. Wir werden die Biomechanik des Fußes und die Behandlungen, die zur Linderung der Schmerzen eingesetzt werden können, im Detail erklären.

Teile und Anatomie des Fußes

Knochen und Gelenke

Die knöcherne Anatomie des Fußes setzt sich aus folgenden Knochen zusammen, die von proximal nach distal aufgelistet sind

• Fersenbein: Er ist einer der stärksten Knochen des menschlichen Körpers und bildet die Ferse des Menschen. Er befindet sich unterhalb des Kahnbeins und des Sprungbeins und ist somit auch mit den Keilen und dem Quader verbunden.
• Astragalus: Dieses Knochengewebe bildet den Fuß und ist mit dem Schien- und Wadenbein des Beins verbunden. Es befindet sich oberhalb des Fersenbeins und sorgt für die Gelenkbewegung.
• Kahnbein oder Navikular: Dieser Knochen befindet sich auf der Oberseite des Fußes, oberhalb des Cuboids. Es ist auch mit dem Talus und den drei Keilen verbunden.
• Quader: Dies ist einer der Knochen, die für das Gleichgewicht und den Halt des Fußes verantwortlich sind. Er ist mit dem Fersenbein, dem Sprungbein, unter dem Kahnbein und mit dem seitlichen Keilbein verbunden.
• Seitlicher Keil oder Keilbein: Dieser Knochen ermöglicht die Artikulation des dritten Mittelfußknochens und ist mit dem medialen Keil, dem Kahnbein und dem Würfelbein verbunden.
• Zwischenkeil: Dieser Knochen befindet sich am oberen Ende des Ristes und hat die Aufgabe, das Kahnbein mit dem zweiten Mittelfußknochen zu verbinden. Er befindet sich zwischen dem inneren und dem seitlichen Keil.
• Mediales Keilbein oder Innenkeil: Dieser Knochen befindet sich im hinteren Teil des Fußes und ist für die Gelenke des Fußes verantwortlich. Er ist mit dem mittleren Keilbein und dem ersten Mittelfußknochen verbunden.
• Mittelfußknochen: In dieser Knochengruppe können sie vom ersten bis zum fünften Mittelfußknochen unterteilt werden, wobei der erste Mittelfußknochen als der innere Knochen gilt, der mit dem Grundglied der Großzehe und dem inneren Keilbein verbunden ist.
• Phalangen: Diese Knochen sind in drei Abschnitte unterteilt, die als distal, medial und proximal bezeichnet werden. Das distale Zehenglied ist mit dem Mittelfußknochen verbunden. Wie bei der Hand gibt es auch bei der Großzehe keine Mittelphalanx.

Zu den Gelenken, die die dem menschlichen Fuß eigenen Bewegungen ermöglichen, können folgende genannt werden:

• Anteriores mediales Subtalargelenk: Ein für die Anpassung des Fußes notwendiges Gelenk, das den Talus - von der inneren Facette aus - mit verschiedenen Bändern verbindet. Es gehört zur Gruppe der Astragalotarsalgelenke.
• Posteroexternes Subtalargelenk: Es hat die gleiche Funktion wie das vorhergehende Gelenk, aber sein Ursprung liegt im oberen astragalaren Teil.
• Chopart: Benannt nach dem Entdecker und Gelehrten dieses Gelenks. Es verbindet den Fersenbeinknochen und die hintere Facette des Cuboids. Das Fersenbein-Kuboid-Gelenk ist ein dreieckiges Gelenk, das autonome Bewegungen zwischen den beiden Knochen ermöglicht.
• Astragalo-Kahnbein: Das Kahnbein und der Talus verbinden sich in diesem Gelenk, um die Bewegung des Fußrückens zu ermöglichen.
• Astragalocalcaneo-Skaphoid: Ein Gelenk, das kleine Bewegungen zwischen Kahnbein, Fersenbein und Sprungbein ermöglicht. Es gehört zur Gruppe der astragalotarsalen Gelenke.
• Kuneonavikulargelenk: Über diesen Gelenkkörper artikulieren die drei Keile mit dem vorderen Bereich des Kahnbeins.
• Cubo-cuneus: Dies ist ein weiteres Gelenk, das zwischen den vorderen Fußwurzelknochen liegt. Die vierte und fünfte Zehe sind mit dem inneren Keil und dem hinteren Teil des Cuboideus verbunden.
• Intercuneiform: Diese Gelenke gehören ebenfalls zum vorderen Fußwurzelbereich und sind für die Bewegung der drei Keilbeine verantwortlich.
• Lisfranc- oder Tarsometatarsalgelenk: Über dieses Gelenk können die fünf Mittelfußknochen mit den Nägeln und dem Quader artikulieren.
• Metatarsophalangealgelenke: Das Metatarsalgelenk ist das Gelenk zwischen den Mittelfußknochen und den Zehengliedern, das die Bewegung der Zehen ermöglicht. Sie werden auch als Interphalangealgelenke bezeichnet.
• Supra-astragalar: Es kann als Teil des Knöchels oder des Fußes betrachtet werden. Es ist für die Ausführung der Bewegungen in Form einer Umlenkrolle verantwortlich, damit dieser Bereich des Fußes Streck- und Beugebewegungen ausführen kann. Er verbindet das Schienbein mit dem Sprungbein.

Muskeln

Die Muskeln des Fußes sind:

• Extensor hallucis brevis: Dieser Muskel ermöglicht die Kontraktion des Zehs, um die Streckbewegung auszuführen. Er entspringt am Fersenbein und setzt am Grundglied der Großzehe an.
• Extensor digitorum brevis: Wie der vorherige Muskel ermöglicht dieses Gewebe die Streckung der übrigen Zehen. Er endet an jedem der proximalen Phalangen der Zehen und setzt am Fersenbein an.
• Flexor hallucis brevis: Dieser intrinsische Muskel liegt in der Tiefebene und entwickelt sich auf der Innenseite des Fußes vom Quader bis zum Großzehengrundglied (Hallux). Er ermöglicht die Beugebewegung.
• Flexor digitorum brevis der fünften Zehe: Dieser Muskel verläuft vom fünften Mittelfußknochen bis zum ersten Zehenknochen der fünften Zehe. Er ist an der Ober- und Außenseite des Fußes zu sehen.
• Gegenspieler der fünften Zehe: Dieser Muskel ermöglicht die Beuge- und Annäherungsbewegungen des kleinen Zehs in Bezug auf die plantare und mediale Ansicht. Er verläuft von der Plantaraponeurose zu den drei genannten Zehengliedern.
• Adductor hallucis: Auf dem Fußrücken ist der Verlauf dieses V-förmigen Muskels zu erkennen. Er verläuft von der plantaren Seite des Würfelbeins, dem medialen Keilbein bis in den Bereich des zweiten bis vierten Mittelfußknochens. Andererseits hat er seinen Ursprung auch an jedem der Zehengrundgelenke der dritten bis fünften Zehe. Er setzt an der ersten Phalanx der Großzehe an. Seine Aufgabe ist es, die Adduktion der Großzehe zu bewirken.
• Abductor hallucis: Die Abduktion und Flexion der Großzehe wird durch die Wirkung dieses Muskels erreicht. Er befindet sich an der Oberseite des Fußes und verläuft vom Fersenbein bis zum ersten Zehenglied der Großzehe.
• Abduktor der kleinen Zehe: Wie der vorhergehende Muskel gleicht auch er das Längsgewölbe des Fußes aus. Er entspringt der Plantarfaszie und setzt an der proximalen Phalanx der fünften Zehe an.
• Flexor digitorum brevis: Er entspringt am inneren Tuberkel des Fersenbeins in der Plantarfaszie und setzt mit einer Sehne am zweiten Zehenglied der zweiten bis fünften Zehe an. Die Hauptarbeit dieses Muskels besteht in der Beugung der genannten Zehenglieder.
• Lumbrical: Es handelt sich um einen Satz von vier Muskeln, die die Beugung der Zehengrundgelenke der zweiten bis fünften Zehe ermöglichen. Er entspringt aus den Sehnen, die dem M. flexor digitorum longus entspringen, in seinem medialen Teil und setzt an den proximalen Phalangen an.
• Akzessorischer M. flexor digitorum: Dieser auch als Plantarquadratus bezeichnete Muskel wirkt bei der Beugung der zweiten bis fünften Zehe. Er zieht vom Fersenbein über den Beugemuskel zur Sehne der einzelnen Zehen.

Bis jetzt haben wir die intrinsischen Muskeln des Fußes entwickelt, aber das sind nicht die einzigen, da dieses Gelenk mit dem Bein verbunden ist. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, die folgenden Gewebe zu nennen, die vom Bein auf den Fuß übergehen und Teil beider Bereiche sein können.

Diese sind:

• Soleus: Zusammen mit den Wadenmuskeln bilden sie den Triceps suralis. Die Beugung der Fußsohle erfolgt dank der Wirkung dieses Muskels, der am Wadenbein und Schienbein ansetzt.
• Gastrocnemius oder Wadenmuskel: Seine verschiedenen Anteile ermöglichen die Beugung des Fußes. Er entspringt am Kondylus des Oberschenkels und zieht unter dem Namen Achillessehne zum Fersenbein.
• Flexor hallucis longus: Er entspringt am Wadenbein und setzt am Endglied der Großzehe an. Dank dieses Muskels ist die Beugung der Großzehe möglich.
• Flexor hallucis longus: Auch die übrigen Zehen verfügen über einen Muskel, der die Beugung ermöglicht. Sein Verlauf entspringt im Schienbein, in dessen hinterer Facette, und endet im letzten Zehenglied jeder Zehe.
• Hinterer Schienbeinmuskel (Tibialis posterior): Dieser längliche Muskel entspringt am Schien- und Wadenbein und setzt am medialen Keilbein, am Strahlbein und an den Mittelfußknochen an. Seine Arbeit besteht in der Adduktion und Flexion der Fußsohle.
• Tibialis anterior: Der Verlauf dieses Muskels ist von der Seitenfläche des Schienbeins bis zum ersten Mittelfußknochen und dem mittleren Keilbein zu erkennen. Dank seiner Wirkung ermöglicht er die Umkehrung und Beugung.
• Extensor hallucis longus: Dieser Muskel entspringt aus der Membrana interossea und der medialen Oberfläche des Wadenbeins und setzt an der distalen Phalanx des Hallux an.
• Extensor digitorum longus: Die 2. bis 5. Zehe kann durch diesen Muskel, der vom Schien- und Wadenbein ausgeht, gestreckt werden. Er setzt an den Fingergliedern der einzelnen Zehen mit Hilfe von Sehnen an.
• Peroneus longus lateralis: Ein Muskel, der die Eversion des Fußes ermöglicht. Er verläuft vom Wadenbeinkopf und -tuber bis zum ersten Mittelfußknochen.
• Peroneus lateralis brevis: Wie der vorhergehende Muskel entspringt er am Wadenbein und entwickelt sich an der Außenseite des Beins, bis er am fünften Mittelfußknochen ansetzt. Seine Wirkung ermöglicht verschiedene biomechanische Bewegungen, von denen die wichtigsten die Eversion und die Plantarflexion sind.
• Dritter Peroneus: Dieser Muskel ermöglicht die Dorsalflexion und Eversion. Er befindet sich an der Außenseite des Beins, entspringt am Wadenbein und setzt am fünften Mittelfußknochen an. Er wird auch als Peroneus anterior bezeichnet.

Bänder

Die Bänder, die die Anatomie des Fußes ausmachen, sind

• Vorderes und hinteres Tibiotalar: Diese Bänder haben eine dreieckige Form und dienen der Verbindung des Talus mit dem Tibiaknöchel vom hinteren oder vorderen Tuberculum aus, daher ihr Name.
• Tibiocalcaneal: Dieses Band entspringt am Malleolus des Schienbeins, direkt am Tuberculum anterior. Es setzt an der medialen Seite des Fersenbeinfortsatzes an und ermöglicht so die plantare Bewegung des Fußes.
• Tibionavikular: Es ermöglicht die Verbindung des Schienbeins über seinen Knöchel mit dem Kahnbein in seinem dorsalen Teil.
• Tibio-Skaphoid: Am Tuberculum des Malleolus des Schienbeins beginnt sein Verlauf zur medialen Oberfläche des Kahnbeins. Dies ermöglicht die Plantarflexion.
• Dorsales Astragalonavikular: Das Kahnbein und das Sprungbein sind im dorsalen Teil des Fußes durch dieses Gewebe miteinander verbunden. Es wird auch als Ligamentum talonavicularis bezeichnet.
• Dorsal und plantar cuneonavicular: Bänder, die vom Tibialis posterior zum dorsalen oder plantaren Teil des Strahlbeines verlaufen.
• Dorsal intercuneiform: Diese Bänder sind in drei Bänder unterteilt, die den zweiten, dritten und vierten Teil des Keilbeins mit dem Würfelbein verbinden.
• Dorsal tarsometatarsal: Eine Gruppe von Bändern, die sich im dorsalen Teil des Fußes befinden und das erste Keilbein mit dem ersten Mittelfußknochen verbinden. Ein weiteres Band verbindet die drei Keilbeine mit dem ersten Mittelfußknochen, ein weiteres Band verbindet das dritte Keilbein mit dem Mittelfußknochen, und ein weiteres Band verbindet den Quader mit dem dritten Keilbein. Das letzte Band verbindet den Quader mit dem ersten Mittelfußknochen.
• Äußeres Fersenbein und Sprungbein: Dieses Band verbindet den Fersenbein- und den Sprungbeinknochen von der Außenseite des Fußes her. Diese Bandgruppe wird auch als Ligamentum talocalcaneareum bezeichnet.
• Innerer Fersenbeinknochen (calcaneoastotalar): Die Furchen beider Knochen sehen den Verlauf dieses für die Fußbeugung notwendigen Bandes.
• Hinteres Fersenbein-Ost-Totalar: An den hinteren Seiten des Talus und des Calcaneus entsteht das zum Gelenkkörper gehörende Band und setzt es ein.
• Interossäres calcaneoastotalares Band: Verbindet den Calcaneus mit dem Talus an der oberen bzw. unteren Oberfläche.
• Kurzes plantares Band: Es verläuft vom Cuboid zum Fersenbein und ermöglicht Bewegungen im unteren plantaren Bereich des Fußes.
• Plantar lang: Im Gegensatz zum kurzen Plantarband verläuft dieses Gewebe vom Peroneus lateralis longus bis zum ersten Mittelfußknochen, und seine Wirkung im Plantarbogen ist sehr wichtig.
• Plantarer Fersenbeinhöcker (calcaneonavicular): Dieses Band befindet sich im unteren Teil des Fußes und verbindet das Calcaneus sustentaculum mit dem hinteren Bereich des Navikels.
• Kalkaneokuboid: Dieses Band befindet sich an der Außenseite des Fußes und dient dazu, den Cuboid mit dem Calcaneus zu verbinden, was die Bewegung des Knöchels ermöglicht. Je nach Lage des Ansatzes am Würfelbein kann es in dorsal und plantar unterteilt werden.
• Cuneocuboid: Kann in einen dorsalen und einen plantaren Teil unterteilt werden. Er entwickelt sich aus dem dritten Keilbein in seinem dorsalen oder plantaren Teil zum Würfelbein (daher die Einteilung).
• Dorsal-Kuboid-Navikular: Es handelt sich um ein Band, das schräg zwischen dem Kahnbein und dem Würfelbein verläuft.
• Anteriores und posteriores Talofibularband: Diese Bänder befinden sich in beiden Bereichen des Sprunggelenks und verbinden Talus, Calcaneus und Fibula miteinander. Ihre Aufgabe ist es, das Gelenk zu stützen, damit der Fuß Streck- und Beugebewegungen ausführen kann.
• Calcaneofibulär: Es hat eine nicht-isometrische Funktion, wenn sich der Fuß in Plantar- oder Dorsalflexion befindet. Es befindet sich an der Außenseite des Fußes zwischen Talus, Kahnbein und Cuboid.
• Tibiofibular: Dieses Band kann in zwei Abschnitte unterteilt werden, einen vorderen und einen hinteren. Es entspringt am vorderen lateralen (oder hinteren) Ende des Schienbeins am Tuberculum fibularis. Es ermöglicht axiale Bewegungen des Sprunggelenks.

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Biomechanik des Fußes

Die biomechanischen Bewegungen, die im Fuß stattfinden, sind

• Adduktion: Sie besteht darin, die Fußspitze in Richtung des vorderen Teils des Schienbeins anzuheben. Sie kann dank des vorderen inneren Subtalargelenks mit Supinations- und Pronationsbewegungen kombiniert werden. Es kann bis zu 30° geöffnet werden.
• Abduktion: Es handelt sich um die entgegengesetzte Bewegung zur Adduktion, d. h. sie wird entwickelt, wenn sie am distalen Teil des Fußes nach unten erfolgt. Sie kann auch mit der Pronations- und Supinationsarbeit kombiniert werden.
• Dorsalflexion: Diese biomechanische Aktion wird durch die Bewegung des Schienbeins ausgeführt, wenn der Fuß an der vorderen Seite dieses Knochens abgestützt wird. Die maximale Amplitude beträgt 20° und wird von den Zehenstreckern und den Plantarflexoren bewirkt.
• Plantarflexion: Von dieser Bewegung spricht man in der Biomechanik, wenn der Fuß so weit wie möglich, maximal 45°, in Bezug auf das Bein gestellt wird.
• Eversion: Hierbei handelt es sich um eine charakteristische Bewegung des Fußes, die darin besteht, den seitlichen Teil des Fußes in Richtung des äußeren Teils desselben Beins anzuheben. Dabei bewegt sich die Fußsohle um maximal 25° vom Körper weg nach außen.
• Umkehrung: Hierbei handelt es sich um die entgegengesetzte Aktion zur Eversion, die darin besteht, die Fußsohle bis zu 35° in Richtung Körperinnenseite zu bringen. Auf diese Weise kann die Sohle dank der Peroneal- und Flexoren den Knöchel des anderen Beins berühren.
• Supination: Dies ist eine Bewegung, die aus einer Kombination von Inversion, Plantarflexion und Abduktion besteht. Mit dieser Bewegung ist es möglich, die Fußsohle auf die Innenseite des Körpers zu stellen. Das Subtalargelenk und die Schienbeinmuskeln sind an dieser Bewegung beteiligt.
• Pronation: Sie ist das Gegenteil der Supination und besteht ebenfalls aus einer Kombination der biomechanischen Bewegungen der Eversion, Abduktion und Dorsalflexion. Dies wird durch das Lisfranc-Gelenk und die Peronaeus- und Tibialis-Muskeln ermöglicht.

Die häufigsten Fußverletzungen

Die häufigsten Fußverletzungen lassen sich in zwei Gruppen einteilen, und zwar

Arten von Fußverletzungen

Die Arten von Beschwerden, die an den Füßen entstehen können, sind je nach ihrem Ursprung in früheren Krankheiten die folgenden:

• Osteoarthritis der Füße: Diese chronische Erkrankung kann überall am Fuß auftreten, am häufigsten sind jedoch der Sprunggelenkkörper, der mediale Bereich (mediale Talararthrose) und die Großzehe betroffen. Es handelt sich um eine Abnutzung der Knorpel und Knochen in den Gelenkbereichen des Fußes.
• Schleimbeutelentzündung der Achillessehne: Bei der Achillessehnenschleimbeutelentzündung handelt es sich um eine Entzündung des Schleimbeutels im hinteren Gelenk des Sprunggelenks. Dies ist auf einen Überschuss an Gelenkflüssigkeit im Schleimbeutel zurückzuführen, der Schmerzen und Unbeweglichkeit des Fußes verursacht.
• Muskelkrämpfe in den Füßen und Zehen: Die Ursachen für diese Beschwerden können vielfältig sein, die häufigsten sind jedoch Magnesium- und Kaliummangel, Dehydrierung, unzureichendes Schuhwerk und das Alter des Patienten. Das tiefe Kribbeln tritt in der Regel im Bereich des großen Zehs und des Mittelfußes auf.
• Verstauchter Fuß: Hierbei handelt es sich um eine Erkrankung, die durch den Riss oder die übermäßige Dehnung eines Bandes im Fuß verursacht wird. Jede der 3 Ausprägungen kann aus unterschiedlichen Gründen auftreten, wobei die häufigste Ursache übermäßige Bewegung oder eine sitzende Lebensweise ist. Dies führt zu Schmerzen, Entzündungen und Gelenksteifigkeit.
• Frakturen im Fuß: Die häufigsten Frakturen am Fuß betreffen die Mittelfußknochen und die Zehenknochen. Diese Verletzungen können durch Traumata, Stöße oder Stürze verursacht werden. Um diesen Zustand zu heilen, ist es notwendig, Kompressionskleidung zu tragen.
• Plantarfasziitis: Die Plantarfaszie ist ein Gewebe an der Unterseite des Fußes, das den Fersenbeinknochen mit den Zehen verbindet und dazu beiträgt, das Fußgewölbe zu bilden. Wenn sich dieses Gewebe entzündet, verursacht es einen stechenden Schmerz in der Nähe des Fersenbeins, insbesondere nach einer Nachtruhe.
• Achillessehnen-Tendinitis: Bei einer Entzündung oder unwillkürlichen Kontraktion der Achillessehne verspürt der Betroffene Schmerzen beim Gehen, Taubheit und Wärme im Fußrücken. Dies kann durch übermäßige Aktivität, schlechte Körperhaltung bei der Arbeit und schlechte Blutversorgung verursacht werden.

Sportverletzungen an den Füßen

Sportler, die diese Sportarten ausüben, sind anfällig für Verletzungen an verschiedenen Teilen des Fußes. Schauen Sie sich das an:

• Fuß-, Knöchel- und Beinverletzungen beim Basketball: Die anstrengende Tätigkeit bei dieser Sportart kann zu Plantarfasziitis, Achillessehnenentzündung, Schleimbeutelentzündung der Achillessehne, Verstauchungen des Deltamuskels und des Fersenbands, Brüchen des Fersenbeins und der Mittelfußknochen führen.
• Fußverletzungen beim Fußball: Verstauchungen der hinteren und vorderen peroneoastotalaren Sehne sind die häufigsten Verletzungen von Fußballspielern. Aber auch Tendinopathien, Entzündungen in den Schleimbeuteln der Achillessehne und dorsale Rupturen des Fußes können vorkommen.
• Fuß- und Knöchelverletzungen beim Turnen: Plantarfasziitis, tibioperoneale, peroneoastragale und deltoide Verstauchungen, Muskelkontrakturen, Verrenkungen und Brüche des Fersenbeins, des Talus, des Schienbeins und des Wadenbeins sind die häufigsten Sportverletzungen an den Füßen.
• Verletzungen des Fußes beim Laufen: Diese Aktivität verursacht Verletzungen der Plantarfaszie, Entzündungen der intercuneiformen und tibionavikulären Bänder, Knöchelverstauchungen sowie Fersen- und Zehenfrakturen. Auch Arthrose in der Großzehe und im Sprunggelenk kann auftreten.
• Knöchel- und Fußverletzungen beim Tennis: Verstauchungen des Fersenbeins (Calcaneoperoneus), des Schienbeinkopfes (Peroneoastotalar) und des Deltamuskels sind die häufigsten Beschwerden von Tennisspielern an diesem Körperteil. Es gibt auch Sportler mit Verrenkungen und Muskelkontrakturen des Fußes, Achillessehnenschleimbeutelentzündung und Tendinopathien. Charakteristisch für diese Sportart ist die Tennis- oder Joggingzehe.

Fußkrankheiten und -beschwerden

Neben den oben genannten Fußverletzungen können auch diese Krankheiten und Beschwerden in diesem Bereich des Körpers auftreten:

Gicht

Überschüssige Harnsäure, die nicht über das Blut ausgesch ieden wird, verursacht Entzündungen, Rötungen und Steifheit in der Großzehe, kann aber auch die Ferse und den Knöchel betreffen. Diese Krankheit kann auch durch Arthritis verursacht werden.

Verdickung der Haut

Aufgrund der ständigen Bewegung und der Reibung zwischen diesem Gewebe und dem Schuhwerk kann es zu Schwielen am distalen Teil des Fußes kommen, meist im seitlichen und oberen Bereich. Auch an den Fersen sind Schwielen häufig anzutreffen.

Hämmerchen

Diese Anomalie tritt am Fuß auf , wenn ein Ungleichgewicht zwischen den Bändern der Tensor-Muskeln der Zehenglieder besteht, das eine ständige Beugung der Zehen verursacht. Dies führt zu Schmerzen, Rötungen und Kontrakturen in der Großzehe.

Bakterien und Nagelpilz

Viele Menschen entfernen die Nagelhaut der Zehennägel aus Gründen der Schönheit. Diese Maßnahme gefährdet das Immunsystem der Nägel, da die Schutzbarriere gegen Pilze und Bakterien entfernt wird. Zu den bekanntesten Erkrankungen gehören Fußpilz oder Fußpilz. Es ist möglich, dass diese Mikroorganismen aufgrund von Traumata und früheren Verletzungen auftreten.

Absinken des Fußgewölbes

Dies ist auch als Plattfuß bekannt. Dabei handelt es sich um eine Verringerung der Aufmerksamkeit des Plantarfasziengewebes, was zu Funktionsstörungen im Knöchel- und Fußgelenk führen kann, was in einigen Fällen Schmerzen und Schwellungen verursacht.

Metatarsalgie

Diese Beschwerden treten an der Fußsohle, unter den Zehen und an der Verbindungsstelle zwischen den Mittelfußknochen und den ersten Zehengliedern auf. Es handelt sich um eine Entzündung, die durch die übermäßige und anstrengende Tätigkeit des Patienten hervorgerufen wird.

Fibromatose der Fußsohle

Auch bekannt als Ledderhose-Krankheit, eine Erkrankung der Plantaraponeurose, bei der sich Knötchen oder wucherndes Gewebe bilden. In fortgeschrittenen Stadien dieser Erkrankung treten Schmerzen auf.

Mazerierte Dermatitis

Dies ist eine der häufigsten Erkrankungen, unter denen Menschen an ihren Füßen leiden. Ihr Hauptsymptom ist ein schlechter Geruch , der durch einen Pilz verursacht wird, der durch übermäßiges Schwitzen und mangelnde Belüftung des Fußes entsteht.

Wie können wir Fuß- und Beinschmerzen durch komplementäre und nicht-invasive Therapien lindern?

Folgende komplementäre und nicht-invasive Therapien werden zur Behandlung von Fußbeschwerden und -krankheiten eingesetzt

Wärme- und Kältetherapie

Durch die Anwendung spezieller Produkte, wie Wärmepackungen mit heißem und kaltem Gel oder mikrowellengeeignete Wärmepackungen, kann der Bereich stimuliert werden, um die Entzündung zu verringern und die Durchblutung zu fördern. Dadurch wird die Ausscheidung von Giftstoffen im Gewebe verbessert, wodurch die Beschwerden schneller abklingen. Die Anwendung muss von einem Arzt überwacht werden, da jede Sitzung bei jeder Temperatur nicht länger als 5 Minuten dauern darf.

Kompressionstherapie

Kompressionskleidung ist eine sehr wirksame alternative und nicht invasive Therapie, die dazu beiträgt, den betroffenen Bereich unbeweglich zu halten und Druck auf die Kapillarwände auszuüben, um den Austausch von Nährstoffen mit dem Blut zu verbessern. Zu diesem Zweck werden häufig Kompressionsstrümpfe und -strumpfhosen, Kompressionsmanschetten und Knöchelorthesen verwendet. Für den Sport gibt es auch elastische Bandagen.

Massage-Therapie

Massagen sind eine sehr wirksame Behandlung, um unwillkürliche Verspannungen in Muskeln und Sehnen abzubauen. Hierfür ist ein professioneller Therapeut erforderlich, der die Massagen richtig anwendet. In einigen Fällen ist es möglich, eine Selbstmassage mit Hilfe von elektrischen Fußmassagegeräten wie Rollen, Kissen und Massagepistolen durchzuführen.

Akupressur-Therapie

Diese orientalische Technik hilft, das Nervensystem und die Durchblutung zu stimulieren, um Entzündungen und Fußschmerzen zu lindern. Dazu können Akupressurmatten, Kissen, Massagebälle und Massagehaken verwendet werden. Es ist auch möglich, diese Praxis von einem Fachmann durchführen zu lassen, daher ist es immer ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor man sich für diese nicht-invasive Therapie entscheidet.

Thermotherapie

Einer der wichtigsten Vorteile der Wärmebehandlung besteht darin, dass der Stress in dem betroffenen Gebiet durch die Erweiterung der Blutgefäße verringert wird. Dies trägt dazu bei, den Gasaustausch zwischen Blut und Gewebe zu verbessern, und führt schnell zu einem Gefühl des Wohlbefindens. Es können verschiedene Techniken angewandt werden, aber die am meisten empfohlenen nicht-invasiven Behandlungen für diese Fälle sind die Verwendung von Wärmekissen für Mikrowellen, Packungen mit Gelen oder Fußbäder (Fußbäder).

Kältetherapie

DieLinderung von Entzündungen in den Füßen durch Kälte ist eine gute Option, sofern Sie vorher Ihren Arzt konsultiert haben. Sie kann durch Eintauchen in Kältekapseln oder durch die Wahl manueller Produkte, die diese Temperatur kontrolliert erzeugen, angewendet werden. Zu letzteren gehören Packungen mit Kältegelen oder Wärmekissen für Wärme und Kälte.

Elektrische Muskelstimulation (EMS)

DieElektrostimulation der Muskeln (EMS) ist eine Therapie, die darin besteht, die Muskelkontraktionen durch den Einsatz von Elektrizität zu stimulieren, um einen Aktivitäts- und Hypertrophieeffekt wie im Fitnessstudio zu erzielen, ohne dass man ein Sportzentrum aufsuchen muss. Das bedeutet, dass Sie Ihre Muskeln trainieren können, ohne das Haus zu verlassen.

Elektrotherapie

Hierbei handelt es sich um eine Technik zur Linderung von Schmerzen und einigen körperlichen Beschwerden durch die Anwendung von elektrischer und elektromagnetischer Energie, unter anderem über die Haut mit Hilfe von leitfähigen Pads, die Elektroden genannt werden. Es handelt sich um eine sehr sichere Therapieform, die nur von einem Physiotherapeuten angewendet werden darf, der auf die Anwendung von Elektrizität zur Behandlung bestimmter Beschwerden spezialisiert ist.

Myofasziale Entspannungstherapie

Diese auch als myofasziale Induktion bezeichnete Therapie besteht in der Anwendung einer manuellen Massage zur Behandlung von Verkürzungen und Verspannungen im myofaszialen Gewebe, das die Muskeln mit den Knochen und Nerven verbindet. Zu diesem Zweck werden verschiedene Massagetechniken angewendet, die sich auf die so genannten Triggerpunkte konzentrieren.

Perkussionsmassage-Therapie

Bei derVibrations- oder Perkussionsmassage handelt es sich um präzise, rhythmische und energiegeladene Schläge auf den Körper, um eine Linderung der lästigen Symptome zu erreichen, wenn die Muskelfasern angespannt sind, oft durch eine hohe Arbeitsbelastung, die zu Triggerpunkten in den Muskelfasern geführt hat.

R.I.C.E.-Therapie

Die R.I.C.E.-Therapie ist das erste und einfachste der Behandlungsprotokolle für kleinere Verletzungen. Sie kommt im Sportbereich zum Einsatz, um Unfälle mit akuten Verletzungen zu behandeln. Seit vielen Jahren gilt sie aufgrund ihrer Schnelligkeit und ihrer Ergebnisse als am besten geeignet.

Triggerpunkt-Therapie

Myofasziale Schmerzpunkte oder Triggerpunkte sind Knoten, die in den tieferen Muskelgeweben entstehen und starke Schmerzen verursachen. Die Schmerzen treten nicht immer direkt an der Stelle auf, an der der Punkt entsteht, sondern werden auf nahe gelegene Bereiche übertragen, die scheinbar nichts damit zu tun haben. Es wird geschätzt, dass mehr als 80 % der von ihnen verursachten Schmerzen in anderen Körperteilen auftreten.

Andere wirksame alternative Therapien

Andererseits gibt es auch die folgenden wirksamen alternativen Therapien zur Behandlung von Fußbeschwerden:

• Naturheilverfahren mit Pflanzen: Fußbäder helfen, Schmerzen, Schwellungen und Rötungen an den Füßen zu reduzieren. Dazu wird ein warmes Wasserbad mit natürlichen Kräutern und Pflanzen angewendet, die entzündungshemmende Bestandteile enthalten. Zu den bekanntesten gehören Ingwer, Minze und Lavendel.
• Akupunktur: Diese Therapie zielt darauf ab, die Psyche des Patienten in den Mittelpunkt zu stellen, um die Fußschmerzen zu bewältigen. Sie wird angewandt, wenn die Erkrankung bereits fortgeschritten ist, da sie durch den Einsatz spezieller Nadeln Stress abbaut und ein emotionales Gleichgewicht in der Person herstellt.
• Kinesiotherapie: Bevor man sich für diese ergänzende Behandlung entscheidet, sollte man einen Arzt konsultieren, um festzustellen, ob die Bewegungen und Übungen, die bei der Therapie durchgeführt werden, geeignet sind, um die Krankheit zu heilen. Ist dies der Fall, sollte die Person gezielte Maßnahmen durchführen, die die Entwicklung des Gelenkbereichs anregen.
• Aromatherapie: Dies ist eine der Therapien, die darauf abzielt, den Stress des Patienten durch Entspannung zu verringern. Um dieses Stadium zu erreichen, muss die Person auf natürliche Weise verschiedene Aromen einatmen, die helfen, psychologische Harmonie zu finden. Minze, Zitrone, Orange und einige ätherische Öle sind Produkte, die bei dieser Behandlung verwendet werden.

Referenzen

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