Skador på nacken

Cervikalskador är en av de allvarligaste skadorna som kan drabba en person, eftersom det är ett område med många nervändar och känsliga muskler som, om de inte läks ordentligt, kan orsaka kroniska problem.

Nedan kan du läsa om alla typer av nackskador, deras orsaker och de allvarligaste komplikationerna som bör undvikas. Dessutom en lista över produkter som är idealiska för att lindra nacksmärta.

Vilka typer av nackskador kan vi drabbas av?

Nackskador kan ha olika ursprung; en trafikolycka som genererar en whiplash-effekt, ett fall, ischias, ackumulering av spänningar på grund av felaktig hållning eller till och med stress. Detta innebär att det också finns ett brett utbud av sjukdomar.

Här är de vanligaste:

Nackspärr

Det kan orsakas av ett fall, en olycka eller till och med en sport med hög belastning. Vid en cervikal stukning vrids nacken, vilket gör att ligamenten sträcks onaturligt och drabbas av mikroskador eller fullständiga bristningar, vilket i sin tur genererar inflammation, smärta och begränsar rörligheten i hela leden.

En nacksträckning är en allvarlig skada, eftersom den inte bara kan orsaka en total avrivning av ett ligament, utan också skada en nerv, vilket kommer att lämna efterverkningar för resten av patientens liv. Därför bör alla sådana händelser behandlas av en läkare så snart som möjligt.

Torticollis

Detta är en ofrivillig sammandragning av en av nackmusklerna som varar under en längre tid. Detta begränsar nackens rörlighet i en sådan utsträckning att varje försök att vrida huvudet i sidled, uppåt eller nedåt orsakar svår smärta.

Det kan bero på att man sover i en dålig ställning eller på att man sitter för länge på kontoret i samma ställning. Om det inträffar upprepade gånger bör man dock vara uppmärksam eftersom det kan vara ett symptom på ett allvarligt nervproblem.

Whiplash

Whiplashuppstår vanligtvis vid trafikolyckor där nacken plötsligt förflyttas från fram till bak eller tvärtom, vilket skadar både ligament och muskler i nacken, eftersom ledens naturliga rörelse pressas till det yttersta av traumat.

En omedelbar läkarundersökning bör genomföras eftersom sådana rörelser till och med kan leda till en nackfraktur eller påverka vissa viktiga nervändar som i slutändan orsakar kroniska neuropatier som påverkar patientens livskvalitet genom att orsaka yrsel, huvudvärk, muskelspänningar etc.

Diskbråck

Oavsett vilken del av ryggraden det sitter i kan ett diskbråck påverka hela ryggen, inklusive livmoderhalsen. Det uppstår när en ryggkota förskjuts från sin naturliga position och skadar en nerv som blir inflammerad och orsakar smärta.

Diskbråck yttrarsig vanligtvis som smärta när man försöker utföra en rörelse som involverar den drabbade kotan, men det kan också göra det om kotan utsätts för stress från långvarigt stående eller en aktivitet som genererar det.

Fraktur i nacken

En alltför kraftig sträckning eller stukning kan skada och orsaka en fraktur på nackbenet, vilket är ett mycket allvarligt problem som kräver immobilisering och eventuellt omedelbar sjukhusvård, eftersom ett fullständigt brott på en kota kan göra en person handikappad.

Frakturer i denna del av kroppen är mycket smärtsamma och orsakar akut obehag i nacken som strålar ut i rygg och axlar, vanligen tillsammans med huvudvärk och kraftig svullnad.

Tendonit i den långa senan i nacken

Detta är en sällsynt skada som är medicinskt känd som tendinitis longus colli eller retrofaryngeal tendinit, och som uppstår när senan i nacken blir inflammerad, vilket resulterar i smärta och stelhet i hela halsområdet. Detta problem förväxlas ofta med en ischemisk stroke, eftersom symptomen är mycket lika, särskilt dysfagi eller sväljsvårigheter. Till skillnad från en stroke kan denna skada lösas med vila och tillämpning av icke-invasiva terapier som kryoterapi, termoterapi eller fysioterapeutisk massage.

Bästa produkterna för återhämtning från nackskador

Bästsäljare

]

Vilka är orsakerna till nacksmärta?

De ovan nämnda skadorna kan ha olika ursprung, så orsakerna till nacksmärta är varierande.

Här är de vanligaste orsakerna:

Dålig sömn

Attsova med en för hög kudde innebär att huvudet inte får bra stöd och att vissa muskler i nacken måste vara spända hela natten, vilket orsakar smärta och obehag när man vaknar, eftersom dessa muskler blir inflammerade. Denna faktor kan orsaka andra problem som torticollis eller tendonit i den långa senan i nacken.

Det är tillrådligt att använda en kudde av medelhöjd som gör att huvudet kan hitta en idealisk position. Om du är van att sova på sidan kommer en kudde mellan benen att hjälpa dig att hålla ryggraden på plats, vilket i stor utsträckning kommer att förhindra problem med ryggen.

Trafikolyckor

En bilolycka med whiplash som skadar ligamenten och musklerna i området är en av de vanligaste orsakerna till nacksmärta. Mer allvarliga skador som hyperextension eller nackfrakturer uppstår ofta i detta scenario. Att alltid använda säkerhetsbälte kan minska effekterna av denna orsak.

Ischemisk stroke

En ischemisk stroke inträffar när en artär som transporterar blod från hjärtat till hjärnan blockeras, vilket påverkar blodtillförseln till huvudet och påverkar ett stort antal nerver. Nacksmärta är ett av de vanligaste symtomen på detta allvarliga tillstånd, liksom yrsel, domningar, svaghet i armarna och yrsel. Det rekommenderas att man uppsöker läkare så snart som möjligt så att tillståndet kan behandlas så snart som möjligt.

Dålig hållning

Felaktig hållning av huvud och nacke när man arbetar vid datorn, tittar på TV eller använder mobiltelefonen under långa perioder påverkar direkt halsmusklerna, som under dagarna kommer att generera spänningar och orsaka obehag att manifestera sig.

Faktum är att även om din hållning är korrekt är det skadligt att sitta under långa perioder. Av den anledningen rekommenderar fysioterapeuter att man inte sitter mer än en timme i samma ställning och att man varvar upp med att gå upp, gå lite, göra lätta stretchövningar osv.

Dålig sportteknik

Attgöra övningar på gymmet eller inom någon sport med dålig teknik, särskilt de övningar som aktiverar trapezius-, axel- och ryggmusklerna, är en annan av de vanligaste orsakerna till cervikal smärta.

Detta är mycket vanligt hos nybörjare som börjar utöva en sportdisciplin utan korrekt teknik, eftersom de tenderar att utföra träningspassen otillräckligt eller med mer vikt än de kan kontrollera, vilket offrar den naturliga rörligheten hos den involverade muskeln.

Stress

Detta är en mycket vanlig orsak, och ännu vanligare nuförtiden, eftersom vi på grund av den nuvarande livstakten ackumulerar mycket stress och detta är vanligtvis närvarande i livmoderhalsområdet och ger upphov till smärta och muskelspänningar. Detta är den vanligaste orsaken när vi lider av muskelspänningar i livmoderhalsområdet. För att lindra detta obehag bör vi försöka slappna av och leva en mer avslappnad livsstil och ha bättre känslomässiga tillstånd, eftersom de senare är de som orsakar muskelspänningar.

Vilka är symtomen på smärta i nacke och axlar?

Nackbesvär åtföljs ofta av andra symtom som kan ge en tydlig fingervisning om vad de beror på, så att jourhavande specialist kan ställa en mer exakt diagnos och definiera den bästa behandlingen som ska följas.

De mest uppenbara symptomen på nackskador är:

• Plötslig förlust av styrka i de övre och nedre extremiteterna: Du kommer inte att kunna röra dem med samma smidighet, vilket är ett tydligt symptom på ett allvarligt cirkulationsproblem.
• Domningar i mitten av kroppen: Ett annat symptom på ett allvarligt cirkulationsproblem eftersom det uppstår när blodet inte flödar bra i vissa områden, orsaken kan vara cerebralt ödem
• Yrsel: När smärtan är mycket intensiv kan den orsaka yrsel, även om det också ofta är ett uppenbart symptom på ett cirkulationsproblem i hjärnan, såsom ett svullet blodkärl eller en blockerad artär.
• Illamående och kräkningar: När ovanstående yrsel är mycket stark är det normalt att kräkningar uppstår på grund av obehaget i huvudet.
• Stelhet när man försöker röra nacken: Eftersom musklerna är så spända blir det obehagligt att försöka röra dem och de kommer att kännas stela och oflexibla.
• Huvudvärk: Själva spänningen i nacken kan orsaka smärta som strålar ut i huvudet, vilket yttrar sig i huvudvärk och andra former av huvudvärk.
• Svaghet i armar och ben: Om nacksmärta bara är ett symptom på en ischemisk stroke, kan svaghet i de övre och nedre extremiteterna också följa med, vilket är en tydlig indikation på att du bör träffa en läkare så snart som möjligt.
• Feber: En skada som torticollis eller nackfraktur kan ge feber som ett immunsvar från kroppen på skadan.
• Ofrivillig sammandragning av nacken: Ett tydligt symptom på torticollis är att en av musklerna i leden är komprimerad, där sternocleidomastoideus, splenius eller vinkelhalsmusklerna är de vanligaste.

Hur använder man RICE-terapin för att behandla nackskador?

RICE-terapi är den mest kända metoden för behandling av muskel- och senskador i alla nackleder. Här visar vi dig steg för steg hur du tillämpar den nya uppdateringen av denna terapi som kallas PRICE korrekt:

• Skydd: Det första du bör göra är att skydda nacken med en nackkrage tills skadans omfattning är känd, för att undvika att förvärra skadan och kompromissa med en viktig nerv.
• Vila: Det andra man bör göra är att sluta röra nacken så att ingen ytterligare rörelse kan orsaka att skadan blir allvarligare.
• Is: För att kontrollera inflammation och lindra smärta kan kalla kompresser med is appliceras, vilket tack vare den vasokonstriktion det ger kan hjälpa till med detta.
• Kompression: Med kompression är målet att förhindra att inflammationen fortsätter att utvecklas, men var alltid försiktig så att du inte tvingar på för mycket för att inte skada några komprometterade muskler.
• Höjning: Det som eftersträvas är att den drabbade leden placeras ovanför hjärtats nivå, något som av naturliga skäl redan förekommer i nacken.

De vanligaste nackskadorna vid idrott

Utövandet av sporter med hög belastning är vanligtvis den vanligaste orsaken till nacksmärta, det finns sporter med hög belastning som rugby, crossfit, boxning etc som tenderar att ha en högre prevalens av nackskador. Nedan får du lära dig mer om de vanligaste nackskadorna inom sport:

Boxningsskador på hals, ansikte och huvud

Fotbollsskador på nacke och huvud

Nacke Yoga skador

De vanligaste nackbesvären

Om du vill veta mer om de åkommor och sjukdomar som vi har nämnt ovan kan du läsa de artiklar där vi talar specifikt om dem nedan:

Artrit i nacken

Nackspärr

Spänningar i nackmuskulaturen

Referenser

1. McIntosh, A. S., & McCrory, P. (2005). Förebyggande av huvud- och nackskador. British Journal of Sports Medicine, 39(6), 314-318. https://bjsm.bmj.com/content/39/6/314.short
2. Asensio, J. A., Valenziano, C. P., Falcone, R. E., & Grosh, J. D. (1991). Behandling av penetrerande nackskador: kontroversen kring zon II-skador. Surgical Clinics of North America, 71(2), 267-296. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S003961091645379X
3. Watkins, R. G. (1986). Nackskador hos fotbollsspelare. Clinics in sports medicine, 5(2), 215-246. https://europepmc.org/article/med/3955668
4. Van Waes, O. J., Cheriex, K. C. A. L., Navsaria, P. H., Van Riet, P. A., Nicol, A. J., & Vermeulen, J. (2012). Behandling av penetrerande nackskador. Journal of British Surgery, 99(Supplement_1), 149-154. https://academic.oup.com/bjs/article/99/Supplement_1/149/6140926
5. Mayou, R., & Bryant, B. (1996). Resultat av nackskador orsakade av "whiplash". Injury, 27(9), 617-623. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0020138396001143
6. Nowicki, J. L., Stew, B., & Ooi, E. (2017). Penetrerande nackskador: en guide till utvärdering och hantering. The Annals of The Royal College of Surgeons of England, 100(1), 6-11. https://publishing.rcseng.ac.uk/doi/full/10.1308/rcsann.2017.0191
7. Evans, R. W. (1992). Några observationer om whiplashskador. Neurologic clinics, 10(4), 975-997. https://www.neurologic.theclinics.com/article/S0733-8619(18)30191-9/fulltext
8. Chen, H. B., King, H. Y., & Wang, Z. G. (2009). Biomekanik vid whiplashskada. Chinese journal of traumatology, 12(05), 305-314. https://mednexus.org/doi/abs/10.3760/cma.j.issn.1008-1275.2009.05.011
9. Panjabi, M. M., Cholewicki, J., Nibu, K., Grauer, J. N., Babat, L. B., & Dvorak, J. (1998). Mekanism för whiplashskada. Clinical Biomechanics, 13(4-5), 239-249. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0268003398000333
10. Eck, J. C., Hodges, S. D., & Humphreys, S. C. (2001). Whiplash: en genomgång av en ofta missförstådd skada. The American journal of medicine, 110(8), 651-656. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002934301006805