Massaggiatori Elettrici

Per migliaia di anni, le persone hanno utilizzato varie tecniche di massaggio per migliorare la propria salute. Oggi la tecnologia ha unito i benefici del massaggio manuale nella creazione di dispositivi professionali per il massaggio elettrico. A seconda dello scopo che si vuole raggiungere, sul mercato si trovano molte opzioni di massaggiatori senza fili e ricaricabili con caratteristiche adatte alle proprie esigenze. Oggi imparerete come usare questi massaggiatori e per quanto tempo dovrete applicarli sul corpo se volete ottenere risultati positivi.

Tutti i massaggiatori elettrici

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Per cosa è indicato?

Cosa sono?

Come suggerisce il nome, si tratta di massaggiatori che utilizzano la corrente elettrica, tramite batterie classiche o ricaricabili, per generare movimento e calore corporeo che apportano benefici a tutti i tessuti molli, siano essi muscoli, legamenti o tendini. Gli adattatori o le testine sono stati progettati con forme anatomiche che possono essere scambiate per godere di sollievo e relax in diverse aree del corpo, anche nelle ossa.

Esistono apparecchi per il massaggio elettrico di buona qualità che garantiscono risultati come il rilassamento, l'eliminazione della tensione muscolare e il recupero delle fibre muscolari al termine di un intenso allenamento sportivo o di una lunga giornata di lavoro. Anche se nessuna tecnologia può sostituire la mano e l'esperienza di un fisioterapista, i massaggiatori elettrici hanno indubbiamente portato una vera e propria rivoluzione.

A cosa servono?

L'uso effettivo di questi dispositivi dipende da voi e dagli obiettivi che volete raggiungere. Se avete una vita lavorativa stressante, in cui tornate a casa ogni giorno con dolori agli arti e alla schiena, i massaggiatori elettronici per le mani vi daranno il sollievo che cercate, dando mobilità ai muscoli tesi.

Che siate atleti dilettanti o professionisti, questi massaggiatori sono stati creati anche per gli atleti e possono essere utilizzati in momenti intermedi: per riscaldare il corpo prima di un allenamento, per rilassare un muscolo quando si irrigidisce durante l'allenamento e per prevenire crampi e contratture importanti dopo aver terminato l'allenamento.

Come funzionano?

Questi tipi di apparecchi per il massaggio sono molto utili se si viaggia, sono pratici, portatili e hanno effetti a breve, medio e lungo termine. Bisogna solo tenere conto del tempo di utilizzo, che non dovrebbe superare i 15 minuti complessivi per sessione, dopodiché è necessario fare una pausa di tre o quattro ore per utilizzarli di nuovo.

Trattandosi di dispositivi davvero silenziosi, potrete utilizzarli in qualsiasi luogo e circostanza. Bisogna tenere presente che questi tipi di apparecchi per il massaggio hanno potenze e velocità diverse e la loro applicazione deve essere progressiva, finché il corpo non si abitua ai loro effetti e si iniziano a vedere i loro benefici poco a poco.

Che sia per piacere o per motivi sportivi, ricordate di rispettare il manuale del produttore. È inoltre opportuno evitare di fare pressione sulla pelle: è sufficiente appoggiare il dispositivo di massaggio elettrico sulla superficie per massaggiare delicatamente la zona. Si otterrà un buon risultato se si mantiene il movimento su tutto il corpo e ci si concentra su aree specifiche per un tempo più lungo solo se si nota che sono molto tese.

Tutti i tipi

Massaggiatore elettrico per i piedi: Se siete persone che camminano tutto il giorno, probabilmente state cercando un'opzione che vi aiuti a rilassare i piedi. Le apparecchiature che generano movimento e calore aiutano a prevenire lesioni come la borsite e la fascite plantare, causate dal sovraccarico di lavoro degli arti inferiori. Esistono massaggiatori esclusivi per i piedi, che consentono di salire sulla pedana e di posizionare i piedi all'interno, in modo da sentirne i benefici.
Massaggiatore elettrico per il collo: Se da un lato è possibile utilizzare un massaggiatore piccolo e leggero, dall'altro esistono massaggiatori professionali dalla forma allungata che coprono completamente il collo, la nuca e le spalle, persino parte delle braccia e del petto. Indipendentemente dalla scelta, aiutano a regolare la temperatura corporea e a sciogliere eventuali nodi. Sono ideali per un effetto rilassante causato dallo stress quotidiano del lavoro.
Massaggiatore elettrico per il viso: Hanno uno scopo più estetico, in quanto sono ideali per ringiovanire la pelle del viso. Esistono massaggiatori per il viso che agiscono direttamente sugli zigomi, sul naso e sulla zona inferiore degli occhi, riducendo in modo significativo le occhiaie. In genere si tratta di dispositivi che vibrano e rilassano il sistema muscolare del viso.
Massaggiatore elettrico per schiena e gambe: Esistono dispositivi praticamente integrali, che coprono tutta l'area della schiena, dei glutei e parte delle gambe; sono simili alle poltrone da massaggio, ma si possono usare in piedi. È sempre consigliabile acquistare un prodotto specifico per la zona in cui si ha abitualmente un disturbo, in questo caso sono ottimi prodotti per trattare l'ernia del disco.
Piccolo massaggiatore elettrico portatile: Può trattarsi di una pistola per massaggi o di un dispositivo vibrante portatile. Sono i dispositivi più utilizzati per la loro versatilità e per la loro applicazione a qualsiasi parte del corpo. Si portano con sé quando si viaggia o quando si pratica un'intensa attività sportiva e si prevede la probabilità che si verifichi un infortunio. Sono anche i massaggiatori più accessibili in termini di prezzo.
Sedia da massaggio elettrica: Esistono diverse varianti di poltrone massaggianti elettriche sul mercato; la persona deve essere seduta e disposta a riposare tutto il corpo mentre la poltrona fa tutto il lavoro. Sono state realizzate per soddisfare le esigenze di chi si sente costantemente stressato, rispetto a chi cerca qualche beneficio sportivo. Questi modelli di massaggiatori sono i più costosi a causa delle loro grandi dimensioni e dell'alta tecnologia.
Cuscino massaggiante elettrico Shiatsu: È un modello versatile, portatile e ricaricabile che copre il collo e parte della schiena e delle spalle. Ha la forma di un cuscino, da cui il nome. A seconda del modello, si può usare a letto, sul divano o anche attaccato al sedile di guida dell'auto per aiutare a rilassare il collo e la zona cervicale durante la guida. È molto richiesto anche dalle persone che, a causa dei loro impegni quotidiani, sono costrette a lavorare sul collo e sulle spalle.
Palla vibrante per massaggio: Questa palla aiuta a ridurre gli effetti dei problemi del sistema miofasciale. La fascia è un tessuto che ricopre e protegge i tessuti e gli organi del corpo dalla testa ai piedi. Avete mai sentito parlare di fascite plantare? Si tratta dello stesso tessuto, ma quest'ultimo si trova sulla pianta del piede. Sono dispositivi di tipo vibrante che fungono da massaggiatori e agiscono sui punti trigger in modo mirato.
Pistola elettrica per massaggio a percussione: Innanzitutto, bisogna sapere che il massaggio a percussione consiste in colpi morbidi e ripetitivi sul corpo, soprattutto sui muscoli. Si tratta di colpi precisi che hanno lo scopo di rilassare le fibre muscolari, migliorare il recupero ed evitare lesioni, e vengono utilizzati per una percussione profonda e puntuale. Queste pistole a percussione elettrica devono essere utilizzate per non più di due o tre secondi su ogni zona del corpo.
Rullo elettrico per massaggio miofasciale: Molto simili ai classici Foam Roller, ma questa volta sono realizzati con componenti elettrici che permettono loro di vibrare; sono inoltre realizzati in materiali e texture diverse, possono essere cavi o con un'imbottitura morbida. Tutti i modelli contribuiscono al rilascio miofasciale in cui il tessuto diventa teso. Si possono usare su gambe, cosce, schiena, fianchi e addome. È un dispositivo semplice ma professionale.
Sedia da massaggio: È un oggetto d'arredo molto popolare per i suoi benefici contro le malattie degenerative e la circolazione. Riduce il gonfiore generalizzato dovuto alla ritenzione di liquidi ed è ideale per controllare il disagio causato dall'ernia del disco. È un errore pensare di poter trascorrere tutto il giorno su una poltrona massaggiante, che deve essere regolata a un massimo di 15 minuti per sessione.
Massaggiatori a calore infrarosso: I dispositivi a infrarossi sono utilizzati come complemento per preparare la persona prima di applicare altri massaggi più specifici. L'ingresso della luce infrarossa nello strato cutaneo è molto ridotto, ma è sufficiente per aumentare la temperatura corporea e aprire i capillari, oltre ad aumentare l'afflusso di sangue, preparando l'area al successivo massaggio.

Benefici per la salute

Anticellulite: Se si è costanti nei massaggi, si possono ridurre i segni della cellulite su parti del corpo come la vita, i glutei e le gambe. La tecnica del linfodrenaggio viene utilizzata per ridurre gli effetti dell'età, del peso in eccesso e dei problemi circolatori che causano questa caratteristica che colpisce maggiormente le donne.
Terapeutico: Un buon massaggio terapeutico riduce l'affaticamento muscolare, previene i crampi e facilita il rilassamento di altri tessuti molli come legamenti e tendini. Sono utili nel mondo dello sport e pratici per il recupero di lesioni causate da traumi. Quando si va in fisioterapia si cerca un risultato a lungo termine per superare lesioni gravi e croniche.
Riduttore: La sua funzione è quella di ridurre la quantità di grasso localizzato in punti specifici del corpo come l'addome, le braccia e le cosce. Viene utilizzato per scopi estetici, quando non è salutare avere chili di troppo sia negli uomini che nelle donne. Gli specialisti avvertono che si tratta di un massaggio complementare che va aggiunto all'esercizio fisico e a una dieta equilibrata per ottenere i massimi risultati.
Tonificazione muscolare: Cambiamenti improvvisi di peso, l'avanzare dell'età e la naturale perdita di elasticità e flessibilità della pelle rendono necessario un massaggio tonificante. Questi massaggi devono essere eseguiti su ogni zona del corpo. Più che alleviare il dolore, l'obiettivo è ridurre il rilassamento dei tessuti molli e questo può essere ottenuto con la terapia del massaggio a percussione.
Alleviare il dolore: Una pressione moderata durante il massaggio rilassa i muscoli tesi e aumenta l'afflusso di sangue alla zona interessata, riducendo il gonfiore e il dolore lancinante della lesione. La maggior parte delle tecniche manuali e degli apparecchi elettrici provocano un senso di rilassamento generalizzato e un abbassamento della tensione.
Allevia la tensione muscolare: Le fibre muscolari si accavallano in modo irregolare a causa del sovraccarico di lavoro e dello sforzo fisico nel caso degli atleti. Gli specialisti in fisioterapia parlano di energia accumulata nei punti trigger che sono legati alla mobilità delle persone. Questa energia accumulata non è altro che una tensione nelle fibre. Quando la tensione viene allentata, il corpo inizia il suo progressivo recupero.
Riduzione dello stress: La riduzione dello stress è uno dei motivi principali per cui le persone si rivolgono ai massaggiatori, ma in realtà si tratta di un beneficio secondario, poiché abbiamo già detto che lo stress stesso è associato alla tensione muscolare, ma nessun massaggio cambierà lo stress psicologico. Un massaggio può non avere l'effetto che la persona sta cercando, ma può aumentare la probabilità che il paziente provi sollievo.
Contratture muscolari: I migliori dispositivi di massaggio sono quelli che offrono movimenti potenti, che simulano la mano umana per eseguire massaggi profondi che decontraggono le fibre dell'intero muscolo interessato. Indipendentemente dal tipo di massaggio, cercate di non superare il tempo suggerito di 2 o 3 secondi di applicazione per evitare complicazioni.
Traumi sportivi: Con lo stesso dispositivo di massaggio elettrico, è possibile utilizzare tecniche per rilassare la zona interessata in caso di lesioni minori. In caso di lesioni più complesse, è consigliabile richiedere l'assistenza iniziale di un fisioterapista e poi eseguire l'automassaggio da soli. Perché bisogna essere prudenti? Perché una cattiva tecnica di applicazione genera più dolore.
Miglioramento delle prestazioni sportive: Questo tipo di massaggio è preventivo: ciò che si vuole veramente è prevenire gli infortuni e questo a sua volta migliorerà le prestazioni dell'atleta a lungo termine. Un buon dispositivo di massaggio aumenta l'ossigenazione muscolare, mantiene un tono muscolare adeguato, regola la temperatura corporea e migliora la funzionalità delle articolazioni.
Riduce l'affaticamento muscolare: Una cosa semplice come l'esaurimento delle fibre muscolari può essere ridotta con questi dispositivi di massaggio elettrico; l'idea è quella di avviare il processo di de-infiammazione e rilassamento dei muscoli, in quanto una miscela di riposo e massaggio è necessaria per avviare il recupero. L'affaticamento provoca stanchezza, incoordinazione e aumento della rigidità che finisce per compromettere la mobilità.
Accelera il recupero muscolare: Lo scopo fondamentale del massaggio sportivo è quello di accelerare il recupero dalla fatica e anche da lesioni minori, gravi e croniche. Questi massaggi possono essere combinati con tecniche di terapia del calore e del freddo, ma entrambi hanno usi diversi a seconda del tipo di lesione da trattare.
Migliora la circolazione sanguigna: Quando si necessita di un massaggio a questo scopo, si deve cercare di muovere il dispositivo elettrico nella stessa direzione in cui scorre il sangue nel corpo. L'idea è quella di aumentare la circolazione sanguigna, che porterà più sostanze nutritive al corpo e alle cellule interessate. È un massaggio ideale in caso di problemi vascolari.
Migliora l'ossigenazione del sangue: Quando facciamo attività fisica e sport, il nostro corpo genera tossine che dobbiamo espellere dall'organismo. La generazione di punti trigger o la ritenzione di liquidi, fa sì che l'uso di un massaggio miofasciale aumenti l'ossigenazione del sangue e aiuti a eliminare queste tossine.
Riduce la pressione sanguigna: Anche se statisticamente non c'è un impatto significativo, ci sono pazienti che riportano miglioramenti nei loro problemi di ipertensione quando ricevono un massaggio delicato. Tecniche come la digitopressione e l'agopuntura sono utili per liberare l'energia in aree strategiche del corpo; la cosa migliore è che non sono invasive e hanno anni di esperienza comprovata.
Facilita il sonno e il riposo: Il sonno e il riposo sono benefici associati ai massaggi che mirano a ridurre lo stress. Ciò si ottiene eliminando le tensioni localizzate nel collo, nelle spalle e nella schiena. Quando la mente e il corpo sono rilassati, la persona può raggiungere in breve tempo un sonno profondo che contribuisce a migliorare la qualità della vita.
Per la fascite plantare: I massaggi incrociati sono i più utilizzati per alleviare il dolore alla fascia del piede, causato dal sovraccarico di lavoro dovuto alla corsa, alla camminata e persino alla posizione eretta per molte ore al giorno. Questo massaggio non dovrebbe durare più di 2-3 minuti, ricordando che l'uso eccessivo di dispositivi massaggianti sul corpo è controindicato.

Come si usa?

Applicazione per zona del corpo

In base ai gruppi muscolari: Non utilizzare più di 20 o 30 secondi per ogni zona, che si tratti di gambe, braccia, schiena, ecc.
Per singolo muscolo: Il tempo di applicazione non deve superare i 2 o 3 secondi per ogni muscolo.

Applicazione per momento

Prima: Nel riscaldamento, il massaggio miofasciale viene spesso utilizzato per preparare i muscoli che stanno per compiere uno sforzo, evitando così infortuni e rafforzando le zone che sono state colpite da vecchi infortuni.
Durante: L'uso del massaggio durante una gara o un allenamento deve essere rapido, solo pochi secondi, per rilassare la muscolatura, migliorare la circolazione e ridurre l'affaticamento delle zone sollecitate.
Dopo: Al termine di ogni allenamento, si consiglia di eseguire un massaggio di recupero sulle zone più tese o su quelle che sono state lavorate durante la sessione, che può essere integrato con l'uso di impacchi di gel freddo.

F.A.Q: Domande frequenti

I massaggiatori elettrici sono davvero validi e utili?

Sì, anche se tutto dipende dagli obiettivi che avete in mente. Se si vuole raggiungere un migliore stato di rilassamento, alleviare dolori, ridurre la tensione muscolare e minimizzare il rischio di affaticamento, questi massaggiatori sono davvero efficaci.

Se invece si vuole alleviare il dolore cronico, come nel caso di distorsioni, stiramenti e lesioni ossee, sono meno efficaci. Le persone devono essere consapevoli dell'autonomia che avranno con questi dispositivi.

Quanto durano i massaggiatori elettronici?

La carica media di un buon massaggiatore non supera le 3 ore di utilizzo, che è una buona media perché in nessun caso si dovrebbe passare tutto quel tempo utilizzando il massaggiatore sul proprio corpo. Esistono dispositivi che utilizzano batterie alcaline convenzionali, ma queste tendono a durare meno di due ore.

È sempre consigliabile investire in apparecchi le cui batterie possono essere ricaricate con un caricatore. I massaggiatori di buona qualità possono durare una vita, altri hanno una durata compresa tra i 5 e i 10 anni. Tutto dipende dalla marca e dalla cura che se ne ha.

Ci sono controindicazioni all'uso dei massaggiatori elettrici?

Sebbene l'uso di uno di questi dispositivi di massaggio presenti migliaia di vantaggi, è bene sapere che esistono alcune condizioni in cui è sconsigliato l'uso di un massaggiatore elettrico, ad esempio in caso di infiammazione. Poiché la causa dell'infiammazione non è sempre chiara, è meglio avere una diagnosi preliminare. Inoltre, non si dovrebbe usare questo apparecchio in caso di lesioni fisiche come distorsioni, fratture e lussazioni. In questi casi è meglio riposare, applicare freddo e calore e attendere che il processo di recupero acceleri.

Se vi piace massaggiare il collo, fate attenzione alle vertigini. A volte le vibrazioni forti e costanti provocano questo effetto collaterale. In questi casi il massaggio deve essere interrotto immediatamente.

I massaggiatori elettrici sono utili per dimagrire?

Non sono realmente utili per la perdita di peso. Sono perfetti se cercate tonificazione, ringiovanimento della pelle e sollievo dal dolore, ma nessun apparecchio di questo tipo vi farà bruciare calorie extra.

Un massaggiatore elettrico è la stessa cosa di un elettrostimolatore muscolare?

L'uso dei massaggiatori elettrici è più vario, con un'ampia gamma di benefici in diversi ambiti. Gli elettrostimolatori muscolari o apparecchi TENS, invece, sono utilizzati per la stimolazione nervosa transcutanea e si concentrano sul controllo del dolore, generando maggiore forza e resistenza nei gruppi muscolari. Quindi non sono la stessa cosa.

I massaggiatori sono utilizzati nel mondo dello sport, per aumentare le prestazioni degli atleti durante gli allenamenti e le gare. Attivano la muscolatura, migliorano la vascolarizzazione e promuovono la crescita della massa muscolare.