Agopressione

La agopressione è una delle tecniche dell'antica medicina cinese che combina il rilassamento mentale con il sollievo della tensione muscolare. La agopressione o la digitopressione consiste nell'applicare una pressione con le dita su punti e meridiani situati in tutto il corpo che offrono benefici che illustreremo di seguito. Scoprite tutto quello che c'è da sapere su questa tecnica olistica.

Tutti prodotti per massaggio digitopressione

Agopressione

Foam Roller Morbido per Massaggio (Nero)
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Agopressione

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4.7 su 5
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Agopressione

Foam Roller Morbido per Massaggio (Verde)
4.7 su 5
(311 recensioni)
39,95€
Agopressione

Palla Massaggio in Gel Caldo e Freddo (Nero)
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Agopressione

Palla Massaggio in Gel Caldo e Freddo (Rosa)
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Agopressione

Rullo Massaggiatore Piedi per Fascite Plantare (Nero)
4.6 su 5
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Rullo Massaggiatore Piedi per Fascite Plantare (Rosa)
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Rullo Massaggiatore Piedi per Fascite Plantare (Verde)
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Set 3 Palline a Riccio per Massaggio
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Ultime recensioni

4.55 / 5

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5 su 5

Frenda – 01/11/2024

Una libidine – Non avevo mai avuto modo di provare un prodotto di questo tipo. Al momento l'ho usato essenzialmente per un massaggio cervicale e, devo dire, è assai piacevole sia se ce lo si fa da soli che se te lo fanno (potendo meglio questa seconda opzione). Contiene del liquido che, presumo, serva per fare un massaggio con la sfera alla giusta temperatura per il necessario tempo. Utile e piacevole.
4 su 5

Matteo Sgherri – 30/10/2024

Ottimo per massaggi manuali – Invece della solita pistola massaggiante, questo prodotto è completamente manuale e non scioglie il corpo a colpi. Si tratta di una sfera con all'interno un gel che mantiene fresca, a tratti molto gelata, la superficie. L'impugnatura è molto grande e forse necessita anche di una zona leggermente gommata per una migliore presa. Viene dotato di un pratico astuccio in cui conservarla.
4 su 5

Giovanni – 30/10/2024

Sfera massaggio termica – Mi piace perché effettivamente è un buon sistema di massaggio termico, la sfera metallica può essere raffreddata o scaldata a seconda dell’utilizzo che si vuole fare, con la pratica impugnatura, che si può rimuovere, permette di massaggiare le parti del coperto con praticità ed efficacia. Nella confezione è presente la custodia con la zip e un foglio con indicazione delle ossei del corpo su cui poterla utilizzare.
5 su 5

Maryon Garreth – 26/10/2024

utile e ben fatta, con funzionalità di massaggio a caldo e a freddo – Ho preso questa palla da massaggio muscolare per una cervicalgia che scendeva fino alla spalla ed essendo spesso in casa da sola mi serviva qualcosa per fare un automassaggio, e questo strumento mi è risultato facile e utile. Arriva ben confezionato e con una custodia rigida con chiusura zip, la spera in metallo e racchiusa per metà in un supporto in plastica che è ergonomico da impugnare con una sola mano per agevolare il massaggio. Sfera con doppia funzionalità: a freddo mettendo la palla in frigo o in freezer e poi utilizzarla, a caldo scaldando la sfera nell’acqua calda e poi massaggiando i muscoli indolenziti. Per la mia cervicale in massaggio a caldo è stato un toccasana, ora mio marito sta usando la sfera per la sua fascite plantare e dice di avere qualche miglioramento. Facile da pulire, e abbastanza piccola da non prendere troppo spazio. Rapporto qualità prezzo ottimo, un buon prodotto utile e ben fatto.
3 su 5

Alberto 🦁 – 22/10/2024

🦁 EHI EHI! Palla Massaggio ideale contro dolori muscolari – Questa palla massaggio arriva con una comodissima custodia solida, resistente ed utile per il trasporto. La palla è ideale contro quei fastidiosi dolori muscolari che ogni volta tornano a presentarsi e a farci stare male. La sfera contiene al suo interno un gel e puo essere raffreddata in congelatore o con acqua calda in base all’utilizzo Buoni materiali e buon prodotto
5 su 5

Monica C. – 16/10/2024

Indispensabile – Rullo e pallina da massaggio piedi, più grandi di ciò chegrande di quello che pensavo ma indispensabile ogni giorno per stare meglio
5 su 5

M. Luisa Uovazuccheroefarina – 15/10/2024

Un valido aiuto per la terapia del freddo – In questo periodo sono sempre alla ricerca di articoli che possano aiutarmi ad alleviare piccoli dolori al ginocchio e in generali dovuti al fatto che sto molto seduta alla scrivania; quando ho visto questa piccola palla per massaggio mi sono incuriosita e ho deciso di provarla. La palla di metallo ha un diametro di 8 cm ed è realizzata in acciaio inossidabile, il che la rende molto robusta e resistente nel tempo. È riempita con un gel che permette di utilizzarla sia per la terapia del freddo che per quella del caldo. Il manico in PVC ha una bella presa ergonomica anche per chi come me non ha le mani particolarmente grandi. Uno dei punti di forza di questa palla da massaggio è la sua capacità di essere utilizzata sia fredda che calda. Personalmente, l'ho provata con la terapia del freddo, lasciandola nel congelatore per un paio d'ore; la sensazione di freschezza ha aiutato ad alleviare immediatamente la tensione muscolare. L'uso della palla su collo, spalle e schiena, soprattutto dopo una giornata di lavoro al computer, ha sciolto i muscoli e ridotto notevolmente la sensazione di rigidità. Trovo che sia un ottimo alleato per chi, come me, tende a soffrire di posture scorrette o passa molte ore seduta. Ho anche provato la versione calda (immergendola in acqua calda) e ho notato che l'effetto lenitivo è perfetto per rilassare i muscoli tesi dopo l'allenamento. L'utilizzo è davvero semplice: basta applicare una leggera pressione e far scorrere la palla sulle aree dolenti. La sua forma a sfera permette di raggiungere con facilità i punti trigger, mentre il manico ergonomico offre un buon controllo. Ho apprezzato in particolar modo la possibilità di massaggiare autonomamente punti difficili da raggiungere come la schiena e le spalle. Pare che questa palla sia efficace anche per combattere la cellulite su gambe e glutei. Anche se è presto per notare risultati visibili in questo ambito, trovo che la combinazione di massaggio e terapia a freddo possa sicuramente avere un impatto positivo a lungo termine, migliorando la circolazione. Il set è completato da una pratica custodia, che lo rende perfetto per portarlo con sé ovunque: in palestra, a yoga o in viaggio. Il poster con esercizi di massaggio inclusi è stato un'aggiunta utile, in quanto suggerisce tecniche efficaci per diverse aree del corpo, sia per uomini che per donne. Un articolo interessante, di qualità, che consiglio volentieri. L’articolo è conforme a quanto ho ricevuto tramite il Programma Recensori Vine. Foto e descrizione della scheda prodotto corrispondono.
4 su 5

grendizer76 – 11/10/2024

Sfera massaggiante molto efficace – Oggi prendo in esame un prodotto che si è rivelato utile ed efficace in tutte le situazioni di indolenzimento o formicolio lieve della muscolatura, o semplicemente come atto di rilassamento dopo un’intensa giornata lavorativa: la Palla Massaggio Muscolare con Gel Caldo e Freddo Sfera Metallo 8cm Ø - Rullo per Massaggio Manuale per Crioterapia e Anticellulite - Roller Massaggiatore per Fascite Plantare, Schiena e Piedi Questo ausilio al massaggio muscolare arriva completo di custodia di trasporto antiurto e munito si supporto in plastica per una migliore impugnatura, nonché un poster con i potenziali usi della palla e la nomenclatura delle principali fasce muscolari. La palla si può utilizzare sia in auto massaggio che come strumento su altri e può operare sia in modalità fredda che calda grazie al gel termico posto al suo interno ed al metallo con cui è realizzata. La palla ha un diametro di circa 8 cm e si arriva a 10 con l’impugnatura in pvc che consente una presa sicura e confortevole per chi la utilizza ed al contempo lascia la palla libera di ruotare sul corpo. L’impiego principale della palla è alleviare la tensione muscolare, riattivare la circolazione sanguigna, ridurre le infiammazioni, migliorare la flessibilità delle fasce muscolari, alleviare le contratture muscolari. L’impugnatura è disponibile nei colori nero, verde e rosa ma il roller rimane tal quale, non ha controindicazioni ed è efficace anche a temperatura ambiente.
5 su 5

Silvio A. – 09/10/2024

Semplice e versatile – Palla fantastica, molto semplice da utilizzare e che si può utilizzare benissimo sia calda che fredda e che consente di massaggiare praticamente qualsiasi parte del corpo. Personalmente la utilizzo spesso per la cervicale e devo dire che allevia leggermente il dolore. Comoda anche la custodia data in dotazione.
4 su 5

Amarilli Settantatre – 09/10/2024

Valida per i massaggi caldi – Dopo la palestra, e specie con l'arrivo del freddo, sono spesso soggetta a contratture muscolari che curo con gel e massaggi. Questa palla ha rappresentato un ausilio molto utile, perché mi faccio i massaggi da sola, soprattutto su area lombare e su braccia e gambe. Al momento ho solo usato la palla a caldo, trovandomi bene. Ma è prevista la possibilità anche di sfruttarla per la terapia del freddo. Strumento comodo, poco ingombrante, c'è anche la custodia per riporlo in ordine.

Che cos'è?

Dove ha avuto origine la agopressione e chi l'ha inventata?

Che ci crediate o no, la agopressione è antica quasi quanto la stessa cultura cinese. Le prime testimonianze risalgono al 2600 a.C.. Sembra che i testi originali che descrivevano questa tecnica siano rimasti nascosti fino al XVII secolo, quando i guaritori occidentali sperimentarono i benefici del contatto con alcuni punti del corpo e iniziarono a diffonderne i benefici in tutto il mondo.

Sicuramente non esiste un inventore della digitopressione, ma da quando si è diffusa nel mondo ci sono stati grandi esperti che hanno perfezionato la tecnica e aggiunto ulteriori aree a quelle conosciute migliaia di anni fa.

È importante chiarire che la agopressione faceva parte di un altro gruppo di trattamenti tradizionali cinesi contro disturbi come il dolore generalizzato, lo stress, la nausea e le malattie derivanti dall'energia accumulata nel sistema muscolare umano. Quindi la agopressione non è nata come un metodo isolato e unico, ma piuttosto come una propaggine di un gruppo di altre forme di guarigione.

A causa della sua origine orientale, tutti i punti conosciuti al suo interno sono in lingua mandarina, è tradizione dei fisioterapisti non tradurre i nomi nel tentativo di preservare l'essenza della tecnica.

Il massaggio di agopressione è scientificamente provato?

Sebbene la medicina tradizionale cinese, che comprende la digitopressione e l'agopuntura, sia più antica della medicina moderna, quest'ultima non accetta la base filosofica del toccare punti strategici del corpo per ottenere la guarigione.

Ci sono milioni di testimonianze in tutto il mondo che parlano di molteplici miglioramenti dopo aver partecipato a sedute di questo tipo di terapia. Tuttavia, in diversi Paesi esistono specialisti registrati che sostengono queste tecniche tradizionali. Questi specialisti sono certificati per applicare sia la agopressione che l'agopuntura, che sono modalità gemelle.

In breve, la scienza moderna non si è presa la briga di registrare e approvare gli effettivi benefici di entrambe le terapie. Ma questo non ha impedito a un numero sempre maggiore di persone di aderire come praticanti e formatori di questa terapia considerata alternativa dagli organismi ufficiali.

La digitopressione funziona davvero?

Sì, la agopressione ha ottenuto miglioramenti significativi in pazienti che non hanno avuto risultati favorevoli con la moderna medicina occidentale. Secondo gli specialisti, questo metodo di guarigione sostituisce i moderni trattamenti con farmaci e interventi chirurgici.

Sempre più specialisti in traumatologia, endocrinologia e psicologia stanno aderendo all'uso della agopressione come forma alternativa e complementare di trattamento olistico, al fine di ottenere una soluzione definitiva ai problemi di salute delle persone.

Quasi il 50% della popolazione mondiale conosce varie tecniche tradizionali cinesi, tra cui la agopressione. La metà di questa popolazione frequenta le sedute per ridurre gli effetti collaterali dei moderni trattamenti convenzionali, anche come sostituzione completa dei farmaci e come forma di prevenzione efficace per la salute.

A cosa serve?

Che cos'è?

La agopressione è la canalizzazione dell'energia accumulata in aree specifiche del corpo. Applicando una pressione sui punti di attivazione, sui punti associati e sui meridiani, questa energia viene rilasciata e la tensione muscolare viene alleviata. Si tratta di un metodo olistico, quindi non esistono formule magiche per trovare sollievo, tutto dipende dalla predisposizione del paziente e dalle conoscenze del terapeuta.

Abbiamo già detto che questa terapia è la sorella dell'agopuntura, entrambe condividono gli stessi principi filosofici e le stesse conoscenze su come ottenere una maggiore produzione di endorfine nel corpo per ottenere benefici fisici, psicologici e spirituali.

A differenza dell'agopuntura, la digitopressione non utilizza aghi. Tutto ciò che serve è la forza e l'abilità delle mani, e sapere dove e quando applicare la pressione, in base alle esigenze iniziali del paziente.

A cosa serve?

L'obiettivo finale della agopressione è quello di ottenere miglioramenti concreti per il paziente. A volte ciò si ottiene in una sola seduta, ma spesso sono necessarie diverse sedute prima di notare cambiamenti significativi.

Regola le funzioni corporee di base come la digestione, la circolazione sanguigna, i livelli di sonno, il flusso di energia, il metabolismo e l'umore delle persone che si rivolgono all'agopuntura. È anche utile per alleviare i dolori muscolari chiamati punti trigger, ma dovrebbe essere usato solo per disturbi generali e non in presenza di lesioni fisiche.

Come si applica?

Un buon terapeuta deve tenere conto di alcuni aspetti fondamentali perché funzioni: la prima cosa è conoscere in anticipo le esigenze del paziente per sapere quali punti andranno toccati. Prima di iniziare a esercitare pressione, è opportuno fare un tocco leggero per misurare la sensibilità della persona, non vogliamo che la seduta risulti scomoda anziché piacevole.

In una singola seduta si possono usare le dita, le nocche, i palmi delle mani e anche solo i pollici, a seconda della posizione del punto da trattare. I movimenti possono essere circolari e leggeri o con attrito e forte pressione.

Un aspetto fondamentale da tenere presente è che la stessa pressione deve essere mantenuta su entrambi i lati dell'area selezionata. Un esempio sono i punti della pianta del piede: se i pollici vengono toccati con forza, gli indici devono esercitare la stessa pressione, mantenendo così un equilibrio energetico.

Anche se spesso si usano le mani, esistono prodotti specifici come quelli che vedrete in questo elenco:

Tappetino per agopressione: Sono perfettamente dimensionati per trattare aree ampie come la schiena o le gambe. Ha migliaia di punti di pressione e un piccolo cuscino per sostenere il collo.
Cuscino individuale per agopressione: Sebbene sia fornito con il tappetino, può essere acquistato anche separatamente. L'intera testa e il collo sono appoggiati su di esso, in modo che le centinaia di punti disponibili facciano il loro lavoro.
Kit di massaggiatori per mani e piedi per agopressione: È un kit completo per lavorare sui disturbi di mani e piedi in ogni seduta. È dotato di un rullo per i piedi, due palle da massaggio a spillo, una palla Lacrosse dura e una palla Lacrosse doppia.
Massaggiatore manuale per piedi con rullo: È la misura perfetta per il trattamento della pianta del piede. Sebbene siano stati progettati appositamente per essere applicati ai piedi, vengono utilizzati anche sulle mani. Allevia la sensazione di tensione e i crampi agli arti.
Palle per il massaggio miofasciale Lacrosse: Sono disponibili in diverse dimensioni, pesi e consistenze. Ognuna di esse viene adattata alla capacità sensoriale. Possono essere palle singole, palle doppie e palle morbide. La maggior parte è dotata di una pratica borsa. E, soprattutto, un manuale di istruzioni.
Massaggiatore manuale per la schiena: Questi ganci sono curvi e lunghi e hanno punti aggiuntivi ed estensioni per coprire più aree contemporaneamente. In una singola seduta vengono stimolati i punti del collo, della schiena e delle spalle.

Punti di agopressione

Punti sulla testa e sul collo

LI-4 (Hegu)
Du23 Shangxing
Vb14 Yangbai
Ren24 Chengjiang
Ig17 Tianding

Punti su braccia e mani

Pc2 Tianquan
P4 Xiabai
Pc3 Quze
P6 Kongzui
Pc7 Daling

Punti sul tronco del corpo

R27 Shufu
E14 Kufang
Ren20 Huagai
E17 Ruzhong
B14 Fujie

Punti sulle gambe

H9 Yinbao
E36 Zusanli
E40 Fenglong
H5 Ligou
E31 Biguan

Punti sui piedi

E42 Chongyang
E43 Xiangu
H1 Dadun
B3 Taibai
B4 Gongsun

Benefici per la salute

Facilita il sonno e il riposo: Lo stress e l'ansia causano insonnia nelle persone. L'agopressione drena l'energia accumulata e permette di dormire meglio e di riposare.
Allevia il mal di testa e l' emicrania: la digitopressione è migliore per l'emicrania rispetto ai massaggi di rilassamento muscolare. Questa tecnica aiuta a calmare i pensieri e aiuta le persone a trovare più soluzioni ai loro problemi.
Sollievo dal mal di denti: È fondamentale chiarire che l'agopressione non elimina il problema originale del dente, ma allevia solo il dolore mentre la persona si reca dal dentista per curare il danno. Esistono punti sulla mascella che svolgono questa funzione.
Per la nausea e il vomito: Sebbene si tratti di disturbi che hanno origine nella testa e nello stomaco, si ottiene un sollievo toccando vari punti delle mani e dei polsi. Si consiglia di farlo con i pollici. La reazione favorevole è immediata.
Per la stitichezza: I punti sull'addome aiutano a muovere l'intestino finché le feci accumulate non trovano la via d'uscita. La stitichezza è associata a dolori allo stomaco.
Per indurre il travaglio: Non ci sono prove sufficienti che colleghino l'agopressione direttamente al parto, ma solo che migliora la circolazione e previene la ritenzione di liquidi. Esistono punti specifici che non devono essere toccati in gravidanza.
Riduce l'ansia: Lo stress, l'ansia, le paure e le fobie sono caratteristiche umane che vengono regolate toccando sette punti principali sulla testa. Sono necessarie diverse sedute per ottenere un effetto visibile.
Migliora la digestione: Per una migliore digestione, occorre toccare con forza i punti sulla pancia e generare leggeri sfioramenti sulla schiena a livello dell'intestino. Già dalla prima seduta si notano cambiamenti positivi.
Migliora la pressione sanguigna: l'ipertensione è una condizione che può essere regolata con la digitopressione. Sono necessarie almeno 8 settimane di sedute, ciascuna della durata di 20 minuti. Vengono toccate varie parti del corpo per regolare la pressione sanguigna.
Aiuta a ridurre la depressione: Emozioni come la depressione attivano aree cerebrali che possono essere regolate con lievi tocchi delle dita. Il cambiamento di atteggiamento si noterà con sedute costanti.
Per il bruciore di stomaco: Quando il bruciore di stomaco è lieve e non c'è reflusso, si può controllare toccando i punti sul petto e a livello del diaframma. Se la sensazione persiste, non esitate a consultare uno specialista.
Per la fascite plantare: La fascia è un tessuto presente in tutto il corpo, quindi il beneficio della agopressione è totale, non solo sulla pianta del piede. Anche se con i tappetini per digitopressione è possibile stimolare solo il piede per ottenere un risultato rapido.
Per il nervo sciatico: I punti che controllano questo disturbo si trovano sulla schiena. Bisogna fare attenzione perché la pressione sui nervi può causare dolore. I nervi sono molto sensibili alla pressione generata dalle mani e dagli aghi nel caso dell'agopuntura.
Decontratturante muscolare: Toccando i punti trigger, si modula la tensione e l'irregolarità delle fibre muscolari. È possibile migliorare interi gruppi muscolari in una sola volta o un singolo muscolo.
Allevia la tensione muscolare: In questa tecnica olistica, la tensione è un accumulo di energia e la forza delle mani viene utilizzata per farla fluire meglio attraverso il corpo. Minore è l'energia accumulata, minore è la tensione e il dolore associato.
Contratture muscolari: La agopressione vi aiuterà a regolare le contratture muscolari e i crampi. Potete usare questa tecnica come misura preventiva se praticate sport.
Traumi sportivi: Vengono utilizzati soprattutto sugli arti inferiori, quindi in sport come il calcio o la pallacanestro il tocco di questi punti lascia grandi benefici nelle lesioni croniche e lievi che hanno a che fare con infiammazioni, dolori moderati e stanchezza muscolare.
Miglioramento delle prestazioni sportive: Come l'agopuntura, questa modalità permette di preparare i muscoli alle elevate esigenze dello sport. Serve a riscaldare e raffreddare il corpo.

F.A.Q: Domande frequenti

La digitopressione e il massaggio Shiatsu sono la stessa cosa?

La digitopressione è una tecnica in cui le dita delle mani vengono applicate per consentire il flusso di energia nel corpo.
Il massaggio shiatsu viene applicato con le dita, ma non si tratta di tocchi singoli. Le mani vengono utilizzate per sfregare, toccare e attivare particolari aree della muscolatura. La sua origine è giapponese, ma oggi ha assimilato i principi della medicina tradizionale cinese.

Digitopressione, agopuntura e dry needling sono la stessa cosa?

La agopressione e l'agopuntura sono tecniche sorelle. Hanno la stessa origine e si basano sugli stessi principi filosofici. L'unica vera differenza è che la agopressione utilizza le mani, le dita e le nocche; l'agopuntura utilizza gli aghi.

Il Dry Needling utilizza un singolo ago sottile per stimolare i muscoli uno alla volta. Questa funzione è la più riconosciuta dalla medicina moderna perché allevia il dolore miofasciale. Cerca una risposta fisiologica intensa per ridurre il dolore e l'indolenzimento muscolare.

La terapia di agopressione è sicura?

Sì, sempre più medici specialisti invocano l'uso di terapie alternative come la agopressione per ottenere risultati che la medicina occidentale convenzionale non offre ai pazienti. Ci sono milioni di persone in tutto il mondo che affermano di sentire miglioramenti a disturbi come lo stress e l'emicrania, che i farmaci non risolvono.

Quali sono i rischi e le controindicazioni del massaggio di agopressione?

In realtà, non ci sono prove che le terapie eccessive siano controproducenti per la salute delle persone. Va solo notato che ci sono punti che non dovrebbero essere toccati nelle donne in gravidanza.

Inoltre, in caso di lesioni gravi come distorsioni, lussazioni e fratture, i punti delle zone interessate non dovrebbero essere toccati. Lasciate che un medico specialista faccia una valutazione completa della lesione.

È normale che i punti di pressione facciano male durante un massaggio di agopressione?

No. La agopressione ha lo scopo di alleviare il dolore, non di amplificarlo. Se si avverte un forte dolore durante l'attivazione di questi punti, la tecnica deve essere interrotta immediatamente. Ricordate che deve essere usata solo per lesioni minori. In caso di lesioni croniche, il suo utilizzo deve essere suggerito da uno specialista.