Set 2 Palline Massaggio Doppie

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Caratteristiche della palla da massaggio in arachidi

Quali sono gli usi e i benefici della doppia palla per il massaggio miofasciale?

A cosa serve?

Contratture muscolari: le palline con le arachidi sono disponibili lisce e con diverse texture che facilitano il rilassamento dei muscoli contratti. Questa contrattura è dovuta al sovraffaticamento delle persone quando svolgono attività fisiche a cui non sono abituate. È sufficiente dedicare qualche minuto al giorno per alleviare la tensione e tornare alle proprie attività quotidiane, purché non si ecceda nel tempo di massaggio e si abbia una buona routine di applicazione di questo prodotto.
Dolori muscolari: non è necessario avere una lesione per avere dolori muscolari, è sufficiente essere affaticati e tesi, quindi questa palla a forma di nocciolina è ottima per i dolori muscolari alla schiena, in quanto la forma tra le due sfere massaggianti evita il contatto con le vertebre pur esercitando una stimolazione bilaterale sui muscoli della parte bassa della schiena. Questo prodotto supporta perfettamente tutta la pressione del corpo su di esso per raggiungere i gruppi muscolari più profondi.
Massaggio miofasciale: il tessuto miofasciale è denso e collega tutti i muscoli del corpo, tuttavia, quando si irrigidiscono il dolore è localizzato e parte della soluzione è a portata di mano con questo prodotto per il massaggio che si dovrebbe usare mentre si è sdraiati sul pavimento e appoggiati al muro, la tecnica dipenderà dalla zona da trattare se è la schiena, dove di solito ha un maggiore effetto rilassante. Una delle cause che richiedono il rilascio miofasciale è dovuta alla cattiva postura quando si lavora seduti per molte ore.
Riflessologia: con questa palla di arachidi vengono stimolati tutti i punti di riflessologia, compresi la schiena e i piedi. Basta dedicare pochi minuti al giorno per far riposare le zone interessate e rilassare le fibre muscolari, la cui funzionalità è alterata dal carico di lavoro in ufficio e in palestra. Per motivi sportivi, come lo scarso allenamento e il poco riposo muscolare, a un certo punto sarà necessario ricorrere a questo strumento di rilassamento per ottenere sollievo.
Massaggio dei punti trigger: I punti trigger sono aree del corpo in cui di solito sono presenti nodi muscolari che limitano la mobilità, soprattutto nella schiena, nelle braccia e nelle gambe. Poiché si tratta di tensioni accumulate, la palla da massaggio a forma di nocciolina stimolerà le fibre a rilassarsi e a recuperare la loro capacità di elasticità. Si tratta di un massaggio profondo in cui è possibile combinare la palla con un rullo terapeutico per ottenere un effetto migliore sulla zona danneggiata.
Fascite plantare: si tratta di una lesione legata alla fascia che ricopre tutti i muscoli del corpo, ma che si concentra nella pianta del piede, in cui diventa impossibile fare un passo dal tallone perché presenta un dolore intenso. La fascia plantare va dal tallone ai metatarsi, quindi il dolore può estendersi a tutta la pianta del piede se non si affronta in tempo questo disturbo con un buon massaggio con la pallina a forma di nocciolina che è facile da usare in questi casi. Iniziare con una leggera pressione dei piedi su questo prodotto è uno dei modi corretti per utilizzarlo.
Rilasciare le aderenze: anche se le aderenze si formano dopo un intervento chirurgico, si verificano anche a causa di qualche condizione morfogenetica. Le aderenze generano dolore perché sono l'unione di uno o più organi che naturalmente non dovrebbero essere uniti. I massaggi con queste palline impediscono ai tessuti di collegarsi tra loro e prevengono la cattiva guarigione che causa queste unioni irregolari. In caso di trattamenti post-operatori, è necessaria la raccomandazione del chirurgo o di un fisioterapista.
Rilassamento mentale: ci sono persone che provano effetti rilassanti con questi massaggi, anche se il loro scopo è terapeutico. Si tratta di un'ipotesi valida perché il corpo e la mente sono collegati e perché, rilassando i muscoli, si prova una sensazione di calma nei pensieri. È l'effetto opposto a quello che si ottiene quando la persona avverte stress, un sintomo che si riflette nel corpo attraverso la rigidità muscolare.

Quali sono i benefici?

Alleviare il dolore: il dolore è percepito da recettori che hanno il compito di indicare al cervello la presenza di una lesione. Questi recettori emettono segnali anche quando il dolore viene attenuato dal massaggio con tecniche corrette, a seconda del tipo di lesione di origine. Gli strappi muscolari sono le lesioni più frequenti e quelle che si risolvono meglio con le palline a forma di nocciolina. La sua struttura permette un massaggio bilaterale, morbido o profondo, che rilassa le fibre e lenisce il dolore associato a varie lesioni.
Riduzione dello stress: quando i muscoli sono tesi, spesso è a causa dello stress mentale dovuto agli impegni a casa e in ufficio. Lo stress è la causa di milioni di morti all'anno in tutto il mondo perché influisce sul sistema vascolare e sul funzionamento cardiaco. L'uso di queste palline da massaggio rilassa il corpo e la mente e riduce gli effetti nocivi dello stress sull'organismo. Iniziate sempre con movimenti e pressioni leggere se non siete abituati a questo prodotto.
Miglioramento del rilassamento: queste palline hanno un effetto di rilassamento fisico e mentale, entrambi necessari per una vera azione rilassante sul corpo. Sia la riflessologia che la digitopressione hanno in comune il fatto di agire su punti specifici del corpo, in modo che i nodi scompaiano e l'energia accumulata smetta di generare disagi muscolari che finiscono per comprometterne la funzionalità. Questa speciale palla calma le tensioni, mantiene attivi i muscoli e rilassa la fascia dei piedi, tutti fattori di rischio che aumentano lo stress.
Riduzione della tensione muscolare: questa tensione è causata da un carico di lavoro eccessivo sui muscoli, legato a un adeguamento del ritmo di lavoro o a una variazione dell'intensità degli allenamenti. La mancanza di un buon riposo dopo questa attività fa sì che i muscoli rimangano tesi, senza che si verifichino contratture muscolari o crampi. La forma di questa palla favorisce il rilassamento delle tensioni fornendo un massaggio bilaterale, leggero e intenso, che vi farà sentire più rilassati dopo una giornata frenetica.
Favorisce la flessibilità muscolare: questa flessibilità è la capacità di allungamento che hanno tutti i muscoli del corpo e che si altera quando non c'è un buon riposo della persona, quando non ci sono abbastanza nutrienti nell'organismo e quando non si rispettano i tempi di recupero dopo un infortunio. I massaggi corporali fanno sì che i muscoli siano meglio preparati prima di un sovraccarico di sforzi, in questo modo il loro funzionamento è curato e i massaggi fanno sì che i muscoli possano allungarsi e tornare al loro stato abituale.
Riduce la pressione sanguigna: i massaggi con questa palla a forma di nocciolina aiutano a distribuire meglio il flusso sanguigno nel sistema circolatorio, riducendo così la pressione sulle pareti dei vasi, delle vene e delle arterie. La pressione arteriosa è pericolosa perché non mostra segni iniziali, ma viene percepita solo quando ci sono gravi conseguenze nell'organismo. Se la persona ha una storia di ipertensione, è meglio consultare un fisioterapista per sapere che tipo di esercizi con questo prodotto si possono fare quotidianamente.
Migliora la circolazione: per le gambe, queste palline massaggianti sono utili e pratiche, bastano pochi minuti quando ci sono sintomi nelle gambe come dolore e gonfiore. È necessaria una leggera pressione e uno sfregamento nella direzione in cui si dirige il sangue, abbassando così il gonfiore che causa difficoltà circolatorie. I massaggi aumentano il ritorno venoso e hanno un effetto migliore quando si è attivi e in piedi. Evitate di fare l'automassaggio da sdraiati, perché il corpo non risponde allo stesso modo.
Favorisce l'eliminazione delle tossine: durante le attività fisiche, l'organismo emette alcuni componenti chimici considerati tossine che devono essere espulse dal corpo. Queste tossine vengono espulse meglio nel processo di raffreddamento del corpo, ma anche i massaggi hanno questo effetto depurativo in modo che i muscoli funzionino meglio. Se si utilizza questa palla dopo lo sport, si ottengono ulteriori benefici oltre al rilascio di componenti organici.
Migliora la funzione immunitaria: Un corpo in buona salute è in grado di rafforzare il sistema immunitario per prevenire le principali incidenze di virus e batteri. I massaggi rafforzano il blocco naturale dell'organismo e riducono al minimo l'avanzare di malattie infettive e batteriche, quindi è di grande contributo l'applicazione dei massaggi se si vuole che l'organismo abbia gli strumenti necessari per rimanere in salute. Consultate un fisioterapista per conoscere gli esercizi corretti da fare.
Accelera il recupero: i massaggi attivano la circolazione e fanno affluire più sangue, che a sua volta trasporta meglio l'ossigeno e le sostanze nutritive di cui i muscoli danneggiati hanno bisogno per recuperare completamente da lesioni lievi e moderate, che non richiedono un intervento chirurgico. Il recupero può avvenire in seguito a colpi, cadute, rotture di fibre e contratture; in tutti questi casi le palline da massaggio permettono di recuperare meglio e in minor tempo.
Prevenzione degli infortuni: il modo migliore per prevenire gli infortuni è evitare che i muscoli si affatichino e non siano disponibili per un nuovo allenamento. Utilizzate questo strumento se sapete che c'è una particolare area muscolare che potrebbe avere una recidiva quando svolgete un'attività sportiva intensa. Nella schiena, nelle gambe e nelle braccia, l'effetto di prevenzione ha un effetto migliore con questo prodotto che mira a migliorare le prestazioni.
Migliora le prestazioni sportive: questo prodotto non rende i muscoli più resistenti, ma quando si evitano gli infortuni che costringono a fare le pause necessarie, il corpo rimane attivo e i muscoli restano abituati alle esigenze sportive a cui ci si vuole adattare. Quando si interrompe l'allenamento, il corpo si resetta e perde la capacità di abituarsi alle nuove esigenze, è come ripartire da zero.

Come si usa?

Il design di queste palline a forma di nocciolina è simile a quello delle palline da Lacrosse, ma è più stabile quando si esegue una stimolazione bilaterale.

Individuare l'area in cui si trova il disturbo.
Siate chiari sulla routine che volete eseguire.
Individuare una superficie antiscivolo per evitare lo spostamento del prodotto.
I movimenti devono essere fluidi e ritmati.
Questo prodotto può essere utilizzato sia sul pavimento che sulla parete.
All'inizio i movimenti e la pressione devono essere leggeri, per poi aumentare gradualmente.
È logico che all'inizio si senta un po' di fastidio quando si usano le palline massaggianti, questo è del tutto normale.
Se si avverte un dolore eccessivo, è necessario interrompere l'esercizio e consultare uno specialista.

F.A.Q: Domande Frequenti

Ci sono controindicazioni all'uso del roller ball per i trigger point?

Prima di utilizzare questo e qualsiasi altro prodotto per il massaggio, è necessario tenere conto di alcune raccomandazioni per evitare complicazioni nei disturbi che si sta cercando di eliminare dal corpo.

Non massaggiare ferite aperte.
Nelle distorsioni di terzo grado, nelle lussazioni e nelle fratture è controindicato.
Se si vuole trattare l'usura di cartilagini e legamenti, consultare un fisioterapista.
È sconsigliato alle persone affette da alcuni tipi di diabete.
Evitare di usare questo prodotto come sostituto di un trattamento farmacologico.
In caso di problemi di circolazione, è necessario conoscere bene il tipo di esercizi da eseguire.

Le sfere massaggianti per il rilascio miofasciale funzionano davvero?

Sì, le prove cliniche attuali dimostrano i benefici del massaggio miofasciale con questa palla a forma di nocciolina per trattare la tensione e il dolore nella fascia, che è il tessuto che riveste tutti i muscoli del corpo. Ha anche migliori benefici sulla fascia plantare.

Quali sono le differenze tra il toller per il massaggio con le arachidi e le palline Lacrosse?

La grande differenza sta nei benefici mirati che il roller ha sulla schiena, fornendo benefici con una pressione profonda senza compromettere le vertebre.

Palline da massaggio a nocciolina: la loro forma particolare ne facilita l'uso, soprattutto nelle zone in cui l'automassaggio è difficile, come la schiena e la parte posteriore della coscia. I movimenti possono essere effettuati solo in avanti e indietro.
Palle di lacrosse per il massaggio: hanno un effetto simile alla palla di arachidi, ma la loro manovrabilità è più complessa per le persone che non sono adattate a eseguire esercizi con questo tipo di prodotti per il massaggio. Offrono anche benefici sulla schiena e sulle cosce.