Blessures à la hanche

À moins qu'elles ne soient dues à l'usure causée par des années d'activité sportive ou professionnelle, les lésions de la hanche apparaissent à un âge moyen ou avancé. Elles sont également associées à des maladies et affections dégénératives. Vous trouverez dans cet article tout ce qu'il faut savoir sur la hanche.

Savez-vous quels sont les types de lésions de la hanche les plus courants ? Nous vous indiquons les signes à observer pour les détecter. Nous vous montrerons comment appliquer la thérapie PRICE en cas de blessure mineure et nous vous indiquerons quels sont les meilleurs produits sur le marché pour surmonter une affection de la hanche.

Quels sont les types de lésions de la hanche ?

Lahanche est l'os le plus grand et le plus large du corps humain, et il faut beaucoup de force pour qu'elle se fracture. Les maladies dégénératives, l'entraînement sportif excessif et les traumatismes sont les principales causes de blessures.

Tendinite

La hanche comporte plusieurs tendons qui transmettent la force des muscles aux os. Les tendons sont irrités et enflammés par des mouvements répétés tels que la marche, le cyclisme, les mouvements répétitifs et toute autre activité impliquant l'articulation de la hanche.

Si l'inflammation est légère, il s'agit d'une tendinite, mais lorsque les tendons sont partiellement ou complètement rompus, on est en présence d'une tendinose. La chirurgie est généralement la seule option pour réparer cette dernière affection.

Souffle musculaire

Il s'agit d'un étirement excessif de l'un des muscles qui composent la hanche, au point de provoquer des micro-déchirures dans sa structure. Il s 'agit d'une autre blessure causée par des mouvements répétitifs, intenses ou soudains dus à des sports à fort impact ou à des activités professionnelles répétitives.

Seule une torsion excessive de la hanche provoque un claquage, mais la fatigue et la malnutrition musculaire favorisent l'apparition de cette lésion. C'est pourquoi une bonne alimentation et une hydratation quotidienne sont essentielles pour prévenir ce type de blessure à la hanche.

Fractures de stress

Il ne s'agit pas d'un stress mental, mais d'un stress dû à une pression accrue sur la structure osseuse de la hanche, qui entraîne de petites fractures ou microfractures. Si la fracture est minime, il n'y a pas de douleur, mais dans la plupart des cas, la douleur est intense et localisée.

Ce type de blessure est associé à une fatigue généralisée et à une fatigue musculaire dues à un entraînement sportif excessif ou à une vie stressante et exigeante. Si les tissus mous, tels que les muscles et les tendons, sont fatigués, le stress se répercute sur les os, qui sont donc plus sollicités et plus susceptibles de se fracturer.

Bursite

La bursite est une inflammation et un excès de liquide dans la bourse, une sorte de coussin situé à l'intérieur des articulations de la hanche. Lorsque la bourse s'enflamme, un drainage est nécessaire pour soulager la douleur et réduire le gonflement.

Une bourse amortit les frottements et lubrifie les articulations afin d'assurer une bonne mobilité à tout moment. Il s 'agit également d'une blessure causée par une usure importante des muscles. La connaissance de notre corps nous aide à localiser les causes de tous les types de blessures.

Fracture du bassin

Il s'agit d'uneblessure grave car elle peut toucher un ou plusieurs des cinq os qui composent la hanche : le pubis, le sacrum, l'ilion, l'ischion et le coccyx. Il peut s'agir d'un détachement complet, de fissures ou de fractures multiples, souvent dues à des accidents de la circulation.

Lorsque la hanche est cassée, il y a généralement des lésions des tissus mous. La meilleure option est alors la chirurgie, voire le remplacement complet de la hanche. Chez les personnes atteintes d'ostéoporose et chez les personnes âgées, la fracture de la hanche est très fréquente. Elle est d'abord attribuée à une chute, mais c'est la fracture qui se produit d'abord et qui provoque la chute.

Les luxations

Elle se produit uniquement lorsque l'extrémité du fémur sort de son emplacement habituel dans la hanche, provoquant une douleur intense ressentie à la fois dans la jambe et dans le bassin. Elle entraîne également une incapacité à bouger, un gonflement et une déformation de l'articulation.

L'os doit être repositionné manuellement dans son lieu d'origine, ce qui permet de contrôler la douleur. Cette manœuvre doit être effectuée par du personnel de santé et une radiographie permettra d'obtenir plus d'informations sur la lésion, afin que le spécialiste puisse déterminer si une intervention chirurgicale est nécessaire ou non.

Entorse de la hanche

Les ligaments entourent la hanche et la maintiennent fermement en place. Seul un coup violent peut provoquer une déchirure partielle ou complète de leurs fibres. Si les muscles sont faibles en raison d'une malnutrition, d'un manque de tonus ou de la fatigue, la probabilité d'une entorse augmente.

Dans ce cas, l'application de glace pendant les 24 à 72 heures suivant la blessure permet de réduire l'enflure et doit s'accompagner d'un repos complet.

Contusions

En cas de chute ou de coup violent , le traumatisme provoque un gonflement et une contusion de la peau qui dure souvent quelques jours. Comme mentionné ci-dessus, le danger est que la personne souffre d'ostéoporose et d'arthrose, ce qui peut entraîner une blessure plus grave.

Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées doivent être plus prudentes afin d'éviter les chutes qui peuvent entraîner des fractures ainsi que de simples contusions.

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Quelles sont les causes de la douleur à la hanche ?

En réalité, les causes de douleur et d'inconfort au niveau de la hanche sont peu nombreuses, car il s'agit d'un os solide, doté de tendons, de muscles et de ligaments très résistants. Voyons quelles sont les plus courantes afin de les prévenir à l'avenir.

L'âge avancé

À partir de 50 ans, les os perdent de leur solidité et de leur densité, et la hanche ne fait pas exception. Le périoste est une membrane de tissu conjonctif qui recouvre les os et qui, avec l'âge, perd sa protection osseuse.

Le passage des années, un mode de vie sédentaire et une mauvaise alimentation, ainsi que des habitudes de vie malsaines telles que le tabagisme ou l'alcoolisme, rendront les blessures de plus en plus fréquentes et il appartient à l'individu d'essayer d'éviter les maux futurs.

Maladies dégénératives

L'ostéoporose et l'arthrose sont des maladies héréditaires qui sont parfois aggravées par des années d'efforts physiques incontrôlés. Ces deux pathologies entraînent une fragilisation des os et des articulations. La fragilité des os augmente la probabilité de blessures associées, telles que les entorses et les fractures. Ce ne sont pas des maladies qui apparaissent de nulle part et il y a des patients qui ne prennent pas les précautions nécessaires dans chaque cas pour rendre leur évolution moins agressive.

Surcharge musculaire

Les blessures à la hanche sont plus susceptibles de se produire dans les sports à fort impact et les sports de contact. Les athlètes sont toujours susceptibles de tomber, ils doivent donc avoir des os solides, ce qui n'est possible qu'avec un excellent régime alimentaire et un bon entraînement, ainsi qu'une technique sportive correcte. Le football, le golf, le taekwondo et le Crossfit sont autant de pratiques qui mettent la hanche à l'épreuve. Chacune d'entre elles est différente dans ses exigences, mais toutes peuvent entraîner des blessures graves.

Les traumatismes

Lorsqu'un accident de la route est grave, il laisse souvent une ou plusieurs fractures de la hanche. Ces os sont très solides et la principale cause de rupture complète est un traumatisme contondant causé par un accident de la route.

Lahanche supporte plus de deux fois le poids du corps, il faut donc une pression similaire pour la briser. Les opérations de la hanche sont très complexes et les possibilités de guérison sont lentes, puisqu'il faut près d'un an pour reprendre une vie normale.

Grossesse et surpoids

Lorsque les os et les articulations doivent supporter un poids plus important, ils sont fragilisés et subissent un stress plus important. C'est pourquoi les femmes enceintes qui prennent beaucoup de poids pendant la grossesse souffrent souvent de douleurs à la hanche, ainsi que, évidemment, d'une décompensation de leur anatomie.

Chez les personnes en surpoids ou obèses, à toutes les maladies liées à l'excès de poids s'ajoutent les douleurs de hanche, car la hanche est affectée par le poids important du corps qu'elle doit supporter. Dans les deux cas, réduire le poids de manière saine et avec les recommandations d'un spécialiste est d'une importance vitale pour améliorer la qualité de vie.

Quels sont les symptômes de la douleur à la hanche et à la fesse ?

La douleur à la hanche a ceci de déroutant qu'elle peut également se manifester dans le dos et les jambes. Souvent, il n'est pas facile de détecter l'origine de la douleur.

• Difficulté à bouger : Il se peut qu'il n'y ait même pas de douleur lorsque l'on essaie de marcher, de se tenir debout, de s'asseoir et de se pencher. Il suffit de ne pas pouvoir effectuer correctement certains de ces mouvements pour être en présence d'une lésion de la hanche.
• Inflammation : Les muscles, les ligaments et les tendons sont tous sujets à l'inflammation, qui elle-même provoque des douleurs localisées dans la hanche, les fesses, le dos et les jambes.
• Douleur pendant l'inactivité : S'il est malsain de ressentir une douleur lors d'une activité physique, il l'est moins de ressentir une gêne en position assise ou couchée sur le côté. Il s'agit d'un signe évident de l'existence d'une blessure non diagnostiquée.
• Irrégularités de la marche : Si vous marchez en boitant, c'est un signe évident qu'il faut consulter un médecin pour une évaluation. Il se peut que vous deviez passer une radiographie pour voir ce qui se passe au niveau de l'articulation elle-même.
• Douleur dans le bas du dos : Si elle est intense, la douleur de la hanche peut irradier dans le bas du dos.
• Douleur dans les fesses : Ces muscles étant très proches de la hanche, il est normal qu'ils s'enflamment et deviennent douloureux, en particulier en cas de fracture ou de rupture.
• Fièvre : Une fracture totale entraîne une réaction immunitaire de ce type, mais il faut être très attentif à la récurrence de ce symptôme car il peut être le signe d'une infection osseuse.
• Douleur dans le dos : Une hernie discale peut provoquer des douleurs dans la hanche également, bien que son origine et son symptôme le plus caractéristique soient des douleurs dans le bas du dos.

Comment appliquer la thérapie RICE pour traiter les blessures à la hanche ?

La thérapie PRICE est une mise à jour du protocole RICE tel qu'il a été connu à la fin des années 1970 pour traiter les blessures mineures. Les étapes de cette thérapie sont les suivantes.

• Protection : Après une blessure, l'essentiel est de protéger la zone concernée afin qu'elle ne subisse pas d'autres complications et qu'elle ne s'aggrave pas.
• Repos : si la blessure est mineure, le repos n'est nécessaire que pendant trois jours au maximum. S'il faut plus de temps, c'est que la blessure est plus grave et qu'il est nécessaire de consulter un spécialiste.
• La glace : Le froid a un effet analgésique et anti-inflammatoire et aide à contrôler la douleur. Il ne doit être appliqué que pendant 20 minutes à la fois, et peut être appliqué 3 à 4 fois par jour.
• Compression : Il existe aujourd'hui des orthèses et des ceintures de soutien sacro-iliaque qui s'étendent de la hanche à la cuisse. Si vous ressentez un picotement dans la hanche, cela signifie que la compression est excessive et qu'il faut relâcher le vêtement ou le changer.
• Élévation : Vous devez rester allongé aussi longtemps que nécessaire avec une légère inclinaison vers la tête, essayer de ne pas soutenir la zone de la hanche blessée et changer de position de temps en temps.

Blessures sportives de la hanche les plus courantes

Tout sport de contact, de force ou d'endurance comporte un risque de blessure. Bien que certains sports soient plus propices aux blessures à la hanche, tous sont susceptibles de se blesser, que ce soit à cause d'une mauvaise forme, d'une collision fortuite ou d'une mauvaise technique. Consultez cette liste de blessures possibles.

Blessures au niveau de la hanche et du pubis

Blessures de golf à la hanche

Blessures de la hanche en course à pied

Blessures liées au yoga de la hanche

Affections les plus courantes de la hanche

Si vous pensez souffrir d'une blessure à la hanche, soyez attentif à ces signes et comparez s'il s'agit d'une affection de la hanche, de l'arthrose à la bursite en passant par les redoutables fractures.

Arthrite de la hanche

Bursite de la hanche

Fractures de la hanche

Luxation de la hanche

Tendinite de la hanche

Références

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