Guía de compra: ¿Cómo elegir los mejores calcetines y medias de compresión para la fascitis plantar? Lista 2024

La fascia plantar es un tejido grueso, elástico y fibroso que rodea la musculatura intrínseca del pie y conecta el calcáneo con los dedos, para así crear el arco del pie. Por ello, consiste en una estructura esencial en el caminar, debido a que absorbe y devuelve la energía que se produce cuando el pie impacta contra el suelo.

Sin embargo, por diferentes motivos, es posible que dicho tejido se inflame y en efecto, produzca una patología conocida como fascitis plantar. Dado que, es más común de lo que parece, vale la pena saber de qué se trata, cuáles son sus síntomas y cómo se puede mejorar mediante calcetines y medias de compresión.

¿Qué es la fascitis plantar y cuáles son sus síntomas?

Una de las causas más frecuentes de dolor de talón es la fascitis plantar. Esta, es una enfermedad que implica la inflamación de una banda gruesa y fibrosa de tejido que atraviesa la planta del pie y une el hueso del talón con los dedos de los pies, es decir, la fascia plantar.

Resulta sumamente dolorosa y afecta el caminar del paciente, sobre todo, al levantarse y dar los primeros pasos en la mañana durante los seis meses iniciales. Después de dicho tiempo, la molestia suele ser latente en todas las actividades diaria.

Alrededor del 30% de la población mundial sufre una fascitis plantar a lo largo de su vida. Ya que, inherentemente, las fascia planta muestra la forma de un arco que sostiene el pie y absorbe del choque al caminar, pero tanto los estiramientos como las tensiones que generan estrés, inflaman e irritan esta estructura hasta generar la enfermedad.

Las fascitis plantar se desencadena debido a las siguientes causas y factores de riesgo:

• El tipo de pie (pies cavos o valgos).
• Actividades físicas que ejerce presión sobre el talón.
• Practicar deporte sobre superficies duras.
• Obesidad o exceso de peso.
• El envejecimiento (es común en adultos mayores desde los 40 hasta los 60 años).
• Tensión acumulada en el tendón de Aquiles.
• Cambio súbito del nivel de actividad.
• Uso de zapatos con suelas blandas.
• Soporte de arco deficiente.
• Trabajos que mantienen de pie a la persona durante mucho tiempo.

Los pacientes presentan un cuadro clínico particular que presenta los siguientes signos y síntomas:

• Dolor y rigidez en la parte inferior del talón, usualmente, es sordo o agudo.
• Ardor y molestia en la planta del pie afectado.
• Incremento de la dolencia en la mañana, al caminar y correr, al subir escaleras, después de sentarse por un rato, etc.
• Hinchazón y/o sensibilidad en el pie o talón.
• Cojera o caminar con una marca alterada.

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¿Cuáles son los beneficios de usar medias y calcetines de compresión para tratar la fascitis plantar?

Tras diagnosticar una fascitis plantar en base a los antecedentes médicos del paciente, el examen físico y las pruebas por imágenes, el profesional de la salud tendrá la potestad de precisar una diagnosis efectiva que, aparte de determinar la causa de la lesión por medio de la ubicación de dolor, permita definir un tratamiento ideal para minimizar los efectos de la patología, proveer alivio y agilizar el lapso de recuperación.

Uno de los tipos de terapias que más se sugieren para tratar la fascitis plantar del pie, es la de compresión. La cual, se caracteriza por hacer uso de un tipo de dispositivo elástico con el fin de ejercer una presión controlada sobre una zona alterada para apretar las paredes de la venas con el propósito de mejorar la velocidad circulatoria, regular la función de la pared vascular, disminuir la presión venosa y elevar el metabolismo de los tejidos.

Utilizar medias y calcetines compresivos garantizan los siguientes beneficios:

• Reducen la manifestación de dolores musculares, inflamación, micro roturas en las fibras musculares y fatiga.
• Fomentan la restauración de la zona afectada tras padecer una alteración.
• Mitigan el efecto del impacto que se produce con cada zancada.
• Mejoran el sistema circulatorio venoso para asistir el retorno de la sangre al corazón y eliminar toxinas.
• Favorecen una menor vibración y oscilación lateral de las fibras musculares.
• Optimizan el rendimiento y la resistencia del deportista, a nivel aeróbico y anaeróbico.
• Mantienen el calor corporal en días de frío y lluvia.
• Garantizan una mayor sujeción de las musculaturas.
• Proporcionan una gran estabilidad que se traduce en comodidad.
• Minimizan el riesgo de incrementar el nivel de gravedad de la fascitis plantar u otras lesiones.

¿Qué tipo de calcetines y medias de compresión son las mejores para mejorar la fascitis plantar del pie?

Existen múltiples opciones en lo que concierne a las medias y calcetines de compresión para proteger el pie y sus partes adyacentes, así como también para elevar el rendimiento de los deportistas. Sin embargo, a la hora de emplear este tipo de prendas para tratar una enfermedad, es primordial que los pacientes sean cuidadosos, ya que no todos los diseños son apropiados para ello.

Por tanto, para mejorar la inflamación de la fascia plantar, se aconseja utilizar una prenda conocida como calcetín deportivo de compresión que, tal y como su nombre lo indica, es una prenda ideal para los deportistas que desean mejorar su rendimiento y resguardar sus pies de padecer lesiones, principalmente.

También es efectivo para aliviar los síntomas de dicha afección gracias a las ventajas que ofrece:

• Calman el dolor.
• Disminuyen la inflamación muscular.
• Controlan los movimientos para prevenir mayores molestias.
• Favorecen la fase de rehabilitación en poco tiempo.
• Mejoran el rendimiento de la persona.