Guía de compra: ¿Cómo elegir las mejores coderas para voleibol? Lista 2024

El voleibol, es un deporte en el que se debe hacer uso constante de brazos y manos para poder practicarlo. Por lo tanto, las lesiones en dicha zona y, especialmente en el codo, pueden estar presente en todo momento. Por lo tanto, si quieres tener una buena práctica deportiva, mientras evitas lesiones u otras dolencias, el uso de las coderas deportivas de compresión, son la mejor solución.

A lo largo de este artículo te explicaremos todo lo que debes saber de los distintos tipos de coderas compresivas, sus características y función en el voleibol, también se profundizará en los traumatismos que podrían enfrentar todo aquel que practique este deporte.

¿Cuáles son las lesiones de codo más comunes cuando practicamos voleibol?

Debido a que el voleibol implica movimientos repetitivos por encima de la cabeza, como rematar y bloquear, los jugadores son propensos a sufrir lesiones por uso excesivo del hombro y codo. El riesgo de accidentes en esa parte del cuerpo, es mayor en los deportes  como el voleibol, donde tienes que hacer distintos movimientos con la articulación para poder realizar el juego. Para que tengas una idea, a continuación se explicarán algunas de las lesiones más comunes de codo que podrías sufrir en la práctica del voleibol.

Epicondilitis lateral del codo

También conocida como "codo del tenista", es una inflamación o irritación del tejido que une al músculo del antebrazo con el área exterior del codo. Provocando sensibilidad y un fuerte dolor en el epicóndilo lateral de dicha articulación. La causa se debe al uso excesivo, que ocurren con mayor frecuencia en deportes que deben utilizar mucho los brazos, aunque también es posible la afección en cualquier persona que tuerza el codo, lo use de forma repetitiva o con movimientos tan simples como girar un destornillador.

En el voleibol, suele presentarse cuando se realiza una mala técnica con el balón entre el codo y la muñeca, pudiendo afectar la articulación. También se genera por sobreuso, cuando se entrena por tanto tiempo, que ya el músculo no soporta tanto presión, provocando la hinchazón del codo. Se recomienda la atención de un fisioterapeuta para que le indique el tratamiento.

Epitrocleitis

Esta lesión también posee un nombre particular de una disciplina, ya que es llamada como "codo de golfista". Al ser reconocido por una afección frecuente en un deporte, no significa que no pueda afectar a otras personas y prácticas deportivas. Se trata de la hinchazón de los tendones que permiten la flexión de la muñeca y los dedos, a pesar de que se origine en esta zona, el dolor radica en la cara lateral interna del codo, aumentando la molestia cada vez que se flexiona la articulación.

Puede ocurrir en el voleibol por sobreuso, debido a que esta práctica requiere de movimientos repetitivos y constantes en toda la región de los brazos y manos. Cuando son profesionales, los entrenamientos pueden ser muy largos y la articulación puede sufrir generando tendinitis. Es importante inmovilizar el codo, ya que en los movimientos de flexión y extensión puede perjudicar aún más el trauma y generar un problema mayor.

Esguince en el codo

Es de las lesiones más comunes que ocurren en cualquier parte del cuerpo. En el codo, se produce por una ruptura, distención, golpe o torcedura que afectan a los ligamentos de la articulación. La gravedad de la misma, es catalogada por fases que se dividen en tres partes, siendo la última y más complicada de todas, una inestabilidad profunda del codo y el desgarro completo del tejido.

El esguince por lo general produce hinchazón, dolor, sensibilidad y hematomas, lo que podría ocasionar la suspensión del voleibol ya que se requiere de descanso para evitar el uso del brazo. También es importante proporcionar compresión al codo para reducir la inflamación y aliviar todos estos síntomas, la cual es posible con una codera deportiva. Esta lesión puede ocurrir en cualquier mal movimiento que realice la persona durante su práctica.

Fractura de olécranon

El olécranon está ubicado debajo de la piel, en la cara posterior del codo, y es de gran importancia para su estabilidad. Los síntomas son: dolor en la zona, inflamación, hematoma, limitación al movimiento, entre otras; todo dependerá si es una fractura parcial o total, debido a la intensidad y profundidad de la lesión.

La causa más común es un golpe directo en el codo, el cual puede ocurrir durante la práctica del voleibol debido a caídas de mediana o gran fuerza. La persona al caer, suele apoyar la mano en el suelo, originando la rotura; también puede ocasionarse por una contracción del músculo tríceps. El tratamiento consiste en devolver la flexión y movilidad al codo, el cual será indiciado por un especialista, de acuerdo a su gravedad, requerirá de cirugía.

Lesión aguda

Existen muchas formas de que pueda ocurrir una lesión aguda en el codo, ya sea por una caída, doblar de forma incorrecta, un golpe directo y penetrante, entre otras. Las cuales pueden ocasionar fracturas, moretones, dolor, inflamación y hasta luxaciones. Los que practican voleibol podrían padecer cualquiera de estos accidentes, debido a la rapidez del juego y la movilidad constante y brusca que se ejerce, pudiendo sufrir una caída por mala movilización o tener una dislocación por un incorrecto lanzamiento del balón.

Los tratamientos se indican dependiendo la gravedad del trauma, pudiendo recuperarse con coderas compresivas, aunque si es muy grave, podría requerir de intervención quirúrgica, por lo que siempre se recomienda estar prevenidos y protegidos para evitar estos tipos de lesiones.

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¿Qué tipo de coderas deportivas son las mejores para lesiones en jugadores de voleibol?

El voleibol es un deporte que requiere de mucha preparación y entrenamiento. Para poder desempeñar dicha disciplina de forma adecuada y segura, lo mejor es tener el equipo de protección adecuado, como lo son las coderas deportivas, las cuales no sólo brindan mayor seguridad, también podrás tratar lesiones de distintos grados para su cura, entre las más destacadas se encuentran:

Codera elástica de compresión

La combinación de elasticidad y compresión, son ideales para el tratamiento de afecciones como: inflamación, tendinitis, dolor, epicondilitis, epitrocleites y más. Esto se debe al diseño de la prenda, que proporciona flexibilidad y la presión necesaria para tratar todas las lesiones mencionas, y además movilizar el brazo sin sentirlo restringido para realizar las actividades deportivas. También se puede destacar que se adhiere perfectamente a la piel, sin mayores complicaciones. Proporciona calor, dándole a las articulaciones un efecto terapéutico para sanar rápidamente. Podrás mover y doblar los brazos sin ninguna complicación, mientras la codera elástica de compresión realiza su trabajo de prevención y/o sanación.

Coderas ortopédicas

Utilizada para lesiones más profundas como epicondilitis, epitrocleitis o esguinces de grado mayor. También son muy comercializadas en procesos postoperatorios debido a que ejerce una compresión más profunda y un nivel de sujeción mucho más optimo, por lo que la prenda no podrá movilizarse, y siempre mantendrá la articulación en el mismo lugar para que pueda recuperarse de forma más rápida. Por lo general, es recomendado por especialistas para que pueda ser utilizado. Los materiales más frecuentes para su confección son el neopreno por la resistencia, elasticidad y demás características, aunque también necesita el apoyo de otros complementos como bisagras, correas u otras soportes necesarios para realizar correctamente su función.

Banda de epicondilitis

Esta cinta es la indicada para la recuperación del epicondilitis lateral, tratando al mismo tiempo el dolor u otros casos de tendinitis en la misma zona. A pesar de ser una prenda pequeña, ejerce los efectos que debe realizar en la zona de forma adecuada, debido a su perfecto ajuste y diseño, con correas de velcro y tiras antideslizantes de silicón, garantizando la sujeción y presión de la banda. Esta codera es recomendada para todos aquellos deportistas que puedan sufrir algún daño muscular, como lo son los jugadores de voleibol, ya que ofrece un apoyo al tendón y una actividad sin dolor. Convirtiéndose en un excelente protector para el codo, al igual que trata eficazmente la epicondilitis.

Coderas estabilizadoras

Este tipo de coderas son ideales para la recuperación y protección del codo. La primera es posible debido a que estabiliza la articulación y da el soporte necesario para que la lesión pueda sanar de forma más rápida y adecuada, generando al mismo tiempo la compresión necesaria para aumentar la circulación sanguínea, logrando aliviar dolores, inflamaciones, tendinitis, esguinces y más. A pesar de ser estabilizadora, puede ser utilizada durante la práctica del voleibol y en la vida cotidiana, por los materiales usados para su creación como: correas de gancho, lazo de nylon, resortes de acero, entre otros. De esta forma previene el daño muscular que pueda ser ocasionado por sobreuso o fuerza, relaja la articulación, previene lesiones, alivia la tensión muscular y da una buena estabilidad al codo.

¿Qué características debes tener en cuenta antes de elegir la mejor codera deportiva para voleibol?

Existen varios pasos para determinar cuál es la mejor codera deportiva. Lo primero que debes hacer es identificar la necesidad para la cual la necesitas, ya sea para protección, recuperación, tratar lesiones u otras, para luego seguir a fases más de estética, pero que igualmente son fundamentales para realizar los beneficios que deseas en el codo, como lo son: materiales, diseño, tallas y más.

Según su función

• Codera para el alivio del dolor: Tras una lesión o luego de una práctica deportiva, podrías tener molestias en el codo, las cuales son normales si se usan de forma constante como ocurre en el voleibol. Las coderas deportivas podrán mejorar significativamente todas estas dolencias debido a sus materiales y compresión que otorgan a la zona, disminuyendo toda inflamación y dolor que puedas tener de forma rápida y sencilla, sin necesidad del uso de químicos u otras preinscripciones típicas.
• Codera de protección: Una característica que necesita cualquier deportista, es sentirse seguro y protegido en cada movimiento. Las coderas ofrecen distintos materiales como gel, almohadilla, esponjas y más, para asegurar no sufrir lesiones o accidentes en el codo, además de mantenerlo estabilizado, por lo que podrás flexionar o extender sin temor alguno.
• Codera de recuperación: Tras fuertes entrenamientos o partidos en voleibol, puede que sientas molestias en el codo y brazo debido al uso y esfuerzo generados en estos. Por lo tanto, la solución que brindan estas prendas compresivas son tan beneficiosas ya que, únicamente con utilizarlas, de forma adecuada, podrá ejercer todo el proceso de recuperación y sanación de los músculos en la articulación.
• Codera larga y corta: La diferencia más significativa de la codera larga y corta, es que la primera cubre tanto el codo como el antebrazo, por lo tanto, sus beneficios y protección se expanden a más áreas del brazo y no se centra sólo en una.

Material de fabricación

El proceso de selección de los materiales, deben ser uno de los puntos más minuciosos y detallados que debes realizar, esto se debe al papel tan importante que destaca esta característica, ya que si se realiza una  elección errónea, con fibras que no transpiran, no tienen elasticidad, u otras desventajas, no realizará la función por la cual realizó la compra de la prenda.

Para tener una agradable experiencia y resultados óptimos a sus expectativas, se nombrarán y explicarán los materiales más utilizados para la confección de las coderas deportivas. De manera que, podrás tener un panorama completo de lo que requieres y necesitas para realizar una adecuada elección.

• Neopreno: Es un tipo de caucho sintético, muy utilizado en la confección de coderas por la sujeción que proporciona, resistencia, flexible, libre de gérmenes y bacterias.
• Tela elástica: Como su nombre lo indica, es una fibra muy elástica que podrás estirar sin que afecte su estado natural. Se utiliza en distintos porcentajes con otros materiales para crear una increíble fusión.
• Nylon: Se destaca por la excelente compresión, pero también tiene otras características como: resistencia, flexibilidad, transpirabilidad y más.

Tipo de sujeción

La sujeción significa estabilidad, por lo que es una característica fundamental que debe poseer la prenda para que siempre se pueda mantener en el mismo lugar a pesar de los movimientos bruscos que puedas ejercer durante el voleibol. Esto no significa que la codera deportiva no pueda permanecer en lugar que le corresponde en la articulación, sino que, es una forma de prevención y de mayor seguridad que tanto necesitas para momentos tan importantes como lo son los entrenamientos o partidos.

Las más recomendadas y usadas son:

• Silicona: Se destaca por mantener en un mismo lugar la prenda con su material en gel, que además de proveer beneficios terapéuticos y generar un efecto masaje, tiene un soporte extra que el desplazamiento y deslizamiento de la pieza.
• Velcro: Es un sistema que funciona con dos cintas que se unen entre sí para generar la abertura o el cierre de la misma. Muy utilizada en las coderas deportivas debido a su facilidad de uso, compresión personalizada y aporta una buena sujeción, para sentirte seguro y a la vez cómodo en cada movimiento.
• Bisagras: Es un mecanismo de cierre muy utilizado en procesos postoperatorios o que necesite inmovilizar la articulación, debido a que genera un soporte mucho más profundo. Este material se puede ajustar para mantener estático el codo y al mismo tiempo posicionarlo para realizar movimientos de flexión o extensión.

Talla

Existen coderas deportivas en formatos de "talla única", pero si necesitas un compresión o sujeción más exacta y adecuada a cada persona, es necesaria la utilización de coderas según la medida de tu articulación, las cuales se pueden identificar por letras: S, M, L y XL. Para conocer tu talla, deberás medir el codo con una cinta métrica, y según los centímetros arrojados, tendrás que compararlo con la tabla que se facilitará a continuación.

Es importante comparar los resultados, con las tallas que maneja tu proveedor, ya que estas pueden depender de la marca o país donde esté ubicada la prenda y afectar el resultado final. Aunque, tener la medida exacta del codo dará una visión más fácil y sencilla en la búsqueda de la codera deportiva.

Diseño

Los practicantes de voleibol, especialmente los profesionales, tienen un estilo tanto de vestir como de actitud, muy particulares al resto de disciplinas, por lo que mantener esta característica puede ser una de sus prioridades. Con las coderas deportivas no será un problema ya que gracias a sus distintos modelos (largos y cortos) podrás escoger diseños acordes a tu personalidad.

Los colores más utilizados son: negro, rosado, rojo, amarillo, verde y azul. Generalmente, estas tonalidades son fusionadas con figuras y rayas para crear un diseño moderno y agradable a la vista. Sus materiales, sin importar el grosor o tamaño de los mismos, son adaptados perfectamente al modelo de la codera, pasando totalmente inadvertidos a la vista, y haciendo la función por la cual fueron adquiridas. Sin duda, una excelente prenda para usar en toda práctica o juego de voleibol, la cual puedes combinar con tu uniforme.

Precio

El precio puede variar dependiendo de sus características y funciones, ya que si poseen materiales o sujeciones extras, el coste será mucho mayor, al igual que puede fluctuar por el país de origen de la prenda, por lo tanto. Siempre que tengamos la posibilidad, es recomendable comprar coderas deportivas de precios medio-alto, ya que de esta forma nos aseguramos que el producto cumple con los estándares de calidad y su función será la correcta.

¿Funcionan realmente las coderas de compresión para voleibol?

El voleibol, al ser una disciplina que requiere de la movilidad continua del codo, necesita una protección adecuada de la misma, porque si sufre una lesión, así sea mínima, afectaría su práctica deportiva y por ende, su carrera profesional. Para evitar todas estas situaciones, se ha recomendado a lo largo del artículo las coderas de compresión, las cuales se han explicado y detallado cada uno de sus puntos de vista, certificando su funcionalidad en deportes como el voleibol.

Todos los datos proporcionados, han sido verificados en distintos estudios, primordialmente la utilidad de las terapias compresivas, quienes han sido de gran ayuda para todas aquellas personas que sufren de artritis, o cualquier afección sanguínea, ya que gracias a este dispositivo, puedes aumentar la circulación de la sangre, de allí parten sus beneficios de alivio del dolor, reducción de la inflamación, sana lesiones, acelera la recuperación y más.

Con el uso de las coderas de compresión, podrás mejorar considerablemente el rendimiento deportivo en el voleibol o acelerar la recuperación de una lesión, ya que al prevenir y renovar cada aspecto de tu salud y en especial, en el codo; en lo único que deberás preocuparte es en seguir entrenando y dar lo mejor con el apoyo constante de las coderas.