Kompletterande terapier

Det talas ofta om kompletterande terapier, men det är fortfarande inte helt klart vad de är eller hur och hur mycket de kan hjälpa oss. Som namnet antyder fungerar de som en förstärkning eller ett komplement till andra behandlingar som kan vara indicerade och som kan vara av olika slag. I vilket fall som helst kommer de att förbättra din livskvalitet.

Har du blivit rekommenderad någon? Har du en sjukdom och vet inte hur du ska agera? Fortsätt att läsa vårt inlägg så ska vi berätta exakt vad en kompletterande och alternativ terapi är, vilken verklig nytta de har inom olika områden och naturligtvis vilka som är de mest använda, med kännedom om de olika typerna, deras kontraindikationer osv.

Vad är kompletterande och alternativa terapier?

En terapi är en uppsättning åtgärder som syftar till att diagnostisera en sjukdom, behandla eller förebygga den samt upprätthålla kroppens välbefinnande.

Adjektivet "komplementär" kommer att visa att de behandlingar vi kommer att se i dag, den komplementära terapin, anses vara de åtgärder som tillämpas som förstärkning eller direkt som ett komplement till andra, som skulle vara de huvudsakliga.

I allmänhet är komplementära terapier sådana som inte har vetenskaplig stringens eller vars effektivitet ännu inte har bevisats vetenskapligt. Dessa kompletterar förfarandena i det traditionella hälso- och sjukvårdssystemet på platsen, vilket som ni väl vet skiljer sig åt beroende på vilket land vi talar om; alla styrs inte av samma strömning.

Å andra sidan kan vi nämna alternativa terapier, som inte är samma sak som kompletterande terapier. En alternativ behandling är en behandling som används i stället för de konventionella medicinska förfarandena på platsen, inte parallellt eller som en förstärkare.

Egenskaper:

Efter att ha differentierat dessa begrepp kan vi nu tala om egenskaperna hos komplementära terapier (som i vissa fall också kan vara alternativa).

• Det är till exempel vanligt att man avfärdar idén om användning av läkemedel och medicinsk utrustning.
• Man använder mer grundläggande element och framför allt manuella tekniker.
• Man använder sig mycket av växter, både deras intag och arom, samt mineraler.
• Många styrs av andliga föreställningar, som t.ex. chakraanpassning eller flödet av inre energi.
• Andra går hand i hand med andra åtgärder, t.ex. meditation eller en särskild diet.
• De bör aldrig användas som en huvudsaklig helande metod, utan som ett stöd till en annan som kommer att vara den huvudsakliga huvudpersonen och välgöraren för vår organism.
• Även om det är ett hjälpmedel mildrar det effekterna och symtomen som patologier, handlingar, sjukdomar och skador orsakar i vår organism.
• De rekommenderas av medicinska experter.

Vad är komplementära terapier till för och vilka effekter har de på vår hälsa?

En alternativ terapi tjänar till att förbättra en behandling som bygger på konventionell medicin. Den kan också ge vissa extra fördelar som inte finns i vår grundläggande medicinska behandling. I vilket fall som helst förbättrar den alltid livskvaliteten och ger extra komfort.

I teorin rekommenderas den inte som huvudbehandling, även om det är sant att vi under vissa omständigheter använder dem eftersom vi anser att de inte är allvarliga. När vi till exempel flyttar och får ett drag i axeln brukar vi gå till en massör utan att gå via vår husläkare.

Stämmer detta? Det beror naturligtvis på vilket problem vi har och vilken behandling vi använder.

Därför är det alltid bättre att gå till en läkare, så att en kvalificerad yrkesman kan tala om för oss om de komplementära behandlingarna kommer att ha en positiv eller tillräcklig effekt eller om det tvärtom krävs konventionell medicin för att behandla det tillstånd vi har.

När det gäller fördelarna är de på en särskild nivå många och bestäms av typen av komplementär behandling, eftersom det finns flera och även om de har punkter gemensamt är de naturligtvis olika.

Några, både allmänna och specifika för varje typ av terapi, som vi kan nämna är:

• Avslappning.
• Allmänt välbefinnande eller en högre grad av bekvämlighet.
• Ökad livskvalitet.
• Upprätthållande av muskler, ligament, blodkärl, ...
• Förstärkning av vävnaderna.
• Minskning eller eliminering av smärta i muskler, leder eller ligament.
• Lindring av olika symtom som svullnad, bristande blodtillförsel, högt blodtryck.
• Återhämtning av rörlighet och motilitet.
• Regenerering av vätskor.
• Eliminering av flytande avfall.
• Återhämtning och normalisering av vävnader och system efter operationer, skador, olyckor osv.

Klassificering och typer av alternativa eller kompletterande terapier.

På grund av deras tillämpning i vårt land, deras fördelar och deras popularitet i allmänhet är de typer av kompletterande och/eller alternativa terapier som vi rekommenderar mest och som kan utgöra en klassificering av dessa kompression, massage, akupressur och temperaturterapier. I andra hand finns det naturligtvis många andra.

Akupressurterapi

Detta består i att stimulera kroppens tryck- och spänningspunkter med hjälp av fingertopparna, handflatorna och till och med armbågarna. Akupressur frigör spänningar i olika delar av kroppen, vilket inte bara minskar stressen så mycket som möjligt, utan även stimulerar regenerationen av mjuka vävnader tack vare den enorma mängd endorfiner som kroppen frigör under en enda session. Nya produkter har utformats för akupressurterapi som hjälper till att trycka på triggerpunkter i kroppen.

bästsäljare

Kompressionsterapi

Kompressionsterapi innebär att man med hjälp av bandage eller kompressionsplagg applicerar tryck på det område av kroppen där en sjukdom förekommer, eftersom detta hjälper till att förebygga inflammation utan att behöva ta till läkemedel, vilket gör återhämtningsprocessen mycket mer naturlig. Det är också ett utmärkt sätt att förebygga skador, särskilt om du är involverad i en idrottsgren, eftersom det minskar stötar och vibrationer i musklerna, förbättrar blodflödet och kan öka den atletiska prestationen.

bästsäljare

Kryoterapi

Detta är i huvudsak tillämpning av kyla på mjuka vävnader och leder för att uppnå mål som sträcker sig från att minska inflammation till att lindra smärta och syresätta cellerna för att förbättra deras återhämtning efter skador. Här används dock extrema temperaturer som ligger flera grader under noll, så det måste alltid tillämpas av en professionell person.

bästsäljare

Elektrisk muskelstimulering (EMS)

Elektrisk muskelstimulering är svaret på muskelkontraktion med hjälp av elektriska impulser med låg och medelhög frekvens. Dessa impulser genereras av en elektrostimulator och överförs till musklerna via strategiskt placerade elektroder för att generera en naturlig muskelkontraktion. Tack vare de senaste framstegen inom elektrostimulering och neurovetenskap har ett revolutionerande nytt koncept utvecklats: Integral aktiv elektrostimulering.

Elektroterapi

Detta är en teknik som syftar till att lindra smärta och vissa fysiska besvär genom att applicera elektrisk och elektromagnetisk energi, bland andra varianter, genom huden med hjälp av ledande kuddar som kallas elektroder. Det är en säker typ av terapi och måste tillämpas av en sjukgymnast som är specialiserad på hantering av elektricitet för att behandla vissa typer av besvär.

Värme- och kylterapi

Användning av omväxlande kyla och värme (kontrasterapi) är en av de mest använda terapierna i världen. Att föra kroppen till en viss temperatur har visat sig ha specifika effekter som kan gynna behandlingen av sjukdomar. Köld gynnar blodkärlsinskränkningar, vilket gör den till en idealisk allierad för att minska inflammatoriska processer och lindra smärta, medan värme är motsatsen. Värme främjar vasodilatation, vilket har en avslappnande effekt på vävnaderna och förbättrar absorptionen av näringsämnen.

bästsäljare

Massageterapi

Massage är det bästa sättet att behandla alla skador eller besvär, särskilt om de sitter i musklerna eller lederna. Denna terapi innebär att man stimulerar kroppens mjuka vävnader för att släppa spänningar i dem och uppmuntra kroppen att producera mer endorfiner, vilket kraftigt minskar alla typer av smärta och förbättrar cellförnyelsen så att återhämtningen inte bara går snabbare, utan också blir mycket trevligare.

bästsäljare

Myofascial release-behandling

Terapin fungerar genom att släppa alla spänningar som ackumulerats i ett myofasciellt vävnadsområde, vilket är en av huvudorsakerna till smärta, samt genom att stretcha vävnaderna så att de slappnar av och besvären späds ut, vilket ger lindring. Detta är dock inte nödvändigtvis ett fullständigt botemedel för skadan, eftersom problemet vid denna tidpunkt kan ha blivit kroniskt.

bestseller

Massage med slagverk

Perkussionsterapi är behandling av djup muskel- och fasciavävnad med hjälp av snabba, vertikala rörelser i muskeladhesionerna, vilket nästan orsakar ett neuromuskulärt svar. Professionell användning av denna terapi kombinerar vetenskapen om vår amplitud, frekvens och vridmoment.

bästsäljare

R.I.C.E.-behandling

R.I.C.E.-terapin är ett medicinskt protokoll som med enkla medel hjälper oss att återhämta oss efter en skada. I den här texten förklarar vi på djupet vad den består av, punkt för punkt, och dess fördelar. Du kommer också att lära dig vilken typ av skador vi kan använda oss av RICE-metoden och vi kommer naturligtvis att prata om andra liknande protokoll, eftersom det är möjligt att du i ditt fall behöver dra nytta av ett annat, till exempel PRICE, POLICE, RICER eller MEAT.

bästsäljare

Termoterapi

Detta ger ytterligare en rad fördelar, men alla med samma mål, nämligen att underlätta återhämtningen efter en skada. I det här fallet förbättras blodcirkulationen tack vare vasodilatationen, och den lugnande och avslappnande effekten gör rehabiliteringsprocessen efter en skada mer behaglig för patienten.

bästsäljare

Behandling av triggerpunkter

Myofasciala smärtpunkter eller triggerpunkter är knutar som skapas i de djupare muskelvävnaderna och som orsakar intensiv smärta. Smärtan yttrar sig inte alltid i det område där punkten utvecklas, utan hänvisas till närliggande områden som till synes inte verkar ha något samband. Faktum är att man uppskattar att mer än 80 % av smärtan manifesterar sig i andra delar av kroppen.

bestseller

Andra effektiva alternativa behandlingar

Naturläkemedel med hjälp av växter: Växter kan vara mycket praktiska eftersom de erbjuder naturliga, icke-invasiva fördelar och kan användas på olika sätt. Vi kan ta infusioner, göra andningar, sprida fyllningar. Naturligtvis innebär den mångfald av arter som finns att vi har lösningar för ett stort antal milda eller milt-moderata problem av alla slag. Magsmärtor, sömnlöshet eller dålig sömnkvalitet, hudtoning, förkylningar, stress, dåligt ärrad vävnad, mjäll, inflammation, smärta, dystymi, förgiftning av levern eller matsmältningssystemet, dålig cirkulation, svagt immunförsvar, blåmärken osv.

Akupunktur: Akupunktur: Den har samma grund som digitopressur, dvs. stimulering av punkter med störningar som ett resultat av att man verkar på teoretiskt anslutna meridianpunkter. Skillnaden är att man vid akupunktur inte använder tryck med fingrarna utan använder mycket lätta nålar som förs in några millimeter in i huden.

Punkterna och effekterna är desamma som vid digital tryckterapi, men praktiken är mer komplicerad. Man måste veta i vilken vinkel och på vilket djup var och en placeras enligt de punkter man arbetar med.

Kinesioterapi: Bara genom att uppmärksamma namnet kan vi se att detta är en vetenskap som baserar behandlingen av sjukdomar på rörelse och som utgör en del av fysioterapin. Den kan naturligtvis vara botande, men den används också som en förebyggande metod, särskilt hos patienter med återkommande problem. Vi klassificerar den också som aktiv eller passiv beroende på om personen har en mer eller mindre stor roll i utförandet eller om den agerar som ett passivt subjekt där experten gör allt arbete.

Detta består av torsion, tryck, dragning, flexion... Med kinesioterapisessioner förbättras muskelresponsen, ledstelhet undviks, symtom på hemiplegi lindras, rörligheten ökas, sjukdomar i andningsorganen behandlas och förebyggs och i allmänhet är målet att upprätthålla normal funktionsförmåga.

Aromaterapi: Detta är en komplementär medicin som härrör från örtmedicin och som bygger på att aromer, genom lukten, förs in i blodomloppet. Ibland används också aromatiska lotioner som appliceras lokalt och tränger in i dermis.

Den används i allmänhet som ett komplement till andra terapier som att ge oss massage eller bad, även om det är sant att den också görs som sådan, genom att bränna oljor, geléer eller ljus, tända rökelse. Effekterna är på en grundläggande nivå mot mindre smärtor, matsmältningspatologier, premenstruella störningar, ångest och stress, hudproblem ...

Osteopati: Den ser på människokroppen ur en holistisk synvinkel och klassificerar den i strukturella, kraniala och viscerala delar. Det är utbytena i vår organism som gör att denna balans kan uppstå. Den omfattar manuella tekniker samt andra icke-invasiva behandlingar som syftar till organisk balans på en allmän nivå. Med osteopati bevarar vi organiska funktioner på alla nivåer, inklusive muskuloskeletala, nervösa, lymfatiska, respiratoriska och kardiovaskulära system.

Återkoppling: Som term är det mottagandet av information om de effekter som man orsakar på andra, som är de som genererar den. Som terapi består den i att bli medveten om hur vår kropp reagerar på stimuli som smärta eller spänningar.

Vi använder mycket känslig elektrisk eller annan utrustning för att övervaka grundläggande punkter som temperatur, blodtryck eller hjärtfrekvens. Detta används för att behandla allt från rörlighet, högt blodtryck eller muskelspänningar till uppmärksamhetsbrist. Kort sagt handlar det om behandling av problem som har sitt ursprung eller sin inverkan på nervsystemet.

Meditation: Detta utnyttjar sinnets förmåga att förbättra sig psykiskt, känslomässigt och även fysiskt. Den omfattar olika övningar för att fokusera, förbättra proprioceptionen och slappna av. Under de flesta omständigheter ges meditation i samband med en annan metod, antingen konventionell eller kompletterande, t.ex. akupunktur.

Den har uppenbara effekter när det gäller att minska stressnivåerna, koncentrera sig, sova bättre, förbättra depressioner, eliminera ångest, muskelavslappning, lindra kronisk smärta eller lugna ner sig och förstå hur vår kropp fungerar för att behandla den punkt för punkt.

Avslappning: Det är en del av meditationen i dess mest grundläggande tillstånd. Numera kan den betraktas som en terapi med eget namn eftersom den kan göras på många olika sätt och utan att nå den mer religiösa eller rituella aspekten av meditation. Avslappningstekniker inkluderar andning, vila till musik eller till och med hypnos.

Du kan använda den för att luckra upp hela kroppen eller lära dig att fokusera din uppmärksamhet på en punkt för att undvika resten. Du får en hög grad av bekvämlighet med vilken, när du slappnar av, kontrakturer förbättras, motilitet förbättras, muskeltonus normaliseras ... Vi behandlar naturligtvis också problem som stress och ångest, trötthet, oregelbunden hjärtrytm...

Ultraljud: Ljudvågor med hög frekvens används för att skapa komfort i obehagliga leder och trånga och smärtsamma muskler.

Homeopati: En terapi som betraktas som konventionell medicin i vissa länder och som behandlar alla typer av problem och sjukdomar genom intag av homeopatiska läkemedel. Dessa är noggrant beräknade i sin dos, eftersom de visar sig vara det ämne som är ansvarigt för sjukdomen i en liten dos (ungefär som ett vaccin men i praktiskt taget omärkliga proportioner).

Förutom att bota oss försöker homeopatin, liksom många andra terapier, hitta balansen i vår organism, så att vi inte drabbas av sjukdomar. Den behandlar allt från akuta problem som diarré eller migrän till kroniska problem som dermatit, reumatiska sjukdomar och allergier, samt förebygger återkommande sjukdomar som blås- eller öroninflammation. Det är också en resurs som används som ett palliativt medel för att kontrollera olika symtom som illamående, smärta osv.

Skrattterapi: Detta är en terapeutisk teknik med stark psykologisk grund. Förbättringen av detta sker på en mental och emotionell nivå, vilket skapar positiva synergier som hjälper andra terapier att fungera mycket bättre. De fysiska fördelarna uppskattas också, även om de är en följd av dessa andra tekniker.

Den känslomässiga urladdning som skrattet ger upphov till skapar olika hormoner som slappnar av och ger oss lycka, lugn, välbefinnande och till och med smärtstillande effekt. Det gynnar cirkulationssystemets goda funktion, syresättningen ökar, ansiktsmusklerna slappnar direkt av och många andra slappnar indirekt av upp till 300, inklusive rygg, nacke, axlar, mage osv. Under en session samlas flera personer och övar olika typer av skratt, t.ex. stimulerat, patologiskt eller inducerat skratt.

Finns det några kontraindikationer för användning av kompletterande hälsoterapier?

Precis som i praktiskt taget alla andra metoder har komplementära terapier naturligtvis kontraindikationer. Dessa är dock inte särskilt farliga om det inte föreligger allvarlig vårdslöshet från utövarens sida.

Så pass mycket att det redan finns länder i västvärlden som förespråkar användningen av alternativmedicin som den viktigaste metoden för att förebygga, diagnostisera och behandla sjukdomar och upprätthålla bästa möjliga hälsotillstånd.

I Tyskland till exempel är utövandet av naturmedicin och homeopati reglerat på ett professionellt sätt, inklusive reglerad utbildning av dessa. Detta ger oss en uppfattning om hur negativt påverkade vi kan bli om vi är mottagare av dessa typer av terapier.

Som vi har sagt finns det kontraindikationer (du kan se dem alla genom att titta på var och en av terapierna på vår webbplats), men dessa är få, svåra att inträffa och lätta att minska eller eliminera. Detta innebär att användningen av dessa terapier kommer att öka, genom att använda dem för att behandla oss med ett minimum av biverkningar eller problem som härrör från deras utövande.

Om man stannar upp och tänker efter är det mer än uppenbart. Det finns, vare sig vi vill det eller inte, omständigheter där det kan vara skadligt att utföra en åtgärd på vår kropp. Tydliga exempel är öppna sår, benägenhet till blodproblem (trombos, brist på bevattning eller oregelbundet flöde...), överkänslighet, brutna vävnader eller ben, graviditet i vissa fall, allvarlig inflammation, att lida av feber eller olika sjukdomar och många andra.

Inom vilka hälsovårdsområden används alternativa terapier huvudsakligen?

Som du kan föreställa dig från det ovanstående används dessa alternativa och kompletterande metoder inom olika hälsovårdsområden, och de är fördelaktiga på helt olika punkter.

Omvårdnad och palliativ vård

Vissa av de fördelar som erbjuds av de olika terapier vi har sett är inte lika effektiva som vi finner inom den konventionella medicinen. De är dock tillräckliga inom omvårdnad samt en palliativ resurs för olika omständigheter, till exempel efter ett ingrepp eller rehabilitering, eller som en del av detta.

Avslappning, meditation, massage, varma bad och många andra resurser känns bra för att minska biverkningarna av starka mediciner, för att minska våra bekymmer när vi njuter av allmänt välbefinnande, för att minska smärtan efter rehabiliteringsövningar eller helt enkelt för att ge oss själva en injektion. Exemplen är otaliga.

Psykisk hälsa

Även om man ofta eftersträvar en fysisk fördel är sanningen den att många av dessa åtgärder också direkt och indirekt påverkar vår mentala hälsa. Avslappning, komfort eller koncentration hjälper oss att eliminera spänningar, minska och därmed även ångest. Vi lär oss också att uppfatta oss själva på ett mer realistiskt sätt, vi blir medvetna om vår kropp, våra svagheter, hur vi...

Å andra sidan kan vi inte låta bli att nämna att de estetiska konsekvenserna av vissa av dessa terapier gör att vi förbättrar vår självkänsla och hjälper oss att helt enkelt bli lyckligare. Hur går detta till? Massage, kryoterapi eller kompression hjälper till, med sina effekter som att dränera vätskor, förlora volym och till och med vikt, ta bort vårtor eller fläckar och många andra fall,

Sport

Den direkta effekten på muskler, främst ligament och leder, av många av dessa metoder gör att de används flitigt inom idrotten. En del av träningen innefattar kontrastbad, efter att ha återvänt till omklädningsrummen utförs massage för att omplacera vävnaderna, prestationen kan förbättras både på fysisk och mental nivå, naturligtvis, skador bearbetas effektivt, de undviks, tonus bibehålls osv.

Förebyggande åtgärder

Förebyggande hälsa är verkligen viktigt. Om vi upprätthåller våra funktioner blir det mycket svårare att bli sjuk eller skadad. Här spelar upprätthållandet av muskeltonus, balansen mellan inre element, syresättning och näring, eliminering av stress och upprätthållande av ett allmänt lugn en mycket viktig roll. Det är uppenbart att dessa bidrar till att hålla oss friska i olika avseenden.

Kroniska sjukdomar (smärta)

Många av de kroniska sjukdomar som vi lider av i dag har smärta som ett vanligt symtom. Den kan vara mer eller mindre intensiv, förekomma generellt eller fokuserat och vara mer eller mindre uthärdlig, men när vi är sjuka känner vi smärta, det är oundvikligt.

Naturligtvis kan de olika smärtorna täckas direkt och indirekt. Vi kan påverka området genom att manipulera det på olika sätt, eller så kan vi minska smärtan genom att slappna av, somna, inte oroa oss etc., med andra ord genom att ge kroppen och sinnet en paus.

Om du lider av en kronisk sjukdom är det mycket troligt att din specialist redan har rekommenderat någon kompletterande terapi för att lindra smärtan, alltid beroende på din sjukdom, ditt tillstånd och andra aspekter, naturligtvis.

Referenser

1. Ernst, E., Rand, J. I., & Stevinson, C. (1998). Komplementära terapier för depression: en översikt. Archives of general psychiatry, 55(11), 1026-1032. https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/204394
2. Zollman, C., & Vickers, A. (1999). Vad är komplementärmedicin? Bmj, 319(7211), 693-696. https://www.bmj.com/content/319/7211/693.short
3. Downer, S. M., Cody, M. M., McCluskey, P., Wilson, P. D., Arnott, S. J., Lister, T. A. och Slevin, M. L. (1994). Cancerpatienter som får konventionell behandling använder sig av komplementära terapier. Bmj, 309(6947), 86-89. https://www.bmj.com/content/309/6947/86.abstract
4. Hoffman, C. (2007). Fördelar med komplementära terapier. Breast Cancer Research, 9(2), 1-3. https://breast-cancer-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/bcr1807
5. Esmonde, L., & Long, A. F. (2008). Användning av komplementär terapi av personer med multipel skleros: fördelar och forskningsprioriteringar. Complementary Therapies in Clinical Practice, 14(3), 176-184. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388108000364
6. Long, L., Huntley, A. och Ernst, E. (2001). Vilka komplementära och alternativa terapier gynnar vilka sjukdomar? En undersökning av åsikterna från 223 yrkesorganisationer. Complementary therapies in medicine, 9(3), 178-185. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229901904534
7. Barrett, B. (2003). Alternativ, kompletterande och konventionell medicin: är integrationen på väg? The Journal of Alternative & Complementary Medicine, 9(3), 417-427. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/107555303765551642
8. Wolsko, P., Ware, L., Kutner, J., Lin, C. T., Albertson, G., Cyran, L., ... & Anderson, R. J. (2000). Alternativ/kompletterande medicin: en mer omfattande användning än vad som allmänt uppskattas. The Journal of Alternative & Complementary Medicine, 6(4), 321-326. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/10755530050120682
9. Frishman, W. H., Beravol, P., & Carosella, C. (2009). Alternativ och kompletterande medicin för att förebygga och behandla hjärt- och kärlsjukdomar. Disease-a-Month, 55(3), 121-192. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0011502908001594
10. Amanak, K., Karaöz, B., & Sevil, Ü. (2013). Alternativ/komplementärmedicin och kvinnors hälsa. Türk Sİlahlı Kuvvetlerİ, Koruyucu Hekİmlİk Bültenİ, 12(4), 441-448. https://www.cabdirect.org/globalhealth/abstract/20133296873