Hand- och handledsskador vid basket

En basketmatch varar i genomsnitt ca 40 minuter och under den tiden pressas kroppen till det yttersta. I den här artikeln hittar du de vanligaste handleds-, hand- och fingerskadorna, t.ex. luxationer och frakturer, som du bör känna till.

Vi förklarar också den PRICE-terapi som du bör använda under de första minuterna efter en skada. Slutligen visar vi dig de bästa produkterna som finns tillgängliga för att göra det snabbare att övervinna en skada.

Vilka är de vanligaste typerna av hand-, finger- och handledsskador när man spelar basket?

Som i alla sporter riskerar hela kroppen att drabbas av en mindre eller allvarlig skada om basketspelaren inte värmer upp ordentligt före varje match, eller om hans eller hennes kropp inte är förberedd för de krav som ställs.

Här är de vanligaste åkommorna som professionella basketspelare och amatörer utsätts för:

Förskjutning av fingrar

För att bollen inte ska fångas upp måste spelarna passa bollen med kraft och kraft, så att den når en avsevärd hastighet. Om passarens hand inte är tillräckligt fast eller om fingrarna är i fel position kan en dislokation uppstå, vilket inträffar när ett ben kommer ut ur sin led.

Omedelbart uppstår kraftig smärta och rörligheten i det drabbade fingret blir nästan helt begränsad. Det bästa du kan göra är att låta en specialist sätta tillbaka fingret på plats och sedan tillämpa fysioterapeutisk behandling för att reparera de skador som ligamenten säkert kommer att drabbas av.

Axeln ur led

Detta inträffar när ett kraftigt slag får överarmsbenets huvud att glida ut ur axelleden, som sedan kan röra sig framåt eller bakåt. Det orsakas främst av fall snarare än av kontakt mellan spelare och kan vara en total förskjutning när benet skjuts helt ut ur leden eller en subluxation, när benet är delvis förskjutet .

Det som behöver göras är att återföra humerus på plats och sedan tillämpas RICE-terapi för att minska smärtan så mycket som möjligt. Som en allmän regel bör man träffa en specialist för att upptäcka skadans omfattning, eftersom ligamenten ibland är involverade på grund av överextension av leden.

Fraktur på distala radius epifysen

Radius är det största benet i underarmen och änden på handledssidan kallas diskändan. En fraktur vid denna punkt uppstår när området av radius nära handleden bryts.

Radius är det vanligaste frakturerade benet i armen och uppstår nästan alltid mindre än 1 tum från änden närmast handleden, vilket kan inträffa antingen från ett fall i en match eller från en stark blockering av en motståndare för att förhindra dig från att göra en korg. Frakturer av denna typ är svårare att behandla än andra, så denna skada bör inte underskattas och bör alltid övervakas av en specialist.

Fraktur på scaphoideum

Detta är en fraktur på ett av de minsta benen i handleden. Det inträffar vanligtvis efter ett fall på en helt utsträckt hand på grund av ett dåligt fall efter ett hopp eller efter en kollision med en motståndare som får oss att falla och instinktivt använder vi handen för att minimera stöten mot marken.

Det kan också hända om spelaren halkar (något som är ganska vanligt) och använder sin hand öppen och utsträckt för att undvika ett smärtsamt fall, eftersom det är den som får all påverkan. När denna skada uppstår känns en skarp och svår smärta vid basen av tummen, vilket vanligtvis kräver fullständigt upphörande av fysisk aktivitet.

Sträckning i sidled

Detta är en annan skada som orsakas av ett fall, snarare än kontakt med en annan spelare eller atypisk rörelse. Handleden drabbas hårt när handen träffar marken och ger vika för en ligamentskada, en traumatisk sträckning eller överansträngning av ligamentfibrerna. Det förekommer oftast i armbågen, handleden och tummen. Det ligament som oftast skadas är det ligament som förbinder scaphoideum med lunatum, det så kallade scapho-semilunatumligamentet.

Frakturer på fingrar

Det finns tre ben i varje finger, så kallade falanger, som alla kan gå av vid trauma under träning eller match. En fraktur uppstår när en av falangerna spricker eller bryts i en eller flera delar som sedan måste sammanfogas och immobiliseras. Falangerna är en av kroppens ömtåligaste delar och även om bollen plockas upp illa (och i hög hastighet) kan de gå sönder.

Bästa produkterna för återhämtning från hand- och handledsskador inom basket

Bästsäljare

Hur använder man RICE-terapi för att behandla hand- och handledsskador i basket?

RICE-terapin är en serie steg som ska följas för att behandla skador som uppstår under en match, och betraktas som första hjälpen så att symptomen på skadan kan lindras omedelbart.

Idag är den känd som PRICE-terapi och de steg som ska följas för att tillämpa den är följande:

• Skydd: Denna fas är den sista som läggs till i metoden. Den drabbade handen täcks för att skydda den från eventuella slag som kan förvärra skadan, vilket är mycket vanligt vid stukningar och frakturer. Detta kan göras med ett bandage eller med fasthållningsinstrument som en tourniquet.
• Vila: Idrottsläkare rekommenderar att handen ges fullständig vila efter en skada. Muskler, ligament och andra påverkade delar bör ges en chans att återhämta sig på egen hand. Det sista vi bör försöka göra är att röra handen omedelbart, eftersom detta kan öka skadans allvarlighetsgrad.
• Is: I avsaknad av smärtstillande medel fungerar is som ett smärt- och inflammationsdämpande medel. I kombination med en smärtstillande spray är det mer effektivt för att stoppa svullnad och minska smärta. Specialister rekommenderar att man inte låter sig ryckas med av isens tillfälliga lindrande effekt, eftersom det är troligt att en ny, allvarligare skada kan uppstå när den fysiska aktiviteten återupptas.
• Kompression: Detta används främst för att kontrollera ödem när det blir överdrivet och mycket uttalat. Elastiska bandage ska appliceras och handen ska bandageras från handleden till fingrarna, så att benet omsluts. Var dock noga med att inte komprimera för hårt eftersom det finns risk för att orsaka lokal ischemi och förvärra skadans symptomatologi.
• Högläge: I denna fas är det lämpligt att höja den skadade handen över hjärtats nivå. Detta gynnar venöst återflöde och bidrar till att minska ödem. Dorsiflexionsövningar rekommenderas också om patienten känner att smärtan är uthärdlig. Dessa rörelser hjälper till att avgöra om skadan är en stukning eller en stukning eller en möjlig fraktur.

Referenser

1. Rettig, A. C. (1998). Epidemiologi för hand- och handledsskador inom idrott. Clinics in sports medicine, 17(3), 401-406. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278591905700922
2. Wilson, R. L., & McGinty, L. D. (1993). Vanliga hand- och handledsskador hos basketspelare. Clinics in sports medicine, 12(2), 266-291. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S027859192030435X
3. Avery, D. M., Rodner, C. M., & Edgar, C. M. (2016). Idrottsrelaterade handleds- och handskador: en översikt. Journal of orthopaedic surgery and research, 11, 1-15. https://link.springer.com/article/10.1186/s13018-016-0432-8
4. Rettig, A. C. (2003). Idrottsskador på handled och hand. The American journal of sports medicine, 31(6), 1038-1048. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/03635465030310060801
5. Angermann, P., & Lohmann, M. (1993). Skador på hand och handled. En studie av 50 272 skador. Journal of hand surgery, 18(5), 642-644. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1016/0266-7681%2893%2990024-A
6. Harmer, P. A. (2005). Skador i samband med basket. Epidemiologi för pediatriska idrottsskador: Team sports, 49, 31-61. https://www.karger.com/Article/Abstract/85341
7. Newman, J. S., & Newberg, A. H. (2010). Skador i samband med basket. Radiologic Clinics, 48(6), 1095-1111. https://www.radiologic.theclinics.com/article/S0033-8389(10)00121-1/fulltext
8. Trojian, T. H., Cracco, A., Hall, M., Mascaro, M., Aerni, G., & Ragle, R. (2013). Basketskador: att ta hand om ett basketlag. Aktuella idrottsmedicinska rapporter, 12(5), 321-328. https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2013/09000/Basketball_Injuries___Caring_for_a_Basketball.13.aspx
9. Borowski, L. A., Yard, E. E., Fields, S. K., & Comstock, R. D. (2008). Epidemiologin för basketskador i amerikanska gymnasieskolor, 2005-2007. The American journal of sports medicine, 36(12), 2328-2335. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546508322893
10. Zelisko, J. A., Noble, H. B., & Porter, M. (1982). En jämförelse av professionella basketskador hos män och kvinnor. The American journal of sports medicine, 10(5), 297-299. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658201000507