Ben

De nedre extremiteterna består av en uppsättning av 4 ben och en mängd muskler och ligament som möjliggör biomekaniska rörelser utan stor ansträngning. Benen är ansvariga för att stödja hela kroppsvikten och artikulera höft, knä och fötter. Som ett resultat är benskador vanliga på grund av det arbete de utför.

Vi kommer nedan att visa dig de mest återkommande bensjukdomarna och vilka komplementära terapier som används för att minska smärtan. Vi uppmanar dig att läsa vidare eftersom du kommer att hitta de bästa produkterna för att lindra obehag i benen.

Benets delar och anatomi

Benets anatomi består av följande vävnader:

Ben och leder

De ben som hör till benet är:

• Lårbenet: Det är det längsta och starkaste benet i den mänskliga anatomin. Det utgör en del av den coxofemorala leden och sätter sig i acetabulumhålan med hjälp av lårbenshuvudet och knäleden med hjälp av skenbenets trochlea.
• Patella: ligger framför lårbenet och artikulerar med detta ben med hjälp av den terminala senan, relaterad till quadriceps femoris.
• Fibula: Detta avlånga ben har tre sidor och löper längs benets utsida. Processus styloideus utgör en del av knäleden, medan den laterala malleolen utgör en del av talus i fotleden.
• Skenben: Ytterligare ett avlångt S-format ben. Det är integrerat i knäleden genom den proximala epifysen, medan den distala epifysen är en del av fotleden.

De leder som finns i benet visas nedan:

• Knä: Denna led sammanfogar lårbenets kondyler med patella och den övre delen av skenbenet. Det är möjligt att hitta den interkondylära fossa, korsbanden, meniskerna och det tvärgående ligamentet.
• Tibioperonea superior: Denna ledkropp för samman skenbenets laterala tuberositas med fibulan och förenas av ligament.
• Mellanliggande tibioperoneal: Fibulan är ansluten till skenbenet genom ett membran.
• Inferior tibioperoneal: Denna led tar den nedre delen av skenbenet och vadbenet.
• Tibioperoneoastotalar: Talus, malleoli och tibia förenas i denna led för att ge rörelse åt fotleden. Den kan också anses vara en del av foten.

Muskler

Nu ska vi visa dig de muskler som är en del av benet:

• Sartorius: Den längsta muskeln i kroppen, som utgår från den främre övre höftbenskotpelaren och slutar på den övre ytan av skenbenet. Dess funktion är att böja höften och knäet, med hänsyn till lårbenets position.
• Vastus lateralis: Den är en del av de muskler som kallas quadriceps femoris tillsammans med vastus medialis, cruralis och rectus femoris. Den utgår från det fibrösa membranet på lårbenets trochanter major till quadriceps-senorna. Dess uppgift är att stabilisera knäet i extension.
• Rectus femoris: Den löper från höftbenets ryggrad till quadriceps-senan för att möjliggöra en samordnad knäextension och höftflexion.
• Vastus medialis: Dess bana går från lårbenets intertrokantära linje till patellarsenan. Detta möjliggör förlängning av knäet.
• Crural: Från den laterala främre delen av lårbenet till patellarligamentet kan man se denna muskel. Det är en förlängare av benet.
• Peroneus longus: Fibulans yttre tuberositas ger upphov till denna muskel som går in på kilformade plantaraspekten och på första metatarsalbenet.
• Peroneus brevis: Ligger på den laterala sidan av fibula och utgår under knät och fäster på den externa sidan av fibula och på det femte metatarsalbenet. Rotation och abduktion av foten genereras av denna muskel.
• Peroneus anterior: Den utgår från fibula och går in på femte metatarsalbenet. Dess funktion är att möjliggöra eversion av foten och dorsal flexion.
• Tibialis anterior: ligger i den nedre delen av benet, på den främre sidan. Dess förlopp börjar vid det interosseösa membranet och på skenbenets yta till den mediala undersidan av det mediala kilbenet och det första metatarsalbenet. Inversion och flexion av foten är den rörelse som genereras av denna muskel.
• Bakre tibialis: Dess avlånga form gör att den kan löpa från skenbenet och vadbenet till mediala kilbenet och till andra, tredje och fjärde metatarsalbenet. Flexion, plantaradduktion och fotstabilitet är uppgifter för denna muskel.
• Popliteus: Ansvarar för böjning av benet vid knäet. Den utgår från lårbenets kondyl och går in i övre delen av skenbenet.
• Semimembranosus: Tillhör hamstringsgruppen, tillsammans med biceps femoris och semitendinosus. Den utgår från sittbenet och går in i den mediala kondylen på skenbenet. Dess funktion möjliggör förlängning av höften och böjning av knäet.
• Semitendinosus: Dess bana börjar vid sittbenets tuberositas och slutar vid skenbenets mediala yta, vid dess övre ände. När den passerar genom höften och knät gör den det möjligt för benet att böjas och hålla höften utsträckt.
• Biceps femoris: Den löper från tuberositas ischiadicus till fibula. Den möjliggör rotation och flexion av knäet och extension av höften.
• Adduktor: Den utgår från sittbensknölen och går in i lårbenet. Den kan delas in i tre sektioner: större, medial och mindre. Dess funktion är relaterad till lårets rörelse.
• Inre gastrocnemius: Även känd som vadmuskeln, ger lårbenets kondyler upphov till denna muskel tills den når fotens calcaneus.
• Yttre gemellus: Den har samma väg som den föregående muskeln, men dess funktion är att plantarflexera foten.
• Soleus: Tillsammans med gastrocnemius bildar de den så kallade triceps suralis-muskeln. Den finns på baksidan av benet, eftersom den kommer från fibula och tibia och passar in i calcaneus.
• Flexor hallucis longus: Dessa muskler börjar vid skenbenet och går in i var och en av tårnas falanger för att uppnå flexion.
• Flexor hallucis longus: Denna muskel har sitt ursprung i den sista delen av vadbenet och går in i den bakre falangen på stortån. Dess uppgift är att möjliggöra flexion av denna tå.
• Plantar: Den yttre suprakondylära kammen på lårbenet, som går in i akillessenan (på insidan). Plantarflexion av foten och knäet är de åtgärder som utförs av denna muskel.
• Extensor longus: Arbetar för att möjliggöra dorsalflexion av foten dorsalt och förlängning av stortån. Den utgår från fibulans mediala område och går in i stortåns distala falang.
• Extensor digitorum: Denna muskels funktion är att åstadkomma förlängning av tårna, med undantag för stortån. Skenbenet och vadbenet är de ben som den utgår från.
• Gracilis-muskeln: Även känd som rectus internus. Den har sitt ursprung i sittbenet och slutar i skenbenet. Dess verkan kontrollerar höftens rörelser.

Ligament

De ligament som finns i benet är följande

• Lateral kollateral: Det sitter på utsidan av knäleden och förbinder lårbenet med vadbenet.
• Medial kollateral: Detta ligament löper längs knäledens insida och förbinder vadbenet med lårbenet.
• Patellar: Det sitter i knäet och är känt för att vara fortsättningen på muskelgruppen quadriceps femoris. Den löper under knäskålen och går in i knäskålen och skenbenet.
• Främre korsbandet: Detta ligament har till uppgift att förhindra att skenbenet rör sig framåt, så det sammanfogar lårbenet på dess övre laterala del med den mediala delen av skenbenet, på dess främre sida. Det passerar under patella.
• Bakre korsbandet: Till skillnad från det främre ligamentet förhindrar denna vävnad att skenbenet rör sig bakåt i förhållande till lårbenet. Det slits ofta av under ansträngande aktivitet.
• Tvärgående: Även känt som jugalligamentet på grund av dess funktion att sammanfoga meniskerna på deras främre sidor.
• Meniscofemoral: Det är möjligt att hitta detta ligament under namnet Humphrey. Det ansvarar för att sammanfoga den femorala kondylen (på dess inre sida) med den externa menisken.
• Bakre meniscofemoral eller Wrisbergs ligament: I detta fall sammanfogar denna senvävnad lårbenets inre kondyl med det meniscofemorala ligamentet.
• Popliteus obliquus: Detta är ett ligament som löper från lårbenets yttre kondyl till semimembranosus.
• Popliteus arcuate: Ursprunget för detta ligament är detsamma som för det sneda ligamentet, men det inserterar på fibulans huvud.
• Alar patellar: Det går från den inre sidan av lårbenet till patella.
• Alar patella externa: Lårbenets yttre kondyl är fäst med detta ligament vid kanten av patella.
• Patellas inre menisk: Den inre menisken är fäst vid patella med detta ligament.
• Inre laterala: Även känt som tibial kollateral. Dess funktion är att fästa lårbenet vid skenbenet.
• Yttre patellameniskus: Funktionen hos detta ligament är att fästa den yttre menisken vid patella.
• Patellofemoral: Det är ansvarigt för att hålla patellans laterala förskjutning balanserad. Det utvecklas i den mellersta delen av lårbenet (från en distal vy) till patella.
• Iliofemoral: Detta ligament hör till höftleden, men fäster vid lårbenet så att det också kan betraktas som ett benligament. Det är också känt som Bigelows ligament.
• Ischifemoral: Som i föregående fall hör denna vävnad till höften och förenar ischium med femur, så det är möjligt att placera den i gruppen av benens ligament.
• Lårbenshuvud eller rund: Lårbenshuvudet förenas med bäckenets diafys med hjälp av detta ligament för att bilda höftleden.

Bästa produkterna för smärtlindring i benen

Bästsäljare

Biomekanik i benet

De biomekaniska rörelser som benen kan utföra är

• Flexion: Består av att lyfta knäet mot bålen och hålla knäet utsträckt eller böjt. Den maximala öppningsvinkeln för denna rörelse är cirka 110 till 130°. Detta åstadkoms genom förskjutning av skenbenets kondyler och meniskerna, vilket upprätthåller den gräns som fastställs av det bakre korsbandet.
• Extension: Detta är en rörelse som utförs när benet förs bakåt. Öppningen får inte överstiga 30°.
• Abduktion: Med den yttre delen av bäckenet som axel är det möjligt att flytta benet framför det andra benet i riktning mot det andra benet med upp till 30°. Med andra ord handlar det om att placera det ena knät framför det andra och hålla ena foten på golvet.
• Adduktion: Detta är den motsatta rörelsen till abduktion, eftersom benet i detta fall placeras på utsidan av bålen och lyfts upp till 180° med mycket träning. I denna rörelse förblir foten bredvid huvudet.
• Inre rotation: Detta består av att placera foten bakåt och böja knäet genom att vrida det mot insidan av kroppen. Denna öppning får inte överstiga 40°. Sartorius, semitendinosus, semimembranosus, biceps femoris och rectus femoris är de muskler som producerar denna rörelse.
• Extern rotation: Genom att placera foten bakåt och sträcka ut knät till den yttre sidan av bålen utförs den biomekaniska rörelse som bär detta namn. Öppningsgränsen är 45°.

De vanligaste skadorna på benen

Benen är en av de delar av människokroppen som drabbas hårdast av skador, och därför visar vi dig nedan vilka de vanligaste benskadorna är.

Olika typer av benskador

Ta en titt på de olika typerna av benskador som kan uppstå:

• Muskelkramper i ben och vader: Detta tillstånd uppstår på grund av brist på kalcium, magnesium och kalium i vävnaderna i benen och vaderna. Det kan också orsakas av trauma eller kraftiga slag mot det drabbade området. Quadriceps, hamstrings och gastrocnemius är de muskler som påverkas mest när repetitiva och krävande aktiviteter utförs.
• Muskelkontrakturer i ben och lår: Den ofrivilliga spänning som uppstår i muskelvävnaderna i sätesområdet och benen orsakas av bristen på eliminering av metaboliska molekyler som stannar kvar i dessa strukturer, stillasittande livsstil, plötsliga rörelser och krävande uppgifter.
• Stukningar ibenen: Små skärsår och bristningar i kors-, patellar-, kollateral- och meniscofemoralligamenten är de vanligaste benskadorna i knäområdet. I ankel- och höftledsområdet är det ischiofemorala, laterala och peroneus-astragalis vävnaderna som oftast drabbas av stukningar.
• Frakturer i benet: Benet är ett område som är mycket benäget att brytas på grund av benens längd. Därför är fall och trauma i samband med sportaktiviteter och vardagliga sysslor den främsta orsaken till detta tillstånd.

Sport benskador

Sport orsakar också blåmärken och trauma på benen. Ta reda på vilka som är de vanligaste:

• Fot-, ankel- och benskador i basket: Förlängningar av nedre tibioperoneal, deltoideus, kollateral, kors och patellar är de ligament som lider mest av ofrivillig sträckning. Å andra sidan är akillesbursit, akillestendinit, muskelkontrakturer i sartorius, quadriceps femoris och adduktorerna också vanliga. Frakturer är vanliga i nedre delen av skenbenet och vadbenet.
• Knä- och benskador vid cykling: Patellabursit och inflammation i andra slemsäckar i knäet är de vanligaste tillstånden som dessa idrottare drabbas av, även om kontrakturer i vader och quadriceps också är vanliga. Frakturer på lårben, skenben och vadben är inte vanliga, men kan förekomma vid fall i grupp. Korsförstuvningar och kollaterala korsförstuvningar kan förekomma.
• Benskador vid fotboll: Avbrutna kors- och sidoligament, tillsammans med kontrakturer i hamstring, quadriceps och vader, är de vanligaste kontusionerna som drabbar personer som utövar denna sport. Benbrott är inte vanliga, men det finns fall av brutna skenben och vadben.
• Skador på löpben: Patellarsenan, menisken och knäligamenten är ofta stukade. Muskelöverbelastning gör att quadriceps, adduktorerna, hamstrings och vadmusklerna ofrivilligt spänns under löprundan. Frakturer på lårbenet, skenbenet och knäskålen är de vanligaste frakturerna.

Sjukdomar och åkommor i benen

Bland de vanligaste åkommorna och sjukdomarna i benen finns följande:

Cellulit

Detta tillstånd påverkar det mellersta lagret av huden, som kallas dermis. Det orsakas av bakterier som lever på huden, varav de vanligaste är streptokocker och stafylokocker.

Perifer artärsjukdom

Detta är en vanlig sjukdom som kännetecknas av ansamling av fett i artärerna, vilket orsakar förträngning av artärkanalen och artärstelhet. Den kan orsakas av rökning, tidigare kranskärlssjukdom och diabetes.

Åderbråck

Detta är en kronisk venös insufficiens som utvidgar och vrider venerna i benen. Åderbråck kan ses med blotta ögat, eftersom åderbråcken blir blå eller gröna. De exakta orsakerna är inte kända, men i allmänhet är hög ålder och fetma riskfaktorer.

Gikt

Urinsyra måste elimineras genom blodet, så överskott av urinsyra genererar mikrokristaller i lederna som orsakar stor smärta och inflammation i benen. Detta leder till felaktig ledfunktion och utveckling av osteofyter.

Venös trombos

Förekomsten av en blodpropp i en djup ven i benet ger upphov till denna sjukdom. Det är ett relativt allvarligt tillstånd som främst orsakas av rökning, kirurgi, fetma och patientens ålder. Det är också känt som perifer vaskulär sjukdom (PVD).

Osteomyelit

Denna beninfektion orsakas av bakterier, svampar och andra mikroorganismer som ger upphov till en stor infektion mellan huden, musklerna och benen i benet.

Hur kan vi lindra bensmärta genom kompletterande och icke-invasiva terapier?

Det är möjligt att lindra bensmärta genom kompletterande och icke-invasiva terapier, som vi nämner nedan.

Värme- och kylterapi

Känslan av smärta, stelhet och svullnad i benen kan minskas med hjälp av värme- och kylterapi. Denna behandling består av att applicera vardera temperatur i högst 5 minuter för att få fördelarna med båda. På så sätt avlastas området och kapillärerna utvidgas utan risk för hudskada. För denna behandling används kalla gelförpackningar och värmekuddar , men även is och varmt vatten kan användas.

Kompressionsbehandling

Kompressionsbehandling hjälper till att hålla huden på plats för att förbättra ledrörelser och vila vävnaderna. Det ger också bättre blodflöde, vilket minskar svullnad och rodnad. Det finns olika tekniker som kan användas, de mest rekommenderade är de som inkluderar knäbandage, vadmuffar, kompressionsstrumpor och -strumpor och patellaknäbandage. Men det finns också patienter som har fått rådet av sin läkare att använda elastiska bandage och lårbandage.

Massageterapi

Denna terapi kan utföras av en professionell massör eller med hjälp av produkter som hjälper till med självmassage. Elektriska kuddar, massagestolar, elektriska pistoler för att massera musklerna eller massagerullar används för denna uppgift. Denna behandling stimulerar muskel- och senvävnaderna, vilket hjälper till att lösa upp de ofrivilliga spänningar som finns genom att öka blodflödet. Denna process resulterar i utbyte av syre med de drabbade fibrerna.

Akupressurbehandling

Akupressur är en teknik som bygger på kontrollerad tryckning på olika punkter på kroppen för att utveckla känslomässig och mental balans hos patienten. Detta resulterar i avslappning av muskler och senor, vilket avsevärt förbättrar patientens allmänna välbefinnande. Detta kan göras genom att använda artiklar som hjälper till med denna terapi eller genom att välja en terapeut för att utföra uppgiften, det första alternativet är mycket mer ekonomiskt. Det är därför användningen av akupressurmattor och kuddar är de mest rekommenderade produkterna i denna icke-invasiva terapi.

Termoterapi

Användning av värme i en behandling hjälper arterioler och venoler i benet att vidgas för att skapa ett bättre utbyte av näringsämnen och gaser mellan blodet och fibrerna i vävnaderna i denna del av kroppen. Tack vare denna kompletterande och icke-invasiva terapi är det möjligt att minska inflammation och smärta på kort tid. För detta ändamål används värmekuddar som värms upp i mikrovågsugnen för att uppnå den perfekta temperaturen. De 3 eller 4 dagliga sessionerna bör inte överstiga 15-20 minuter för att uppnå bästa resultat.

Kryoterapi

De antiinflammatoriska och avslappnande effekterna av kyla kan uppnås med kryoterapi. Denna kompletterande behandling består av att använda kalla gelkuddar, isförpackningar eller isvatten på det drabbade området i 15 minuter. Det är nödvändigt att konsultera en läkare innan du väljer denna terapi för att ta reda på om den är tillämplig i varje enskilt fall.

Elektrisk muskelstimulering (EMS)

Elektrostimulering av muskler, eller EMS, är en terapi som består i att stimulera muskelsammandragningar med hjälp av elektricitet, för att uppnå en effekt av aktivitet och hypertrofi som i gymmet, men utan att behöva gå till något sportcenter. Det innebär att du kan sätta dina muskler i arbete utan att lämna hemmet.

Elektroterapi

Detta är en teknik som syftar till att lindra smärta och vissa fysiska åkommor genom applicering av elektrisk och elektromagnetisk energi, bland andra varianter, genom huden med hjälp av ledande kuddar som kallas elektroder. Det är en mycket säker typ av terapi och måste tillämpas av en fysioterapeut som är specialiserad på manipulation av elektricitet för att behandla vissa typer av sjukdomar.

Myofascial frigöringsterapi

Även känd som myofascial induktion, består denna terapi av manuell massage för att behandla förkortningar och spänningar som genereras i den myofasciala vävnaden som förbinder musklerna med ben och nerver. För detta ändamål används olika massagetekniker som fokuserar på de så kallade triggerpunkterna.

Massageterapi med slagverk

Vibrations- eller slagmassage är exakta, rytmiska och energiska slag på kroppen för att uppnå lindring av vissa irriterande symtom när muskelfibrerna är åtdragna, ofta genom en hög arbetsbelastning på dem och som har lämnat triggerpunkter i muskelfibrerna.

R.I.C.E-terapi

R.I.C.E.-terapi är det första och enklaste av behandlingsprotokollen för mindre skador. Den används inom idrotten för att behandla olyckor med akuta skador. Under många år har den ansetts vara den mest lämpliga på grund av dess snabbhet och resultat.

Behandling av triggerpunkter

Myofasciala smärtpunkter eller triggerpunkter är knutar som skapas i de djupare muskelvävnaderna och orsakar intensiv smärta. Smärtan visar sig inte alltid precis i det område där punkten utvecklas, utan smärtan hänvisas snarare till närliggande områden som till synes inte verkar ha något samband. I själva verket uppskattar man att mer än 80% av den smärta de orsakar manifesteras i andra delar av kroppen.

Andra effektiva alternativa terapier

Förutom de icke-invasiva komplementära terapier som nämns ovan finns det andra behandlingar som också kan användas för att minska smärta i benen.

• Naturläkemedel med hjälp av växter: Detta är en icke-invasiv behandling som består i att välja naturliga örter och växter som innehåller antiinflammatoriska och lugnande kemiska komponenter. På detta sätt är det möjligt att applicera bad med varmt vatten eller förbereda infusioner av lind, kamomill, pilbark och citronmeliss, bland andra. Det kan också appliceras externt med hjälp av salvor, vilket är fallet med användning av aloe vera.
• Akupunktur: Genom att föra in speciella nålar i olika delar av kroppen kan man få patienten att slappna av och minska den ofrivilliga spänningen i vävnaderna i det drabbade området. Detta hjälper till att minska smärta och inflammation.
• Kinesioterapi: Denna terapi används ofta för att lindra smärtan i benen. Detta uppnås genom övningar, massage och kontrollerade rörelser av lemmarna av kinesiologen. Detta stimulerar utbytet av näringsämnen mellan vävnaderna och blodet.
• Aromaterapi: Generering av aromer med hjälp av oljor eller blandningar av olika vätskor hjälper personer med benskador att förbättra sin mentala inställning till de symtom de lider av. Användningen är mycket enkel, vätskorna appliceras i näsdukar, i ljus eller med hjälp av elektriska produkter som sätter tryck på den aromatiska kombinationen. Citrusfrukter, mynta och ingefära väljs ofta för denna behandling.
• Osteopati: Denna medicinska teknik, som inte har bevisats vetenskapligt, består av att generera rörelser och massera det drabbade området för att stimulera muskel- och benstrukturen. Denna terapi minskar naturligt smärta och domningar. Av denna anledning kan den inte användas om skadorna uppstår i bursae eller ligament. Det är tillrådligt att konsultera en läkare innan du väljer en behandling.

Referenser

1. Fukunaga, T., Roy, R. R., Shellock, F. G., Hodgson, J. A., Day, M. K., Lee, P. L., ... & Edgerton, V. R. (1992). Fysiologisk tvärsnittsarea för mänskliga benmuskler baserat på magnetisk resonanstomografi. Journal of Orthopaedic Research, 10(6), 926-934. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jor.1100100623
2. Marieb, E. N., & Hoehn, K. (2007). Mänsklig anatomi och fysiologi. Pearson education. https://books.google.es/books?hl=en&lr=&id=x1uEB68iitwC
3. Edgerton, V. R., Smith, J. L., & Simpson, D. R. (1975). Muskelfibertypspopulationer i mänskliga benmuskler. The Histochemical Journal, 7(3), 259-266. https://link.springer.com/article/10.1007/BF01003594
4. Behrman, A. L., & Harkema, S. J. (2000). Lokomotorisk träning efter ryggmärgsskada hos människa: en serie fallstudier. Physical therapy, 80(7), 688-700. https://academic.oup.com/ptj/article/80/7/688/2842518
5. Blue, J. M., & Matthews, L. S. (1997). Skador på benen. Clinics in sports medicine, 16(3), 467-478. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278591905700351
6. Gallo, R. A., Plakke, M., & Silvis, M. L. (2012). Vanliga benskador hos långdistanslöpare: anatomiskt och biomekaniskt tillvägagångssätt. Sports health, 4(6), 485-495. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1941738112445871
7. Söderman, K., Alfredson, H., Pietilä, T., & Werner, S. (2001). Riskfaktorer för benskador hos kvinnliga fotbollsspelare: en prospektiv undersökning under en utomhussäsong. Knee Surgery, Sports Traumatology, Arthroscopy, 9(5), 313-321. https://link.springer.com/article/10.1007/s001670100228
8. Clanton, T. O., & Solcher, B. W. (1994). Kronisk smärta i benen hos idrottare. Clinics in sports medicine, 13(4), 743-759. https://europepmc.org/article/med/7805104
9. Willems, T. M., De Clercq, D., Delbaere, K., Vanderstraeten, G., De Cock, A., & Witvrouw, E. (2006). En prospektiv studie av gångrelaterade riskfaktorer för träningsrelaterad smärta i underbenen. Gång och hållning, 23(1), 91-98. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0966636204002747
10. Edwards Jr, P. H., Wright, M. L., & Hartman, J. F. (2005). En praktisk metod för differentialdiagnos av kronisk smärta i benen hos idrottare. The American Journal of Sports Medicine, 33(8), 1241-1249. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546505278305