Köpguide: Hur väljer man de bästa ankelhylsorna och -skorna för alla sporter? Lista 2024

Idrott är en aktivitet med ett tävlingssyfte, det finns människor som bara utövar den för att förbättra sitt fysiska utseende och sin hälsa, och det finns också de som utövar den som en professionell karriär. Skador inom dessa discipliner är mycket omfattande, särskilt i ankelområdet hos personer som springer, hoppar eller gör plötsliga rörelser i detta område ständigt.

För att lindra och förebygga denna typ av olycka är det mest rekommenderade att använda ankelkompressionsärmar, men deras fördelar slutar inte där, vilket är anledningen till att följande artikel kommer att förklara deras typer, egenskaper, de vanligaste trauman på fotleden och mycket mer.

Vilka är de vanligaste ankelskadorna när vi idrottar?

Ankeln är en av de mest skadebenägna lederna, på grund av den stabilitet den ger i hela kroppen. Därför löper alla sporter som kräver konstant och kanske plötslig mobilisering av detta område risk att drabbas av skador, smärta eller frakturer. Nedan förklarar vi de vanligaste.

Seninflammation i fotleden

Den definieras som en skada på senan som orsakar kronisk inflammation i de vävnader och senor som ligger runt fotleden. Det är vanligt i alla sporter, på grund av de intensiva övningar eller repetitiva aktiviteter som utförs vid många tillfällen.

Man kan säga att en av de discipliner som är mest benägna att drabbas av denna typ av trauma är basketboll, på grund av de frekventa hoppen och den överbelastning som de genererar inte bara på grund av träningen, utan också på grund av deras stora fysiska aspekt, som måste belasta denna led, samtidigt som de utövar böjningar och vändningar.

Det är värt att komma ihåg att senorna är grunden för våra rörelser och vår stabilitet. Om du vill utöva idrott professionellt måste du vara medveten om konsekvenserna av att inte ta hand om din kropp.

Muskelkramper

Kramper är vanliga inom idrotten och även i vårt dagliga liv, och även om många människor inte ser det som viktigt är det ofta en varning för att något är fel. I fotleden är det annorlunda, det orsakas av spasmer i senorna på grund av hyperaktivitet och överbelastning av forcerade rörelser.

Denna åkomma är vanlig inom nästan alla sporter på grund av den ständiga användningen av leden genom fysisk träning eller kanske omfattande matcher som i kombination med viss uttorkning får detta som resultat.

Det betraktas som en skada ur immobilitetsperspektiv, eftersom det, om det förekommer ofta, kan bli ett terapiproblem. Sammanfattningsvis är fotledskramper inte enkla och bör inte ignoreras, eftersom smärta är en varning före allvarligare situationer.

Fotledsförsträckning

Den presenteras av en skada på de ligament som bildar en led. Överdriven fysisk och idrottslig aktivitet samt plötsliga rörelser gör att ligamenten slits eller sträcks, vilket gör att fotleden lider på ett sådant sätt att alla typer av böjning är omöjliga.

Fotboll, basketboll eller tennis är några av de viktigaste aktiviteterna som berörs av detta trauma, eftersom de kännetecknas av snabba och oväntade rörelser, riktningsändringar och kraft att kasta, vilket genererar en stukning.

Plantar fasciit

Fascian är vävnaden under foten som får den och hälen att fungera perfekt. Dess orsak hos idrottare är vanligtvis överansträngning eller till och med ålder, vilket ger en inflammation i området kring hälen som åtföljs av konstant smärta, vilket hindrar foten från att sätta sig.

Vid löpning är denna skada vanlig eftersom den kräver att man springer i hög hastighet. Därför skadas plantar fascia när idrottaren tränar mycket ofta och inte använder det nödvändiga skyddet. Detta beror på att fasciiten ansluter sig till senorna, fotledarna och foten i allmänhet, vilket helt blockerar fotens steg eller rörelser.

Bursit i fotleden

Bursit är ansvarig för att ge fotleden en korrekt funktion. De är små påsar fulla av vätska som ligger mellan benen och de rörliga delarna i böjningen och förhindrar att de kolliderar.

Det kan förekomma i alla sporter, ett exempel på detta är vandring, detta beror på att man går eller klättrar, eftersom man vilar sin styrka och aktivitet på fotleden, vilket gör att vätskepåsarna blir irriterade och inflammerade vilket gör det omöjligt att flytta och stabilisera fotleden senare.

När bursit blir en skada måste den behandlas i tid eftersom den kan nå en kronisk nivå som gör långvariga rörelser omöjliga eller lämna sekvenser, vilket gör att återhämtningen går lite långsammare.

Bestseller

Vid vilka sporter och fysiska aktiviteter är det vanligt att man bär fotledsstöd?

Kompressionsärmar för fotled har blivit ett oumbärligt klädesplagg inom många sporter, tack vare deras skydd och goda prestanda för spelaren. Deras förmåga att stärka ankeln verkar på ett konkret och direkt sätt och utför sina funktioner beroende på vilken typ av plagg som efterfrågas. Här förklarar vi i detalj varför det är oumbärligt för vissa sporter:

Det är viktigt att vi förklarar varför vi för vissa sportgrenar använder oss avankelstödet: Det är mycket normalt för volleybollspelare att använda ankelstöd, eftersom de vanligaste skadorna i denna sport är stukningar eller vridningar i fotlederna, eftersom denna utövning kräver hopp och många böjningsrörelser för att kunna kasta bollen till den motsatta sidan, som är delad av ett nät.

Ankelstöd för basketboll: Detta är en av de discipliner som äventyrar ankeln mest, på grund av de många hoppen, dribblingarna och de snabba riktningsändringarna. Därför ses användningen av dessa plagg inte som en accessoar utan som en nödvändighet.

Ankelstöd för löpning: Ankelstöd används ofta vid all professionell eller amatörmässig löpning, på grund av den överbelastning de utsätter fotlederna för, på grund av den kontinuerliga användningen och intensiteten med vilken de springer, vilket medför frekventa skador och åkommor i leden.

Crossfit fotledshjälpmedel: För crossfit är det vanligt att man använder fotledsstöd som kan ge extra stöd till utövare av denna högintensiva träning. Människor måste kunna förlita sig på stödutrustning som gör att de kan balansera och fördela sin vikt bättre på fötterna utan att få betydande skador på lederna.

Fotbolls fotledshjälmar: Inom denna sport är de vanliga på grund av den ständiga rörelse som spelarna möter. Den vanligaste skadan är en stukad fotled, på grund av de sidoförflyttningar de gör i fotboll, vilket gör fotledsarmband till en normal och nödvändig användning på planen.

Fotledsremmar för tennis, badminton och racketsporter: Dessa sporter kräver mycket intensitet och hastighet i fötterna, vilket gör abrupta rörelser som resulterar i ständiga skador på fotlederna. Av denna anledning har de antagit detta plagg som en form av skydd och ökad prestanda.

Ankelstöd för tyngdlyftning, knäböjning och fitness: Kompressionsplagg i synnerhet är nästan oumbärliga när man utövar en högpresterande sport med höga fysiska krav, som t.ex. tyngdlyftning. På grund av själva karaktären av knäböjning och upprepade böjningar tenderar våra muskler, senor och leder att lida och är benägna att skadas.

Fotledsstöd för vandring, promenader, klättring och bergsporter: Vid dessa aktiviteter använder man ankelstöd mer än något annat för att undvika stukningar och värk, som är så vanliga i dessa områden, från långa promenader och resor på så instabila underlag som bergen.

Fotledsremmar för cykling: Denna sport bygger på långcykling, antingen i bergen, på vägar eller på banor, med kontinuerlig användning av fötterna. Dessa repetitiva rörelser leder till överbelastning av fotlederna, eftersom denna led är länken mellan fötterna och benen och är den mest drabbade, vilket gör dessa kompressiva plagg till det bästa alternativet för skydd och återhämtning.

Golf ankelstöd: Det är mycket vanligt att använda ankelstöd på grund av golfens viktigaste rörelse, svingen. Detta är den handling som måste utföras för att kasta bollen och som involverar hela kroppen, vilket direkt påverkar fotlederna eftersom de görs upprepade gånger under flera timmar.

Vilken typ av kompressionsankelstöd är bäst för idrottsskador?

Idag är fotledsremmar oumbärliga när man utövar någon sport, de förebygger och förbättrar inte bara skador, utan hjälper också dina idrottsprestationer och en bättre och snabbare återhämtning efter träning.

Här är några av de mest rekommenderade kompressionsankelbanden för att behandla skador hos idrottare:

Kompressionsärmar för fotled

Det är viktigt för att behandla alla typer av skador, eftersom det är ett ankelstöd som har unika kompressionseffekter och som också hjälper till att kontrollera de plötsliga rörelser som kan orsaka trauma och som är så vanliga i idrottsdiscipliner.

Detta plagg är ett av de mest använda eftersom dess egenskaper täcker de flesta av skadans behov och lätt anpassar sig till leden och skapar en perfekt struktur i den. I analysen kan vi konstatera att det är det perfekta plagget för alla idrotter eftersom det är lätt och bekvämt och har egenskaper som bidrar till att minska smärtan och till en snabb återhämtning.

Fotledsstöd

Det är vanligt vid allvarliga skador och som kräver en lång återhämtningstid. Den här typen av fotledsstöd har vanligtvis små gångjärn på sidorna för att skapa en stabil funktion för fotleden.

Gångjärnen är tillverkade av ett lättviktsmaterial som är speciellt utformat för att perfekt och enkelt komplettera de stabiliserande plaggen, som rekommenderas av sjukgymnaster oftast vid terapi eller återhämtning efter trauma eller kirurgi.

Elastiska fotledshjälpmedel

De är idealiska för användning efter ankelskador. Vi kan se till att deras kompressionsstöd för terapeutisk användning underlättar rörelse och benpassning snabbt och enkelt.

Dess elasticitet ger en gradvis kraftkompression som hjälper till att formulera den korrekta övergången av ankelns bensystem och på så sätt utöva vilja och kraft på det drabbade området. De rekommenderas för tennisspelare, eftersom de rörelser de gör på sidorna kräver stöd och lätthet i rörelsen.

När det gäller idrottsmän och kvinnor i allmänhet, om de vill återgå till sina aktiviteter efter ett visst trauma, måste de använda sig av kompressionsterapi baserad på elastiska fotledsstöd, vilket stärker deras stabilitet och blodcirkulation.

Ankelband

Denna typ av bandage med elastiska kompressionsband används i allmänhet för att undvika stukningar och förskjutningar till följd av skador på ledbanden i leden. Det höga trycket som den utövar på fotleden gör att senorna förblir fasta, vilket gör att man undviker förskjutningar av lederna på grund av rörelser.

Idrottaren söker denna typ av plagg för att hålla hela fotleden i funktion i frekvens och försöker se till att rörelserna inte påverkas eller äventyras. Därför införskaffas de för plötsliga rörelser, överdrivna böjningar och för att förebygga skador.

Vilka egenskaper bör du tänka på innan du väljer den bästa sportvristskyddet för män eller kvinnor?

Ankelbanden är våra återhämtningssystem, därför är valet av dem en kompromisslös uppgift. Du måste ta hänsyn till aspekter som storlek, material och till och med de element som utgör den. Inom idrotten är skador en del av vardagen och dessa sportkläder är det enda sättet att förebygga risker på ett direkt och exakt sätt.

Nedan följer de viktigaste egenskaperna som du bör känna till innan du köper sportvristskyddet:

Beroende på sporten

• Basket: Denna sport är krävande när det gäller hopp och positionsförändringar, och den är också den mest utsatta för fotledsskador. På grund av detta är det tillrådligt att använda kompressionsankelstöd som utövar kraft och stabilitet på hela ledsystemet och därmed avleder alla möjligheter till fotledssjukdomar eller trauma.
• Volleyboll: Vanligtvis är den ansvarig för flera skador i olika delar av kroppen, men fotleden är utan tvekan den viktigaste eftersom; den är stödet för kraften under hela spelet. Försträckning är den vanligaste typen, så det är lämpligt att använda dessa kompressiva plagg för att undvika skador i stor skala.
• Löpning och fotboll: För dessa sporter är ett flexibelt ankelskydd viktigt för att ge tryck och stabilitet. Detta beror på att båda kräver löpning i hög hastighet, vilket är avsett för skador eller stukningsfrakturer, vilket kan leda till att idrottaren blir avstängd antingen på kort eller lång sikt.
• Tennis, badminton och racketsporter: De har många saker gemensamt, och en av dem är den precision och ansträngning de kräver för att göra sina rörelser korrekt, vilket är anledningen till att de är avsedda för skador med lätthet. Därför är det viktigt att använda fotledshjälpmedel för att undvika en skada som kan kosta dig ett tillfälligt avhopp från aktiviteten. Kompressionsankelstöd, utan laterala element, skulle vara idealiskt eftersom idrottare kräver komfort för att göra sina positioner lätta.
• Sportgymnastik: Den höga och låga effekten av de böjningar som denna sport kräver är en av orsakerna till så många skador. Dessutom utvecklas snabbhet och statisk styrka i den, som utförs av fotleden med hög frekvens. Därför är kompressiva fotledshjälmar viktiga för utövandet av denna sport, eftersom de ger det nödvändiga skyddet för att undvika skador med långvarig återhämtning.
• Vandring, promenader, klättring och bergsporter: Den styrka som krävs för dessa utövningar är ankelns ansvar, för utan skydd är skadorna vanligtvis allvarliga på grund av sträckning eller bristning av ligament. Därför rekommenderas kompressionssportens fotledshjälmar för att ge en bekväm, säker och motståndskraftig miljö.
• Cykling: All mobilisering som utövas vilar på fotlederna. Därför är det lätt att drabbas av bursit- och fasciitskador, eftersom den ständiga rörelsen förvränger funktionen och förändrar fotleden. Elastiska fotledsstöd skulle vara idealiska för att underlätta rörelsen.
• Golf: När det gäller golf, även om den kraft som krävs kan verka intensiv, vilar allt på fotleden, vilket kan medföra skador på grund av överbelastning. Därför bör du välja fotledshjälpmedel som ger värme och tryck som kompression.

Tillverkningsmaterial

Materialets typ är en nyckelfaktor för att fotledsarmbanden ska fungera korrekt, så du måste detaljera den här aspekten väl i det plagg du ska skaffa. De varierar i färger, modeller, tillbehör och extraartiklar, beroende på vilken funktion du behöver.

Nedan följer två av de vanligaste materialen för tillverkning av dessa produkter:

• Neopren fotledsremmar: Används ofta i nästan alla plagg, särskilt de för återhämtning, på grund av deras stora kapacitet för motståndskraft, flexibilitet och värmehållning.
• Elastiskt tyg: Denna typ av material varierar i sin funktion och stil, den mest framstående egenskapen är att den sträcker sig så mycket som du vill utan att förlora sin ursprungliga storlek och sin andningsförmåga. Det används i olika procentandelar tillsammans med neopren eller andra fibrer.
• Ankelstöd av nylon eller spandex: Det är en syntetisk polymer som har fått acceptans i sportkläder, på grund av sin motståndskraft, stabilitet, är mycket elastisk, andningsbar, kräver ingen strykning och är slitstark.

Typ av stöd

Detta är en av de viktigaste aspekterna om den ska användas vid idrottsaktiviteter. Det är nämligen nödvändigt att känna sig säker när man är på planen. Och att ha en fotledsstöd som kanske med den ständiga rörelsen och svetten kan rulla av sitt naturliga tillstånd kan påverka din prestation, så här rekommenderar vi två viktiga material, om du vill behålla ett bra grepp.

• Kardborreband: Det är ett av de mest använda på grund av dess lätthet att stänga och öppna på ett enkelt och säkert sätt. Dess funktion är att möjliggöra justering utan att orsaka någon form av skada.
• Gångjärn: Det rekommenderas i ankelstöd för återhämtning, men dess huvudsakliga funktion är att upprätthålla mer stabilitet. Därför bör du rådgöra med din tränare eftersom det kan vara användbart beroende på vilken sport du utövar.
• Glidskyddande gel: En av de mest använda och rekommenderade på grund av plaggets komfort, eftersom silikon ger stöd och skydd på samma gång.

Storlek

Storleken är vanligtvis den mest stressiga delen när du väljer vår produkt, för när det gäller din hälsa måste du få de exakta måtten. Men oroa dig inte, här ger vi dig den nödvändiga informationen så att du inte får problem med plagget på grund av ett felaktigt val.

Använd ett symmetriskt måttband för att mäta konturen av din fotled strax ovanför vristen, och kontrollera sedan din storlek utifrån de centimeter du fått fram. Försök att hålla leden avslappnad och i ett stabilt läge så att resultaten blir så exakta som möjligt.

Det är viktigt att komma ihåg att en mindre eller större storlek kan ha en skadlig effekt på fotleden. Därför måste detta område tas på största allvar.

Design

Alla idrottsutövare vill se så bra ut som möjligt på planen, så du bör ta hänsyn till vissa fysiska aspekter när du väljer plagg. Numera finns det en kreativ design som ger dig en mängd olika färger, modeller och tillgänglighet som gör det möjligt att skapa en perfekt funktion mellan effektivitet och komfort. Glöm inte att utformningen av din knäbåge kan vara ditt introduktionsbrev.

Avslutningsvis och analys med alla sporter bör du vara medveten om att modellerna varierar på många sätt, både vad gäller storlek och fysiska aspekter. Så när du köper den ska du rådgöra med din tränare eller terapeut för att göra rätt val.

Pris

Att vara idrottare, och ännu mer om du är professionell, kräver ett adekvat ankelskydd så att du kan fortsätta att utföra din karriär på ett säkert och bekvämt sätt. Det enda sättet att garantera att plagget är effektivt, är med hjälp av kompressionssportens fotledsskydd, som är tillverkade med högkvalificerade, flexibla och andningsbara material som kan fungera i leden, de fördelar du förväntar dig, är dess pris lite högre än resten, för dess garanti för skydd och hållbarhet.

Detta skulle inte vara möjligt med lågprisprodukter, eftersom de inte kommer att kunna utföra dem med lämpliga material så att fotleden kan läka eller skydda den från skador. I takt med att fler redskap placeras på plagget kommer deras mängd att öka liksom deras effektivitet. Så du bör inte tänka på priserna när det gäller dina fotleds hälsa och din karriärs framtid, du bör snarare låta dig styras av att den utövar de fördelar för vilka du vill skaffa dem.