Tendonit

Det är möjligt att kontrollera seninflammation genom behandling med läkemedel och konservativa terapier, vilket gör att sjukdomen snabbt avtar. Men det finns andra fall, något mer komplicerade, där fysioterapi och till och med kirurgi behövs. Men innan vi går in på dessa punkter i detalj måste du veta vad seninflammation är och hur den orsakas.

Vi kommer på ett enkelt sätt att förklara vilka de viktigaste symtomen på denna seneskada är och du kommer också att lära dig de mest effektiva förebyggande metoderna som du bör ta hänsyn till för att effektivt behandla uppkomsten av seninflammation i en av dina leder.

Definition: Vad är tendonit eller seninflammation?

Tendonit är en akut inflammatorisk abnormitet som uppstår i en eller flera senor i vår kropp, men den får inte förväxlas med tendinos eller tendinopati, som är en kronisk komplikation eller ett kroniskt tillstånd i senan. När tendinopati uppstår är den fibrösa vävnaden inte riktad i längsled, utan snarare oregelbundet på grund av ett ursprungligt tillstånd som inte läkte ordentligt. Detta leder till att nervrötter och blodkärl i vävnaden komprimeras och orsakar svullnad och smärta.

Initialt påverkas andra mjukdelar som ligament eller fascia, men detta ökar med tiden. Därför klassificeras denna åkomma i grader beroende på hur allvarlig den är. Från grad 1, där obehag upplevs vid träning, till grad 4, som gör aktivitet och rörelse omöjlig. Man bör komma ihåg att en dåligt behandlad tendonit lätt kan leda till tendinos.

Vilka är de vanligaste typerna av seninflammation?

Senkspändhet kan klassificeras enligt deras egenskaper eller det område där de uppstår. Även om de mest kända är knä-, höft- och axelsendinopatier finns det andra tendinopatier som är mer eller mindre typiska.

Av denna anledning är det lämpligt att dela in dem enligt olika kriterier, som vi nämner nedan:

Klassificering efter typ

Tendonit kan delas in i:

Lateral epikondylit: Det är en irritation av bindväven i armbågens laterala yttre epikondyl (benets utskjutande del över en kondyl). Specifikt den punkt där senan sätter in extensor carpi radialis brevis i humerusbenet. Detta tillstånd är känt som "tennisarmbåge" eftersom det är en tennisrörelse som utlöser det.

Det kan dock orsakas av ett antal faktorer som inte har med tennis att göra. Till exempel att kasta ett föremål med kraft eller lyfta för tunga föremål utan rätt böjning. Det är ett fokalt stickande smärtsyndrom utan någon betydande inflammation. Det går vanligen i remission inom 4-6 veckor av konservativ behandling.

Medial epikondylit: Detta orsakas av irritation av flexor pronator-senegruppen, som sätter sig vid epikondylen i det mediala inre området av armbågen. I likhet med lateral epikondylit har den också namn som är förknippade med sport, t.ex. "golfer's elbow" på grund av den rörelse som golfspelare utför som orsakar seninopati.

Den kan också uppstå på grund av mekaniskt arbete som att skriva på ett tangentbord, använda en hammare eller bygga med tegelstenar. Den vanligaste orsaken är överanvändning som genererar mikroskador i vävnaden. Därför är symtomatologin kopplad till smärta och obehag.

Rotatorcuffsenonit: Uppstår som en inflammation i en eller några av de senor (infraspinatus, supraspinatus, teres minor och suprascapularis) som arbetar för axelleden och som förbinder olika muskler med överarmshuvudet och skulderbladet.

Deras mest anmärkningsvärda kännetecken är en kontinuerlig smärta i det yttre området av denna led, varvid rörelser av armen kan öka känslan av smärta. Om rörelsen fortsätter att forceras eller om behandlingen skjuts upp kan en reva vara nära förestående. Det är en av de vanligaste seninflammationerna.

De Quervains tenosynovit: Detta är vanligare hos kvinnliga patienter. Vid detta syndrom är de inflammerade senorna de som ligger vid handleden, mot tummen. Synovialskidan som skyddar dessa förbindningsvävnader är också benägen att svullna, vilket leder till synovit. Liksom andra seninflammationer orsakas detta tillstånd av överbelastning eller överanvändning av senan.

Den smärtsamma känslan, stickningarna och svullnaden är koncentrerade till den nedre delen av tummen. Vissa personer beskriver en särskild stelhet och svårigheter att röra detta finger. I obehandlade fall kan de smärtsamma symtomen sträcka sig in i underarmen. De tenderar dock att vara tillfälliga och konservativa behandlingar tillämpas.

Vårfinger eller tumme: Den medicinska termen är stenoserande tenosynovit, som uppstår när ett av fingrarna fastnar när det böjs och en knöl kan ses vid basen av det skadade fingret, och fingret kan böjas med stelhet och liten glidning.

Dessa tecken är en följd av en förtjockning på grund av svullnad av den synovialvävnad som täcker senan, så att inflammationen orsakar smärta och gör det svårt att utföra sträckrörelsen. Det är möjligt att höra ett lätt knäppande ljud när man rör den, därav namnet "fjäderfinger", som liknar det ljud som en fjäder gör när spänningen släpper. I extrema fall kan den drabbade tån bli fastklämd.

Akilles tendinit: Detta är känt som en inflammatorisk patologi i den mest kraftfulla senan i rörelseapparaten, calcaneus eller akillessenan. Den förbinder musklerna soleus, plantaris delta och gastrocnemius i vaden med baksidan av hälsenan och är vanligare hos män och medelålders personer.

Det är också vanligt hos idrottare, även om det kan förekomma hos alla som överbelastar ledområdet eller drabbas av onormalt slitage. Det finns en god prognos för dessa fall, eftersom de förbättras under medicinsk behandling, fysioterapi och läkemedel (som endast används under medicinsk övervakning).

Peroneal seninflammation: Detta tillstånd är en svullnad av de fibersnören som bär peroneusmuskulaturen på benets utsida till benet. Dessa muskler ger stabilitet åt fotens och fotens ledområde. Syndromet orsakas ibland av belastning, stress, nyligen inträffad skada eller trauma i området, inklusive potentiella riskfaktorer som stukningar, sträckningar eller rivna ligament.

De skadade peroneus-senorna ligger bakom den laterala malleolus i fotleden, upp till basen av den 5:e sådana fibersnören ger lika mycket stabilitet samt möjliggör lateral och nedre fotledens rörelse. När området är svullet är det smärtsamt och känsligt vid beröring.

Tendonit i tårnas sträcksener: Detta är en inflammatorisk process som förekommer i de extensorsenor som gör det möjligt att röra tårna, men som också fungerar för att reglera fotledens rörelse och lyftning. Vanligtvis är det upprepade rörelser eller stress under en längre tid som ger upphov till mikroskador i vävnaden.

Risken ökar genom olämpliga skor, långvarigt stående eller dåligt utförande av vissa övningar. Vid sådana tillstånd följs en kur med antiinflammatorisk behandling, vila och terapi. Endast vissa tillstånd kräver immobilisering under medicinsk övervakning.

Patellar tendinit: Vid patellar tendonit eller "hopparknä" kan man hitta en störning i patellar senan, en vävnad som förbinder knäskålen i knäledsområdet med skenbenet. Den har till uppgift att underlätta knäets utsträckningsrörelse utan komplikationer. När den svullnar är situationen dock obekväm och smärtsam.

Dess speciella namn beror på att den ofta förekommer vid hoppaktiviteter, till exempel volleyboll. En av de latenta riskfaktorerna är ojämlik förstärkning av quadricepsmuskeln jämfört med andra muskler. Att ignorera smärta eller obehag i området kan i sig självt leda till en rivning, men vila, medicinsk och fysioterapeutisk behandling medför en förbättring.

Klassificering efter kroppsdel

Det är också möjligt att dela in seninflammation utifrån var den uppstår i kroppen. Se nedan:

Rotatorcuffsenit: Denna grupp av senor som omger axeln ansvarar för att flytta och hålla ihop överhuvudet med skulderbladet, så de utsätts för ett kontinuerligt arbete. När det uppstår stress eller utmattning i senorna eller när trycket är konstant och långvarigt orsakar det seninflammation. Det är då som patienten uppvisar smärta som kan variera från mild till intensiv, beroende på hur komplicerad den rörelse som ska utföras är. Om det inflammatoriska tillståndet förvärras kan det leda till överbelastning (när senan kollapsar, förlängs eller brister) eller bursit.

Senkelinflammation i axeln: När man kastar ett föremål eller lyfter, sänker, böjer och sträcker armen uppstår normal spänning i axelns muskler och senor som glider genom synovialvävnaden för att möjliggöra rörelse i leden. När supraspinatus- eller biceps-senan är överexponerad för betydande belastning eller impingement orsakar det inflammation och smärta. Det är ett ganska vanligt tillstånd och tenderar att återkomma om det inte behandlas i tid. Faktum är att så länge det pågår kan mild nekros eller mikrosvårigheter utvecklas, vilket leder till tendinos. Vanliga symtom är tyngd och stelhet i hela eller delar av det drabbade området. Fysioterapi är idealiskt för att behandla detta tillstånd.

Tendonit i armbågen: Smärta i armbågen på grund av inflammation kan komma från olika senor som ligger i området. Till exempel orsakar senan som ligger i underarmens inre område epikondylit, även om det också är möjligt att hitta lateral epikondylit i samma struktur som löper från underarmens muskler till armbågen. Det senare är populärt känt som tennisarmbåge. Det bör noteras att i båda fallen är etiologin likartad, men de skiljer sig åt i det skadade området. Medan hyperextension av armbågen främjar det ena, främjar hyperflexion det andra.

Tendonit i händer och handleder: De små handledslederna innehåller flera senor som kan drabbas av inflammation. Under normala förhållanden möjliggör de rörelser mellan handen, fingrarna och handleden. När seninflammation uppstår beror det dock på att någon av dessa fibrösa bindvävssnören har påverkats. Den vanligaste är den som avspeglas i tumskruven som de Quervains tenosynovit. Sådana böjsenor påverkas av så vanliga och repetitiva aktiviteter som att skriva eller klippa med sax. Dessutom utlöser vissa sjukdomar som gikt eller artrit den också.

Tendinopati i höften: I trochanter kan någon av glutealssenorna (större, mellersta och mindre) drabbas av tendinopati. Dessa senor nära höften gör det möjligt att gå, så deras inflammation orsakar smärta när man går eller böjer benet. I vissa fall kan symtomen till och med återspeglas när man sover. Detta senbesvär är vanligast hos medelålders kvinnor, även om aktiviteter som cykling, promenader eller löpning också spelar en roll. Andra associerade patologier som artrit, impingement eller missbildningar är också riskfaktorer för detta tillstånd.

Knäsenonit: Patellatendinopati är en inflammatorisk reaktion i en av senorna i knäområdet. Den orsakas vanligen av degeneration i vävnaderna, överbelastning, slag eller skador som uppstår i patellasenen som ligger på ovansidan inlagd i knäskålen. En annan återkommande tendinopati är "gåsfot" eller anserine tendinopati, som skadar den inre anserine senan i knäet. Quadriceps tendinopati eller iliotibialbands tendinopati kan också förekomma i detta område. I dessa fall är quadriceps senan respektive tensor fascia latae senan inflammerade.

Tendonit i fotleden: Det är möjligt att drabbas av svullnad i bakre skenbenet, flexor eller peroneus i denna del av kroppen. Vid peroneal seninflammation drabbas senorna i peronealmuskulaturen som täcker fotledens utsida. På samma sätt orsakar den svullna senan i tibialismuskeln tibialis posterior. Slutligen uppvisar böjsenonit mer uttalad smärta på baksidan av fotleden, vid stortån. Även om dessa tre kategorier är de vanligaste kan alla de fibersnören som finns i denna led bli inflammerade.

Akilles tendonit: Även känd som akilles tendinopati. Det är ett tillstånd med onormal svullnad i den fibrösa bindväven mellan vadmusklerna och hälen. Smärta uppvisas oftast 3 till 10 centimeter ovanför vävnadens insättning i benet. När vävnaden är involverad noteras stelhet, mild till svår smärta och överkänslighet. Det är bland en av de mest återkommande skadorna bland idrottare eller personer som tränar oregelbundet. Om senan utsätts för plötsliga starter, stopp eller bara plötsliga rörelser tenderar den att bli stressad vilket leder till seninflammation. Detta är en av de vanligaste orsakerna till seninflammation.

Bästa produkter för seninflammation

Bästsäljare

Vilka är orsakerna och riskfaktorerna för tendonit?

Detuppskattas att cirka 70 % av alla människor har drabbats av mild eller kronisk seninflammation under sin livstid. Enkla vardagliga aktiviteter kan utsätta denna hårda, flexibla fibervävnad för inflammation.

Ta en titt på de vanligaste orsakerna till seninflammation en efter en:

• Krävande yrken: Alla typer av arbete som kräver långvariga rörelser i samma led utsätter senorna för onödig stress. Detta ökar sannolikheten för inflammation i banden.
• Plötsliga rörelser: En oväntad vridning, ett plötsligt viktlyft eller en plötslig böjning kan utlösa senirritation. Ännu mer om musklerna har varit vilande för länge och sedan övergår till ansträngande aktivitet.
• Överanvändning: Att upprepa en rörelse för länge kan leda till överbelastningsskador i senorna. Till exempel byggnadsarbetare när de måste riva en vägg.
• Överbelastning: Att hålla muskeln och senan under spänning leder till att vävnaderna tröttnar. En sådan utmattning kan visa sig i form av smärta, irritation och svaghet i dessa vävnader, vilket resulterar i seninflammation.
• Felaktiga positioner: Överanvändning på grund av överbelastning beror också på felaktiga positioner eller på att man stannar i samma plan för länge. Risken ökar när läget tvingar ledområdet, till exempel när man sitter på huk.
• Trauma: En direkt påverkan på det område som ligger över senan kan påverka denna vävnad avsevärt. Även fall, även utan att ha öppna skador, är en vanlig orsak till tendinopatier.
• Skador: Ledskador är en mycket vanlig förvärrande faktor för tendinopatier på grund av den misshandel som området för de vävnader som ansvarar för rörligheten har utsatts för, vilket slutar med att svullna upp.
• Åldrande: På cellnivå förlorar alla vävnader sin fiberstruktur med åren. De förlorar elasticitet, kraft och styrka, så senorna är inte undantagna från denna degeneration. Ju äldre du blir, desto mer sannolikt är det att du drabbas av tendinopatier.
• Idrott: Vissa sportutövningar med hög inverkan stärker vissa muskler mer än andra. Detta slutar med att vara kontraproduktivt för rörelseapparaten, särskilt för senorna.
• Vissa autoimmuna sjukdomar: Gikt, reumatoid artrit och psoriasis är sjukdomar som kan leda till seninflammation. Eftersom dessa påverkar någon av de artikulatoriska mjukvävnaderna, modifierar och fräter på väggarna i var och en av dem.
• Diabetes: Även om det inte är en direkt orsak, är det en vanlig faktor med tanke på de förändringar i rörelseapparaten som det ger upphov till. Följderna av diabetes (mikrovaskulära anomalier och kollagenansamling, bland annat) leder ofta till komplikationer i bindväven.
• Olämpliga skor: För tendinopatier i nedre extremiteterna är användningen av trånga och obekväma skor en orsak. Anledningen är att strukturerna trycker ihop leden vilket leder till irritation på vävnadsnivå.
• Övervikt: Personer med något index av fetma löper större risk att drabbas av seninflammation. Detta beror på den onormala ansträngning som dessa bindvävnader gör för att upprätthålla rörelseapparaten.
• Bristande uppvärmning: Bristen på gradvisa övningar med olika ansträngningsnivåer kan orsaka plötsliga rörelser, vilket leder till seninflammation.

Huvudsakliga symtom som varnar oss för seninflammation

Det är nödvändigt att gå till doktorn vid varje tecken som kan varna för seninflammation. Av denna anledning visar vi dig nedan en lista med en serie symtombilder för dessa sjukdomar.

• Svullnad: Vasodilatation i en riven, blåslagen eller mikroskadad region av kroppen är normal och nödvändig. Det är kroppens skyddssvar i dess immunsystem för att återställa området. Naturligtvis måste inflammationen kontrolleras så att den uppnår sitt mål (eliminering av den skadade vävnaden) utan att skada strukturerna.
• Ömhet i närliggande områden: Vid seninflammation har den fibrösa bindväven skadats, så det är troligt att andra delar har skadats, till exempel bursae, fasciae och så vidare. Av denna anledning kan du förvänta dig att nerverna är känsligare vid beröring, och det är också vanligt att huden är röd eller förstorad.
• Svårighet eller oförmåga att utföra rörelser: Under utvecklingen av sjukdomen kan svullnaden fortsätta att öka. På grund av utrymmesbrist, mikroskador och svullnad kan kroppen tycka att det är svårt eller omöjligt att röra leden helt och hållet.
• Smärta : Nervfibrerna påverkas också av vävnadens svullnad. Därför är det första kroppen gör att ge en nervös larmsignal genom känslan av smärta.
• Försämring vid vissa tider på dygnet: Ett vanligt tecken bland dessa sjukdomar är att smärtan ökar när man ligger ner och reser sig upp. Detta sker i vissa drabbade områden av kroppen eftersom den fibrösa vävnaden är överbelastad för att utföra dessa uppgifter.
• Utseende av knölar: Ett annat vanligt symtom vid denna typ av sjukdom är uppkomsten av knölar under huden som är synliga för blotta ögat. Om dessa knölar rörs vid orsakar de smärta och kan öka graden av seninflammation, varför det inte är tillrådligt att trycka på dem.

Vilka behandlingar finns tillgängliga för att förbättra och bota seninflammation?

Det är möjligt att förbättra och bota seninflammation med hjälp av behandlingar som måste tillämpas och ledas av en läkare. Se nedan för de mest effektiva behandlingar som för närvarande finns tillgängliga.

Alternativa och kompletterande behandlingar

De hjälpande och kompletterande behandlingarna hjälper till att minska symtomen på seninflammation, dessa är:

• Varm och kall terapi: Temperaturkontraster med hjälp av kalla och sedan varma bad (utan att orsaka brännskador) används ofta vid senskador. Denna teknik innebär att man inte överexponerar det drabbade området för mer än några minuter av sådana temperaturer. Den utförs vanligen genom att området sänks ner i bad eller genom användning av våta kompresser eller våtservetter. Det är tillrådligt att söka råd hos en sjukgymnast före ingreppet.
• Kompressionsterapi: Kompression uppnås genom användning av elastiska bandage eller kompressionsplagg, t.ex. knä-, armbågs- eller fotledsplagg. Även om det inte är lämpligt att förlänga användningen, förbättrar det de första dagarna rörligheten, minskar svullnaden och därmed smärtan. Det är också vanligt att man använder dessa kompressionsplagg vid dagliga aktiviteter eller idrottsutövning för att förbättra prestationen.
• Massageterapi: Det finns en mängd olika typer av massage och självmassage som kan tillämpas beroende på den skadade fibersträngen. Friktionsmassage är den vanligaste, men det är också möjligt att hitta experter som rekommenderar Cyriax manuella massage, med hjälp av glidande tryck eller knådning. Det ena eller andra alternativet måste dock alltid i alla steg vägledas av en specialiserad terapeut för att undvika ytterligare skador. Syftet med denna terapi är att stimulera kapillärväggarna med hjälp av värme så att de drabbade senorna får en god blodtillförsel.
• Akupressurterapi: Denna tusenåriga orientaliska teknik kan också behandlas med hjälp av akupressur, som går ut på att trycka på strategiska punkter på kroppen för att åstadkomma en utsöndring av endorfiner som ett naturligt smärtstillande medel. Detta bidrar till att minska smärtan, minska inflammationen i det drabbade området och hjälpa patienten att hitta den mentala balans som behövs för att hantera sjukdomen. Om denna typ av terapi används är det nödvändigt att den utförs av en riktig specialist för att undvika den motsatta effekten, dvs. att orsaka större inflammation.
• Termoterapi: Hos vissa patienter är det möjligt att seninflammationen kan utvecklas till kronisk tendinos. Om så är fallet fungerar termoterapi för att öka temperaturen i de skadade fibrösa vävnaderna. När den väl appliceras uppnås en djup smärtstillande effekt på nivån för den skadade senan. Den kan utföras med hjälp av värmelampor, bad, varma förpackningar, bastu, kortvåg, ultraljud med mera.
• Naturläkemedel med hjälp av växter: Det finns flera växter, örter och hälsofrämjande livsmedel som innehåller magnesium, vitamin C, E och bioflavoider och fungerar som muskelavslappnande, antiinflammatoriska och smärtstillande medel. Exempel är gurkmeja, ingefära och arnica. De kan appliceras genom infusioner eller genom extern användning, som i fallet med aloe vera. Tänk på att detta inte ska ersätta medicinsk behandling.
• Hälsosamma levnadsvanor: Fortsatta besök hos sjukgymnasten, förbättrad kost och motion är några punkter att tänka på för att ta hand om senornas hälsa. Behandlingen omfattar också omskolning av farliga rörelser och de korrekta ställningar som patienten ska inta, bland andra förebyggande råd för att undvika tendinoser eller revor.

Kosttillskott

Det är möjligt att införliva olika kosttillskott i patientens kost som bidrar till att förbättra kroppens näringsämnen. Ta en titt på dem:

• Arginin: Detta har vasodilaterande effekter, som omvandlas till kväveoxid för att påverka mikrorestaurering av senan och resten av leden. Det har också visat sig bidra till generering av insulin och nödvändiga hormoner.
• Vitaminer: Vitaminerna A, C och D används som tillskott för att förbättra seninflammationstillstånd. Vitamin A ökar till exempel kroppens naturliga inställning av kollagen. En sådan komponent ingår i bindväv och ger därmed struktur åt hela kroppen.
• Magnesium: Magnesium: Magnesium är ett element som kroppen får från en balanserad kost, så tillskott är endast nödvändigt i vissa fall. Andra mineraler som redan finns i kroppen tas vanligtvis i förebyggande syfte, till exempel zink, kalcium, koppar och kisel.
• Kollagentillskott och aggregat: Kollagen är ett protein som finns i hela människokroppen, så för vissa patienter beslutar man att ta det oralt för att få essentiella aminosyror. Denna typ av applicering och injektion av detta ämne har dock mycket olika effekter, i varje fall bör en specialist konsulteras.

Fysioterapibehandlingar

Fysioterapi för seninflammation kan omfatta följande:

• Stretching: Det finns olika fysioterapeutiska övningsmetoder för senans tillstånd. De flesta inkluderar försiktig stretching, korta repetitioner och muskelstärkning.
• Elektroterapi med smärtstillande effekter: Med elektroterapi menas en terapi där man med hjälp av olika apparater skickar elektriska impulser till vävnaderna. Metoder som TENS, hög- och lågfrekventa stimulatorer och galvaniska strömmar har visat goda resultat. Vid tendinopatier är dess mest eftertraktade effekter lugnande och antiinflammatoriska.
• Osteopati: Den angriper de störningar som finns i kroppens biomekanik. Det är en uppsättning tekniker som syftar till att söka organismens självläkning.
• Stötvågor: I denna terapi är det ljudvågorna som spelar en viktig roll, eftersom det finns radiella och fokala vågor för att behandla smärtsamma skador djupt i vävnaden. De appliceras på huden, gör inte ont och går direkt till den mest skadade platsen. Den utförs i sessioner på upp till 7 besök.
• Torr nålning: Dry needling används i samband med myofacial behandling. Detta innebär att akupunkturliknande nålar går till triggerpunkter för att aktivera avslappning. Det är dock något smärtsamt och anses vara semi-invasivt. Därför är det nödvändigt att konsultera en läkare innan man fattar något beslut.
• Ultraljud: Genom fysioterapeuten är ultraljud ett användbart sätt att applicera djup värme. Det genereras genom vibrationer med en frekvens på mer än 20 000 cykler per sekund. Man bör dock undvika att missbruka det, eftersom det i stället för att reparera kan sluta med att fibrerna slits sönder i vävnaden. Dess huvudsyfte är att underlätta regenerering och smärtlindring från djupet.

Mediciner

Det viktigaste att veta i det här läget är att läkemedelsbehandling måste övervakas av din läkare för att undvika biverkningar och framtida skador. Av denna anledning bör du aldrig självmedicinera, eftersom detta leder till ännu allvarligare komplikationer än seninflammation.

Bland de olika mediciner som används finns följande:

• Antiinflammatoriska läkemedel: Detta är inriktat på huvudmålet, vilket är att minska svullnaden så att vävnadsförändringar inte uppstår.
• Kortikoider eller glukokortikoider: Dessa hormoner produceras av kroppen i binjurarna. De bearbetas dock syntetiskt i form av läkemedel för att behandla olika sjukdomar. De används för att minska vävnadssvar på inflammation.
• Botulinumtoxin : Denna förening som produceras av bakterien Clostridium botulinum kan ges som en injektion. När den injiceras blockerar den tillfälligt nervsignaler så att hjärnan inte längre uppfattar den intensiva smärtan.
• Kollagen: Kollageninfiltrationer i området nära problemet är ett bra sätt att uppnå tidig återställning. Bland dess många fördelar är att det ger vävnaden fukt och sammanhållning. Detta strukturella ämne som finns i människokroppen injiceras med bedövningsmedel eller andra läkemedel.
• Platelet Rich Plasma (PRP ): Centrifugering av ett prov av patientens eget blod gör det möjligt för specialister att isolera trombocyter, som och liknande blodkomponenter innehåller regenererande proteiner. En sådan koncentration rik på tillväxtfaktorer eller PRP återinförs direkt i det inflammerade området. På så sätt kan man i många fall se att senan förbättras på kortast möjliga tid.

Operationer

I kroniska fall eller vid bristningar kan det vara nödvändigt med senreparationsoperationer för att se en förbättring, även om det ibland till och med krävs senorstransplantationer. Vid dessa öppenvårdsoperationer används bedövning och det krävs vila efteråt. Vissa kirurger är benägna att utföra dem i flera omgångar när det rekonstruerande fallet är mycket allvarligt.

Vilka förebyggande metoder mot seninflammation är de mest effektiva?

Dagliga åtgärder påverkar välbefinnandet i rörelseapparaten. Det är därför lämpligt att vara medveten om förebyggande åtgärder som minskar risken för seninflammation.

• Uppvärmning i förväg: Du får inte glömma att förberedelse av musklerna är viktigt för att undvika ledirritation. Försök att i minst 15 till 25 minuter göra mjuka övningar som gradvis ökar aktiviteten.
• Balanserad träning: Alla, oavsett ålder, kan ha en balanserad träningsrutin. Aktiviteter som involverar hela kroppen stärker muskulaturen och håller på så sätt den mjuka och bindvävsstrukturen i form.
• Undvik överbelastning: Stanna inte i samma position för länge och utför inte samma rörelse om och om igen. Försök också att byta ut de delar av kroppen som du använder för dagliga aktiviteter, detta hjälper dig att undvika överansträngning med samma grupp av senor. Glöm inte att alltid hålla en korrekt hållning vid dessa uppgifter.
• Stärk dina hamstrings: Brist på motion och aktivitet leder till svaghet i rörelseapparaten. Det är då som stillasittande personer är mer benägna att drabbas av tendinopatier. Att utföra excentriska övningar med din egen vikt bidrar till att stärka senorna successivt.
• Upprätthåll en aktiv livsstil utan stress: Att vara tillräckligt utvilad och utöva yoga eller meditation bidrar till att minska risken.
• Välj en balanserad kost varje dag: Att äta livsmedel som är rika på vitamin C, B1, B5 och grönsaker förebygger seninflammation. Det viktiga är att undvika transfetter och skräpmat som ökar kroppsvikten och urinsyran.
• Drick vatten varje dag i hälsosamma mängder: Vätskedrivning är en av nycklarna till en god blodtillförsel till fibersnören.

F.A.Q: Vanliga frågor

Lär känna de vanligaste frågorna som hjälper dig att bättre förstå vad seninflammation är:

Referenser

1. Almekinders, L. C., & Temple, J. D. (1998). Etiologi, diagnos och behandling av seninflammation: en analys av litteraturen. Medicine and science in sports and exercise, 30(8), 1183-1190. https://europepmc.org/article/med/9710855
2. Kainberger, F. M., Engel, A., Barton, P., Huebsch, P., Neuhold, A. och Salomonowitz, E. (1990). Skada på akillessenan: diagnos med sonografi. AJR. American journal of roentgenology, 155(5), 1031-1036. https://radnuk.meduniwien.ac.at/fileadmin/radiodiagnostik/pdf/1_Kainberer_et_al_1990.pdf
3. Sandmeier, R., & Renström, P. A. F. H. (1997). Diagnostik och behandling av kroniska senbesvär inom idrotten. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 7(2), 96-106. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0838.1997.tb00125.x
4. Alfredson, H., & Lorentzon, R. (2002). Kronisk smärta i senor: inga tecken på kemisk inflammation men höga koncentrationer av neurotransmittorn glutamat. Implikationer för behandling? Current drug targets, 3(1), 43-54. https://www.ingentaconnect.com/content/ben/cdt/2002/00000003/00000001/art00004
5. Williams, J. G. P. (1986). Achillessena-skador inom idrotten. Sports Medicine, 3, 114-135. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-198603020-00003
6. Millar, N. L., Silbernagel, K. G., Thorborg, K., Kirwan, P. D., Galatz, L. M., Abrams, G. D., ... & Rodeo, S. A. (2021). Tendinopati. Nature reviews Disease primers, 7(1), 1. https://www.nature.com/articles/s41572-020-00234-1
7. Rees, J. D., Maffulli, N., & Cook, J. (2009). Behandling av tendinopati. The American journal of sports medicine, 37(9), 1855-1867. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546508324283
8. Maffulli, N., Wong, J., & Almekinders, L. C. (2003). Typer och epidemiologi av tendinopati. Clinics in sports medicine, 22(4), 675-692. https://www.sportsmed.theclinics.com/article/S0278-5919(03)00004-8/fulltext
9. Riley, G. (2008). Tendinopati - från grundläggande vetenskap till behandling. Nature clinical practice Rheumatology, 4(2), 82-89. https://www.nature.com/articles/ncprheum0700
10. Xu, Y., & Murrell, G. A. (2008). Den grundläggande vetenskapen om tendinopati. Clinical orthopaedics and related research, 466, 1528-1538. https://link.springer.com/article/10.1007/s11999-008-0286-4