Wat zijn de beste alternatieven voor de massageballen voor myofasciale massage?

Omdat fascia een weefsel is dat goed verdeeld is over het hele lichaam, is het van het grootste belang dat het een goede functionele balans behoudt en dit wordt bereikt door myofasciale stimulatie toe te passen met massageballen of alternatieve producten die beschikbaar zijn in de wereld van fysiotherapie en sporttraining.

Fascia is een lichaamsdeel dat bij de meeste mensen niet zo bekend is, maar het functionele belang ervan is vergelijkbaar met dat van de huid en de spieren. Bekijk de opties die we bieden om je fascia altijd ontspannen en gezond te houden.

Wat zijn de beste alternatieve massageproducten voor myofasciale ballen?

Voetmassage rollers

• Wat het is: het is een stimulator voor de voetzool, bij fasciitis plantaris, spierspanningen en vermoeidheid in de verschillende weefsels na een intensieve werkdag. Hij voldoet aan de behoeften van hardlopers en atleten die hoge eisen stellen aan de onderste ledematen.
• Voordelen: het is praktisch, intuïtief in gebruik en je hoeft alleen maar op te letten dat je geen ongemak voelt tijdens het masseren. Hoewel ze ontworpen zijn om de voeten te stimuleren, kunnen ze ook gebruikt worden om de achillespees en de onderarm te masseren.
• Nadelen: Dit zijn producten die werken bij ongemak en sommige kleine blessures die verdraagbare pijn veroorzaken. Voor ernstigere blessures moet zo snel mogelijk medische hulp worden ingeroepen.

Bestseller

Manuele massageroller

• Wat: Lichtgewicht, draagbare apparaten die volledig vertrouwen op druk en handvaardigheid om verlichting te bieden bij sommige kleine verwondingen. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende vormen en maten om te voldoen aan de behoeften van bepaalde lichaamszones, in tegenstelling tot elektrische massagers die meer voordelen hebben.
• Voordelen: ze zijn betaalbaarder, hoeven niet opgeladen te worden en hebben geen bijwerkingen op het lichaam door overmatig gebruik.
• Nadelen: deze massagetoestellen bieden geen gelijkmatige druk op de verschillende delen van het lichaam en hebben de neiging om de handen uit te putten als ze voortdurend gebruikt worden.

Bestseller

Spiermassagepistool

• Wat het is: Het is een percussiemassage-instrument dat de pijnreceptoren stimuleert zodat het geen signalen afgeeft naar het ruggenmerg en de hersenen. Het is ideaal voor het verlichten van spanning en pijn in de rug en benen, ondanks het feit dat het dichte en diepe weefsels zijn.
• Voordelen: De voordelen zijn onmiddellijk, het is een product van eenvoudige toepassing dat je thuis kunt gebruiken, minder om de bovenrug te stimuleren, is het raadzaam om in deze gevallen de hulp van iemand in te roepen zodat er een effectieve stimulatie is.
• Nadelen: De pijnverlichting is tijdelijk, terwijl je de activiteiten uitvoert die je hebt uitgezeten. Maar er zijn geen grenzen aan het gebruik, zolang je de normen voor de toepassingstijden respecteert.

Bestseller

Schuimroller

• Wat het is: het zijn cilindervormige instrumenten, ze hebben een zachte structuur en veel hebben groeven die de vorm van de handpalmen en vingers simuleren, ze stimuleren de fascia en spiervezels vooral vanaf de romp naar beneden waar ze een beter losmakend effect hebben.
• Voordelen: ze bestrijken een groter gebied van het lichaam, ze zijn ideaal om meer druk uit te oefenen zonder het risico te lopen de weefsels te beschadigen, ze zijn veelzijdig omdat ze een groot aantal spiergroepen behandelen en ze zijn gemaakt van zeer bestendige en duurzame materialen.
• Nadelen: hoewel ze bijna alle gebieden van het lichaam bestrijken, beperkt hun grootte soms de stimulatie van triggerpoints op moeilijk bereikbare plaatsen, zodat het beter is om kleinere producten zoals massageballen te gebruiken.

Best verkocht

Massagestick voor rug

• Wat het is: het is een zelfmassageapparaat met verschillende punten en krommingen voor een betere grip, waardoor triggerpoints in complexe gebieden zoals de rug worden gestimuleerd. Het is een apparaat voor professioneel gebruik en is verkrijgbaar in verschillende modellen.
• Voordelen: het is een hulpmiddel om meerdere triggerpoints tegelijk te behandelen, omdat het meerdere punten en uitersten heeft, hoef je maar een beetje druk uit te oefenen om in één sessie verlichting te voelen in de schouder, nek en rug.
• Nadelen: om het goed te gebruiken, moet je de locatie van de triggerpoints goed kennen.

Bestseller

Elektrische vibrerende massagebal

• Wat het is: het is een veelzijdig product dat de fascia overal op het lichaam stimuleert en op plekken waar de foamroller niet kan komen. Ze zijn gemaakt van zachte materialen en zijn verkrijgbaar met gladde, gepunte en pindavormige oppervlakken om het type stimulatie op de huid te variëren.
• Voordelen: ze stimuleren beter triggerpoints op de rug en de benen, waar de spiermassa dichter is en grote producten niet de gewenste voordelen hebben. Ze hebben een groter bewegingsbereik om het type massage op het myofasciale weefsel te variëren.
• Nadelen: ze zijn bedoeld voor professioneel gebruik of voor mensen die al enige ervaring hebben met massageproducten.

Elektrische voetmassageapparaten

• Wat het is: bij problemen met de bloedsomloop verhogen deze massageapparaten de lichaamstemperatuur en zorgen ze ervoor dat vaten en aderen zich verwijden, waardoor de veneuze afvoer verbetert tot mensen verlichting vinden van constante pijn.
• Voordelen: voorkomt zwelling in de voeten en benen en ontspant weefsels zoals fascia en spieren in de zool en voorvoet na een dag overmatig lopen of trainen.
• Nadelen: het zijn apparaten die je niet altijd kunt gebruiken, ze hebben vastgestelde limieten om brandwonden en complicaties in de bloedfunctie te voorkomen.

Bestseller

Acupressuur mat

• Wat het is: het is een soort mat met honderden plastic lotusbloemen die strategisch geplaatst zijn om de rug en hamstrings te masseren. Je hoeft er niet voor te glijden, maar het lichaam oefent druk uit op deze punten om voordelen te bieden die vergelijkbaar zijn met die van een massage.
• Voordelen: in één sessie wordt een groot deel van het lichaam in één keer gemasseerd, het verhoogt de bloeddoorstroming in het lichaam en heeft een lichamelijk en geestelijk ontspannend effect dat lang aanhoudt.
• Nadelen: Hoewel het enkele van de voordelen van massage biedt, is het meer een hulpmiddel voor ontspanning en temperatuurregulatie dan voor het behandelen van fysieke verwondingen.

Bestseller

Wat zijn de voordelen van regelmatige zelfmassage?

Zelfmassage is een uitstekende optie om thuis sommige kwalen te behandelen die gepaard gaan met spiervermoeidheid en sommige lichamelijke blessures.

• Vermindert stress en angst: het gevoel van welzijn is algemeen wanneer je constant masseert met een van deze myofasciale stimulatieapparaten.
• Vermindert myofasciale spanning: de massageproducten verminderen stijfheid en zorgen ervoor dat de fascia de interne organen beter kan beschermen, vanaf de eerste sessies voel je verlichting in dit weefsel.
• Reguleert de lichaamstemperatuur: massages passen de lichaamswarmte aan zonder dat je hoeft te zweten in het gebied waar de massages worden toegepast.
• Verhoogt de bloeddoorstroming: wanneer de bloeddoorstroming wordt verhoogd, bereiken voedingsstoffen het lichaam beter en hebben spieren meer kans om gezond te blijven.
• Verwijdert gifstoffen: na een sporttraining vergemakkelijken myofasciale massages de afvoer van biochemische componenten die de spiergroepen vermoeid achterlaten.
• Verhoogt de productie van endorfine: dit is een parallel effect van lichaamsmassages. Door het verhogen van endorfine met deze producten is er een groter gevoel van fysiek en mentaal welzijn.
• Helpt blessures voorkomen: wanneer je masseert met deze producten, voor en na de training, zorg je ervoor dat de spieren voorbereid zijn om de hoge eisen van sport te weerstaan.
• Reguleert de stofwisseling: dit is een ander bijkomend voordeel van masseren met ballen en elektrische rollers, de cellen functioneren beter en planten zich voort wanneer de spiervezels moeten genezen van blessures.
• Verbetert de lymfatische functie: door de massages vervult het lymfestelsel zijn functie en hoopt vocht zich niet op in gebieden zoals de benen en voeten die ernstige pijn en ongemak veroorzaken.

Welke soorten kwalen en blessures kunnen worden behandeld met massagetherapie?

Met behulp van massageballen, massagepistolen en massagerollen hebben mensen baat bij de volgende aandoeningen:

• Migraine: door de rug en schouders te stimuleren, krijgen mensen verlichting van hoofdpijn en migraine die zonder aanwijsbare reden ontstaat, maar veroorzaakt wordt door een spierblessure.
• Krampen: knopen in spieren worden verlicht wanneer ze worden gemasseerd met een van deze producten, maar vooral met het slagpistool, dat ook tijdelijk de pijn verlicht.
• Lage rugpijn: myofasciale ballen en rollers zijn essentieel voor het verlichten van lage rugklachten, waarbij in het begin alleen zachte strijkbewegingen nodig zijn om plaats te maken voor grotere druk.
• Fasciitis plantaris: de voetboog stopt met pijn doen wanneer er druk wordt uitgeoefend op een van deze myofasciale massageproducten. Je merkt hoe de voet ontspant zodra hij de textuur raakt.
• Algemene vermoeidheid: met een goede ontspannende en zachte massage voor de huid zorg je ervoor dat het lichaam weer energie krijgt en klaar is voor een nieuwe dag van intensief lichamelijk werk.
• Mentale stress: als je het gevoel hebt dat je lichaam en geest instorten met zoveel problemen om je heen, neem dan een pauze en ontspan de spieren in je schouders en rug met een van deze massageproducten.