Guía de compra: ¿Cómo elegir las mejores tobilleras para golf? Lista 2024

El golf es un deporte que requiere de mucha técnica. Está conformado por una serie de movimientos y giros repetitivos, que de no hacerlo de la manera adecuada puede originar una serie de lesiones, siendo los tobillos, una de las partes del cuerpo más afectadas.

Para evitar y mejorar este tipo de accidentes, lo mejor es recurrir al uso de tobilleras deportivas, por lo que aquí explicaremos sus tipos, características y hasta los traumatismos que suelen ocurrir durante la práctica del golf.

¿Cuáles son las lesiones de tobillo más comunes cuando practicamos golf?

Generalmente se asocia el golf, como un deporte que no requiere de un mayor esfuerzo físico, pero la realidad es diferente, afectando directamente al tobillo. Para que entiendas mejor, a lo que nos estamos refiriendo, se realizó un resumen de las lesiones más comunes en esta articulación cuando practicamos golf.

Esguince de tobillo

El esguince suele ocurrir cuando accidentalmente se dobla, tuerce o gira bruscamente, logrando desgarrar los ligamentos que le dan equilibrio a los huesos del tobillo. La gravedad de esta lesión está determinada según el tipo de grado que presente.

Puede producirse durante la práctica de golf, si el jugador se le dobla o tuerce el pie al desplazarse de un hoyo a otro. Se debe recordar que, los campos de golf son terrenos accidentados geográficamente, y esto aumenta las probabilidades de que ocurran esguinces durante el juego. Por ende, es recomendable que los jugadores cuenten con la protección adecuada.

Tendinitis del tendón de Aquiles

Es una lesión que ocurre en el tendón de Aquiles, y es el tejido que conecta al músculo que cubre a la pantorrilla con el hueso del talón, afectando el tobillo considerablemente. En el deporte, ocurre por las condiciones en las que entrenamos, como correr por terrenos pocos regulares y con zapatillas inadecuadas.

En los jugadores de golf, son más sensibles a padecer de esta tendinitis ya que poseen algunos factores de riesgos como por ejemplo, el terreno donde practican el deporte, generalmente es montañoso y bastante irregular. También, el tener posturas incorrectas en el swing, lo que los puede convertir en candidatos ideales, para la aparición de esta patología.

Fascitis plantar

Se caracteriza por presentar un dolor constante y punzante en el talón, llegando hasta el tobillo. La razón, es que el tejido que une al hueso del talón con los dedos del pie se inflama severamente. Entre las causas que la originan, podemos mencionar: la edad, el ejercicio que realices (si este consiste en presionar el talón) y realizar actividades que te mantengan en pie durante mucho tiempo, cómo es el caso de los practicantes de golf; ya que este deporte exige la misma posición por un largo tiempo, afectando al talón y por ende, el tobillo.

Fracturas del tobillo

Se originan cuando sometemos al pie a movimientos bruscos y forzados. En el momento de una fractura, donde solo un hueso salió quebrado o astillado, la complicación no pasa a mayores; el problema se agudiza si afecta a más de uno, provocando la inmovilidad del pie y aumentando las complicaciones, que en algunos casos podrían requerir de intervención quirúrgica.

No es tan regular en los golfistas, pero sí es posible que ocurra. Al realizar movimientos incorrectos durante la práctica del juego, puedes originar una lesión por torsión que se convierte en una fractura que puede generarse en distintos grados.

Luxación de tobillo

Se origina tras un fuerte impacto en el pie, que desplaza la articulación. Ocurre cuando el astrágalo se separa del resto de la tibia y el peroné, rompiéndose los ligamentos, permitiendo que los huesos se muevan de su sitio. La luxación es terriblemente dolorosa, produciendo que el paciente se desmaye y pierda la conciencia.

La causa más común en esta articulación, son por traumatismos, originadas por actividades deportivas o fuertes accidentes que permiten la separación de las dos superficies articulares.  En el golf, también se corre el riesgo de una luxación, ya sea por una torcedura en el pie, o por un movimiento brusco al desplazarse en el campo mientras se trasladan de un sitio a otro.

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¿Qué tipo de tobilleras deportivas son las mejores para lesiones en golfistas?

Al ser tan comunes, las lesiones en el tobillo, lo mejor es tener siempre el equipo de protección adecuados para evitar accidentes que puedan interferir en el buen desarrollo del golf. La mejor opción es una tobillera, puede convertirse en un excelente aliado para prevenir traumatismos, la recuperación de su tobillo, aliviar el dolor y más.

A continuación se explicarán las mejores tobilleras deportivas para lesiones en golfistas:

Tobilleras deportivas de compresión

Son las adecuadas cuándo presentamos dolores y molestias en el pie. Es el tratamiento ideal para diferentes lesiones como fascitis plantar, tendinitis del tendón de Aquiles, entre otras. La compresión en la manga de tobillo, logra estabilizarlo, permitiendo un buen equilibrio. Al mismo tiempo, activa la circulación sanguínea lo que favorece la disminución de la hinchazón.

Sujetan el tobillo de tal forma que le sirva de apoyo, y pueda desplazarse, sin perder movilidad. Este tipo de prenda cumple una doble función, ya que puede ayudarte a prevenir posibles lesiones o brindarte la estabilidad y seguridad, que tu tobillo necesita para recuperarse.

Tobillera con cordones

Fue diseñada pensando en las necesidades particulares de cada atleta. Los cordones proporcionan una buena tensión, lo que permite un ajuste personalizado de acuerdo a lo que necesita. Están indicadas para ser utilizadas en el tratamiento de esguinces o distensión, y como prevención en actividades deportivas. También puedes realizar cualquier actividad incluyendo jugar al golf, sin mayor dificultad. Puedes mantener un excelente rendimiento y al mismo tiempo contar con la tranquilidad de que su tobillo está seguro de cualquier accidente.

Tobilleras posteriores a la lesión

Muy utilizadas después de haber sufrido una lesión, ya que presenta en cada lado un soporte a base de plástico, lo que permite que el pie esté estabilizado. Algunos modelos cuentan con una bisagra, el cual facilita que el pie pueda moverse hacia atrás y hacia adelante. Está creada de tal manera, que a pesar de su rigidez, se ajusta cómodamente al pie, dando al tobillo un completo apoyo, lo que favorece a la pronta recuperación del traumatismo. Por ser una prenda bastante dura, no resultan las más indicadas para usarlas en otras actividades rutinarias, que no sea las de rehabilitación de la afección.

¿Qué características debes tener en cuenta antes de elegir la mejor tobillera deportiva para practicar el golf?

A la hora de escoger, es válido que tomes en cuenta una serie de características que permitirán decidir por las mejores tobilleras deportivas de compresión para golf. Debes evaluar, entre otras cosas: el diseño, que se adapte a tu preferencia; la talla, debe ser la correcta; el material con el que fue fabricada y mucho más, las cuales se estarán explicando detalladamente a continuación.

Según su función

• Tobilleras para aliviar el dolor: Si sufriste una lesión en el tobillo practicando golf, lo más seguro es sentir molestia, por lo tanto se recomienda utilizar las tobilleras deportivas, debido a que reduce en gran medida los dolores, gracias a su diseño y compresión que permiten mejorar la circulación, logrando disminuir la hinchazón e inflamación.
• Tobilleras para protección: Estas tobilleras fueron creadas con los materiales adecuados que permiten la protección correcta del tobillo, impidiendo que puedas sufrir algún traumatismo, mientras juegas al golf. Dándote la seguridad de desplazarte en todo el campo, sin la preocupación de lastimarte el pie, y al mismo tiempo movilizándote sin ningún contratiempo.
• Tobilleras estabilizadoras: Existen muchos tipos de prendas que generan la estabilidad que el tobillo necesita para recuperarse de algún accidente. Pero, las tobilleras deportivas siempre mantendrá la articulación en una forma estable y adecuada para evitar todo tipo de lesiones mientras desarrollas de manera segura y cómoda el golf.
• Tobillera con soporte: El golf es un deporte que requiere de continuos movimientos y, si no tienes la protección adecuada, podrías tener graves consecuencias. Por ende, las tobilleras se han convertido en un factor importante para la firmeza y el soporte de la articulación. Esto se debe al diseño y material con el que se realizan y que además, se adapta perfectamente al pie, sin mayores complicaciones.

Material de fabricación

El material con que son fabricadas las tobilleras, afectará su uso. Por tal motivo se debe tener mucha precaución en este punto para que puedas detallar y determinar la que más se adapte a tus necesidades. Uno de los aspectos más importantes es la transpiración, que sean suaves y flexibles como lo son el nailon y el spandex.

Te sugerimos evitar los productos de látex o de cualquier material que pueda originar algún tipo de reacción alérgica. También es muy recomendable el neopreno por su resistencia, estabilidad y flexibilidad, permitiendo hacer cualquier movimiento sin ninguna complicación pero, su desventaja es que no es transpirable, por lo que siempre son confeccionados con distintos porcentajes de las fibras mencionadas anteriormente (nylon y spandex).

Tipo de sujeción

El golf es un deporte que requiere de muchos movimientos en el tobillo, ya sea estar en una posición exacta para realizar el lanzamiento o desplazarse continuamente dentro del campo. Por lo cual, es de suma importancia tener la seguridad de que la prenda no se deslizará o se rodará un poco de su sitio.

Para evitar este tipo de accidentes, existen artículos como estos:

• Velcro: Es un sistema de cierre que permite sujetar de forma rápida y adecuada la tobillera. Existen de muchos modelos como cruzadas, de forma lineal en la parte de arriba y más. Logrando no sólo mantener la prenda en un lugar estable, también podrás tener una compresión personalizada.
• Bisagras: Es un mecanismo muy utilizado en distintos productos que requieren de un cierre preciso, confiable y que no sea muy llamativo. Con este material podrás tener la estabilidad que necesitas para jugar golf, sin necesidad de usar otros complementos tan extravagantes.
• Neopreno: Es un tipo de caucho sintético, muy utilizado en la confección de tobilleras ya que proporciona  sujeción y compresión de forma natural.

Talla

Ya sea de forma online o presencial, es necesario conocer la talla de los tobillos para escoger la prenda de forma correcta y es que, si compras una muy ajustada, podría afectar la circulación de la sangre y, si está demasiado holgada, no realizará los efectos esperados.

También es importante resaltar que existen tallas únicas pero, si necesitas tratar alguna afección específica y por ende, una compresión más personalizada, quizás estos tipos no serán de mucha ayuda. Ahora bien, para conocer tu talla de la prenda deportiva, deberás hacer uso de una cinta métrica.

Diseño

Antes de conocer las características y funciones de las tobilleras, lo primero que se detalla a la vista es su diseño. Debido a la expansión que existe hoy en día en el mercado, podrás conseguir modelos y colores completamente distintos, que harán de esta experiencia única y agradable, ya que una de las cosas más importantes para adquirir una prenda es sentirse cómodo y en contraste con tu personalidad.

Las tobilleras son elaboradas con una gran diversidad de tonalidades. Los encontramos desde los suaves tonos pasteles hasta grises y negros. Al igual, son diseñados con diferentes motivos coloridos y divertidos. En definitiva, podrás obtener esta prenda no sólo por motivos de salud, también por fines estéticos ya que podrás verte más original y a la moda en los campos de golf.

Precio

La tobillera deportiva de compresión es la prenda más recomendada por terapeutas y entrenadores deportivos, ya que aseguran compresión, sujeción, materiales de alta calidad y durabilidad, además de una variedad de diseños disponibles al gusto de cada persona.

Así que, lo importante no es el precio, ya que en el mercado existen una gran cantidad de productos económicos, que no realizan los beneficios para el cual fueron adquiridos, siendo una pérdida de dinero total. Lo que se recomienda, es hacer una inversión que te aseguren la protección y cuidado de tu tobillo, sin estimar el precio, como lo son: las tobilleras deportivas.

¿Funcionan realmente las tobilleras de compresión para practicar el golf?

El golf es un deporte que a pesar de ser de bajo impacto, presenta ciertos riesgos que pueden causar una serie de lesiones, entre ellas las más comunes son las de los tobillos. Una manera de protegerlas, es con la utilización de tobilleras de compresión, las cuales realizan una doble función; tanto preventiva como correctiva.

Esta prenda de compresión, permite evitar lesiones, sin restar movilidad, proporcionándole estabilidad a la articulación, la cual es fundamental para desempeñarse adecuadamente en la práctica de este deporte. La compresión también facilita la circulación sanguínea, evitando sufrir afecciones más graves como linfedema, várices y otros problemas relacionados con la mala circulación.

No hay duda del buen funcionamiento de las tobilleras de compresión para el golf, ya que representa un beneficio para quienes practican esta disciplina porque, como se ha mencionado, el tiempo que duran en pie y los movimientos bruscos que deben ejercer, son perjudiciales para la articulación y el correcto desempeño de este deporte.