Guía de compra: ¿Cómo elegir las mejores rodilleras para Rugby? Lista 2024

El rugby es un deporte donde existen dos equipos que buscan llevar una especie de balón ovalado hacia una línea de meta del equipo contrario o que intentan pasarlo por la portería. Para la actividad, se usan las manos y los pies, por lo que el uso de rodilleras deportivas de compresión es de suma importancia para evitar lesiones o golpes.

Con la siguiente información podrá comprender cuáles son los beneficios de usar esta prenda, qué características tiene para poder comprar la que más se adapte a las necesidades e incluso, cuáles son los tipos y cómo se elige la talla adecuada.

¿Cuáles son las lesiones de rodilla más comunes cuando practicamos rugby?

El rugby, al ser un deporte de contacto, las lesiones suelen ser más frecuentes ya que exige el funcionamiento y la resistencia del fútbol combinado con la lucha. Aunque conlleva a muchos accidentes por uso excesivo de los tejidos blandos, por lo general las más comunes son ocasionadas por la coalición con otros jugadores o en el suelo, es decir, son lesiones traumáticas, como fracturas, etc.

Por supuesto, las probabilidades de sufrirlas, aumentan con la edad, ya que para el rugby no hay un tiempo de vida estipulada para disfrutar de dicho deporte. Asimismo, al nivel de competitividad que supone el tamaño físico, la velocidad y la agresividad del juego.

Estas son las lesiones más comunes durante las práctica del rugby en las rodillas:

Tendinitis rotuliana

El tendón rotuliano es una de las principales lesiones en la rodilla por la sobrecarga que, generalmente se presenta por movimientos repetitivos que irritan la zona. En tal caso, la tendinitis rotuliana es una lesión en dicho tendón, ya que esta conecta la rótula con la tibia. De esta manera, y tomando en cuenta la explicación, entendemos que el dolor proviene de la parte frontal de la rodilla, debajo de la rótula.

Esta lesión ocurre muy frecuentemente en el rugby por el uso constante de la rodilla, ya que deben trasladarse por todo el campo de juego con saltos, cambios de direcciones, corriendo y de manera brusca y rápida, produciendo una tendinitis rotuliana.

Luxación de rotula

La rotula es un hueso que está ubicado en la parte de enfrente de la rodilla, se encuentra recubierto de cartílago, tendón y el ligamento rotuliano. La luxación de mencionado hueso, se produce cuando se desplaza o se "sale" de su sitio perdiendo inmediatamente la estabilidad, no podrás doblar la rodilla y el dolor será muy profundo.

En el rugby, es muy normal que se produzcan estas lesiones, debido a que es un deporte de mucho contacto con lanzamientos, golpes y movimientos bruscos que ocasionan la luxación dela rotula, ya sea en menor o mayor medida. Lo primero que se debe hacer para tratar dicho desencaje, es inmovilizar la articulación con una rodillera y ser tratado con un fisioterapia para indicar la utilización correcta de la prenda y el tiempo de uso.

Rotura de menisco

En las rodillas tenemos los meniscos que se conocen como fibrocartílagos que son el externo con forma de anillo y el interno que tiene forma de C. Están ubicados entre el hueso de la tibia y del fémur. Los meniscos son cartílagos y estos se desgarran o desplazan.

La rotura de dicho hueso causa no sólo dolor, sino también hinchazón y rigidez, a la vez se puede sentir un bloqueo en el movimiento de la rodilla que imposibilita la extensión de la misma, haciendo mucho más difícil la práctica de cualquier deporte.

Dicha rotura puede ser ocasionada por un golpe directo detrás de la rotula,  fuertes giros, caídas o accidentes. Todas estas descripciones definen completamente al rugby, ya que es un deporte muy brusco y propenso a sufrir todas estas lesiones que pudiesen llegar a convertirse en rotura de menisco.

Lesiones de ligamento cruzado anterior

Se trata de un esguince o desgarro de este ligamento el cual, es uno de los principales de la rodilla. Así como en el rugby, este tipo de lesiones se vuelven comunes con los cambios bruscos de dirección, paradas repentinas y/o saltar y caer de pie. Una manera de darse cuenta del posible traumatismo, es porque las personas escuchan un crujido o chasquido en dicha articulación al momento del accidente.

Es posible que no pueda soportar peso y que la misma se inflame. Este tipo de lesiones, aunque es común, puede conllevar intervención quirúrgica para el reemplazo del ligamento, disminuyendo las posibilidades de poder continuar la práctica del rugby ya que el desempeño del jugador no será igual.

Ligamento lateral interno

En este ligamento, a diferencia del cruzado, se encuentra fuera de la articulación es decir, conecta la parte superior de la tibia con la inferior del fémur, haciendo resistencia para que la rodilla no se desvíe hacia adentro.

Este también lo conocen como esguince del ligamento lateral interno, motivado a que mayormente se debe a un estiramiento de dicho ligamento con pequeñas roturas, y su causa es por una fuerza externa que desvía la rodilla hacia adentro, el cual puede ser ocasionado por un golpe. Esta lesión es muy frecuente entre los jugadores del rugby, por los impactos que tienen cuerpo a cuerpo que provoca la distención total o parcial del ligamento, motivado a la extensión excesiva del mismo.

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¿Qué tipo de rodilleras y cintas de compresión son las mejores para lesiones en rugby?

Estas prendas han sido motivo de estudio durante muchos años, arrojando aspectos positivos no sólo en la práctica deportiva, también en el cuidado y protección de las rodillas de cualquier persona. Ya que, un mal movimiento o la sobrecarga de esta, puede generar efectos negativos en nuestra rutina de vida y perjudicando aun mas a los deportistas del rugby, por lo fundamental que es la rodilla para su ejecución.

Por ende, para evitar y mejorar las lesiones que son tan comunes en esta disciplina de contacto, recomendaremos las mejores rodilleras y cintas de compresión.

Rodillera de compresión

Este tipo de rodillera sirve para el alivio del dolor, la rigidez muscular y la recuperación de las lesiones. Está creada para proteger la pierna de tirones o estiramientos bruscos, en este caso, funciona de manera excelente, sobre todo para ser utilizada durante la práctica del rugby, ya que esta prenda de compresión, incrementa su efectividad gracias al movimiento. Su diseño le permite crear soporte en las articulaciones y a su vez, al estar en movimiento, masajea las partes blandas por el mismo, reduciendo la hinchazón y el dolor.

Rodillera para el tendón rotuliano

La rodillera para el tendón rotuliano es cómoda y flexible, alivia el dolor, la fatiga y la tensión de la rótula ofreciendo una protección adecuada de la rodilla, haciendo de la práctica del rugby, luego de la lesión, un deporte divertido y sin dolor. Asimismo, esta prenda para el tendón rotuliano, sostiene la rótula en su sitio, reduciendo por supuesto, las dolencias, amortiguando las vibraciones que por el movimiento se generan y distribuyendo la presión, haciendo que la articulación funcione de la mejor manera.

Rodillera ortopédica

En este caso, las rodilleras ortopédicas deben evitar deslizamientos y ser rehabilitadoras para tratar casos como: ligamentos cruzado anterior o ligamento interno, son cómodas y fáciles de poner. La misma es fundamental para la recuperación, mejorando rápidamente cualquier traumatismo y de la manera más óptima, debido al material elástico que las hace adaptables, cómodas y transpirables, aportando calor a la zona y haciendo más ameno el proceso de restauración.

Cinta para tendinitis rotuliana

Esta cinta se coloca justo debajo de la rótula haciendo una fuerte presión sobre el tendón con el objetivo de descargar la tensión acumulada a raíz de la excesiva práctica del rugby. Dicha cinta, inmoviliza el tendón, haciendo una recuperación mucho más rápida. Sirve para tratar todo tipo de lesiones en especial, aquellos jugadores élites del rugby que hayan sufrido algún problema de rótula o de tendón rotuliano, por su uso tan común permite que el jugador pueda practicar con soltura y sin dolor su deporte favorito.

¿Qué características debes tener en cuenta antes de elegir la mejor rodillera deportiva para jugadores de rugby?

Para hacer la elección de la pieza hay que tener en cuenta distintos elementos o de lo contrario, una mala decisión podría ocasionar que la rodillera no quede bien y tener contraindicaciones. Un jugador de rugby debe tener una vestimenta según el reglamento del deporte y esto incluye precisamente las rodilleras. Las siguientes características te ayudarán a realizar la compra adecuada.

Según su función

• Rodilleras para el alivio del dolor: El mencionado deporte, suele ser un juego donde hay caídas e incluso golpes, por esta razón prevenir con unas rodilleras es la mejor opción. Cuando hay una caída en medio de la práctica, el descanso es  necesario y esta prenda ayudará a ejercer presión sobre el dolor hasta que el afectado sienta alivio. Hay que destacar que la pieza no es para hacer que el deportista luzca a la moda o se combine el uniforme con la pieza, lo importante es que exista el apoyo que necesita la articulación para que pueda aportar esta característica al jugador.
• Rodilleras de protección: La prenda actúa como un escudo para la prevención de lesiones antes los movimientos bruscos que puede hacer el deportista. No se debe esperar a que ocurra un incidente para usar las prendas, están precisamente diseñadas para no ser una incomodidad al jugar. Una parte de esta característica es que la prenda debe permitir la sujeción con sus distintos puntos de compresión.
• Rodilleras que aumentan el flujo sanguíneo: El tema de la circulación es muy importante, la prenda comprime, ejerce fuerza sobre la zona de forma constante sin llegar a molestar. Esto trae consigo consecuencias positivas para la articulación, siendo el beneficio principal que proporciona la rodillera para que pueda ejercer: desinflamación, alivio del dolor, rápida recuperación y más.
• Rodilleras abiertas: La característica principal, es que deja al descubierto parte de la zona de la rótula aportando más aire y pueden usarse de manera prolongada. Se utiliza con muchos fines terapéuticos, pero durante la práctica del rugby puede que no sea muy recomendable por la exposición de la articulación.
• Rodilleras cerradas: Cubren toda la rodilla y por lo tanto, ejercen más presión y en cuanto a la usabilidad no es tan prolongada como la abierta. Aunque podría considerarse que son mejores que la anterior para cubrir más zonas, en realidad ambas tienen sus beneficios y se adaptan a cada necesidad.
• Rodilleras largas: Al ser largas, el llamado brazo de palanca será mejor y se ajustará con mayor estabilidad. Protegen más zonas que las cortas. Lo ideal es que queden ajustadas para que ejerzan su función de compresión porque no serán útiles si quedan grandes y se deslizan. Al tener más tela, es relevante que se tenga en cuenta que quede cómoda y ajustada en todas las áreas (de principio a fin).

Material de fabricación

Neopreno, elastano y látex son algunos de los materiales en los que vienen fabricadas las rodilleras. Gracias a esto, las piezas son transpirables y elásticas. El neopreno, por ejemplo, es un material muy usado hoy en día para todo tipo de prendas de compresión, en especial para las rodilleras. Esto se debe a todas las cualidades que posee como: resistencia, elasticidad, impermeabilidad y se fija muy bien en el cuerpo.

No solo las telas son fundamentales para el buen funcionamiento de la prenda porque, si necesitas más compresión o estabilidad, deberás optar por rodilleras que tengan otros artículos como: velcro, soporte lateral, almohadilla en gel, bisagras, entre otros. Todas estas opciones y más te ofrecen estas piezas compresivas para que puedas prevenir y mejorar tu salud.

Tipo de sujeción

Si es para hacer ejercicio o entrenar, es perfecto utilizar sólo la prenda con su respectivo material pero, si realizarás más movilidad y contacto físico, como es el caso del rugby, lo mejor es asegurar que la rodillera siempre se mantendrá en el mismo lugar.

Por ende, aquí te dejamos algunas opciones que te podrían servir para darle más compresión y sujeción a la rodillera:

• Rodilleras de neopreno: También es conocido como policloropreno y es un material que tiene estabilidad y al mismo tiempo flexibilidad. Tiene una gran capacidad de fijación es decir, no se mueve con facilidad, lo que es necesario para quienes practican rugby.
• Rodilleras con cintas de Velcro: Es un método conocido en el mundo desde hace muchos años pero muy usado hoy en día. Se trata de un material que permite abrir y cerrar algo con facilidad. A la hora de practicar rugby este tipo de metodologías son muy prácticas para que el jugador pueda hacer uso de la prenda de forma rápida, ajustable y con la confianza de que no se deslizará por su piel.
• Rodilleras con correas: No vienen implementadas en todos los diseños, pero algunas rodilleras las traen para ejercer una mayor presión y sujeción. Cuando se practica este deporte mantener la zona cubierta y protegida es necesario porque los golpes y caídas son comunes y las correas darán resistencia a las piernas para evitar mayores lesiones.

Talla

El tamaño es un factor primordial a la hora de hacer la compra porque según esto, la prenda funcionará o no. Se debe destacar que existen tallas únicas o universales pero, estos modelos no asegurará que realice la misma función que, con el tamaño adecuado de tu rodilla. Para elegir con más precisión, se debe medir el contorno de la rodilla con una cinta métrica.

Diseño

Se puede destacar que, entre una de las grandes virtudes de las rodilleras deportivas, se encuentran sus diseños adaptados a cualquier persona, sin importar sexo, peso o tamaño, siendo una prenda con disponibilidad para cualquier persona que lo necesite.

Por supuesto, cada individuo posee gustos distintos y la rodillera también se adapta a ellos ofreciendo variedad de modelos y colores. Con respecto a las tonalidades, tienen una gama de opciones y fusiones entre ellos, los cuales destacan: negro, blanco y beige combinados con: verde, rojo, azul y otros. Por lo general, poseen figuras o líneas entre ellos para hacer un modelo único y agradable a la vista; lo cual, es de mucha importancia debido a que, si su uso es diario, deberá gustarte lo que ves.

Precio

Para jugar al rugby, debes contar con los mejores productos para así asegurar la salud de la rodilla, la cual está siempre expuesta debido a esta práctica deportiva. En el mercado podrás conseguir cualquier tipo de prenda compresiva y, al creer que estás ahorrando dinero al realizar una compra mucho más económica, es realmente lo contrario.

Estos productos de bajos costes, desacreditan el potencial que tienen las rodilleras, ya que no ejercen la debida compresión, suelen ser incómodas por su confección, materiales no transpirables y que no protegen la articulación. Por ende, si deseas tener estos tipos de productos como un accesorio, podrás adquirir las de esos montos.

En cambio, si deseas una verdadera protección, con sujeciones, materiales que absorben la humedad y además aportan una compresión terapéutica, sin limitar la movilidad de tu articulación, la mejor opción son las rodilleras deportivas de compresión.

¿Funcionan realmente las rodilleras de compresión para rugby?

Las rodilleras deportivas para practicar el rugby funcionan y tienen múltiples beneficios que incluso, ayudarán a que la actividad se desarrolle de una manera más ágil, sin preocuparse por terminar con lesiones y con la seguridad que todo jugador necesita.

La compresión que ejerce la prenda, va mucho más allá de una protección externa, las cuales se deben a sus materiales. Y es que también realizan una terapia compresiva, las cuales ayudan a mejorar la circulación sanguínea, logrando la desinflamación, alivio del dolor, una rápida recuperación y más.

Además, las rodilleras deportivas generan una adecuada estabilidad que provoca el descanso de la articulación o que realice el menor trabajo posible logrando así, siempre tener unas rodillas saludables y en óptimas condiciones para jugar rugby. Convirtiéndose en la actualidad, en una prenda fundamental en la vida de los deportistas, ya que siempre podrán continuar sus entrenamientos y partidos sin la dificultad del dolor o lesiones.