Guía de compra: ¿Cómo elegir las mejores rodilleras para golf? Lista 2024

El golf es un deporte estratégico que requiere de concentración y determinación, pero a su vez puede causar roturas en el cuerpo debido al giro que hace el jugador para golpear con fuerza la pelota, causando lesiones en la rodilla, la muñeca y otras partes.

Por ello debes evaluar y conocer los tipos de rodilleras esenciales para prevenir y combatir cualquier tipo de lesión que puedas presentar cuando juegas al golf. A continuación te proporcionaremos información y datos basados en sus características, traumatismos comunes, tipos y más, los cuales te ayudaran a determinar la prenda ideal.

¿Cuáles son las lesiones de rodilla más comunes cuando practicamos golf?

Muchas personas ven el golf desde un punto de vista inofensivo y fácil de practicar, pero la realidad es que es un deporte que exige un alto rendimiento físico y que tiene excesiva probabilidad de lesiones en varias partes del cuerpo, entre ellas, las rodillas.

A continuación te presentamos los tipos de heridas más comunes en el golf:

Tendinitis de rodilla

Este traumatismo que usualmente aparece en la rodilla, y se define como la lesión de los tejidos que hacen el funcionamiento de los huesos con los tendones, proporcionando la rotura y desequilibrio muscular. Es muy común en los campos de golf, y ocurre cuando los músculos no reciben el estiramiento apropiado para la práctica de éste deporte.

Mayormente la falta de flexibilidad y mala condición física es la causante de esta lesión. Estudios realizados a través de los años han demostrado que los golfistas, al menos un 80% calienta aproximadamente siete minutos o menos, lo cual es el factor que causa lesiones drásticas como la tendinitis. Por ello, es recomendable realizar series de calentamientos antes del juego, ya qué esto involucra el correcto funcionamiento del cuello, hombros, columna, codo, muñeca, rodillas y caderas.

Lesión de meniscos de la rodilla

Es conocido como la herida que se origina de la rotura del cartílago, la cual controla la tibia y el fémur, a su vez es definido como la lesión de la fuerza, ya que generalmente es causado por el peso del cuerpo que proporcionamos a la rodilla. La causa de este traumatismo radica en la realización de movimientos bruscos, ya que la mayor fuerza reposa en las rodillas.

Una de las lesiones más frecuentes de los meniscos en golfistas, es la ejecución inadecuada o repetida del swing, porque este movimiento complejo involucra todo el cuerpo, pero al finalizar dicha acción, la fuerza acumulada la realiza la rodilla. Para evitarlo, se recomienda adoptar una postura correcta, mantener los movimientos suaves y coordinados, hacer entretenimientos de flexibilidad antes de la práctica y utilizar un protector en esa zona.

Ligamento cruzado anterior o interno

Estos ligamentos son los tejidos que proporcionan dureza a la articulación creando una conexión perfecta con los huesos, por lo que forman un complemento de funcionamiento en el sistema nervioso de las rodillas.

La mala postura y la falta de estabilidad son las responsables de esta lesión en personas que practican golf, porque al hacer movimientos bruscos de fuerza, el ligamento se rompe provocando traumatismos en la rodilla que puede traer graves consecuencias. Si no evitas o tratas a tiempo estas heridas, podrías requerir de intervención quirúrgica porque ya la rotura del ligamento es irreversible y no podrá regenerarse solo.

Artrosis degenerativa

Aparece como un desgaste en las rodillas en edades avanzadas, ya que el tiempo afecta las articulaciones y los cartílagos debido a las sobrecargas de fuerza que este deporte exige. La artrosis se manifiesta también porque el hueso se localiza debajo del cartílago y se desarrolla en él una producción de cal en la zona afectada, la cual hará que se presenten sensaciones de dolor, hinchazón y mayor tensión en la rodilla. Sin embargo, este desgaste también se presenta en jóvenes deportistas cuando se lesionan con frecuencia la rodilla, generando el desgaste de los huesos lo cual con el tiempo dejará sus secuelas.

Lesión lateral de la rotula

Se refiere a la rotura de ligamentos o tendones que se ubican de forma lateral en la rodilla y la rotula,  las cuales están más expuestas a golpes, roturas por sobrecargas y fisuras. Sus síntomas generales son: dolor, inflamación, inestabilidad y sensación de bloqueo.

El golf es un deporte que se debe desarrollar por varias horas continuas, realizando los movimientos de swing de forma continua, ejerciendo un sobreuso en la articulación. Aunque también ocurre con mayor frecuencia en jugadores jóvenes y novatos, que desconocen información de la correcta práctica de esta disciplina. Deben evaluar los riesgos y conocer cada parte de sus músculos.

Más vendidos

¿Qué tipo de rodilleras y cintas de compresión son las mejores para lesiones en golfistas?

Estas prendas nos garantizan confianza y tranquilidad, además nos ayudan a fortalecer nuestras zonas afectadas. Por ello es esencial conocer los tipos de rodilleras y cintas de compresión para cada actividad física o problemática.

Rodillera deportiva de Compresión

Son esenciales para este tipo de deporte, ya que la presión que ejerce, controla las articulaciones y mantiene en su estado natural el funcionamiento de los músculos. Es un prenda flexible, cómoda, fortalece las rodillas, transpirable y más.

Se debe destacar que su uso terapéutico es uno de los beneficios más resaltantes. La presión que ejerce en la rodilla, ayuda a mejorar la circulación y por ende, alivia cualquier dolor, hinchazón y heridas en la zona. En definitiva, es tu mejor aliado tanto en las prácticas deportivas, como al momento de una lesión.

Rodilleras estabilizadoras

Están diseñadas para evitar todo tipo de lesiones por movimientos bruscos, además es recomendable utilizarlas durante y después de la actividad deportiva. Poseen un efecto terapéutico lo cual ayudará al funcionamiento de los músculos y a qué las articulaciones permanezcan sanas y en su lugar.

Para el golf, son vitales las rodilleras estabilizadoras debido a los malos movimientos que se presentan en este deporte. Por ejemplo, si existen golpes por malas posturas con el palo, o choques de fuerza, esta prenda estabilizadora mantendrá en su lugar y a salvo a la articulación.

Cinta rotuliana

La mayoría de estas rodilleras están hechas con neopreno lo que garantiza al público alta compresión y resistencia. También, son reconocidas por sus correas, ya que ejercen buena presión.

Ahora bien, como se ha explicado anteriormente, este deporte exige movimientos y giros de fuerza que afectan la rodilla y, perjudican de manera directa a la rotula. Con estas cintas podrás reducir considerablemente los episodios de dolor e hinchazón que son tan frecuentes cuando existe una herida.

Rodilleras para meniscos

Existen diversas prendas para proteger los meniscos de traumatismos o heridas durante la práctica deportiva, con materiales ligeros y muy cómodos. Pero, si es para tratar una lesión, lo más recomendable es utilizarlo con estabilizadores laterales, para que controle los movimientos a realizar y de esta forma la articulación pueda descansar y recuperarse más rápido. Aunque, si quieres prevenir una lesión en el menisco, también es una buena opción ya que poseen una adecuada sujeción, permitiendo la movilización de la rodilla, pero siendo un apoyo para que no realice un arduo trabajo.

¿Qué características debes tener en cuenta antes de elegir la mejor rodillera deportiva para practicar el golf?

El golf es un deporte individual que, para lograr su cometido, necesita de distintos instrumentos que lo apoyen. Entre esos, deberían incluir la rodillera como un objeto principal, ya que una lesión o un simple dolor puede conllevar a la suspensión indefinida de dicha práctica.

Por lo tanto, aquí te ayudaremos a escoger la prenda ideal, para que la uses según sean tus necesidades. Incluimos el precio, material, talla y todo lo que debes conocer de la rodillera deportiva antes de hacer su pedido.

Según su función

Para su estabilización: Las rodillas tras sufrir una lesión o inconveniente necesitan un soporte de inmovilidad que ofrezca seguridad y comodidad. Además, las prendas de este tipo funcionan para ayudar a la recuperación, facilitando soporte y compresión. Estas de función estabilizadora funcionan con distintos materiales dependiendo su gravedad, siendo la más recomendada con velcro, por su fácil uso y compresión personalizada.

• Rodilleras para uso ortopédico: Al principio, las lesiones pueden parecer inofensivas pero, hasta el más mínimo movimiento puede conllevar a peores casos. Si ese es así, deberás consultar a un especialista, el cual evaluará los daños ocasionados en la zona afectada y determinará el tipo de rodillera que necesitas para tu recuperación.
• Rodilleras de ayuda a la flexión: Poseen una función única de impulsar los movimientos de la pierna sin que pueda afectar el rendimiento físico.
• Rodilleras con bandas elásticas: Refuerza los ligamentos de una manera sencilla, pues las bandas ejercen un tipo de presión y fuerza que ayudan al mejoramiento de las rodilla.
• Rodilleras de protección: Son necesarias para evitar todo tipo de lesiones, así como también en su uso cotidiano puede manejar situaciones de dolor o incomodidad por movimientos en falso. Para los que practican golf, esta herramienta es vital ya que en los entrenamientos, juegos y actividades físicas están expuestos a sufrir golpes o heridas causadas por la fuerza.
• Rodilleras abiertas: Son conocidas por su apertura en la zona de la rótula, así como también por su eficacia en el tratamiento de lesiones. Otros de sus puntos de caracterización es que poseen la facilidad de transpirar el sudor de una forma rápida, absorbiéndolo debido a las aperturas que contienen.
• Rodilleras cerradas: Como su nombre lo indica, no deja ninguna zona de la rodilla al descubierto ya qué está especializada en comprimir el dolor y proteger la articulación de cualquier tipo de golpe con sus almohadillas centrales. Esta rodillera genera más confianza en los deportistas en general, por toda su protección en el área. Su elasticidad y presión hace que sea mucho  más sencillo realizar los estiramientos y movimientos en el golf.

Material de fabricación

El funcionamiento de las cintas de compresión y rodilleras dependen de su material, pues este es quien determina la calidad. Por lo tanto, te mostraremos los más efectivos y usados en la actualidad:

• Neopreno: Este es el tejido más vendido y utilizado en los últimos años, por su excelencia para cubrir y abrigar cualquier superficie física sin causar daños.
• Spandex: Es el elemento perfecto para hacer presión, porque de ella se desprende muchas de las rodilleras. Es duradero y resistente, lo cual garantiza calidad.

Antes de escoger la prenda, confirma que sean transpirables y antideslizantes. Si necesitas mayor protección en el área, puedes probar con gel de silicona. Los materiales son el motor para la ejecución y buen funcionamiento de estos productos. Su proceso de realización ha sido estudiado por distintos investigadores, los cuales confirman, la importancia del material para que pueda realizar los efectos esperados.

Tipo de sujeción

De nada sirve tener una rodillera que no se mantendrá en su sitio. Esto puede ocurrir por distintos factores, ya sea el material, uso y otros motivos. Por lo que te ofrecemos una variedad de soluciones para que no tengas que pasar por este mal rato.

A continuación te explicamos algunas tipos:

• Rodilleras con bisagras: Con este mecanismo ya no tendrás problemas con tus prendas. Proporciona firmeza, estabilidad y compresión. Perfecto para los deportistas que requieren de estos beneficios, pero sin necesidad de usar materiales tan exagerados, ya que esta se oculta con facilidad.
• Rodilleras de neopreno: Es la más usada para la creación de las rodilleras ya que aporta estabilidad sin necesidad de usar un material externo, solo se adhiere a la piel y realizo los efectos esperados.
• Rodilleras con Velcro: Se encarga de la sujeción sencilla a través de cierres de contacto mutuo. Es muy utilizado gracias a su facilidad de adaptación ya que, si requieres de más presión, con este sistema lo vas a poder obtener.

Talla

Al momento de elegir el tamaño, se debe hacer con mucha precaución, porque de esto dependerá el desempeño de la rodillera, las cuales necesitan la talla exacta para lograr sus objetivos. Si aún no la conoces, puedes obtenerlo midiendo la articulación con una cinta métrica.

Diseño

La creación de grandes productos van de la mano del diseño, es por ello que estas prendas siempre están en constante evolución para brindar la mejor calidad y comodidad posible. No sólo dentro del cuerpo, también por fuera. Esto es posible gracias a la variedad de modelos y colores que existen actualmente de las rodilleras deportivas. Podrás entrenar o realizar un partido de golf sin necesidad de creer que tienes una herida allí. Ahora, cuidar de tus rodillas será una tarea fácil y con mucho estilo.

Precio

Los precios de las rodilleras de compresión son muy fluctuantes, siendo esta característica de vital importancia para el buen funcionamiento de la prenda. Esto se debe a que mientras más elevado sea el monto del producto, mejor serán los materiales y por ende, su funcionalidad.

De nada sirve comprar una rodillera que sólo pueda ser usado con un fin estético, ya que no realizará las funciones para la cual se adquirió. Lo mejor es una inversión para la salud de tus rodillas y asegurar el buen desarrollo en el campo de golf, lo cual sólo será posible con la compra de las rodilleras deportivas que podrás encontrar.

¿Funcionan realmente las rodilleras de compresión para golfistas?

Especialistas alrededor del mundo aseguran la importancia de las rodilleras en la actualidad, debido a que su uso no se limita a un entorno terapéutico, también sus servicios se extienden a áreas deportivas, cotidianas y hasta de prevención de graves enfermedades como el linfedema o insuficiencia venosa que se pueden revelar detrás de la rodilla.

La terapia compresiva se especializa en la recuperación de lesiones con únicamente usar esta prenda de forma adecuada. Con la compresión que ejerce, mejora el funcionamiento de la circulación sanguínea, ofreciendo la posibilidad de recuperación, sin necesidad de intervenciones quirúrgicas, las cuales pueden ser perjudiciales en cualquier deportista.

Para los practicantes del golf, es vital el uso de las rodilleras y cintas de compresión, porque los ayudan a desempeñarse con mayor seguridad en el campo de juego. Además, garantizan la protección necesaria en cuanto a la rodilla, y los ligamentos, formando una especie de equilibrio en todos los músculos.