Guía de compra: ¿Cómo elegir las mejores rodilleras de compresión para todo tipo de lesiones? Lista 2024

Los dolores o lesiones en la rodilla son cada vez más frecuentes, no sólo en jóvenes deportistas, también en cualquier individuo que realice alguna sobrecarga o movimientos repetitivos en la misma zona.

Las rodilleras ayudarán a recuperarte de cualquier traumatismo y promover la estabilidad que necesites para su funcionamiento normal. Conocer las características, beneficios y hasta los tipos de diseños será de gran utilidad para el adecuado uso de esta prenda.

¿En qué tipo de dolencias o lesiones son recomendables usar las rodilleras deportivas de compresión?

La vida deportiva en general, puede ocasionar dolores e inflamaciones de forma inesperada, y es que con un simple mal movimiento podría provocar graves daños en la rodilla.

Es por esto que te resumimos en una lista, los dolores o enfermedades donde puedes utilizar esta prenda de compresión:

• Esguinces: Es un desgarro o lesión de uno o varios ligamentos que componen la rodilla. Puede ser provocado por un golpe directo, movimiento violento o poco frecuente en esa zona.
• Enfermedad Osgood-Schlatter: Es una contusión por sobreuso que genera una hinchazón muy dolorosa. Este malestar se presenta en la parte superior del hueso de la tibia es decir, debajo de la rodilla.
• Condromalacia rotuliana: Es un traumatismo o desgaste del cartílago que se encuentra debajo de la rótula. En los jóvenes puede ser ocasionado por el uso excesivo o cualquier golpe. En adultos mayores por enfermedades degenerativas.
• Rotura del tendón cuádriceps: Es una lesión no tan común pero cuando se presenta, es muy fuerte. El dolor se ubica en la parte posterior entre la rodilla y el muslo, produciendo incapacidad para doblarlas.
• Tendinitis de la rótula: Es una contusión en el tendón que se localiza entre la tibia y la rótula. Sin su correcto funcionamiento no podrás hacer ninguna actividad diaria ni deportiva.
• Artrosis: Es un dolor que se ocasiona en la zona delantera de la rodilla o en su alrededor. Puede ser originado por entrenamientos físicos y/o deportivos muy fuertes.
• Luxaciones: También conocido como dislocación de la rodilla. Se produce por medio de un traumatismo en alguna articulación de esta área.
• Rotura del menisco: Cualquier actividad física puede generar una lesión en esa zona. Ocasiona inflamación, dolor y rigidez. Está ubicada entre el hueso del muslo y el de la tibia.
• Osteoartritis: Existe también la artrosis y osteoartritis. Es una hinchazón en la articulación de la rodilla. Hay muchos motivos por las que se produce: heridas, la edad, hereditario, entre otros. Presenta dolor en la zona afectada, limitación de movimientos, sensibilidad.
• Síndrome de la cintilla iliotibial: Se presenta mucho en corredores de larga distancia y con menor proporción en ciclistas. La banda iliotibial es una cinta de tejido que se localiza entre el hueso de la pelvis hasta la tibia. Se ocasiona una inflamación en la cintilla por frotar repetidamente el hueso del muslo provocando dolor entre la cadera y las rodillas.

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¿Qué beneficios para la salud tienen las rodilleras ortopédicas de compresión para hombre y mujer?

No sólo en el área deportiva se ha convertido en un auge, también en el cuidado de la salud, aunque muchos aún no conocen todos sus beneficios. Aquí te explicamos algunos:

• Alivio del dolor: Esto es posible debido a que las rodilleras logran un estado de reposo en los ligamentos y no realizan ningún movimiento exagerado.
• Reducción de la inflamación: El material de la prenda y la compresión que ejerce, realiza un gran proceso desinflamatorio.
• Previene enfermedades: Al tener una mejor circulación sanguínea podrás impedir padecimientos como edemas o hasta tener mayor elasticidad en los tejidos blandos.
• Evita heridas: Hay deportes o entrenamientos que exigen el sobreuso de esta articulación tan delicada. Las rodilleras te protegerán en todo momento.
• Recuperación de lesiones: Esta prenda es mundialmente conocida por el efecto rehabilitador que genera en todo tipo de contusiones de esa zona.
• Evita esguinces: Con la estabilidad que proporcionan, podrás correr, caminar o saltar con total seguridad.
• Previene recaídas: Si alguna vez has tenido algún esguince o graves roturas y tienes miedo de que vuelva a suceder. El uso de la prenda lo impedirá.
• Cuida tu piel: La gran mayoría de rodilleras poseen un forro en su interior, para de esta forma evitar irritaciones.
• Post-operatorio: Luego de una intervención por lesiones de ligamentos, se deben usar para ayudar a la cicatrización y no hacer movimientos bruscos.
• Comodidad y calidez: El tener que utilizar repetidas veces un objeto extra, puede causarte molestia o incomodidad, pudiendo afectar así el proceso de recuperación. Pero, no es el caso de las prendas compresivas que además de poseer cantidades de modelos y diseños, son fáciles de usar, cómodas y adaptables a cualquier situación.

¿Qué características debes tener en cuenta antes de elegir la mejor rodillera deportiva para lesiones de rodilla?

Evaluar cada aspecto de la rodillera te dará la oportunidad de escoger la que más se adecue a tus necesidades. Estas son algunas de las características que debes tener en cuenta antes de hacer tu compra.

Según el uso

• Rodillera deportiva: Los accidentes y lesiones en deportistas son las más comunes en esta área del cuerpo. Prevenirla no sólo ayudará con tu salud física, también con tu carrera profesional. Con ellas podrás: estabilizar los tejidos, evitar y prevenir contusiones, comodidad y seguridad en cada entrenamiento, absorben la humedad.
• Rodillera para trabajar: Hay funciones que requieren pasar mucho tiempo en una posición exacta. Tal es el caso de los fontaneros o albañiles que deben permanecer gran cantidad de horas con una o ambas rodillas afincadas al suelo para poder realizar su tarea. Esta pieza evita que la articulación tenga contacto directo con superficies duras, evitando dolores y lesiones en esa zona. Además de brindar protección, también son muy cómodas y prácticas, ya que podrás usarla debajo o encima de la ropa.
• Rodillera para alivio del dolor: Existen muchos tipos de rodilleras, para distintitos objetivos en las articulaciones pero, la gran mayoría tienen algo en común y es que ayudan a reducir el dolor en esa zona. El material y la compresión que realizan poseen excelentes beneficios para evitar, reducir y hasta eliminar el dolor producido en la rodilla, ya sea en una actividad deportiva, accidentes o malos movimientos.
• Rodillera ortopédica: Su uso debe ser por previa autorización médica, ya se por algún tratamiento especial que se deba realizar en la rodilla o, por tratamientos quirúrgicos relacionados a la misma zona. Existen muchas prendas con este fin, por supuesto, con materiales distintos o algunos con mayor soporte pero, la finalidad de cada una es inmovilizar, estabilizar o simplemente mantenerla en buen funcionamiento.
• Rodillera para sobrepreso: Las personas que poseen un peso excesivo en su cuerpo suelen sufrir de dolores en la rodilla y tener problemas con la movilidad. La ventaja de utilizar estas prendas son: Reducir la presión que se ejerce en esa articulación, distribuir el peso, proteger de presiones, mayor y mejor circulación sanguínea.
• Rodillera estabilizadora: Casi en todo momento de nuestras vidas necesitamos mantener estable esa parte del cuerpo. Ya sea por una actividad física, tras una cirugía o en la recuperación de una lesión.

Algunas ventajas que tiene la utilización de esta prenda son: Calienta las articulaciones, soporte en esa zona, reduce la inflamación, alivio del dolor y por supuesto, proporciona estabilidad.

Material

Las rodilleras se realizan con la unión de distintos materiales para que pueda lograr la resistencia y calidad que posee hoy en día. Por ende, según la confección de la prenda, podrás evaluar si es la adecuada para para ti. Por lo que te recomendamos analizar cada una de sus fibras y demás complementos para determinar si es perfecta para ti.

El primer punto es la tela. Existen muchísimas opciones pero, las más usadas son spandex y neoprano que además, suelen unir por sus ventajosas características:

• Spandex: Es una tela muy elástica, cómoda, transpirable, resistente, fuerte.
• Neopreno: Mantiene el calor, es flexible, la tela no se distorsiona. Su desventaja es que no tiene transpiración.

Como pueden detallar, una complementa a la otra por lo que las hacen las favoritas de los consumidores. Un punto  importante que se debe evaluar, y más si la necesitas para entrenar o evitar accidentes, es su acolchado, ya que esta permitirá la amortiguación que necesitas para prevenir lesiones en esa zona. Pueden estar fabricados con diferentes materiales como: espuma de nylon, espuma de poliestireno extruido, gel, plástico, caucho, entre otros.

Abiertas o cerradas

Las rodilleras más comunes de usar y conseguir debido a que son para todo público, son estas dos:

• Abiertas: Cubre perfectamente toda el área de la rodilla, excepto la rótula. Es perfecta para las personas que dicen sentir dolor en esa zona pero aún no saben el motivo. Con esta prenda solo se cubre, no estabiliza por lo tanto, no tendrás ningún problema en flexionarla porque el material es tu apoyo.  Lo puedes usar todo el tiempo que sea necesario.
• Cerradas: Ejerce mayor presión en toda la zona de la rodilla, incluyendo la rótula. Mantiene una temperatura adecuada en el área de la lesión. Su compresión es mucho mayor que la anterior, pero su uso no es tan prolongado. Al cubrir más, podrá ser utilizado para más tratamientos como: esguinces, inflamaciones, después de una cirugía, entre otros.

Con o sin estabilizadores

También conocida como estabilizadores laterales, hace precisamente eso, estabilidad en ambos lados de la rodilla creando un mayor soporte, mejor resistencia en la articulación, son flexibles y alivian la presión. Es ideal para todo tipo de actividades deportivas y físicas. También es muy usado en la recuperación posterior a la cirugía.

Con soporte de silicona

Entre los diversos modelos y estilos de rodilleras que encontramos en el mercado también existen con soporte de silicona. Esta se ubica en el área delantera para darle mayor protección a las partes más blandas de la rodilla. Además, mantiene la posición correcta de la prenda, mayor comodidad en los ejercicios, compresión estable, reduce el dolor y la hinchazón.

Con o sin cinta de velcro

También conocidos como cierre de gancho, poseen un plus en las rodilleras. Estas tienen buena fijación, ajustables a tu gusto, mayor estabilidad, más fácil de colocar y quitar. Cabe destacar que cada prenda tiene sus propias características y objetivos específicos en la zona afectada. La cinta de velcro únicamente ejerce mayores beneficios en su utilización pero no en el área terapéutica.

Tamaño

Para que la pieza realice los efectos esperados, debemos escoger correctamente la talla. Lo primero que debes hacer es medir el contorno del área donde será colocada la prenda. Se debe destacar que, las medidas varían dependiendo del país, fabricante y modelos. Por lo que recomendamos consultar con tu proveedor antes de realizar esta elección.

Diseño

Los diseños de las rodilleras son un tema muy extenso, porque la cantidad que existen al día de hoy son muchas y cada una con estilos distintos. Si quieres entrenar, protegerte de lesiones y al mismo tiempo sentirte "cool" esta prenda es perfecta. La variedad de colores, materiales y diseños que ofrecen te harán sentir cómodo y único.

Realmente, este es uno de los motivos por lo que los deportistas las utilizan, logrando que sus seguidores también lo conviertan en parte de su uniforme. Recordemos que su uso no sólo se refleja en los deportes, también en otras áreas como la ortopedia y/o tratamientos de cualquier lesión en esa zona, por lo que sus diseños también lo abarcan, ofreciendo piezas con mayor soporte, estabilidad y compresión por medio de diferentes materiales.

Precio

Tras conocer la gran variedad de rodilleras que existen en el mercado, te podrás preguntar ¿Cuál es su costo?. No es posible definir un monto exacto porque puede variar por el modelo, material y hasta el cambio de moneda. Lo que si podemos hacer, es darte un estándar desde el mínimo precio que lo puedes conseguir hasta el más alto.

¿Cómo usar las rodilleras deportivas para aliviar el dolor de rodilla en lesiones deportivas?

Las lesiones provocadas en la rodilla suelen presentarse en deportistas que ejercen un movimiento constante en ellas. Atletismo, fútbol, baloncesto, taekwondo, ciclismo, rugby, son algunas de las disciplinas que padecen constantemente este tipo de traumatismo. Estudios han demostrado que entre el 30 al 50% de los corredores presentan algún tipo de lesión en el transcurso del año. Una estadística muy alarmante para quienes ejercen o están pensado en practicarlo.

Pero, que estos números no te alarmen ya que las rodilleras son el complemente perfecto para que te desempeñes cómodo y libremente en tu área. Estas prendas no son un pieza de moda para tu ropa deportiva. Su utilidad terapéutica ayudará a reducir el dolor y la inflamación de la lesión provocada en esa área.

Las rodilleras son de uso obligatorio para deportistas que hayan sufrido algún traumatismo y regresen a entrenar. Debido al soporte que genera y el alivio del dolor. Ocasionando confianza y comodidad. Al mismo tiempo, deben ser utilizados constantemente por atletas que posean un problema crónico en la rodilla. Gracias a la pieza de compresión, no tendrán que detener o renunciar a su carrera.