Guía de compra: ¿Cómo elegir las mejores mangas de compresión para todo tipo de lesiones? Lista 2024

Las mangas de compresión para brazos y codos se han convertido en un producto indispensable en el tratamiento de distintas dolencias y lesiones, al igual que su uso en actividades físicas y deportivas. Esto se debe a las grandes ventajas que posee como: alivio del dolor, mejora la recuperación y reducción de la inflamación, por nombrar algunas.

Si quieres conocer los beneficios, características, diseños, precio y hasta cómo usarla. Entonces continúa leyendo este artículo donde se responderá a todas sus interrogantes.

¿En qué tipo de dolencias o lesiones son recomendables usar las mangas deportivas de compresión?

Las contusiones y problemas en el brazo son tan comunes debido a su exposición y trabajo diario. Por lo tanto, cualquier lesión provocará consecuencias en la vida diaria y deportiva. Existe una forma de prevenir y mejorar de forma rápida y contundente muchos tipos de dolores e inflamaciones en esa zona tan delicada del cuerpo.

Se trata de las mangas deportivas de compresión, y aquí te explicamos más detalles de los tipos de lesiones donde mayormente se utilizan.

• Contracturas y sobrecargas musculares: Es una contracción de las fibras musculares que provoca una constante tensión. En el brazo se presenta cuando se realizan movimientos repetitivos sin una previa preparación, durante o posterior de un esfuerzo físico en esa área. Por su parte, la sobrecarga ocurre cuando la articulación es sometida a un esfuerzo excesivo (o que no acostumbra) o algunos movimientos repetitivos. El brazo se utiliza diariamente para cualquier tipo de actividades por ende, su exposición a estas inflamaciones y dolores.
• Calambres musculares: Es la contracción de uno o varios músculos, de forma involuntaria y ruda. Ocasiona un fuerte dolor en varias partes del cuerpo, incluyendo el brazo. Suelen ocurrir durante entrenamientos deportivos, aunque también afecta a embarazadas, individuos con insuficiencia renal, entre otros.
• Períodos de mucho entrenamiento: Durante y después de las prácticas deportivas existe el riesgo de sufrir alguna sobrecarga, calambres, lesiones y cualquier tipo dolencia en las zonas del cuerpo que tuvieron un mayor esfuerzo. Con la compresión que realiza las mangas de compresión podrás evitar todo eso. Estabiliza el músculo, reduce la fatiga muscular y vibración que son tan frecuentes en estas actividades.
• Esguince en el brazo y codo: Es una torcedura o desgarro de los ligamentos que componen esta extremidad del cuerpo. Ocasiona dolor, rigidez, inflamación y entre otros síntomas. Puede ser provocado por alguna caída o golpe que regularmente ocurre en los brazos.
• Edema: Es literalmente, una retención del líquido en los tejidos que provoca una hinchazón. Se puede presentar en varias áreas del cuerpo, incluyendo los brazos. Con la prenda podrás detener la progresión de esta dolencia.
• Linfedema: Es una inflamación que, generalmente afecta a uno de los brazos. Esto se debe a la acumulación u obstrucción de los tejidos linfáticos.  Las mangas de compresión son el tratamiento más utilizado para esta afección.
• Varices: Hinchazón que se produce en las venas cuando acumula la sangre de forma anormal. La mejor manera de tratarla es con las mangas de compresión ya que ayuda a mejorar la circulación de la sangre.
• Neuropatía cubital: Es un daño o compresión del nervio del codo que se encuentra ubicado desde el brazo hasta la muñeca y se extiende al meñique y dedo anular. Sus síntomas son hormigueo y dolor.
• Inestabilidad del codo: Se considera así cuando tiene alguna dislocación o subluxación en esa área. Es ocasionado por sobreuso en deportistas o algún evento traumático.
• Síndrome del pronador: Es la compresión del nervio mediano (se extiende hacia la mano) en el antebrazo. Ocasiona dolor, disminución en la fuerza y una alteración sensorial.

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¿Qué beneficios para la salud tienen las mangas de compresión para brazos y codos?

Conocer los beneficios que aportan las mangas de compresión, podría cambiar radicalmente tu estilo de vida, ya que no sólo puedes combatir cualquier tipo de dolencia en esta zona, también podrás mejorar tu salud. Estos son algunos:

• Estimulan la circulación sanguínea: Se debe a la compresión que ejercen en los brazos, mejorando favorablemente muchas dolencias y enfermedades.
• Vibración muscular: Este fenómeno puede ocasionar dolor y fatiga por lo tanto, la prenda lo reduce considerablemente.
• Alivio del dolor: Ejerce la presión y la fuerza necesaria para calmar rápidamente el malestar que tenga en esa zona.
• Reducción de la inflamación: La compresión aumenta el flujo sanguíneo lo que genera una desinflamación.
• Mejora la recuperación: Al mejorar las dolencias que puedas tener luego de un entrenamiento o por alguna otra causa, tendrás una rápida restauración.
• Prevención de lesiones: contracturas, contusiones, sobrecargas musculares, y más puedes evitar con simplemente usar esta prenda protectora.
• Buena temperatura: Mantiene una temperatura adecuada y constante en los brazos.
• Compresión del codo: La manga compresiva abarca gran parte del brazo y comparte sus beneficios con el codo. Ayudando a combatir cualquier daño o inflamaciones producidas en esa zona.
• Quemaduras: La gran mayoría de materiales y diseños de las mangas compresivas protege tus brazos de la exposición directa al sol, evitando quemaduras.
• Son transpirables: Es muy importante la circulación del aire y la evacuación de la humedad porque de lo contrario, será muy incómodo su uso y no generará el mismo efecto.
• Intervenciones quirúrgicas: No sólo para el área deportiva sirven estas prendas. También, existen productos terapéuticas especializadas en la recuperación post-operatoria.

¿Qué características debes tener en cuenta antes de elegir la mejor manga de compresión?

El material, diseño y por supuesto los precios, son un factor importante antes de realizar cualquier compra, debido a que es la forma más segura de saber que, no sólo funcionará el producto, también te gustará usarlo, lo cual es indispensable para cualquier tratamiento en esa zona.

Aquí te explicamos detalladamente todo lo que debes saber de las mangas compresivas para que hagas tu pedido correctamente:

Nivel de compresión

Este punto es de suma importancia ya que dependiendo el nivel de compresión que uses, definirá el proceso de recuperación. Existen niveles "estándares" o de uso común es decir, recomendado para cualquier persona y sin importar el tipo de actividades que realice. Pero, hay otros que son más delicados, y si utilizas una cantidad inadecuada puede generar problemas serios de salud. Las presiones más elevadas son por previa autorización médica.

Ahora bien, la compresión que ejerce se clasifica en 4 niveles y se mide en términos de mmHg (milímetros de mercurio):

• Ligera (20 a 30 mmHg): Tras inflamaciones, dolor en las articulaciones y para la prevención de várices.
• Normal (30 a 40 mmHg): Utilizado para várices pequeñas en personas comunes y embarazadas, tras una cirugía y pesadez en los brazos.
• Fuerte (40 a 50 mmH): Para afecciones mayores como: Linfedema, edema, insuficiencia venosa crónica, post-cirugía.
• Extra Fuerte (50 a 60 mmHg): Es usado para casos más graves de los mencionados anteriormente. Deben ser bajo autorización médica por lo delicado del tema.

Según su uso

• Mangas de compresión deportivas: Si practicas algún deporte y ejerces presión constantemente en la parte del brazo, entonces los manguitos deportivos son la mejor opción para evitar todo tipo de dolores, contusiones, sobrecargas y más. Mejora el rendimiento deportivo y realiza la recuperación muscular después del esfuerzo.
• Mangas para Gamers: Esta prenda está abarcando cualquier actividad que conozcamos. Ya existe la manga de compresión para jugadores que ofrece tantos beneficios para que nunca tengas que soltar el control durante una partida. Algunos de estos son: Reducción del estrés muscular, rápida recuperación, circulación sanguínea y más.
• Manguitos de compresión diurnos: Son las más utilizadas para cualquier tratamiento en los brazos como lesiones u otros. Existen modelos que abarcan desde la muñeca hasta el hombro, pero también hay los que cubren un poco menos. Es una tela dura pero flexible, pueden venir con manoplas o guantes.
• Manguitos de compresión nocturnos: Inmoviliza y protege tu brazo en la noche o, en cualquier momento del día mientras descansas. Al tener la articulación en una posición recta y una fijación mucho más firme tendrás: estabilidad, alivio del dolor y una recuperación postoperatoria más rápida. Con respecto al aspecto, es mucho más grande que el anterior.

Con o sin acolchado

La protección con acolchados o almohadilla de espuma, brinda más protección que cualquier otra en deportes de contacto como: rugby, boxeo, fútbol americano, baloncesto, kárate y más, ya que evita cualquier alto impacto. También se debe destacar que mantiene firmeza en el área es decir, no se deslizará y se mantendrá siempre en su lugar, no importa en qué actividades estés, podrás tener la protección y seguridad que el acolchado le brinda.

Material

La evolución y notable crecimiento que ha tenido este producto en los últimos años, hizo expandir su confección al utilizar distintos materiales según cada necesidad. Estos son los más utilizados con sus respectivas características:

• Nylon: Es deslizante, resistente, fuerte, absorbe la humedad.
• Poliuretano: Flexible, ligero, anti humedad.
• Elastano: También conocida como spandex. Posee mucha resistencia, estabilidad, transpirable y con un tejido duradero.

No solo el tipo de tela es lo que destacan a estas prendas, también son creadas con distintos materiales para ejercer más presión, sujeción, mayor protección y hasta más comodidad, podemos destacar: Espuma, fundas acolchadas, correas externas, cobre y más.

Se recomienda verificar antes de realizar la compra, que la prenda sea transpirable. Esto es debido a que no todas las mangas lo poseen y, por lo general, son más económicas. Pero, no te confíes del precio ni la marca, asegúrate que tengan los materiales indicados y que puedan cubrir tus necesidades.

Talla

En el mercado actual podrás conseguir tallas específicas que se adecuan a cada persona. Pero no es recomendable si lo que necesitas es realizar un tratamiento específico ya que la presión ejercida no será la misma. También confeccionan mangas compresivas personalizadas de acuerdo a tus medidas y necesidades. En su mayoría, lo utilizan las personas con un problema avanzado de linfedema o que tienen el brazo más largo o irregular.

Diseño

Como se ha mencionado anteriormente, la variedad de diseños, colores, materiales y formas son casi infinitas. Pero, aun hay detalles que se pueden destacar. Por lo general, los productos se fabrican con tela flexible para mayor comodidad y una adecuada presión. La parte inferior de la prenda es siempre más ajustada que en el área superior para una mejor circulación de la linfa.

También, como ya se ha mencionado, los materiales deben ser transpirables para que no se acumule el sudor y la humedad en la manga de compresión para los brazos, lo que provocaría incomodidad al usarlas. Los colores más destacados son blanco, negro y beige, los cuales siempre combinan sus diseños en los bordes o en figuras con rojo, verde, azul y más.

Precio

Las mangas deportivas de compresión son prendas de alta calidad, confeccionada con los materiales más flexibles y transpirables, que además generan un adecuado soporte para que puedas utilizar el producto en todo momento y con la mayor comodidad posible.

Es importante recordar que estas prendas están creadas para generar bienestar en su salud, y esto debe ser prioridad en cualquier persona que desee tener una vida sana. Así que adquiera un producto que pueda realmente realizar los beneficios terapéuticos, como lo son las mangas deportivas de compresión, sin estimar costos, ya que en poco tiempo podrá notar los resultados y además, realizar una sola inversión ya que su durabilidad es mucho más larga que el resto de la competencia.

¿Cuándo y cómo usar las mangas deportivas de compresión para mejorar tu rendimiento deportivo?

Estudios han demostrado que las mangas compresivas aumenta la coordinación muscular; esta es la capacidad de sincronización que tienen los músculos ante un movimiento. Aunque, las investigaciones fueron realizadas en un entorno clínico, se puede traducir que posee mejoras significativas en el rendimiento deportivo porque, al mejorar la coordinación de los músculos crea un abanico de ventajas para el buen desempeño en la disciplina que realicemos.

¿Cómo usar la manga de compresión?

• Se debe utilizar por la mañana ya que el cuerpo está un poco más desinflamado.
• Para que sea más fácil su aplicación debes usar las yemas de los dedos para su colocación.
• Lávalo después de cada uso, esto mejora su compresión y alarga su vida útil. Puedes hacerlo a mano o en máquina con jabón neutro y agua fría, no uses suavizante.
• No seques la prenda al sol, esto podría dañarla. Hazlo a la sombra o sin la penetración directa de los rayos solares.