¿Cómo usar una pistola de masaje eléctrica para mejorar el rendimiento deportivo en atletas y deportistas?

Entrenadores, médicos deportivos y los propios deportistas están en una constante búsqueda de formas de acelerar la recuperación y evitar lesiones. La pistola de masaje cumple con las altas expectativas de profesionales deportivos en cualquier disciplina.

Te explicaremos cuáles son los beneficios que las pistolas eléctrica musculares tienen para los deportistas. Además, se aclaran dudas sobre si en verdad este producto sirve para aumentar el rendimiento deportivo y sabrás cuáles son los mejores modelos de pistolas de masaje que existen.

¿Qué es una pistola de masaje y cuáles son los beneficios para los deportistas?

Más que un producto para la relajación muscular, estas máquinas de automasaje se han convertido en verdaderos aliados de los mejores deportistas en el mundo, en cualquier disciplina como el fútbol, el rugby, el baloncesto y hasta el golf, siempre en deportes donde la fuerza y resistencia se pongan a prueba constantemente.

Son estimuladores basados en técnicas de masajes de percusión, que consiste en dar golpes precisos y rítmicos en zonas puntuales de la musculatura y donde se ubican los puntos gatillos. La principal función de las pistolas de percusión es aliviar a corto plazo el dolor muscular.

Revisa más detalles sobre sus beneficios:

• Inhibe el dolor corporal: es la razón principal por la que los deportistas usan este producto, elimina la intensidad del dolor cuando se trata de lesiones físicas leves y en los tejidos blandos como tendones, ligamentos y músculos.
• Sirve de calentamiento muscular: los profesionales usan esta pistola para preparar los músculos cuando se anticipa que puede haber una lesión reincidente, cuando los tejidos vuelven a ceder y se desgarran por la sobrecarga de trabajo en zonas donde ya ha habido malestar.
• Regresa al cuerpo a su estado de calma: es el equivalente al proceso de enfriamiento muscular que realizan los deportistas después de finalizar un entrenamiento deportivo. Es dejar preparado el cuerpo para una nueva jornada exhaustiva de entrenamientos.
• Favorece la recuperación celular: este es un paso fundamental si se quiere que el cuerpo se mantenga saludable, es cuando las células defectuosas son descartadas para dar paso a la multiplicación de las células más resistentes. El uso constante de la pistola de percusión genera este efecto positivo para el organismo.
• Genera más cantidad de endorfinas: estos componentes son indispensables porque sirven de analgésicos naturales cuando el cuerpo más lo requiere, cuando hay lesiones deportivas. La estimulación hace que el sistema nervioso central emita más endorfinas y el cuerpo se sienta mejor.
• Previene lesiones: realizar masajes de forma constante hará que tu cuerpo esté mejor preparado para aguantar la sobrecarga de trabajo y esto se traduce de dos formas, la capacidad para dar más de lo que puede y la posibilidad de recuperarse mejor de las dolencias.
• Elimina toxinas y residuos: cuando los músculos son ejercitados, producen una serie de compuestos químicos naturales que deben ser desechados del organismo a través del torrente sanguíneo. De no ser expulsados, hacen que los músculos estén fatigados todo el tiempo.
• Protege las articulaciones: aunque no debe haber estimulaciones directas sobre los huesos, cuando se cuida la integridad de los músculos, tendones y ligamentos también se cuida el funcionamiento articular, así la persona puede tener un mejor rendimiento en los entrenamientos y competiciones.
• Facilita un estado de concentración: cuando los deportistas saben que su cuerpo está al 100%, esto facilita el enfoque de los atletas al éxito, a la correcta aplicación de la técnica y a administrar mejor la energía de la potencia muscular. Cuando hay lesiones latentes, los atletas solo se concentran en no resultar lesionados nuevamente y baja su rendimiento en las competiciones.

¿Puede la terapia de masaje de percusión mejorar el rendimiento deportivo?

Este es un beneficio que ha sido discutido en los últimos años por especialistas en medicina deportiva, lo correcto es hablar de las ventajas paralelas que el uso de las pistolas masajeadores tienen a mediano y largo plazo.

¿En qué sentido? Pues en que cuando los deportistas cuidan su cuerpo, es menos probable que deban estar de baja mucho tiempo por constantes lesiones al año. El cuerpo de un atleta gana resistencia y fuerza en los entrenamientos, pero estos pueden perderse cuando hay lesiones.

Nunca es conveniente que los deportistas deban descansar por una lesión debido a que todo el cuerpo sufre por el enfriamiento corporal que esto supone y, al volver a los entrenamientos, es retomar un nivel anterior para volver a adaptar la musculatura.

Mágicamente no hay un mejor rendimiento deportivo, pero este permite la posibilidad de seguir entrenando y de ser mejor cada día al evitar tomar reposos obligatorios por culpa de lesiones o molestias que nos impiden entrenar al máximo nivel.

¿Qué tipo de pistolas de masaje existen y cuál es mejor para potenciar el rendimiento de los atletas?

Cada modelo que ofrecemos en esta web, cumple con distintos nichos y propósitos de los deportistas:

• Mini pistola eléctrica de percusión: tiene un par de ventajas prácticas, la primera es que puede ser utilizada sin riesgos por deportistas novatos y aficionados, debido a que solo cuenta con un cabezal blando que no va a dañar fácilmente los tejidos blandos. Además, es completamente portátil, con una batería de alto rendimiento que encaja perfecto con los tiempos de uso recomendados.
• Pistola profesional eléctrica de percusión: cuenta con cabezales intercambiables para que los deportistas, entrenadores y médicos deportivos realicen distintos tipos de masajes, según las necesidades de los jugadores. Tienen más controles de intensidad en los golpes y también puede ser utilizada antes y después de los entrenamientos deportivos.

En cuanto a las funciones concretas, con ambas pistolas logras relajación de tejidos, dilatación de vasos sanguíneos, aumento de la temperatura corporal y liberación miofascial cuando se usa el producto sobre los puntos gatillos, como si se tratara de un Foam Roller.

¿Cómo utilizar una pistola de masaje para fortalecer los músculos y articulaciones en deportistas de alto nivel?

Ahora es tiempo de que conozcas los pasos que debes seguir para dar un uso adecuado a este producto y evitar posibles complicaciones por desconocimiento en su técnica. Lee detalladamente cada recomendación que te daremos, de eso va a depender que no haya un efecto contrario en el cuerpo, donde haya daños mayores a las fibras musculares por sobreestimulación.

Masaje pre-competitivo

Este tipo de masajes se emplean para mantener activas las fibras musculares y evitar que se rompan o se irriten durante las sesiones de entrenamiento.

• Determina las zonas donde creas que pueda haber lesiones.
• Busca grupos musculares que notes con debilitamiento.
• Usa un cabezal blando.
• Inicia los masajes de forma suave, con golpes leves.
• Mueve la pistola de forma lineal, no circular.
• Solo debes hacer masajes durante 30 segundos en cada músculo.
• En esta etapa solo requieres activar la musculatura, no fatigarla.
• Respeta el tiempo sugerido de uso para evitar sobrecargas.

Masaje post-competitivo

Esta fase es importante porque vas a abordar zonas donde sientas dolor real y constante, son lugares que debes proteger con masajes para evitar que haya futuros desgarros y nuevas lesiones.

• Usa un cabezal blando para comenzar.
• Realiza pasadas suaves en las zonas donde duela.
• Aumenta la intensidad de los golpes a medida que lo tolere tu piel.
• Siempre realiza movimientos lineales.
• Debes realizar este masaje durante dos minutos como máximo.
• Si notas nudos musculares, cambia el cabezal a uno más duro, en forma de bala.
• Dedica entre 30 y 60 segundos de masajes en las zonas calientes o duras.
• Solo aplica presión leve y moderada si tu tolerancia lo permite.
• Si sobrepasas la presión con las manos, puede ocasionar hematomas.

Masaje de mantenimiento

Estos son masajes que buscan abordar debilitamiento muscular y dolencias que persisten en el tiempo, pese a que tomas reposo y precauciones para facilitar la recuperación.

• Selecciona el cabezal ideal según la parte del cuerpo a trabajar.
• Comienza con puntas blandas y redondas, así preparas la musculatura para un masaje más profundo.
• Realiza deslizamientos lineales en los grupos musculares que molestan.
• Estas pasadas suaves pueden durar dos minutos a lo mucho.
• Si sientes dolor, prueba bajando la intensidad.
• Cambia a una cabeza más dura y puntiaguda cuando detectes zonas tensas en extremo.
• Aplica más presión, sin movimientos, durante 30 segundos.
• Al terminar el masaje, ofrece un descanso de una o dos horas si consideras volver a usar el producto.

Regularidad y tiempo de las sesiones

Luego de haber leído este artículo y tener la opinión de un experto, solo tú sabrás cuándo es conveniente aplicar este producto en la piel.

• El tiempo es relativo cuando usas la pistola. No debe extenderse por más de dos minutos en cada grupo muscular.
• Si lo que deseas es un masaje relajante, entonces puedes ampliar a cinco minutos.
• Los músculos densos de la espalda y las piernas requieren de mayor presión.
• Puedes usar dos o tres veces la pistola al día si se trata de trabajar un mismo grupo muscular.
• Si requieres abordar más de un tejido, puedes usar durante más tiempo la pistola.
• Es recomendable usar la pistola de forma diaria, así podrás dar descanso a los tejidos.
• Usa la pistola cuando tengas lesiones por abordar, prevenir y cuando sientas tensiones.

¿Cuáles son las mejores alternativas a las pistolas de masaje para mejorar el rendimiento deportivo?

Si deseas tener más informaciones sobre cuáles son las mejores opciones de alternativas a las pistolas de masaje muscular, compartimos contigo esta lista que será de utilidad para compatibilizar dichos tratamientos y sacar el máximo partido a tus entrenamientos deportivos.