Hur använder du isförpackningar för att lindra smärta i karpaltunneln?

Karpaltunnelsyndrom är en sjukdom som orsakas av att medianusnerven kommer i kläm eller komprimeras. Den drabbar främst handen och underarmen med symptom som smärta, domningar och stickningar. Det är därför vi vill prata med dig om orsakerna till denna sjukdom och hur man behandlar den med kryoterapi.

Om du vill veta hur man använder varma och kalla gelförpackningar för att lindra smärtan vid karpaltunnel i handleden kan du titta på följande.

Vilka är orsakerna och ursprunget till hand- och handledssmärta från karpaltunnelsyndrom?

Karpaltunneln är ett smalt rör som bildas av ben och ligament i handleden. Fingrarnas böjsenor och medianusnerven passerar genom tunneln. Denna nerv ansvarar för känseln i fingrarna (utom lillfingret) och styr musklerna runt tumbasen.

Karpaltunnelsyndrom, å andra sidan, är en skada som kännetecknas av smärta, domningar, svaghet och stickningar i handen och underarmen. Det uppstår när medianusnerven komprimeras eller kläms inne i karpaltunneln.

I allmänhet kan alla faktorer som minskar det tillgängliga utrymmet i denna hålighet orsaka denna skada. Dessutom finns det ingen enskild orsak till utvecklingen av denna sjukdom.

Det vanligaste är dock att skadan uppkommer genom en kombination av flera av följande riskfaktorer som förknippas med karpaltunnelsyndrom:

• Genetiskt arv: Vissa människor har en smalare karpaltunnel än normalt eller har anatomiska egenskaper som minskar utrymmet för medianusnerven. Dessa egenskaper kan vara ärftliga.
• Repetitiva aktiviteter: Aktiviteter som innebär repetitiva eller påtvingade manuella manövrar under lång tid eller orsakar mikrotrauma. Dessa kan skapa ett ökat tryck på medianusnerven. Här lyfts den frekventa användningen av vibrerande verktyg fram som en riskfaktor.
• Graviditet och klimakteriet: Under dessa perioder ökar vätskeretentionen vilket kan öka trycket i tunneln.
• Reumatiska eller inflammatoriska sjukdomar: Så är fallet med reumatoid artrit som kan inflammera synovialmembranet i böjsenorna och därmed sätta press på medianusnerven.
• Depåsjukdomar som amyloidos och mukopolysackaridos: Dessa orsakar onormal ansamling av proteiner i kroppen och är ofta förknippade med karpaltunnelsyndrom.
• Sjukdomar som orsakar nervskador: Kroniska tillstånd som diabetes ökar risken för skador på nerver, inklusive mediannerven.
• Andra sjukdomar: Njursvikt, lymfödem och sköldkörtelsjukdomar (hypotyreos och akromegali) ökar risken för karpaltunnelsyndrom.
• Läkemedel: Denna skada kan orsakas av intag av vissa läkemedel. Dessa kan omfatta aromatashämmare (anastrozol), orala antikoagulantia och bisfosfonater för behandling av osteoporos.
• Tumörer eller cystor: dessa växer på handleden och ökar trycket i tunneln.
• Fraktur, dislokation eller deformation av benen i handleden: Detta kan förändra utrymmet och öka trycket på medianusnerven.
• Fetma: Personer som är överviktiga löper större risk att drabbas av detta tillstånd.
• Kön: Denna skada drabbar kvinnor mer än män. Detta kan förklaras av att kvinnans karpaltunnel ofta är mindre än mannens.
• Ålder: Detta syndrom är vanligare hos personer mellan 30 och 60 år.

Det bör noteras att i ett tidigt skede kan denna skada behandlas med enkla åtgärder som: immobilisering av handleden, infiltration av steroider, vila och tillämpning av kryoterapi. Men om det inte behandlas i tid kan symtomen förvärras och ibland måste kirurgi utföras.

Bästsäljare

Vilka är fördelarna med att applicera kyla för att minska smärta från karpaltunnelsyndrom?

Kryoterapi rekommenderas för att behandla karpaltunnelsyndrom. Denna metod är mycket effektiv för att minska smärta och inflammation. För att genomföra den kan du använda en varm/kall gelförpackning som de vi erbjuder.

Nedan förklarar vi de viktigaste fördelarna med kryoterapi vid behandling av karpaltunnelsyndrom:

• Antiinflammatorisk effekt: Kylan ger en förträngning av blodkärlen, en process som kallas vasokonstriktion. Detta genererar en minskning av blodflödet vilket minskar och förhindrar inflammation. Dessutom hävdar vissa studier att låga temperaturer främjar förekomsten av antiinflammatoriska medel och minskar nivåerna av inflammatoriska ämnen.
• Smärtstillande effekt: Kryoterapi kan avsevärt minska smärta. Å ena sidan bedövar den nerverna genom att minska överföringen av nervimpulser som indikerar att nerverna är i kläm, vilket är viktigt vid karpaltunnelsyndrom. Dessutom lindrar låga temperaturer smärtan i samband med svullnad på grund av deras antiinflammatoriska effekt.
• Lindring av muskelspasmer: Kyla har en avslappnande effekt som lindrar spänningar i musklerna. På så sätt kan den minska spasticitet eller muskelspasmer.

Hur använder man de kalla gelförpackningarna för att minska svullnad i handleder och händer?

Gelförpackningarna för kyla och värme är idealiska för kryoterapi eller termoterapi. Det bästa är att de kan nå höga och låga temperaturer och anpassa sig bekvämt till kroppen.

Det bör noteras att vissa av våra produkter har ett kompressionsband för att säkerställa maximal anpassning till det skadade området. De har också ett skyddshölje för att undvika direktkontakt med huden och ge maximal komfort och bekvämlighet vid användning.

Nu är det mycket enkelt att använda isgelförpackningarna för att lindra smärta i karpaltunneln, följ bara dessa steg:

• Placera förpackningen i kylskåpet eller frysen i två timmar.
• Efter denna tid tar du ut förpackningen ur kylskåpet och kontrollerar dess temperatur. Beroende på vad du anser vara svalare, låt den stå framme för att värmas upp lite eller fortsätt till nästa steg.
• Placera förpackningen på motsvarande handled i ca 20 minuter.
• Du kan justera det med kompressionsbandet som medföljer våra dynor, men dra inte åt det för mycket. Kom ihåg att vi försöker minska trycket på medianusnerven.
• Det rekommenderas att denna procedur utförs 3 eller 4 gånger om dagen under de första 3 dagarna efter att skadan har inträffat.

Varma och kalla nedsänkningar eller kontrastterapi kan också användas för att aktivera blodcirkulationen, minska inflammation och lindra smärta. Du bör endast sänka ner den drabbade handen i en behållare med varmt vatten i 30 sekunder.

Därefter ska du sänka ner handen i kallt vatten i ytterligare 15 sekunder. Denna process kan upprepas i 3 minuter. Ett annat sätt att lindra smärtan vid karpaltunnel i handleden är genom massage eller självmassage med värme, minst 5 minuter per session.