Behandling av volleybollskador

Idrottsskador är oundvikliga i de flesta sporter, och volleyboll är inte undantaget från dem. Lyckligtvis finns det mycket bra behandlingar för idrottsskador i volleyboll. En bra återhämtning och bevarandet av idrottsprestationer hos idrottare kommer att bero på dem.

En av de bästa terapeutiska metoderna som har utvecklats för snabb behandling av skador är RICE-terapi. Vid allvarliga skador finns det också nya kirurgiska behandlingar. Om du är en professionell eller amatör volleybollspelare bör du känna till dem på djupet, och i det här inlägget kommer vi att berätta om dem.

Vilka är de vanligaste typerna av skador när man spelar volleyboll?

Volleyboll är en sport där det inte finns någon direktkontakt med motståndaren och därför är skadorna vanligtvis mindre. Men även om det är en lagsport kan spelarna inte undgå dem. Idrottsskador i volleyboll uppstår på grund av de höga fysiska krav som ställs i denna sport.

I volleyboll finns det många plötsliga rörelser som ständigt upprepas. Volleyboll kräver intensiv träning och belastningar som har en negativ inverkan på dem om de inte är ordentligt tränade.

Här är några av de vanligaste skadorna:

• Tendinit i rotatorkuffen: Skador på rotatorkuffen orsakas av rörelser över huvudet. Det är repetitiva rörelser med kraft för att blockera och serva med bollen som genererar partiella eller totala tårar i dessa senor. Detta orsakar inflammation, djup smärta, oförmåga att lyfta armen tillsammans med mycket svaghet.
• SLAP-reva: Detta är resultatet av en ofullständig eller fullständig bristning vid nivån för Labrum fibrocartilage. I volleyboll orsakas det av att man faller med armen utsträckt i abduktion och med lätt flexion. Det orsakas också av repetitiva kaströrelser med otillräcklig teknik. Denna typ av skada orsakar intensiv och ospecifik smärta i axeln, särskilt när man försöker lyfta den över huvudet, och mycket stelhet.
• Axelimpingement: Detta är en skada som orsakar klämning av axelns mjukdelar genom kompression vid axelleden. Det kan orsakas av benförkalkningar, kapselspänningar och svaghet i rotatorkuffen. Symtomen inkluderar svår smärta när man lyfter armarna och stelhet.
• Stukning av handleden: Denna skada är känd som "öppen handled" och beror på en överansträngning, bristning eller ruptur av ligamenten i denna led. Det beror på en hög träningsnivå, överanvändning av leden eller olyckor, såsom fall eller trauma under träning. Detta resulterar i oförmåga att röra leden, svår smärta och svullnad.
• Frakturer, förskjutningar och stukningar i fingrarna: Detta område drabbas ofta av bollens slag eller av att bollen träffar fingertopparna. Dessa skador uppstår på grund av den ömtåliga strukturen i fingrarnas falanger när man spikar, servar och blockerar. Vid denna typ av skada är symptomen svår smärta, deformitet och förstoring tillsammans med oförmåga att röra dem.
• Patellar tendinit: Detta är en inflammation som beror på mikrotårar eller mikrotårar i patellarsenan, som sammanfogar skenbenet med knäskålen. Dessa uppstår vid dykningar, spikar och blockeringar som ett svar från organismen för att reparera den skada som uppstått. Detta orsakar svår smärta över och under knäskålen och minskad styrka i låret.
• Skada på främre korsbandet: Detta är en av de allvarligaste skadorna som ofta drabbar volleybollspelare. Den orsakas av hårda hopp och obekväma fall på utsträckta fötter som leder till att ligamentet slits av eller går sönder. Det orsakar vanligtvis ett högt poppande ljud i knäet, svår smärta, svullnad och svårigheter att knäböja, böja eller sitta.
• Stukning av fotleden: Detta är en av de vanligaste volleybollskadorna. Den orsakas vanligtvis av en sträckning, partiell eller total avrivning av ligamenten som utgör denna led på grund av fall eller balansförlust. Det finns olika former av presentation beroende på graden. Grad I orsakar ligamentsträckning, grad II orsakar en partiell bristning och grad II orsakar en total bristning.
• Akillestendinit: Detta är en inflammation i akillessenan som orsakas av överbelastning av vaderna. Det beror på intensiv idrottsutövning, men med en lång distans när det gäller återkommande. Detta orsakar mikrotears på nivån av denna struktur som genererar mycket smärta på baksidan av benet och stelhet.
• Plantar fasciit: Det är en inflammation i plantarfascian som orsakas av rörelser som upprepade hopp eller användning av olämpliga skor. Detta genererar överdriven spänning på fascian som också kan orsaka partiella eller totala tårar. Generellt orsakar det en morgonsmärta i hälen och fotsulan tillsammans med brännande känsla och förvärras med träning.
• Smärta i ländryggen: Detta orsakas av kontrakturer i muskler och ligament i nedre delen av ryggen. Dessutom inflammation i nerver och diskar som orsakas av snabb vridning och hyperextension av ryggraden. Idrottare känner svår smärta i nedre delen av ryggen som kan spridas till benen.
• Muskelkontrakturer och tårar: Dessa skador kan uppstå i alla muskler i kroppen, särskilt i de övre och nedre extremiteterna samt i ryggen. Orsakerna kan vara flera, men de orsakas i allmänhet av trauma, muskelöverbelastning, minskat blodflöde eller obalans mellan vatten och elektrolyter. Det kännetecknas av muskelförkortning, intensiv smärta och en klump i den drabbade muskeln.

Bästa produkterna för återhämtning från volleybollskador

Bästsäljare

Hur använder man RICE-terapin för att behandla första hjälpen-skador i volleyboll?

Idrottsskador har specifika första hjälpen-tekniker, varav den mest kända är RICE-terapin. Numera har dessa tekniker uppdaterats och bildar PRICE-terapin, men RICE är mycket mer känt. Namnet kommer från akronymen för följande ord: Protection, Rest, Ice, Compression och Elevation.

• Skydd: Det första steget i denna metod är att skydda det skadade området för att förhindra ytterligare skador eller komplikationer. Detta görs med hjälp av ortoser, ledstöd eller elastiska bandage.
• Vila: Skydd bör kombineras med vila för att säkerställa att blodflödet till det skadade området minskar. Detta förhindrar ytterligare svullnad och smärta så det rekommenderas endast att använda det under de första 48 timmarna. Vila bör vara relativ för att undvika överdriven stelhet i det drabbade området.
• Is: Att applicera is är mycket fördelaktigt när skador uppstår inom volleybollsporten. Det har antiinflammatoriska och smärtstillande egenskaper och bör användas under de första 72 timmarna, i 15 minuter 6 till 8 gånger om dagen. Det är mycket användbart att applicera det med hjälp av kalla kompresser eller gelfyllda påsar.
• Kompression: Ett kompressionsbandage bör sedan appliceras för att minska svullnaden och ge bättre stöd. Bandaget ska appliceras med tillräckligt tryck för att säkerställa den volymökning som orsakas av överskottsvätskan. Adekvat kompression gör också att mjukvävnaderna hålls på plats så att det drabbade området kan flyttas ordentligt.
• Höjning: Slutligen är det viktigt att höja det drabbade området för att undvika smärta och svullnad. Benet eller det drabbade området ska höjas 30 cm över hjärtats nivå för att sänka blodtrycket. Med denna teknik kan vi också öka det venösa återflödet för att minska smärta och ödem.

Kirurgiska behandlingar för allvarliga eller kroniska skador hos volleybollspelare

Vissa mer allvarliga eller kroniska skador kan vanligtvis inte lösas med PRICE-metoden. Dessa kräver kirurgisk behandling för att återställa rörlighet och prestationsförmåga hos volleybollspelare. De flesta operationer är dock vanligtvis mycket enkla och garanterar idrottaren en snabb återhämtning:

Skador på axeln

Axeln är en av de viktigaste delarna i volleyboll. Axeln hanterar de flesta serverings- och blockeringsrörelserna och är därför känslig för bristningar. Överbelastningsskador leder till kroniska skador som rotatorcuff tendonit, det kirurgiska ingreppet är:

• Artroskopi av axeln: Detta är ett kirurgiskt ingrepp som syftar till att visualisera och reparera de strukturer som utgör axelleden. Det är ett mycket enkelt ingrepp där ett snitt görs runt leden. Artroskopet förs sedan in för att reparera alla skadade vävnader.

Skador på händer och fingrar

Händer och fingrar är två av de områden som är mest känsliga för skador under volleyboll. Handledstendinit tenderar att uppstå på grund av överbelastning av denna led. När det gäller fingrarna är det mycket vanligt med frakturer, bristningar och rupturer av ligament och senor.

Kirurgiska lösningar för dessa skador är följande:

• Reduktions- och fixeringsoperationer: dessa kan användas vid frakturer på handleds-, hand- eller fingerbenen. De används för att justera och immobilisera de frakturerade benen. För detta används interna anordningar, rör, trådar och spjälor.
• Öppen reparationskirurgi: Vid svåra och kroniska sen- och ligamentskador används öppna operationer. Denna operation kan vara primär när den utförs inom de första 24 timmarna eller sekundär när den utförs på kroniska skador. De kan resultera i enkla eller mycket komplexa reparationer och leder vanligtvis till långsamma återhämtningar.

Skador på fotled och fot

De flesta fotleds- och fotskador läker med hjälp av sjukgymnastik och konservativ behandling. När detta inte fungerar krävs kirurgiska ingrepp för att möjliggöra adekvat vävnadsreparation. De vanligaste ingreppen för närvarande är:

• Artroskopi av fotleden: Detta förfarande möjliggör reparation av alla strukturer på fotledsnivå. Det är mycket användbart vid reparation av ligament, senor och alla typer av allvarliga eller kroniska skador på lednivå. Resultaten av denna operation är vanligtvis mycket tillfredsställande och de flesta idrottare återgår till sin normala rutin.
• Öppen rekonstruktionskirurgi: Detta är ett annat behandlingsalternativ för ligament- och senreparation, även om återhämtningen är långsammare. Det är mycket användbart vid plantarfasciit, särskilt när det finns en betydande reva i plantarfasciiten. Ett snitt görs runt fotleden för att exponera de skadade strukturerna för reparation.

Referenser

1. Eerkes, K. (2012). Skador i volleyboll. Aktuella rapporter om idrottsmedicin, 11(5), 251-256. https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2012/09000/Volleyball_Injuries.10.aspx
2. Verhagen, E. A. L. M., Van der Beek, A. J., Bouter, L. M., Bahr, R. M., & Van Mechelen, W. (2004). En prospektiv kohortstudie av volleybollskador under en säsong. British journal of sports medicine, 38(4), 477-481. https://bjsm.bmj.com/content/38/4/477.short
3. Bahr, R., & Reeser, J. C. (2003). Skador bland professionella beachvolleybollspelare i världsklass: Federation Internationale de Volleyball beachvolleyboll injury study. The American journal of sports medicine, 31(1), 119-125. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/03635465030310010401
4. Bahr, R., & Bahr, I. A. (1997). Förekomst av akuta volleybollskador: en prospektiv kohortstudie av skademekanismer och riskfaktorer. Scandinavian journal of medicine & science in sports, 7(3), 166-171. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1600-0838.1997.tb00134.x
5. Agel, J., Palmieri-Smith, R. M., Dick, R., Wojtys, E. M., & Marshall, S. W. (2007). Beskrivande epidemiologi av collegiate kvinnors volleybollskador: National Collegiate Athletic Association Injury Surveillance System, 1988-1989 till 2003-2004. Journal of athletic training, 42(2), 295-302. https://cdr.lib.unc.edu/concern/articles/4b29bc963
6. Briner Jr, W. W., & Benjamin, H. J. (1999). Volleybollskador: hantering av akuta och överbelastningsskador. The Physician and sportsmedicine, 27(3), 48-60. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3810/psm.1999.03.720
7. Reeser, J. C., & Bahr, R. (2011). Principer för förebyggande och behandling av vanliga volleybollskador. WEB-ресурс Fédération Internationale de Volleyball (FIVB). URL: http://www. fivb. org/en/medical/document/fivb_medical_injury_prevention. pdf(дата обращения 3.04. 2015). https://www.volleyballalberta.ca/sites/default/files/sites/Leadership/Coaches/Resources/Injury_Prevention-FIVB.pdf
8. Schafle, M. D. (1993). Vanliga skador i volleyboll: behandling, förebyggande och rehabilitering. Sports Medicine, 16(2), 126-129. https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199316020-00004
9. Reeser, J. C., & Bahr, R. (Eds.). (2017). Handbok i idrottsmedicin och vetenskap, volleyboll. John Wiley & Sons. https://books.google.es/books?hl=en&lr=&id=ehqACgAAQBAJ
10. Reeser, J. C., Verhagen, E. A. L. M., Briner, W. W., Askeland, T. I., & Bahr, R. (2006). Strategier för förebyggande av volleybollrelaterade skador. British journal of sports medicine, 40(7), 594-600. https://bjsm.bmj.com/content/40/7/594.short